Кризис 40 лет у мужчин симптомы: Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин: как распознать и пережить период

Содержание

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин: как распознать и пережить период

Практически каждому придется пройти этот период, поэтому будь готов.


Здесь и далее кадры из фильма «Селфи»

Если тебе еще не приходилось ощущать на собственной шкуре, что такое кризис среднего возраста у мужчин, можешь считать себя счастливчиком. Потому что, когда он наступает, тебе становится максимально трудно примириться с действительностью, которая тебе окружает.

И это не просто мимолетная апатия, которую можно вылечить двумя баночками пива. Кризис среднего возраста может сопровождаться настоящей депрессией, способной обесценить абсолютно все, что ты делал до сегодняшнего дня, а еще заставить тебя ощущать себя самым жалким человеком на планете.

Звучит страшно? Не волнуйся, ведь, как и из многих передряг, из этого состояния можно выбраться живым и с минимальными потерями. Главное, знать, как это правильно сделать, о чем мы сейчас и расскажем.

Что такое кризис среднего возраста?

Мы не будем углубляться в сложные формулировки, а просто скажем, что кризис среднего возраста — это период в жизни мужчины, во время которого происходит болезненная переоценка пережитого им опыта.

Наступить он может в возрасте от 30 до 60 лет, отсюда и его наименование — «средний». В этот период мужчина начинает осознавать, что все те возможности, о которых он мечтал в детстве и юности, безвозвратно упущены (или таковыми представляются). Более того, старость и смерть уже не кажутся чем-то далеким и нереальным, а воспринимаются как неизбежное.

Во время кризиса среднего возраста мужчины главным образом сосредотачиваются на своих достижениях, социальном положении, заслугах и несбывшихся мечтах. Если разрыв между желаемым и действительным большой, нередки случаи депрессии, а также внезапных необдуманных решений. Это может быть переезд в другую страну без денег и необходимой подготовки, крупные траты денег, немотивированные покупки, кардинальная смена стиля, уход из семьи и многое другое.

Стоит отметить, что кризис среднего возраста реже настигает людей, которые посвятили жизнь реализации своих амбиций, целей и устремлений. Если же человек прожил до 40 лет на автопилоте и вдруг в какой-то момент осознал, что в свои года у него практически ничего нет за спиной, кризис среднего возраста, скорее всего, будет бить по нему беспощадно.

Это в свою очередь может привести не только к ментальным, но и к физиологическим проблемам, способным сильно повлиять на его благополучие.

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы

Итак, понять, что у тебя кризис среднего возраста можно по многочисленным симптомам, которые легко обнаружить, хотя бы немного проанализировав свое поведение и отношение к происходящему. Например:

Когда ты смотришь в зеркало, тебе становится страшно от того, что на тебя уставился чувак со взрослым морщинистым лицом, полным серьезности и усталости. Это неожиданное ощущение неминуемой старости. В такие моменты тебе может захотеться резко побежать в спортзал, добавить здорового питания в свой рацион и разгладить лицо какими-нибудь косметическими процедурами. Одним словом, резко вернуться на десять лет назад.

У тебя начинают появляться мысли о том, чтобы бросить свою работу, даже если она приносит тебе неплохие деньги, и ты на ней трудишься уже много лет. Это может произойти из-за того, что ты вдруг резко потерял интерес к деятельности, которая раньше приносила тебе удовольствие, а вдобавок и концентрацию на привычных для тебя задачах.

После неприятия своей текущей деятельности ты вдруг начинаешь интересоваться новой музыкой, живописью, написанием книг, стихов и прочим творчеством, что раньше было для тебя несвойственно.

Параллельно с этим ты пытаешься завести новых друзей или порвать контакты со старыми. У тебя появляется новая прическа, одежда, гаджеты, какие-то современные предметы интерьера и прочие обновки.

Плюс ко всему ты стал замечать, что часто утомляешься, слишком много зацикливаешься на каких-то мелких неудачах, начинаешь испытывать проблемы с памятью, злоупотреблять вредными привычками, слишком много стрессовать и замечать какие-то недуги.

Если хотя бы что-то из вышеописанного характеризует твое состояние, значит стоит серьезно задуматься и решать, что делать со всем этим дальше.

Как пережить кризис среднего возраста

Сейчас мы подробно разберемся, как справиться с кризисом среднего возраста и продолжить жить после осознания себя в положении взрослого мужчины.

1. Прими свой возраст

Прежде чем начинать работу по улучшению себя и разбираться со всеми накопившимися проблемами, необходимо пройти так называемую стадию принятия. Для этого нужно смириться с тем, что тебе уже 40 лет, но при этом понять, что жизнь на этом этапе совсем не заканчивается.

Естественно, ты уже не сможешь пить всю ночь напролет, как это делал в студенческие годы, и просыпаться без похмелья. Вряд ли у тебя получится без малейшего намека на усталость заниматься своим любимым видом спорта. Однако в свои 40 ты все равно можешь еще многого добиться и стать крутым чуваком. Посмотри, например, на журналиста Владимира Познера. Ему уже за 80, а выглядит и ведет себя он бодрее многих тридцатилетних.

2. Подумай, прежде чем решаться на какие-то радикальные изменения

Прежде чем ты решишься уволиться со своей работы, взять кредит на дорогую тачку или уйти от своей жены, серьезно поговори со своими близкими друзьями и родными. Иногда достаточно услышать взвешенное мнение со стороны, которое не даст тебе совершить ошибок (и ты их не совершишь).

3. Обратись за помощью к специалисту

Когда наступает кризис среднего возраста, у мужчин нередко случаются проблемы со здоровьем, как с ментальным, так и с физическим. Поэтому в таких случаях не стоит ждать, пока «все само пройдет», а лучше собрать всю решительность в кулак и идти к специалистам. Запишись к психотерапевту и пройди комплексное медицинское обследование.

4. Используй кризис во благо

Любой кризис можно использовать для поиска новых возможностей и путей для реализации тех или иных идей. Если ты понимаешь, что практически ничего не добился за все свои годы жизни, никогда не поздно все исправить.

Попробуй выбрать для себя направление или цель, которой ты хочешь добиться, и последовательными шагами идти к ее осуществлению. Если ты до сих пор считаешь, что в твои годы все возможности упущены, почитай истории успешных людей. Например, полковник Сандерс, который создал KFC, стал успешным только после 60 лет.

5. Выйди за пределы своей зоны комфорта

Для того, чтобы привнести в свою жизнь новых красок, начни понемногу выходить из своей зоны комфорта. Для начала можно начать с минимальных вещей — ходить новыми маршрутами на работу, проводить выходные в местах, где ты никогда не был, и, например, изменить рацион своего питания.

Затем уже можно будет перейти к более фундаментальным изменениям. Например, к изучению новых дисциплин, временным переездам из одного места в другое, смене деятельности и так далее.

6. Почаще проводи время с близкими

Иногда достаточно иметь рядом с собой человека, способного отнестись к твоей проблеме с пониманием и проявить достаточно сострадательности, что поможет тебе выйти из кризиса. Заведи откровенный разговор со своей женой, лучшим другом или с другими близкими для тебя людьми. Поверь, это должно помочь облегчить боль от нахлынувшего осознания себя великовозрастным неудачником.

7. Попробуй волонтерство

Добровольная помощь бездомным, жертвам домашнего насилия и другим нуждающимся поможет тебе под другим углом взглянуть на происходящее в этом мире. Возможно, погружение в контекст их проблем заставит тебя осознать, что все твои переживания и депрессии по поводу того, что ты уже не так молод, не проблема вовсе.

8. Займись спортом и начни правильно питаться

Если ты возьмешь себе за правило каждый день начинать с разминки, бегать по вечерам и время от времени посещать спортзал, у тебя есть все шансы помолодеть у себя на глазах.

Кроме того, привести свой организм в порядок тебе поможет избавление от вредных привычек и правильное питание. Попробуй поискать в интернете истории удивительных преображений людей после того, как они начали вести здоровый образ жизни, и тебя обязательно поразят их результаты.

Сколько длится кризис среднего возраста

Обычно кризис среднего возраста без вмешательства специализированной помощи и поддержки может длиться от двух до трех лет. Как правило, в это время можно либо заниматься беспрерывным самокопанием и окончательно разочароваться в себе, либо же принять свой возраст, поставить себе конкретные цели и за несколько лет прийти к их реализации.

Все зависит от конкретного человека, его осознанности, поддержки извне и многих других факторов.

Важно также отметить, что, если человек не придет ни к чему продуктивному и позитивному после кризиса среднего возраста, у него есть возможность впасть в него снова уже через 5-7 лет.

Если же мужчина решит обратиться за помощью к специалистам в момент кризиса среднего возраста, выйти из него он уже может примерно через шесть месяцев. Однако все ситуации индивидуальны, поэтому в некоторых случаях терапия может затянуться на несколько лет.

При каких случаях необходимо обращаться за помощью?

Если ты попал (или попадешь) в ситуацию, когда перед тобой возник выбор решить свои психологические проблемы самостоятельно или все-таки обратиться за помощью к специалистам, у нас есть несколько симптомов, при наличии которых тебе стоить без раздумий прибегнуть ко второму варианту:

  • Твое эмоциональное состояние приводит к расстройствам сна, а также негативно влияет на аппетит.

  • Ты не можешь сосредоточиться на своей работе. Возможно, ты даже решил взять отпуск из-за этого.

  • Твои стрессовые состояния начинают пагубно влиять на отношения с близкими. Например, ты начинаешь частенько срываться, повышать голос и раздражаться.

  • Ты потерял интерес к вещам, которые всегда доставляли тебе радость и были отдушиной.

Не путай кризис среднего возраста с другими проблемами

Некоторые люди могут ошибочно принять проблемы со здоровьем за кризис среднего возраста. Например, сдвиг в поведении или изменение личности могут быть симптомами деменции.

Хотя мы и привыкли считать, что болезнь Альцгеймера и деменция грозят только пожилым людям, иногда они начинают развиваться и раньше 65 лет. Дело в том, что у людей с деменцией могут начаться проблемы с планированием, организованностью и концентрацией.

Таким образом, бывают случаи, когда у человека проявляются первые признаки деменции или Альцгеймера, а их ошибочно принимают за кризис среднего возраста и игнорируют.

Кризис среднего возраста. Симптомы кризиса у мужчин и женщин 30, 40, 45 и 50 лет

Кризис среднего возраста

Кризис, от греческого krineo, буквально означает «разделение дорог». В китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов, один из которых означает «опасность», а другой — «возможность». Таким образом, слово «кризис» несет в себе оттенок чрезвычайности, угрозы и необходимости в действии. Само понятие «кризис» реально означает острую ситуацию для принятия какого-то решения, поворотный пункт, важнейший момент.

Кризис определяется психологически как ситуация невозможности, невозможности дальнейшего существования в прежнем статусе, т. е. такая ситуация, в которой субъект сталкивается с невозможностью реализации внутренних потребностей своей жизни (мотивов, стремлений, ценностей). При упоминании о кризисе имеется в виду острое эмоциональное состояние, возникающее в ситуации столкновения личности с препятствием на пути удовлетворения ее важнейших жизненных потребностей, препятствием, которое не может быть устранено способами решения проблемы, известными личности из ее прошлого жизненного опыта. Психологический кризис — это внутреннее нарушение эмоционального баланса, наступающее под влиянием угрозы, создаваемой внешними обстоятельствами.

В психологии обычно выделяют возрастные кризисы и ситуационные кризисы.



Возраст — качественно специфическая ступень онтогенетического развития человека. Каждый возраст в человеческой жизни имеет определенные нормативы, при помощи которых можно оценить адекватность развития индивида и которые касаются психофизического, интеллектуального, эмоционального и личностного развития. Эти нормативы обозначаются также как задачи возрастного развития. Переход к следующему этапу происходит в форме кризисов возрастного развития, или возрастных кризисов. Это относительно небольшие по времени (до года) периоды онтогенеза, характеризующиеся резкими психологическими изменениями. Форма, длительность и острота кризиса может значительно различаться в зависимости от индивидуально-типологических особенностей человека, социальных и микросоциальных условий.

В отечественной психологии термин «возрастной кризис» был введен Л.С. Выготским и определен как целостное изменение личности ребенка, регулярно возникающее при смене стабильных периодов. По Выготскому, возрастной кризис обусловлен возникновением основных новообразований предшествующего стабильного периода, которые приводят к разрушению одной социальной ситуации развития и возникновению другой, адекватной новому психологическому облику ребенка. Механизм смены социальных ситуаций составляет психологическое содержание возрастного кризиса.

Ряд исследователей считают возрастные кризисы нормативным процессом, необходимым элементом социализации, обусловленным логикой личностного развития и необходимостью разрешения основного возрастного противоречия (3. Фрейд, Э. Эриксон, Л. Выготский, Л. Божович). Другие авторы видят в возрастных кризисах девиантное, злокачественное проявление индивидуального развития.

Выделяют восемь возрастных кризисов. Пять из них приходятся на детский возраст. Шестой свойствен молодым взрослым людям. Седьмой кризис переживается в сорокалетнем возрасте (плюс-минус два года). Восьмой по счету и последний кризис жизненного пути переживается во время старения.

При описании развития взрослых необходимо также учитывать внутри-личностную и межличностную гетерохронность, т. е. несовпадение у одного человека темпов развития различных процессов (биологических, социальных, познавательных) и несовпадение этих темпов у разных людей.

Кроме того, нужно помнить, что развитие взрослых, во время которого осуществляются важнейшие личностные выборы (профессиональные, отношение к любви, браку, семье, друзьям, ценностям, своему образу жизни), является суммой не только эволюционных, но и инволюционных процессов.

Помимо отмеченных факторов, осложняющих периодизацию взрослости, необходимо добавить еще один, может быть, наиболее существенный. Для описания развития взрослого человека недостаточно выделения только биологической и психической линий. Необходимо рассматривать и духовный аспект жизни, поскольку он не только существенно влияет на динамику развития, но и определяет качественные изменения.

Примем за исходную посылку, что при переходе от одной возрастной стадии развития к другой существуют критические периоды, или кризисы, когда происходит разрушение прежней формы отношений человека с окружающим миром и формирование новой системы взаимоотношений с миром и людьми, что сопровождается значительными психологическими трудностями для самого человека и его социального окружения.

Многие авторы, рассматривая периодизацию жизни взрослого человека, пишут не просто о наличии в ней возрастных кризисов, но и об их необходимости для продолжения процесса развития. Действительно, в течение кризисных периодов человек совершает важную духовную работу: выявляет противоречия между тем, кто он есть на самом деле и кем хотел бы быть, что имеет и что хотел бы иметь. В эти периоды он начинает понимать, что некоторые моменты своей жизни он переоценивал, а другие — недооценивал. Человек может осознать, что не проявляет свои способности, не реализует идеалы. При этом у него может появиться смутное чувство, что с ним что-то не так. И лишь когда человек начинает понимать, что ему необходимо изменить что-то не в социальном окружении, а в себе самом, лишь тогда он начинает строить новую жизнь на реальной основе.

Сущностью каждого кризиса является выбор, который человек должен сделать между двумя альтернативными вариантами решения возрастных задач развития. Принятое решение сказывается на успешности и развитии всей последующей жизни.

По мнению Выготского, кризис, или критический период, — время качественных позитивных изменений, результатом которых является переход личности на новую, более высокую ступень развития. Содержание кризиса — это распад сложившейся социальной ситуации развития и возникновение новой. Основными характеристиками кризисных периодов, по Выготскому, можно назвать:

наличие резких изменений в короткие отрезки времени;

не отчетливость границ кризиса, т. е. трудность определения моментов его наступления и окончания;

конфликты с окружающими и трудное восприятие ребенка, выпадение его из системы педагогического воздействия;

наличие разрушения в развитии: «на первый план выдвигаются процессы отмирания и свертывания, распада и разложения того, что образовывалось на предшествующей стадии».

Положения Выготского применимы и для понимания закономерностей развития взрослых.

В отличие от Выготского и его последователей А.Н. Леонтьев разделяет понятия «критический период» и «кризис». Если критический период — неизбежный переход с одной стадии психического развития на другую, то при адекватном управлении процессом развития извне кризисов может не быть (Леонтьев, 1981). Возникновение новой деятельности связано с механизмом возникновения новых мотивов, со «сдвигом мотива на цель». Кризис (болезненный, острый период в развитии) не есть необходимый симптом перехода от одного стабильного периода к другому, от одной ведущей деятельности к другой.

Д.Б. Эльконин определил кризисы как переходы от одной системы к другой (от овладения потребительской сферой к операционной и технической и наоборот). При этом переходы между эпохами названы «большими» кризисами. В этот момент открывается новая эпоха и новый период развития мотиваций и потребительской сферы. Переход между периодами внутри одной эпохи характеризуется как «малый» кризис.

Итак, в целом в отечественной психологии существуют две принципиальные позиции в понимании критических возрастов.

1. Признание критических возрастов необходимыми моментами развития, в которых происходит особая психологическая работа, состоящая из двух разно направленных, но единых в своей основе преобразований: возникновение новообразования (преобразование структуры личности) и возникновение новой ситуации развития (преобразование социальной ситуации развития). Это позиция Л.С. Выготского и Д.Б. Эльконина.

2. Признание необходимости качественных преобразований, которые состоят в смене ведущей деятельности и одновременном переходе в новую систему отношений. При этом акцент делается на внешних условиях, социальных, а не на психологических механизмах развития. В таком виде позиция представлена А.Н. Леонтьевым, Л.И. Божович и др. В зарубежной, а в последние годы — и в отечественной психологии многие авторы исходят из представления о нормативности, необходимости кризисов. В настоящее время такой подход является общепризнанным, хотя и идут дискуссии по поводу механизмов кризисов, их привязанности к конкретным возрастам и событиям и т. д.

Д. Левинсон (Levinson, 1978; 1986) рассматривает развитие как регулярную последовательность стабильных и переходных стадий. Примерно в 30 лет возникает необходимость пересмотра своих жизненных схем, причем, если обнаруживается их неправильность, возникает потребность в их изменении. При этом возможна дифференциация перехода по половому признаку: мужчины чаще пересматривают собственные карьерные установки и способы их реализации, женщины — делают окончательный выбор между карьерой и семьей.

Фазы кризиса

Л.С. Выготский (1984) ввел деление кризисного возраста на пред-критическую, собственно критическую и пост-критическую фазы. В пред-критической фазе возникает противоречие между объективной и субъективной составляющими социальной ситуации развития (средой и отношением человека к среде). В собственно критической фазе это противоречие обостряется и проявляется, обнаруживая себя, и достигает своего апогея. Затем в пост-критической фазе противоречие разрешается через образование новой социальной ситуации развития, через установление новой гармонии между ее составляющими.

Пред-критическая фаза состоит в том, что человеку открывается неполнота той реальной формы, в которой он живет. Такое открытие возможно лишь на основе возникновения представления об иной, новой идеальной форме. Человеку открылось нечто иное, ожидающее его в будущем, образ нового поведения. До подобного открытия человек довольствуется сегодняшними проблемами и их решениями. В переломные моменты жизни этого оказывается недостаточно. Иное, будущее, предстоящее оказывается привлекательным, притягивающим. Обнаружить это открытие будущего можно лишь косвенно. Этот этап можно назвать этапом эмансипации: в предшествующий стабильный период ребенок был полностью погружен в текущую ситуацию, теперь эта ситуация представляется ему пока еще как привлекательная, но уже лишь как одна из многих.

Далее наступает собственно критическая фаза, состоящая из трех этапов.

На первом этапе происходит попытка непосредственно реализовать наиболее общие представления об идеальной форме в реальных жизненных ситуациях. Открыв новое, иное, отсутствующее у него, человек сразу же пытается «попасть» в это другое измерение. Специфика этого этапа связана с особенностями самой идеальной формы, с тем, что идеальная форма существует в культуре не обособленно, не сама по себе, а в разнообразных воплощениях.

Далее наступает этап конфликта — необходимое условие нормального развития в кризисе, позволяющее человеку и окружающим его людям предельно обнажить собственные позиции. Позитивный смысл этого этапа состоит в том, что для человека раскрывается невозможность прямого воплощения идеальной формы в реальную жизнь. До конфликта единственной преградой для материализации идеальной формы остаются внешние ограничители — старые формы жизни и взаимоотношений. Конфликт создает условия для дифференциации этих ограничителей. Посредством конфликта обнаруживается, что часть из них действительно была связана с теряющими свою актуальность табу (и они затем убираются), но какая-то часть связана и с собственной недостаточностью (неумением, отсутствием способностей). В конфликте с предельной ясностью обнажаются и эмоционально переживаются преграды к реализации идеальной формы. Внешние преграды затем убираются, но остаются внутренние, связанные с недостаточностью собственных способностей. Именно в этот момент и возникает мотивация новой деятельности, создаются условия для преодоления кризиса. Именно в фазе конфликта происходит обнаружение человеком нового «жизненного значения».

Прежде чем критическая фаза завершится, должен произойти третий этап — рефлексия собственных способностей, должно возникнуть новообразование кризиса. Здесь мы рассматриваем рефлексию как этап кризиса, представляющий собой конфликта между желаемым и реальным. Интеллектуальная рефлексия может быть лишь одной из форм рефлексивного отношения к собственным возможностям.

Кризис завершается пост-критической фазой, представляющей собой создание новой социальной ситуации развития. В этой фазе завершается переход «реальное-идеальное» и «свое-иное», принимаются новые формы культурной трансляции идеальной формы (новая ведущая деятельность), происходит поиск нового «значимого другого». Реализуется новая форма — идеальная, а не идеализированная, полноценная, а не формальная.

Особенности кризисов взрослых

У взрослых большинство исследователей выделяет три основных кризиса: кризис молодости, кризис «середины жизни» и кризис старости, а также ряд менее значимых критических периодов.

Стадия ранней зрелости, или молодость (20—30 лет), соответствует вступлению человека в интенсивную личную жизнь и профессиональную деятельность, периоду «становления», самоутверждения себя в любви, сексе, карьере, семье, обществе.

В зрелые годы выделяют также кризис (примерно в 33—35 лет), когда, достигнув определенного социального и семейного положения, человек с тревогой начинает думать: «Неужели это все, что может дать мне жизнь? Неужели нет ничего лучшего?» Затем наступает недолгий (около десяти лет) период стабилизации, когда человек закрепляет все то, чего он достиг, уверен в своем профессиональном мастерстве, в своем авторитете, имеет приемлемый уровень успеха в карьере и материального достатка, нормализуется здоровье, положение в семье, сексе.

Вслед за периодом стабильности наступает критическое десятилетие «среднего возраста» (45—55 лет), когда появляются первые признаки ухудшения здоровья, потери красоты и физической формы, отчуждения в семье и в отношениях с повзрослевшими детьми, приходит опасение, что уже ничего лучшего не получишь в жизни, в карьере, в любви. В результате возникает чувство усталости от надоевшей действительности, депрессивные настроения, от которых человек прячется либо в мечтах о новых любовных победах, либо в реальных попытках «доказать свою молодость» через любовные интриги или взлет карьеры.

Завершающий период зрелости (55—65 лет) — период физиологического и психологического равновесия, снижения сексуального напряжения, постепенного отхода человека от активной трудовой и социальной жизни.

Особенности кризиса середины жизни

Кризис середины жизни, кризис 40-летних, получил наибольшую известность и одновременно наиболее противоречивые оценки. Первые признаки кризиса, разлада внутреннего мира – изменение отношения к тому, что раньше казалось важным, значимым, интересным, или напротив, отталкивающим. Кризис «идентичности выражается в переживании чувства не тождественности самому себе, того, что стал иным.

По крайней мере, один из моментов кризиса связан с проблемой убывающих физических сил, привлекательности. Открытие убывающих жизненных сил – жестокий удар по самооценке и Я – концепции.

Это психологический феномен, переживаемый людьми, достигшими возраста 40—45 лет, и заключающийся в критической оценке и переоценке того, что было достигнуто в жизни к этому времени. К сожалению, очень часто эта переоценка приводит к пониманию того, что «жизнь прошла бессмысленно и время уже потеряно». В результате доминирующими в общем фоне настроений становятся депрессивные состояния.

Как считал К. Юнг, чем ближе середина жизни, тем сильнее человеку кажется, что найдены правильные идеалы, принципы поведения. Однако слишком часто социальное утверждение происходит за счет потери целостности личности, гипертрофированного развития той или иной ее стороны. Кроме того, многие пытаются перенести психологию фазы молодости через порог зрелости. Поэтому в 35—40 лет учащаются депрессии, те или иные невротические расстройства, которые и свидетельствуют о наступлении кризиса. По мнению Юнга, сущностью этого кризиса является встреча человека со своим бессознательным. Но для того чтобы человек мог встретиться со своим бессознательным, он должен осуществить переход от экстенсивной позиции к интенсивной, от стремления расширить и завоевать жизненное пространство — к концентрации внимания на своей самости. Тогда вторая половина жизни послужит для достижения мудрости, кульминации творчества, а не невроза и отчаяния. Хочется особо подчеркнуть слова Юнга о том, что душа человека второй половины жизни глубоко, удивительно изменяется. Но, к сожалению, пишет Юнг, большинство умных и образованных людей не подозревают о возможности этих изменений и вследствие этого вступают во вторую половину жизни неподготовленными.

Близкие взгляды насущность кризиса «середины жизни» высказывал Б. Ливехуд. Он называл возраст 35—45 лет своеобразной точкой расходящихся путей. Один из путей — это постепенная психическая инволюция человека в соответствии с его физической инволюцией. Другой — продолжение психической эволюции несмотря на физическую инволюцию. Следование первому или второму пути определяется степенью развитости в нем духовного начала. Поэтому итогом кризиса должно стать обращение человека к своему духовному развитию, и тогда по ту сторону кризиса он будет продолжать интенсивно развиваться, черпая силы из духовного источника. В противном случае он становится «к середине пятого десятка трагической личностью, испытывающей грусть по старым добрым временам, чувствующим угрозу для себя во всем новом».

Большое значение кризису «середины жизни» придавал Э. Эриксон. Возраст 30—40 лет он называл «десятилетием роковой черты», главными проблемами которого являются убывание физических сил, жизненной энергии и уменьшение сексуальной привлекательности. К этому возрасту, как правило, появляется осознание расхождения между мечтами, жизненными целями человека и его реальным положением. И если двадцатилетний человек рассматривается как многообещающий, то 40 лет — это время исполнения данных когда-то обещаний. Успешное разрешение кризиса, по Эриксону, приводит к формированию у человека генеративности (продуктивности, неуспокоенности), которая включает стремление человека к росту, заботу о следующем поколении и о собственном вкладе в развитие жизни на Земле. В противном случае формируется застой, которому могут соответствовать чувство опустошения, регрессия. Человек может начать потакать собственным желаниям и удовольствиям, как если бы был собственным ребенком.

М. Пек обращает особое внимание на болезненность перехода от одной жизненной стадии к другой. Причину этого он видит в трудности расставания с выношенными идеями, привычными методами работы, ракурсами, с которых привычно смотреть на мир. Многие люди, по мнению Пека, не хотят или не способны выдерживать душевную боль, связанную с процессом отказа от того, что они переросли. Поэтому они цепляются за старые стереотипы мышления и поведения, отказываясь разрешать кризис. Страх изменений затрудняет или даже делает невозможным успешное разрешение кризиса.

В конце юности и начале взрослости многие считают, что лучшие годы уже позади, а предстоящее время жизни представляется им в виде некой гигантской «черной дыры», в которой предстоит провести по меньшей мере лет двадцать своей жизни.

По мнению лиц, придерживающихся этой точки зрения, рост и развитие человека прекращаются, когда он достигает средней взрослости. Человеку в этот период жизни придется распрощаться как со своими юношескими мечтами, так и с планами в отношении профессиональной карьеры, семейной жизни и личного счастья. Если молодость — это надежды, то середина жизни — это застой и страхи, связанные с потерей здоровья и возможностью реализоваться в этой жизни.

Убывание физических сил и привлекательности — одна из главных проблем, с которыми сталкивается человек и в годы кризиса среднего возраста, и позже. Для тех, кто в молодости полагался на свои физические качества, средний возраст может стать периодом тяжелой депрессии.

Второй главный вопрос среднего возраста — это сексуальность. У человека среднего возраста часто изменяются сексуальные интересы, потребности и возможности, особенно по мере того, как подрастают дети. Многие люди поражаются тому, сколь большую роль играла сексуальность в их отношениях с людьми, когда они были моложе.

Удачное достижение зрелости в среднем возрасте требует значительной «эмоциональной гибкости» — способности изменять эмоциональный вклад в отношения с разными людьми и разными видами деятельности. Эмоциональная гибкость необходима в любом возрасте, но в среднем возрасте, по мере того как умирают родители, подрастают и покидают дом дети, она становится особенно важной (Крайг, 2003).

Другой, тоже необходимый, вид гибкости — это «духовная гибкость». Среди людей зрелого возраста существует тенденция к росту ригидности во взглядах и действиях, к тому, чтобы сделать свои умы закрытыми для новых идей. Эту умственную закрытость следует преодолеть, иначе она перерастает в нетерпимость или фанатизм. Кроме того, жесткие установки ведут к ошибкам и неспособности воспринимать творческие решения проблем. Успешное разрешение кризиса включает обычно пере-формулировку идей в рамках более реалистичной и сдержанной точки зрения и осознание ограниченности времени жизни каждого человека. Супруг(а), друзья и дети приобретают все большее значение, тогда как собственное «Я» все более лишается своего исключительного положения. Все более усиливается тенденция довольствоваться тем, что есть, и меньше думать о вещах, которых скорее всего никогда не удастся достичь.

В среднем возрасте как мужчины, так и женщины пересматривают свои цели и размышляют о том, выполнили ли они ранее поставленные перед собой задачи.

Модели поведения мужчин

В работе (Farrell, Rosenberg, 1981) приведены результаты исследований того, как мужчины реагируют на достижение середины жизни. В целом существуют 4 главных пути развития мужчины в среднем возрасте, отражающих его мотивацию.

Трансцендентно-генеративный мужчина проходит кризис мотивации практически незаметно, так как большая часть его желаний и потребностей воплотилась в жизнь. Для такого человека середина жизни может быть временем реализации своих возможностей и достижения новых целей.

Как бы развитый мужчина внешне справляется со своими проблемами и делает вид, что все происходящее его удовлетворяет или находится под его контролем. На самом деле он, как правило, чувствует, что потерял направление, зашел в тупик или что ему все осточертело.

Мужчина, находящийся в замешательстве. Ему кажется, что весь его мир рушится. С одной стороны, он не в состоянии соответствовать предъявляемым к нему требованиям, а с другой — его собственные потребности также остаются неудовлетворенными. Для одних мужчин этот кризис может быть временным периодом неудач; для других он может стать началом непрерывного падения.

Обездоленный судьбой. Такой человек был несчастлив или отвергаем другими большую часть своей жизни. Обычно он не в состоянии справиться с кризисными проблемами.

Фаррелл и Розенберг отмечают, что общество вынуждает мужчин соответствовать единому образцу успеха и мужественности, и большинство мужчин пытаются соответствовать этому образцу. Ряд проблем возникает у мужчин в середине жизни как раз из-за того, что им приходится свыкнуться с мыслью, что они не соответствуют этому образцу, или из-за того, что они вынуждены были отказываться от многих собственных желаний, пытаясь достичь соответствия ему. Лишь немногим мужчинам удается в это время избежать ощущения неудачи, внутреннего разлада или потери самоуважения.

Модели поведения женщин

Кризис середины жизни у женщин также отличается своими особенностями. Этот важный переходный период примерно для трети женщин приходится на пост-родительский отрезок жизни, когда дети уже выросли.

Анализ структуры мотивации сферы женщин среднего возраста показывает изменения в жизненных целях, установках и ценностях, связанных прежде всего с семейным циклом, а не с предсказуемыми возрастными изменениями, а также с этапами профессионального пути. Это означает, что наступление ключевых событий именно в семейном и профессиональном циклах мотивирует выбор определенного статуса и образа жизни женщин среднего возраста — их основных занятий, радостей и горестей, круга общения.

Так, женщина, которая откладывает рождение ребенка до сорока лет, часто делает это для того, чтобы преуспеть в карьере; и, напротив, женщина, рано образовавшая семью и имеющая выросших, достаточно определившихся, возможно, уже вставших на ноги детей, получает значительное количество свободного времени, чтобы заниматься собой, своим самосовершенствованием в личном и профессиональном плане.

Возрастные изменения не являются столь определяющими в формировании мотивации структуры женщины, как семья и работа. Тем не менее для нее они представляются более значимыми, чем для мужчины. Женщины сильнее, чем мужчины, реагируют на физическое старение. Поэтому сохранение внешней привлекательности и поддержка физической формы также является одной из основных потребностей многих женщин после сорока лет.

Кризис «середины жизни», как и другие возрастные кризисы, сопровождают те или иные депрессивные переживания. Это может быть снижение интереса ко всем событиям или удовольствия от них, апатия; человек может чувствовать систематическое отсутствие или снижение энергии, так что приходится заставлять себя ходить на работу или выполнять домашние дела. Часто встречаются переживания по поводу собственной никчемности, беспомощности. Особое место в депрессивных переживаниях занимает тревога в отношении своего будущего, которая зачастую маскируется тревогой за детей или даже за страну в целом. Нередко депрессивные переживания концентрируются вокруг потери смысла и интереса к жизни.

Часто можно встретить проекцию внутри-личностного кризиса на свое окружение: социальную обстановку в стране, семейную ситуацию. Естественно, что проекция кризиса на окружение приводит к попыткам, часто хаотичным, изменить именно окружение: страну, семью, работу. Некоторые женщины в этот период заполняют внутреннюю пустоту рождением еще одного ребенка. При достаточно высоком уровне развития рефлексии люди пытаются осмыслить свое состояние, понимают, что причина кроется не в окружении, а в них самих. В этом случае характерны размышления о собственных достижениях, сожаления о том, что не получилось, но что хотелось бы иметь. Иногда происходит переоценка ценностей.

В некоторых случаях переживание кризиса происходит настолько остро, что может послужить причиной суицида. Как отмечал Э. Гроллман, для тех, кого опустошают отсутствие истинного самоопределения, разлука с детством и страх перед грядущей старостью, «кто испытывает муку утраты собственного «Я», смерть может показаться освобождением». И действительно, по его данным, уровень самоубийств в 40—45 лет повышается.

Изменение образа жизни в период кризиса

B переходные моменты образ жизни подвергается внезапным изменениям в четырех измерениях.

Первое измерение: внутреннее ощущение себя по отношению к другим

С возрастом возрастает значимость для человека притязания на признание ценности и уникальности своего внутреннего мира, а также духовной позиции. Многие представления о себе, которые формировали Я-концепцию человека в период его взросления и продолжают обогащать ее уже у взрослой личности, по-прежнему основываются на собственном уровне организма — в лексике К. Роджерса — оценочном процессе (здоровый-нездоровый, красивый-некрасивый, счастливый-несчастливый и т. д.). Этот процесс связан с тенденцией актуализации. Таким образом, Я-концепция формируется в связи с само-актуализацией личности; стремление к актуализации — мотивирующий стимул развития Я-концепции.

Однако у взрослого человека этот процесс в большей мере контролируется принятыми личностью социальными (культурными, нравственными и др.) понятиями и ценностями. В соответствии с представлениями, устремленности, критериями оценки определенных социальных групп, к которым относится личность, у нее возникают различные представления относительно личной направленности и способов само-актуализации. Следовательно, Я-концепция включает в себя и то, что связано с определенными стремлениями в само-актуализации. Таким образом возникает конфликт взаимообусловленности.

Самооценка личности зависит от того, кем ей хотелось бы стать, какое место занять в этом мире, какими методами реализовать свои устремления, и индивидуальных критериев самооценки собственных успехов или неудач. На самооценку влияет уровень достижения личности: она повышается, если притязания личности реализуются, и понижается, если цели не удается достигнуть.

В случаях неудачи личность имеет несколько возможностей поддержания константности Я-концепции:

каким-то образом объяснить свой неуспех, используя рационализацию;

отрицать неуспех;

снизить уровень своих притязаний;

заняться другой деятельностью, в которой возможна большая успешность.

Я-концепция индивидуализирует самооценку. То, что для одного является безусловным успехом, другой воспринимает как неудачу.

С возрастом самооценка становится все более дифференцированной. Взрослый человек может очень высоко оценивать одни свои качества, например свой интеллектуальный уровень, и очень низко другие — уровень межличностных взаимодействий или физических возможностей. Этот факт дифференциации самооценки некоторые исследователи объясняют тем, что единая Я-концепция с возрастом распадается на ряд независимых друг от друга Я-концепций.

Поскольку развитие человека происходит наряду с хронологическим еще и в психологическом времени, то Я-концепция личности имеет индивидуальный временной контекст.

В среднем возрасте взрослые люди пытаются быть преуспевающими и состоятельными в самых разных направлениях жизни. Они проходят новые стадии развития вместе со своими взрослеющими детьми, меняются их формы взаимодействия и статус относительно стареющих родителей. Происходят изменения в их обще-социальном положении и в сфере профессиональной деятельности.

Второе измерение: чувство безопасности и опасности

Достигнув среднего возраста, личность начинает испытывать какое-то беспокойное оживление. Почти каждый хочет внести некоторые изменения в свою жизнь. Ограничения, которые человек ощущает при приближении к тридцати годам, — это отголоски выбора в двадцатилетнем возрасте, хотя выбор был необходим на том этапе развития. Но теперь человек чувствует себя по-другому. Он осознает сейчас, что какой-то аспект жизни не принимал до этого во внимание. Это внезапное чувство нехватки становится все настойчивее.

Обычно в этом возрасте появляется ощущение, что жизнь, которую вы налаживали с двадцати лет, разваливается. Это означает, что нужно найти другую дорогу, ведущую к новым представлениям. Возможен развод или, по крайней мере, серьезный анализ брачного союза. Люди, которые наслаждались одиночеством и отсутствием детей, внезапно ощущают желание вступить в традиционный брачный союз, завести детей и сидеть с ними дома.

Третье измерение: восприятие времени – достаточно ли у человека времени, или он начинает чувствовать его нехватку?

Большинство людей все чаще задумываются о том, что они смертны и что их время уходит. Еще в юности человеку необходимо научиться одновременно жить настоящим, опираться на богатство своего прошлого и вместе с этим устремляться в будущее. Однако достижение такой гармонии — непростая задача. У многих людей и в зрелости сохраняется подростковая устремленность в будущее, т. е. установка на то, что происходит еще не жизнь, а подготовка к жизни, а сама жизнь еще впереди. Время не бережется, оно проводится различными способами, потому что кажется, что его еще очень много. Но в какой-то момент человек начинает понимать, что будущее преобразовалось в прошлое, а возможность настоящего потеряна. В этом случае довольно рано может появиться ощущение законченности жизни, сожаление о не сделанном.

В этом случае календарный возраст воспринимается с чувством грусти и тревоги, различными способами маскируется. Часто это проявляется в стиле одежды, который становится подчеркнуто молодежным или спортивным. Многие женщины стараются выглядеть сестрами своих дочерей, желательно младшими.

В случае отсутствия контакта человека со своим настоящим возможно искажение субъективных единиц измерения времени. У мужчин такой единицей часто является количество достижений. У женщин — рост и взросление их детей. В этом случае перспективы для первых определяются последующими достижениями, у вторых — будущим их детей. Однако в последующие годы, когда продолжение достижений станет невозможным, а дети начнут строить свою жизнь, у таких людей возможна полная потеря будущего и настоящего. Взамен этого разовьется устремленность в прошлое, сопровождающаяся глубокими негативными переживаниями.

Четвертое измерение: ощущение физического спада

С возрастом происходят изменения в половой активности мужчин и женщин. Если же люди плохо информированы о возможных изменениях, у них могут возникнуть те или иные страхи, неправильная оценка действий партнера.

Все эти ощущения задают основной тон жизни и подталкивают его к тем или иным решениям. Выявление этих ощущений будет доказывать прохождение респондентами через кризис среднего возраста, что обусловило разработку соответствующего опросника и направление практического исследования.

Заключение

Кризисы развития, или возрастные кризисы, возникают при переходе от одной возрастной ступени к другой и связаны с системными преобразованиями в сфере социальных отношений, деятельности и сознания. Это относительно небольшие по времени (до года) периоды онтогенеза, характеризующиеся резкими психологическими изменениями. Форма, длительность, острота и результат кризиса может значительно различаться в зависимости от индивидуально-типологических особенностей человека, социальных и микросоциальных условий.

Среди кризисов взрослого возраста принято выделять и кризис 40-45 лет.

Практически у всех респондентов обнаружился высокий уровень рассогласования в смысловой сфере, выражающийся в преобладании малодоступных для них ценностей иждивенческого плана, потребительского подхода к жизни: не проявляя психической (интеллектуальной) активности и значительных трудовых усилий, они хотят хорошо себя чувствовать, «заниматься сексом», быть материально обеспеченными. В группе мужчин выявлено 3 человека с явно выраженным психологическим кризисов и 12 – со средним уровнем кризиса. Среди женщин выявлен только 1 человек с явно выраженным психологическим кризисов и 14 – со средним уровнем кризиса. При этом среднее значение выраженности кризиса выше у женщин. Из этого можно сделать вывод, что для мужчин более характерны полярные кризисные состояния, а для женщин, при большей склонности к переживанию кризиса свойственно большая адаптация к ситуации и значит – менее полярные значения уровня кризиса.

Это подтверждает нашу гипотезу, о том, что в возрасте 40- 45 лет мужчины и женщины переживают состояние которое можно назвать кризисным. средние значения интегральных показателей кризиса выше у женщин (51, 2), у мужчин – 48, 2.

Значение факторов внутреннего ощущения себя по отношению к другим, чувства опасности, восприятия нехватки времени – выше у женщин, а фактор ощущения физического спада выше в группе мужчин.

Очень важно оказывать поддержку людям в состоянии возрастного кризиса. Самая большая сложность в организации психологической поддержки взрослых — это нацелить человека на работу с самим собой. Достаточно часто наблюдается проекция кризиса на окружение, ив этом случае человек приходит на консультацию с запросом, совершенно неадекватным реальной ситуации. Например, он может попросить разобраться в его семейных проблемах, взаимоотношениях с начальником и т. п. Поэтому первое, что необходимо сделать, — это подойти к обсуждению собственных трудностей, т. е. помочь человеку признать наличие у него самого эмоциональных проблем.

Психологическая поддержка здесь осуществляется в соответствии с логикой, когда первым этапом является признание самим человеком факта вступления в трудную ситуацию. Соответственно следующим этапом может быть присвоение этой ситуации имени — «кризиса середины жизни». Для этого консультант может рассказать человеку о специфике и типичных проявлениях этого кризиса, о подведении итогов и корректировке своего дальнейшего пути, а главное — о необходимости смены внешней позиции на внутреннюю: переход от завоевания внешнего мира к завоеванию самого себя, от поисков пути во внешнем мире к поискам пути к самому себе. Иногда человеку бывает достаточно узнать, что происходящее с ним абсолютно нормально и, более того, закономерно. Дальнейшую внутреннюю работу он может осуществить самостоятельно.

Далеко не всегда рассказа о кризисе бывает достаточно. Некоторым требуется более длительная и глубокая поддержка. Как мы уже говорили, нередко человек страдает оттого, что, как ему кажется, он ничего не достиг в жизни, а времени на новые достижения уже не осталось.

Стиль прохождения жизненных кризисов, в том числе и нормативных возрастных, непосредственно зависит от структуры характера человека. Структура характера определяет способ, каким человек справляется со своей потребностью в любви, с достижением интимности и близости и со своим стремлением достигнуть удовольствия. Каждая структура характера содержит присущий ей конфликт, потому что внутри личности одновременно существуют потребность в интимности, близости и самовыражении и страх, что эти запросы несовместимы. Структура характера является наилучшим компромиссом, к которому пришел человек в ранней жизненной ситуации.

Назад в раздел

Кризис среднего возраста — Википедия с видео // WIKI 2

Реакция организма 

Кризис — время, когда человек переходит на новый жизненный этап. В его психологии происходят изменения, на свою жизнь он начинает смотреть сквозь призму достижений. Осознание того, что лишь немногое из задуманного было достигнуто, рождает желание повернуть время вспять. С точки зрения физиологии кризис среднего возраста — климакс, то есть гормональная перестройка. Из-за снижения уровня тестостерона происходит угасание сексуальной активности и ухудшение работы всех органов. Состояние, о котором сказано в поговорке «Седина в бороду — бес в ребро», обусловлено именно гормональными изменениями. 

Причины кризиса средних лет у женщин

Трудно найти женщину, которой удалось реализовать себя во всем: в качестве любящей жены, заботливой мамы, успешного профессионала и творческой личности. Обычно силы бывают брошены на что-то одно: или на семью, или на карьеру, или на творческую самореализацию. В результате приходит осознание упущенных возможностей. Женщина чувствует себя обманутой, обокраденной, особенно если перед глазами имеется пример подруг, более успешных в той сфере, в которой ей как раз и не удалось самореализоваться.

Усугубляет проблему наступающий на пятки «возраст осени», некогда воспетый кудрявым русским поэтом. Кожа теряет упругость, покрывается морщинами, контур лица становится все менее четким, могут появиться пигментация и другие неприятности. Одновременно фигура утрачивает гибкость, у многих дам формы становятся излишне пышными. Им кажется, что они уже не могут конкурировать с особами более молодого возраста, имеющими свежую кожу и стройное тело. Особенно болезненно этот факт переживают незамужние дамы и женщины, которые некогда гордились своей красотой, считая ее одним из главных своих достоинств.

Приближение менопаузы, выросшие дети, покидающие родительское гнездо, муж, который переживает свой кризис и ищет романы на стороне, делают состояние женщины еще более невыносимым.

Общие сведения

Название «кризис среднего возраста» введено канадским психоаналитиком Э. Жаком для обозначения возрастного периода от 40 до 60 лет, сопровождающегося переосмыслением приобретенного опыта, утратой интереса к настоящему. Позже границы кризиса были сдвинуты, сейчас его начало нередко наблюдается в 30-35 лет. Мужчины переживают переходный этап тяжелее, чем женщины. Это объясняется высокими требованиями общества к карьерным достижениям и финансовой состоятельности, недостаточным признанием важности реализации в семейной жизни. Симптомы кризисного периода более заметны у жителей больших городов, у представителей творческих профессий.

Кризис среднего возраста у мужчин

О чем вообще идет речь?

Кризис среднего возраста — понятие собирательное. Речь об эмоциональном состоянии, связанном с переоценкой жизненного опыта в возрастном интервале от 30 до 50−60 лет, когда большинство возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, упущено (или, наоборот, реализовано) и возникает острое желание что-то срочно в своей жизни изменить. Иногда вместо страстного желания перемен наступает депрессия и апатия.

Кризис среднего возраста многомерен и затрагивает самые разные сферы жизни: личные отношения, жизненные возможности, профессиональную реализацию, материальный достаток. Также это период переживания физических изменений: сила падает, здоровье начинает подводить, накрывает чувство, что смерть не за горами и жизнь идет к закату. Иными словами, нельзя сводить кризис среднего возраста к отдельным сферам: только работа, только семья, только сексуальные отношения, только переживания о старости и смерти — это все и сразу.

Каковы границы кризиса среднего возраста?

Когда говорят о кризисе среднего возраста, как правило, выделяют несколько возрастных рубежей.

Первый из них приходится на 30 лет. Однако надо понимать, что это искусственное выделение, поскольку физическое, интеллектуальное и психическое развитие у всех разное.

Тем не менее мужчина после 30 лет действительно часто начинает переживать о следующем:

  • какого уровня жизни и материального достатка он достиг;
  • реализовался ли он в профессиональном плане;
  • женат ли он и есть ли у него семья;
  • достигнуты ли цели, поставленные в юности;
  • есть ли еще дальнейшие перспективы и возможности повышать качество жизни и развиваться в будущем.

Если выясняется, что чего-то из этого списка не хватает, он начинает об этом думать, переживать и оценивать, может ли он наверстать это в ближайшем будущем.

От такого процесса внутренней инвентаризации мужчина начинает тяготиться.

При этом переживаний о возрасте у мужчин в 30 лет обычно еще нет, как и проблем с потенцией. Страх, что он старый и никому не нужный, тоже отсутствует. Процесс переоценки в основном затрагивает уровень амбиций: «это у меня есть» или «этого у меня нет, и меня это беспокоит».

Строго говоря, этот кризис не слишком-то и серьезный, потому что перспективы (и весьма неплохие) еще существуют: в 30 лет вполне можно развиться дальше, сменить место жительства, найти будущую супругу, если такая потребность есть, и так далее.

Следующий рубеж — ближе к 37−40 годам — уже в большей степени начинает напоминать кризис, потому что в этот момент многие вещи от мужчины начинают уходить. В частности, происходят изменения в здоровье, внешности и физических данных.

Ключевым проблемным моментом этого периода можно назвать проблемы с потенцией — даже смерть не так страшна для мужчин, как ее потеря, потому что, по сути, это утрата мужской идентичности. Для мужчины это катастрофа, потому что он начинает чувствовать себя не до конца полноценным. Как следствие — это может менять отношение к женщинам и жизни в целом. Это как фильтр или призма, через которую мужчина смотрит на мир. Именно в этот момент он начинает рушить привычные основы своей жизни. Так, нередко после совместного проживания в браке с одной женщиной на протяжении 15−20 лет у мужа появляется любовница и семейные отношения начинают трещать по швам.

Самый яркий мужской кризис приходится на период 37−42 лет. Это переход из состояния альфа-самца, которому все по плечу, к ощущению, что физически он уже не так силен, как раньше. После утренней пробежки он вдруг ощущает, что сильно устал. Он начинает ловить себя на каких-то минусах и понимает, что он теперь другой. Или же он видит, что начинает седеть или терять волосы. Или замечает морщины. Мужчина болезненно переживает переход из своего мощного ресурсного состояния в фазу увядания.

Что на самом деле лежит в основе кризиса среднего возраста?

Отвлечемся от конкретных вещей и посмотрим на события шире. Все мы рождаемся и, будучи маленькими и совершенно беззащитными, полностью зависим от окружения, которое так или иначе нам подсказывает, что делать, как жить, на что ориентироваться.

Мы растем и развиваемся, и у нас нет никаких опасений, что «жизнь идет под гору и скоро мы умрем». Мы полны надежд и уверенности, что многое будет еще достигнуто, пережито, прочувствовано. Затем наступает юность — мы горячо стремимся что-то реализовать, воплотить в жизнь свои амбиции, куда-то переехать: то есть, по сути дела, начинаем самостоятельную жизнь, в процессе которой проверяем свои планы, цели, чего-то достигаем, чего-то — нет. На волне столь бурных изменений некогда думать «а чего ты, собственно, достиг?», потому что все лучшее еще впереди.

Но в какой-то момент наступают эти пресловутые тридцать, потом сорок, и тогда часть целей, увы, может оказаться не достигнутой.

И здесь уже все социальные нормы и общественные правила, которые мы выполнили или не выполнили, подвергаются жесткому анализу и сопоставлению. Наряду с двумя графами: «достиг» и «не достиг» — появляется третья: «уже никогда не достигну». Чем старше мы становимся, тем меньше перспектив. Вот почему кризис среднего возраста неизбежно начинает проявляться.

Во сколько лет может начаться

Обычно кризис начинается ориентировочно в 40 лет у мужчин, у женщин – в 30-35. Конкретные сроки индивидуальны. Кризис может начаться каким-то событием, которое обнажает все существующие проблемы. Например, нередко он стартует после предательства родного человека (который нередко сам пребывает в кризисе в это время).

Важно! Чем более стабильная жизнь, тем более поздно приходит это психическое состояние. Чувство устойчивости также субъективное. Чем выше у человека толерантность к неопределенности, тем устойчивее он к различным кризисам.

Разместите свой сайт в Timeweb

Timeweb – компания, которая размещает проекты клиентов в Интернете, регистрирует адреса сайтов и предоставляет аренду виртуальных и физических серверов. Разместите свой сайт в Сети – расскажите миру о себе!

симптомы кризиса среднего возраста и его сущность, возрастная психология. Как преодолеть кризис? Его характеристики

Одна героиня из известного фильма говорила так: «Теперь я точно знаю, что в сорок лет жизнь только начинается». И действительно, у женщин после сорока начинается новый этап. В это время приходит осознание своего существования, и одновременно с этим появляется ощущение потери чего-то важного. В этот момент хочется почувствовать уверенность в завтрашнем дне. Тогда и кризис будет не страшен.

Сущность и причины

Многие считают, что кризис 40 лет бывает только у представителей сильного пола. Мол, в это время мужчины думают о том, что жизнь проходит, а сделано было мало. Поверьте, у женщин происходит всё то же самое. Специалисты, изучающие возрастную психологию, представляют кризис среднего возраста в виде эмоционального состояния. В это время людям хочется каких-либо перемен к лучшему.

Люди стареют и очень переживают по этому поводу. Будучи в сорокалетнем возрасте, они осознают ценность жизни, поэтому действуют по принципу: «Седина в бороду, бес в ребро». Ни для кого не секрет, что во многих семьях дети вырастают и «улетают, кто куда». Родители по этому поводу испытывают большой стресс. Особенно сильно страдают женщины. Некоторые особы замыкаются в себе, так как чувствуют свою ненужность. У других, наоборот, «развязываются руки», и они начинают пускаться «во все тяжкие».

Некоторые исследователи утверждают, что кризис не связан с наступлением именно сорокалетнего возраста. Просто к этому моменту у женщин меняется сознание. Они понимают суть старения.

У рассматриваемого явления есть и определённые причины. Рассмотрим их.

  • Люди начинают задумываться о своём здоровье, стараются меньше работать физически и больше размышлять. Именно поэтому у них происходят внутренние конфликты.
  • Некоторые характеристики в исследованиях показывают, что люди в сорокалетнем возрасте начинают больше ценить семью и своих близких, нежели интимные отношения. Хотя у некоторых особ всё происходит наоборот, они становятся более раскованными.
  • Большинство субъектов к сорокалетнему возрасту теряют друзей и близких. Их нервная система приспосабливается к невозвратным потерям и становится более гибкой.
  • Люди в этом возрасте становятся более спокойными в плане своих высказываний по тому или иному поводу. Они пытаются обходить «острые углы» и искать компромиссы.
  • В сорокалетнем возрасте женщины стараются сосредоточиться либо только на работе, либо только на семье. Данный фактор приводит к проблемам. Если женщина всё своё время посвящает работе, то страдает её семья. Если женщина отдаёт своё время семье, то близкие зачастую это не ценят.
  • Женщины чаще обращают внимание на своё физическое состояние. Поэтому они начинают либо заниматься спортом, либо садятся на строгие диеты.
  • Особы в сорокалетнем возрасте становятся более серьёзными. Поэтому они активно интересуются политикой и развитием социума.
  • Почти все люди, которые переступают порог кризиса, часто задумываются о приближении старости и даже смерти.
  • Большинство людей в сорокалетнем возрасте ухаживают за состарившимися родителями. Из-за этого у таких субъектов появляются деструктивные мысли по поводу того, что скоро придёт и их черёд.

Вывод таков: кризис среднего возраста может затронуть абсолютно все сферы, на которых держится существование человека – возможности, личные отношения, отношение к работе, взаимоотношения с близкими и друзьями и т. д.

Поэтому можно сказать, что вышеописываемое состояние однозначно приводит к депрессивному расстройству. Депрессии часто возникают ещё и по причине переоценки своего прошлого. Люди страдают от того, что упустили свои возможности и не воплотили свои мечты.

Основные симптомы

Женщинам после сорока особенно тяжело осознавать, что молодость безвозвратно ушла. Они чувствуют, что силы и стремления уже не те, что были раньше. Нарастание кризиса можно определить по следующим признакам.

  • В это трудное время многие женщины испытывают необъяснимую тревогу. Просто появляется неприятное чувство, которое портит настроение.
  • Перепады настроения. Именно такие симптомы появляются тогда, когда человек страдает от каких-либо психологических нарушений. Женщины в момент наступления кризиса очень ранимы душой. Поэтому они могут испытывать то радость, то грусть.
  • В такой тяжёлый период многие женщины довольно раздражительны. Представительница прекрасного пола может внезапно вспылить и нагрубить своим близким. К этим негативным порывам необходимо относиться с пониманием.
  • Женщины очень ранимы. Они могут обидеться по любому поводу. В сорокалетнем возрасте представительницы прекрасного пола очень часто конфликтуют. Женщина в кризисе может закатить истерику буквально на ровном месте.
  • Не совсем адекватное поведение женщины в сорокалетнем возрасте может быть вызвано ощущением того, что её молодость закончилась, а на место молодости вот-вот придёт старость.
  • Многие представительницы прекрасного пола чувствуют себя одинокими, когда перешагивают сорокалетний порог. При этом дама может быть замужем и иметь детей.
  • Кризис нередко сопровождается упадком сил. Объясняется это тем, что в сорокалетнем возрасте организм женщины начинает постепенно перестраиваться. Поэтому и наступают неприятные моменты, которые связаны со здоровьем.
  • Упадническое настроение и пессимизм могут сопровождать женщину в сорокалетнем возрасте. В это время некоторые представительницы прекрасного пола чувствуют, что их кожа начинает увядать. Они видят морщинки на своём лице и очень расстраиваются из-за того, что могут быстро потерять привлекательность.
  • Мысли о старости приводят женщин в ужас, многие из них поддаются панике, которая вызывает ощущение бесперспективности.

Примите к сведению: женщины, в отличие от мужчин, находясь в сорокалетнем возрасте, очень сильно переживают. Некоторые задумываются о смысле своего существования. Другие расстраиваются из-за того, что время безвозвратно уходит и больше никогда не вернётся. Им кажется, что каждый уходящий день приближает их к чему-то тёмному и страшному.

Мужчины в сорокалетнем возрасте ведут себя иначе. Многие из них стараются что-либо изменить в своей жизни, чтобы почувствовать себя молодыми. Например, некоторые представители сильного пола уходят из семьи к юным особам.

Как правило, супруги таких мужчин остаются в одиночестве. К этому одиночеству добавляется ещё одна проблема – кризис среднего возраста.

Как преодолеть кризис?

Пережить кризис, который проходит наиболее тяжело, вполне можно. Посмотрите рекомендации для преодоления неприятных моментов.

  • Сначала нужно понять, отчего у вас наступили тяжёлые дни. Может, кризис среднего возраста – это всего лишь отговорка. На самом же деле у вас имеются совсем другие проблемы, которые связаны с нестабильностью на работе или в семье.
  • Не бойтесь своих проблем. Их необходимо преодолевать, а не бегать от них. Решив проблему, вы избавитесь от деструктивных мыслей.
  • В сорокалетнем возрасте многие женщины хотят всё изменить. Они сожалеют о том, что прожили свою жизнь не так, как хотели бы прожить. Если вы сильно переживаете по этому поводу, то помните: жизнь изменчива. Завтра вы пересмотрите свои взгляды и снова почувствуете себя счастливой.
  • Примите свою действительность такой, какая она есть. После стадии смирения наступит осознание вашей действительности. Тогда вы сможете трезво оценить ситуацию.
  • Женский сорокалетний возраст – это не приговор. Найдите новые увлечения. Многие женщины, переступив порог зрелости, осознают, что они могут сделать намного больше полезных дел. Потом они начинают действовать. Например, вступают в общественные организации, чтобы решать злободневные проблемы.
  • Не стоит делать из мухи слона. Если сегодня вам кажется, что в вашей жизни произошли ужасные перемены, то завтра вы посмотрите на них с другой стороны.

Меры профилактики

Женщины не должны переживать по поводу ушедших лет. Зачем? Всё в этом мире когда-нибудь заканчивается. Нужно смириться с этим. А чтобы вам было легче это сделать, воспользуйтесь следующими советами.

  • Займитесь спортом. Благодаря таким действиям вы существенно повысите свои физические возможности. Проблемы с упадком сил отпадут сами собой.
  • Каждая женщина должна хорошо высыпаться. Сон – это лучшая профилактика от различных стрессов и плохих настроений. Выспавшийся человек воспринимает действительность в положительном ключе.
  • Общайтесь с родными и близкими – так вы сможете почувствовать их поддержку. Плохие мысли о старости отступят. Старость и одиночество идут рука об руку. Если человек не одинок, то и старость ему не страшна.

Советы психологов

Женщина, перешагнувшая сорокалетний рубеж, чувствует свою ненужность. Нельзя «загонять» себя в угол. Почему вы решили, что теперь вы никому не нужны? Осмотритесь вокруг. Везде ходят люди разных возрастов. Большинство из них не чувствуют себя одинокими людьми. Так происходит потому, что они научились принимать от жизни то, что она им даёт. Следующие советы помогут вам разобраться в себе, и вы перестанете переживать.

  • Научитесь принимать только хорошо продуманные решения. В вашем возрасте любой риск может привести к катастрофе. Например, если вы задумали в корне «сменить картинку» и уйти от той жизни, к которой привыкли, вы можете сильно пожалеть об этом. Это только на первый взгляд кажется, что человек может отказаться от своих привычек и повседневности. На самом деле это большой стресс как для организма, так и для психики.
  • Если вы в чём-то сомневаетесь, вы можете обратиться за советом к друзьям или психологу. Развеяв свои сомнения, вы перестанете себя накручивать.
  • Идите спокойно по жизни. Желательно идти вперёд. Тогда вы не будете чувствовать свой возраст. Запомните: те люди, которые смотрят только в будущее, не чувствуют приближения старости, так как всегда живут надеждами на светлое завтра. Впрочем, и о настоящем забывать не стоит. Будущее необходимо планировать, чтобы в настоящем вам было радостно жить.
  • Иногда нужно оставаться наедине со своими мыслями. Таким образом вы сможете понять, чего вы хотите на самом деле.
  • Ставьте цели. Благодаря преодолению препятствий вы будете действовать и идти только вперёд. Данная деятельность не даст вам опуститься до деструктивных мыслей.
  • У каждого человека должен быть определённый круг общения. Если вы, дожив до сорокалетнего возраста, так и не завели друзей, то сделайте это. Для того чтобы найти людей, которые разделят с вами досуг, пройдите мастер-класс. Если вы являетесь человеком, который не любит сидеть на месте, начните ходить на танцы.
  • Не стоит «топить» свои печали в вине. Однако, каким бы дорогим оно ни было, вино является алкогольным продуктом. Алкогольная зависимость у женщин – это катастрофа как для самой женщины, так и для окружающих.
  • Умейте расслабляться. Если вы чувствуете, что уже «закипаете», то проведите такую дыхательную практику: вдохните глубоко, задержите воздух в лёгких и потом полностью выдохните его. Такую манипуляцию нужно повторять не менее 10 раз.
  • Не нервничайте по пустякам и не допускайте стрессовых ситуаций в свою жизнь. Человек может предугадать некоторые неприятности. Если вы сможете их предотвратить, вы убережёте себя от лишних забот.
  • Если вы переживаете, что ваши дети уже выросли, то перестаньте это делать. Подумайте лучше о том, что ваши отпрыски совсем скоро создадут свои семьи. У них появятся дети. А это значит, что вашим родным снова понадобится помощь. Стоит только немножко подождать, и ваша жизнь войдёт в новое русло, где вы будете чувствовать себя вполне счастливым человеком.
  • Если вы совсем одиноки, и у вас нет детей, то подумайте о том, что сорокалетний возраст – это ещё не порог старости. У вас всё ещё очень много сил. Совсем не поздно будет при желании создать семью.

В детских домах находится большое количество брошенных детей. Подарите кому-нибудь из них частичку своего тепла. Это тепло вернётся к вам в двойном размере.

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы, когда начинается

Преуспевающий финансист после 50 превращается в заядлого байкера. Отец семейства в 40 лет бросает жену и детей, заводит любовницу, потому что «хочет делать всё что не мог раньше». Что это? Новый интерес к жизни или эти люди испытывают кризис среднего возраста у мужчин?

Мужской кризис — это предмет шуток и иронических насмешек. Однако это реальное, психологическое явление, которое может привести к серьёзным последствиям и влиять на жизненные решения.

Поэтому давайте разбираться, что представляет собой этот кризис, когда он наступает и сколько длится? Рассмотрим симптомы и стадии, которые помогут понять поведение мужчины и что он переживает. Это важно знать, потому что кризис возраста влияет на всех, кто окружает мужчину.

Что такое кризис среднего возраста

Термин «кризис среднего возраста», впервые введенный в 1965 году психологом Эллиотом Жаком, относится к этапу жизни человека среднего возраста (обычно в возрасте от 35 до 65 лет).

Вот что об этом кризисе говорит Кэтрин Беттс Адамс (геронтолог и специалист по изучению старения).

Это период сожалений и переосмыслений. Своего рода переоценка жизни и прошлых дел, которая сопровождается чувством неудовлетворенности. Это время, когда человек оплакивает прошедшую молодость, которую он никогда больше не испытает. Он примиряется со своими ограничениями и тем, как по-новому будет выглядеть, когда станет еще старше.

Согласно исследованиям — это чисто психологическое расстройство. Оно может привести к радикальным изменениям в повседневной жизни: работа, брак, отношения, поведение. Все реагируют по-разному. Для некоторых это физическое изменение: седые волосы, более выраженные морщины, расширенное облысение. Для других — медицинские: артрит, холестерин. Во сколько же лет он начинается?

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста

В среднем ключевые даты его возникновения после 35, 40, 50 лет, пик же приходится на 44-55 лет. Для большинства мужчин это вопрос корректировки приоритетов в своей жизни, чтобы они лучше соответствовали их эмоциональным потребностям.

Современный же кризис начинается у мужчин приблизительно с 40 лет, когда им кажется, что молодость не принесла ожидаемых результатов, а значит, нужно постараться наверстать упущенное. Именно поэтому его также называют «сороковые-роковые». При этом у пятидесятилетних мужчин он то же не редкость.

Это, несомненно, болезненный период и может быть разрушительным. Но он может служить и «звонком будильника» для качественного изменения жизненных целей и достижения успеха.

Но каковы причины появления мужского кризиса?

Почему наступает мужской кризис возраста

У каждого мужчины свои причины появления кризиса. Некоторые общие причины включают в себя:

  1. Изменения в организме, такие как увеличение веса, боль или уменьшение энергии.
  2. Страх самого процесса старения и смерти.
  3. Развод или другие изменения в отношениях человека.
  4. Изменения в отношениях человека со своими детьми: дети выросли и покидают родительский дом. Некоторые люди переживают кризис среднего возраста из-за синдрома пустого гнезда.
  5. Смена работы, карьеры, например, когда работа стала более или менее сложной, чем была раньше.
  6. Финансовые проблемы, особенно связанные с выходом на пенсию или долгами.
  7. Борьба с травмой, полученной ранее в жизни.
  8. Ощущение, что жизнь сложилась не так, как можно было представить или надеяться.
  9. Изменения сексуальных функций, которые приходят с возрастом. Внезапно приходит осознание, что эрекция уже не та, как в молодости, а интимные отношения лишены красок. Для некоторых это начало скольжения вниз. (Рекомендую прочитать статью о том, как наладить отношения с мужем, если они у вас испортились).
  10. Отсутствие целей и направления, в котором стоило бы двигаться. Все чего хотелось добиться, уже достигнуто, а вот как быть дальше, непонятно. Отношения со спутницей жизни приносят разочарования, дети стали взрослыми и ведут самостоятельную жизнь. нет представления того, что делать дальше?

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин

Говоря честно, кризис возраста у мужчин не имеет временных рамок. Это зависит от того, насколько мужчина подготовлен, чтобы справиться с такой сложной задачей. К сожалению, многие из них мало что знают об этом этапе их жизни.

  • Преодоление этого переломного периода считается быстрым до двух лет, и с рекомендациями экспертов.
  • Иногда он длится около 5— 6 лет, а в редких случаях до 10 лет, с 1—3 циклами в год. При каждом цикле у мужчины будет наблюдаться новое увлечение.
  • Бывает мужчины «приходят в себя» после 3— 4 лет самостоятельной борьбы.
  • Когда причиной является реакция на произошедшие события: потеря работы, развод, тогда сроки зависят от устранения этих причин. Например, новая интересная работа, брак, отношения, позволят уменьшить продолжительность этого переломного периода.
  • Если кризис спровоцировала депрессии (моя жизнь бессмысленна…), тогда лечение может занимать больше года. Чем больше мужчина сопротивляется факту, что у него возрастной кризис, тем дольше он будет ему подвержен.
Важно помнить: продолжительность кризиса зависит от возраста мужчины, поддержки близких людей и спровоцировавшей его причины.

Некоторые мужчины вообще не пройдут через кризис возраста или он пройдет для окружающих почти незаметно. Для других продлится несколько лет. А у третьих, кажется, вообще никогда не закончится, что повлияет на их оставшуюся часть жизни.

Этапы и стадии кризиса среднего возраста у мужчин

Вот что об этом говорит Джим Конвей, доктор медицинских наук и автор книги «Мужчины в кризисе среднего возраста». Он утверждает, что этот кризис похож на стадии горя. Он выделяет шесть стадий кризиса среднего возраста у мужчин:

  1. Отрицание. Обычно это начало кризиса среднего возраста, когда мужчина пытается бороться или отрицать, что он стареет.
  2. Гнев. На этом этапе мужчины разочарованы проблемами среднего возраста или своей неспособностью справиться с ними.
  3. Повтор. Мужчина может попытаться воспроизвести то, что было наиболее привлекательно для него в юности. Он делает косметические процедуры, завязывает роман или уклоняется от своих обязанностей.
  4. Депрессия. Когда воспроизведение не удается, мужчина может впадать в депрессию и тревогу.
  5. Уход. Мужчина дистанцируется от близких, чтобы справиться с депрессией.
  6. Принятие. Мужчина наконец соглашается с тем, что стареет, и начинает искать смысл на следующем этапе жизни.

Как распознать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Первоначальные признаки часто начинаются с увеличения расходов или изменениях во внешнем виде. Но затем могут перейти в депрессивные расстройства. К каким последствиям это приводит?

Для мужчин — это новые отношения или браки, развод, приключения. А для женщин — это разбитые семьи, слезы и страдания. (Советую узнать о различиях между мужчинами и женщинами. Вы узнаете, чем они отличаются друг от друга).

На какие же симптомы стоит обратить внимание?

1. Неверность мужчины, отсутствие интереса к «супружеским обязанностям»

Муж начинает критически смотреть на фигуру жены, раздражаться ее внешностью и весом. Говорит, что ему хочется быть счастливым, но от жены как от женщины, нет сексуального удовлетворения. Поэтому он находится на перепутье: разводиться или нет?

Становясь старше, мужчина чувствует снижение своей «мужской силы». Поэтому он хочет прежде всего себе «доказать» свою мужественность. И, кажется, лучший способ это сделать — завести роман с молодой любовницей или новой секретаршей.

Он чаще начинает задерживаться с работы. Тщательно следит, чтобы жена не проверила номера телефонов его мобильного телефона. Больше времени проводит в чате. У него появляются какие-то странные, частые служебные командировки.

Одновременно с этим будет клясться жене в любви и верности, обещать сохранить семью. А на подозрения жены в его изменах, реагирует обвинениями. Говорит, что она сгущает краски и приписывает ему несуществующих связей, не понимает его.

После очередной псевдокомандировки упаковывает свои чемоданы, хлопает дверью и уходит к той, кто его понимает. Через месяц звонит, слёзно просит прощения, спрашивает о возможности вернуться домой. Вскоре после возвращения, снова хлопает дверью, уходя к прежней или новой пассии.

2. Сомнение в правильности женитьбы

Когда у мужчин кризис среднего возраста, они могут заявлять, что их женитьба была ошибкой. И это спустя годы относительно счастливого брака. Говорить, что никогда не любили жену, а жили по привычке. Могут изводить супругу эмоциональным насилием, вынуждая ее подать на развод. (Рекомендуем узнать признаки психологического насилия над женщиной в семье и как ему противостоять?)

На жену навешивается ярлык эгоистки, которая всегда думала только о себе и никогда не учитывала его эмоциональные потребности. Под воздействием кризиса середины лет мужчина превращает себя в жертву брака, а жену в тирана. Этим он хочет оправдать свой уход из семьи. Часто можно услышать следующие оправдания:

  • У меня нет больше к тебе любви, чувств.
  • Я люблю тебя как друга, но, не как женщину.
  • Ты меня женила на себе, я не успел даже нагуляться.
  • Мы слишком рано поженились.
  • Если бы не твоя беременность, я на тебе никогда б не женился.

3. Одержимость своей внешностью

Мужчина вдруг начинает много времени проводить перед зеркалом, рассматривая свою внешность, «голый торс». Втягивая живот и приподымая грудь, он представляет себя в образе спортивного телосложения. Он хочет быть снова привлекательным для других. Не как мужчина средних лет, а как более молодой, симпатичный представитель сильного пола. Появляется желание вернуть свою молодость.

Кризис среднего возраста у мужчин может включать неожиданные изменения в различных стилях одежды, макияжа. Они меняют стиль одежды, предпочитают молодежные джинсы, рубашки. Меняют прическу или окрашивают седые волосы, становятся завсегдатаями тренажерных залов.

У некоторых появляется желание сделать маникюр, хотя раньше их это не интересовало. Другие делают ринопластику, потому что недовольны своим носом, хотя раньше им гордились.

Кажется, будто моложавый вид поможет быть более привлекательным как для работодателя, так и противоположного пола. Такая одержимость своим видом плохо сказывается на отношениях с женой. Муж старается ее не замечать, живет своей жизнью, постепенно отстраняясь в отношениях. (Советую прочитать 12 признаков, по которым можно узнать, что ты нравишься девушке).

4. Перепады настроения от беспокойства до агрессивности

Во-первых, мужчина начинает во всех бедах винить своих домашних, особенно жену. На работе проблемы, дома всё валится из рук — виновата жена.

Эмоциональные срывы супруги, которая не выдерживает его перепады настроения, расцениваются, как попытка очернить его, навредить или помешать ему в карьерном росте (призрачном).

Во-вторых, — беспочвенная ревность мужа. Любой коллега жены воспринимается его больным воображением за потенциального любовника супруги. Стоит жене только улыбнуться другу или родственнику мужа, как у него мгновенно меняется настроение.

Он становится раздражительным, говорит с женой сквозь зубы, стараясь поддеть обидным словом, унизить перед другими. Никаких объяснений со стороны спутницы жизни не воспринимает.

В-третьих, муж, страдающий кризисом середины лет, не признаёт, что причину своего недовольства нужно искать не в жене, а себе самом.

К сожалению, в большинстве случаев жене так и придется быть «проблемой». На нее будет сваливаться весь негатив, пока у мужа период переломного момента. Теперь понятно, почему у женщин нервы просто не выдерживают?

5. Ностальгия о прошедшей молодости и первой любви

В середине жизни, некоторые мужчины начинают обдумывать «а что, если…?» Они ставят под сомнение свои прошлые решения. Начинают вспоминать свою первую любовь. Представляют, как бы им жилось вместе, если бы избежали ошибок, приведших к разрыву отношений. (Советуем прочитать  в чем особенности первой любви, что о ней помнят всю жизнь?)

Но свое прошлое мужчина видит через «розовые очки», вспоминая только хорошие моменты этих взаимоотношений. Эта фантазия заставляет его искать отношений с женщинами, похожими на его воображения.

6. Внезапная депрессия

Когда у мужчин начинается кризис среднего возраста, они могут испытывать депрессию, влияющую на их настроение. Любимая работа или хобби уже не радуют, возникает полная апатия ко всему. Пренебрегаются друзья, семья, обязанности. Ниже перечислены некоторые очевидные симптомы:

  • Печаль, безнадежность, беспомощность, пессимизм.
  • Потеря интереса к ранее любимым делам.
  • Недостаток энергии.
  • Неспособность сосредоточиться и принимать решения.
  • Плохой сон.
  • Необычный аппетит, потеря или увеличение веса.
  • Трудно сосредоточить внимание на реализации простых задач.

Кстати, именно в этот период мужчинам особенно нужна поддержка и понимание спутницы жизни. Поэтому прочитайте несколько советов о том, как помочь мужу пережить кризис среднего возраста?

7. Увлечение алкоголем

Если ваш муж вдруг начинает пить больше обычного, это может быть симптомом депрессии. Этим он хочет замаскировать чувства сожаления, депрессию, которые являются следствием его кризиса среднего возраста. У него появляется нездоровая тяга к спиртному. Любые трудности, проблемы проходят через алкогольные напитки.

Поэтому запах спиртного в его дыхании, пустые бутылки вокруг дома, в квартире, налитые кровью глаза и странное поведение — это всё признаки того, что мужчина имеет серьезные проблемы с алкоголем.

8. Возврат к юношескому поведению

Многие мужчины, страдающие кризисом среднего возраста, вдруг быстро осваивают информационные технологии: email, чаты, компьютерные игры. Хотя раньше не могли даже освоить правильное пользование стиральной машинкой или микроволновой печью.

В разговорах часто слышны обсуждения компьютерных танковых боев, прохождения уровней и другие подобные вещи. (Рекомендуем прочитать, как можно избавиться от игровой зависимости в интернете?)

Мужчины начинают проявлять интерес к современной музыке или своим юношеским увлечениям. Становятся коллекционерами, голубятниками, даже если на это в семье нет лишних денег. В их окружении появляются забытые друзья детства либо новые друзья, предпочтительно из молодых парней. Это вызывает у окружающих недоуменный вопрос: что между ними общего?

Они принимают внезапные импульсивные решения. Увольнение с работы, переезд на новое место жительства, продажа дома или машины, развод, покупка дорогой игрушки, как правило, принимаются без консультации с женами. Всё это признаки того, как проявляется кризис среднего возраста у мужчин.

9. Тревожные мысли о смерти

Многие мужчины, проходящие через кризис, чаще начинают думать о своей смерти. Разговаривая с домашними, они часто говорят «вот когда я умру…». Интересуются из-за каких болезней или причин умирают люди в их возрасте. Эти мысли могут привести к опасной одержимости смертью или к депрессии.

Таковы лишь некоторые симптомы. Но эти и другие признаки могут указывать, что мужчина действительно столкнулся с кризисом среднего возраста.

Подведем итог

Жизнь драгоценна. Кризис среднего возраста мужчин — это естественный процесс, но еще не конец. Возникает вопрос: что вы собираетесь делать, пока живы?

Независимо от вашего возраста, каждый день дает новую возможность делать что-то новое. Найдите минутку, чтобы понять, что на самом деле с вами происходит? Вы можете обнаружить, что это вовсе не кризис. Возможно, что сейчас самое идеальное время для создания той жизни, о которой вы всегда мечтали. Никаких оправданий!

симптомы? Как проявляются возрастные кризисы у мужчин.

Передвинуть шкаф, повесить полку, прибить плинтус — это к ним. Большинство мужчин с легкостью выполняют физическую работу. Только если дело доходит до настоящего кризиса, сопровождающегося эмоциональной встряской, сильный пол отказывается быть на первых ролях.

Экономический кризис

Ольга, учитель химии в обычной средней школе, едва не плачет, рассказывая свою историю. Дело в том, что ее муж уже полтора года сидит без работы, а Ольге приходится тащить на себе ипотеку и семью. С работы на полставки она перешла на полную занятость, плюс подработки в качестве репетитора, плюс написание дипломных работ для нерадивых студентов. А ведь она привыкла к тому, что за финансы в семье отвечает муж. Еще недавно он был директором филиала одного из центральных банков, но в прошлом году банк потерял лицензию, и муж остался без работы. Деньги, отложенные на черный день, давно кончились, а благоверный все еще подыскивает «достойную должность». «Создается впечатление, будто ему ничего не надо. Мне приходится со скандалом отправлять его на очередное собеседование. Я просто не понимаю, как мой умный, сильный, энергичный муж превратился в безвольную амебу! А недавно на вопрос знакомого про то, как обстоят дела с поиском работы, супруг небрежно бросил: «Ну, я могу позволить себе не торопиться и выбирать». В тот момент мне хотелось его задушить», — признается Ольга.

Она не одинока в своем отчаянии — подобных историй становится все больше. Многие мужчины, столкнувшись с изменившимися экономическими реалиями, оказываются не готовы к переменам. Им с детства твердили, что они должны быть добытчиками, кормильцами и защитниками. А это, надо сказать, неслабый груз ожиданий. Пока мужчина успешно справляется с этой задачей, он чувствует себя на коне. Он альфа-самец и хозяин этой жизни. Но стоит ситуации выйти из-под контроля, как мужчина впадает в панику.

С одной строну, груз ответственности за семью рождает небывалый стресс, с которым психика не всегда в состоянии справиться. С другой стороны, мужчине нужно «держать лицо», не показывать свою слабость, не просить о помощи. Поэтому, оказавшись без работы, он часто застывает в позе кролика перед удавом. Мужчина не может согласиться на более низкую должность, ведь это значит — расписаться в своей беспомощности. А если при этом за отказом следует отказ, он и вовсе опускает руки: проще не идти на собеседование, чем нарваться на очередное разочарование.

Кризис отношений

Виктория прожила с мужем в браке почти двадцать лет. Из них десять лет они провели в скандалах, ссора», взаимных обвинениях. В конце концов жизнь стала совсем невыносимой, и женщина подала на развод. Два месяца она плакала на плече у подружек и кляла бывшего за «украденную молодость». А потом успокоилась, поняла, что теперь у нее образовалась масса свободного времени, и решила потратить его с пользой. Через год Вику было не узнать: она похорошела, постройнела, нашла новую работу и выглядела совершенно довольной жизнью. А вот ее муж… После развода он начал себя очень агрессивно, перессорился со всеми друзьями, однажды оказался в полиции из-за драки на улице, нагрубил начальнику и, в конце концов, нарвался на увольнение. Вроде бы исходные данные одни и те же: двое супругов, несчастных в браке, внезапно обретают свободу. Но из кризиса они выходят по-разному.

А все почему? Потому что в нашем обществе до сих пор считается, что «парни не плачут». Мужчины не умеют говорить о своих чувствах, все эмоции привыкли держать в себе, а свою боль скрывать за маской стойкого оловянного солдатика. Вот и получается, что женщина, не боясь показаться слабой, может рассчитывать на моральную поддержку со стороны друзей и родных, а мужчина остается наедине со своими горестями. Нет, он будет искать выход для негатива, но самый психологически безопасный метод — задушевные разговоры с близкими людьми — ему недоступен. Что остается? Агрессия, депрессия и бутылка. Именно так среднестатистический представитель сильного пола обычно и реагирует на кризисы в отношениях.

Кризис ответственности

Статистика разводов в России печальна — распадается каждый второй брак. А если в семье случается несчастье — например, серьезно заболевает ребенок, — то в восьми случаях из десяти мужчина уходит из семьи, не сумев справиться с ответственностью. Можно долго рассуждать о том, почему так происходит, что в конечном счете все сводится к национальным особенностям воспитания мальчиков и девочек.

В нашей стране принято, что забота о больных и беспомощных целиком ложится на плечи женщины. Более того, мальчики растут, обласканные мамой и бабушкой, они привыкают считать себя центром женской вселенной. Если позже в их собственной семье случается несчастье — и внимание жены переключается на что-то другое, то муж оказываемся в сложной для него ситуации. Он получает дополнительную ответственность и не ощущает привычной поддержки от женщины — в итоге мужчина ломается.

Многие женщины считают, что при таких их качествах, как деятельность, оптимизм, ответственность и ум, они всегда будут безукоризненными женами, и никакие бури не нарушат покой их тихой семейной гавани. Увы, реальность зачастую расходится с их взглядами и неизвестно откуда взявшиеся невзгоды незваным гостем переступают порог их дома. Давно известно, что в жизни человека случаются переломные моменты, так называемые личностные кризисы, когда требуется переосмысление прожитого, принятие новых решений, происходит внутренняя борьба с самим собой. У мужчин эти кризисы выражены ярче, чем у женщин и протекают гораздо тяжелее, поэтому рассмотрим именно их с женским сайтом для женщин.

Первый такой кризис приходится на 14-16 лет , когда у подростка появляется внутренняя необходимость доказать окружающим и в первую очередь себе, что он уже не маленький и может всего добиваться сам, без помощи и опеки взрослых. И то, что многие родители расценивают как распущенность и хулиганство, является ни чем иным как поиском себя и самоутверждением.

Следующий кризис приходится на 21-23 года . Парню уже требуется доказать самому себе, что он взрослый уже во всех отношениях. Он строит планы на всю дальнейшую жизнь: известность, обязательно во всем стать первым, деньги, авто, красавица-жена, дети, которые непременно будут его любить, а он, естественно, их. Всё грандиозно, красиво и, к сожалению, абсолютно не реалистично. Очень часто именно в этом возрасте парни женятся. И именно потому, что этим поступком как бы поднимаются сразу на несколько ступеней к вершине своих грандиозных замыслов.

К 28-30 годам ему становится ясно, что все его мечты ни что иное, как мираж, и острым лезвием, лишающим его смысла жизни, в сознание вонзается истина с названием никогда. Никогда он не будет первым, никогда не получит того, к чему устремился когда-то, никогда… никогда… Больно и тяжело осознавать это и тем более с этим смириться. Смириться с тем, что ты как все, что работа твоя как у всех, обычная и не приносящая удовлетворения, семья — не счастливое, радостное семейство, а как у всех — быт, нехватка всего и всегда, недовольство и упреки… Надоели уже все попытки что-либо в ней наладить, никакие выяснения отношений и откровенные разговоры с женой не дают никаких результатов. Он понимает, что дальше так жить нельзя и начинает искать любовь на стороне, пытаясь хоть как-то подсластить горечь разочарования в семье и всем, что с ней связано. Отсюда волна разводов и измен. Многие мужчины начинают искать забвения в пьянстве.

Этот кризис заканчивается, когда мужчина начинает воспринимать и принимать свою жизнь в более реалистичном виде. На работе он ставит достижимые цели, отношения в семье переходят на накатанную колею сотрудничества-сожительства. Супруги находят между собой устраивающую обоих дистанцию, каждый живет своей жизнью и не лезет в жизнь другого, и это уже воспринимается вполне нормально.

Вроде все хорошо. Жена с облегчением вздыхает, но тут приближается самое тяжелое испытание — кризис среднего возраста . 37-38 лет для многих мужчин именно тот период, когда они начинают чувствовать, что они смертные. Нет, конечно, все и раньше это прекрасно понимали, но только умом, не принимая близко к сердцу. А здесь вдруг начинают давать о себе знать первые и явные признаки того, что она все-таки неминуемо придет за тобой. Здоровье дает серьезные сбои, печень, легкие, сосуды, сердце… Мужчина всем своим существом осознает, что он стареет, сообщает. «Неужели жизнь заканчивается? И ничего-то не повернуть вспять… А для чего тогда всё, что я делаю? Ведь смерть всё заберет с собой.»

Он начинает дергаться. С головой бросается в спорт, пытаясь восстановить здоровье, причем совершенно, иногда не контролируя себя, причиняя тем самым себе еще больший вред. Деньги и карьера для него окончательно обесцениваются, и его начинает тянуть не на престижную и высокооплачиваемую, а на ту, которая принесет ему хоть какое-то душевное удовлетворение. Либо же совсем бросает ее. Многие отцы, наконец таки начинают тянуться к своим детям, но натыкаются на отталкивающих их подростков с совершенно иным видением жизни. В смятении он тянется к жене, но так же не находит понимания. Ведь в этом возрасте у обоих начинаются гормональные сдвиги. У мужчин снижается уровень тестостерона, у женщин соответственно, эстрогена, от чего мужчина становится более сентиментальным, а женщина наоборот. У него вдруг ни с того ни с сего могут появиться слезы, ему вдруг захочется прижаться к жене в поиске сочувствия и понимания, а жена уже давным давно отучена от этих нежностей и откровенности… Никто его не понимает, одиночество, пустота и бессмысленность — всё это опять ведет к пьянству и изменам.

Измены в этом возрасте примечательны тем, что почти всегда мужчина спит с молоденькими, доказывая тем самым себе, что списывать со счетов его еще рано. Жена, конечно же, вряд ли понимает своего благоверного. По её мнению он просто сдурел. На самом же деле муж отчаянно нуждается в ее помощи, не осуждении, не отталкивании, а именно помощи! Но самый близкий человек вдруг становится злейшим врагом. Отсюда снова сильный, драматичный для обоих пик разводов.

Наверняка все слышали про кризис 40 лет у мужчин. Некоторые считают это выдумками психологов, но нельзя не признать, что проблема действительно существует. Именно на возраст между 37 и 45 годами, в среднем, приходится большинство внезапных изменений в поведении мужчины, депрессивных состояний у представителей сильного пола.

Причины кризиса

О том, что происходит с мужчиной в 40 лет, психологи знают давно, и проанализировали причины.

  1. К сорока годам мужчина начинает подводить промежуточные итоги своей жизни. Он понимает: уже не отпущено много времени, чтобы реализовать мечты и планы. Если сложилась карьера, окружает семья — начинает казаться всё это неважным, мелким по сравнению с тем, что он мог бы совершить. Если же успехи средние или их нет вообще, осознание своей «никчемности» может привести к продолжительным депрессиям, которые иногда пытаются вылечить алкоголем.
  2. Здоровье начинает давать сбои. Понижается уровень тестостерона, что сказывается на потенции. Навязчивые мысли стать неспособным доставлять женщине максимальное удовольствие больше всего угнетают мужчину. Его тянет проверить неоднократно мужскую состоятельность на стороне.
  3. Реальные финансовые или семейные проблемы могут усугубиться на фоне кризисного возраста.

Симптомы кризиса

Внешние признаки кризиса среднего возраста проявляются в следующих симптомах:

  1. Раздражительность, частое молчание, быстрая смена настроения, постоянные жалобы на усталость.
  2. В разговорах появляется недовольство собой. Теряется интерес к жизни.
  3. Изменившееся в худшую сторону отношение к супруге, придирки, попрёки, обвинения, иногда заканчивающиеся рукоприкладством.
  4. Внезапно появившийся интерес к здоровому образу жизни, носящий навязчивый характер. Начинаются занятия спортом, диеты и т. д. Иногда столь маниакальные пристрастия способны, скорее, навредить.
  5. Пробудившийся интерес к своему внешнему облику, желание сменить одежду на молодёжную, сделать другую причёску.
  6. Появление страхов о мужской несостоятельности, стремление использовать средства для потенции, даже если в этом нет необходимости.

Симптомы можно заметить по отдельности или в разных сочетаниях.

В зависимости от социального статуса мужчины 40 лет, психология и мотивы его поведения различаются.

Мужчина, состоящий в браке

Примерный семьянин, выглядящий счастливым в браке, после 40 лет вдруг заводит отношения вне семьи, а то и вовсе не останавливается на одной женщине. Типичные признаки кризиса.

Причины такого поведения могут быть вызваны привыканием к супруге за долгие годы семейной жизни. Она потеряла былую привлекательность, а секс стал скучным, без эмоций. Конечно, мужчина уверен — виновата женщина: сдерживает свободу, не чутко реагирует на волнующие его вопросы, погрязла в бытовых заботах, не может адекватно оценить супруга.

Интрижка на стороне наполняет мужчину забытыми романтическими эмоциями, просыпается былая чувственность. Новая женщина может им восхищаться, внимательно выслушивать, успокаивать. Если со стороны неверного супруга нет сильных чувств, то вскоре любовница надоедает, и мужчина утешается с другой.

Важно! Мудрая и терпеливая женщина найдёт в себе силы подождать окончания метаний мужа — брак возможно сохранить. Но бывает это не всегда. Часто происходит развод.

Разведённый мужчина

Разведённый супруг, вопреки ожиданиям, не находит успокоения. Молодая возлюбленная редко остаётся с мужчиной. Да и он вскоре осознаёт, что совершил ошибку.

В одиночестве приходит понимание, что свобода от прежних семейных уз не приносит такую радость, на которую мужчина рассчитывал. Одни продолжают искать свой идеал, другие находят сексуальную партнёршу, но в брак редко решаются вступить повторно. Настораживает и предыдущий опыт.

Семейные ситуации бывают разные, иногда развод является благом для обоих. Но чаще разведённый мужчина испытывает психологический дискомфорт, вплоть до депрессии.

Холостяк

Мужчина, привыкший к одиночеству, тоже подвержен возрастному кризису. Преодолеть психологический барьер для создания семьи ему практически невозможно. Холостяк живёт в своей устоявшейся среде с выработанными привычками, ему трудно представить рядом с собой «вторую половинку».

Возраст 40 лет — время появления неприятных мыслей о своей ненужности, бесцельно проживаемой жизни без наследников. Холостяки несколько позднее подвержены наступлению кризиса, чем семейные мужчины. Но преодолевают его намного тяжелее.

Мужчина с комплексом «нарцисса»

Есть явление, характеризующееся, как «нарциссизм». Мужчина-«нарцисс» влюблён в себя, склонен завышать самооценку, не выносит никакой критики, сосредоточен на своей личности и глух к проблемам других людей — типичный эгоцентрик. Такому человеку сложно выстроить отношения, и часто «нарцисс» остаётся одиноким в зрелом возрасте.

На эту категорию людей кризис 40-летних способен повлиять благотворно. «Нарцисс» начинает раздумывать о своём месте в жизни, что заставляет его переосмыслить шкалу ценностей. С высоты прожитых лет многое видится по-другому, «нарцисс» впервые обвиняет себя в жизненных неудачах, хотя раньше самокритика не была его чертой.

Важно! Мужчина переживает сильнейший психоэмоциональный стресс, после которого в значительной мере меняет поведение и способен изменить свою судьбу. Так, «нарцисс» использует кризис для самообновления.

Помощь в преодолении кризиса

Никаких медикаментов, помогающих решению психологических проблем, не существует. К специалистам-психологам обращаются не все, хотя их помощь может стать эффективной. Многие даже не принимают поведенческие изменения за кризис. Но близкие, в той или иной степени, страдают и могут помочь пережить негативные моменты, проявив понимание.

Если мужчина замечает душевный дискомфорт, ему пригодятся следующие советы:

  1. Хороший эффект даёт смена обстановки. Можно отправиться в путешествие — новые впечатления отвлекут от переживаний, возвратят радость к жизни.
  2. Заняться любимым спортом, но без одержимости. Спортивные занятия поддержат здоровье, улучшат настроение.
  3. Если человек давно мечтал о каком-то хобби, но сильная занятость, рутина ему мешали, — наступил момент осуществить свои желания. А на депрессивные раздумья просто не будет времени.
  4. Наконец бросить курить. Иногда отказ от старых привычек может усилить депрессию — необходимо обязательно сочетать его с занятиями, вызывающими прилив позитивной энергии (спорт, хобби).
  5. Нужно научиться понимать, что существующую семью по-настоящему оценишь, когда потеряешь. Выстраивать брачные отношения с новой партнёршей всегда тяжелее, чем решать возникающие проблемы с супругой. Иными словами, стоит посмотреть с другого ракурса на свои достижения в семейной жизни.
  6. Разнообразить питание, употреблять больше овощей и фруктов, а для сохранения либидо на высоком уровне баловать себя продуктами-афродизиаками — шоколадом, финиками, морепродуктами, орехами.
  7. А еще рекомендуется попоробовать что-то новое в сексе с партнершей , это всегда сближает и дарит новое дыхание отношениям.

Важно! Если мужчина находится в браке, кризис обязательно нужно преодолевать вдвоём с супругой, опираясь на её поддержку.

Как вести себя женщине

Помощь супруги не заключается в том, чтобы, подобно лечащему врачу, контролировать состояние мужа, осыпать рекомендациями. Это выбор модели поведения, ненавязчивого и спокойного, но одновременно такого, чтобы мужчина чувствовал неравнодушие жены.

Нужно подготовиться к тому, что кризис может продлиться долго, иногда годы. Поэтому терпение очень важно.

  1. Нельзя заставлять мужа идти к психологу, давать непрошеные советы, упрекать себя в возникшей ситуации.
  2. Излишний контроль, слежка за звонками, СМС лишь усилят раздражение.
  3. Нужно искренне хвалить мужа за реальные достижения, но не льстить.
  4. Никогда нельзя позволять ему чувствовать превосходство супруги и тем более не говорить об этом открыто. Не давать знакомым и родственникам высказываться снисходительно по отношению к мужу, если он находится рядом.
  5. Важно следить за своим внешним видом, быть всегда ухоженной и бодрой.
  6. У многих мужчин возрастает тяга к спиртным напиткам. Не надо составлять ему компанию. Лучше попытаться прекратить опасные увлечения. При необходимости — пройти лечение у нарколога.
  7. При подозрениях на тайную интимную жизнь мужа не следует немедленно выяснять отношения. Нужно вести себя по-прежнему, как будто ничего не происходит. Это единственная возможность сохранить брак.
  8. Скандалы, упрёки — самый короткий путь к разводу. Наверное, сдерживаться сложно, но надо понимать, что состояние мужчины уязвимое, критику он не воспримет, а будет только злиться. Доведённый до отчаяния, может просто уйти.
  9. Женщина должна сохранять выдержку, не пытаться разжалобить мужа слезами, не угрожать какими-то серьёзными последствиями.

Важно! Нужно помнить, что благополучный брак — это, прежде всего, терпение и умение переживать кризисы.

В заключение

Кризис 40-летних каждый мужчина переживает по-разному. Одни практически его не замечают, другие проходят через испытания, а «нарциссам» он помогает измениться в лучшую сторону.

Мужчины, осознающие поддержку в семье, легче выходят из непростой ситуации, учатся понимать, что в любом возрасте жизнь обладает своими преимуществами, а самые простые ценности вечны.

Время от времени все люди переживают не только депрессии, но и кризисы. Самый тяжелый и продолжительный кризис в жизни мужчины — это так называемый «кризис середины жизни», который наступает в возрастной период от 40-42 до 48-50 лет. В эти годы большинство мужчин начинают чувствовать снижение жизненной энергии («Раньше мог всю ночь не спать и ничего, а сейчас часа два недосплю — разбит весь день») и подводят первые итоги жизни («Что успел, что не успел и уже никогда не успею»).

Врач и психотерапевт Д. Добсон называет четырех «врагов» в жизни мужчины средних лет: собственное тело, работу, семью и Судьбу.

Итак, первый «враг» — стареющее тело: «Тот парень, которого всего несколько лет назад звали Джо, теперь начинает сдавать. У него выпадают волосы, несмотря на лихорадочные усилия сохранить и защитить каждую оставшуюся прядь. «У меня лысина!?» — содрогается он. Потом замечает, что у него уже нет былой выносливости и запаса жизненных сил, которыми он когда-то гордился. Он начинает задыхаться, поднимаясь по лестнице. Постепенно с его лица сходит выражение уверенности, и перед зеркалом остается подавленный, пораженный всеми открытиями и не верящий своим глазам Джо».

Второй «враг» — работа: «Неудовлетворенность в своих профессиональных делах достигает у мужчин максимальной силы обычно в среднем возрасте. Осознание краткости своего существования заставляет человека задуматься о том, как бы не упустить ни одного дня из оставшихся лет жизни. Однако у большинства мужчин имеется мало возможностей для выбора. Финансовые потребности семьи требуют от них продолжения усилий на ранее выбранном поприще, так как дети должны учиться в колледже, необходимо заплатить за дом, в общем, сделать все, чтобы жизнь, к которой привыкла семья, могла бы продолжаться. А мужчине порой становится все более тяжело».

Третий «враг» — семья: «Бурные годы сомнений в себе и копания в своих проблемах могут принести опустошение в семейную жизнь. Такой мужчина может стать озлобленным, подавленным или агрессивно настроенным. Все эти проявления могут обратиться против тех, кто ему ближе всего. Он начинает возмущаться даже тем, что жена и дети в нем нуждаются. Как бы усердно он не работал, они требуют больше денег, чем он может заработать, и это приводит его в сильное раздражение… И мужчину опять начинает охватывать желание от всего избавиться».

Четвертый «враг» — Судьба: «С помощью довольно странных логических манипуляций мужчина начинает винить Судьбу во всех своих несчастьях, вставая в позу гнева и мятежа».

Как российские мужчины борются с кризисом и какие поступки они совершают? Главное «лечебное» средство, необходимое мужчине в этот период, — это эмоциональная или физическая встряска, активизация жизненных сил. Достигнуть внутреннего подъема, который энергетически подпитывал мужчину в период юности, можно различными путями и каждый выбирает свой путь.

Какие пути чаще всего выбирают наши российские мужчины, известно и мне, и читателю. Так, это может быть череда любовных связей с молодыми или совсем юными женщинами. Не секрет, что новая любовь и связанные с нею новые ощущения и переживания действуют возбуждающе, повышая жизненный тонус и оказывая определенное омолаживающее воздействие.

Довольно часто, к сожалению, таким возбуждающим средством выступает алкоголь, который на первых порах приносит действительно облегчение от сложных переживаний.

Многие из успешных мужчин среднего возраста «с головой» уходят в работу, стремясь как можно выше забраться по карьерной «лестнице» и становясь воистину трудоголиками.

Есть случаи и неожиданного «ухода» — передача дел доверенному лицу и отъезд из города (на дачу, загородный дом, выращивание цветов, разведение домашних или экзотических животных).

Во всех этих случаях просматривается отчаянное стремление мужчины «убежать от самого себя», забыться, заслониться от проблем физического, эмоционального и духовного порядка. Кроме того, в этот период мужчина приносит вред и себе, и окружающим. Романы с молоденькими девушками — это разрушение собственной семьи, в которой жена, женщина средних лет, и взрослеющие дети. Алкоголь на первых порах приносит облегчение, затем наступает зависимость и еще большее усиление депрессивных эмоций. На Руси ничего нет страшнее алкоголизма: потеря работы, семьи, опустошение. Но и странные «уходы» или «убеги» в леса-поля — это тоже травмы, чаще всего — близким.

Но позвольте, почему кризис нужно переживать как разрушительный жизненный период? Почему в эти годы нужно ухудшать свою жизнь и жизнь своих близких? Почему нужно со страхом считать свои годы, впадать в депрессию и страдать, заставляя мучиться значимых для себя людей? Ведь кризис можно пережить совсем по-другому: спокойно и конструктивно, улучшая свою жизнь и жизнь людей своего окружения!

Что для этого нужно делать?

Первое и основное: спокойно и с достоинством принять свой возраст и связанные с этим физические, эмоциональные и духовные изменения. На самом деле середина жизни может быть самым цветущим, ценным и плодотворным периодом в жизни человека: накоплены опыт и знания, есть энергия и активность. Мужчина знает, чего он хочет от жизни, и понимает свои устремления.

Определилась и устоялась личная жизнь, подросли и окрепли дети. В воскресные дни за обеденным столом сидит большая семья, центр которой составляют супруги, и мужчина здесь — ведущий центр.

Второе: настроиться на конструктивное проживание своего кризисного жизненного периода, не ухудшая и разрушая свою жизнь, а напротив, улучшая ее и поднимаясь на новый, качественно более высокий уровень.

Третье: перестроить свою жизнь и разработать «программу успешного проживания кризиса». Как мы писали выше, мужчине необходима физическая и эмоциональная встряска. Этого можно достичь «цивилизованными способами»: существуют занятия, которые связаны с мощной активизацией энергии. Так, мои наблюдения показывают, что огромное терапевтическое воздействие на активного мужчину оказывают ремонт или обмен квартиры, смена обстановки в доме, строительство нового загородного дома, покупка машины и т.д. Улучшают внутреннее состояние и приносят положительные эмоции различные хобби (коллекционирование, делание чего-то своими руками и т.п.).

Четвертое: мужчине среднего возраста необходимо заняться своим физическим состоянием. Замечено также, что наиболее тяжело переживают кризис мужчины располневшие, рыхлые, забывшие себя таким, когда тело было послушным, а мышцы — сильными и упругими. А это можно вспомнить: бассейн, игровые виды спорта, охоты- рыбалки и т.д. Многие мужчины, вернувшиеся к спорту, с удивлением замечают, как быстро тело обретает гибкость и подвижность, а от тяжелых переживаний не остается и следа.

Пятое: необходимо так организовать свою жизнь, чтобы в ней было место радости, какому-то удовольствию, положительным эмоциям. И добиваться того, чтобы было время для этого. Прекрасно, если есть любимая работа, в которой человек переживает взлеты эмоциональных состояний: творчество, разрешение тупиковых проблем, нахождение оригинальных и свежих решений.

Вспомните, что приносит радость лично Вам?

Н.В. Самоукина
Отрывок из книги «Экстремальная психология», 2000г.

Непонятная тоска, недовольство собой и окружающими, поступки, не поддающиеся логическому объяснению – так проявляется мужской кризис среднего возраста. Переход от одного жизненного периода к другому дается порой нелегко, сопровождается психологическими проблемами.

Что такое кризис среднего возраста

Кризис средних лет представляет собой продолжительное эмоционально подавленное состояние человека, связанное с наступившей переоценкой пройденного жизненного этапа. Многие мечты детства и юности остались нереализованным, кажутся безвозвратно упущенными. К тому же наступление собственной старости оценивается как явление реальное и близкое, а не отдаленное. Кризис среднего возраста не имеет генетической предрасположенности, не зависит от финансовой состоятельности человека.

Почему наступают возрастные кризисы

Взросление – это не только физиологическая трансформация организма. Человек в течение своей жизни проходит разные стадии психологического развития. В кризисный период происходят важные изменения как раз на уровне души. В случае, если человек успешно преодолевает психологические трудности, он поднимается на следующую ступень становления личности, перед ним открываются перспективы духовного роста.

Мужчины среднего возраста и их проблемы

Кризис среднего возраста у мужчин случается после 30 лет, когда происходит пересмотр своих жизненных установок и мотиваций, анализ и сравнение своих достижений и успехов с чужими. Возникающая из-за этого неудовлетворенность социальной жизнью толкает человека на неожиданные поступки. Мужчина пытается наверстать упущенное, свершить то, на что в юности не хватало времени и сил. Этим объясняются новые интересы, внезапная смена высокооплачиваемой работы и сферы деятельности вообще.

Страх перед приближающейся старостью – еще одна причина эмоционально нестабильного состояния. Кризис среднего возраста у мужчин связан с физиологическими изменениями, появляющимися с годами (лишний вес, облысение, дряблость мышц). Многие в этот период приобретают хронические заболевания, ощущают упадок сил, что тоже напоминает о старении. Мужчине начинает казаться, что еще несколько лет, и он станет никому не нужным стариком.

Третья причина кризиса среднего возраста у мужчин – первые признаки эректильной дисфункции, угасание сексуального влечения. Кроме естественных факторов, этому способствует нездоровый образ жизни, гормональные изменения в организме, неблагоприятная экологическая обстановка. Страх перед ослаблением эрекции, убыванием потенции заставляет мужчину страдать, искать новые сексуальные впечатления. Этим объясняются супружеские измены, случающиеся в период перелома.

Как проявляется кризис середины жизни

В период кризиса человеческая сущность выражает протест, требует перемен. Из-за психологической неудовлетворенности мужчина становится способен на поступки, кажущиеся со стороны непредсказуемыми, странными. Жажда воплотить мечты молодости о яркой, наполненной эмоциями жизни толкает на свершения и подвиги. Кризис средних лет у мужчины проявляет себя по-разному. Один находит другую женщину и покидает семью, второй начинает увлекаться экстремальными видами спорта, третьему становится ненужной стабильная, высокооплачиваемая работа.

Кризис 30 лет

В 30 лет к мужчине приходит осознание своего совершенства, независимости. Ощущение неограниченной свободы зачастую перерастает в безответственность, вседозволенность. Моральные устои расшатываются, и не все переживают этот период без потерь, одиночества. Эгоистичные эмоции заставляют мужчину воспринимать собственную семью как раздражающий фактор, помеху своей свободе. От него начинает исходить холод по отношению к жене и детям, возникает стремление к уединению, покою.

Кризис 40 лет

Парадоксально, но чем большего в жизни добился мужчина к 40 годам, тем сильнее он разочарован. Жилье имеется, карьера сделана, дети подрастают. Что дальше? И тут, казалось бы, на пустом месте возникают сентиментальность, раздражительность по малейшему поводу, замкнутость, недовольство собой и окружающими. Кризис у мужчин в 40 лет проявляется в том, что зрелый человек может неожиданно увлечься молодежной музыкой или модой, напоминая своей речью и манерами типичного тинейджера. Эмоциональное состояние, находясь под влиянием мужского климакса, теряет стабильность.

Связаны ли между собой возрастные кризисы у мужчин

Подверженность мужчины возрастным кризисам зависит от его отношения к себе, самооценки, способности принять ситуацию, в которой он находится. Теплые доверительные отношения в семье между супругами способствуют разрешению любых противоречий. Психологический кризис – перелом в сознании, при котором нужно научиться чему-то новому, внести разнообразие в свою жизнь. От того, насколько успешно получится это сделать, зависит продолжительность этого трудного периода.

симптомы, возраст проявления и способы лечения| Клиника МЕДЕЛ

Мужчины испытывают явление, как и у женщин, называемое андропаузой, которое может сопровождаться симптомами, подобными тем, которые испытывают женщины, такими как: 
  • Снижение полового влечения;
  • Перепады настроения;
  • Раздражительность;
  • Усталость и приливы.

Андропауза отмечена снижением выработки мужского полового гормона тестостерона.

В каком возрасте появляется климакс у мужчин?

Если вам уже за сорок, и вы испытываете эректильную дисфункцию и потерю сексуального влечения, в сочетании с депрессией, возможно, у вас наступает андропауза. Кризис среднего возраста — это постоянное состояние тревоги, психологический кризис, тогда как андропауза или дефицит андрогенов на самом деле является довольно серьезным гормональным расстройством, которое может усугубить проблемы из-за сбоев в организме.
Поскольку отсутствует понимание андропаузы, мужчины не склонны обращаться за помощью, когда начинается потеря интереса к женскому полу.
В то время как женщины идут к врачу при наступлении менопаузы с целью помочь своему организму, мужчины молча страдают и связывают это с процессом старения.

Симптомы мужского климакса

  • Выпадение волос на теле;
  • Снижение полового влечения;
  • Перепады настроения;
  • Чувство раздражительности;
  • Уменьшение мышечной массы;
  • Потеря самооценки;
  • Ощущение вялости;
  • Бессонница;
  • Проблемы с концентрацией;
  • Плохая кратковременная память;
  • Увеличение жира в организме;
  • Увеличение грудной железы.

Чем опасен пониженный уровень тестостерона у мужчин пожилого возраста?

Медицинские эксперты — говорят, что возрастные симптомы не имеют ничего общего с падением уровня тестостерона, и что лечение тестостероном не является необходимым. Более того, без проведения анализов и обследования — это возможно опасно.
Постепенное снижение уровня тестостерона является нормальной частью старения и не то же самое, что внезапное и резкое снижение женских половых гормонов у женщин.

Мужчины с не естественно пониженным уровнем гормона имеют больший риск следующих заболеваний:

  • Сахарный диабет;
  • Метаболический синдром;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Ожирение;
  • Остеопороз;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • Чрезмерное физическое или психологическое напряжение;
  • Уменьшенная продолжительность жизни.


Можно ли предотвратить появление андропаузы?

Образ жизни, питание, злоупотребление привычек, перенапряжение, отсутствие отдыха напрямую влияют на уровень не только общего состояния здоровья мужчины, но и его эректильные функции. Поэтому, старайтесь придерживаться правильного рациона питания и стрессовых ситуаций, чтобы не допустить вышеперечисленных симптомов.

Вместо того, чтобы беспокоиться об уровне тестостерона, мужчинам рекомендовано заниматься спортом, бросить курить и пить слишком много алкоголя, а также обратиться к врачу, чтобы определить, есть ли у них какое-либо основное заболевание, которое необходимо вылечить.

Лечение климакса у мужчин

Андропауза у мужчин не является заболеванием, а используется для описания перечисленных выше возрастных симптомов. Часто бывает так, что симптомы вызваны физическими, жизненными или психологическими проблемами.
  • Стрессовые ситуации на работе, финансовые проблемы – все это снижает либидо и вызывает проблемы со сном;
  • Чрезмерное употребление алкоголя и отсутствие физических упражнений может вызвать у вас вялость и уменьшить мышечную массу;
  • Не понимание и ссоры в семье провоцируют депрессию.

Какие методы лечения климакса у мужчин используют врачи?

Если Вы испытываете несколько симптомов описанных выше, запишитесь на консультацию к доктору, чтобы он смог выяснить причину, по которой нарушения могут быть вызваны.
Обсудите с лечащим врачом симптомы, расскажите, когда начались возможные признаки климакса, дополнительно врач назначит обследование в виде анализов на гормоны и общий анализ крови.
Основываясь на своих выводах, врач сможет порекомендовать ряд различных методов лечения.

Одной из методов терапии станет коррекция своего образа жизни, лучше питаясь, занимаясь физическими упражнениями, отказавшись от алкоголя и бросив курить, или назначить когнитивно-поведенческую терапию или прием лекарств.

Лечение будет зависеть от того, какие симптомы у вас есть и что их вызывает. В любом случае, лечению должна предшествовать тщательная диагностика с учетом результатов соответствующих анализов крови, симптомов, истории болезни, образа жизни и физического обследования, а также скрининг на рак предстательной железы.

Задать вопрос. Записаться на прием по телефону 8 (843) 207-18-00


Мужской синдром старения, андропауза, снижение уровня андрогенов или кризис среднего возраста?

Изобрести себя заново из тоски средних лет: стареющий юный Карл Грей (42 года) думает о первом дне своей оставшейся жизни Итак, мы больше не будем бродить Так поздно ночью, Хотя сердце будет неподвижным как любящий, И луна останется такой же яркой. Лорд Байрон написал это в 29 лет и умер 10 лет спустя, пережив кризис рано в блузке большой девочки. Сегодня вы стары и молоды: к 30 годам молодежь уступает место «средней молодежи», а средний возраст покрывает ужасную грань между фадди и тупицей.Перспектива не обнадеживает: болезнь, упадок, смерть и тяжелая утрата; потеря родителей, дядюшки, тети. Средний возраст приносит намек на эйджизм общества и ненависть к старым. Даже преуспевающий средний возраст может не понравиться с его организованными праздниками — куртками и разумной страховкой, годовщинами свадьбы, украшенными драгоценными камнями, круизом… Возможно, вам или им не будет приятно проводить больше времени с семьей. Медицинская карьера после обучения выходит на плато, и врачи кажутся более подверженными кризису среднего возраста, чем другие.Студенты и стажеры неосознанно понимают, что болезнь и старение предназначены для других: людей в кроватях. После безупречной карьеры, когда все дела идут правильно, врачи могут испытать настоящий стресс и удивление, когда приходит ярость: «Со мной этого не может случиться!» Средний возраст приносит страдания со зрелостью, но надежду смешивают с ужасом. Компоненты Вы оставили позади вид снизу вверх; вперед теперь вниз. Вы попали туда и сделали это с несколькими футболками. Но… это все? Лучше путешествовать, чем приезжать; делать веселее, чем завершать.За каждым успехом следует разочарование. Куда делось все самое интересное? Это шок, когда обнаруживается ухудшение слишком мягких тканей и скелета. Увеличение нежирной массы тела приводит к тому, что у мужчин растет грудь, а у женщин — подбородок. Врачи и их компании менее подвижны, спорт и досуг игнорируются или заброшены. Остеоартроз укрепляет больную спину и колени. Вы становитесь честной добычей для кровяного давления, диабета, подагры, камней в почках, холестерина и пресби-всего остального. Посещение терапевта становится интересным для вас обоих: «Боже мой, в этой моче сахар!» Клиника здорового человека кажется более мрачной для уходящего больного человека, который не прошел тест MOT и не может найти никаких очков для чтения.Истощение присоединяется к повышенной утомляемости, и к 9 часам вечера собака действительно устает. Афазия имен и лиц теперь поражает воспоминания, которые когда-то могли составлять таблицы корешков спинномозговых нервов. Как мы завидуем тем, кто умеет вспоминать! Нейродегенеративная сделка приводит к увеличению количества связей — улучшенной параллельной вычислительной мощности — но, скорее, к меньшему количеству произвольно доступной памяти. Мозговой Sainsbury’s становится меньше: меньше на полках и ленивый укладчик. Вы теряете свою тележку, и кажется глупым начинать делать оплошности в вашем возрасте.Отношения приспосабливаются и меняются. Дети-подростки растут, уезжают и возвращаются с внуками. Изменения сексуальной активности, обсуждаемые в хорошо иллюстрированных книгах в книжных магазинах, посвященных здоровью. Естественно, опыт дает суждение и взгляд на жизнь. Вы уже отрепетировали последствия многих ситуаций и отбыли наказание. Вы умеете избирательно обращать внимание: либо дом горит, либо у партнера новая прическа, но не то и другое вместе. Несмотря на недостаточные способности, интеллектуальный оптимизм вполне обоснован: мозг нужен меньше для использования, и вы уже давно сдали экзамены.Однако во втором подростковом возрасте уверенность растворяется, а вкусы меняются. Устоявшиеся удовольствия больше не удовлетворяют: «Опять не чертова Ла Бома!» Твердые радикалы придерживаются консервативных взглядов, и наоборот; неужели у правительства есть доказательства на своей стороне? Чтение отправляется в The Telegraph и обратно в The Beano. Полицейские и премьер-министры — имена которых мы можем вспомнить — кажутся очень молодыми. Жизненные идеалы ослабевают, превращаются в иллюзию и становятся безжалостными («Убей кита!»), И действительно, окружающая среда кажется хуже, 30 лет спустя в мире стало больше жестокости и не меньше бедности.У крепкой вечеринки должен быть кошелек с мягкой подкладкой, надежно заправленный в бежевую ветровку, но финансы должны служить для развлечения сейчас, для капитальных проектов и для будущего. Возможно, он на исходе, а недостаточное обеспечение — обычное дело. Мы все знаем, куда мы идем, а иногда и кто идет с нами, но как вы представляете себе следующие 10 лет или свой выход на пенсию? Кризис Кризис — это эмоциональное состояние с беспокойством, сосредоточенным на сопутствующих факторах; время беспокойства и страха перед трудными решениями. Обычно в утро 40-летия просыпаются с предвзятым видом — у меня есть фотографии — но даже без реального кризиса проблемы, перечисленные в рамке, — это призраки, выпрыгивающие из всех наших гардеробов.Учитываются любые два или более: широкий и неглубокий или узкий и глубокий. Если они складываются в эмоциональную озабоченность, вы достигли кризиса. Я исключаю конкретные расстройства и эндокринный климактерический период, поскольку их лучше обсудить знающие люди. Симптомы Неадаптивные реакции включают комфортное питание, розничную терапию, алкоголизм и сексуальную манию. Партнеры и дети будут сообщать о плохом настроении, нехарактерной лени и обострении настроения малышей. Многие пытаются сохранить отчаянно молодой имидж: жертвами моды становятся женщины или самый старший подросток в короткой юбке; мужчины пытаются обогнать новых парней в своем снаряжении, ездящих на быстрых машинах, и молодых женщин.Дифференциальный диагноз включает психические заболевания, и, конечно же, симптомы частично совпадают с основными чертами депрессии. Самоубийства достигают пика среди мужчин в среднем возрасте, так что будьте осторожны! Бороться со средним возрастом можно и нужно самостоятельно; ваш врач лечит депрессию. разрешение Несмотря на невзгоды среднего возраста, есть преимущества (см. Вставку). Усиленный этим, уменьшите каждый из компонентов проблемы ниже порога тревоги, используя сосредоточенное внимание и преднамеренные действия, указанные в рамке. Вы можете восстановить контроль над организационной ситуацией.Дюйм золота не купит ни дюйма времени, и это ваше время, которое вы потратите. В этом портфеле загруженный дневник: вы знаете, что делать. Необходимая психологическая корректировка включает в себя принятие всех своих ограничений и, на этот раз, поиск собственных оправданий полностью удовлетворительными. Вы не совершенны, и теперь вы не достигнете совершенства. Идите спокойно в этом мире, так как ваше отношение приспосабливается к тому человеку, которым вы недавно стали. Осторожно направьте свое ценное внимание. (Кстати, дом горит? Действительно ли это новая прическа?) Интеллектуальное развитие идет вперед; наслаждайтесь новыми идеями и взглядами в ближайшие недели.Модный народ наконец-то стремится к более здоровому образу жизни. Загляните во все эти новые спортивные залы: половина участников — бронзовые и худощавые боги; остальные среднего возраста. Скрининг может выявить некоторые условия, которые необходимо решить, чтобы вы могли умереть здоровым; чувствую себя лучше. Ваш портфель доходов должен соответствовать вашим устремлениям; в противном случае результатом будет страдание. Ваша пенсия, страхование и капитал должны поддерживать ваши последние 30 лет. Обратитесь к мистеру Микоберу, вашему финансовому консультанту, и разберитесь с этим. Новые профессиональные или развлекательные направления захватывают: признайтесь, вас привлекают красивые уголки Южной Америки, рафтинг в Зимбабве или даже банджи-джампинг (артериальное давление).Выйдя из депрессивного состояния, вы увидите еще несколько пиков и впадин. Риски и возможности — это нечто большее, чем просто мытье машины или установка новых осенних ламп. Вы тот кот, который ест рыбу и не мочит лапы? Вы можете найти пенсионера, которым хотите быть, и начать встречаться с ним или с ней. Выход на пенсию должен быть самым счастливым временем при соблюдении основных принципов. Теперь визуализируйте свои перспективы на основе опыта и пробуйте кусочки новой жизни без смущения.Портфели частичного выхода на пенсию поддаются множеству ветвей и испытаний. Несмотря на консервативность и склонность к риску, средний возраст дает реальные возможности и большую свободу от ограничений. Пришло время заняться детскими вещами или безрассудно окунуться в управляемое приключение. Посмотреть эту таблицу: Партнерам, особенно стареющим, нужно больше заботы. Ваш кризис среднего возраста уже усиливает их беспокойство в среднем возрасте. Попробуйте приятные сюрпризы и подарки; потратить некоторое время; обратите внимание и разрешите им тоже измениться.Несмотря на новые телекоммуникации, социальные круги имеют тенденцию сужаться из-за разводов, смертей и из-за того, что все мы сейчас очень заняты. Только позитивные действия могут обратить эту тенденцию вспять. Вы можете заново изобрести себя в образе дизайнера: дизайнер — это вы. Восстановите активный досуг, поработайте над счастьем1 и займитесь учебой, творчеством или общественностью. Забудьте о взглядах окружающих на вас: что вам нравится? В разговоре и в реальных событиях (на английском?) Вы станете интереснее для всех, в том числе и для себя.Ну наконец то Абсурдисты часто говорят, что жизнь начинается в сорок, и, какими бы ни были сильные стороны филлозана (запатентованный витаминный препарат, представляющий исключительно исторический интерес — Ред.), Жизнь держит вас в своих руках и неизбежно проведет вас через вашу естественную историю. Кризисы противостоят разуму и эмоциям. В спокойствии после бури рациональные решения и суждения станут не только правильными для вас, но и оправданными для друзей, которые будут завидовать вашему обновленному здоровью, жизненной силе и мировоззрению. Ваш кризис покажется юниорам комичным: «С нами такого никогда не случится!» — настораживает современников — «Что с Дугласом?» — и передайте старшим: «Чепуха и ерунда!» Леди Макбет бросила вызов своему мужу, спрашивая, [будет ли он] «жить трусом в [своем] собственном уважении, позволив« не смею »ждать« я бы »»? Конечно, позже он немного ошибся.Дилан Томас также умер молодым и во время тяжелого кризиса, но он написал своему отцу: «Не уходи нежно в эту спокойную ночь. Ярость, гнев против смерти света.» Кто-нибудь видел мои очки для чтения? Ссылки Грей С. Жизнь, ваша карьера и стремление к счастью. BMJ 1997; классифицированное приложение: 25 октября

Психическое здоровье в цифрах

Миллионы людей в США ежегодно страдают психическими заболеваниями. Важно измерить, насколько распространено психическое заболевание, чтобы мы могли понять его физическое, социальное и финансовое воздействие — и поэтому мы можем показать , что никто не одинок.Эти цифры также являются мощным инструментом для повышения осведомленности общественности, борьбы со стигмой и пропаганды лучшего здравоохранения.



Информация на этой инфографике и на этой странице основана на исследованиях, проведенных такими организациями, как Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Министерство юстиции США. Используемая терминология отражает то, что используется в оригинальных исследованиях. Такие термины, как «серьезное психическое заболевание», «психическое заболевание» или «расстройства психического здоровья» могут показаться относящимися к одному и тому же, но на самом деле относятся к конкретным диагностическим группам для данного конкретного исследования.

Если у вас есть вопросы по статистике или используемому термину, посетите исходное исследование, щелкнув предоставленную ссылку.

Каждый пятый взрослый в США страдает психическим заболеванием каждый год
Каждый 20-й взрослый человек в США страдает серьезным психическим заболеванием каждый год
Каждый шестой молодой человек в США в возрасте 6-17 лет страдает психическим расстройством каждый год
50% всех психических заболеваний в течение жизни начинается с в возрасте 14 лет и 75% к 24 годам
Самоубийства — вторая ведущая причина смерти среди людей в возрасте 10-34 лет

Ты не одинок

  • 21% U.С. Взрослые страдали психическим заболеванием в 2020 году (52,9 млн человек). Это составляет 1 из 5 взрослых.
  • В 2020 году серьезное психическое заболевание было у 5,6% взрослого населения США (14,2 миллиона человек). Это составляет 1 из 20 взрослых.
  • 16,5% молодежи США в возрасте от 6 до 17 лет страдали психическим расстройством в 2016 г. (7,7 млн ​​человек)
  • 6,7% взрослого населения США в 2020 г. страдали сопутствующим расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, и психическим заболеванием (17 миллионов человек)

  • Ежегодная распространенность психических заболеваний среди U.С. взрослые, по демографической группе:
    • Неиспаноязычные выходцы из Азии: 13,9%
    • Белый неиспаноязычный: 22,6%
    • Черные неиспаноязычные или афроамериканцы: 17,3%
    • Неиспано-американские индейцы или коренные жители Аляски: 18,7%
    • Неиспаноязычные смешанные / многорасовые: 35,8%
    • Неиспаноязычные коренные жители Гавайев или других тихоокеанских островов: 16,6%
    • Испанцы или латиноамериканцы: 18,4%
    • Лесбиянки, геи или бисексуалы: 47,4%

  • Годовая распространенность среди U.С. взрослые, по состоянию:
    • Большой депрессивный эпизод: 8,4% (21 миллион человек)
    • Шизофрения: <1% (приблизительно 1,5 миллиона человек)
    • Биполярное расстройство: 2,8% (около 7 миллионов человек)
    • Тревожные расстройства: 19,1% (по оценкам, 48 миллионов человек)
    • Посттравматическое стрессовое расстройство: 3,6% (приблизительно 9 миллионов человек)
    • Обсессивно-компульсивное расстройство: 1,2% (приблизительно 3 миллиона человек)
    • Пограничное расстройство личности: 1,4% (оценка 3.5 млн человек)

Вопросы психического здоровья

  • В 2020 году лечение прошли 46,2% взрослых людей с психическими заболеваниями в США
  • В 2020 году лечение прошли 64,5% взрослых людей с серьезными психическими заболеваниями в США
  • 50,6% молодых людей США в возрасте от 6 до 17 лет с психическими расстройствами получали лечение в 2016 г.
  • Средняя задержка между появлением симптомов психического заболевания и началом лечения составляет 11 лет
  • Годовые ставки лечения среди U.S. взрослые с любым психическим заболеванием, по демографическим группам:
    • Мужской: 37,4%
    • Женщины: 51,2%
    • Лесбиянки, Геи или Бисексуалы: 54,3%
    • Неиспаноязычные азиаты: 20,8%
    • Белый неиспаноязычный: 51,8%
    • Черные неиспаноязычные или афроамериканцы: 37,1%
    • Неиспаноязычные смешанные / многорасовые: 43,0%
    • Испанцы или латиноамериканцы: 35,1%
  • 11% взрослых людей с психическими заболеваниями в США не имели страхового покрытия в 2020 году
  • 11.В 2020 году 3% взрослых людей с серьезными психическими заболеваниями в США не имели страхового покрытия
  • В 55% округов США нет ни одного практикующего психиатра
  • 134 миллиона человек проживают в зоне нехватки специалистов в области психического здоровья

Эффект пульсации психических заболеваний

ЛИЦО

  • У людей, страдающих депрессией, риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний на 40% выше, чем у населения в целом. Вероятность развития этих состояний у людей с серьезными психическими заболеваниями почти в два раза выше.
  • 32,1% взрослых людей с психическими заболеваниями в США также страдали расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ (17 миллионов человек)
  • Уровень безработицы выше среди взрослых в США, страдающих психическими заболеваниями (6,4%), по сравнению с теми, кто не страдает (5,1%)
  • Учащиеся старших классов со значительными симптомами депрессии бросают учебу более чем в два раза чаще, чем их сверстники
  • Учащиеся в возрасте 6-17 лет с проблемами психического, эмоционального или поведенческого характера в 3 раза чаще повторяют оценку.

СЕМЬЯ

  • Не менее 8,4 миллиона человек в США оказывают помощь взрослым с проблемами психического или эмоционального здоровья
  • Опекуны взрослых с проблемами психического или эмоционального здоровья тратят в среднем 32 часа в неделю на оказание неоплачиваемой помощи

СООБЩЕСТВО

  • Психические заболевания и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, являются причиной 1 из каждых 8 посещений отделения неотложной помощи взрослым в США (приблизительно 12 миллионов посещений)
  • Расстройства настроения являются наиболее частой причиной госпитализации всех людей в США.С. моложе 45 лет ( после исключения госпитализации по беременности и родам)
  • В экономике США из-за серьезных психических заболеваний ежегодно теряется 193,2 миллиарда долларов
  • 20,8% бездомных в США имеют серьезное психическое заболевание
  • 37% взрослых, содержащихся в тюрьмах штата и федеральной пенитенциарной системе, имеют диагностированное психическое заболевание
  • 70% молодых людей в системе ювенальной юстиции имеют диагностируемое психическое заболевание.
  • В 2019 году 8,4% военнослужащих активного компонента в вооруженных силах США страдали психическим заболеванием или употреблением психоактивных веществ.
  • 15,3% ветеранов США в 2019 году страдали психическим заболеванием (31,3 млн человек).

МИР

  • Депрессия и тревожные расстройства ежегодно обходятся мировой экономике в 1 триллион долларов потери производительности
  • Депрессия — ведущая причина инвалидности во всем мире

Можно говорить о самоубийстве

  • Самоубийство — 2 ведущая причина смерти среди людей в возрасте от 10 до 34 лет в США.С.
  • Самоубийство — 10 ведущая причина смерти в США
  • Общий уровень самоубийств в США с 1999 г. увеличился на 35%
  • 46% людей, умерших в результате самоубийства, имели диагностированное психическое заболевание
  • По данным интервью с семьей, друзьями и медицинскими работниками, у 90% людей, умерших в результате самоубийства, наблюдались симптомы психического расстройства (, также известное как психологическое вскрытие )
  • Молодые лесбиянки, геи и бисексуалы в 4 раза чаще пытаются покончить жизнь самоубийством, чем натуралы
  • 78% людей, умерших в результате самоубийства, составляют мужчины
  • Взрослые трансгендеры почти в 12 раз чаще пытаются совершить самоубийство, чем население в целом
  • Ежегодная распространенность серьезных мыслей о самоубийстве, по У.Демографическая группа:
    • 4,9% от всего взрослого населения
    • 11,3% молодых людей в возрасте 18-25 лет
    • 18,8% старшеклассников
    • 42% ЛГБТ-молодежи
    • 52% ЛГБТ-молодежи, идентифицирующих себя как трансгендеры или небинарные люди

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в экстренной ситуации, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-TALK (8255) или немедленно позвоните 911.

Психические заболевания и система уголовного правосудия

СИСТЕМА УГОЛОВНОГО ПРАВОСУДИЯ

  • Около 2 миллионов раз в год людей с серьезными психическими заболеваниями отправляют в тюрьмы.
  • Примерно 2 из 5 заключенных имеют в анамнезе психические заболевания (37% в тюрьмах штатов и федеральных тюрьмах и 44% в местных тюрьмах).
  • 66% женщин-заключенных сообщили о наличии в анамнезе психических заболеваний, что почти вдвое превышает процент заключенных-мужчин.
  • Почти каждый четвертый человек, убитый полицейскими в период с 2015 по 2020 год, имел психическое заболевание.
  • Самоубийства — основная причина смерти людей, содержащихся в местных тюрьмах.
  • Приблизительно 4000 человек с серьезными психическими заболеваниями содержатся в одиночных камерах в У.С. Тюрьмы.

СООБЩЕСТВА

  • 70% молодых людей в системе ювенальной юстиции имеют диагностируемое психическое заболевание.
  • Молодежь, содержащаяся под стражей, в 10 раз чаще страдает психозом, чем молодежь в сообществе.
  • Около 50 000 ветеранов содержатся в местных тюрьмах, 55% из них страдают психическим заболеванием.
  • Среди заключенных с психическим заболеванием небелые люди с большей вероятностью попадут в одиночное заключение, получат травмы и будут дольше оставаться в тюрьме.

ДОСТУП К УХОДУ

  • Примерно 3 из 5 человек (63%) с историей психических заболеваний не получают психиатрической помощи во время нахождения в тюрьмах штатов и федеральных тюрьмах.
  • Менее половины людей (45%) с историей психических заболеваний получают психиатрическую помощь в местных тюрьмах.
  • Люди, получившие медицинскую страховку после освобождения из заключения, с большей вероятностью будут пользоваться услугами, снижающими рецидивизм.
Последнее обновление: март.2021

Психические заболевания и наркомания: факты и статистика

Термины «психическое заболевание» и «зависимость» относятся к широкому спектру расстройств, влияющих на настроение, мышление и поведение. Примеры включают депрессию, тревожные расстройства и шизофрению, а также расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ и пристрастие к азартным играм. Психическое заболевание и зависимость могут быть связаны с дистрессом и / или нарушением функционирования. Симптомы варьируются от легких до тяжелых.

При соответствующем лечении и поддержке большинство людей выздоровеет.

Распространенность

  • В любой конкретный год каждый пятый канадец страдает психическим заболеванием или зависимостью. 1
  • К тому времени, как канадцы достигают 40-летнего возраста, каждый второй страдает или болеет психическим заболеванием. 1

Кто пострадал?

  • 70% проблем с психическим здоровьем возникают в детстве или подростковом возрасте. 2
  • Молодые люди в возрасте от 15 до 24 лет чаще страдают психическими заболеваниями и / или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, чем представители любой другой возрастной группы. 3
  • 34% старшеклассников Онтарио указывают на умеренный или серьезный уровень психологического стресса (симптомы тревоги и депрессии). 14% указывают на серьезный уровень психологического стресса. 35
  • Мужчины имеют более высокий уровень зависимости, чем женщины, в то время как у женщин более высокий уровень эмоциональных и тревожных расстройств. 3
  • Психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Люди с хроническим заболеванием, например хронической болью, гораздо чаще страдают расстройствами настроения.И наоборот, люди с расстройством настроения имеют гораздо более высокий риск развития долгосрочного заболевания. 36
  • У людей с психическим заболеванием вероятность употребления психоактивных веществ в два раза выше, чем у населения в целом. По крайней мере, 20% людей с психическим заболеванием имеют сопутствующую проблему употребления психоактивных веществ. 4 Для людей с шизофренией это число может достигать 50%. 5
  • Точно так же люди с проблемами употребления психоактивных веществ в 3 раза чаще страдают психическим заболеванием.Более 15% людей, употребляющих психоактивные вещества, страдают сопутствующим психическим заболеванием. 4
  • Канадцы из группы с самым низким доходом в 3-4 раза чаще, чем люди из группы с самым высоким доходом, сообщают о плохом психическом здоровье. 6
  • Исследования, проведенные в различных городах Канады, показывают, что от 23% до 67% бездомных сообщают о психических заболеваниях. 7

Заболеваемость и смертность

  • Психические заболевания — основная причина инвалидности в Канаде. 8,9,10
  • У людей с психическими заболеваниями и зависимостями вероятность преждевременной смерти выше, чем у населения в целом. Психическое заболевание может сократить продолжительность жизни человека на 10–20 лет. 11
  • Бремя психических заболеваний и зависимостей в Онтарио в 1,5 раза превышает бремя всех видов рака вместе взятых и более чем в 7 раз превышает бремя всех инфекционных заболеваний. Это включает годы, прожитые с неполной функцией и годы, потерянные из-за ранней смерти. 12
  • Табак, наиболее широко используемое вызывающее привыкание вещество, является основной причиной преждевременной смертности в Канаде. Курение является причиной почти 17% всех смертей. 13
  • Среди жителей Онтарио в возрасте от 25 до 34 лет каждая восьмая смерть связана с употреблением опиоидов. 14

Самоубийство

  • Около 4000 канадцев в год умирают от самоубийства — в среднем почти 11 самоубийств в день. 15 Поражает людей любого возраста и происхождения.
  • В расчете на душу населения уровень самоубийств в Канаде имеет тенденцию к снижению. Они достигли пика в 1983 году и составили 15,1 смертей на 100 000 человек (по сравнению с 11,0 на 100 000 в 2016 году — последнем году, по которому имеются эти данные). 15, 16
  • В Онтарио около 2% взрослых и 14% старшеклассников сообщили, что серьезно задумывались о самоубийстве в прошлом году. 4% старшеклассников сообщают о попытках самоубийства. 17,35
  • Более 75% самоубийств совершаются мужчинами, но женщины совершают самоубийства в 3-4 раза чаще. 15,17
  • Более половины самоубийств совершаются людьми в возрасте 45 лет и старше. 19
  • В 2016 году на самоубийства приходилось 19% смертей среди молодежи в возрасте от 10 до 14 лет, 29% среди молодежи в возрасте от 15 до 19 лет и 23% среди молодых людей в возрасте от 20 до 24 лет. 19
  • После несчастных случаев это вторая по значимости причина смерти людей в возрасте 15-24 лет. 15
  • Молодежь из числа коренных народов умирает от самоубийств примерно в 5–6 раз чаще, чем молодежь неаборигенного происхождения. Уровень самоубийств среди молодежи инуитов является одним из самых высоких в мире, в 11 раз выше среднего по стране. 20

Стигма

Согласно опросу 2008 года: 21

  • Всего 50% канадцев сказали бы друзьям или коллегам, что у них есть член семьи, страдающий психическим заболеванием, по сравнению с 72%, которые обсуждали бы диагноз рака, и 68%, которые рассказали бы о члене семьи, страдающем диабетом.
  • 42% канадцев не были уверены, будут ли они общаться с другом, страдающим психическим заболеванием.
  • 55% канадцев заявили, что они вряд ли вступят в супружеские отношения с кем-то, кто страдает психическим заболеванием.
  • 46% канадцев считали, что люди используют термин «психическое заболевание» в качестве оправдания плохого поведения, а 27% заявили, что они будут бояться находиться рядом с человеком, страдающим серьезным психическим заболеванием.

В 2015 году: 22

  • 57% канадцев считают, что стигма, связанная с психическими заболеваниями, снизилась по сравнению с тем, что было пять лет назад.
  • 81% осведомлены о проблемах психического здоровья больше, чем пять лет назад.
  • 70% считают, что отношение к проблемам психического здоровья изменилось к лучшему по сравнению с тем, что было пять лет назад.

Но клеймо остается препятствием:

  • 64% работников Онтарио были бы обеспокоены тем, как это повлияет на работу, если у коллеги будет психическое заболевание. 21
  • 39% работников Онтарио указали, что они не сказали бы своим руководителям, если бы у них были проблемы с психическим здоровьем. 21
  • 40% респондентов опроса 2016 года согласились, что они испытывали чувство тревоги или депрессии, но никогда не обращались за медицинской помощью. 35

Доступ к услугам

  • Хотя психические заболевания составляют около 10% бремени болезней в Онтарио, они получают лишь 7% долларов здравоохранения. По сравнению с этим бременем, психиатрическая помощь в Онтарио недофинансируется примерно на 1,5 миллиарда долларов. 8,24
  • Стратегия психического здоровья для Канады рекомендует увеличить долю расходов на охрану психического здоровья до 9% к 2022 году. 25
  • Лишь около половины канадцев, испытывающих серьезный депрессивный эпизод, получают «потенциально адекватную помощь». 38
  • Из канадцев в возрасте 15 лет и старше, которые сообщили о необходимости в психиатрической помощи в прошлом году, одна треть заявили, что их потребности не были полностью удовлетворены. 41
  • По оценкам, 75% детей с психическими расстройствами не имеют доступа к специализированным лечебным услугам. 26
  • В 2013–2014 годах 5% посещений отделения неотложной помощи и 18% госпитализаций детей и подростков в возрасте от 5 до 24 лет в Канаде были связаны с психическими расстройствами. 27
  • Время ожидания консультации и терапии может быть долгим, особенно для детей и молодежи. В Онтарио время ожидания составляет от шести месяцев до одного года. 39,40

Издержки для общества

  • Экономическое бремя психических заболеваний в Канаде оценивается в 51 миллиард долларов в год. Это включает расходы на здравоохранение, потерю производительности и снижение качества жизни, связанного со здоровьем. 1,10
  • Лица с психическим заболеванием имеют гораздо меньшую вероятность трудоустройства. 26 Уровень безработицы среди людей с наиболее тяжелыми психическими заболеваниями достигает 70–90%. 29
  • Каждую неделю не менее 500 000 работающих канадцев не могут работать из-за проблем с психическим здоровьем. Это включает в себя:
    • примерно 355 000 случаев инвалидности вследствие психических и / или поведенческих расстройств 30
    • примерно 175 000 работников, занятых полный рабочий день, отсутствующих на работе из-за психического заболевания. 31
  • Стоимость отпуска по инвалидности в связи с психическим заболеванием примерно вдвое превышает стоимость отпуска в связи с физическим заболеванием. 30
  • На небольшую долю всех пациентов, оказывающих медицинскую помощь, приходится непропорционально большая доля расходов на здравоохранение. Пациенты с высокими затратами на психическое здоровье несут на 30% больше затрат, чем другие пациенты с высокими затратами. 32
  • В Онтарио ежегодные расходы на здравоохранение, связанные с алкоголем, правоохранительные органы, исправительные работы, снижение производительности и другие проблемы оцениваются как минимум в 5 миллиардов долларов. 33
  • Растущее количество международных данных демонстрирует, что инициативы по продвижению, профилактике и раннему вмешательству показывают положительную отдачу от инвестиций. 9,34
  • Растущее количество международных данных демонстрирует, что инициативы по продвижению, профилактике и раннему вмешательству показывают положительную отдачу от инвестиций. 42
  • Экономические затраты на употребление психоактивных веществ в Канаде в 2014 году составили 38,4 миллиарда долларов. Сюда входят расходы на здравоохранение, уголовное правосудие и потерю производительности. 42
  • Более 2/3 затрат на употребление психоактивных веществ связано с алкоголем и табаком. 42
  • Вещества, с которыми канадцы обходятся больше всего, — это алкоголь (14,6 миллиарда долларов), табак (12 миллиардов долларов), опиоиды (3,5 миллиарда долларов) и каннабис (2,8 миллиарда долларов) 42


Источники

1 Сметанин и др. (2011). Влияние основных психических заболеваний на жизнь и экономику в Канаде: 2011-2041 гг. Подготовлено для Комиссии по психическому здоровью Канады. Торонто: RiskAnalytica.

2 Правительство Канады (2006). Человеческое лицо психического здоровья и психических заболеваний в Канаде. Оттава: министр общественных работ и государственных служб Канады.

3 Пирсон, Янц и Али (2013). Здоровье вкратце: психические расстройства и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ в Канаде. Статистическое управление Канады Каталожный номер 82-624-Х.

4 Rush et al. (2008). Распространенность сопутствующего употребления психоактивных веществ и других психических расстройств среди населения Канады. Канадский журнал психиатрии , 53: 800-9.

5 Бакли и др. (2009). Сопутствующие психические заболевания и шизофрения. Schizophrenia Bulletin , 35: 383-402.

6 Мавани и Гилмор (2010). Подтверждение самооценки психического здоровья. Статистическое управление Канады Каталожный номер 82-003-Х.

7 Канадский институт медицинской информации (2007). Улучшение здоровья канадцев: психическое здоровье и бездомность .Оттава: CIHI.

8 Институт показателей и оценки здоровья (2015). Исследование глобального бремени болезней, травм и факторов риска, 2013 г. . Данные получены с http://www.healthdata.org/data-visualization/gbd-compare.

9 Комиссия по психическому здоровью Канады (2014). Почему инвестиции в психическое здоровье будут способствовать экономическому процветанию Канады и устойчивости нашей системы здравоохранения. Получено с http: // www.mentalhealthcommission.ca/English/node/742.

10 Lim et al. (2008). Новый популяционный показатель бремени психических заболеваний в Канаде. Хронические болезни в Канаде , 28: 92-8.

11 Чесни, Гудвин и Фазель (2014). Риски общей и суицидальной смертности при психических расстройствах: метаобзор. World Psychiatry , 13: 153-60.

12 Ratnasingham et al. (2012). Открытие глаз, открытие разума: бремя психических заболеваний и зависимостей Онтарио . Отчет Института клинических оценочных наук / общественного здравоохранения Онтарио. Торонто: ICES.

13 Whiteford et al. (2013). Глобальное бремя болезней, связанных с психическими расстройствами и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ: результаты исследования глобального бремени болезней, 2010 г. Lancet , 382: 1575-86.

14 Gomes et al. (2014). Бремя преждевременной смертности от опиоидов. Добавить iction , 109: 1482-8.

15 Статистическое управление Канады (2018). Смертность и возрастные коэффициенты смертности по отобранным сгруппированным причинам, Канада, 2016 г. Таблица: 13-10-0392-01

16 Статистическое управление Канады (2017). Смертность и уровень смертности по отобранным сгруппированным причинам, возрастным группам и полу, Канада, 2014 г. CANSIM 102-0551.

17 Яломитяну и др. (2016). Электронный отчет CAMH Monitor: Употребление психоактивных веществ, психическое здоровье и благополучие взрослых Онтарио, 1977-2015 гг. .CAMH Research Document Series No. 45. Торонто: Центр наркологии и психического здоровья.

18 Наванилан (2012). Уровень самоубийств, обзор, 1950–2009 гг. Статистическое управление Канады, № по каталогу. 82-624-Х.

19 Статистическое управление Канады (2018). Основные причины смерти, общая численность населения, по возрастным группам. Канада, 2016. Таблица 13-10-0394-01.

20 Министерство здравоохранения Канады (2015 г.). Здоровье коренных народов и инуитов — психическое здоровье и благополучие.Получено с http://www.hc-sc.gc.ca/fniah-spnia/promotion/mental/index-eng.php.

21 Канадская медицинская ассоциация (2008 г.). 8-я ежегодная национальная отчетная карта по здравоохранению. Получено с https://www.cma.ca/multimedia/CMA/Content_Images/Inside_cma/Annual_Meeting/2008/GC_Bulletin/National_Report_Card_EN.pdf.

22 Bell Canada (2015). Bell Let’s Talk: первые 5 лет (2010-2015). Получено с http://letstalk.bell.ca/letstalkprogressreport.

23 Dewa (2014). Отношение работников к проблемам психического здоровья и раскрытию информации. Международный журнал медицины труда и окружающей среды , 5: 175-86.

24 Brien et al. (2015). Подведение итогов: отчет о качестве услуг в области психического здоровья и зависимостей в Онтарио . Отчет HQO / ICES. Торонто: Качество здравоохранения Онтарио и Институт клинических оценочных наук.

25 Комиссия по психическому здоровью Канады (2012). Изменение направления, изменение жизни: Стратегия психического здоровья для Канады . Калгари: MHCC.

26 Waddell et al. (2005). Стратегия общественного здравоохранения по улучшению психического здоровья канадских детей. Канадский журнал психиатрии , 50: 226-33.

27 Канадский институт медицинской информации (2015 г.). Помощь детям и подросткам с психическими расстройствами . Оттава: CIHI.

28 Дева и МакДэйд (2010).Инвестиции в психическое здоровье рабочей силы: эпидемиологические и экономические последствия психических расстройств на рабочем месте. В № Работа, адаптация и удержание в психиатрической больнице (Шульц и Роджерс, ред.). Нью-Йорк: Спрингер.

29 Марваха и Джонсон (2004). Шизофрения и занятость: обзор. Социальная психиатрия и психиатрическая эпидемиология , 39: 337-49.

30 Дева, Чау и Дермер (2010).Изучение сравнительной частоты и стоимости инвалидности, связанной с физическим и психическим здоровьем, среди занятого населения. Журнал профессиональной и экологической медицины , 52: 758-62. Количество случаев инвалидности рассчитано с использованием данных о занятости Статистического управления Канады, полученных с http://www40.statcan.ca/l01/cst01/labor21a-eng.htm.

31 Институт экономики здравоохранения (2007). Экономическая статистика психического здоровья в кармане . Эдмонтон: IHE.Количество отсутствующих работников, рассчитанное с использованием показателей отсутствия на работе Статистического управления Канады, взятых из http://www.statcan.gc.ca/pub/71-211-x/71-211-x2011000-eng.pdf.

32 De Oliveira et al. (2016). Пациенты с высокими затратами на психическое здоровье несут на 30% больше затрат, чем другие пациенты с высокими затратами. Департамент здравоохранения , 35: 36-43.

33 Rehm et al. (2006). Затраты на употребление психоактивных веществ в Канаде, 2002 г. . Оттава: Канадский центр по злоупотреблению психоактивными веществами.

34 Робертс и Граймс (2011). Возврат инвестиций: укрепление психического здоровья и профилактика психических заболеваний . Отчет Канадской политической сети / Канадского института медицинской информации. Оттава: CIHI.

35 Boak et al. (2016). Психическое здоровье и благополучие студентов Онтарио, 1991-2015: подробные выводы OSDUHS . CAMH Research Document Series No. 43. Торонто: Центр наркологии и психического здоровья.

36 Паттен и др. (2005). Долгосрочные заболевания и большая депрессия: сила ассоциации с конкретными состояниями в общей популяции. Канадский журнал психиатрии, 50: 195-202.

37 Покупатели ЛЮБОВЬ. ТЫ. Опрос «Беги для женщин» (2016). Онлайн-опрос, проведенный Environics Research.

38 Паттен и др. (2016). Большая депрессия в Канаде: что изменилось за последние 10 лет? Канадский журнал психиатрии , 61: 80-85.«Потенциально адекватное лечение» определяется как «прием антидепрессанта или 6 или более посещений медицинского работника по причинам психического здоровья».

39 Детское психическое здоровье Онтарио (2016). Дети Онтарио ждут до 1,5 лет неотложной психиатрической помощи. Получено с https://cmho.org/blog/article2/6519717-ontario-s-children-waiting-up-to-1-5-years-for-urgently-needed-mental-healthcare-3.

40 Управление Генерального аудитора Онтарио (2016).Годовой отчет 2016, том 1. Торонто: Королевский принтер Онтарио.

41 Сандерленд и Финдли (2013). Воспринимаемая потребность в психиатрической помощи в Канаде: результаты опроса общественного здоровья Канады 2012 г. — Психическое здоровье. Каталог Статистического управления Канады № 82-003-X.

42 Канадский центр по употреблению психоактивных веществ и наркозависимости и Канадский институт исследований в области употребления психоактивных веществ Университета Виктории (2018). Стоимость и вред употребления психоактивных веществ в Канаде, 2007-2014 гг.Получено с: https://www.ccsa.ca/sites/default/files/2019-04/CSUCH-Canadian-Substance-Use-Costs-Harms-Report-2018-en.pdf

Тревога и депрессия у мужчин

Мужчины склонны откладывать получение любой поддержки, потому что они могут думать, что должны быть жесткими, самостоятельными, способными справляться с болью и брать на себя ответственность за ситуации. Из-за этого мужчинам может быть трудно признать, что у них есть проблемы со здоровьем, не говоря уже о тех, которые влияют на их социальное и эмоциональное благополучие.

Депрессия — это серьезное и распространенное психическое заболевание, которое вряд ли вылечит само по себе. Если у вас сломана рука или глубокий порез на ноге, вы не ожидаете, что это вылечит без медицинской помощи. То же самое и с депрессией — важно искать поддержки.

Распространенность тревожности и депрессии у мужчин

В среднем каждый восьмой мужчина страдает депрессией и каждый пятый мужчина испытывает тревогу на каком-то этапе своей жизни.

Мужчины менее подвержены тревоге и депрессии, чем женщины.Они также реже об этом говорят. Это увеличивает риск того, что их тревога или депрессия останутся незамеченными и останутся без лечения.

Нелеченная депрессия — это высокий фактор риска суицида. В Австралии ежегодно совершается около 3000 самоубийств. Около 75% людей, которые покидают свою жизнь, — мужчины, в среднем почти 7 мужчин убивают каждый день.

Важно помнить, что тревога и депрессия — это состояния, а не слабости, и доступны эффективные методы лечения.

Узнайте признаки и симптомы тревоги и депрессии — не только для вас, но и для ваших друзей и семьи. Посетите Beyond Blue, чтобы узнать больше о тревоге и депрессии у мужчин.

Симптомы тревоги у мужчин

Беспокойство — это больше, чем потные ладони и бабочки в животе. Симптомы беспокойства могут включать постоянное чувство беспокойства, страха и надвигающейся гибели, которые настолько серьезны, что мешают вам работать, поддерживать отношения и нормально выспаться.Физические признаки беспокойства могут включать:

Эмоциональные признаки беспокойства могут включать:

  • частое беспокойство о том, что может пойти не так
  • чувство страха
  • проблемы с концентрацией
  • избегание
  • катастрофическое мышление
  • раздражительность или нервозность
  • бытие чрезмерная бдительность по отношению к опасности
  • рассеянность
  • страх потерять контроль.

Симптомы депрессии у мужчин

Хотя депрессия часто ассоциируется с грустью и безнадежностью, она также проявляется в раздражительности и гневе, ненужном риске и увеличении употребления алкоголя или наркотиков у мужчин.

Физические признаки депрессии могут включать:

Эмоциональные признаки депрессии могут включать:

  • грусть или нервозность
  • потеря интереса или удовольствия от деятельности
  • чувство раздражительности, злости или насилия
  • замкнутость и изоляция
  • чувство бесполезный, виновный или безнадежный
  • ненужный риск
  • мысли о смерти или самоубийстве.

Лечение тревожности и депрессии у мужчин

Ваш врач является хорошим источником информации и может обсудить с вами, является ли то, что вы переживаете, беспокойством или депрессией.Они также могут направить вас к психологу или психиатру. Любой из этих специалистов в области здравоохранения может помочь вам составить план действий, независимо от того, диагностировано ли у вас тревога, депрессия или и то, и другое.

Тревога и депрессия похожи на любые другие состояния — есть способы их лечить и управлять.

Изменения в образе жизни, такие как проведение времени с дружелюбными друзьями и семьей, регулярные упражнения, достаточный сон, поддержание здорового питания и сокращение употребления алкоголя и других наркотиков — все это достойные изменения, которые могут помочь уменьшить симптомы тревожности и депрессии.

Психологические методы лечения, включая когнитивно-поведенческую терапию, эффективны при лечении тревожности и депрессии и часто рекомендуются в первую очередь, особенно при легкой и умеренной тревоге и депрессии. Ваш врач может направить вас к психологу или другому консультанту для этого вида лечения.

Некоторым людям также могут быть доступны антидепрессанты. Антидепрессанты могут быть эффективны как при тревоге, так и при депрессии. Обычно им требуется не менее 2 недель, прежде чем они начнут оказывать помощь, и вашему врачу может потребоваться некоторое время, чтобы подобрать лекарство и дозу, которые наиболее эффективны для вас.

Разработайте план действий при тревоге и депрессии

Ваш план действий при тревоге и депрессии будет охватывать широкий спектр вариантов. План может включать упражнения, управление стрессом и способы улучшения сна. Вас могут направить к психологу, который поможет вам разобраться в таких вещах, как негативное мышление и как справиться с трудностями в ваших отношениях.

Некоторые люди считают слабым признаться в том, что они переживают трудные времена, но если у вас есть тревога или депрессия, вы не можете просто «выйти из этого» или «взять себя в руки».Это еще не все.

Если вы думаете, что у вас может быть тревога или депрессия, и вы хотите принять меры, начните с разговора с кем-то, кому вы доверяете — если вы оставите это при себе, это может усугубить ситуацию. Обсудите вашу ситуацию с другом, партнером, членом семьи, коллегой или вашим терапевтом.

Beyond Blue собрал информацию о том, как мужчины могут составить план действий.

Советы для мужчин, которые справляются с тревогой и депрессией

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться о своем здоровье и благополучии, поэтому найдите подход, который вам больше всего подходит.Например, старайтесь оставаться активным и строить планы на день — это не обязательно должны быть грандиозные планы, просто такие мелочи, как пробежка или разговор с другом.

Постарайтесь включить в список занятия или хобби, которые вам особенно нравятся. Поначалу вы можете не получать от них столько удовольствия, как раньше, но если вы будете оставаться активными и упорствовать, удовольствие в конечном итоге вернется.

Очень важно заботиться о своем теле, оставаясь физически активным, правильно питаясь и высыпаясь.Старайтесь не употреблять алкоголь и не принимать другие наркотики, чтобы блокировать свое самочувствие и то, что происходит. Это не является положительным долгосрочным решением и может усугубить тревогу или депрессию.

Важно найти подходящие варианты и подходящих вам специалистов в области здравоохранения.

Поддержка человека, страдающего тревогой или депрессией

Есть способы, которыми вы можете помочь человеку, страдающему тревогой или депрессией. Может быть полезно:

  • сообщить им, если вы заметили изменения в их поведении
  • потратить время на рассказ об их опыте и дать им понять, что вы здесь, чтобы выслушать без осуждения
  • помочь им получить информацию на веб-сайте, в библиотеке или общественном центре здоровья
  • предложить им пойти к врачу или медицинскому работнику и помочь им записаться на прием
  • предложить пойти с ними на прием, а затем проконсультироваться с ними
  • побудить их получить достаточно спать, заниматься спортом и хорошо питаться
  • поощряйте семью и друзей приглашать их и поддерживать связь, но не заставляйте их участвовать в мероприятиях
  • обратитесь к врачу или в больницу, если они представляют угрозу для себя или других .

Бесполезно:

  • оказывать на них давление, говоря им, чтобы они «бросили это» или «собрались вместе»
  • держитесь подальше или избегайте их
  • говорите им, что им просто нужно оставаться занятыми или вытащите больше
  • заставьте их устроить еще больше вечеринок или избавьтесь от того, что они чувствуют, с помощью наркотиков и алкоголя
  • предполагают, что проблема просто исчезнет.

Если вам или вашим знакомым нужна поддержка, поговорите с врачом или другим медицинским работником о получении соответствующего лечения.

Стресс — это не тревога или депрессия

Стресс — это не то же самое, что тревога или депрессия, но для некоторых людей длительное пребывание в стрессе может привести к тревоге или депрессии и может повлиять на физическое здоровье человека, особенно на здоровье сердечно-сосудистой системы. .

Когда мы говорим о стрессе, это обычно означает, что мы расстроены или напряжены из-за того, что происходит в нашей жизни. Стресс — нормальная часть повседневной жизни. Это естественная физическая и психологическая реакция, призванная помочь людям эффективно справляться с чрезвычайными ситуациями.

Некоторый стресс может быть хорошей вещью. Это может помочь нам получить мотивацию для выполнения дел, но проблемы со здоровьем из-за стресса случаются, когда он происходит регулярно и не прекращается.

Куда обратиться за помощью

Если вы находитесь в чрезвычайной ситуации или находитесь в непосредственной опасности причинить вред себе или окружающим, обратитесь в службу экстренной помощи по номеру тройного нуля (000).

Хронология ВИЧ и СПИДа

Хронология HIV.gov отражает историю внутренней эпидемии ВИЧ / СПИДа от первых зарегистрированных случаев в 1981 году до настоящего времени, когда успехи в профилактике, уходе и лечении в связи с ВИЧ дают надежду на долгую и здоровую жизнь для людей, живущих с ВИЧ и СПИДом или находящихся в группе риска.

Посмотреть график текущей инициативы «Прекратить эпидемию ВИЧ». Посетите сайт HIVHistory.org, чтобы узнать график глобальных и внутренних ответных мер на эпидемию ВИЧ.

Заявление об ограничении ответственности и признательность

Информация, содержащаяся в этой временной шкале, была взята из многочисленных источников, включая (но не ограничиваясь): ACT UP , Albion Center (Австралия — PDF, 613 КБ) , AVERT (Великобритания), TheBody.com , FRONTLINE , GMHC , the Kaiser Family Foundation , New School’s United States of AIDS Project , UNAIDS , и University of California , San Francisco , San Francisco , San Francisco University , San Francisco , San Francisco .

Мы также полагались на материалы, предоставленные Центрами по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), включая Национальную информационную сеть по профилактике (NPIN) , и Национальных институтов здравоохранения. (NIH), U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и Управление ресурсов и услуг США (HRSA).

Временная шкала представлена ​​только в информационных целях. HIV.gov не поддерживает какие-либо организации или точки зрения, представленные в записях, взятых из нефедеральных источников.

По возможности, указаны конкретные даты и события перечислены в хронологическом порядке. Записи без конкретных дат произошли в том году, в котором они перечислены, но порядок этих записей может не отражать фактическую хронологию событий.

Были предприняты все усилия, чтобы обеспечить точность информации, содержащейся на временной шкале, но некоторые неточности могут существовать из-за конкурирующих исходных материалов. В случаях, когда наша информация отличается от других сроков (включая более ранние версии HIV.gov), мы добавляем или обновляем информацию только при поддержке независимых и надежных источников. Присылайте любые исправления по адресу [email protected] .

Здоровье пожилых мужчин | nidirect

Если вы мужчина старше 50, проблемы со здоровьем, такие как проблемы с предстательной железой, болезни сердца и рак мочевого пузыря, могут вызывать особую озабоченность.

Проблемы с простатой

Предстательная железа является частью мужской репродуктивной системы, расположена рядом с мочевым пузырем и пенисом и окружает трубку, по которой моча выходит из мочевого пузыря.

Такие проблемы, как доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) и рак простаты, редко встречаются у мужчин моложе 50 лет.

Простатит чаще всего встречается в возрасте до 50 лет и поддается лечению с помощью лекарств или хирургического вмешательства.

Симптомы и диагностика

Боль и затруднение при мочеиспускании могут быть вызваны:

  • Инфекция и воспаление
  • Простата медленно увеличивается в размерах (доброкачественная гиперплазия простаты, ДГПЖ)
  • Рак простаты — медленно растущая опухоль, которая также вызывает боли в пояснице, бедрах или тазу, а также проблемы с эрекцией

Осведомленность — что делать

Тест на ПСА (специфический антиген простаты) — это тест, который измеряет уровень ПСА в крови.ПСА — это вещество, вырабатываемое предстательной железой, которое естественным образом попадает в кровоток.

Повышенный уровень ПСА может быть ранним признаком рака простаты. Однако другие состояния, не относящиеся к раку (например, увеличение простаты, простатит и инфекция мочевыводящих путей), также могут вызывать повышение уровня ПСА.

Чем выше уровень ПСА, тем выше вероятность рака. Однако тест на ПСА также может пропустить рак простаты. Диета с высоким содержанием молочных и животных жиров может повысить риск; те, что с высоким содержанием зеленых овощей могут быть защитными.

Action Cancer предлагает клиники, укомплектованные квалифицированным медицинским персоналом. Это бесплатная и конфиденциальная услуга.

Prostate Cancer UK также предлагает помощь и советы — узнайте больше на его веб-сайте.

Трасты здравоохранения и социального обеспечения

Рак мочевого пузыря

Рак мочевого пузыря поражает внутреннюю оболочку мочевого пузыря и является четвертым по распространенности онкологическим заболеванием у мужчин, особенно у мужчин старше 50 лет. Курильщики подвергаются большему риску, как и люди, которые работают с химическими веществами, используемыми в красильной, кожевенной и резиновой промышленности.

Симптомы

Симптомы включают боль при мочеиспускании, кровь в моче и частые позывы к мочеиспусканию.

Недержание мочи

Утрата способности контролировать мочеиспускание — распространенная проблема, от которой страдает каждый третий человек. Его можно легко вылечить или, по крайней мере, сделать управляемым. Как мужчина, вы больше подвержены риску одного из двух типов недержания с возрастом:

  • позыв — непреодолимое желание помочиться с последующим сильным истечением
  • Перелив — небольшие утечки из полного мочевого пузыря

Проблемы с яичками

Независимо от вашего возраста, лучше регулярно проверять яички на наличие шишек.Распространенной проблемой яичек у мужчин любого возраста является отек, вызванный скоплением жидкости вокруг яичка (гидроцеле). Вам нужно будет посетить врача, чтобы проверить его.

Импотенция / эректильная дисфункция

Импотенция или эректильная дисфункция — это повторяющаяся неспособность достичь или сохранить эрекцию, достаточно прочную для полового акта.

Около пяти процентов 40-летних мужчин могут иметь это заболевание, которое с возрастом усиливается и, возможно, затрагивает 25 процентов мужчин в возрасте 65 лет.Причиной может быть все, что мешает кровотоку к половому члену. Диабет, заболевание почек, хронический алкоголизм, рассеянный склероз и сердечно-сосудистые заболевания являются причиной многих случаев.

Болезни сердца и повышенное артериальное давление (гипертония)

Каждый пятый мужчина умирает от болезни сердца в возрасте до 75 лет. Она уносит больше мужских жизней, чем любая другая болезнь. Сердечно-сосудистые заболевания передаются по наследству, поэтому у вас больше шансов заболеть, если в вашей семье это заболевание было в анамнезе.К другим факторам риска относятся:

  • курение
  • нездоровая диета со слишком большим количеством жиров, особенно насыщенных
  • Недостаток упражнений
  • лишний вес
  • избыточное напряжение

Высокое кровяное давление — серьезный риск. Если ваше кровяное давление было высоким в течение длительного времени, вы больше подвержены риску сердечного приступа или инсульта.

Проблемы с физическим и эмоциональным здоровьем

У некоторых мужчин депрессия, потеря полового влечения, импотенция и другие физические и эмоциональные проблемы развиваются по достижении ими 40 или 50 лет.

Другие проблемы со здоровьем, возникающие у мужчин этой возрастной группы:

  • приливы
  • перепады настроения
  • потеря мышечной массы и перераспределение жира
  • усталость
  • сухая и тонкая кожа
  • Повышенное потоотделение
  • Снижение концентрации внимания и раздражительность
  • потеря энтузиазма

Эти симптомы могут мешать повседневной жизни и счастью, поэтому важно определить первопричину и что можно сделать для решения этих проблем.Если вы обеспокоены, поговорите со своим терапевтом.

Мужская менопауза, андропауза и кризис среднего возраста иногда используются для объяснения перечисленных выше симптомов. Низкий уровень тестостерона иногда может быть причиной симптомов, когда яички не функционируют должным образом.

Во многих случаях симптомы не связаны с гормонами. Другие причины этих симптомов могут включать:

  • анемия
  • Дисфункция щитовидной железы
  • депрессия
  • семейные проблемы
  • Неудовлетворенность работой
  • финансовые проблемы
  • злоупотребление алкоголем

Еще полезные ссылки

40 проблем со здоровьем мужчин, которых следует остерегаться после 40 — Best Life

Во многих отношениях ваши 40 лет должны быть лучшими годами в вашей жизни.Помимо того, что вы, как мы надеемся, достигли многих ваших личных и профессиональных целей, ваше четвертое десятилетие принесет определенный уровень мудрости, которого у вас не было в 20-30 лет. Это еще одна причина, по которой с возрастом вы должны лучше, чем десять лет назад, знать, как заботиться о себе. Потому что, хотя вы можете чувствовать себя более непобедимым, чем когда-либо, ваше тело может быть другим.

Будь то ваша поджелудочная железа, почки, простата или кости, возраст приносит износ и открывает двери для болей и болезней, которые могут ослепить вас.Итак, прежде чем тянущая боль станет хронической проблемой, убедитесь, что вы хорошо знакомы с этими 40 проблемами со здоровьем старше 40 лет, которые мужчины не могут позволить себе пропустить.

Shutterstock

«Мужчины старше 40 лет подвергаются более высокому риску развития заболеваний, связанных с асбестом, включая мезотелиому», — говорит доктор Снехал Смарт , практикующий в Центре мезотелиомы в Орландо, Флорида. К сожалению, многие симптомы мезотелиомы, включая кашель, хрипы и боль в груди, идентичны симптомам, связанным с менее агрессивными проблемами со здоровьем.

«Любой, кто в анамнезе подвергался воздействию асбеста, должен предупредить своего лечащего врача и внимательно следить за своим здоровьем на предмет любых изменений», — говорит Смарт.

Shutterstock

«Солнечные повреждения накапливаются, и в результате мужчины становятся все более подверженными риску рака кожи, например, меланомы, по мере того, как они достигают среднего возраста», — говорит доктор Джошуа Цукерман , доктор медицины, FACS, Нью-Йорк. Помимо ежедневного ношения солнцезащитного крема, мужчины должны быть чувствительны к любым изменениям на своей коже, таким как рост или обесцвечивание, и обращать на них внимание лечащего врача или дерматолога, как только они становятся очевидными.

Shutterstock

Опасности высокого холестерина, включая сердечные заболевания и инсульт, хорошо известны. Но менее известно, что даже диета без холестерина не обязательно снижает его, согласно доктор Кэролин Дин , автор книги Мерцание предсердий: Реминерализация сердца. Это означает, что даже самые здоровые мужчины могут подвергаться риску повышенного холестерина.

Возможно, вам придется проявить творческий подход к своей диете или ввести режим приема лекарств, чтобы взять ее под контроль.

Shutterstock

По словам Дина, если, несмотря на изменение образа жизни, в вашем кровотоке остается высокий уровень холестерина, это может быть связано с нехваткой магния. «Если магния недостаточно для ограничения активности фермента, преобразующего холестерин, мы обязаны производить больше холестерина, чем необходимо», — объясняет она.

Shutterstock

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), болезни сердца являются причиной смерти номер один в Соединенных Штатах.Дело в том, что сердце тоже стареет, и важно делать все возможное, в том числе поддерживать здоровую диету и регулярно заниматься спортом, чтобы снизить нагрузку на него и убедиться, что оно не стареет быстрее, чем все вы.

Shutterstock

Согласно исследованию 2011 года, опубликованному в журнале Американского гериатрического общества , риск инсульта удваивается каждые десять лет после 45 лет. Это означает, что сейчас самое лучшее время, чтобы начать обращать внимание на собственные факторы риска, включая курение, повышенное кровяное давление и малоподвижный образ жизни.

Хорошие новости? Вам не нужно совершать марафон, чтобы снизить риск. Согласно часто цитируемому исследованию 1998 года, проведенному в Колумбийском университете, даже неторопливая физическая активность может снизить риск инсульта.

Shutterstock

По словам Дина, «от 20 до 40 процентов мужчин имеют повышенный уровень гомоцистеина», опасного побочного продукта пищеварения. «У людей с высокими дозами почти в четыре раза выше риск сердечного приступа», — говорит Дин. Некоторые способы снизить его уровень включают упражнения, отказ от молочных продуктов и красного мяса, а также сокращение или отказ от употребления алкоголя.

Shutterstock

Эректильная дисфункция затрагивает почти 30 миллионов американцев, и «ее распространенность увеличивается с возрастом», — говорит Дэвид Барбур , соучредитель Vivio Life Sciences, компании, занимающейся здоровьем и здоровьем, в Шерман-Оукс, Калифорния. В то время как расстройство, как правило, является результатом различных других проблем со здоровьем, таких как плохое кровообращение или ожирение, 40, похоже, является золотой серединой, в которой сходятся эти разнообразные проблемы и начинают влиять на вашу сексуальную жизнь.

Shutterstock

Как и на любой другой дороге с интенсивным движением, с годами в артериях начинает накапливаться нежелательный мусор.Эти отложения — так называемые бляшки — могут вызывать воспаление и закупорку, что в конечном итоге приводит к другим проблемам, таким как эректильная дисфункция и сердечный приступ. «Вместо того, чтобы принимать таблетки для усиления эрекции, мужчинам было бы лучше сосредоточиться на предотвращении закупорки артерий», — говорит Али Коди , сертифицированный целостный диетолог.

Shutterstock

Согласно исследованию Венского университета, проведенному в 2008 году, после 40 лет риск рака простаты для мужчин возрастает с 0,005% до 2,2%.Это означает, что нет лучшего времени, чем ваш 40-й день рождения, чтобы серьезно задуматься о своей простате и убедиться, что вы проходите ежегодный экзамен.

Shutterstock

Рак — не единственное заболевание, которое может повлиять на вашу простату с возрастом. Более частым заболеванием, поражающим мужчин, является аденома простаты или доброкачественная гиперплазия простаты. Этот отек предстательной железы, также известный как увеличение предстательной железы, может затруднить мочеиспускание и привести к раздражению. Если с возрастом у вас начались проблемы с мочеиспусканием, пора скорее обратиться к врачу.

Shutterstock

В то время как рак поджелудочной железы редко поражает мужчин до 45 лет, исследование 2014 года, опубликованное в журнале Pancreas , показывает, что заболеваемость этим заболеванием начинает резко расти вскоре после этого. В сочетании с тем фактом, что выживаемость при раке поджелудочной железы остается катастрофически низкой, очень важно, чтобы мужчины начали понимать факторы риска этого заболевания, включая ожирение и употребление табака, по мере старения.

Shutterstock

Рак толстой кишки — одна из самых распространенных проблем со здоровьем у мужчин старше 40 лет.Американское онкологическое общество сообщает, что только в Соединенных Штатах ежегодно будет диагностироваться примерно 97 220 случаев рака толстой кишки, причем у мужчин риск развития этого заболевания в течение жизни составляет один из 22. И хотя прогноз для тех, кому поставлен ранний диагноз, продолжает улучшаться, болезнь по-прежнему вызывает более 50 000 смертей в Соединенных Штатах каждый год, большая часть из них — у мужчин старше 40 лет.

Shutterstock

Заболевание почек, как и многие другие заболевания в этом списке, положительно коррелирует с возрастом.Еще страшнее то, что Американский почечный фонд предполагает, что риску подвержен каждый третий человек.

К сожалению, заболевание почек может не проявлять никаких симптомов, пока почка не утратит большую часть своей функции. Если у вас есть другие факторы риска, включая диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца, важно попросить своего врача сделать анализ крови, чтобы определить здоровье ваших почек, пока не стало слишком поздно.

Shutterstock

Камни в почках поражают почти пять процентов всего населения, причем мужчины в два раза чаще, чем женщины, образуют болезненное накопление кальция, по данным Гарвардской медицинской школы.Хотя максимальный возраст их возникновения у мужчин составляет 30 лет, вероятность образования второго камня в почках после прохождения первого в течение следующих пяти-семи лет составляет абсурдно высокие 50 процентов.

Shutterstock

Согласно исследованию Мельбурнского университета, проведенному в 2016 году, мужская андрогенная алопеция, наиболее распространенная форма мужского облысения, поражает от 30 до 50 процентов мужчин к 50 годам. Хотя само по себе выпадение волос не вредно, оно связано с депрессией и является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Shutterstock

Гипертония, также известная как высокое кровяное давление, является распространенным заболеванием, которое может привести к опасным для жизни проблемам со здоровьем, включая сердечный приступ или инсульт. Чтобы снизить риск развития гипертонии и контролировать ее, если вам поставили диагноз, клиника Майо рекомендует ежегодно получать от врача показания артериального давления.

Shutterstock

Гидроцеле — это отек мошонки, который иногда возникает у мальчиков и может возникнуть у мужчин старшего возраста в результате травмы.Если размер вашей мошонки кажется ненормальным, важно немедленно сообщить об этом врачу — это может быть вызвано инфекцией, которая может привести к снижению количества сперматозоидов или эректильной дисфункции, согласно клинике Майо.

Shutterstock

Подобно гидроцеле, эпидидимит — это отек мошонки, но тот, который поражает придаток яичка на задней стороне яичек, часть, которая несет сперму, согласно клинике Майо. Чаще всего это вызвано бактериальными инфекциями, в том числе заболеваниями, передающимися половым путем.Симптомы включают отек, покраснение, болезненность и, в худшем случае, кровь в сперме. При подозрении на эпидидимит следует немедленно сообщить врачу, поскольку это может быть признаком основного заболевания. Если не лечить, это также может стать хроническим.

Shutterstock

В 20 лет переизбыток напитков в баре могло показаться нормальным процессом общения, но как только вам исполнится 40 лет, пора серьезно отнестись к употреблению алкоголя. Из-за множества эффектов, которые употребление алкоголя может оказать на остальную часть вашего тела, включая цирроз, ожирение и повышенный риск рака пищеварительной системы, важно подумать о том, как вы пьете, когда вы входите в свой второй прайм.

Shutterstock

Исследование, проведенное Лондонским университетом в 2012 году, показало, что люди, которым в 2012 году исполнилось 42 года, «имели гораздо более высокую вероятность иметь избыточный вес», чем предыдущие поколения. Другими словами, средний возраст все чаще связывают с нездоровым набором веса, вероятно, из-за более малоподвижного образа жизни. Добавьте к этому тот факт, что ожирение в среднем возрасте «тесно связано» с плохим физическим и психическим здоровьем, и становится ясно, почему поддержание здорового веса до 40 лет имеет решающее значение.

Shutterstock

В 40 лет почти невозможно избежать стресса — в конце концов, на вашей тарелке, вероятно, лежит огромная ответственность.Тем не менее, важно справляться со стрессом — брать перерыв, когда это необходимо, и позволять себе время от времени расслабляться — чтобы избежать некоторых из наиболее изменяющих жизнь побочных эффектов, которые может вызвать стресс, таких как увеличение веса, высокое кровяное давление. , выпадение волос, депрессия и повышенный риск сердечного приступа и инсульта.

Shutterstock

Идея кризиса среднего возраста часто используется как предмет анекдота или точка опоры дурацкого телевизионного сюжета. Однако его основной импульс — недовольство своим местом в жизни — не до смеха.А учитывая, что самоубийства наиболее распространены в возрасте от 45 до 54 лет, по данным Американского фонда предотвращения самоубийств, важно поговорить со специалистом о том, как вы себя чувствуете, прежде чем эти синие дни превратятся в депрессию, из которой вы не можете вырваться. .

Shutterstock

Эмфизема — это состояние, при котором повреждаются воздушные мешочки легких, что приводит к хронической одышке. Поскольку основной причиной является длительное воздействие раздражающих веществ, переносимых по воздуху, таких как дым, загрязнение или пыль, мужчины с возрастом подвергаются повышенному риску развития эмфиземы.По словам клиники Майо, если вы испытываете такие симптомы, как неспособность подниматься по лестнице или замечаете, что ваши губы посинели от напряжения, пора обратиться к врачу.

Shutterstock

Хронический бронхит — это воспаление бронхов, по которым воздух попадает в легкие. Это приводит к кашлю и увеличению выработки слизи, затрудняет дыхание и затрудняет повседневную деятельность. Как и эмфизема, это часто является результатом накопления загрязняющих веществ, а это означает, что уровень риска увеличивается с возрастом.К счастью, если обратиться к специалисту, лечение может значительно улучшить качество вашей жизни.

Shutterstock / diy13

Цирроз — это образование рубцовой ткани в печени, которое со временем нарушает ее функцию. Часто в результате хронического употребления алкоголя, вирусного гепатита или накопления жира в печени, это в первую очередь поражает мужчин среднего возраста и старше. Хотя повреждение, как правило, невозможно устранить, если цирроз печени выявлен на ранней стадии, худшего можно избежать.

Shutterstock

По данным Американского онкологического общества, как и у большинства видов рака, риск рака печени увеличивается с возрастом.Однако показатели заболеваемости у мужчин начинают резко возрастать после 40 лет. Хотя симптомы обычно не проявляются до более поздних стадий роста рака, они могут включать потерю аппетита, рвоту и вздутие живота, и их следует довести до немедленно обратиться к врачу.

Shutterstock

Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Diabetologia , показало, что диабет 2 типа является одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем у мужчин старше 40 лет, даже среди мужчин с низким ИМТ.Таким образом, важно постоянно следить за симптомами — чрезмерной жаждой и частым мочеиспусканием и др. — чтобы немедленно взять болезнь под контроль, избегая возможных осложнений, таких как гангрена, слепота и отказ органов.

Shutterstock

Хотя времена гриппа, уничтожающего целые континенты, к счастью, пришли и ушли, опасность гриппа все еще реальна, особенно с возрастом. Случай гриппа может оказаться опасным или даже смертельным, если его не лечить.Однако при гриппе хорошее нападение — лучшая защита, а это значит, что прививки от гриппа, частое мытье рук и избегание контактов с больными людьми — ваши лучшие ставки для снижения риска.

Shutterstock

Пневмония — это инфекция легких, которая, как правило, наиболее опасна для маленьких детей и пожилых людей и может оказаться смертельной, если ее не лечить. Фактически, только в 2013 году пневмония и грипп стали причиной почти 57 000 смертей в Соединенных Штатах, по данным Американской ассоциации легких, что делает их восьмыми по значимости болезнями в стране.Если вы испытываете жар, боль в груди, частый кашель, мышечные боли или озноб, пора поговорить с врачом и избавиться от этого в зародыше, пока это еще возможно.

Shutterstock

После 20 лет организм начинает терять костную массу. К сожалению, если вы потеряете слишком много этой массы, у вас может развиться остеопороз — состояние, которое вызывает хрупкость и слабость костей и может значительно повысить риск падений и переломов. Согласно клинике Майо, чтобы избежать этого болезненного состояния, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество кальция и белка и поддерживаете здоровую массу тела, чтобы избежать чрезмерного износа костей.

Shutterstock

С возрастом мышцы мочевого пузыря и уретры начинают терять часть своей силы, что может привести к недержанию мочи. И это неудобная и неудобная проблема.

Следовательно, важно, чтобы пострадавшие люди обращались к своим медицинским работникам, как только у них возникает какая-либо утечка, особенно потому, что эта проблема может быть признаком более серьезного состояния, например, опухоли, давящей на ваш мочевой пузырь.

Shutterstock

«Одна из проблем со здоровьем у мужчин старше 40 лет — это низкий уровень тестостерона», — говорит Dr.Чираг Шах , соучредитель Accesa Labs. Как он объясняет, выработка тестостерона естественным образом снижается с возрастом, но аномально низкий уровень может привести к усталости, снижению полового влечения и снижению мышечной массы. К счастью, говорит он, это можно оценить с помощью простых анализов крови, и лечение широко доступно.

Shutterstock

С возрастом у мужчин сухожилия теряют способность переносить стресс и движения, что увеличивает риск тендинита. Это болезненное состояние, при котором воспаляется сухожилие, может быть вызвано целым рядом действий, от садоводства до тенниса, и, вероятно, сохранится, если не лечить.Если вы начинаете чувствовать боль в суставах, немедленно прекратите деятельность, которая может вызвать ее, и попробуйте заморозить травму; если боль не проходит, могут помочь безрецептурные противовоспалительные средства, но если боль не проходит, следует проконсультироваться с врачом.

Shutterstock

Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Perspectives on Psychological Science , социальная изоляция связана с «повышенным риском смертности». Учитывая, что многие мужчины в возрасте от 40 лет живут с несколькими близкими друзьями, а большая часть времени на общение поглощается работой, очень важно принимать меры, чтобы избежать одиночества.

Shutterstock

Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, язвы двенадцатиперстной кишки — воспаление слизистой оболочки тонкой кишки — обычно возникают у мужчин в возрасте от 30 до 50 лет. Важно лечить их как можно быстрее, чтобы избежать осложнений. а также для уменьшения вероятности необходимости более инвазивных методов лечения, таких как хирургическое вмешательство или переливание крови.

Shutterstock

Часто усталость — это просто результат утомительного рабочего дня. Однако, если кажется, что эта усталость никогда не проходит, это может быть симптомом чего-то более серьезного, например, апноэ во сне, состояния, которое заставляет вас внезапно перестать дышать во сне, что может вызвать внезапную смерть.К счастью, аппараты CPAP могут помочь уменьшить некоторые симптомы заболевания, а также снизить ваш вес.

Shutterstock

Головокружение в 20 лет могло быть результатом того, что выпил слишком много пива. Однако в 40 лет нельзя упускать из виду внезапное головокружение. К сожалению, по данным Американской кардиологической ассоциации, внезапное падение артериального давления, вызывающее головокружение, может быть признаком того, что вы подвержены риску потенциально смертельных проблем с кровообращением, включая сердечные заболевания и инсульт.

Shutterstock

Потеря памяти — это больше, чем просто забыть ключи — это частая неспособность вспомнить даже самые простые вещи.С возрастом риск потери памяти резко возрастает — на самом деле, согласно обзору исследований, опубликованному в BMJ в 2002 году, к 65 годам примерно 45 процентов взрослых будут иметь дело с той или иной формой потери памяти или другой, у одного процента этого населения развивается слабоумие.

Хорошая новость заключается в том, что, обнаружив эту проблему на раннем этапе и решив ее с помощью изменений в диете, физических упражнениях и лекарствах, вы можете начать возвращать свою память в нужное русло до того, как она прогрессирует.

Shutterstock

Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, которое вызывает воспаление суставов, приводящее к сильной боли и ограничению движений. Хотя есть некоторые случаи с участием более молодых людей, заболевание обычно не проявляется у мужчин до среднего возраста. Если вы обнаружите, что не можете сгибать определенные суставы, важно обратиться к врачу, чтобы уменьшить боль и изучить варианты, позволяющие избежать ухудшения состояния в будущем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *