Мужской кризис сорока лет // ОПТИМИСТ
≡ 21 Январь 2020
А А А
От 37 до 42 лет – это один из самых тяжело переживаемых периодов в жизни мужчины. Этот период мужской жизни частенько называют «сороковыми-роковыми». Сорок лет – это катастрофа для окружающих и самого мужчины.
Мужской кризис сорока лет – это землетрясение в десять баллов. Человек идет вразнос. Все идет вразнос, жажда свободы зашкаливает. Не спасает ни работа, ни привычные увлечения. Все обесценивается. Важен только последний вагон уходящего поезда, в который можно запрыгнуть на ходу. И мужчина прыгает!
Во-первых, это возраст подведения итогов. Если мужчина считает себя к сорока годам успешным, то есть его социальные амбиции удовлетворены, то он победитель. А победителю требуются награда и пьедестал, и бурные аплодисменты, и восхищенные взгляды. Мир просто обязан восхищаться его достижениями. И кто же населяет этот мир? Жена, которая прошла с ним весь путь его становления? Она давно перестала хвалить мужа и восхищаться им, а к его успехам относится как к чему-то вполне естественному. Может быть, отцом восхищаются его дети, достигшие к его сорокалетию подросткового возраста? Вряд ли.
Так кто же оценит подвиг героя? Кто будет смотреть на него влюбленными глазами, полными восхищения и восторга? Вы это тоже прекрасно знаете! Молоденькие женщины, плененные образом «альфа-самца». И дело здесь не в том, что мужчину потянуло разменять «старую сорокалетнюю жену на две молоденьких по двадцать лет». И не в том, что он испорчен или развращен. Ему успех нужен как воздух! А жена не спешит с лавровым венком – или появляется не вовремя и некстати. А вокруг так много восторженных девушек… «Если не сейчас, то когда?» – думает мужчина. Ему не дает покоя вопрос: «Чего я стою в жизни?» – и ответа человек ищет не у коллег и друзей, это пройденный этап. Ему нужно восхищение женщин. Теперь для него главное – отношение к его могучей личности.
К голоду признания подмешиваются страхи. Сорок – это не двадцать и не тридцать. Мужчина разменял пятый десяток. Неизвестно, сколько осталось мужской жизни, – где же триумф? Да тут еще и тело подсказывает: молодость утекает, как песок сквозь пальцы. мужчина неожиданно понимает, что старость не за горами, что все лучшее осталось позади, что скоро он начнет терять силы, что ничего нельзя повернуть назад, что он стареет…
Первые ласточки эректильной дисфункции довершают мрачную картину. Дорогие дамы, не пытайтесь понять, что это значит для мужчины. Беспокоящий нас целлюлит, морщины и прочие легкие неприятности не могут дать и тени представления о том, что чувствует мужчина! Любое изменение на гормональном уровне, беспокойство, страх перед импотенцией, понижение потенции, нарушение эрекции в середине жизни вызывают у мужчин панику. Импотенция для мужчины – это конец жизни, занавес. Навсегда. Мужчина становится замкнутым, раздраженным. И если учесть, что тестостерон, гормон агрессивности, при стрессе выплескивается в кровь в больших объемах, то можно без труда представить себе обстановку в доме стареющего мужчины. Мало никому не кажется. А «козлом отпущения», как правило, становится жена.
В сорок лет у мужчин все страдания сосредоточены на его потенции и интимных достижениях. Страдает самоидентификация, поскольку, как мы с вами уже знаем, фаллос для него – символ успеха и победы, благополучия и мужской силы. Он абсолютно уверен в том, что его отношения с женой изжили себя, чувства испарились, остался только долг. Чувство долга – это то, что в период сороковых вдохновляет мужчину меньше всего. Поэтому в период кризиса мужчина утверждает, что его замучила жена, это она не дает ему возможности дышать полной грудью и чувствовать себя молодым. Супружеская постель охладевает. И в этом тоже «виновата» жена.
Нижеследующий текст можно распечатать и прикрепить магнитиком к холодильнику, чтобы не утруждать благоверного «сочинением» причин недовольства и разочарования.
– Ты стала несексуальной и неинтересной. Как мужик в юбке.
– С тобой не о чем говорить, у тебя нет никаких интересов, кроме домашних дел и своих подружек.
– Ты перестала понимать меня, в семье я совершенно одинок.
– Ты не занимаешься спортом, поэтому расплылась
– Ты занята только своей карьерой и тряпками.
– Ты относишься ко мне потребительски.
– Мне нужна свобода, а ты постоянно за мной шпионишь.
– Я всю жизнь пахал, теперь хочу пожить для себя.
– Дома – сплошные проблемы, это ты так воспитала детей! Я был занят работой, деньги добывал. А чем ты занималась, непонятно.
– Не приставай с дурацкими вопросами! Ты все равно не поймешь, что со мной.
Перемены, которых жаждет мужчина в сорок лет, касаются основ его налаженной жизни. Это побег из тюрьмы, где бал правит ведьма. А вокруг столько прекрасных и добрых фей! Это ломка всего привычного и устоявшегося, это жажда «другой жизни». По-настоящему другой! Мужской кризис сорока лет – это землетрясение в десять баллов. Человек идет вразнос. Все идет вразнос, жажда свободы зашкаливает. Не спасает ни работа, ни привычные увлечения. Все обесценивается. Важен только последний вагон уходящего поезда, в который можно запрыгнуть на ходу. И мужчина прыгает!
В сорок лет, став более сентиментальным и ранимым, мужчина не просто заводит интрижки, чтобы проверить свою сексуальную состоятельность. Нет! Он влюбляется! Ему нужно понимание и безоговорочное признание. Его душа требует вдохновения, как в юности. И это может дать только женщина, не похожая на его жену.
Если у мужчины к сорока годам количество тестостерона начинает уменьшаться и именно это делает его более чувствительным и сентиментальным, то женщина, наоборот, становится более уверенной в себе, более сильной. А мужчине нужна родственная душа, нежная и чувственная. Именно такая женщина становится для него сексуально привлекательной. И мужчине начинает казаться, что в семью он больше не вернется. Кто же станет добровольно возвращаться в тюрьму!
Именно на этот период приходится пик разводов. Если мужчина развелся и создал новую семью – с доброй феей, разумеется, – то через какое-то время он начнет сравнивать ее со «старой женой», попытается создать копию. Мне приходилось встречаться с ситуациями, похожими больше на театр абсурда, чем на реальную жизнь. Из них видно, какая путаница происходит в голове мужчины. Он искренне верит, что он сможет как-то все уладить, все само собой встанет на место. И волки будут сыты, и овцы целы. Мужчина может даже заявить своей жене, узнавшей о любовнице: «Ну что ты так переживаешь! Я же не собираюсь на ней жениться! Я не ухожу из семьи. Дай мне немножко свободы!»
И это он говорит, перепутав свои сорок с шестнадцатью, а жену с мамой. Его жена решает, что муж либо сошел с ума, либо потерял и разум, и совесть.В действительности же муж очень нуждается в поддержке и помощи жены, но не знает, как попросить об этом, как объяснить то ужасное, что с ним происходит. Поскольку мужчина ведет себя агрессивно и необъяснимо, то в ответ его осуждают и отталкивают. Кризис когда-нибудь закончится, но страдающий мужчина об этом не догадывается. Его проблема – «навсегда».
Как выжить женщине в мужском кризисе?
После прочтения этого отрывка возник вопрос, как вести себя с мужчиной, чтобы не разрушить отношений и помочь ему?
Вашему мужу около сорока. Он стал активно следить за своим здоровьем и внешним видом. С вами вроде бы и общается, но как-то поверхностно. А временами раздражается по пустякам, ко всему придирается, ведет себя как капризный подросток. И частенько поражает вас своими высказываниями – настолько, что вам хочется обратиться к психиатру: не случилась ли с ним беда? Да, случилась, его «накрыли» сороковые-роковые, пресловутый кризис среднего возраста. Что делать?
1 Постараться как можно меньше контролировать его и задавать вопросы о местонахождении.
2 Всерьез провести ревизию собственной внешности, очень строго все оценить и попробовать изменить свой образ максимально, насколько это возможно. После десяти и более лет брака мужчина почти не видит свою жену, он ее «ощущает». О восприятии мужчины – разговор отдельный. В период кризиса задача заключается не в том, чтобы демонстрировать ему свое родство и многолетнее сопереживание жизни, а в том, чтобы он «разглядел» вас. Более того, желательно, чтобы у него возник вопрос: «Что это она так взялась за себя? Ее не узнать!»
3 Если же вы подозреваете, что у него завязался адюльтер, то знайте: жизнь призывает вас совершить подвиг. Если вы понимаете, ради чего, то совершайте! Подвиг заключается в том, что вы всеми доступными вам средствами удерживаете себя от поиска фактов, подтверждающих его связь. Это единственное исключение из правила «информирован – значит вооружен». Не работает – наоборот, разрушает и играет на руку «врагу». Более того, ваш муж будет всячески провоцировать вас на то, чтобы вы раскрыли его тайну. Ему тяжело находиться в напряжении, он бессознательно ждет развязки. Для того чтобы оправдать себя, он будет искать ссоры с вами, будет бессознательно стремиться к тому, чтобы вы превратились в ведьму. Ведь тогда он с чистой совестью сможет сказать себе: с такой мегерой жить невозможно. Поэтому формула следующая: предельное внимание к себе, к своей внешности и своим интересам. Плюс максимальная выдержка и самоконтроль.
4 Категорически нельзя выяснять отношения, контролировать мужа, сообщать ему, что вы знаете о его связи, призывать к исполнению долга перед семьей, шантажировать детьми, устраивать скандалы и промывание мозгов.
При соблюдении этих условий – по сути, это героические усилия – брак сохранится и вас может ждать впереди новый медовый месяц. Но планируйте его не раньше, чем через полтора-два года после начала кризиса.
Метки: интересно • кризис • мужчины • поведение • психология • средний возраст
Комментарии:
Системно-векторная психология . Кризис 40 лет у мужчин: симптомы и следствия
В жизни каждого человека наступает момент переоценки своего прошлого. Что и как было сделано, какие ошибки были допущены, чем можно гордиться. У мужчин такое переосмысление может наступить где-то на половине жизненного пути, поэтому данный период так и называют «кризис 40 лет» или «кризис среднего возраста». Не у всех он происходит гладко, более того порой состояние кризиса совершенно не связано с реальными достижениями и благосостоянием. В такие моменты очень много зависит от окружающих – преодолеть кризис 40 лет мужчина может, если у него есть на кого опереться, а также если найдет правильные ориентиры в жизни.
- Что делать, когда кризис 40 лет наступил у мужчины?
- Почему кризис среднего возраста у мужчин 40 лет может проходить очень мучительно?
- Почему мужчине в кризис после 40 лет остро нужна поддержка?
- Как преодолеть в 40 лет мужчине кризис средних лет?
Кризис после 40 лет у мужчин проходит, как болезненное состояние, только не физическое, а психологическое. Оно характеризуется некой подавленностью, апатией, депрессивным настроением, раздражительностью.
Почему из 7 миллиардов людей на Земле Я страдаю больше всех?!
Проявляется у разных людей это по-разному: один мужчина в кризис среднего возраста садится на диван и его уже невозможно с него стащить ни под каким предлогом: он смотрит телевизор, разгадывает кроссворды и постепенно превращается в соляной столб.Другой – буквально рвет на себе волосы из-за того, что не смог купить квартиру, машину, дачу (нужное подчеркнуть) своей мечты, не занял должности директора. Третий – замыкается на компьютерных играх, теряет интерес к семье и окружающему миру, живет в фантазиях. Четвертый – вдруг решает бросится в дауншифтинг, переехать в деревню и завести козу, кур и гусей, и это несмотря на два своих высших образования.
Четвертый, пятый, шестой…всех их объединяет одно –опустошение от оглядки в прошлое , что и есть главное свидетельство того, что мужчина находится в кризисе среднего возраста.
После 40 лет кризис среднего возраста
Чаще всего психологические проблемы, особенно, у мужчин, особенно, когда уже перевалило за 40 лет, воспринимаются окружающими, в том числе и самыми близкими, с легкой иронией. Мужчина уже так или иначе, а состоялся, закрепился в жизни – это же не юность с ее метаниями: куда поступать, как сделать предложение любимой, как найти работу, как простить первое предательство. В среднем возрасте каждый мужчина уже что-то из себя представляет, по крайней мере именно так его воспринимают окружающие. Отсюда и возникает ощущение, что психологическая проблема – это и не проблема вовсе, а так, легкая нервозность, которая должна пройти сама собой.
На самом деле, все может быть как раз наоборот. Именно психологические проблемы легко превозмогаются в юности, но с возрастом, накаливаясь и не решаясь годами, способны наносить колоссальный стресс. Кризис среднего возраста у мужчины 40 лет может стать для него настоящим ударом, от которого нельзя отмахнуться и забыть, как о насморке в детстве. Всё не так просто.
Психологический стресс проявляет в человеке все его плохие черты характера. Когда мы страдаем, мы хотим ослабить это страдание. Мы виним окружающих, природу, страну. Срываем злость, обижаемся, сердимся, кричим, замыкаемся на себе, плачем. Это нормальная реакция человека на свои психологические проблемы. Другое дело, если окружающие, вместо поддержки, только усугубляют ситуацию: жена пилит и упрекает, дети не слушаются, друзья плюют в душу, начальство кричит. И все вместе ждут, когда у мужчины в конце концов закончится его кризис среднего возраста, он переживет свои 40 лет и снова будет таким, как раньше. Да с таким подходом никогда такого не случится. Потому что стресс будет только усиливаться, а симптомы кризиса после 40 лет рискуют усугубиться. Ему необходима помощь,
Кризис 40 лет: как преодолеть и что делать?
Преодолеть кризис среднего возраста мужчине можно единственным способом – разобраться не в том, что было, а со своими накопившимися проблемами, разобраться в себе и своих желаниях. Понять, чего хочется и что приносит удовольствие. И наоборот, чего не хочется и что приносит несчастье. И возраст в этот момент – не проблема, а прошлое – это просто опыт жизни и не более того.
Например, мужчина в кризис 40 лет с анальным вектором (здесь и далее используется терминология системно-векторной психологии Юрия Бурлана, больше о системе векторов можно прочесть в этой статье) может переосмыслить свои обиды. Не накручивать себя, не отпустить, не забыть, а именно переосмыслить. Больше об этом читайте в статье «Психология обиды. История косоугольной души».
В кризис среднего возраста мужчина со звуковым вектором в который раз задумывается над бессмысленностью своей жизни. Если в молодости в постоянной беготне по делам, ему легче было преодолеть данное ощущение, то в 40 лет состояние депрессии накатывает все сильнее, а идею, за которую можно было бы ухватиться, все тяжелее найти и оправдать. Бессонница, головные боли, депрессия – все это складывается в одну большую проблему, которую очень тяжело преодолеть. Больше об этом читайте в статье «Депрессия у мужчин. Как вернуть радость жизни?».
Разные вектора, а также их сочетания, дают разные сценарии жизни, и именно в кризис среднего возраста у мужчин они проявляются «во всей красе».
Самым действенным инструментом для решения кризиса среднего возраста у мужчин становится Системно-векторная психология Юрия Бурлана. С помощью этого психоанализа XXI века, любая психологическая напряженность вытягивается из подсознания и прорабатывается. Уходят все плохие состояния, а на их месте появляются ощущение равновесия, счастья и радости. Вот несколько отзывов тех, кто уже изучил эту науку:
ВИДЕО
Прочитать и посмотреть все отзывы можно по этой ссылке.
Приглашаем и вас попробовать использовать эту науку в преодолении кризиса 40 лет для мужчин, тем более, что вступительные лекции абсолютно бесплатны, проходят онлайн и доступны всем желающим.
Чтобы понять, как именно проходят занятия, можно посмотреть 2-х часовой отрывок по этой ссылке.
Узнать ближайшие даты проведения, а также зарегистрироваться на вводные все желающие приглашаются здесь.
Оставьте свои координаты в форме внизу, и мы включим вас в рассылку интересных материалов по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
что переживает мужчина в 40 лет, симптомы кризиса среднего возраста у мужчины
По статистике, кризис среднего возраста затрагивает каждого второго мужчину старше 30 лет. От этого страдает не только сам мужчина, но и его семья. Многие жены надеются, что такая проблема не коснется их мужей, но такое состояние является неизбежной ступенью в жизни каждого мужчины, независимо от его финансового положения и эмоционального состояния. Как помочь ему преодолеть этот непростой период? Попытаемся разобраться.
Кризис 30 лет у мужчин
До того как наступит кризис среднего возраста, существует еще один непростой период на рубеже 30 – 33 лет. В это время мужчина осознает свое совершенство и независимость, но существует опасность перехода ощущения полной свободы во вседозволенность и безответственность.
В таком возрасте многие мужчины идут на поводу своих эгоистичных желаний и эмоций и продолжают жизнь с мыслью, что они «никому ничего не должны». Представители сильного пола, подобным образом перерастающие кризис 30 лет, в дальнейшем уже не способны создать семью, воспринимая ее как помеху своей свободе.
Причины кризиса среднего возраста
В 20 лет мужчина ведет себя как заблагорассудится, а вот в 40 лет это уже не работает. Чтобы оправдать ожидания со стороны, он должен продемонстрировать социуму, каких успехов добился. В противном случае может встать вопрос о его значимости и вполне вероятно, что на его место могут позвать кого-то более молодого.
В 40 лет мужчина еще здоров, полон сил и энергии, но биологические часы указывают на то, что скоро в организме начнутся необратимые процессы старения. Морщины становятся все более заметными, начинают откладываться жировые отложения. Но самым тяжелым испытанием становится снижение сексуальной активности.
В качестве кризиса среднего возраста выступает своеобразный мужской климакс. Это время начала старения организма, когда начинает снижаться уровень тестостерона в крови, тормозя сексуальную активность. Но мужчина не хочет сдавать свои позиции и может пуститься во все тяжкие. Отсюда и поговорка «седина в бороду, бес в ребро». Знакомство с новыми женщинами указывает на то, что мужчина страшится предстоящей старости и боится потерять потенцию, а такой флирт помогает ему самоутвердиться.
Кризис 40 лет у мужчины: симптомы
Такой период в жизни мужчины не проходит незамеченным. Симптомы такого состояния могут проявляться по-разному. Мужчина после 40 лет способен превратиться в совершенно другого человека и начинает делать то, что раньше было ему несвойственно. Если до этого он был замкнутым и стеснительным, то внезапно он становится «душой компании». А может и наоборот: целеустремленный и активный мужчина способен превратиться в ленивца, проводящего все время на диване.
Работа превращается в обузу
Обычно связано это с тем, что в молодости мужчина имел мечту:
- стать гонщиком;
- летчиком;
- спасателем;
- президентом.
Сравнивая с действительностью, он начинает понимать, что после 40 лет он превратился в обыкновенного офисного клерка. И хотя раньше такая работа приносила ему удовлетворение, то сейчас она начинает отвлекать его от «истинного предназначения». Этим объясняется большое количество увольнений среди мужчин 30 – 40 лет.
Изменение настроения
Все вышеперечисленные неприятности отражаются на настроении мужчины. Он становится:
- злобным;
- плаксивым;
- раздражительным.
Его частой спутницей становится хроническая депрессия. Возникает апатия и лень, которая проявляется в нежелании делать что-либо. Начинают донимать резкие скачки настроения, проявляющиеся в желании сделать что-то ему несвойственное. Но в основном такого запала хватает на короткий период времени.
Ухудшение физического самочувствия и многочисленные страхи
Жена начинает выслушивать от мужа, что у него постоянно болит голова, ломят суставы, колит в сердце и появляется одышка. Лечение обычно оказывается не нужным, но в более тяжелых случаях такое состояние заставляет мужчину постоянно ходить по врачам.
Как отмечают некоторые жены, их мужья, которые раньше были бесстрашными и уверенными в себе, начинают вдруг бояться старости и смерти. В более запущенных случаях мужчины переходят на сыроедение или перестают летать самолетами из-за страха потерпеть авиакрушение.
Недовольство женой
Такой период у мужа для жены опасен тем, что он начинает высказывать ей постоянные претензии и придирки, причем даже по самому незначительному поводу. Оказывается, что она не умеет готовить, не убирается в доме, ничего не успевает, плохо общается с детьми, и как женщина она уже его не привлекает.
Сколько может длиться такое состояние? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Кто-то может пережить такое состояние за полгода, а другим это не удается, и он остается навсегда на такой ступени развития.
Как преодолеть этот кризис?
Мужчина не должен пугаться возраста 40 лет. Он должен понимать, что в этом возрасте возникает новый этап становления личности. В этот период жена должна понять своему мужу, что он не неудачник, а вполне реализовавшийся мужчина, который должен жить ради своих детей и внуков. Кризис среднего возраста помогает переосмыслить определенные жизненные ценности, обнаружить в себе причины недовольства и постараться их уничтожить, используя опыт прошлых лет.
Так как в этот период мужчина находится в очень уязвимом состоянии, то жене ни в коем случае нельзя ссориться с ним. Подобное напряжение бывает настолько сильным, что он способен избавиться от источника напряжения, т. е. расстаться со своей женщиной.
Муж должен чувствовать, что жена готова поддержать и принять его, как бы он не накосячил. Ей не стоит обижаться на него, если он стал другим. Лучше показать ему, насколько он дорог и как ей тяжело потерять его. Ощущение собственной значимости может с мужчиной творить чудеса.
Жене в этот период следует подчеркнуть свою привлекательность. Мужчина, испытывая кризис среднего возраста, начинает сомневаться в удачном выборе своей второй половины, и он уже не хочет видеть рядом с собой женщину в дырявом халате. Жена должна стремиться выглядеть шикарно в это непростое время и тогда муж будет гордиться ею.
Чтобы преодолеть кризис, жена должна наполнить жизнь мужчины радостью. Ей следует разнообразить жизнь походами в театр, кино, рестораны. Можно заказать сауну на двоих, муж будет этому только рад. Можно также организовать путешествие в далекую и интересную страну. Муж в этом случае начнет осознавать, что жизнь полна новых радостей и впечатлений.
Для каждого мужчины показателем его состоятельности является секс. Жена должна не стесняться выражать восхищение своему мужу по поводу его подвигов в постели. Ей следует внести разнообразие в сексуальную жизнь: надеть кружевное белье, попробовать новые позы и поэкспериментировать. Это позволит посмотреть мужу на свою жену по-новому, и он не станет менять ее на более молодой «экземпляр».
Жена должна проявить женскую мудрость. Это проявляется в терпении, умении прощать и ждать. Мужчина при кризисе среднего возраста способен причинить своей женщине сильную душевную боль. Связано это прежде всего с его душевными метаниями. Необдуманные поступки и истерики со стороны жены не приведут ни к чему хорошему.
Кроме того, в этот период жена должна помочь своему мужчине. Если он лишился работы, не может никак найти себя и переживает, то можно подкинуть ему конкретные варианты, совместно обсудить их, не давя на него при этом. Жена должна быть спокойной и рассудительной – это то, что требуется мужчине в этот непростой период.
Хорошо бы обратиться за помощью к психологу. Своевременно данный совет профессионала, поддержка и принятие ситуации женой помогут мужу безболезненно преодолеть кризис. Лечению способны поддаваться совершенно все возрастные кризисы.
Таким образом, кризис среднего возраста – довольно тяжелый период не только для мужчины, но и для его семьи. Любящая жена должна помнить, что любые проблемы легче преодолевать совместно, и все это временно. Проявив женскую мудрость, она не только сохранит семью, но и поспособствует дальнейшему семейному благополучию.
40 лет – кризис для мужчины
Недавно моему мужу исполнилось 40 лет. Буквально после дня рождения он стал какой-то странный. Раздражается из-за мелочей, на сердце жалуется. Будто недоволен своей жизнью. Что с ним происходит?
Марина К., г. Осташков, Тверская обл.
Психолог
Евгений Саяпин
практический психолог, к. т. н., автор книг «Как устранить недосказанность», «Мужское сознание» и др.
– Практически все наши болезни идут от головы – от мыслей, от нелюбви к своему физическому телу. От степени загрязненности наших мыслей (и поступков!) зависит, много ли мы будем страдать. Конечно, бывают исключения: генетические отклонения, родовые травмы… Но если следовать законам кармы, даже эти явления во многом объясняются мыследеятельностью наших предков.
Сердце болит от нелюбви к себе
Боли в сердце возникают от неудовлетворенной любви к самому себе, близким, друзьям, жизни. Есть расхожая фраза: если в 40 лет у тебя ничего не болит – значит, ты умер. Но, возможно, речь идет о духовной смерти. Сорок лет в психологии принято обозначать как середину жизни, кризис среднего возраста, кризис души. Это тяжелый период в жизни мужчины, особенно когда он не готов к переменам. А перемены зачастую бывают предсказуемые и неосознанные: смена старой жены на новую (молодую), новые друзья, новая работа, новые увлечения… Хотя слово «новое» здесь имеет несколько иной смысл, то есть мысли у мужчины остаются старыми, с какими подошел к сорокалетию, а внешние признаки он вроде как старается поменять.
В таком случае толку от изменений будет мало. Более того, возникают обиды, жалость, сожаление, ревность, страх, гнев на то, что смена внешних действий не приводит к положительным результатам. На сердце все проблемы ложатся тяжелым грузом. Мужчина теперь живет с камнем на сердце, принимает все близко к сердцу. Он начинает искать себя снаружи (хорошо, если начинает), то есть старается заботиться о других – чтобы его оценили, полюбили. Или, наоборот, винит всех и вся, не анализируя свой внутренний мир. Все это можно сравнить с принципом сжатой пружины: на нее давят (зависимость от чьей-то любви, которую приходится постоянно заслуживать), а потом резко отпускают – и она возвращается в исходное состояние (усилия и переживания выходят за пределы эмоциональных возможностей).
Что же делать?
Осознать, что жизнь в 40 лет входит в иную плоскость. Задуматься о внутреннем мире, установить для себя другие жизненные цели. Поменять отношение к себе, научиться себя уважать. Восстановить контакт с сердцем. Осознать свою неповторимость как личности. Каждый день говорить себе по 15 комплиментов: какой я замечательный! Осознать, что любовь к своему телу гораздо важней, чем чья-то любовь со стороны. Такие изменения обязательно приведут к нормализации работы сердца. Здоровое сердце не останется без любви. Ищите себя, познавайте себя. И будьте здоровы!
Кардиолог
Алексей Скоробулатов,
врач высшей категории, г. Жуковский Московской области
На проблемы укажет сердце
– Мужчины после 40 лет довольно часто страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы: стенокардией, ишемической болезнью сердца, разнообразными видами аритмии, повышенным артериальным давлением, то есть и гипертонические болезни, к сожалению, не проходят мимо сильного пола.
Кто под угрозой
В основном заболеваниям сердечно-сосудистой системы подвержены мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни или те, у кого сидячая работа. Совсем нехорошо, когда физические упражнения не входят в распорядок дня мужчины, особенно среднего возраста. Кроме того, на здоровье мужчины сильно влияет работа, связанная со стрессом. Я, конечно, не говорю про летчиков-испытателей. Под угрозой, например, сердце врачей, спасателей. На самом деле практически любая работа в наше бурное время – это определенный стресс.
Неудовлетворенность в работе и в жизни – это тоже стресс, который влияет на «самочувствие» нашего сердца. Счастливый человек должен с удовольствием идти на работу и с удовольствием с нее возвращаться. А сердце и сосуды – первые, кто реагирует на дисгармонию и состояние апатии и нервозности.
Обратите внимание
Первыми звоночками к тому, что надо поберечь себя, являются головные боли, повышенное артериальное давление, возникновение одышки при средней физической нагрузке. Например, при ходьбе. Не стоит дожидаться появления боли в сердце при физической нагрузке – это признаки начинающейся стенокардии. В таком случае мужчине обязательно нужно обратиться к кардиологу. Кроме того, постоянные стрессы, излишняя эмоциональность, чрезмерно болезненное восприятие мелких проблем, неприятностей – именно они и становятся причинами гипертонической и ишемической болезней сердца.
Что делать
Мужчинам в первую очередь необходимо «прочистить» сознание, правильно организовать рабочий день, научиться проще реагировать на стрессовые ситуации.
1 Соблюдайте режим труда и отдыха: человек должен работать не более 8 часов в день.
2 Придерживайтесь диеты: меньше острого, жирного и соли.
3 Отдыхайте активно.
4 Не злоупотребляйте алкоголем и курением.
5 Больше ходите пешком по улице, проводите время на свежем воздухе. Не обязательно совершать пробежки, но если здоровье позволяет – легкие пробежки трусцой совсем не повредят. И сердце будет в тонусе, и фигура.
Кроме того, часто приступы стенокардии провоцирует зимний период. Всем знакома ситуация, когда из теплого помещения мы резко выходим на холод. Не нужно сразу быстро двигаться и идти, постойте спокойно 1–2 минуты, чтобы адаптироваться к погоде на дворе.
Внимание: ведите здоровый образ жизни и питайтесь правильно. Это одни из основных условий поддержания мужского здоровья.