Среднего кризис возраста мужчины: Кризис среднего возраста у мужчин: как пережить | 74.ru

Содержание

Кризис среднего возраста у мужчин

Время летит быстро. Многие даже не замечают, как становятся старше и уже в караоке-клуб едут не сами, а дети, чтобы провести выходные.

 

С годами тема возраста затрагивает не только женщин. Мужчины молча переживают возрастные изменения и с недоверием глядят в зеркало. Все дело в том, что кризис среднего возраста у мужчин проявляется по-разному. Кто-то начинает думать, что жизнь закончилась и дальше остается только сидеть около телевизора и обсуждать новости. Кто-то пытается молодиться и пускается во все тяжкие.

Кризис среднего возраста: что это такое?

Несмотря на то, что мужчины в определенный период начинают страдать и испытывать какие-то психологические муки, в медицине не существует понятия «кризис среднего возраста». И если подобный разговор заходит, то речь идет об эмоциональном состоянии человека. В какой-то период мужчина начинает понимать, что он уже не мальчик и начинает смотреть на жизнь совершенно под другим углом.

Однако, не стоит думать, что представитель сильного пола испытывает только упаднические настроения. Мужчина начинает оценивать свои достижения и финансовое положение. Касается это и личных отношений и дальнейшие перспективы. В этот период мужчина теряет свою активность, у него начинаются проблемы со здоровьем и сил становиться меньше. В какой-то момент приходит осознание того, что смерть уже не за горами, а столько всего еще не сделано.

Специалисты считают, что под кризисом нельзя понимать проблемы, которые происходят в какой-то определенной среде. В какой-то момент все накапливается, и мужчина просто устает тянуть на себе воз проблем. Он начинает обдумывать свою жизнь и сильно переживать, что не смог осуществить свои планы.

Основные симптомы

Современный человек живет в обществе и изменения в жизни одного не проходят бесследно для других. И, часто, причина каких-то действий зависит именно от общественного мнения и межличностных отношений.

Итак, мужчине 40 и у него в жизни начинают возникать серьезные изменения. Он осознает, что счастья нет, семейная жизнь превратилась в рутину, дети выросли, а на работе не все так гладко, как хотелось.

Определить кризис среднего возраста можно по следующим симптомам:

  1. Критика превращается в нездоровую.
  2. Прошлые успехи теряют смысл.
  3. Человек начинает принимать необдуманные поступки и не задумывается о содеянном.
  4. Впадает в депрессию и боится будущего.
  5. Появляются новые вредные привычки или начинают усугубляться старые.
  6. Появляются необычные увлечения. К примеру, человек может увлечься религией.
  7. Нет никаких целей.

Реклама

Андропауза или кризис среднего возраста статья на сайте Преображенской клиники

Принято считать, что кризис среднего возраста деструктивно сказывается лишь на психологии мужчины. Это большое заблуждение, т.к. вместе с собой он несет такое расстройство как андропауза, также известное как возрастной гипогонадизм. Обычно наступает у мужчин в возрасте от 45 лет.

Симптомы андропаузы у мужчин, доступные для самостоятельной диагностики:

  • Отсутствие или слабая эрекция после пробуждения;
  • Сниженный уровень эрекции во время секса или мастурбации;
  • Снижение уровня удовольствия от секса;
  • Желание заниматься сексом возникает заметно реже;
  • Снижение количества спермы при эякуляции.

Заболевание может длиться не один год и постепенно ухудшать здоровье и потенцию, нагнетать последствия андропаузы у мужчины.

Точную диагностику и ответ на вопрос, есть ли у мужчины сейчас андропауза, дает анализ крови на тестостерон . По результатам анализа будет ясно, имеет ли место значительное снижение уровня тестостерона в организме или нарушена его циркуляция. Это поможет выбрать правильный и безопасный вариант лечения мужской андропаузы.

Главная причина возникновения мужской андропаузы – возраст. Предрасполагающие факторы – низкая двигательная активность, минимальные, а то и вовсе отсутствие каких-либо физических и кардио нагрузок, неправильное питание, курение, алкоголь. Также картину дополнят другие приобретенные заболевания – сердечно-сосудистые, нарушения работы щитовидной железы (эндокринной системы), печени, почек.

Лечение андропаузы:

При выявлении дефицита тестостерона назначается заместительная гормональная терапия, антиоксиданты, при выявлении сопутствующих факторов, проводится их коррекция. При своевременном назначении лечения в любом возрасте возможно поддержание на должном уровне достаточного качества жизни во всех аспектах (физическом, психологическом, сексуальном).

Профилактика андропаузы:

Профилактика андропаузы заключается в снижении влияния предрасполагающих факторов. Это физические нагрузки, регулярная половая жизнь согласно половой конституции от 1 до нескольких раз в неделю, здоровое питание, периодические осмотры терапевта, для своевременного определения заболеваний внутренних органов, а так же посещение уролога 1 раз в год.

Три кризиса мужской сексуальности — KP.Ru

Тестостерон — гормон агрессивный. Когда мужчина испытывает стресс, мужской гормон выплескивается в кровь в таких количествах, что все близкие ищут в доме пятый угол. Достанется каждому домочадцу. И жене, и теще, и детям, и волнистому попугайчику.

Если кризис женской идентичности больше связан с внешностью, то у мужчин страдания вертятся вокруг потенции и интимных достижений. Причем мужчина одинаково остро переживает и избыток, и нехватку сексуальности. Рассмотрим проблему подробно.

1. «Молодежно-гормональный». 13 — 22 года

СИМПТОМЫ:

«Хочу» известно чего, но нет возможности утолить желание. Гормон кипит в крови, а девушки ждут романтики, прогулок под луной, да и то не от всех парней. В классе пользуются успехом один-два красавчика, на остальных ребят девчонки смотрят как на пустое место. «Пустому месту» надо очень постараться, чтобы его заметили. Именно в юности мужчины набивают самые болезненные любовные шишки. (Вообще-то был соблазн эту фразу подредактировать. Как-то это немножко не по-русски — «набить любовную шишку». Но все же решили оставить как есть — уж больно образно звучит. Глядишь, с нашей легкой руки и приживется нововведение. «Как дела? — Да нормально. Но вчера себе такую любовную шишку набил! Показать?» — Ред.) Здесь несколько сценариев: девочка могла нагрубить, либо потребовать долгих ухаживаний, либо просто отказать, либо бросить после недолгого романа. В любом случае из горнила юношеских страстей отверженный надолго вынесет враждебное отношение к девушкам: «Они все дуры». Но это первое открытие, допустим, ложное. Для жизни больше пригодится второе: «Секс — это ответственность». Кто-то переспал с девушкой и забыл, а кто-то переспал — и получил мешок с «подарками». Либо жениться тянут, либо вообще признать отцовство.

ПРОБЛЕМА:

Первая и самая главная проблема — обида и чувство вины. Отвергнуть юношу могли всего один раз, но эту травму он пронесет через всю жизнь. Девушка была одна, а не доверяет он теперь всем женщинам на свете. А после истории с беременностью может вообще начать сторониться интимных отношений.

Вторая — ощущение невозможности договориться с самим собой и понять свои собственные желания. Тем более тяжело догадаться, что чувствует другой человек, в данном случае — девушка. Чувство психологического бессилия приводит к появлению раздражительности и агрессии.

В этот период парни очень стремятся совершить что-то сверхординарное, чтобы доказать себе и девочкам вокруг, насколько они круты. Кто-то начинает увлеченно следить за внешностью, а кто-то с головой бросается в экстремальные виды спорта. И это все неплохо. Но главное, чтобы подросток не начал просто убегать от своих размышлений в наркотики, алкоголизм. Не все выдерживают чувства ответственности, которое особенно сильно наваливается именно в этот период. Оказывается, это тяжкое бремя — быть мужчиной.

РЕШЕНИЕ:

Не впадать в скептицизм. Девушек много, и среди них очень много хороших. Время работает на мужчину. Его украшает опыт. Психологи говорят: если вам отказали сто раз, на сто первый обязательно повезет! И с каждым годом будет везти все больше. Ближе к 25 у вас будет колоссальный выбор. Главное, не замыкаться в себе и общаться. И не забывать про контрацепцию!

Важный момент: если у вас есть какие-то психологические сложности, обиды или вопросы, на которые вы не находите ответа, — решайте все это сейчас, в этом возрасте. Пара визитов к психологу — и все встанет на место. Иначе маленький нерешенный вопрос в юности может в будущем накрутиться и перерасти в настоящую проблему, которую вы будете решать всю жизнь.

2. «Среднего возраста». 35 — 43 года

СИМПТОМЫ:

После 35 сексуальная активность слегка снижается. Раньше эротика была главной частью отношений, теперь нужно что-то другое… Если человек к этому возрасту пережил болезненный развод или разрыв, он может вообще перестать искать серьезных романов. Именно в эти годы люди начинают увлекаться разными духовными практиками, у них обостряется философский интерес к жизни. Это период первого подведения итогов. В любовной сфере тоже многое меняется. Женские тела в общем-то все одинаковые. Для 35-летнего мужчины это очевидно. На первый план выходит вопрос: «Чего я стою в социальном плане?» На этот вопрос мужчина ищет ответы у женщин. Теперь главное — не их количество, а качество отношения к нему — к его могучему эго.

ПРОБЛЕМА:

Женатые мужчины в этом возрасте не просто заводят романы на стороне — они влюбляются. И часто уходят из семьи в поисках понимания, которого уже нет с женой. Ему нужна родственная душа, муза, а не просто привлекательная женщина. Музу каждый себе выбирает разную, как правило, в противоположность жене. От суровой и несговорчивой супруги бегут к покладистой, которая слушает и поддакивает. От эмоциональной, несдержанной жены — к уравновешенной, серьезной и авторитетной.

А если мужчина создал новую семью в этот период, то вскоре он начинает пытаться из новой жены вылепить старую.

РЕШЕНИЕ:

Если вас настиг этот кризис, особенно если семья трещит по швам, не перекладывайте ответственность за то, что с вами происходит, на жену и детей. Не срывайте на них ваше недовольство. Это люди, перед которыми вы будете испытывать сильное чувство вины, когда буря утихнет. И вам придется жить с этим чувством долгие годы. Создавать новую семью именно в этот период не рекомендуется. Среди браков, заключенных сразу после развода, выживают только 5%. Семья новая, а психологические проблемы старые. Убежать от кризиса к новой жене не удастся. Женщина может повысить сексуальную и интеллектуальную самооценку, но не зарплату, не должность и не престиж вашей профессии.

3. «Седина в бороду, бес в ребро». Около 55 лет

СИМПТОМЫ:

Жизнь наконец вошла в спокойную колею. Дети, внуки, дача. Сексуальные возможности заметно снижаются, и накатывает скука.

Мужчине нужны юные персиковые щечки и круглая попка, которые и самооценку поднимают, и возвращают во времена подростковой гиперсексуальности. С юной подругой мужчина чувствует себя вновь молодым, полным жизни и секса. Он хочет получить заряд молодости впрок. Хочет увеличить багаж сексуальных историй. И бросается во все тяжкие, волочась за 20-летними девахами. Может быть, и не всегда доводя до секса… Главное, убедить жену, что секса не было.

ПРОБЛЕМА:

В этом кризисе мужчина редко уходит от жены. Он понимает, что молодая пара ему в сущности не подходит. Круглые сутки находиться рядом с юной нимфой и не по силам, и поговорить не о чем. С ровесницей — интереснее. Общая биография, друзья. Это объясняется еще и тем, что в нашем стремительно меняющемся мире культурная преемственность поколений нарушена. Современные 20-летние затрудняются с ответом на вопрос, кто такой Бродский, а люди старшего возраста понятия не имеют, что означает «Продиджи». Самое страшное в этой ситуации, что жена своего «позднего Ромео» не выгоняет, а просто отстраняет от семейных дел. В России жизнедеятельность традиционной семьи строится вокруг бабушки. Кто сидит с внуками? Кто поддержит молодую семью советом, участием и домашними консервами? Бабушка теперь авторитет и грозная общественная сила, а гулящего дедушку вся родня осудит и подвергнет бойкоту. Причем развод, скорее всего, не оформляют. Поэтому факт в статистике не отражен.

РЕШЕНИЕ:

Ваша жена, поверьте, тоже переживает. У нее описанный в прошлом выпуске кризис «закрытой двери». Плюс внуки, дача и т. д. А тут вы еще по «телкам» скачете. Тут нужно наступить на горло своей запоздалой брачной песне. Или уж совершать ваши сексуальные рейды незаметно для второй половины. А жене петь дифирамбы и убеждать ее в своей верности, даже если она что-то почуяла. Это ложь во спасение.

Кризис пройдет, а праздник жизни будет продолжаться, и хорошо бы не оказаться на нем изгоем.

Татьяна ОГНЕВА, Дарья ЗАВГОРОДНЯЯ

ЗАПИСКИ ПОТЕРПЕВШЕГО

Нет, ребята, все не так…

Довольно серьезный кризис наступил у меня вчера после того, как я прочитал материал о мужских кризисах. Как говорится, «отчаяние овладело мною». Почему? Да потому, что жизнь моя, получается, ну совсем не удалась. Сами посудите.

Как красиво описан период с 13 до 22 лет! Так и хочется воскликнуть: живут же люди! А я… Не замкнулся в себе, в женщинах не разочаровался, никого не обрюхатил. Да что там, даже любовных шишек себе не набил. Обидно, да?

Идем дальше. В период с 35 до 43 лет у меня тоже все шло как-то наперекосяк. Развода не пережил, духовными практиками не увлекся, философский интерес к жизни у меня не обострился. Мысль о том, что «женские тела… все одинаковые», для меня так и не стала очевидной (там все-таки есть кое-какие отличия). Опять у меня что-то не так? С другой стороны, можно найти себе утешение в том, что если кризиса среднего возраста у меня не было, то, может, и сам средний возраст еще не наступил? Стало быть, еще поживем!

Настораживает то, что почему-то третий кризис («седина в бороду») наступил у меня гораздо раньше положенных 55 лет. Борода есть, седина тоже. Дети, дача — все на месте. Потребность в «персиковых щеках и круглых попах»? А то! Но почему я должен все это считать кризисом? Не знаю, мне нравится.

И все же, вместо того чтобы критиковать теорию о трех мужских критических периодах (на том лишь основании, что мой личный опыт ее не подтверждает), я хочу сказать, что считаю материал Д. Завгородней и Т. Огневой в высшей степени своевременным и, безусловно, полезным. Читая его, мужчины смогут найти оправдание многим своим поступкам, за которые им прежде было бы стыдно («извини, милая: кризис обострился, будь он неладен»). Женщины станут более терпимы к легким шалостям своих возлюбленных. И претензии по поводу позднего возвращения мужа домой или следов помады на воротнике его рубашки будут звучать более мягко.

Тем более что у самих-то женщин, как следует из нашей публикации 10 ноября, кризисов в жизни 4, а у мужчин только 3. Так что, извините, девчонки, вы нам еще и должны.

Александр МОНОГАМОВ

Расскажите нам свою историю: [email protected], [email protected]

ВОПРОС ДНЯ

Как вы пережили кризис возраста?

Владимир ВИНОКУР, юморист:

— Все свои переходные возрасты я пережил благодаря своей профессии каменщика — кирпич клал за городом.

Юлия ЛАТЫНИНА, писатель:

— Нормально. В переходном возрасте человек ищет самореализации. Хорошо, если он спрашивает с себя, потому что если начинает с других, начинается ужас!

Андрей РЫМОРЕВ, полковник, начальник штаба части:

— Я не знаю, что такое «переходный возраст»: для офицера таких понятий не существует. Кстати, и половых проблем, связанных с этим (тьфу! тьфу! тьфу!), удавалось избегать. Думаю, что удастся поддержать форму до 80 лет! Я, кстати, появился на свет, когда отцу уже было 65!

Ангелина ВОВК, телеведущая:

— Конечно, в подростковом возрасте у меня было желание самоутвердиться. Сейчас, уже спустя годы, я поняла — если родители хорошие, то кризис подросткового возраста преодолевается очень легко.

Сергей ТЕН, сексопатолог, Мурманск:

— Лично у меня никогда не было кризисов. В жизни слишком много интересного, чтобы тратить время понапрасну. А вот у пациентов вижу, как сносит крышу на рубеже 32 — 33 лет. Как правило, это происходит у женатиков, которые ищут секса на стороне с малолетними девчонками. Сильному полу в этом возрасте нужно признание, не важно какое. Эдакое проявление нарциссизма.

Наталья ГАЛИЦКАЯ, учитель с 30-летним стажем:

— Считается, что самый трудный возраст — у подростков. Ничего подобного! Ведь они страдают сообща — жалуются друг другу на непонимание родителей, тоскуют по неразделенной любви… А взрослые люди зачастую одиноки даже в браке.

Лариса БОГДАНОВА, кандидат психологических наук, директор медицинских программ клиники «Инбиом»:

— Женщина и мужчина по-разному переживают кризис. Женщина начинает искать причину в себе и думать над тем, как ей измениться, чтобы выйти из кризиса с наименьшими потерями. Мужчина ищет причину во внешнем мире, чтобы понять, как действовать дальше и в чем-то, возможно, оправдать себя.

Наталья, читательница сайта KP.RU, Санкт-Петербург:

— Поменяла работу, место жительства, мужа! Теперь счастлива!

В чем отличие мужского и женского кризиса среднего возраста?

Кризис среднего возраста — такое же сложное явление, как и подростковый период. Происходит глубокое переосмысление ценностей, меняется не только психологическое состояние человека, но и жизненные цели. Как переживают это время мужчины и женщины?

 

Кризис среднего возраста у женщин: почему возникает и как проявляется

У женщин кризис среднего возраста связан с физиологическими изменениями в период менопаузы и генетическими особенностями. Еще за 5 лет до наступления климакса под влиянием гормональной перенастройки представительницы прекрасного пола всерьез задумываются о состоянии своего здоровья и определяют те аспекты жизни, которые истощают морально и физически. Это может быть нелюбимая работа, общение с назойливой подругой и даже отношения с супругом. Женщина задается вопросом, нужно ли ей это, если она не чувствует себя комфортно и не испытывает удовлетворение.

Еще одна причина кризиса — психологическое состояние. Гормональные изменения иногда сопровождаются нервными срывами, депрессией. Если ранее женщина могла подавлять в себе некоторые душевные порывы, быть послушной и удобной в семье, приносящей себя в жертву, то с наступлением менопаузы она понимает, что для этого больше не хватает сил и ресурсов. Она открыто заявляет о своей позиции. Если близкие не смогут ее услышать и понять, принять происходящие изменения, может встать вопрос о прекращении отношений.

Отличия мужского и женского кризиса среднего возраста

Мужчины, как и женщины, тоже переживают кризис среднего возраста. Но проявляется он совершенно иначе. В поведении и психологическом состоянии представителей разного пола существуют принципиальные отличия.

Возраст

Сильная половина человечества ощущает кризис в 50-55 лет. В этом возрасте у большинства мужчин уже есть семья, денежные накопления, успешный бизнес или стабильная работа. Они начинают задумываться о том, что еще не успели, опасаются глядеть в лицо грядущей старости. Из-за давящего ощущения быстротечности жизни появляется стремление всеми силами наверстать упущенное.

У женщин кризис начинается раньше, в 40-45 лет, когда в организме происходят гормональные изменения и завершается детородный возраст. Появляется возможность посвятить время себе и реализовать деловые цели, которые ранее отодвигались на второй план в угоду заботе о семье.

Сексуальная энергия

В мужчине природой заложен инстинкт оплодотворить как может больше «самок». С наступлением кризиса у представителей сильного пола пробуждается сексуальная энергия, в то время как у женщины она ослабевает.

Мужчина стремится высвободить свой потенциал, поэтому отказывается от всего, что его сдерживает. Если рядом находится ревнивая жена, которая стремится во всем ограничивать супруга, отношения могут прерваться. Под влиянием инстинкта взбунтовавшийся «альфа-самец» способен отдать предпочтение молодой девушке.

Случаи, когда супруги, прожившие вместе 20-25 лет, внезапно расстаются, нередки. Женщина перестает ощущать себя жертвой и начинает посвящать время себе. Мужчина стремится выполнить свое «предназначение» самца и находит спутницу моложе себя, хотя такой союз не всегда оказывается крепким и вскоре может разрушиться.

Желание свободы

Оба, и мужчина, и женщина, в период кризиса среднего возраста стремятся сбросить оковы в жизни, но по-разному пользуются свободой. Прекрасный пол получает возможность пожить для себя. Если женщина до этого момента не работала и посвящала все время семье, она наконец может реализоваться как профессионал. Правда, теперь это вопрос психологической компетенции. Происходит расширение масштаба в социум, открывается зона дискомфорта, преодолеть которую нелегко.

Мужчины используют свободу для реализации своей сексуальной энергии. У многих представителей сильного пола появляются новые семьи, рождаются дети. Перемены в жизни создают ощущение, что старость отодвигается, а чувства и эмоции бьют ключом.

Изменения в кровеносной системе

Психологические трансформации, которые переживают представители обоих полов, связаны с изменениями в кровообращении. У женщины с наступлением менопаузы перестают обновляться кровяные клетки. Начинается интоксикация, появляется хроническое чувство усталости.

У мужчин, наоборот, кровь обновляется быстрее, под влиянием чего сексуальные желания могут превышать «запросы» молодости.

Отношение к своему здоровью

Женщина посвящает большую часть времени заботе о себе. У мужчин может быть два сценария. Они либо ведут здоровый образ жизни, бросают пить и курить, занимаются спортом, стремясь продлить молодость, либо «пускаются во все тяжкие». Второй вариант характерен для тех, кто ранее переживал ограничение своей свободы в семье под влиянием родителей или супруги.

Как справиться с кризисом?

Женщине необходимо пересмотреть свое отношение к жизни и внутреннее состояние, перестать ощущать себя жертвой. Окружающим нужно принять этот факт и помочь ей реализовать свои деловые цели, дать возможность заняться собой, построить карьеру.

Перемены в жизни потребуют от женщины психологической зрелости. Если она сможет выйти из зоны комфорта, то реализует свои профессиональные устремления. В этом деле очень важна поддержка близких и тщательная внутренняя работа над собой.

ВЦИОМ. Новости: Кризис среднего возраста: миф или реальность?

19 ноября 2021 г. ВЦИОМ представляет данные опроса россиян, приуроченного ко Дню психолога.

Большинство россиян (78%) верят, что иногда в жизни человека случаются возрастные кризисы (86% среди 25-34-летних), 11% в них не верят (14% среди мужчин).

Те, кто верит в существование возрастных кризисов, рассказали, имеет ли место такое явление в их жизни сейчас: 11% проходят такой кризис (14% среди 18-24-летних, 13% среди 45-59-летних), у 8% такие кризисы сейчас проходят члены семьи, близкие или друзья, у 5% — знакомые, приятели или коллеги.

27% опрошенных сами проходили такие кризисы в прошлом (34% среди 45-59-летних), у 27% в прошлом такие кризисы проходили члены семьи, близкие или друзья (33-34% среди граждан от 25 до 44 лет), у 19% их проходили знакомые, приятели или коллеги. Треть респондентов (31%) ответили, что ни они сами, ни люди из их окружения не проходили таких кризисов.

Чаще всего россияне, которые верят в существование возрастных кризисов, считают, что обычно возрастные кризисы у взрослых случаются в 30-40 лет (31%, 39-42% среди молодежи; 48% среди 35-44-летних) и в 40-50 лет (30%, 41% среди 45-59-летних). Также 22% отметили, что возрастные кризисы обычно случаются в 18-30 лет (40-46% среди молодежи) и в 50-60 лет (29% среди граждан 60+). Таким образом, каждой возрастной группе свойственно рассматривать свой возраст как более подверженный кризисам.

Среди тех, кто верит в существование возрастных кризисов, нет единого мнения об эффективности психологической помощи: 44% полагают, что иногда психолог может помочь, а иногда — нет, 27% считают, что в большинстве случаев может помочь (38-40% среди молодежи, 32% среди 35-44-летних), а 21% убеждены, что в большинстве случаев психолог не может помочь (24% среди мужчин, 24-39% среди граждан старшего поколения).

Большинство тех, кто верит в возрастные кризисы и сталкивался с ними в жизни (73%), рассказали, что ни они, ни их близкие и знакомые не обращались за помощью к психологу с подобной проблемой. Сейчас ходят к психологу в связи с возрастным кризисом только 1% (7% обращались раньше), у 2% ходят к психологу близкие, члены семьи или друзья (у 10% обращались к психологу раньше), у 1% — ходят к психологу знакомые, приятели или коллеги (у 5% обращались раньше).

Более половины россиян (63%) убеждены в существовании «кризиса среднего возраста» (68-75% среди молодежи, 72% среди 35-44-летних), 16% полагают, что это выдумки и миф, 17% опрошенных не слышали об этом явлении.

Среди тех, кто убежден в существовании «кризиса среднего возраста», 58% считают, что чаще ему подвержены мужчины (65% среди граждан в возрасте 60+), 21% считают, что женщины (31% среди 18-24-летних).

Россияне, сказавшие, что «кризис среднего возраста» существует, дали бы такие советы тем, кто сейчас проходит через возрастной кризис: обратиться к психологу (13%), не падать духом (8%), общаться с близкими, родными и друзьями, а также терпеть и держаться (по 7%).

Кризис среднего возраста у мужчин. Как пережить без потерь?

От кризиса среднего возраста не застрахован ни один мужчина. Обычно кризис связан с тем, что вырастая и превращаясь из ребенка в юношу, потом в молодого человека, отца семейства, специалиста на работе, многие мужчины движутся по рельсам, которые были заготовлены еще его родителями. Он учится, получает профессию, женится, набирается жизненного опыта, а потом рельсы заканчиваются. И что делать дальше непонятно.

Мужчина уже начинает ощущать себя уставшим от работы, семьи, но ожидаемого счастья все нет и нет. А ведь для того, чтобы жить теперь такой жизнью, в свое время пришлось от столького отказаться! И все для чего? Чтобы на работе крутиться, как белка в колесе? Чтобы каждый вечер возвращаться к жене, к которой уже не испытывает прежней страсти? Мужчина понимает, что годы уходят, а жизнь проходит мимо.

В этот период мужчина начинает метаться в поисках новых увлечений, отношений, отчаянно пытаясь изменить свою жизнь и вернуть в нее былую радость, пытаясь найти и пережить новые ощущения, чтобы любым способом избавиться от привычной повседневной  рутины. Причем успешные люди переживают кризис среднего возраста не менее остро, чем все остальные – вершина достигнута, а что дальше? При этом в спину уже дышат более энергичные и молодые соперники. И удержаться на вершине все труднее. Поистине кризис среднего возраста – это один из наиболее драматичных периодов в жизни любого мужчины.

В чем же основные причины кризиса?

Как уже говорилось, одной из основных причин может стать влияние родителей. Это проявляется в том, что мужчина живет по предложенным ими правилам, поступает в соответствии с их взглядами, в то время, когда уже давно начать жить своим умом.

Когда мужчина понимает это, происходит глобальная переоценка всех жизненных ценностей. Переоценка касается отношения ко всему, что окружает и к самому себе. Недаром этот кризис еще называют «кризисом идентичности».

Кроме переоценки ценностей, появляются видимые физиологические изменения. Возраст берет свое. Внешность меняется не в лучшую сторону,  убывают силы, снижается сексуальная привлекательность. Мужчина начинает остро ощущать эти возрастные изменения. Особенно тяжело переживая их в обществе, где живет культ красоты и сексуальной энергии молодости.

Именно в этот период многие теряют своих родителей. И приходит понимание скоротечности жизни. Мужчина понимает, что не сможет осуществить многое из задуманного, что жизнь сложилась совсем не так, как ему мечталось, а второй попытки уже не будет. Появляется отчаяние, которое может привести к затяжной депрессии.

Как пережить кризис?

Во-первых, не нужно делать резких движений и совершать разные глупости. Именно в этот период многие мужчины, пытаясь выглядеть моложе, начинают одеваться в молодежную одежду, пытаются больше общаться с молодым поколением, часто к месту и не к месту начинают использовать молодежный слэнг.

Также, желание показать всем, что он еще ого-го!, толкает мужчину на поиски молоденьких любовниц, всеми силами пытаясь привлечь внимание которых, мужчина может натворить непоправимых глупостей. Сколько браков распалось именно по причине мужского желания почувствовать себя более молодым и привлекательным. Конечно же впадать в такие крайности не стоит. Такое поведение выглядит совершенно нелепым и может разве что вызвать сожаление у окружающих.

Что же делать? Смириться с тем, что жизнь проходит? Поставить на своих мечтах крест и просто доживать?

Конечно же нет. Но и радикальных перемен нужно остерегаться. Не следует тут же вносить коренные изменения в свою жизнь – менять работу, жену, машину и т.д. Все эти внешние изменения при отсутствии изменений внутренних будут лишь иллюзией найденного выхода.

Чтобы пережить этот сложнейший период, нужно постараться понять – в чем причина неудовлетворенности? Какие из невыполненных желаний стоят за ней? Желания эти ваши? Или ваших родителей? Может быть, вы просто не сделали что-то из того, что вы считали нужным сделать, добиться, чтобы не нарушить установленных давным-давно родительских правил?

Если это так, то нужно внимательно проанализировать все неудовлетворенные потребности и поставить новые цели. Кризис, проявившись в среднем возрасте, еще оставляет огромную свободу для маневра. Этот возраст по-своему прекрасен. Не зря же о нем говорят, что это возраст, когда уже все знаешь, но еще все можешь! И этим надо обязательно воспользоваться. Воспользоваться своим жизненным опытом и поддержкой семьи, чтобы скорректировать свой жизненный путь и начать получать от жизни удовольствие!

Возможно для того, чтобы поставить новые цели, потребуется приложить немало времени и сил. Но это того стоит. Лучше все прояснить в средине жизненного пути, чем снова столкнуться с нерешенными вопросами в конце своей жизни, когда уже будет невозможно что-то изменить. Считайте, что кризис среднего возраста – это тот редкий шанс, который нельзя упустить!

Кризис среднего возраста у мужчин: как преодолеть — советы экспертов, видео

Рано или поздно кризис среднего возраста дает о себе знать. Кстати, выясняется, труднее его переживают мужчины. Мария Мельник и Григорий Герман в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина» рассказали, как понять, что этот период наступил, и что делать, чтобы помочь близкому человеку.

Вся супружеская жизнь состоит из маленьких и больших кризисов. Но самый сильный и самый тяжелый – кризис среднего возраста. Если женщины его переживают ближе к 30-ти годам, мужчины начинают серьезно страдать в 40.

«В 40 лет мужчины начинают творить беспредел: они заводят любовниц, уходят в дауншифтинг, едут в Тибет, начинают активно заниматься спортом – то есть, появляется масса вещей, с помощью которых они пытаются доказать себе и социуму: «Смотрите, я еще молодец», – комментирует психолог Елена Адамова в эфире канала «Украина».

Все потому, что за кадром стоит страх старости, страх проиграть даже на фоне возмужалых сыновей или поклонников своих же дочерей. Преодолеть это состояние не так уж трудно, если рядом с вами мудрая и любящая жена.

«Женщины часто делают ошибку, когда замечают, что их муж стал смотреть на других в попытках доказать, что он еще «ого-го». Начинают рассказывать им, что они ничего не достигли, ничего не стоят, цепляться к походам в спортзал и тому подобное. Этого делать не стоит, ведь мужчинам и так плохо», – рассказывает эксперт.

Здесь не стоит забывать о трех китах, на которых держится брак: качественно проведенное время вдвоем, качественные разговоры и не менее качественный секс. Из-за нехватки последнего пережить кризис особенно сложно. А чтобы вернуть утраченную страсть, стоит запомнить следующее.

«Повторяйте в голове, например, каждый вторник, четверг и субботу вы занимаетесь сексом. Утром вспоминайте об этом, намекайте мужчине, возможно, сбросьте фотографию или напишите СМС. Надо каким-то образом разнообразить вашу сексуальную жизнь и восстановить утраченный огонь», – советует психолог в программе «Ранок з Україною».

Если хотите наладить контакт с мужчиной, следует отыскать интересные темы, которые будет уместно обсудить вечером. Можно найти увлекательные фильмы, программы, которые поразят вас обоих.

Не менее важный нюанс в отношениях – благодарность. Что с ней делать? Благодарить, благодарить и еще раз благодарить своего партнера.

«Можете выписать на бумажку вещи, за которые вы благодарны этому человеку и повторять это. Например: «Ты замечательный отец», «Мне нравится, что не надо думать, где заработать, ведь ты обеспечиваешь нашу семью» или «Ты надежный партнер», – отметила Елена Адамова. – Еще одна женская хитрость – если ваш мужчина скуп, начните благодарить его за каждую гривну, которую он вложил в вас, и тогда ему захочется вложить 10, ведь ему понравится это чувство благодарности».

И конечно же, комплименты! Здесь хорошо работает техника «вспомнить, во что я влюбилась в этого человека?» Не забывайте ей об этом говорить, и тогда никакие кризисы не помешают вашему прочному союзу.

Смотрите программу «Ранок з Україною» по будням в 6:30 на канале «Украина».

Prime Time: Настоящая жизнь американцев среднего возраста

В 1965 году Международный журнал психоанализа опубликовал статью под названием «Смерть и кризис среднего возраста». В нем канадский психолог Эллиот Жак сообщил, что он обнаружил закономерность в жизни примерно 310 известных художников, которые все вошли в стадию гениального роста в свои 30 с лишним лет. Жак писал, что когда такие фигуры, как Микеланджело, Бах и Эйнштейн, осознали свою смертность, они победили «невзгоды и отчаяние страданий и хаоса» и создали великие произведения искусства.

Жак также сообщил о пациенте, которого он лечил, г-на Н., чей переход в средний возраст был отмечен периодом «черного мрака», вызванным «осознанием возможной смерти». Мистеру Н. приснилась разбитая бутылка из-под молока, которая, по словам Жака, символизировала тоску его пациентки по материнской груди, которая, как он теперь подсознательно, понимала, навсегда недосягаема.

Хотя статья Жака не пользовалась большой популярностью в академических кругах, 11 лет спустя журналист Гейл Шихи назвала ее «классикой в ​​этой области».В своей книге 1976 года «Отрывки», посвященной проблемам взрослой жизни, которую она основала на интервью со 115 людьми и которая разошлась тиражом 10 миллионов экземпляров, Шихи сказала, что средний возраст наступает, когда «мы все сталкиваемся с реальностью своей собственной жизни. смерть. И как-то мы должны научиться жить с этим ».

В 1999 году Марджи Лахман, профессор психологии Минни и Гарольда Фирман, появилась на шоу Today, чтобы сказать американцам, что кризис среднего возраста был мифом, а все описания «несчастья», «страдания» и «мрака» были, в основном, , неточно.

Лахман, которой прошлой осенью исполнилось 40 лет в Брандейсе, считается одним из ведущих исследователей психологического развития в среднем возрасте. Она и группа исследователей со всех концов США изучают результаты самого исчерпывающего национального опроса американцев среднего возраста, который когда-либо проводился. Только 8% мужчин и женщин среднего возраста сообщили о кризисе, подобном описанному Жаком и Шихи. Большинство из них сказали, что чувствуют себя счастливыми, здоровыми, довольными своей карьерой и браком и с оптимизмом смотрят в будущее.

Несмотря на то, что средний возраст имеет свои уникальные стрессы — потеря родителей, недавно опустевшее гнездо, неудачи в карьере — для многих это может быть лучшим временем в жизни, — говорит Лахман.

«Последний неизведанный период»

Когда Лахман учился в аспирантуре Пенсильванского государственного университета в 1970-х годах, ученые почти не изучали средний возраст. Сфера психологии все еще находилась под сильным влиянием Зигмунда Фрейда, который считал, что самые фундаментальные события жизни происходят в детстве. Исследователи сравнили годы учебы в колледже со старостью, чтобы показать, насколько люди упали к тому времени, когда им исполнилось 60.

Средний возраст, который ученые определяют примерно как 40-50 лет, «считался временем застоя», — говорит Лахман. «Никто не думал, что многое изменилось».

Но немецкий психолог Пауль Балтес, наставник Лахмана в Пенсильванском университете, считал, что люди адаптируются на всех этапах жизни, включая средний возраст. Он рассматривал развитие на протяжении всей жизни как результат биологических, психологических и социальных сил, взаимодействующих друг с другом в сложных разнонаправленных, многомерных моделях. По его словам, каждая стадия жизни отмечена достижениями и потерями (ростом и упадком) и включает постоянную возможность изменений (пластичность).

Балтес, который был откровенен с критикой, сформировал мышление и исследования Лахмана. «Он выведет вас на новый уровень своими отзывами», — говорит она. «Было здорово иметь кого-то, кто достаточно заботился, чтобы помочь вам в том, что вы делали, и сделать это намного лучше».

Лахман приехал в Брандейс в 1980 году, руководствуясь инновационной междисциплинарной программой, которая объединила психологию развития и социальную психологию для изучения взаимодействующих личностных сил и окружающего контекста, который формирует людей по мере их изменения на протяжении всей своей жизни.По ее словам, такой подход, являющийся следствием научного сотрудничества Брандейса, был уникальным для того времени.

В то время в области психологии преобладали мужчины. В отдел психологии Брандейса входили две женщины-преподаватели — Лесли Зебровиц, ныне почетный профессор социальных отношений, и Тереза ​​Амабиле, ныне работающая в Гарвардской школе бизнеса. «Они были хорошими образцами для подражания, — говорит Лахман. «У них также были дети, и я действительно хотел быть в месте, где поддерживается хороший баланс работы и семьи.”

К концу 1980-х академические психологи все больше осознавали, что средний возраст требует дальнейшего изучения. «Средний возраст упоминался как последний неизведанный период жизненного пути», — говорит Лахман.

Чтобы исправить это, она и еще 12 исследователей со всего мира начали проект, получивший название «Развитие среднего возраста в США» (MIDUS). В 1995 году MIDUS начал опрос 7100 американцев в возрасте от 25 до 75 лет практически по всем аспектам их жизни. Респондентов спрашивали, как часто они чувствовали себя подавленными, злыми, раздражительными, счастливыми или оптимистичными.Описать свои отношения с детьми, супругами, религиозными лидерами и соседями. Был ли у них рак, расстройство пищевого поведения, болезнь сердца или высокое кровяное давление. Испытывали ли они боль во время секса, пережили ли они детские травмы, пережили ли они менопаузу, регулярно платили налоги, когда-либо участвовали в суде присяжных, были ли они «рождены заново» или получили пособие. В своей книге «В расцвете сил: изобретение среднего возраста» журналист Патриция Коэн называет «широту и глубину» проекта MIDUS «беспрецедентными.”

Результаты MIDUS разрушили всю концепцию кризиса среднего возраста. Подавляющее большинство американцев среднего возраста заявили, что их здоровье отличное, их браки крепкие, а их финансы находятся под контролем. Они сообщили о высоком уровне удовлетворенности сексом, семейной жизнью и карьерой. Менопауза тоже оказалась не такой уж большой проблемой. Коэн пишет, что более 60% женщин сказали, что они почувствовали «только облегчение», когда у них закончились месячные.

Во время выступления Лахман на шоу Today в 1999 году ее спросили о популярной концепции, согласно которой американцы покупают спортивный автомобиль или изменяют своей супруге, чтобы вылечить кризис среднего возраста.«Мы очень мало этого видели», — сказала она. Хотя исследования показали, что приступы депрессии наиболее распространены в среднем возрасте, исследования Лахмана показывают, что в целом оптимизм возрастает в среднем возрасте.

В последние годы ученые сосредоточили свое внимание на так называемых смертях от отчаяния, в основном вызванных суицидом, передозировкой опиоидов и заболеваниями, связанными с алкоголем, которые наиболее распространены среди людей среднего возраста. Но эти проблемы с психическим здоровьем в значительной степени сконцентрированы среди белых американцев, не имеющих четырехлетнего диплома о высшем образовании, и могут быть больше связаны с социальными, культурными и экономическими факторами, чем с возрастом.

Washingtonpost.com: Здоровье: средний возраст без кризиса

Средний возраст без кризиса

Салли Сквайрс
Штатный писатель Washington Post
Понедельник, 19 апреля 1999 г .; Стр. Z20

Среди тех, кто положительно относится к среднему возрасту, — А.Дж. Винтерверпен, 43 года, лейтенант пожарной охраны округа Колумбия.(Сообщение)

Мифов о среднем возрасте существует множество. От кризиса среднего возраста до «перемены в жизни» средний год часто рассматривается как время расстройства и конца.

Начиная с празднования 30-летия, десятилетия среднего возраста отмечены как вехи на пути к старости, постепенной потере бодрости и уменьшению возможностей.

Но результаты нового крупного исследовательского проекта Джона Д.и Сеть исследований Фонда Кэтрин Т. Макартур по успешному развитию среднего возраста (MIDMAC) рисуют совершенно иной портрет среднего возраста, который может разрушить культурные представления о средних десятилетиях.

Изобилуют исследованиями детства, юности и старости. Но годы с 30 до 70 до сих пор в значительной степени игнорировались. Цель проекта MacArthur — выявить основные биомедицинские, психологические и социальные факторы, которые позволяют некоторым людям достичь хорошего здоровья, психологического благополучия и социальной ответственности.

Полученные данные ставят под сомнение представление о том, что средний возраст автоматически становится временем медленного упадка или чреват беспокойством и психологическим дискомфортом.

Даже 10 лет назад общественное мнение изображало средний возраст как время опасностей и опасностей. «Это считалось временем пустых гнезд, стресса и беспокойства, плохого здоровья, менопаузы, кризисов среднего возраста», — сказал Орвилл Гилберт Брим, руководивший исследованием MacArthur. «Но чем больше мы вникали, тем больше мы изучали это, мы обнаружили, что в целом средний возраст — действительно лучшее место для жизни.»

Проект включал 11 исследований с участием около 8000 мужчин и женщин в Соединенных Штатах в возрасте от 25 до 74 лет. В одном основном опросе всем участникам задавались одни и те же вопросы. Исследовательская группа также провела углубленные исследования небольших групп, проанализировала ежедневные дневники, которые велись некоторыми участниками, и провела сравнительные исследования в Англии, Германии и Индии, чтобы выявить возможные культурные различия в среднем возрасте.

Опрашивая участников по самым разным темам — от удовлетворенности личными отношениями, работой и финансами до того, как люди справляются с проблемами, — исследователи обнаружили, что средний возраст — время удивительно спокойного.В рамках проекта уже опубликованы четыре книги и более 100 статей о среднем возрасте. Дополнительные результаты будут опубликованы в ближайшие три-четыре года по мере анализа большего количества результатов.

Проект показывает, что средний возраст — время стабильных отношений и некоторой финансовой обеспеченности. Здоровье осталось хорошее. Работа удовлетворительна и относительно безопасна. «Для большинства это гладкое плавание», — сказал Брим.

Хотя исследователи ожидали, что многие люди будут жаловаться на то, что они потеряли контроль над большей частью своей жизни в течение этих средних десятилетий, вместо этого они обнаружили усиление чувства контроля.«Это был один из самых больших сюрпризов», — сказала Марджи Э. Лахман, профессор психологии Брандейского университета в Бостоне и член исследовательской группы.

Ученые отметили, что распространенное мнение о том, что упадок среднего возраста является относительно новой концепцией, появившейся в конце 19 века. Он представляет собой уникальную западную точку зрения. В других культурах, таких как Индия, Самоа и Кения, издавна почитают средний возраст, награждая тех, кто его достигает, статусом и привилегиями. Ричард А. Шведер, антрополог из Чикагского университета и один из 13 ученых, руководивших проектом Макартура, сказал, что, в отличие от большинства западных культур, эти культуры не имеют традиций, которые «подчеркивают.. . биология старения ».

Что такое средний возраст?



Исследователи МакАртура определили средний возраст как период от 30 до 70 лет, в основе которого лежит возраст от 40 до 60 лет. Но в исследовании, чем старше участник, тем позже он сказал, что наступил средний возраст. Мужчины в возрасте от 25 до 34 лет ориентировались на 40 как время, когда большинство мужчин вступают в средний возраст. Но мужчины в возрасте от 64 до 74 лет помещают начало среднего возраста для мужчин в 46 лет.

Женщины следовали тем же тенденциям: представители более молодого возраста определили средний возраст, когда женщина вступает в средний возраст — 43 года.Пожилые женщины устанавливают почти 49 лет в качестве порога для женщин.

Независимо от того, как участники определили средний возраст, они в целом согласились, что он длится около 15 лет.

Энид Доггетт преподает в средней школе по субботам в Университете Говарда. (Сообщение)

43-летняя Энид Доггетт, вице-президент районной фирмы по связям с общественностью, — типичный средний возраст с сильным положительным взглядом на средний возраст.«Мне нравится то, что мне за сорок, и я такой, какая я есть», — сказала Доггетт, мать-одиночка, чья дочь собирается окончить Дартмутский университет. «Я никогда не выглядел лучше. Я чувствую себя прекрасно. Я лучше умею решать проблемы и управлять своей жизнью. Есть еще несколько вещей, с которыми я борюсь, но я лучше умею находить решения и преодолевать препятствия … Я. чувствую, что только начинаю брать на себя ответственность за свою жизнь ».

Но возраст — это тоже отношение. Несмотря на повсеместное удовлетворение своей жизнью, девять из 10 респондентов проекта заявили, что хотели бы быть моложе себя.Две трети заявили, что в большинстве случаев они действительно чувствуют себя моложе своего хронологического возраста. Только 14% заявили, что чувствуют себя старше, чем указано в свидетельстве о рождении.

Хотя самый старший из респондентов в возрасте от 65 до 74 лет хотел быть на 32 года моложе себя, они не обязательно стремились к источнику молодости. Вместо этого они хотели быть в начале среднего возраста. Желание быть моложе может отражать отношение общества к старению. «Некоторые люди скажут, что это свидетельствует о том, что люди достигли всего того, что они могут сделать», — сказала Элис Росси, почетный профессор социологии Массачусетского университета в Амхерсте.«Но другая интерпретация заключается в том, что наше общество не ценит пожилых людей и адекватно использует их навыки и знания».

Миф о кризисе среднего возраста



Популярная культура подпитывает представление о том, что кризис среднего возраста является универсальным. На телевидении и в фильмах широко представлены изображения людей за сорок, которые внезапно теряют супругов и ведут себя как подростки. Телевизионная реклама обещает, что модные новые автомобили, экзотический отпуск или дорогие украшения помогут смягчить кризис среднего возраста, который якобы возникает, как часы.

Совершенно иная картина вырисовывается из проекта MacArthur. Почти все 750 участников одного углубленного исследования признали термин «кризис среднего возраста», но только 23 процента действительно испытали его. Когда исследователи проанализировали их ответы, они обнаружили, что только 8 процентов связали эмоциональное потрясение с осознанием того, что они стареют.

Остальные 15 процентов заявили, что они пережили неспокойный период в среднем возрасте, но кризис был вызван значительными изменениями в жизни, а не старением.«Если присмотреться, они говорят, что это мой кризис, который произошел, когда мне было 40 лет, а не то, что вызвало это то, что мне было 40», — сказала Элейн Ветхингтон, член исследовательской группы, профессор социологии. в Корнельском университете. Среди событий, которые поставили жизни в штопор, были развод, потеря работы, смерть ребенка, серьезная болезнь близкого родственника или друга или серьезные финансовые проблемы.

«Одним из наиболее важных открытий является то, что опасения по поводу кризиса среднего возраста, ожидающего нас всех, когда мы проходим средний возраст, вовсе не соответствуют действительности», — сказал Ветхингтон.

В то же время исследование показало, что количество стрессовых жизненных событий — то, что исследователи называют психологическими поворотными моментами — достигает пика в средние годы. Но эти события не обязательно вызывают кризис среднего возраста у большинства людей.

А.Дж. 43-летний Винтерверп, лейтенант спасательного отряда пожарной охраны округа Колумбия, является примером. Четыре года назад его жена умерла от рака груди, оставив его отцом-одиночкой и трем девочкам, которым тогда было 11, 9 и 6 лет. Ее смерть стала для него поворотным моментом, но не поставила его жизнь в кризис.

«Для меня средний возраст — все еще приятное времяпрепровождение», — сказал Винтерверп недавно, показывая посетителей через «Спасательный отряд 1» возле центра MCI. «У меня была красивая жена. У меня отличные дети. У меня есть работа, которую я люблю. Не многие люди могут сказать, что они приходят на работу с улыбкой на лице».

За почти 20 лет работы Винтерверпен дважды удостаивался медалей за спасение детей от пожаров. Оба ребенка выжили. «Это очень полезно, — сказал он. «Я просто не очень верю в то, что они называют кризисом среднего возраста.»

Позитивный взгляд на менопаузу



У большинства людей средний возраст приносит с собой более сильное чувство благополучия и достижений, как показал проект MacArthur. Респонденты сообщили, что они обнаружили, что их собственная раздражительность снижается по мере приближения к среднему возрасту: мужчины говорят, что она, как правило, начинает уменьшаться после 45 лет, а женщины после 50 лет. В частности, проект обнаружил, что эмоциональная неустойчивость и стресс, которые часто сопровождают первые годы взрослой жизни — создание карьеры или поиск работы, женитьба, создание семьи и выполнение родительских обязанностей — постепенно сокращаются в среднем возрасте и ослабевают еще больше по мере того, как взрослые переходят в «более спокойные, менее безумные дни старины» возраст.»

Согласно исследованию, даже частота головных болей с возрастом снижается по аналогии с раздражительностью.

Согласно исследованиям, менопауза, которую часто называют эмоционально утомительной и физически напряженной, также оказывается благоприятной для большинства женщин.

На вопрос, что они думают о времени, когда менструальный цикл прекращается, 62 процента женщин в постменопаузе, участвовавших в проекте, ответили «только на облегчение». Лишь 2 процента участниц заявили, что сожалеют об изменении жизни.

По данным исследователей, распространенность стандартных симптомов менопаузы — приливов, обильного потоотделения, бессонницы и раздражительности — наблюдается в основном у женщин в возрасте от 50 до 50 лет. Но даже тогда половина женщин не сообщали о приливах, 13 процентов заявили, что у них они были ежедневно, а 25 процентов сообщили, что страдали от них один раз в неделю или чаще.

«Люди рассказывают драматические истории о том, насколько ужасна менопауза, но это не подтверждается нашим исследованием», — сказал Пол Клири, профессор медицинской социологии Гарвардской медицинской школы и исследователь исследования Макартура.«Существует большая разница в том, как люди переживают определенные вещи, и … дело в том, что [серьезные симптомы] возникают относительно нечасто и, безусловно, реже, чем можно было бы предположить в массовой прессе».

Сохранение контроля



Американцам часто напоминают «взять контроль» над своей жизнью. Проект MacArthur обнаружил, что большинство людей среднего возраста уже выяснили, как добиться успеха разными способами. В рамках проекта Лахман и Сюзанна Л.Уивер из Брандейса проанализировал ответы более 3000 участников в возрасте от 25 до 75 лет, чтобы оценить их контроль над здоровьем, финансами, работой, вкладом в жизнь других людей, супругов, сексуальную жизнь, детей и жизнь в целом по нулевой шкале ( нет контроля) до 10 (отличный контроль).

Полученные данные рисуют комфортную картину среднего возраста. Чувство контроля над работой, финансами и браком усилилось в конце сороковых — начале пятидесятых годов и продолжало расти до старости. Больше всего удовлетворяют отношения с детьми и супругами.Согласно исследованию, каждый из них получил от 9 до 10 баллов.

Клэр Де Чезаре, медсестра в больнице Провиденс в округе, отражает это настроение. Она сообщает о высоком удовлетворении своей семьей, хотя видит, что ее материнская роль уменьшается из-за того, что ее дети покидают дом. Один сын уже окончил институт. Еще один сын и дочь закончат колледж через два года. Дни финансовой поддержки, включая оплату обучения в частных начальных и средних школах и колледжах, почти закончились.«Наша жизнь на протяжении почти 23 лет оплачивается за обучение, и я бы ни за что не стала ее менять, — сказала она, — но я также рада, что это закончится».

Ее дети остались рядом, но их потребности изменились. «У меня трое замечательных детей, которые довольно независимы, — сказал де Чезаре. «Мне очень повезло».

Браки, продолжающиеся до среднего возраста, также, похоже, достигли прочной основы, и оба партнера сообщают о высоком уровне комфорта. Спали драки, ссоры и другие противоречия.

«Если вы читаете таблоиды, вы думаете, что у всех роман и несчастливый брак», — сказал Клири из Гарвардского университета. «Это правда, что бывает много разводов браков. С другой стороны, в среднем возрасте, кажется, довольно много стабильности».

Около 72% участников проекта оценили свой брак как отличный. Девяносто процентов заявили, что они вообще не имеют или маловероятно, что они разойдутся или разведутся. «Мы не говорим, что разрывов и неверности не бывает», — сказал Клири.«Но это время жизни выглядит как относительно стабильный период».

Удовлетворенность сексуальной жизнью уменьшалась с возрастом. Самая младшая возрастная группа сообщила, что их контроль над полом составляет 7 баллов по десятибалльной шкале. К среднему возрасту это чувство контроля упало до 6, а в старости — до 5. На протяжении всех возрастов женщины постоянно сообщали, что чувствуют себя немного лучше, чем мужчины, контролируя секс, оценивая это в среднем на 7 по сравнению с 6 для мужчин.

Здоровье тоже высоко ценится. Семьдесят процентов оценили свое общее состояние здоровья как отличное.В среднем люди среднего возраста заявили, что их здоровье оценивается от 7 до 8 по 10-балльной шкале, что ниже, чем 10 лет назад, но все же достаточно высоко. Взрослые среднего возраста заявили, что надеются сохранить свое здоровье в течение следующих 10 лет, но проект обнаружил, что менее четверти участников «упорно трудятся», чтобы убедиться, что это действительно так. Семьдесят процентов участников назвали себя страдающими избыточным весом. Около четверти мужчин и 42 процента женщин в возрасте от 45 до 54 лет заявили, что они уже испытывают одышку при физической нагрузке, что свидетельствует об их хронической неактивности и, возможно, является ранним признаком болезни сердца.

«Мне 50, и я должен делать гораздо больше, чтобы защитить свое здоровье», — сказал Клири. «Но отчасти это связано с тем, что мы очень заняты, у нас много обязанностей».

В возрастной группе от 40 до 60 лет удовлетворенность работой также чрезвычайно высока в среднем возрасте, независимо от дохода, уровня образования или профессии. «Мне нравится то, что я делаю для работы», — сказал 53-летний Джеймс Диксон, вице-президент Национальной организации по вопросам инвалидности, разделяя мнение большинства участников проекта MacArthur.«Я — невозрожденный продукт 1960-х, и моя роль — делать мир лучше».

Диксон, который по закону ослеп с 7 лет, окончил Университет Брауна, участвовал в политических кампаниях и был защитником инвалидов в течение 30 лет. В 1987 году он в одиночку отправился на Бермудские острова, встретив по пути ураган.

Как и многие другие, он испытывает финансовые затруднения из-за того, что заводит маленьких детей в среднем возрасте. «Мне будет 63 года, когда моя дочь уйдет из дома, чтобы поступить в колледж», — сказал Диксон, и это его беспокоит.«… Есть опасения, что дискриминация по возрасту может произойти в то же время, когда кто-то вручит вам счет за обучение в колледже на сумму 125 000 долларов».

Даже в этом случае Диксон и другие люди среднего возраста осознают, что они переживают особый период жизни, возможно, особенно из-за достижений медицины, возможностей получения образования и здоровой экономики, которые предоставили бэби-бумерам больше возможностей в среднем возрасте, чем любое другое поколение.

«Средний возраст совсем не такой, каким был раньше», — сказал Уэтингтон из Корнельского университета.«Мне 48. Когда моим родителям было за сорок, они не ожидали такой долгой жизни, как я».

Это революционное долголетие, а также беспрецедентный доступ к здравоохранению, финансовым резервам, социальным и профессиональным возможностям делают сегодня средний возраст ценным этапом жизни.

Как выразился Диксон: «Это хороший баланс между физической энергией и умеренностью, который приходит с опытом».

© Авторские права 1999 г. The Washington Post Company

Вернуться к началу


Лучшие книги о кризисе среднего возраста

Это довольно необычная тема для философа.Я не могу придумать другого философского подхода к среднему возрасту. Как вы к этому пришли?

Ответ вас не удивит. Мой интерес к этой теме проистекает из моего собственного недомогания примерно в среднем возрасте. Постоянный профессор на хорошем факультете, я был в тот момент своей академической карьеры, когда вы перестаете лазать и выходите на плато, и я понял, что не знал, что делать с остальной частью моей жизни. Я действительно не представлял, что будет дальше. Моя идея заключалась в том, чтобы использовать движение дзюдо, размышляя о среднем возрасте, как путь через неопределенность среднего возраста.Я искал философов, которые писали об этом, и вы правы, их не так уж и много.

И вы закончили писать книгу?

Да. Я закончил тем, что написал Midlife: A Philosophical Guide , книгу о кризисе среднего возраста или многих кризисах среднего возраста: многих проблемах адаптации к среднему возрасту.

Прежде чем мы остановимся на пяти книгах, которые вы выбрали по этой теме, не могли бы вы дать представление о том, когда, по вашему мнению, начинается средний возраст, потому что это само по себе является довольно спорной темой.

Когда возникает фраза «кризис среднего возраста», которая используется в эссе Эллиотта Жака 1965 года под названием «Смерть и кризис среднего возраста», он имеет в виду людей в возрасте от 30 до 30 лет. Вероятно, правда, что картина среднего возраста изменилась так, что теперь, когда мы говорим «средний возраст», мы имеем в виду по крайней мере сорок или, может быть, пятидесятые годы.

Но, на самом деле, многие интересующие меня вопросы, касающиеся среднего возраста, носят общий характер и возникают как раньше, так и позже. Они собираются смириться с тем фактом, что у вас есть существенное прошлое, которое вы не можете изменить, и что оно ограничивает то, что вы можете делать со своим будущим.Вы можете начать беспокоиться об этом, когда вам будет за двадцать или за тридцать. Но я думаю, что сейчас сороковые и пятидесятые годы кажутся парадигмой среднего возраста.

И клише, особенно для мужчин в этот период среднего возраста, состоит в том, что вы вносите какие-то радикальные изменения в качестве компенсации за чувство беспомощности в отношении того, как идет жизнь. Итак, вы идете и покупаете Harley Davidson, или бросаете работу лектора философии, как я, и начинаете новую жизнь. Это та тема, которая вас беспокоит?

В некоторой степени да.Идея кризиса среднего возраста зародилась в 1960-х, а в 1970-х она получила признание в книге Гейл Шихи « пассажей: предсказуемые кризисы взрослой жизни », разошедшейся тиражом около трех миллионов экземпляров. Здесь действительно закреплено клише радикального преобразования. Вопрос о том, насколько распространено это явление, оспаривался в последующих социальных науках. Текущий консенсус исходит из работы экономистов. Дэвид Бланчфлауэр и Эндрю Освальд написали серию эссе за последние десять лет, в которых они прослеживают удовлетворенность жизнью по возрасту и обнаруживают, что она принимает форму плавно изогнутой буквы U.Он начинается высоко в молодости, заканчивается в возрасте сорока лет и заканчивается в более старшем возрасте.

Получайте еженедельный информационный бюллетень Five Books

Я думаю, что эта работа изменила как восприятие людьми реальности кризиса среднего возраста, так и их восприятие того, что означает эта фраза. Феномен, который меня интересует, — это не просто радикальные изменения, к которым иногда стремятся люди, но и представление о том, что вам за сорок, как о периоде относительных трудностей, когда ваш уровень счастья и удовлетворения ниже.Кривая пологая, но разрыв между, скажем, молодостью и средним возрастом, с точки зрения удовлетворенности жизнью, примерно равен разрыву, связанному с потерей работы или разводом. Так что это важно. В среднем возрасте люди несчастнее, чем раньше или позже.

И мужчины, и женщины?

Да. В исследованиях за последние десять лет это обнаруживается как у мужчин, так и у женщин. И они провели регрессионный анализ, чтобы исключить отцовство. Так что, есть ли у вас дети или нет, это может случиться с вами.Исследования проводятся более чем из семидесяти стран мира. В развивающихся странах она проявляется немного реже, но там проявляется, так что это не совсем проблема первого мира. Это более распространено, чем это.

Мысль о том, что существуют определенные эпохи человечества, когда вы попадаете в определенную фазу и с вами могут произойти определенные вещи, завораживает. Очевидно, что в детстве, когда вы эмоционально и физически развивались, вы ожидали, что юность — переход от детства к взрослой жизни — будет весьма травмирующим и значительным моментом.Но взрослую жизнь можно было бы рассматривать как просто долгий, медленный процесс упадка, а не как наличие отдельных частей внутри него.

Это правда. На самом деле, представление о среднем возрасте как об особой фазе жизни стало популярным совсем недавно, начиная с XIX века. Это входит в одну из книг, о которой мы собираемся поговорить.

Тогда давайте перейдем к вашей первой выбранной книге. Это In Our Prime: The Invention of Middle Age (2012) Патриции Коэн.

Это культурная история идеи среднего возраста как отличительной фазы жизни: идея о том, что с пребыванием в среднем возрасте связаны особые проблемы. Коэн относит эту идею к концу 19 века, и тогда — как она рассказывает историю — она ​​не была связана с травмой или кризисом. Фактически, это часто ассоциировалось с достижением полной компетентности и полного владения собой. В начале 20-го века постепенно начинает формироваться представление о среднем возрасте как о весьма сложном или проблематичном.

Означает ли это, что до 20 века кризиса среднего возраста не было?

Не знаю. Когда я писал свою книгу, я обнаружил, что люди довольно далеко могут найти примеры кризиса среднего возраста. Люди укажут на Данте в темном лесу. Есть даже книга психоаналитика, которая использует Одиссея как пример кризиса среднего возраста: неверность, пьянство и своенравие, которые в конечном итоге разрешаются, когда он возвращается домой. Таким образом, очень неясно, как далеко уходит феномен борьбы со средним возрастом.Представление о среднем возрасте как об особой фазе и проблеме относительно недавно, но это не говорит нам о том, как далеко ушло реальное явление.

Патрисия Коэн историк?

Она журналист, опирается на работы историков и социологов. В том, как она рассказывает эту историю, отчасти завораживает то, что существует связь между представлением о среднем возрасте как особо проблемной и растущей механизацией рабочей силы, а также с влиянием таких экспертов по эффективности, как Дж. Стэнли Холл, которые работали на фабриках и предприятиях и подчеркнули, как максимизировать производительность.

«Мое отношение к указу Сократа о том, что неизученная жизнь не стоит того, чтобы жить, всегда было скептическим. Есть много людей, которых я знаю, которые не интересуются философией или философскими размышлениями, которые, кажется, преуспевают намного лучше, чем многие из моих друзей-философов ».

Это связано с акцентом на юношеской энергии, жизнеспособности и выносливости и, следовательно, дает начало идее о том, что к сорока годам вы, возможно, уже окажетесь за горами. Вы будете соревноваться с молодыми людьми, у которых есть движущая сила, чтобы подтолкнуть вас.А потом мы попадаем в депрессию, и безработица среднего возраста становится социальной проблемой в США. Вместе эти факторы создают проблематизацию среднего возраста.

Я вижу, как это работает с ручным или фабричным трудом, но не с классом менеджеров. Возможно, пятидесятилетний человек не так бодр, как двадцатилетний, но это более чем компенсируется опытом и силой, которые они приобрели за свою жизнь, работая в определенной отрасли или бизнесе. Вы также видите это в академических кругах.В некотором смысле двадцатилетние люди абсолютно блестящие, но в некоторой степени наивны, менее опытны и не имеют такого диапазона воздействия различных философских мнений, как пятидесятилетний.

Вы абсолютно правы в том, что первоначальная тревога по поводу устаревания возникает из-за работы синих воротничков. Это связано не с занятым руководителем, у которого роман в среднем возрасте, а с безработицей среди людей, выполняющих заводские работы, которых заменяют более молодые и более эффективные работники.Как говорит Коэн, дальнейшее распространение беспокойства по поводу того, что оказаться за горами, на белых воротничков происходит позже в истории.

Патриция Коэн просто диагностирует недуги среднего возраста как новое явление 20 века? Или у нее есть какой-то прогноз или какое-то лечение от состояния, которое она описывает?

Она точно не лечится. Ее книга — это не самопомощь, а история культуры. Тем не менее, одна из его стратегий состоит в том, чтобы взять идею, которая стала казаться естественной и неизбежной, и использовать тот факт, что она имеет относительно недавнюю историю, чтобы дестабилизировать ее и избавиться от ощущения неизбежности.У нас есть идея, что средний возраст — это период недомогания, но это не всегда так воспринималось.

Примерно так же, как некоторые писатели сделали для юности в истории, что было довольно поразительной вещью, что, скажем, до 19 века идеи юности не существовало.

Совершенно верно. Это не столько разоблачение идеи кризиса среднего возраста, сколько аргумент в пользу того, что он имеет культурную специфику и, следовательно, не является неизбежным. Возможно, удастся восстановить более ранние представления о среднем возрасте или среднем возрасте, которые менее изнурительны.Одна из вещей, которые делает Коэн, — это проследить работу, которая использовалась для борьбы со стереотипом о среднем возрасте как о времени больших трудностей. Интересным фактом о сроках выхода ее книги является то, что она вышла в 2012 году, как раз тогда, когда результаты исследования U-образной кривой были опубликованы, но еще не обнародованы. Социальная наука, которую она изучает, — это ранний цикл исследований Сети Макартура об успешном развитии среднего возраста в США. Это было исследование, которое проводилось в 90-х годах и было опубликовано около 2000 года, и оно было очень оптимистично в отношении среднего возраста как времени компетентности и удовлетворенности жизнью.

Интервью Five Books стоит дорого производить. Если вам нравится это интервью, поддержите нас, пожертвовав небольшую сумму.

Одна из вещей, к которой настаивает Коэн, — это не столько терапевтический аспект, сколько свидетельство того, что, возможно, средний возраст не так плох, как предполагает стереотип кризиса. Как я уже сказал, это предшествует исследованию U-образной кривой, поэтому история идеи кризиса среднего возраста шла как вверх, так и вниз.Сначала это улавливается, затем социологи опровергают это, а затем экономисты возвращаются и говорят: «Ну, на самом деле, у нас есть все эти данные, которые говорят о том, что здесь существует какая-то всеобъемлющая проблема».

Итак, вы предполагаете, что она немного более оптимистична в отношении среднего возраста, чем это допустимо, учитывая имеющиеся данные?

Я думаю, она отвечает на доказательства, которые у нее были. Но это правда, что недавнее исследование, предполагающее, что U-образная кривая сохраняется, предполагает, что есть что-то в идее среднего возраста как периода особых трудностей для людей.Итак, есть вызов, которому нужно противостоять. Даже если это культурно специфическое явление, это не просто культурная конструкция в том смысле, что это просто образ мышления, от которого мы могли бы развенчать и избавиться. Это соответствует тому, что действительно происходит с людьми.

Ваш второй выбор — Лето перед темнотой (1973) Дорис Лессинг.

Примерно в то время, когда в 70-х годах стала популяризироваться идея кризиса среднего возраста, возникла волна романистических представлений о кризисах среднего возраста. Лето перед темнотой символичен и симптоматичен; это каноническое изображение стереотипного кризиса среднего возраста женщин 1970-х годов. Это примерно сорокапятилетняя женщина, у которой есть взрослые дети, и муж уезжает на работу на полгода. Она не знает, что делать с собой, но, как оказалось, она свободно говорит на нескольких языках и ее нанимает глобальная продовольственная компания. Она уезжает в Стамбул и начинает серию приключений, которые у нее очень противоречивые и противоречивые.

«Когда возникает фраза« кризис среднего возраста », которая содержится в эссе Эллиота Жака 1965 года под названием« Смерть и кризис среднего возраста », он имеет в виду людей в возрасте от 30 до 30 лет. ”

Это действительно великолепное исследование культурного момента зарождающегося феминизма 1970-х годов через призму женщины средних лет, пытающейся изменить свою жизнь. Интересно, что главная героиня, Кейт Браун, находится в центре внимания романа, а ее семья невероятно второстепенна и тонко зарисована.Итак, происходит своего рода инверсия: ее определяют как жену и мать, но в романе именно другие фигурируют как схематические фигуры «мужа» и «взрослых детей». Она в центре внимания. Одна вещь, которая мне нравится в романе, — это то, как он, хотя и весьма социально специфичен, очень сильно связан с более широкими проблемами бедности, социальной справедливости и смысла жизни. В нем есть моменты, когда он очень красиво переходит от конкретной ситуации Кейт к очень глубоким и совершенно общим вопросам о том, что делать с жизнью и что делает ее значимой.

Если, как вы его охарактеризовали, период среднего возраста обычно включает в себя людей, размышляющих о цели своей жизни, часто берущих бразды правления в свои руки и меняя направление, это, по крайней мере, согласуется с определенным видом экзистенциалистской мысли о том, что принятие ролей, которые другие люди проецируют на вас, взятие под контроль своей собственной жизни, отсутствие недобросовестности и самообмана относительно сути того, что вы делаете, и на самом деле, посредством принятия определенного курса действий, определения того, кто вы являются.

Совершенно верно. Я думаю, это действительно интересно, что вы должны связать это с идеей не принимать роли, которые были вам даны, потому что одна из центральных сцен в романе — это та, в которой Кейт, вернувшись из романа с молодым человеком в Испания, идет в театр, и там длительные размышления о абсурдности людей, играющих роли на сцене. (Я думаю, она идет на «Месяц в деревне » Тургенева .) Наблюдая за этим, она оглядывается на публику, на этих богатых людей, наряженных для вечеринки, и размышляет о выполнении социальных ролей и о том, что это такое. означало бы сбросить их.Это немного тяжеловато, но работает. И это точно отражает то, на что вы указывали: экзистенциалистское чувство важности признания собственной автономии, а не просто принятия данных социальных ролей. Так что в романе определенно есть эта тема.

Ваш третий выбор — еще один роман, но написанный совсем другим типом писателей. Это The Information (1995) Мартина Эмиса.

Да.Если «Лето до темноты» — классический феминистский роман о кризисе среднего возраста, то « Информация » Мартина Эмиса — великий нефеминистский роман о кризисе среднего возраста. Это роман, который некоторые люди считают женоненавистником, но это невероятно забавное изображение горестей среднего возраста неудачливого писателя, чей друг, по его мнению, неоправданно знаменит. Главный герой, Ричард, высмеивает бестселлер своего друга Гвина как банальный и сентиментальный: « Амелиор был бы замечательным, только если бы Гвин написал его ногой.«Роман забавен отчасти потому, что его герой вызывающе омерзителен. Он переходит от фарса к ужасающему насилию, но в его основе лежит другая экзистенциальная проблема. «Информация» может быть в романе множеством вещей, но одно из ее значений — это информация о том, что мы умрем. Это то, что мы часто поглощаем в среднем возрасте.

Итак, это мрачная правда, которую мы еще не обсуждали в отношении среднего возраста. В одном смысле, находясь за холмом, мы несемся с другой стороны к могиле.

Право. Информация — очень эффективное выражение этого чувства. Частично предыстория романа заключалась в том, что Эмис получил этот сумасшедший аванс после того, как уволил своего агента, Пэт Кавана, жену своего друга Джулиана Барнса, а затем потратил кучу денег на обширную реконструкцию зубов. Это один из тех метонимов для отрицания своей смертности, идея о том, что когда зубы разрушаются, вы можете просто заменить их все и сделать так, чтобы они были совершенно новыми.

«Роман забавен отчасти потому, что его герой вызывающе отвратителен»

Это напоминает мне, что Джулиан Барнс также написал потрясающую книгу, которая не совсем о среднем возрасте, а о смерти, под названием Nothing to be Fraught Of .В обоих случаях есть что-то в продолжительной медитации на смерть на трех сотнях страниц, что является своего рода стоическим умственным упражнением: думайте о смерти и делайте это, пока вы читаете The Information , глава за главой. Это интенсивный опыт.

Кстати, поскольку мы говорим о смерти, есть разные способы охарактеризовать средний возраст. Один из них — это период, когда мы осознаем свою смертность и справляемся с ней способами, которые иногда удивительны и преобразуют.Другой способ охарактеризовать средний возраст — это время, когда мы больше всего отрицаем тот факт, что мы уже не молоды. Для многих средний возраст — это время косметической хирургии, окрашивания волос, стоматологической работы, как вы говорите, занятий фитнесом, безумного режима питания и всего, что может предотвратить кажущееся старение тела.

Есть замечательный отрывок об этом в The Information , где — используя Оруэлла — рассказчик говорит: «Глядя в зеркало утром в свой сорокалетний день, Ричард чувствовал, что никто не заслуживает того лица, которое у него было».Возвращаясь к книге Патрисии Коэн, одна из вещей, которые она отслеживает, — это сдвиг в идеалах, например, женской красоты от модели конца XIX века, в которой сорокалетняя женщина была идеалом для растущей ценности молодежи как модель красоты. Я уверен, что это способствует появлению у людей сорока-пятидесяти лет чувства, что они должны стремиться к тому, чтобы быть в расцвете сил, как в тридцать. Думаю, вы правы, здесь одновременно осознание и отрицание неизбежности физического разложения и смерти.

Я хотел бы знать, в каком возрасте люди в Калифорнии думают, что наступает средний возраст. Может, семьдесят?

Это забавно. Беседуя с людьми на эту тему в течение последних пяти или шести лет, я узнал, что некоторые принимают этот ярлык, как только могут, в то время как другие упорно сопротивляются. Когда мне исполнилось тридцать пять, я подумал: «Да, средний возраст; это кажется правильным ». А потом, когда друзьям предложат, что они могут быть в среднем возрасте в шестьдесят, они скажут: « Вау, я не так уверен.Итак, существует определенная проблема самооценки, которую люди часто сильно волнуют.

Возвращаясь к роману, вы предположили, что он указывает на определенные ключевые темы, в основном связанные со смертностью, в нашей адаптации к среднему возрасту. Добавляет ли книга к нашему пониманию или просто высмеивает ее как своего рода одержимость собой?

Хороший вопрос. Проза изумительна, в ней блестяще восстает противостояние смертности. Гораздо труднее сказать, способствует ли это нашему пониманию.Помимо размышлений о смерти, центральной темой романа являются профессиональные амбиции. Суть в том, что Ричард испытывает чувство обиженного тщеславия, считая, что он не так успешен, как его друг. Есть что-то очищающее в том, чтобы так откровенно и жестоко изображать худшие моменты нарциссизма и тщеславия людей и так целеустремленно и весело преследовать их. В одновременном отвращении и отождествлении с центральным персонажем романа есть определенная терапевтическая ценность. В конце концов, однако, я чувствую, что Эмис не столько заинтересован в решении проблемы, сколько в том, чтобы тереться о ней лицом.И он делает это исключительно хорошо.

Интересно, что из выбранных вами книг вы не выбрали ни одной медицинской книги. Может быть чистая физиология среднего возраста. И ваш интерес, похоже, больше к жизненному опыту.

Меня интересуют оба. Выбор частично зависит от того, какие книги лучше всего читать и рекомендовать. Есть книга под названием Насколько мы здоровы? , редактируемый Орвиллом Гилбертом Бримом, возник в результате исследования Сети Макартура о среднем возрасте, о котором я упоминал ранее.В нем собраны эссе медицинских социологов, врачей и психологов. Если вам нужно введение в состояние науки примерно в 2000 году, эта книга очень хороша. Но это академично; это непопулярное изложение результатов социальных наук, и, хотя оно доступно, его не так уж и интересно читать. Более свежий обзор — это книга Барбары Брэдли Хагерти «: переосмысление жизни: наука, искусство и возможности среднего возраста» , на которую стоит обратить внимание.

Перейдем к четвертому варианту.Это книга Сары Бейкуэлл «Как жить: жизнь Монтеня в одном вопросе и двадцать попыток ответа» (2010).

Это немного эксцентричный выбор, но я думаю, что это потрясающая книга. Речь идет о многом, но одна из них — средний возраст. В нем прослеживаются долгие последствия кризиса среднего возраста Монтеня, который повлек за собой смерть его ближайшего друга Этьена де ла Боэти, а затем его собственную смерть два года спустя, когда он упал с лошади и чуть не умер. Монтень ушел из общественной жизни, когда ему было около тридцати восьми лет, чтобы стать писателем.Это была история трансформации, когда он говорил в среднем возрасте: «Мне нужно остановиться и поразмышлять обо всем ». И мальчик, что он задумал! Монтень пишет эту легендарную творческую, оригинальную, непредвзятую, любопытную и исследовательскую серию эссе, ставших знаковыми благодаря тому, чем может быть саморефлексия.

Книга рассказывает о многих способах, которыми Монтень пытался дать практический ответ на вопрос о том, как жить. В конечном итоге он решает практически любую проблему, которая может возникнуть у вас в среднем возрасте.Как бы то ни было, Монтеню было что сказать по этому поводу, будь то тяжелая утрата, религиозные беспорядки или камни в почках. Где-то он обратился к этому гуманно и весело. Книга Бейкуэлла дает вам невероятно ясный и увлекательный обзор этого.

Еще одна тема Монтеня — секс. В книге много очень честных и открытых обсуждений секса. И это тема, которую мы не затрагивали и которая должна иметь отношение к среднему возрасту.

Да, это правда.Есть замечательные дискуссии о его беспокойстве по поводу размера полового члена, или, скорее, его решительного отсутствия беспокойства по поводу размера полового члена, импотенции и так далее. Монтень обладает невероятной терпимостью и принятием слабостей человеческой жизни и этой готовностью принять и принять посредственность в том смысле, что да, мы должны радоваться тому факту, что жизнь не будет вершиной успеха, как вы могли бы представляли в юности. Думаю, это довольно утешительно.

Но, как и в случае с Мартином Эмисом, легко сказать, зная, что вы хороший писатель.Легко высмеивать претензии амбициозного, не очень хорошего писателя, когда вас чествуют как одного из великих британских романистов, или легко не беспокоиться о своем социальном статусе, когда вы герцог, или кем бы он ни был Монтень. , когда у вас есть свои виноградники, и вы также оказались блестящим эссеистом с удивительной психологической проницательностью. И при жизни Монтеня он был очень успешным писателем. Итак, в каком-то смысле писать о неудачах и о том, как жизнь не реализовала себя с этих позиций… это не значит, что они не выполнили какое-то обещание .

Это, безусловно, правда. Есть ирония в том, что Монтень пишет о посредственности, когда даже при жизни он прославился как писатель. И в других отношениях он был обеспечен. Но его произведения написаны на фоне того, что смерть может быть неминуемой. Его ближайший друг умер, когда ему было за тридцать, и он чуть не умер, поэтому есть ощущение, что жизнь хрупка и может ускользнуть в любой момент, и этого невозможно избежать. Есть осознание уязвимости человеческого состояния.

«Есть даже книга психоаналитика, которая использует Одиссея как пример кризиса среднего возраста: неверность, пьянство и своенравие, которые в конечном итоге разрешаются, когда он возвращается домой».

Никакое богатство или успех не могут избавить его от этого, и это то, к чему Монтень очень хорошо приспособлен. Верно и то, что в изображениях других людей он любовно внимателен. Открытость и признание человеческой индивидуальности заставляют вас чувствовать, что прославление посредственности или человечности во всех ее формах — успешных или нет — не только для галочки.Это не прикол. Это тоже часть прекрасного в книге How to Live . Ему удается многократно прославлять Монтень, исследуя различные нити в его творчестве. В представлении о человеческой личности как о достойном празднования есть что-то очень трогательное как в книге Монтеня Essays , так и в книге Бейкуэлла.

И все это связано с моментом среднего возраста для Монтеня, когда он уходит из общественной жизни и становится писателем-размышляющим.Итак, все это выходит из среднего возраста, даже если речь идет не о среднем возрасте.

Верно, да. После этого его неохотно втягивают в общественную жизнь, но его идея заключалась в том, чтобы сделать шаг назад и позволить ферме работать сама по себе. Он не был невероятно энергичным помещиком. Он позволил вещам как бы плыть по течению, и это факт, который его забавляет в «Эссе » . Но да, идея заключалась в том, чтобы просто пойти и почитать, подумать и поразмышлять о жизни в библиотеке в его имении. Это была реакция на его столкновение со смертью.Это также медитация на дружбу. Глубокую печаль вызывает тот факт, что у него была эта невероятно близкая дружба с Ла Боэти, и они были настоящими друзьями всего четыре года, а затем Ла Боэти умирает. В некотором смысле «Эссе » усваивают Боэти; У Монтеня в голове звучит голос, которым он разговаривает взад и вперед, что позволяет ему продолжать виртуальные отношения со своим другом. Это очень остро.

Ваш окончательный выбор — Среднего возраста (2009) Кристофера Гамильтона.

Это одна из очень немногих книг философа о среднем возрасте. Я считаю, что это действительно интересная и смелая книга. Он входит в серию популярных философских введений на такие темы, как счастье, смерть или неудача, под названием Art of Living . Но на самом деле это не философская аргументация. Это воспоминания о исследованной жизни. Естественно, будучи философом, Гамильтон использует философские идеи для исследования своей жизни. В результате получилась своего рода банальная книга, в которой цитируются Ханна Арендт, Джозеф Конрад и Т.С. Элиот и Вуди Аллен, Монтень и Ницше. В этом отношении «Средневековье», , похоже на еще один великий мемуар, который мог бы быть в моем списке: «« Срединная пауза »Марины Бенджамин», который варьируется от Эдит Уортон до Колетт и Карла Юнга. Трудно обсуждать книгу Гамильтона без спойлера, но спойлер приходит очень рано: в среднем возрасте — я думаю, ему было тридцать восемь — он обнаруживает, что человек, которого он считал своим биологическим отцом, на самом деле не им. Все остальные в его семье знали об этом, но скрывали от него.

«Мне кажется, что существует слишком мало примеров того, как философы лишают себя жизни и действительно пытаются с ними примириться, особенно в недавней западной традиции»

Когда он узнает, у него кризис идентичности. Во многих смыслах это идиосинкразия. Это совершенно особенный и необычный опыт — такого не случается с большинством из нас, — но размышления Гамильтона о важности чувства идентичности и проблемах его формирования и сохранения связаны с более крупными темами.Это действительно необычная книга для философа, и я ее очень ценю. Я чувствую, что существует слишком мало примеров того, как философы лишают себя жизни и действительно пытаются с ними примириться, особенно в недавней западной традиции. Милля Автобиография — один. Это невероятный пример того, как философ сказал: «У меня был нервный срыв, позвольте мне попытаться философски понять, что происходит». Книга Кристофера Гамильтона похожа на это. Это попытка философа, имеющего в своем распоряжении литературу и философские инструменты, выяснить, как справиться с очень трудным опытом среднего возраста.

Считаете ли вы, что при чтении книги есть нечто большее, чем автобиографическое исследование отдельных вещей, которые его сформировали? Есть ли что-то, что актуально для среднего возраста для каждого читателя среднего возраста?

Думаю, да. Одна вещь, которую делает Гамильтон в духе Монтеня и Ницше, — это опробовать афоризмы. Он рисует общую мораль о среднем возрасте. Как и все афоризмы, некоторые кажутся точными; некоторые нет. Но многие из них мне нравятся. Например, он пишет: «Я думаю, что к среднему возрасту большинство людей понимает, как мало можно получить от того, что действительно важно в жизни, делая что-либо, кроме ожидания этого.«Я думаю, что это отличный афоризм. Не знаю, правда ли это, но он имеет характер одного из тех афоризмов Ницше, где вы думаете: «Это может быть глубокое понимание человеческой жизни, или это может быть полностью односторонним ».

И это могло быть мрачно-пессимистичным, как ожидание Годо.

Да. Так что неясно, совет ли это терпеливому терпению или отчаянное чувство, что действия бесполезны и что вам не следует ничего делать.

Существует мнение среднего возраста о том, что молодые люди, которые по горячим следам того, что, по их мнению, имеет значение, возможно, упускают из виду то, что действительно имеет значение, что они придут к пониманию позже, и вы не можете сказать им сейчас.

Да. Еще одна вещь, в которой Гамильтон очень хорош, — это постоянная борьба в жизни многих людей между, с одной стороны, стремлением достичь чего-то и, с другой стороны, желанием перестать стремиться; желание застоя и покоя. Ни от одного из них не так легко отказаться, и в разные моменты жизни один проявляется более решительно, чем другой. Гамильтон не пишет как человек, который думает, что проблемы жизни разрешимы. В книге очень много говорится о том, как мы все еще не можем отдыхать, и мы должны постоянно стремиться, но в то же время мы хотим мира и облегчения от этого.Жесткий. Человеческое состояние — это то состояние, в котором вам просто нужно бороться с этой двойственностью.

Это не то, что сказали бы буддисты и не то, что в определенные моменты сказал бы Монтень. Монтень интересно написал о той классической идее, что философствовать — значит научиться умирать, смириться со своей собственной смертью и возможностью того, что вы больше не собираетесь существовать. Это кажется мне потенциально хорошим положением для достижения в среднем возрасте, потому что шансы, что вы скоро умрете, увеличиваются.

Да. Я думаю, вы получили более агонистическую картину состояния человека в книге Гамильтона. В конце концов, я не принимаю это и, по крайней мере, надеюсь на что-то большее, некую интеллектуальную и эмоциональную картину жизни, которая позволит нам более удовлетворительно отдыхать в текущем моменте и не чувствовать этого постоянного стремления к будущему. И я думаю, что по-разному вы можете уловить это у стоиков и в идее Монтеня о внимании к настоящему. Тема, которая лежит в основе всех его эссе, — это просто внимание к тому, что происходит прямо сейчас.Эта тема связана с идеями осознанности, которые восходят к буддийской традиции. Итак, существует своего рода совпадение направлений западной и незападной философии в идее, что в некоторой интерпретации идеи жизни в настоящем может быть утешительная правда. Об этом я рассказываю в своей книге. Но нужно сказать, что Хэмилтона нет на борту. Он гораздо более пессимистично оценивает условия жизни человека.

Это интересно, потому что кризис среднего возраста, как его стереотипно описывают, — это момент, когда кто-то отказывается от всего, чтобы вести более простой образ жизни.Дело не в том, чтобы отказаться от всего и вести более материалистичную жизнь. В кризис среднего возраста я не бросаю заниматься философией и становлюсь юристом или менеджером хедж-фонда. Я ухожу на пенсию в деревню в деревне или бросаю вещи, вместо того, чтобы усложнять свою жизнь. Я не знаю, справедливо ли это, но я считаю, что обычно, когда люди переживают кризис среднего возраста, они склонны делать что-то другое, что позволяет им наслаждаться своими сенсорными переживаниями, проводить больше времени со своей семьей и заниматься более полезными делами. .Может быть, они занимаются благотворительностью, путешествуют или пытаются помочь людям в далеких странах. В некотором смысле кризис среднего возраста — это скорее уход от характерной для этого крысиной гонки с корыстью и соревновательностью, чем прыжок в нее.

Это определенно кажется правильным в отношении одного из видов кризиса среднего возраста. То, что вы описываете, звучит довольно хорошо. Также существует стереотип, согласно которому вы покупаете Ferrari, бросаете жену и заводите роман. Есть способы достичь некоторой бодрости в настоящем, которые менее полезны, чем уединение в своем саду.Но я думаю, что их объединяет желание отойти от крысиных бегов и погрузиться в то, что вы делаете прямо сейчас. Возможно, вы ведете свой Ferrari или проводите больше времени с семьей.

В случае с чемоданом Ferrari, возможно, вам нужен символ статуса или вы чувствуете, что никогда не могли получить то, что хотите для себя, и это ваш последний шанс. У вас всегда была мечта, но ваша мечта никогда не могла быть осуществлена, потому что у вас всегда была ответственность перед другими людьми, и теперь вы собираетесь ее осуществить.

Много чего происходит. Один из них — это ощущение ограниченности жизни — необходимость платить по ипотеке и, по сути, подчиняться требованиям семейной ответственности и так далее, — а затем желать делать что-то только для вас. Еще одна особенность вождения быстрых автомобилей заключается в том, что есть парадигматически нецеленаправленный образ. Вы не покупаете быструю машину, чтобы быстрее добираться до места. Дело в том, чтобы ехать.

Размышляя о среднем возрасте и предлагая книги в этом интервью, вы много времени размышляли о природе среднего возраста.Считаете ли вы, что это само по себе здорово? Мы говорим о стадии жизни, которая сама по себе является рефлексивной, поэтому сейчас происходит своего рода мета-рефлексия. Это хороший способ жить?

Мое отношение к указу Сократа о том, что неизученная жизнь не стоит того, чтобы жить, всегда было скептическим. Есть много людей, которых я знаю, которые не интересуются философией или философскими размышлениями, и которые, кажется, преуспевают намного лучше, чем многие из моих друзей-философов. Более того, я думаю, что вопрос о том, будут ли философские размышления утешительными, изначально открыт.Если подумать о среднем возрасте, возможно, результаты будут утешительными, а может, и нет. Как это происходит — и это отражено в книге, которую я написал — я думаю, что философские идеи могут утешить некоторые из многих кризисов среднего возраста. Но так оно и было. Я не думаю, что размышления о моей жизни были неизбежными с самого начала. Бывают ситуации, в которых лучшим советом может быть не думать об этом.

Five Books стремится обновлять свои рекомендации по книгам и интервью.Если вы участвуете в интервью и хотите обновить свой выбор книг (или даже то, что вы о них говорите), напишите нам по адресу [email protected]

Важность кризиса среднего возраста

Я знаю момент, когда стал пожилым, потому что мне кто-то сказал. Я вышел на сцену, чтобы сыграть комедию, и кто-то из аудитории написал в Твиттере: молодые люди больше не кричат ​​комиков; они в прямом эфире твитят о своих чувствах к ним — что я еще один «белый чувак средних лет».Мне было 38.

Тем не менее, через несколько месяцев я понял, что они правы: у меня был любимый садовый центр, я вступил в Национальный фонд и, что самое ужасное, я обнаружил, что слушаю Стива Райта днем ​​по Радио 2. Это даже не так. конец истории. Мне нравился сериал , пока Райт не сыграл «Простые люди» Палпа и в конце не упомянул, что это был один из дневных «Старых». Я выключил радио и просидел в тишине до конца пути.Через год или два я бросил комедию, переехал в Корнуолл и занялся диким плаванием.

Сегодня у меня возникает соблазн купить этот твит в качестве незаменяемого токена — если это не было очень глупо, — поскольку он изменил мою жизнь. Возможно, твитер включил бы оставшуюся часть своей беседы, в которой они расширили мою проблемную цишетеронормативность и другие взгляды людей среднего возраста. Поразительно, что тот же человек, который считает, что гендер может быть полностью отделен от биологии, не задумываясь, предположит, что средний возраст биологически предопределен; социальные конструкторы, такие как Маргарет Морганрот Гуллетт, думали, что мы стареем в первую очередь не биологией, а культурой.

Противоположное считал Уильям Ослер, региональный профессор медицины в Оксфорде, который настаивал на «сравнительной бесполезности» мужчин старше 40 лет: «эффективная, подвижная, оживляющая работа в мире совершается в возрасте от двадцати пяти до пяти лет. сорок — эти пятнадцать золотых лет изобилия, в которых всегда есть баланс в мысленном банке, а кредит еще хорош ». После 40 вы только растрачиваете столицу; тогда вы можете рассматривать кризис среднего возраста как последнюю попытку получить что-нибудь в банке на черный день.

«Интимная история кризиса среднего возраста» Марка Джексона, Broken Dreams , является попыткой синтезировать эти две точки зрения. Точно так же, как было бы глупо отрицать, что падение уровня гормонов при достижении среднего возраста имеет какое-либо влияние, было бы неправильно предполагать, что в кризисе среднего возраста нет культурных факторов.

До двадцатого века эта концепция была неизвестна, отчасти потому, что не было среднего возраста, о котором можно было бы говорить: те, кто родился в 1891 году, могли ожидать наследования от своих родителей в возрасте 37 лет, но бэби-бумеры должны были ждать, в среднем, пока им было 56.С людьми, имеющими детей младшего возраста — или, по крайней мере, проводя черту под тем, чтобы иметь детей младше — это создало новую демографическую группу, зажатую между пожилыми и молодежью.

Поначалу этот возраст казался многообещающим: бестселлером 1933 года была книга «Жизнь начинается в сорок, », в которой Уолтер Питкин утверждал, что в то время как мужчины «изнашивались в 40 лет» в предыдущие эпохи, с развитием современных лекарств и механизации активная продолжительность жизни, «мужчины и женщины в равной степени обращаются от древней задачи зарабатывать себе на жизнь к новой странной задаче жизни».

Но так же верно сказать, что «смерть начинается в 40». Как говорится в одной из цитируемых профессором Джексоном книг, «Книга божьих коровок о кризисе среднего возраста », : «Когда мы молоды, все мы мечтаем сделать что-то чудесное и захватывающее в своей жизни. Что мы будем? Космонавт? Подводный детектив? Томми-стрелок? Паховый хирург? Все возможно. А потом, однажды, это не так ».

Изменение — это, если процитировать Brideshead Revisited , лучший роман о среднем возрасте — «единственное свидетельство жизни»; и в тот момент, когда вы поймете, что обещание не будет выполнено, вы умрете.Как писали Джейн Пирс и Сол Ньютон из Салливанского института исследований в области психоанализа, «многие люди умирают в среднем возрасте, хотя они могут бродить по миру, как зомби, ожидающие достойного похорон на тридцать или более лет». Не случайно Реджинальд Иоланта Перрен нес портфель с инициалами «RIP».

Итак, кризис среднего возраста — это выбор между смертью и жизнью; неудивительно, что это вызывает стресс. Эта фраза взята из лекции 1959 года Эллиотта Жака, который определил ее параметры: «вступление в расцвет жизни, стадия реализации, но в то же время расцвет и исполнение устарели.Смерть за гранью… »Попытки оставаться молодыми -« ипохондрическая озабоченность здоровьем и внешним видом, возникновение сексуальной распущенности, чтобы доказать молодость и потенцию, пустота и отсутствие подлинного удовольствия от жизни, а также частые религиозные опасения »- все это «попытки гонки со временем».

Хотя Жак был психоаналитиком, этот диагноз не был основан на его практике; у него было только одно исследование — мужчина средних лет по имени «г-н N». В интервью несколько лет спустя он признал, что он был г-ном Н.(Профессор Джексон не упоминает об этом; возможно, это привело бы к возмутительному предположению, что в кризисе среднего возраста присутствует элемент нарциссизма.)

Эта книга совершенно справедливо начинается с Падения и Восстания Реджинальда Перрина . Реджи Перрин застрял в колее; его дети уехали из дома, и ему наскучила бессмысленная работа, которая отнимет его время, пока он не выйдет на пенсию. Итак, он голым бежит в море на пляже в Бродчерче, якобы чтобы покончить жизнь самоубийством. Однако первая серия заканчивается благополучно, когда он возвращается, переодевшись Мартином Веллборном, и возвращается вместе с женой, которую бросил.Счастливый конец, если вы готовы принять Элизабет Перрин как человека, существующего только по отношению к своему мужу. (Где ее кризис среднего возраста ?)

Профессор Джексон использует историю Реджи Перрин, чтобы проиллюстрировать факторы кризиса среднего возраста, с одним любопытным упущением. Это явно духовный кризис — и я видел христианские чтения этой серии как самоопорожнение или кенозис как часть духовного путешествия; и другие, менее убедительные прочтения, которые указывают на то, что CJ, босс Перрина в Sunshine Desserts, является JC (или Иисусом Христом) задом наперед, или что Перрин умирает и возрождается через воду, и так далее.

Дэвид Ноббс, автор романа и сериала, был пылким гуманистом, но даже он признал, что в христианском чтении может быть что-то: «[Реджи] был человеком, пытающимся найти индивидуальный путь в корпоративном мире. . Подразумевается, что он не имел религиозной веры. Он искал ценности, моральной уверенности ».

Это вызывает недоумение, поскольку даже в первоначальном диагнозе Кризиса среднего возраста Жак взял за отправную точку «Божественную комедию » Данте : «На полпути пути нашей жизни / Я оказался в темноте леса / Ибо прямой путь был потерян.Конечно, духовное решение было бы более полезным для Реджи Перрина, чем приписывание его кризиса его возрасту, классу и другим демографическим факторам; Понятно, что медицинское вмешательство не сработало. Я полностью согласен с тем, что врач компании в офисе Перрина не был на переднем крае медицинской науки, но это все, что вам нужно:

Док Моррисси: Вы не можете закончить кроссворд, как раньше, неприятный привкус во рту по утрам, не можете перестать думать о сексе, не можете начать что-либо делать с сексом, просыпайтесь потеете по утрам, продолжаете засыпать во время «Play For Today»?

Реджинальд Перрин: Это невероятно, Док! Именно так я себя чувствовал.

Док Моррисси: Я тоже. Интересно, что это?

Реален ли «кризис среднего возраста»?

Средний возраст часто рассматривается как точка поворота в жизни. На холм поднялись, и вид с другой стороны тревожный. Как сказал Виктор Гюго: «сорок — это старость юности» и «пятьдесят — юность старости».

Идея, что взрослые среднего возраста сталкиваются с темной ночью души — или отчаянно спасаются от нее, когда волосы трепыхаются на ветру кабриолета, — глубоко укоренилась.Исследования показывают, что подавляющее большинство людей верят в реальность так называемого «кризиса среднего возраста», и почти половина взрослых старше 50 лет утверждают, что у них он был. Но так ли это на самом деле?

Имеются убедительные доказательства того, что снижение удовлетворенности жизнью в среднем возрасте действительно существует. Опросы населения обычно показывают, что и женщины, и мужчины меньше всего удовлетворены в среднем возрасте. Австралийское исследование HILDA обнаруживает самую низкую удовлетворенность жизнью в возрасте 45 лет, а Австралийское статистическое бюро выделяет возрастную группу 45-54 лет как самую мрачную.

Для некоторых средний возраст может быть неприятным, но мало свидетельств того, что это обычно период кризиса и уныния. С психологической точки зрения все становится лучше. Если есть небольшой провал в том, как люди оценивают свою судьбу — даже если он объективно не хуже, чем раньше, — это понятно. Наше внимание время от времени переключается на оставшееся, и это требует процесса корректировки.


Читать далее: Как это стало так поздно, так быстро? Почему с возрастом время летит незаметно


Когда наступит средний возраст?

Ясно, что есть много оснований для неудовлетворенности жизнью в средние годы.Но делает ли это кризис среднего возраста реальным или просто интуитивно привлекательным фантомом? Есть веские основания относиться к этому скептически.

Во-первых, довольно сложно решить, когда должен произойти кризис среднего возраста. Представления о среднем возрасте эластичны и меняются с возрастом. Одно исследование показало, что молодые люди считают, что средний возраст простирается от 30 до 50 лет, тогда как взрослые старше 60 лет считают, что средний возраст простирается от 30 до середины 50.

Кризис среднего возраста может случиться в 30 лет, в зависимости от того, сколько вам лет, когда вы оцениваете, что такое «средний возраст».Роберто Никсон (@g) / Unsplash

В одном исследовании, проведенном в США, треть людей в возрасте от 70 определила себя как люди среднего возраста. Это исследование согласуется с выводом, что люди среднего возраста, как правило, чувствуют себя на десять лет моложе своего свидетельства о рождении.

Как бы мы ни определяли средний возраст, концентрируются ли кризисы в этом периоде? Одно исследование предполагает, что нет. Вместо этого это указывает на то, что кризисы, о которых сообщают сами люди, с возрастом становятся все более распространенными. Среди участников исследования в возрасте от 20 до 44% сообщили о кризисе, по сравнению с 49% участников в возрасте 30 лет и 53% среди участников 40 лет.

В другом исследовании, чем старше участники, тем старше они сообщили о наступлении кризиса среднего возраста. Люди старше 60 лет вспомнили свое в 53 года, а те, кому за 40, — в 38.

Возможно, нет явного кризиса среднего возраста, только кризисы, которые случаются в среднем возрасте, но в равной степени могли произойти до или после.

Что думали теоретики

Психоаналитик Эллиот Жак, придумавший термин «кризис среднего возраста» в 1965 году, считал, что он отражает растущее признание своей смертности.«Смерть, — писал он, — вместо того, чтобы быть общей концепцией или событием, пережитым с точки зрения потери кого-то другого, становится личным делом».

Ключевым достижением среднего возраста, по мнению Жака, является переход от юношеского идеализма к тому, что он называл «созерцательным пессимизмом» и «конструктивным смирением». Он утверждал, что средний возраст — это когда мы достигаем зрелости, преодолевая отрицание смерти и человеческой разрушительности.

Карл Юнг представил иную точку зрения. Он утверждал, что средний возраст — это время, когда ранее подавленные аспекты психики могут интегрироваться.Мужчины могут восстановить свою бессознательную женскую сторону или аниму , ранее погруженную в воду в юности, а женщины оживают в своей скрытой противоположности, анимусе .

Юнг считал, что мужское и женское начало соединяются в человеке в среднем возрасте. с shutterstock.com

Недовольству среднего возраста также предлагались менее глубокие объяснения. Это когда дети, возможно, покидают семейный дом, и когда взрослые зажаты между поколениями и должны заботиться о детях и стареющих родителях.Хронические болезни часто проявляются впервые, а потери ускоряются. Потребности на рабочем месте могут быть пиковыми.

Но может быть в этом что-то еще более фундаментальное и биологическое. Шимпанзе и орангутанги не страдают экзистенциальным страхом, синдромом пустого гнезда или стрессом на работе. И все же они показывают такое же падение благополучия в среднем возрасте, как и их человеческие собратья.

Одно исследование показало, что шимпанзе в возрасте около 20 лет и орангутаны в возрасте около 30 лет демонстрировали самое низкое настроение, наименьшее удовольствие от социальной активности и наименьшую способность достигать своих целей.Исследователи предположили, что эта закономерность может отражать возрастные изменения в структурах мозга, связанные с благополучием, которые похожи между видами приматов.


Читать далее: У шимпанзе и орангутангов действительно есть кризис среднего возраста?


Средний возраст как время роста, а не кризиса

Эпизоды кризиса не могут быть тесно связаны с неблагоприятными жизненными событиями. Исследования часто не могут показать четкой связи между невзгодами и самопровозглашенными кризисами.

Одно исследование показало, что сообщение о кризисе среднего возраста не было связано с недавним разводом, потерей работы или смертью любимого человека, а было в первую очередь связано с депрессией в анамнезе.

Представление о среднем возрасте как о времени психологического уныния также опровергается данными исследований. Несмотря на U-образную кривую удовлетворенности жизнью, большинство изменений в среднем возрасте носит положительный характер.

Рассмотрим, например, изменение личности. Одно лонгитюдное исследование, в котором участвовали тысячи американцев в возрасте от 41 до 50 лет, показало, что с возрастом они стали менее невротичными и застенчивыми.Эти изменения личности не были связаны с жизненными невзгодами взрослого человека: устойчивость, а не кризис, была нормой.

Другое исследование, проведенное на выборке женщин в возрасте от 43 до 52 лет, показало, что с возрастом они становятся менее зависимыми и самокритичными, а также более уверенными, ответственными и решительными. Эти изменения не были связаны с менопаузальным статусом женщины или с пустым гнездом.


Читать далее: Как хорошо: хороший секс не только для молодых


Другое исследование показывает аналогичную историю.В целом психологические изменения в среднем возрасте положительные. Личность становится более устойчивой и принимающей себя, в то время как положительные эмоции в среднем постепенно нарастают на протяжении жизни.

Даже те кризисы среднего возраста, о которых сообщают сами люди, могут иметь положительную сторону. Одно исследование показало, что чем больше о кризисах сообщают люди, тем более чуткими они были по отношению к другим. Возможно, неудивительно, что пожилые люди выбирают средний возраст в качестве фазы жизни, которую они больше всего предпочитают.

Задача состоит в том, чтобы выйти из среднего возраста с восстановленным удовлетворением жизнью, как это делает большинство.Виктор Гюго снова сказал об этом хорошо: «Когда грация сочетается с морщинами, это восхитительно».

Как выглядит кризис среднего возраста для современного человека?

Когда мужчина бэби-бумеров достиг зрелого возраста 40 лет и начал чувствовать себя изолированным, последовавший кризис развился по определенной схеме. Он покупал роскошную одежду, начинал водить спортивную машину, гонялся за своей секретаршей. Иногда он получал сережку. Это было забавное зрелище: старые, оторванные от общения парни всегда кажутся нелепыми, когда они перестают быть скучными и ответственными и тратят деньги на то, чтобы неловко преследовать молодежную культуру, которую они не понимали.

По крайней мере, так казалось. Но на самом деле кризис среднего возраста — это скорее упражнение в хорошем брендинге, чем реальное явление. «Да, есть мужчины среднего возраста, у которых действительно есть проблемы, которые не чувствуют себя удовлетворенными своей жизнью», — сказала нам Александра М. Фройнд, профессор психологии в Цюрихском университете, которая тщательно изучала дебаты о кризисе среднего возраста. «Есть ли кризис среднего возраста — нормативный кризис, через который проходят все? Нет, эмпирических подтверждений этому нет.

Средний возраст, рассматриваемый как отметка 40 лет, часто является временем для самоанализа, да. Но на самом деле это не связано с быстрыми автомобилями, неверностью и яркой одеждой. Это клише, а также предметы роскоши для богатых, в основном белых, мужчин, у которых есть деньги, чтобы щеголять, и время для кризисов. Конечно, есть мужчины, которые испытывают общее беспокойство и принимают необдуманные, иногда безрассудные решения. Но это ни в коем случае не стандарт.

Но что означает средний возраст для современных мужчин, которым уже исполнилось 40 лет и которые испытывают муки вне своей собственной жизни? Наша культура поощряет мужчин вести себя так, как будто им от 20 до 30 лет, и достижение 40 может быть некрасивым и сбивать с толку.И все же в некоторых случаях желание что-то изменить, большое или маленькое. Чтобы понять, что отличает некоторых современных людей, страдающих кризисами среднего возраста, мы попросили семерых мужчин в возрасте от 30 до 40 лет объяснить, каково это — пересечь 50-ярдовую черту жизни в 2019 году.

Обмен офиса на Ферма

Примерно 15 лет я работал в сфере финансовых услуг. У меня все было хорошо, но я понял, что мое сердце было не в этом. Чем дальше шла моя карьера, тем менее творческой она становилась.Это вызвало много размышлений о том, чем я хочу заниматься в своей жизни. Я был в состоянии депрессии. Моя жена начала исследовать, откуда берутся продукты питания, а я попал в исследовательскую яму о восстановительном сельском хозяйстве. Это подтолкнуло меня к желанию стать фермером. Я один из тех людей, которые, когда что-то начинаю, вкладываюсь полностью. Итак, мы купили заброшенную ферму в Северном Вермонте, в 50 милях к югу от канадской границы. Мы продали наш дом в округе Колумбия и постепенно переехали сюда, в город с населением 700 человек. У меня были успехи и неудачи в сельском хозяйстве.Я убил 13 утят прямо за воротами. Я был практически в слезах. Но я разговаривал с местным фермером, и он сказал: «Иногда животные просто умирают». И это правда. —Morgan Gold, Vermont

Строительство студии звукозаписи

За последние три года я купил музыкального оборудования на сумму около 2000 долларов. У меня есть гитара, две драм-машины, три клавиатуры, микрофоны, и я превратил угол своего подвала в студию звукозаписи. Я в шутку называю это своей моделью поезда.Рядом с детской игровой. Когда она играет в кукол, я буду там в наушниках, притворяясь Daft Punk. Мне это нравится, но мне немного стыдно, что мне за 40 и я записываю музыку, которая никому не интересна. —Боб, Нью-Джерси

Возвращение к основам

Медленным днем ​​на работе я посмотрел на YouTube видео уровня поезда [видеоигра Nintendo 64] Goldeneye . Это вернуло меня к моим 20-м годам. Я пошел в магазин видеоигр, в котором продавались отремонтированные старые системы видеоигр, и купил N64 и около полдюжины игр.Я неделями курил травку и не спал всю ночь, играя в Goldeneye и Ocarina of Time . Мне потребовалось время, чтобы понять, что это кризис среднего возраста, но, да ладно, я думаю, это лучше, чем кабриолет. — Джереми, Пенсильвания

У кого есть деньги на кризис?

Все говорят: «Ух ты, тебе 40? Собираетесь купить кабриолет? » что вызывает у некоторых мужчин набор ожиданий, как будто у всех нас должен быть кризис в 40 лет.Я не мог позволить себе кабриолет, да и вообще негде было его припарковать. Тем не менее, такие разговоры заставили меня спросить, доволен ли я тем, где я был в середине жизни. Чем занимался мой отец в 40 лет? Есть ли в жизни пути или варианты, которые сейчас закрыты? Это, конечно, было у меня на уме. — Курт, Миннесота

Неверность, которой не было

Я собирался изменить жене, но не стал. Я был влюблен в эту девушку несколько месяцев. Затем случился #MeToo, и я никогда не доводил его до конца.Я увидел девушку, которая шла через офис сразу после того, как прочитала рассказ о Чарли Роузе, стоящем перед женщинами в халате. Я хотел, чтобы меня вырвало. Я не был влюбленным ребенком. Я был старым мерзавцем, настраивающим себя на скандал с сексуальными домогательствами и развод. Это было ужасно, но пережить это было бы намного хуже. — имя и местонахождение не разглашаются

Собираюсь на Coachella

Я не думаю, что это действительно был кризис среднего возраста, но Coachella — отличная вещь, которую можно сделать, когда вам за 40 с деньгами.Мне больше 50, и я ходил на Коачеллу с одним из моих детей-подростков, моим братом и одним из его детей-подростков. Никто из нас не принимал и не принимал наркотики. Все, что вам нужно делать, это пить воду, пользоваться солнцезащитным кремом и наслаждаться выходными. —Боб, Онтарио, Канада

Удар в барабаны

Я не чувствовал себя несчастным или неудовлетворенным, но с двумя маленькими детьми в 40 лет я действительно чувствовал, что у меня мало времени на себя, а кроме работы / семьи — нет » тратить много времени на то, чтобы заниматься другими делами. Я играл с барабанщиками в школе и колледже.Барабаны классные. Но они также дорогие и требуют места, поэтому я никогда не думал о том, чтобы обзавестись набором. Но в 40 лет у меня был дом с подвалом, куда никто, кроме меня, никогда не заходил, в нем было много места для барабанов и моих гитар. Итак, я купил набор на Ebay (частичный набор), а затем медленно стал искать детали, чтобы заполнить его. Я буквально поставил Live в Лидсе и начал пытаться выучить партии Кита Муна. После этого я немного споткнулся, я взял несколько DVD и посмотрел несколько видео в Интернете, но было нетрудно добраться до того, что я мог наиграть достаточно, чтобы развлечься.Мне также нравилась физическая форма и тот объем, который я мог создать. —Крис, Висконсин

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Age Rage: Как справиться с опасностями кризиса среднего возраста

Men’s Health показывает, как каждый может изменить свое тело

Возможно, вы чувствуете анти-кульминационный момент; разве вы не должны были к настоящему времени обрести мудрость и понимание? Вместо этого вы чувствуете себя более сбитым с толку, чем когда-либо.События просто, вроде как, произошли, и вот вы здесь, пощечины посреди своей жизни, гадая, что, черт возьми, вы должны делать дальше. Все, что вам действительно нужно, это дать второй шанс. Тяга к головокружительному возбуждению юности понятна в этом возрасте, но вы должны попытаться противостоять побуждению погрязнуть в ностальгии или искать утешения в мимолетных юношеских удовольствиях. Кризис среднего возраста обычно поражает нас в возрасте от 35 до 50 лет. Часто он вызван серьезными событиями — например, смертью одного из родителей — и внезапным ужасающим осознанием того, что вы неумолимо движетесь к залу вылета.

Обычно нас поражает непреодолимое чувство отчужденности и разобщенности. Жизнь продолжается вокруг нас, и все же мы чувствуем себя заблокированными. Эмоционально мы повсюду, в одну минуту яростно ругаем несправедливость мира, бесконтрольно рыдая о том, кто знает, что будет дальше. Мы можем стать вспыльчивыми, нетерпеливыми, непредсказуемыми и отстраненными от людей, которых любим. Страх, что в любой момент какая-нибудь ужасная, изнурительная болезнь может поразить нас, преследует каждую боль.Мы лежим без сна, пытаясь представить себе, как мы уходим: будет ли он быстрым и безболезненным или годы унижения в доме престарелых?

Не обращая внимания на осторожность, мы строим экстравагантные планы. Кто-то купит спортивный автомобиль и отправится на открытую дорогу. Другие возьмутся за свою скучную повседневную работу и сосредоточатся на величайшем произведении, которое они собирались написать в течение 20 лет.

Средний возраст может быть тяжелым временем для мужчин (Изображение: Getty)

У многих из нас будут романы с более молодыми женщинами.Или мы достигаем 40 лет и решаем, что наш супруг больше не понимает нас, а дети сдерживают нас. Стремясь стать свободными, мы покидаем семейный дом и пытаемся построить новую, лучшую жизнь.

Нам может быть 50, но в голове и сердце мы все еще чувствуем 25. Вы можете внезапно потерять волосы или слух, или и то, и другое. Ваше зрение обязательно начнет ухудшаться, и вы будете постоянно терять очки, которые в конечном итоге обнаружите на своей лысеющей макушке.

Это лишь некоторые из унижений, которые выпадают на долю нас, когда мы ковыляем за сорок или пятьдесят.Сам кризис может подкрасться к вам в течение нескольких лет или ударить вас, как поезд, когда вам исполнится 35 лет. В любом случае, в конце концов, вы выживете. И как только вы окажетесь на другой стороне, вы начнете понимать, что старение не так страшно, как вы боялись. Фактически, это могло быть сделано вами.

Андропауза:

Когда вы достигаете среднего возраста, ваше тело начинает меняться. Суставы, мышцы и кожа теряют свою эластичность, и ваша память может начать исчезать.Некоторые из нас даже
человек будут страдать от симптомов менопаузы. До относительно недавнего времени считалось, что мужчины невосприимчивы к «переменам в жизни», которые переживают женщины среднего возраста. Но, по словам доктора Марион Глюк, пионера в области биоидентичных гормонов, к «андропаузе» или «манопаузе» следует относиться серьезно. Изменение уровня гормонов в среднем возрасте может вызывать у нас слабость, усталость и раздражительность. Если вы страдаете от резких перепадов настроения или изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на работе, это может быть признаком того, что у вас упал уровень тестостерона.Вы можете испытывать внезапную потерю полового влечения или каждое утро просыпаться с предчувствием дурного предчувствия, когда вы не можете оторвать голову от подушки, не говоря уже о том, чтобы принять вызовы грядущего дня.

Если да, попросите терапевта проверить у вас уровень гормонов. Гормоны регулируют практически все функции в организме, поэтому важно не недооценивать их значение для физического и психического благополучия.

Поскольку андропауза наступает, упражнения и осторожное питание имеют решающее значение (Изображение: Getty)

Преодоление гнева среднего возраста:

По достижении среднего возраста вы можете начать чувствовать себя отчужденным от современного мира.Все вокруг вас меняется, а вы, кажется, стоите на месте. Вы больше не отождествляете себя с современной модой и музыкальными вкусами; молодые кажутся поверхностными и плохо информированными. В мире больше нет смысла.

Вы хотите кричать, но никто не слушает. Оскорбления накапливаются, когда ваша внешность начинает тускнеть, а женщины перестают вас замечать. Внезапное осознание того, что вы ближе к концу жизни, чем к ее началу, может стать неприятным тревожным сигналом.

Страх и беспомощность постепенно переходят в ярость; вы начинаете обвинять самых близких вам людей, подвергая опасности свой брак и портя дружеские отношения.Ваше психическое и физическое здоровье может начать страдать.

Большинство сердечных приступов происходит в среднем возрасте, когда повышается уровень стресса и повышается артериальное давление. Гнев может подкрадываться к нам по разным причинам и разными способами. Если вы относитесь к тем людям, которые взрываются при малейшей провокации, вам нужно будет сделать шаг назад. Самое важное, что нужно сделать, когда вы чувствуете, что спускается красный туман, — это остановиться, сделать глубокий вдох и посмотреть на картину в целом. Когда вы чувствуете знакомое сжатие в груди или трепетание в животе, спросите себя, будет ли это иметь значение через пять минут? Если нет, отпустите.

Так много раздражения, которое мы чувствуем, проистекает из невыполненного обещания среднего возраста, места, где должна была прорваться ясность и осмыслить нашу жизнь. Вместо того чтобы попасть в это долгожданное место покоя, многие люди среднего возраста оказываются в ловушке эмоциональных потрясений.

Когда вы научитесь контролировать свой гнев, вы будете гораздо лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с жизненными разочарованиями.

Как избежать депрессии, скуки и безнадежности:

Средний возраст может сделать нас ленивыми — либо мы теряем искру и нас больше не беспокоит, либо мы скатываемся к комфортным рутинам и чувствуем себя в ловушке.Мы можем начать терять связь с друзьями, предпочитая вместо этого оставаться дома и смотреть телевизор.

Некоторые из нас становятся дряблыми, тупыми и расслабленными. Короче говоря, мы бросаем попытки и становимся просто очередной обиженной старой занудой.

Если это звучит знакомо, значит, вам нужно проснуться. Средние годы просто не должны быть такими.

Попытайтесь создать свое личное пространство вдали от стресса (Изображение: Getty)

Помните, ваш поиск смысла продолжается и должен провести вас через все возрасты жизни.То, что вы успокоились, не означает, что вы должны сдаваться. Оглянитесь вокруг — впереди еще много всего, что нужно сделать и увидеть; так много еще книг, которые стоит прочитать, мест, которые стоит посетить, языков, которые нужно изучить.

Если ваши дети уже выросли, возможно, вам стоит подумать о воссоединении со своим полузабытым «я» до отца. Как ты изменился? У вас остались те же интересы? Как насчет того, чтобы установить контакт со всеми друзьями, с которыми вы потеряли связь в те беспокойные первые годы отцовства?

Как только вы снова познакомитесь со старым «я», верните фокус своему партнеру.Воспитание детей изменит и их мировоззрение, поэтому вы можете обнаружить, что отдалились, даже не осознавая этого. Приложив немного усилий, ваши отношения могут обрести новую жизнь.

Tempus fugit:

Жизнь внезапно ускоряется в среднем возрасте, но постарайтесь не позволять времени слишком беспокоить вас. Средняя жизнь приносит изрядное количество беспокойства и сожалений, когда вы смотрите, как текут дни и месяцы. Бывают моменты, часто во время дней рождений и новогодних праздников, когда вы с тоской оглядываетесь на свою жизнь и задаетесь вопросом, что могло бы быть — это нормально.Мы все чувствуем, что могли бы поступить по-другому, если бы у нас было больше времени. Это трагедия жизни. Оставайтесь в форме, гордитесь и следите за потреблением алкоголя: вы не сможете жить полноценной жизнью, если постоянно беспокоитесь о своем здоровье. В среднем возрасте организм начинает замедляться, поэтому нужно проявлять особую бдительность.

Вставайте рано и наслаждайтесь чудесами восхода солнца; избегайте газированных напитков и нездоровой пищи; когда проснетесь, выпейте большой стакан воды (комнатной температуры) с лимоном и имбирем или порошком куркумы; оставайтесь регидратированными, выпивая не менее восьми стаканов воды в день; ваш первый прием пищи должен быть через 30–45 минут после пробуждения; не ешьте слишком поздно — вы будете спать лучше, если поужинаете до 19 часов; если пьете кофе, берите черный (или с миндальным молоком), без сахара и после завтрака; и спать шесть-восемь часов.

По мере того, как уровень метаболизма начинает снижаться, вы можете начать набирать вес, поэтому для вашего здоровья и внешнего вида не забывайте регулярно заниматься спортом и не переедать. Ваш партнер обязательно оценит ваши усилия и помнит, что он также претерпит некоторые физические изменения.

Многие мужчины будут иметь романы с более молодыми женщинами, когда им будет около 50 (Изображение: Getty)

И обязательно проходите полную ТО и анализ крови не реже одного раза в год. По данным Министерства здравоохранения Англии, болезни сердца, инсульт, рак и респираторные заболевания являются основными причинами смерти мужчин старше 50 лет.

Попросите вашего терапевта сделать тест на рак яичек и простаты. В среднем возрасте чрезмерное употребление алкоголя часто заставляет нас чувствовать себя скорее угрюмыми, чем приподнятыми. Даже в небольших количествах алкоголь может вызвать депрессию, беспокойство и раздражительность. Таким образом, вы можете соответствующим образом адаптировать свое потребление или, еще лучше, полностью отказаться от него.

Стать трезвенником часто намного легче, чем мы думаем, тело приспосабливается удивительно быстро. Если алкоголь не превращает ваш мозг в кашу, ваша жизнь улучшится бесконечно — вы сможете мыслить яснее и делать гораздо больше.Наконец, выщипните непослушные брови, волосы в носу и ушах; стригитесь хотя бы раз в три месяца; и одевайтесь соответственно возрасту — вы не хотите начинать одеваться как старик, но в равной степени вам следует избегать попыток не отставать от детей.

Создайте человеческую пещеру:

Многим из нас нужно место, чтобы возиться и изучать. Если вы не можете позволить себе сарай или у вас нет собственного сада, выделите для себя отдельную спальню или угол в доме. Думайте об этом как о успокаивающем убежище от стресса повседневной жизни.

Сделайте это место максимально уютным; украсьте его любимыми предметами, установите приличную звуковую систему и немного приглушенного освещения. Обустройте рабочее место и зону отдыха, если есть место, и сохраните свое логово священным и эксклюзивным для вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *