Как преодолеть кризис среднего возраста мужчине: Как пережить мужской кризис среднего возраста без потерь

Содержание

Как помочь мужчине преодолеть кризис среднего возраста? | Вопрос-Ответ

Что такое кризис среднего возраста?

Это специальный психологический термин, обозначающий определенный переломный период в жизни (как у мужчин, так и женщин). Под этим понятием кроется долговременное эмоциональное состояние, которое может характеризоваться депрессивным настроем, неустойчивым настроением и даже эксцентричными поступками. Кризис среднего возраста у мужчин наступает в возрасте 35-45 лет, когда человек начинает переосмыслять и заново оценивать свой жизненный опыт. В этот период может казаться, что многие возможности, которые человек имел в юности и молодости — упущены, а приближение старости неминуемо и повлечет за собой непреодолимые изменения.

Почему он наступает?

Причинами кризиса среднего возраста является подсознательная неудовлетворенность жизнью. Это может быть нелюбимая работа, нереализованные в молодости планы. Когда приходит осознание того, что с возрастом возможности ограничены, мужчина пытается сделать по максимуму все то, что он хотел в жизни. Его начинает беспокоить мысль о том, что останется после него и что он «завещает» предкам. Это переломный период, у всех он проявляется по-разному, но является вполне закономерным явлением в развитии психики любого мужчины.

Как определить, что у мужчины наступил кризис?

1. Он может начать вести себя необычно. Это означает, что мужчина резко меняет свое поведение: если он был замкнутым и стеснительным, то вдруг начнет балагурить, вести себя развязано, даже хамовато – на публике. С точностью наоборот, весельчак и душа компании может замкнуться, уйти в себя и пребывать в мрачном состоянии.

2. Работа, которая приносила удовлетворение, может стать обузой. Мужчина может вспомнить, что с детства мечтал стать гонщиком, уволиться и записаться на курсы экстремальной езды.

3. Друзья. Вспомнив молодость, взрослый мужчина начинает вести себя как мальчишка, уйти в загул с друзьями. Целыми днями его может быть не видно, при этом на домашние свои обязанности он может не обращать внимания.

4. Характерно для этого периода и другого рода «загул». Может статься, что вторая половина найдет в его записной книжке номера телефонов незнакомых женщин, он будет пропадать по вечерам, а приходя домой будет улавливаться чужой аромат женских духов. Таким образом мужчина пытается «нагнать» время, «догулять». Если женщине дорога семья и отношения с мужчиной, стоит подойти к этому переломному периоду с мудростью.

5. Неразумные траты. Ни с того ни с сего, мужчина может потратить деньги на непрактичные покупки – от игровой приставки до мотоцикла или автомобиля. Аргументом будет служить – «когда, если не сейчас?».

Источник фото: globallookpress.com

6. Случается, что мужчины, обеспокоенные приближением старости, начинаю маниакально следить за своим здоровьем и внешностью. Он записывается в спортзал и пьет белковые коктейли.

7. Устоявшиеся отношения в паре он начнет «раскачивать». Как именно – зависит от темперамента. Мужчина может отдалиться от второй половины или же наоборот — вести себя как много лет назад, когда вы только начинали встречаться.

8. Характерна для этого периода нервная возбудимость, проблемы с аппетитом, сном. Не каждый мужчина захочет делиться своими проблемами, но попробовать узнать о том, что беспокоит его, стоит.

9. Бывает, что мужчины в это время начинают отчаянно искать виноватых в том, что судьба сложилась так, а не иначе. Под горячую руку могут попасть родные, друзья, коллеги.

Что делать и чего не делать?

Психологи советуют:

1. Не стоит делать акцент на том, что у мужчины кризис. Он итак прекрасно осознает, что что-то не так.

2. Не стоит давить на его эмоции и чувства. Нервное состояние может не выдержать двойную нагрузку: внутриличностный конфликт и межличностный конфликт вместе вынудят его избавиться от напряжения, в результате он может совершить необдуманные и опрометчивые поступки.

3. Стоит дать мужчине понять, что вы всегда готовы поддержать его, что бы он ни натворил. Не требуйте от него того, чтобы он стал прежним. Не отстраняйтесь и не покидайте его в этот нелегкий период.

4. Мужчины предрасположены к тому, что должны самостоятельно решать свои проблемы, а привлечение внимания к тому, что с ним что- то не так в такие переломные периоды, как кризис жизни, ни к чему. Не рекомендуется тащить его к психологам и водить по врачам. Тем не менее, прислушивайтесь к тому, что пытается вам сказать мужчина. Возможно, он и сам захочет проконсультироваться со специалистом в области психологии по поводу своего состояния. Поддержите его в этом начинании.

5. Следите за тем, чтобы мужчина не пристрастился к какой-либо пагубной привычке. Особенно это касается алкоголя. Заметили – постарайтесь вернуть его «в реальность», продемонстрируйте ему свою поддержку и напомните ему о всем том, что для него ценно в жизни, и от чего не следует отказываться.

 

Смотрите также:

Кризис среднего возраста: как бороться, причины

О чем вообще идет речь?

Кризис среднего возраста — понятие собирательное. Речь об эмоциональном состоянии, связанном с переоценкой жизненного опыта в возрастном интервале от 30 до 50−60 лет, когда большинство возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, упущено (или, наоборот, реализовано) и возникает острое желание что-то срочно в своей жизни изменить. Иногда вместо страстного желания перемен наступает депрессия и апатия.

Кризис среднего возраста многомерен и затрагивает самые разные сферы жизни: личные отношения, жизненные возможности, профессиональную реализацию, материальный достаток. Также это период переживания физических изменений: сила падает, здоровье начинает подводить, накрывает чувство, что смерть не за горами и жизнь идет к закату. Иными словами, нельзя сводить кризис среднего возраста к отдельным сферам: только работа, только семья, только сексуальные отношения, только переживания о старости и смерти — это все и сразу.

Каковы границы кризиса среднего возраста?

Когда говорят о кризисе среднего возраста, как правило, выделяют несколько возрастных рубежей.

Первый из них приходится на 30 лет. Однако надо понимать, что это искусственное выделение, поскольку физическое, интеллектуальное и психическое развитие у всех разное.

Тем не менее мужчина после 30 лет действительно часто начинает переживать о следующем:

  • какого уровня жизни и материального достатка он достиг;
  • реализовался ли он в профессиональном плане;
  • женат ли он и есть ли у него семья;
  • достигнуты ли цели, поставленные в юности;
  • есть ли еще дальнейшие перспективы и возможности повышать качество жизни и развиваться в будущем.

Если выясняется, что чего-то из этого списка не хватает, он начинает об этом думать, переживать и оценивать, может ли он наверстать это в ближайшем будущем.

От такого процесса внутренней инвентаризации мужчина начинает тяготиться.

При этом переживаний о возрасте у мужчин в 30 лет обычно еще нет, как и проблем с потенцией. Страх, что он старый и никому не нужный, тоже отсутствует. Процесс переоценки в основном затрагивает уровень амбиций: «это у меня есть» или «этого у меня нет, и меня это беспокоит».

Строго говоря, этот кризис не слишком-то и серьезный, потому что перспективы (и весьма неплохие) еще существуют: в 30 лет вполне можно развиться дальше, сменить место жительства, найти будущую супругу, если такая потребность есть, и так далее.

Следующий рубеж — ближе к 37−40 годам — уже в большей степени начинает напоминать кризис, потому что в этот момент многие вещи от мужчины начинают уходить. В частности, происходят изменения в здоровье, внешности и физических данных.

Ключевым проблемным моментом этого периода можно назвать проблемы с потенцией — даже смерть не так страшна для мужчин, как ее потеря, потому что, по сути, это утрата мужской идентичности. Для мужчины это катастрофа, потому что он начинает чувствовать себя не до конца полноценным. Как следствие — это может менять отношение к женщинам и жизни в целом. Это как фильтр или призма, через которую мужчина смотрит на мир. Именно в этот момент он начинает рушить привычные основы своей жизни. Так, нередко после совместного проживания в браке с одной женщиной на протяжении 15−20 лет у мужа появляется любовница и семейные отношения начинают трещать по швам.

Самый яркий мужской кризис приходится на период 37−42 лет. Это переход из состояния альфа-самца, которому все по плечу, к ощущению, что физически он уже не так силен, как раньше. После утренней пробежки он вдруг ощущает, что сильно устал. Он начинает ловить себя на каких-то минусах и понимает, что он теперь другой. Или же он видит, что начинает седеть или терять волосы. Или замечает морщины. Мужчина болезненно переживает переход из своего мощного ресурсного состояния в фазу увядания.

Что на самом деле лежит в основе кризиса среднего возраста?

Отвлечемся от конкретных вещей и посмотрим на события шире. Все мы рождаемся и, будучи маленькими и совершенно беззащитными, полностью зависим от окружения, которое так или иначе нам подсказывает, что делать, как жить, на что ориентироваться.

Мы растем и развиваемся, и у нас нет никаких опасений, что «жизнь идет под гору и скоро мы умрем». Мы полны надежд и уверенности, что многое будет еще достигнуто, пережито, прочувствовано. Затем наступает юность — мы горячо стремимся что-то реализовать, воплотить в жизнь свои амбиции, куда-то переехать: то есть, по сути дела, начинаем самостоятельную жизнь, в процессе которой проверяем свои планы, цели, чего-то достигаем, чего-то — нет. На волне столь бурных изменений некогда думать «а чего ты, собственно, достиг?», потому что все лучшее еще впереди.

Но в какой-то момент наступают эти пресловутые тридцать, потом сорок, и тогда часть целей, увы, может оказаться не достигнутой.

И здесь уже все социальные нормы и общественные правила, которые мы выполнили или не выполнили, подвергаются жесткому анализу и сопоставлению. Наряду с двумя графами: «достиг» и «не достиг» — появляется третья: «уже никогда не достигну». Чем старше мы становимся, тем меньше перспектив. Вот почему кризис среднего возраста неизбежно начинает проявляться.

Можно ли выделить конкретные симптомы наступления кризиса среднего возраста?

Зачастую в книгах и на просторах интернета действительно можно встретить перечисление признаков наступившего кризиса среднего возраста. Среди них чаще всего фигурируют следующие:

  1. тревога;
  2. раздражительность;
  3. перепады настроения;
  4. конфликтность;
  5. ощущение, что жизнь уходит, а ты не успеваешь сделать что-то важное;
  6. чувство одиночества;
  7. упадок жизненных сил;
  8. пессимистические взгляды на будущее;
  9. ощущение бесперспективности и другие.

Однако если посмотреть на эти симптомы отвлеченно и не осмыслить их в рамках какой-то конкретной проблемы, они ни о чем не скажут. Тревожиться можно о чем угодно, конфликты с окружением не исключены в любом возрасте, раздражаться мы можем по поводу и без.

Если мы берем кризис среднего возраста, это не только про комплекс внешних проявлений (например, подавленность и повышенная тревожность). Он куда более глубинный и ВСЕГДА сопровождается:

1) мыслями о смысле жизни и о том, как эта жизнь проживается;

2) ощущением того, что то, что у нас есть сейчас, останется неизменным — и это категорически не устраивает.

Человека вдруг накрывает ощущение полного отсутствия перспектив, которое усугубляется угасанием физических возможностей.

Если взять примеры из кинематографа, это состояние отлично передает герой фильма «День сурка», каждый день которого повторял предыдущий. Не менее ярко кризис среднего возраста передан в мультфильме «Симпсоны»: 25-й сезон, 4-я серия.

Однако на этом фоне мужчины, как правило, пытаются что-то в своей жизни изменить: жить лучше или жить более яркой эмоциональной жизнью. Вот здесь и начинаются поиски новых сексуальных партнеров, интрижки на стороне, поездки на охоту, прыжки с парашютом, попытки сменить место жительства и куда-то переехать, начать жизнь с чистого листа с другой семьей — в ход идут любые попытки насытить свою жизнь и выскочить из этой эмоциональной ямы. Так человек пытается усиленно компенсировать то, чего он когда-то не получил.

Все ли сталкиваются со страхом смерти во время кризиса среднего возраста?

Во время кризиса среднего возраста человека охватывает страх смерти. Это оживление детского страха. Будучи детьми, мы осознаем свою смертность и переживаем, что умрем, в очень раннем возрасте — обычно до 7 лет. Потом мы забываем об этом. Но когда мы замечаем, что организм стареет, этот страх начинает оживляться.

Страх смерти на этапе кризиса среднего возраста, так или иначе, связан с тем, насколько мы удовлетворены жизнью сейчас и насколько она насыщенна. Это взаимосвязанные вещи. Человек, живущий яркой жизнью, от которой он получает моральное удовлетворение, как правило, о смерти не думает. Если же человека одолевают столь мрачные мысли, то либо он тяжело болен, либо его жизнь совершенно его не устраивает.

Нужно ли бороться с кризисом среднего возраста?

Здесь нет общей коррекции для всех, нет общих рецептов. Иногда говорят: у ребенка переходный возраст, он такой несносный. Но что такое переходный возраст? Это состояние, когда ребенок — уже не ребенок, но еще и не взрослый. У него начинают усиленно продуцироваться гормоны, меняется его поведение, появляется вспыльчивость, взбалмошность, он сам себя не всегда понимает. Через какое-то время он переходит в состояние физически более зрелое, и после 20 он уже обязан вести себя как взрослый, потому что того начинает требовать и социум.

Кризис среднего возраста — это тоже состояние. И проблемы, сопряженные с этим состоянием, каждый решает по‑своему. Кто-то может решить их самостоятельно. А кто-то — углубиться в тягостные мысли, и тогда ему потребуется помощь. В этом нет ничего зазорного, потому что этот кризис проходят все! Нет человека, который этот кризис не прошел бы: только у кого-то он протекает легче, у кого-то тяжелее, у кого-то — совсем тяжело. С чем это связано? В первую очередь с окружением и с достижениями каждого конкретного человека. Если он более или менее приблизился ко всем своим мечтам и ожиданиям, которые имел в молодом возрасте, проще говоря, себя реализовал — неважно, в семье, детях, деле, которым он зарабатывает на жизнь, или в чем-то еще, — все будет протекать куда проще.

Всегда ли проблемы в семье сигнализируют о кризисе среднего возраста?

Как известно, где тонко, там и рвется. Если, к примеру, семья уже выполнила свою роль — дети выросли, супруги больше напоминают друзей, — эмоциональные отношения между ними могут ослабеть, что может привести к возникновению желания завести отношения на стороне.

Относится ли это к кризису среднего возраста? Вопрос спорный. Бывает, что люди встретились, поженились, все задуманное в рамках семьи реализовали, а дальше возникает ощущение, что чего-то не хватает. И может быть предпринята попытка создать другую семью. Однако если мы доподлинно не знаем, как люди встретились и почему они поженились, совсем не осмотрительно привязывать их расставание к кризису среднего возраста. Бывает так, что отношения между людьми такие, что развод — это логическое завершение их отношений.

Как большинство из нас переживает кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста все проходят с разными впечатлениями.

Можно составить список из двух столбцов: справа «то, что я хочу» и слева «то, что я получил». Сопоставьте эти столбцы. Если списки справа и слева будут примерно одинаковыми, то кризис среднего возраста будет ощущаться очень слабо.

Когда у человека за спиной есть много воплощенных вещей, то чувство достигнутого, чувство собственной полноценности очень хорошо будет его согревать и поддерживать, в результате чего он сможет и дальше строить планы и ставить цели уже с учетом своих текущих физических и жизненных возможностей.

Гораздо приятнее что-то планировать, когда у тебя много реализованного за плечами. И планировать тяжелее, когда многое из намеченного ранее так и не воплотилось в жизнь: в этом случае трудно понять, на что ты способен, и в душе возникает хаос.

Но как мы уже говорили, кризис среднего возраста НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПАТОЛОГИЕЙ. Это состояние души, эмоциональное переживание, связанное с тем, в каком возрасте человек оказался, что он может позволить себе дальше, что хочет исправить, что получить, что наверстать. Иными словами, это оценка прожитого отрезка жизни и составление планов на будущее.

И вот этот кризис наступает. Что при этом происходит? Человек остро переживает утрату каких-то возможностей. Пугается перспектив, которые он видит вокруг или которые себе нарисовал. Но в какой-то момент эти переживания начинают угасать. Возникает понимание, что с этим уже ничего не поделать. Следует жить дальше. Когда человек смотрит вокруг, разговаривает на эту тему с кем-то еще, то понимает, что он не единственный, кто с этим столкнулся. И в результате постепенно успокаивается. Надо очень сильно себя огорчить какой-то мрачной перспективой, чтобы переживать очень долго. Это состояние обычно прекращается само по себе или со временем теряет свою остроту.

Можно выделить два наиболее частых сценария:
  1. люди попытались что-то наладить или изменить, что-то получилось, а что-то нет, далее жизнь идет, и со временем их кризис среднего возраста теряет свою остроту;

  2. люди на более высоком уровне смысла пытаются разобраться в себе, найти пути и способы более яркого проживания остатка жизни и, как правило, находят другой сценарий и учатся получать удовольствие от последующей жизни. Столкнувшись с кризисом, они выходят из него более сильными и конструктивными и находят новый смысл.

Как упростить себе жизнь в условиях кризиса среднего возраста?

Все зависит от потребностей человека. Если очень тяжко в эмоциональном плане и хочется из этого состояния поскорее выйти, то обращаются за помощью психотерапевта, чтобы разобраться в себе, найти причины беспокойства и подобрать оптимальное решение. Такие люди, как правило, достигают при профессиональной поддержке хороших результатов и проходят этот период с гораздо меньшими потрясениями.

Если говорить о работе психологов или психотерапевтов, чтобы помочь человеку, мы всегда идем от конкретных симптомов. В какой области их больше всего? Если они сконцентрированы в сфере личных взаимоотношений, то начинаем помогать человеку их наладить и что-то в них исправить. Если это связано с профессиональными навыками, возникает необходимость трезво оценить навыки и ресурсы человека и что-то развить или изменить в этой области. Если переживания связаны с возрастом (внешность, изменение потенции и сексуальных привычек), прорабатываем этот аспект.

Главное, что надо запомнить: кризис среднего возраста — это не смертельно, это не патология, с этим сталкиваются все, и из этого можно выйти победителем с массой плюсов для себя. Потому что у каждого возраста есть свои неоспоримые преимущества.

Как преодолеть кризис среднего возраста мужчине? — Эффективные способы

О том, что кризис среднего возраста — не всегда безболезненный период трубит множество популярно-психологических изданий. Но серьезная наука не всегда соглашается с такой «негативистской» точкой зрения. Да, время кризиса среднего возраста — это период переосмысления своей жизни и пройденного пути, что не всегда приятно; какие-то цели достигнуты, от каких-то пришлось отказаться, многие мечты теперь уже могут казаться несбыточными, но…разве активная жизнь на этом заканчивается? De facto это не так. В сегодняшних реалиях этот кризис представляет скорее спокойное переосмысление самого себя в этом мире, нежели пиковые переживания и депрессивные симптомы. Однако и они имеют место быть: как же сгладить этот период и почерпнуть из него максимум пользы? Давайте подумаем.

Займитесь спортом

Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Не обязательно резко ударяться в тяжелую атлетику или начинать готовиться к лыжным марафонам. Научитесь слушать свое тело, ощутите, чего же ему не хватает? Любые спортивные чаянья будут полезны как в соматическом, так и психологическом плане. Во-первых, банально будет поддерживаться тонус организма, что немаловажно — физиологическое состояние влияет на эмоциональную сферу, ровно, как и психика влияет на соматику. К тому же небольшая, но регулярная утренняя зарядка будет хорошей профилактикой для «сезонных» заболеваний.

Во-вторых, дозированные нагрузки стимулируют выброс в организме норадреналина и эндорфина — этим объясняется удовлетворение после тренировок. К слову, не так давно психофизиологи обнаружили, что банальные упражнения на гибкость (растяжки) дают больший прирост гормонов «радости», нежели тяжелые виды спорта. Почему бы не потянуться и поддержать свое тело и свои эмоциональные ресурсы? — спорт, это способ перезагрузить свое состояние и избавиться от невыраженных эмоций.

Рис. 1 — Спорт, как мера преодоления кризиса, улучшает общее здоровье и настроение.

Итак, первый совет — занимайтесь своим телом и это сгладит даже неприятные проявления кризисного возраста.

Углубитесь в семью

Известный в психологии факт: семья — это самая конфликтогенная группа…и самая надежная опора, когда мир вокруг разразился штормом. Так почему бы не использовать этот ресурс? Недаром возраст к 40-ка годам называют «второй молодостью». Посмотрите по-новому, чем интересуются ваши дети, возможно это «нечто» увлечет вас настолько, что родиться новое хобби. К тому же искренняя заинтересованность поможет наладить теплые взаимоотношения между всеми членами семьи, что создаст зону комфорта, в которую вы всегда сможете с доверием окунуться в моменты невзгод.

Во-вторых, никто не говорит, что кризис среднего возраста уменьшает способности и желания узнавать нечто новое. Проводя время со своей семьей, вы еще раз поймете, какие непохожие могут быть взгляды на жизнь — и это после стольких лет совместной жизни! И порой эти позиции чрезвычайно интересны, быть может именно они станут лидирующими на следующем отрезке жизни?

Рис. 2 — Хорошие отношения в семье остаются самым сильным союзником в борьбе с кризисами.

Итак, второй совет — посмотрите в сторону своей семьи. Однажды брошенное зерно доверия и принятия вернется к вам семейным теплом, которое, безусловно, поможет пережить все превратности кризиса среднего возраста.

Вспомните свои хобби

Что вы делали, когда были 20-тилетним юношей? Какие книги вы любили? Что вас увлекало? Куда это все делось? — может, это подходящий период, чтобы смахнуть пыль со старой гитары или открыть томик Хайдеггера? Вернитесь к своим истокам. То, что помогало вам раньше, безусловно, поможет и сейчас. К тому же осознание своих позабытых и даже казавшихся странными интересов является мощной эмоциональной поддержкой в принятии того факта, что ваше прошлое было чертовски интересным.

Далеко не редкость, что взявшись «за старое» обретется настолько невероятная уверенность в своих силах, что кто-то решается кардинально изменить весь свой ритм жизни. Наши увлечения — вот еще один фактор, помогающий выстроить позитивный эмоциональный настрой. Во многих забытых хобби был заложен какой-то сакральный смысл, который, будучи обнаруженным вновь, помогает увидеть свою жизнь в ярких тонах.

Обратитесь к искусству

Эстетические переживания — великолепная вещь, дарованная человеку эволюцией. Даже если вы никогда не понимали искусства живописи или классической музыки, почему не попробовать их еще раз? Может быть, как раз настал тот период, когда картина Айвазовского выразит тот девятый вал, который разыгрался у вас в душе? Принятие того, что музыка и картины (да и другие виды искусства) «чувствуют» с вами ваши переживания — это мощная опора. Ведь произведениям могут быть века. И значит уже не одно поколение назад кто-то понял и выразил ваше смятение. Искусство — это показатель общности, который дает понять, что даже в безумной радости и глубоком горе вы не одиноки.

К тому же кризис среднего возраста — это период, когда хочется почувствовать и узнать что-то абсолютно новенькое. И новый взгляд на вечную классику может как раз стать тем толчком, который подтолкнет вас в новый мир истории, философии, да и просто интересных историй о жизни великих.

Итак, очередной совет — обратитесь за помощью к вечному, ведь сила искусства так велика, что поможет разделить все неприятные переживания, которые могут обуять вас.

Переквалифицируйтесь

Наверное, это наш самый радикальный совет. В какой-то момент мужчина может остро почувствовать, что все, что он делает — это не его. И в такие моменты ни большие должности, ни высокий доход не способны залатать эту дыру неудовлетворенности собой. Для многих кризис среднего возраста — это период смены работы, иногда вынужденно, но лучше — добровольно.

Чем бы вы хотели и могли заниматься? Может быть вас всегда интересовала радиотехника или генетика? Сегодня есть все возможности получить второе специальное образование, да или просто как-то приобщиться к любимой сфере. Конечно, смена профессии и переобучение — это трудоемкий, но зачастую очень приятный процесс. В особенности, если выбор сделан вами сознательно и есть живой интерес к тому, чем вы хотите заниматься.

Рис. 3 — Повышение квалификации, переквалификация, смена работы — это все доступно для мужчины практически в любом возрасте.

Но, конечно же, не стоит забывать об экономической стабильности семьи. Даже уделяя время переобучению, не стоит забывать о своих родных. Ваша радость не должна строиться на горе других.

Вместо заключения

Итак, кризис среднего возраста — это не всегда депрессия и неудовлетворенность своей жизнью, хотя возможен и такой сценарий. В норме период 35-40 лет характеризуется новым подъемом, переосмыслением самого себя и своего предназначения: ставятся новые цели, отбрасываются несущественные. Кризис среднего возраста успешно завершается, если достигнута еще большая интеграция и гармония с самим собой (и миром), чем была до этого периода. Этот период — это шаг в сторону ощущения ценности и наполненности своей жизни.

И кратко о подводных камнях этого периода. Во-первых, это различные зависимости и во главе — алкоголизация. Но утопить ощущение собственной несостоятельности в алкоголе не удастся, поэтому надо искать более конструктивные пути выхода из кризиса. И главное — не бояться попросить о помощи, ведь признание своей слабости — это самая большая сила и огромный шаг на пути к решению своих проблем. Ну а если жизнь кажется совсем невмоготу, то почему бы не подумать насчет хорошего психотерапевта?

Врач-психолог Борисов О. Б.

  • Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
  • Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!

Все, что нужно знать о кризисе среднего возраста у мужчин

В статье разберемся, что такое кризис среднего возраста (КСВ), когда он наступает и как проявляется, что делать мужчине и его женщине, чтобы сохранить отношения. Надеемся информация окажется полезной. Если у вас останутся вопросы, можете задавать их в комментариях.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста – это форма возрастного психоэмоционального расстройства, вызванная душевными переживаниями, утратой внутреннего равновесия, переосмыслением ценностей. К мужчине приходит осознание того, что вся его жизнь идет не так, надо что-то срочно менять, иначе будет поздно, он состарится так и не выполнив свое главное предназначение.

Когда наступает: в 35-40 лет, в ряде случаев и после 50 – все зависит от психотипа человека, образа его жизни. У некоторых кризис приходит после ухода детей из дома в самостоятельную жизнь. Психологи называют это состояние синдромом пустого гнезда – ощущение ненужности, старости. В этот период отдельные мужчины склонны заводить не только молодых любовниц, но и детей от них.

Сколько длится, когда заканчивается: время продолжительности кризиса среднего возраста у всех индивидуально. У мужчин, чей быт благоустроен, финансовое положение стабильно, а семейная жизнь спокойна, он длится меньше. У склонных к самоанализу, самокритике, одиноких – дольше. Приблизительной длительности этого периода не знает никто. Мужская возрастная депрессия обычно затяжная и переживается ими гораздо тяжелее, чем женщинами.

Психотерапевт, сексолог Зубков Олег Александрович рассказывает что такое кризис среднего возраста у мужчин и в каком возрасте он наступает

Этапы кризиса среднего возраста:

  1. Злость. На первом этапе ощущается полная растерянность и желание обвинять в своих проблемах весь мир.
  2. Переосмысление. На втором к мужчине возвращается способность адекватно анализировать ситуацию. Эта стадия может затянуться на годы.
  3. Принятие. На третьем этапе он привыкает к своему возрасту и состоянию, учится видеть перспективы и получать позитивные эмоции.

Последствия и опасности: главная опасность мужского кризиса среднего возраста в том, что у некоторых он не идет на спад и выливается в суицидальные наклонности. В ряде случаев появляется неконтролируемая агрессия в сторону жены и детей.

Сколько кризисов может быть: основных два. Один в районе 30-40 лет, другой наступает перед выходом на пенсию. Это период перехода из зрелости к старению.

Причины

Кризис среднего возраста возникает под воздействием нескольких факторов:

  • Изменение гормонального фона, снижение тестостерона (для диагностирования снижения уровня тестостерона в домашних условиях существует опросник). Появляется живот, грудь обвисает, ухудшается потенция. Трансформация происходит незаметно. На то, чтобы повернуть процесс вспять путем диет и спорта, силы воли хватает не у всех. В результате растет недовольство собой.
  • Рутина в работе, профессиональное выгорание, застой в самореализации.
  • Физиологические изменения: признаки старения на лице и теле, появление седины, ухудшение самочувствия, быстрая утомляемость, хронические заболевания, простатит. Мужчина все еще воспринимает себя двадцатилетним, но реальность дает о себе знать.
  • Эмоциональное созревание личности, переосмысление собственных жизненных принципов.

Примерно к 37-40 годам мужчина начинает заниматься самокопанием. Его вдруг перестает удовлетворять его работа, женщина, дети. Кажется, что жизнь уходит, а он ничего не видел, ничего не достиг, старость стремительно наступает, и хочется испытать свежие эмоции. Часто в ходе такого самоанализа мужчина обесценивает все плюсы своей жизни и видит только минусы.

От чего страдают мужчины в период обострения кризиса средних летОт чего страдают мужчины в период обострения кризиса средних летОт чего страдают мужчины в период обострения кризиса средних лет

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

  1. Постоянная депрессия, нежелание работать, заниматься делом, которое раньше нравилось и приносило доход.
  2. Обесценивание партнерши, необоснованные претензии к ней, выдвигание противоречивых требований, попытки контроля. Некоторые мужчины по несколько раз уходят из семьи и возвращаются снова. Такой период обычно начинается после 40 лет.
  3. Появление новых увлечений, смена рода деятельности, стиля одежды.
  4. Снижение половой активности. У семейных мужчин после 30 лет интерес к сексу заметно падает, в то время как у их жен все остается на прежнем уровне. Это травмирует мужскую психику.
  5. Жалость к себе, вспыльчивость, резкая реакция на любую критику.
  6. Возвращение к увлечениям молодости. Это может быть определенный вид спорта или хобби.
  7. Смена подавленного настроения вспышками беспричинной ярости.
  8. Попытки самореализоваться при помощи сексуальных связей с молодыми девушками.
  9. Может возникнуть интерес к эзотерике, философии, религии.

Многие мужчины начинают панически бояться старости и болезней, в связи с чем резко бросают все вредные привычки, погружаются в спорт, едят только здоровую пищу, бегают по врачам. Если близкие не разделяют новую философию, то обвиняются в злонамеренности.

Как мужчине пережить кризис среднего возраста

Рекомендации мужчине и методы лечения

Пережить кризис среднего возраста мужчине помогут психолог и уролог. Психолог выслушает и объяснит, что и почему происходит, а уролог решит проблемы с угасающей потенцией.

У психологов нет единой схемы помощи мужчинам в период возрастного кризиса, поскольку у каждого он протекает по-своему. Специалист выясняет, какие именно аспекты жизни не удовлетворяют больше всего, и начинает их прорабатывать.

Общие рекомендации психологов мужчинам в период кризиса:

  • Заставить себя заниматься спортом. Физическая нагрузка даст хорошее настроение, силы и энергию. Во время тренировки отдыхает головной мозг.
  • Не игнорировать очевидные проблемы со здоровьем, но и не выискивать их специально.
  • Постараться принимать и понимать других, не портить отношения с близкими и друзьями. У них свои заботы, даже если со стороны кажется, что все хорошо.
  • Больше общаться с разными людьми. Это повышает стрессоустойчивость, тренирует нервную систему.
  • Развивать свои способности. Если в профессиональной сфере тупик, то можно обратиться к профориентологу, который проведет тест на призвание и поможет найти профессиональное направление. Осваивать новую профессию не обязательно. Есть смежные, а также курсы повышения квалификации.
  • Планировать дела на неделю, месяц и отмечать все, что выполнено.
  • Не вести себя с женой, как капризный подросток с родителями. Если нет возможности контролировать свое психическое состояние, поможет психиатр и антидепрессанты.

Психолог Дмитрий Карпачев подробнее о том, как переживать кризис среднего возраста

Если нет желания идти к психологу, можно попробовать изложить свои проблемы специалисту в режиме онлайн. Примеры сайтов:

Психологи советуют не рассматривать кризис среднего возраста как абсолютное зло, а воспринимать его как встряску личности, открытие новых перспектив.

Хорошую помощь может оказать специальная литература. Например, книга психоаналитика Д. Шарпа «Кризис среднего возраста» (1 часть) и «Кризис среднего возраста. Записки о выживании» (2 часть). Автор подробно описывает, как произошел его разлад с собственным «я», затем с женой и последующее долгое личностное восстановление. Такие книги помогают посмотреть на ситуацию со стороны, узнать в герое самого себя и избежать его ошибок.

Как пережить жене и помочь мужу

Большинство женщин имеют смутное представление о кризисе среднего возраста у мужчин. Но даже те, кто много о нем знает, не всегда готовы терпеть. У женщин наступает свой кризис, поэтому семьи, где муж и жена примерно одного возраста, часто распадаются. Каждый зациклен на себе, требует внимания, поддержки и не готов дать это другому. Лучший вариант спасения отношений, по нашему мнению, – это консультации с семейным психологом.

Психологи советуют женщине, чей мужчина вступил в кризис среднего возраста, попробовать все же достучаться до него и привести на беседу со специалистом. Для сохранения семьи ей потребуется много терпения, но в итоге есть возможность вывести отношения на новый уровень, обзавестись общим хобби и планами.

Что делать жене:

  1. Не искать причину плохого настроения мужа и его подавленного состояния в себе. Не надо выяснять, почему он избегает общения и часто раздражителен. Он и сам не знает, а давление извне еще больше запутывает.
  2. Не реагировать на претензии, манипуляции, упреки. Все это попытки переложить вину за свое состояние на других. На коллег и начальство срываться мужчина, скорее всего, не будет, поэтому основной удар приходится на близких. Женщине это нужно принять и понять, что кризис среднего возраста никак не связан с ее личной несостоятельностью как сексуальной партнерши или жены.
  3. Дать мужчине возможность свободного выбора: хобби, одежды, работы. В будущем это оправдается.

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста

  1. Помочь ему найти себя. Составить резюме, разослать потенциальным работодателям или поискать курсы по освоению смежной профессии.
  2. Не упрекать в несостоятельности, слабости, ожирении, импотенции. На фоне нестабильной психики это наносит мужчине очень серьезные удары.
  3. Не требовать, чтобы вел себя как раньше, не пытаться угрожать разводом или выгонять из дома, не изводить ревностью.

Женщине в данный период важно знать меру и не приносить себя в жертву, не уничтожать собственную личность, не унижаться. Должна быть посильная помощь и партнерская поддержка, а не эмоциональное и физическое угнетение.

Профилактика

Мер профилактики возрастного кризиса нет. Общие рекомендации медиков:

  • Физические нагрузки 3-4 раза в неделю.
  • Правильное питание. Треть рациона должны составлять крупы, овощи, фрукты, зелень.
  • Отказ от алкоголя и курения.
  • Регулярный секс.
  • Ежегодный профилактический осмотр у уролога.

Если уровень тестостерона падает ниже критической отметки, то назначают гормонозаместительную терапию.

Заключение

Что запомнить:

  1. Кризис среднего возраста – это не болезнь, а стадия эмоционального созревания. Проходить ее нужно спокойно и осмысленно. Если не получается сдерживаться, все раздражает и семейная жизнь под угрозой, необходимо обратиться к семейному психологу. Часто после нескольких консультаций ситуация удивительным образом проясняется.
  2. В здоровом теле – здоровый дух. Регулярные физические нагрузки избавляют от хандры. Не зря кризис среднего возраста тяжелее всего переживают люди интеллектуального труда.
Была ли статья для вас полезной?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Да 75%, 3 голоса

    3 голоса 75%

    3 голоса — 75% из всех голосов

  • Не до конца 25%, 1 голос

    1 голос 25%

    1 голос — 25% из всех голосов

  • Нет 0%, 0 голосов

    0 голосов

    0 голосов — 0% из всех голосов

Всего голосов: 4

07.08.2020

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Что еще нужно почитать по этой теме:

Расскажите в комментариях как вы справлялись с кризисом среднего возраста.


Источники:

  1. https://gridasova.com/archives/1329
  2. https://aif.ru/health/psychologic/19591
  3. https://mkravchuk.com/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin/

советы мужчинам и женщинам — Юлия Гридасова

На протяжении всей жизни мы проживаем ряд кризисов. Каждый из них подвергает испытаниям наши взгляды, самооценку, мотивы, ценности. В середине пути мы можем проживать особенно яркий кризис, который все переживают по-своему. Для кого-то это новый трамплин, другие погружаются в туман и депрессию, кто-то разрушает и отрицает все, что было до. К вопросам «а что дальше?» или «а правильно ли я живу?» каждый приходит своей дорогой, но как пережить кризис среднего возраста и извлечь из него пользу?

Что такое кризис среднего возраста

Жизнь человека циклична. Каждый период ставит свои задачи. В подростковом возрасте — это познакомиться с собой, начать путь самоутверждения и отделения от родителей. Потом уход в самостоятельность, построение отдельной жизни. В 29-35 лет начинается так называемый «кризис вопросов». Человек поддает сомнению правильность пути, который выбрал, профессии, в целом жизненных ценностей. Начинается поиск новых смыслов для второй половины жизни, второй мощный виток поиска себя. В 35-43 года начинается «кризис безотлагательности» — приходит четкое понимание собственной смертности. Этот период принято называть «кризисом среднего возраста». Хотя все эти возрастные рамки достаточно условны, большинство людей проживают схожие ситуации. Их начинает беспокоить, правильно ли проходит жизнь, ведь она не бесконечна? Приносит ли счастье то, чем они занимаются? Исполнились ли мечты? Что они оставят после себя?

Этот возрастной кризис проявляется такими признаками:

  • подведение итогов пройденного пути, столкновение мечты и реальности;
  • страх своего возраста, приближающейся старости;
  • человек отказывается от достигнутого, даже если другие высоко оценивают его достижения;
  • поведение становится более эксцентричным и вызывающим, раскованным;
  • теряется интерес к ранее важным сферам жизни;
  • меняются ценности и приоритеты;
  • появляются трудности в уже устоявшихся отношениях;
  • человек испытывает жалость к себе, недостаток самоуважения, могут настичь депрессия и опустошенность;
  • появляется ощущение того, что жизнь несправедлива, загоняет в ловушку, требует непосильных жертв.

В США задались вопросом, насколько распространен кризис середины жизни. Оказалось, что только 23% опрошенных отмечали у себя его признаки. Большинство людей благополучно или относительно спокойно проживают эту часть жизни. Это связано с многими причинами, главная из которых — особенности личности.

Причины возникновения кризиса среднего возраста у мужчин

В возрасте 37-41 лет многие переживают нестабильные времена. Нельзя сказать, что до этого никаких проблем не было: раньше тоже случались взлеты и падения. Но в этот раз накладывается нечто глобальное — понимание, что половина пути уже пройдена. Кризис среднего возраста у мужчин подогревается несколькими причинами.

Здоровье. Самочувствие хромает, происходит спад жизненных сил. Обостряются хронические заболевания, могут проявляться первые признаки эректильной дисфункции. Даже если человек полностью здоров, проявляются естественные физические изменения — вестники приближающейся старости. Принять это непросто, особенно, если образ тела — то, как я выгляжу, — представляет огромную ценность.

Смена ролей. В этом возрасте происходит смена ролей. Подрастают дети, у кого-то уже появляются внуки. На работе все ходят за советом, приходится брать на себя больше ответственности. Некоторые к этому оказываются не готовы. Смена роли еще говорит о том, что формально молодость прошла, и это невозможно отрицать.

Погружение вглубь себя. Появляются вопросы к себе: как я прожил первую половину жизни? Делал ли я по-настоящему важные и правильные поступки? Куда они меня привели? Стал ли я счастливее? И эти вопросы не ограничиваются анализом своей успешности. Нередко состоятельные люди, вложившие всех себя в карьеру, в середине жизни чувствуют себя одинокими и уставшими, несмотря на успехи.

Особенности кризиса средних лет у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин чаще всего связан с переосмыслением социальных и профессиональных успехов: насколько удалась карьера и принесло ли это обещанное счастье? Особенно подвержены кризису те, кто вложил всю жизнь в карьеру, а счастья так и не обрел. Но это не единственная причина. Чаще всего кризис усугубляется, когда недовольство и напряжение накапливаются в разных сферах жизни.

Считается, что кризис 40 лет у мужчин может развиваться по трем сценариям.

  1. Часть мужчин ощущают сильный спад. Часто это связано с тем, что работа оказалась не такой перспективной, как мечталось, или выбранный образ жизни привел в тупик. В таком случае нередки депрессии, подавленное состояние, из которого они тяжело выбираются или в некоторых случаях даже остаются в нем.
  2. Другой сценарий — это полная переоценка своего пути. Такие люди начинают жизнь с чистого листа. За таким решением следуют 8-10 лет перестройки собственной жизни.
  3. Тем не менее, не так страшен черт. Множество мужчин проходят этот период если не спокойно, то с явным подъемом. Появляется мотивация сделать последний рывок, что-то в корне изменить, дожить жизнь так, как всегда мечтал. Мужчины начинают активно развиваться в своей профессии, принимают на себя роль наставников и экспертов, снова засиживаются на работе допоздна. У них будто открывается второе дыхание.

Советы как побороть проблему

Кризис середины жизни не обязательно должен быть болезненным. Можно помочь себе пройти через этот период мягче.

Проанализируйте и примите свою жизнь такой, какая она есть

Новая страница начинается тогда, когда мы принимаем прошлое. Принять не значит насильно обрадоваться и продолжить в том же духе. Принять — значит признать. Есть, как есть. Но то, как будет, — мой выбор. Откажитесь от самообвинений, болезненного самокопания, постоянной жизни прошлым. Цените все успехи и ошибки, которые были, и с благодарностью двигайтесь дальше.

Определите свои ценности

Отнеситесь к кризису середины жизни как к возможности пересмотреть свои ценности. Они могут меняться из года в год и это нормально. С возрастом ощущение личностного роста и целеустремленности уменьшаются. Но набирают силу и ценность хороших отношений с другими людьми, умение ориентироваться в обстановке и проявлять свое мастерство. Подумайте, что по-настоящему важно лично для вас, и как это можно реализовать?

Сбалансируйте жизнь

Баланс всех сфер жизни помогает чувствовать, что все под контролем. Уделяйте время семье, друзьям, работе, отдыху. Не пытайтесь выжать себя полностью, будьте чуткими к своему состоянию.

Позаботьтесь о здоровье

Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, не оттягивайте визит к врачу. Перепады настроения, подавленность или раздражительность могут быть связаны с уменьшением уровня тестостерона. В таком случае обратитесь к андрологу.

Старайтесь вести здоровый и активный образ жизни, сократите количество алкоголя и вредной пищи, добавьте разумные физические нагрузки.

Укрепляйте отношения

Переживать радости и горести легче с теми, кто нам дорог. Контакт с другими людьми делает нас более стрессоустойчивыми. Говорите с близкими, слушайте их, просите о помощи и помогайте сами. Действительно участвуйте в жизни важных для вас людей.

Ставьте новые цели, создавайте новые смыслы

Постановка новых целей поможет перевести фокус внимания. Вместо того, чтобы думать о том, как могло бы быть, сконцентрируйтесь на том, что вы можете сделать, чтобы стать счастливее. Откажитесь от иллюзий, поставьте реальную цель и двигайтесь ей навстречу.

Занимайтесь тем, что любите

В этом периоде важно чувствовать свое мастерство и получать удовольствие от дел. Парадоксально, но чем меньше активности, тем меньше у нас сил. Пассивность может приводить к упадку настроения и даже к депрессии. Займитесь тем, что любите делать. Встречайтесь с друзьями, найдите хобби, зажгите себя.

Продолжайте развиваться

Будьте любопытны, открыты жизни. Продолжайте развиваться во всех важных областях. Мир не стоит на месте, и вам останавливаться не стоит. Запишитесь на курсы, посетите семинар. Забудьте о предрассудках «я слишком стар для этого», «быть новичком — удел молодых». Мы молоды настолько, насколько сами себе это позволяем.

Основные причины возникновения кризиса среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин тоже бывает. Часто наступает раньше, чем у мужчин, в 30-40 лет. Основные причины:

  • Изменения во внешности. Если до 30 лет внешность не требовала особенного ухода, то после 30 в этом появляется необходимость. Некоторые женщины начинают преуменьшать свой возраст или попросту его скрывать. Особенно уязвимы к этому возрастному кризису женщины, которые очень хотят замуж, родить ребенка, но еще не нашли спутника жизни. От них часто можно услышать фразу «часики тикают». Естественные возрастные изменения ощущаются как большая угроза личной жизни.
  • Гормональный фон и здоровье. Тело требует особенного ухода, чаще появляется необходимость показаться врачу. Энергии уже не так много, как раньше.
  • Статус, отношения, приоритеты. Как и мужчины, женщины пересматривают свой путь: туда ли они идут, тем ли занимаются, тот ли выбрали темп, правильны ли приоритеты? Иногда накладывается декрет или последекретный период, когда нужно заново приступать к работе, восстанавливаться в профессии. Мучает неуверенность в себе, страх не справиться, не успеть за более молодыми коллегами. Однажды женщина может проснуться и понять, что всю себя отдавала семье, детям, но так и не реализовала свой творческий или профессиональный потенциал, и это ее угнетает. Кажется, что лучшие годы потеряны, и уже не успеть. Или наоборот, отдав себя работе, она резко чувствует одиночество. Замужние же могут разочароваться в своем муже, который тоже не молодеет и может переживать свой кризис. Отношения становятся более механическими, холодными, отстраненными.

Особенности кризиса 30-40 лет у женщин

Две трети женщин меняют что-то в середине жизни, особенно в возрасте 37-43 лет. Многие в этот период хотят родить ребенка или резко изменить род деятельности. Некоторые делают пластические операции, скрывают свой возраст или другими способами отрицают естественное течение времени. В 45-55 лет приходит менопауза. Для большинства женщин этот период — первое реальное столкновение с наступающей старостью. Меняется гормональный фон, это влияет на настроение и самочувствие. Многие женщины переживают в этот период тяжелые чувства, депрессию, раздражительность, беспокойство.

Конечно, не все женщины подвержены кризису и не все переживают его остро. Если есть безусловное принятие себя, вера в свои силы, поддержка и любовь близких, баланс в жизни, увлечения и навыки заботы о себе, этот период проходит мягко.

Простые советы как справиться с кризисом

Позаботьтесь о здоровье

Если вы испытываете перепады настроения, которые вам не свойственные, обратитесь к гинекологу-эндокринологу. Врач назначит курс лечения, и это облегчит ваше состояние. Не затягивайте с обследованием, если вас беспокоит что-то еще. Тело требует заботы и внимания, и это нормально.

Цените и слушайте себя

Не стремитесь быть идеальной — цените себя без условий. Часто женщина ощущает себя ценной только когда служит другим: мужу, детям, внукам. И когда дети вырастают и перестают остро нуждаться в ней, появляется чувство ненужности и пустоты. Вы ценны сами по себе, без всяких условий! И заслуживаете счастья, спокойствия и заботы со стороны своих близких. Прислушивайтесь к своему настроению и состоянию, учитесь чуткости по отношению к себе.

Найдите хобби

Вы половину жизни отдали семье или работе, все силы инвестировали в то, как «надо». Подумайте теперь о том, чем бы вам хотелось заняться, если дети подросли и в профессии вы уверенно стоите на ногах? Займитесь танцами или рисованием, йогой или катанием на коньках. Найдите то, от чего вы бы получали удовольствие.

«Я» ≠ «моя внешность»

Не отождествляйте себя только с внешностью. Она важна, но это далеко не все. Вы — нечто большее, чем просто тело, кожа, лицо, цвет волос. Заботьтесь о себе, но не превращайте это в культ. Чем больше вы зациклены на внешности, тем дальше вы от принятия реальности. И тем больше дисбаланс в других сферах. Женщина красива в любом возрасте, если она счастлива.

Укрепляйте отношения

Эта рекомендация универсальна. Будьте с теми, кто дорог вам. Создавайте традиции, которые укрепят ваши отношения с другими людьми.

Соблюдайте баланс, выделяйте время только для себя

Сбалансируйте все сферы своей жизни и добавьте важную нишу — время только для себя. Устраивайте свидания с самой собой — в кафе, СПА, в парке и на катке. Делайте себе подарки, радуйте себя, проявляйте заботу. Если вы всю жизнь посвящали себя близким, подумайте о том, какие радости могут быть только вашими и только для вас.

Развивайте стрессоустойчивость и позитивный взгляд на мир

Обратите внимание на свое эмоциональное состояние. Часто кризис наслаивается на эмоциональное выгорание. Если вы замечаете, что выгорели, помогите себе восстановиться. Развивайте общую стрессоустойчивость. И постарайтесь не попадать в ловушку пессимистичного мышления.


Лучше относиться к процессам в середине жизни как к «коррекции», а не как к «кризису». Помните, что все относительно. Пик эффективности футболиста в 25 лет, а музыканта — в 50-60 лет. Вы прошли какую-то часть своего пути, стали мудрее и опытнее. Если вы чувствуете, что находитесь в кризисе, пусть это будет подарком — возможностью понять, что не так, дать оценку пройденному пути и изменить жизнь к лучшему.

Обратитесь за помощью к психологу Юлии Гридасовой, чтобы прожить кризис среднего возраста с пользой для себя:

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин

Возможные причины

Кризис среднего возраста становится этапом переоценки своей жизни. Мужчина оглядывается назад и начинает оценивать, насколько его теперешняя жизнь соответствует его желаниям и потребностям. Обычно такой период наступает в возрасте после 40 лет, однако у некоторых мужчина он может наступить раньше. Некоторые психологи утверждают, что есть индивиды, которые вовсе не сталкиваются с кризисом среднего возраста. Это связывают с:

  1. Социальным положением.
  2. Здоровьем.
  3. Ощущением собственного счастья.
  4. Воспитанием.

Мы же убеждены, что кризис среднего возраста полностью зависит от чувства удовлетворенности жизнью. Все люди через него проходят. Но наиболее незаметно он проходит лишь тогда, когда человек осознает, что он живет так, как ему хочется, он реализовывает свои желания, он счастлив, поэтому ему ничего менять не надо.

Мужчина может испытывать гнев, раздражение, злость и прочие негативные эмоции по следующим причинам:

  1. Он реализовывал все это время не свои желания. Мужчина жил по чужим правилам и воплощал чужое «хочу». Теперь ему все это надоело.
  2. Мужчина реализовывал свои желания, но чего-то не хватает. К примеру, мужчина реализовал все, что хотел, отчего теперь возникает ощущение: «Что же делать дальше?». Кризис длится в данном случае ровно столько, пока мужчина не поставит перед собой новые цели, которые он будет реализовывать.
  3. Мужчина реализовался, только не счастлив. Это бывает лишь тогда, когда мужчина сделал чужие желания своими, отчего достигал не того, чего хотел бы на самом деле.
  4. Мужчина вспомнил молодость. Оглядываясь назад, мужчина вспоминает о своих желаниях, которые он ставил, когда был еще молодым. Тогда он хотел работать, жить в свое удовольствие, быть свободным и счастливым. Но прошло много лет, он обрел семью, обязательства, ненавистную работу и много голодных детей, которые виснут на его шее. В такой ситуации мужчина нередко идет изменять жене с молодой любовницей, бросает семью, чтобы быть свободным, или просто начинает жить так, как ему хочется. Никто не говорит о том, что все решения, принятые в период кризиса среднего возраста, являются верными. Однако бывают случаи, когда мужчины начинают сожалеть о том, что ушли из семьи, пытаясь вернуть свою молодость, желания или свободу.
  5. Он столкнулся с тем, что желания реализованы, но не так, как хотелось бы. Вроде бы жена есть, но с ней не ладятся отношения. Вроде бы дети есть, но они не проявляют любви. Вроде бы работа есть, но она не любимая. Мужчина может начать что-то менять в том, чем уже обладает, либо все разрушать, чтобы все построить по-новому.

Кризис среднего возраста опасен тем, что мужчина часто поддается идее о том, что отсутствие реализованности желаний является следствием того, что он прожил вместе с теми людьми, которые его сейчас окружают. Нередко такие мужчины уходят из семей, видя причину своей нереализованности именно в женах и детях. Однако со временем они начинают жалеть об этом, поскольку нередко мужчины ничего не достигают, даже имея свободу.

Огорченный мужчина

Нереализованные цели могут приводить к развитию кризиса

Кризисом среднего возраста называют такой период, когда у мужчины уже есть семья, статус, сформированный круг общения, но приходит осознание того, что пол жизни уже пройдено, но так и не получилось многого добиться. Начинается переоценка ценностей. Кризис может случиться, как в 30 лет, так и в 50.

  1. Планы, которые не были реализованы. У каждого человека есть цель в жизни, которую он стремится достичь. В ситуации, когда определенные мечты так и не реализовались, у человека начинает снижаться самооценка, он будет считать себя неудачником.
  2. Второе взросление. Когда у мужчины вырастают дети, он ощущает себя опустошенным и бесполезным, нередко впадает в депрессию. Стоит понимать, что в зрелом возрасте у него появляются обязательства главного члена семьи и на работе к нему относятся, как к опытному специалисту.
  3. Культ красоты. С течением времени у мужчины появляются изменения во внешности, первые морщины, седина, животик, теряется сексуальный потенциал. Это задевает мужскую самооценку, заставляет впадать в уныние.
  4. Воспоминание о подростковом кризисе. У мужчины еще с времен, когда он был подростком, в подсознании могли остаться нерешенные проблемы, возможно, ему не давали быть самостоятельным, вынуждали жить по чужим правилам. У мужчины может сложиться впечатление, что им манипулируют в семье, жена или дети. В ответ на это начинается бунтарское поведение.
Улыбающийся мужчина в очках

Мужчина способен достойно побороть кризис среднего возраста

Мужчина после кризиса может остаться, как с положительными, так и с отрицательными результатами.

  1. Благоприятные. После длительных раздумий приходит осознание того, что все хорошо, что рядом есть любящая жена, дети, работа, которая доставляет удовольствие. Приходит возвращение к реальности.
  2. Неблагоприятное. Мужчина решается на крутые изменения в собственной жизни. Может бросить работу, найти любовницу и уйти к ней, сменить круг своего общения. В итоге он может оказаться у разбитого корыта и впасть в серьезную депрессию.

В подавляющей части случаев изменения начинаются после 40 лет. Бывает у некоторых мужчин данное состояние появляется раньше или абсолютно не наступает. Это зависит от многих факторов жизни человека: статуса, социального положения, воспитания, здоровья и так далее. Любой индивид ставит себе цели и смыслы существования. Когда эти цели не достигаются, то появляются трудности, депрессия, злость на себя или других.

Кризис среднего возраста у мужчин как помочьКризис среднего возраста у мужчин как помочь

1. Была поставлена не правильная цель, которую навязало общество или некоторые ее члены. Она совершенно не подходила мужчине, но он слепо ей следовал.

2. Вроде бы человек счастлив, добился чего хотел, но чего-то не хватает. Приходит страх, а что же делать дальше, для чего я существую? Это возникает потому, что поставленные ранее задачи выполнены, а новые еще не поставлены. В этот момент человек дезориентирован, теряется смысл к достижению чего-либо. Все мы живем ради чего-то или кого-то, например, ради детей, себя, работы, родителей, денег или других людей.

3. Переживая подростковый период, все хотят свободы, сами зарабатывать, жить в своё удовольствие, ни от кого не зависеть, быть как взрослые, ставят себе множество целей на большую жизнь. Но ближе к 30-40 годам, уже имея свои семьи, работу или бизнес, люди задаются вопросом: «А правильно ли я живу?», и начинают задумываться, как же было хорошо, когда они были подростками.

Этот период характеризовался полной свободой, где ты жил в своё удовольствие, без обременений в виде счетов и мыслей о том, как прокормить семью, воспитать детей или не подвести начальника. В голове возникают два противоположных образа, которые конфликтуют друг с другом и вызывают сложную гамму эмоций, приводящих к переломному моменту.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин? Они могут бросить работу, изменять или подать на развод, особенно, если есть проблемы в отношениях супругов, могут всё разрушить и жить для себя, как раньше. Некоторые становятся счастливее, но зачастую, потом приходит понимание, что поступили неправильно, не ценили своего счастья, что стало еще хуже. Ведь можно было и так жить для себя, ничего не разрушая, так как дети повзрослели, работу можно поменять или расти дальше, развиваться.

После 40 лет жизнь только начинается! Это как раз случается после переломного момента, когда люди открывают себя по-новому, переосмысливают свои взгляды и ценности, ставят новые реалистичные цели, основываясь на уже большом багаже знаний.

4. Существует и другая причина. Когда юноша в молодости строит планы, то представляет своё будущее и видит определенную картинку. Он идет к этой мечте, одевая «розовые» очки. Но в итоге выходит не так замечательно, как планировалось. Вроде бы и добился поставленной задачи, но что-то не так. Можно привести множество примеров:

  • есть жена, но оказалась, что отношения складываются не так гладко, как хотелось
  • есть любимая работа, но нет карьерного роста, или заработная плата не устраивает, или неполадки с начальством или сотрудниками, или, наоборот, в финансовой сфере добился больших успехов, но работа не приносит удовольствие.
  • есть хобби, но нет здоровья
  • хочется детей, но не получается и прочее

Тогда очень легко войти в кризис среднего возраста. Главное, не впадать в панику, не делать поспешных решений, иметь здравый смысл. Из большинства ситуаций можно найти выход. Также стоит научится ценить то, что имеешь, видеть хорошее в мелочах, радоваться, как радуются дети. Возможно все не так плохо, как кажется на первый взгляд.

Чтобы быть готовым к возможным последствиям, надо знать во сколько лет может наступить сложная пора. В основном с такой проблемой сильный пол сталкивается в пределах от 30 до 50 лет. До этого момента есть определенные этапы роста индивидуума. Если он проходит эти их на отлично, тогда проблема может пройти незаметно, безболезненно или не наступить вовсе. Это зависит от ряда факторов.

Как бы долго не длилась депрессия, но она не может продолжаться вечно. И поэтому важно предусмотреть возможные последствия данного периода. Они могут быть следующими:

  • Благоприятные. После долгих мучительных раздумий мужчина решает, что его жена все-таки надежная опора и поддержка, дети его любят, а работа приносит удовольствие. Поэтому мужчина начинает ставить себе более реальные цели и возвращается к нормальной веселой жизни.
Кризисный период может закончится благоприятноКризисный период может закончится благоприятно
  • Неблагоприятные. В этом случае мужчина, которого не устраивает что-либо в его жизни, начинает все круто менять. Это касается всего: жены, работы, окружения. Очень часто не добившись успеха в новой жизни, мужчина стучится в двери брошенной жены. Но не всегда эту дверь открывают. Такие события могут вовлечь мужчину в новую депрессию и оставить, что называется, у разбитого корыта.

Что нужно сделать?

Первая точка, влияющая на дальнейшее развитие событий, происходит примерно в 27 лет. В этот период для юношей возникают звоночки о том, что он чего-то не сделал, не реализовал. В психологии выделяют определенные этапы, на которых есть задачи, при решении которых, по итогу не возникнет вопрос, как пережить кризис среднего возраста.

27-30 лет

1.  Отсоединится от родителей и быть самостоятельным.

2. Зарабатывать деньги и обеспечивать себя.

3. Научить понимать, что такое девушка, зачем она нужна, то есть её глубинную суть и взаимоотношение с ней.

4. Стать профессионалом семейных отношений, быть «капитаном семейного корабля». Если «капитан» безграмотный, куда он сможет повести корабль? Женщины, в таких случаях, видя такого «капитана», отодвигают его от штурвала и начинают сами руководить. Данный пункт сейчас наименее решен у представителей сильного пола.

Вот основные этапы психологической зрелости парня. Это желательно сделать до 27 лет, максимум до 30. К этой мысли, в первую очередь, должны подтолкнуть родители. Но, к сожалению, они зачастую не имеют определенных знаний, поэтому юноша сам вынужден к этому прийти методом проб и ошибок.

Если человек к 27 годам не наделен определенными качествами, описанными выше, возникают звоночки, проявляющиеся в виде каких-либо трудностей: появляются проблемы по здоровью, в делах или в отношениях и т.д. Чем старше становится человек, тем больше такие звоночки начинают воздействовать, становятся целенаправленными, более жесткими. В такой момент впасть в депрессию очень просто.

33 года

Следующий важный этап начинается в 33 года. Не случайно этот период называют возрастом Иисуса Христа. В это время нужно родится духовно, открыть себя более объемно. Такое рождение в основном случается спонтанно, люди сознательно этого не делают. А зря! Зачастую  они пускают этот процесс на самотек, и духовное рождение не совершается.

После прохождения этого времени должны присутствовать следующие качества:

  • должен быть материально обеспеченным,
  • уметь обеспечивать уже не только себя, но и свою семью,
  • четко выстроить глубокие отношения со своей женой, вообще, с женщиной,
  • понять всю глубину мира и т.д.

По итогу молодой человек должен по нарастающей сформировать в себе знания, выходящие за пределы обыденного сознания.  Именно это показатель правильно идущего процесса. В тот момент, когда наступит сложный мужской психологический период, он пройдет его незаметно или с наименьшими потерями, так как до этого он прошел все этапы последовательно.

Но если этого не происходит, и возникают проблемы со здоровьем, с девушками, работой или еще с чем-то, тогда и наступает переломный период. Надо прислушиваться к подсказкам и к своим ощущениям.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин? Психология отвечает на этот вопрос очень легко.

Характерные проявления

Мужчина может заподозрить у себя проявление кризиса, если есть такие симптомы:

  • присутствует чувство сдавленности;
  • наблюдается уход в себя;
  • возникает желание изменить все в своей жизни;
  • потребность вести себя, как беззаботный подросток;
  • появляется желание, как можно больше фантазировать, совершать безумные поступки;
  • возможно появление флирта, попытка завести любовные отношения на стороне;
  • жизнь перестает устраивать;
  • демонстрация сексуальной силы. Для мужчины в такой период очень важно доказать свою сексуальную состоятельность, что он все еще на многое способен.

О том, что у мужа кризис среднего возраста могут свидетельствовать такие проявления:

  • практически все время находится в плохом настроении;
  • стал молчаливым, на вопросы отвечает нехотя;
  • возможны приступы необоснованной агрессии;
  • часто возникают перепады настроения, возможно, рукоприкладство;
  • мужчина выглядит разбитым и уставшим;
  • характерен беспокойный сон;
  • у такого человека могут измениться предпочтения в одежде, он решит сменить свой гардероб на молодежный;
  • изменение во внешности – станет ухаживать за собой, изменит прическу, может начать окрашивать волосы, попытается скрыть морщины тоналкой;
  • появление интересов к современной молодеже, попытки копировать культуру — у зрелого мужчины появляются сленговые выражения;
  • сменяется хобби, он начинает слушать современную музыку, с легкостью отправится играть в футбол с подростками;
  • совершение поспешных покупок, дел, которые долгое время откладывались. Так мужчина может купить дорогую машину, хоть она ему не нужна или прыгнуть с парашютом.

Признаки и симптомы кризиса среднего возраста у мужчин в 30, 33, 35, 40, 45, 50, 52 года и после

Итак, давайте же рассмотрим, как выглядят и что чувствуют мужчины в период кризиса среднего возраста. Важно также учитывать, что он длится не неделю, не месяц, а может продолжаться несколько лет.

  • Поведение мужчины кардинально меняется. Уже нет того весельчака – появился угрюмый депрессивный мужчина. Спокойные же ранее парни становятся наоборот душой компании, могут излишне приобщиться к алкоголю.
  • На работу мужчина ходит теперь очень неохотно. Ведь 20 лет назад он мечтал, что станет главой холдинга, а оказалось, что сейчас он только менеджер в торговой компании. А ведь он реально понимает, что достичь чего-то уже будет сложней чем в 20-летнем возрасте. Если вовремя не поддержать мужчину, то может дойти до увольнения с работы.
  • В сопровождении к ухудшению психологического состояния, у мужчины возникает ухудшение физического здоровья. Ведь, как уже давно доказано, все проблемы от нервов. И переживая по поводу каких-либо неудач, мужчина сталкивается с ухудшением здоровья.
  • Мужчина становится недовольным по любому поводу – любимый борщ теперь недосолен и кислый, красивая жена вдруг обрела живот и целлюлит. А сам он превращается в старика. Эти мысли просто одолевают мужчину тяжелым грузом.

От 30 до 33 лет у мужчины есть еще один кризисный период, когда он обретает полную независимость и свободу. И очень важно не дать мужчине смаковать свободу, потому что, если он находится в браке, то этот союз будет тяготить его. Свободные же люди, обретая свободу, не захотят обременять себя семейными узами.

Испокон веков мужчина был добытчиком и воином. Но со временем биологические часы, тикая, приводили парня к необратимым процессам старения. Отсюда и возникал кризис, ведь осознавая, что молодость проходит, появляются также:

  • Упадок сил
  • Гормональные перемены
  • Снижение либидо и, как следствие, потенции
  • Рост веса

Кризис среднего возраста у мужчин можно сравнить с менопаузой у женщин. Это можно связать с пониженным уровнем тестостерона в крови. Но мужчины абсолютно не хотят терять былые успехи, в том числе и в сексуальном плане. Поэтому нередко после 35 лет у них появляются еще несколько дам сердца.

Тяжелый период у мужчиныТяжелый период у мужчины

Таким образом мужчина доказывает в первую очередь самому себе, что он еще может привлекать внимание женщин. Тоесть просто самоутверждается.

И если до 35 лет мужчины ищут себя и достигают определенные цели, то после 40 уже рассматривают и оценивают все то, чего они достигли. И по мнению психологов мужчина в 40-45 лет желает видеть себя таким:

  • В карьере – воином-победителем
  • В семье – главой и добытчиком
  • Руль – только высококлассного автомобиля и мощной яхты
  • В обществе – признание и восхищение

И вот если это все достигнуто, то у мужчины не возникает радости. Опять же к 50 годам получается все больше страхов. Что же делать дальше? Купить очередную машину или дом, поехать на курорт. Но все это как-то не вызывает того, что может вызвать восторг у многих.

Да и жена, как ему кажется, уже не так восхищается его успехами. И покупка очередной шубы считается данностью, без благодарности в глазах.

К тому же от 40 до 55 лет мужчину страшно мучает одна мысль – он может утратить потенцию. А без этого, как считают сильные мира сего, они уже ничего не значат. И тут начинается, как в известной поговорке «седина в бороду, бес в ребро».

У мужчины возникает много страховУ мужчины возникает много страхов

Молодые любовницы по мнению мужчины в возрасте стимулируют его либидо и улучшают потенцию. Но вот какую ошибку допускают мужчины – они думают, что именно ухудшение потенции охладило их семейную жизнь и поддерживают ее с помощью молоденьких девиц. А ведь именно присутствие любовницы (редкая женщина не знает о сопернице)ухудшает личную жизнь.

Ведь женщина также переживает, что уже не так свежа, как раньше. И может мужчина потерял к ней интерес. Так и получается снежный ком из непонимания, который может разрушит семью.

Кризис среднего возраста у мужчин как помочьКризис среднего возраста у мужчин как помочь

Важно набраться терпения, ведь кризис у мужчины может быть от 3 до 5 лет. И часто исход этого периода зависит от мудрого поведения родственников и жены. Ведь выдержка жены и детей поможет вернуться в семью и в привычный круг мужчине. А не желание понимать психологические расстройства мужа приводят к распаду семьи.

Кризис среднего возраста у мужчин симптомы очень легко отслеживаются — нет роста в семейных отношениях, в здоровье, в делах и т.д. Он начинает морально погибать, может уйти в пьянство или приобрести другие вредные привычки, начинает срываться, так как что-то может рушиться или не идет по его плану, чувствует опустошенность, жалость, раздражение, тревогу, пустоту, тоску.

Самой большой проблемой является вопиющая безграмотность в вопросах жизни, семьи и собственного состояния. По этой причине возникают проблемы. Человек чувствует, что способен на большое, хочет что-то поменять, но сам не понимая, что именно. В этот момент он может кардинально изменить свою жизнь, в основном не в лучшую сторону, при этом всё разрушая.

Кризис среднего возраста легко распознать. Все зависит от глубины проблемы, с которой мужчина столкнулся, а также от того, насколько успешно он решает возникшие проблемы. Обычно мужчины не решают свои проблемы, а начинают только депрессировать от осознания своей нереализованности. Основными симптомами являются:

  1. Появление вредных привычек, например, уход в алкогольную зависимость.
  2. Раздражение и срывы по любому поводу, когда что-то идет не так, как мужчина того хочет.
  3. Отсутствие развития в делах, отношениях.
  4. Опустошенность.
  5. Жалость.
  6. Тоска.
  7. Тревога.

Самым неприятным становится то, что мужчина начинает обвинять в своей нереализованности близких и родных. Если ему кажется, что именно его жена и дети стали помехой на пути к его счастью, тогда у него естественным образом возникает желание с ними расстаться.

Вот почему нередкими становятся разводы по инициативе мужчин в период кризиса среднего возраста, поскольку они полагают, что таким образом уберут те помехи, которые не позволили им достичь счастья. Но проходит время, даже целые годы, мужчина зачастую так ничего не достигает в своей жизни. Он понимает, что зря развелся, испортил отношения с детьми. Оказывается, во всем были виноваты не они, а сам мужчина, который просто не решил все задачи, которые перед ним были поставлены самой жизнью.

Наличие абсолютной безграмотности людей в отношении собственной жизни позволяет им совершать очень много ошибок. Пытаясь что-либо исправить, люди сначала разрушают, а потом жалеют об этом, поскольку даже разрушения не принесли им никакой радости. Мало того, что они ничего не достигли, так еще и собственноручно разрушили то, чем могли бы гордиться на старости лет.

Возрастные особенности

  1. От 30 до 40 лет. В этом возрасте мужчина начинает особенно беспокоиться о собственном здоровье. Года летят стремительно, возникает страх того, что можно многое не успеть. Может появиться страх смерти, особенно он возникает в ситуации, когда мужчина осознает, что кто-то из его ровесников уже умер. Также в этом возрасте кризис развивается из-за рождения детей, их воспитания и напряженных отношений с супругой. Для того, чтобы побороть это состояние в таком возрасте, необходимо посвятить себя физическим нагрузкам. Они окажут благоприятное воздействие, как на здоровье человека, в том числе и психическое, так и на его внешний вид. А это повысит его самооценку. Однако, важно учитывать, что при отсутствии настроения или наличии плохого самочувствия, не стоит заниматься спортом. попробовать изменить свой имидж, например, сменить прическу. Отвлечься от проблем поможет возвращение к хобби, которым интересовались в подростковом возрасте, например, можно снова начать коллекционировать монеты.
  2. От 40 до 50 лет — самый сложный этап. У мужчины появляются серьезные сожаления о том, что его возможности были не реализованы. Он начинает переоценивать идеалы, меняет приоритеты, еще сильнее обостряется танатофобия. В этот период мужчина способен бросить работу, уйти из семьи или пристраститься к спиртному. Важно, чтоб мужчина сумел расширить собственный кругозор, повышал интеллектуальные возможности. Не лишним будет почитать философские книги, посмотреть психологические фильмы. Если состояние слишком глубокое, то не помешает консультация психотерапевта. Он объяснит, как выбраться из сложившейся ситуации. Большое значение необходимо отдавать общению с детьми. Если появляется страх за то, что дети уже выросли, то отличной терапией является рождение нового малыша.
  3. Кризис от 50 до 55 лет. Может развиться по причине одиночества. Дети выросли, создали свои гнезда, приходит осознание того, что вклад мужчины обесценивается. Человек чувствует себя ненужным, начинает обижаться на членов своей семьи. Для того, чтобы побороть этот период необходимо настойчиво ожидать появление внуков. Можно завести собаку. Необходимо расширить круг своих интересов, познакомиться с другими людьми, имеющими схожие взгляды на жизнь.

Как можно помочь?

Женщина должна понимать, что творится с его мужчиной, поскольку даже сам мужчина может не понимать, что с ним происходит. Обращайте внимание на поведение своего партнера, чтобы догадаться, в каком периоде он сейчас находится.

Чтобы помочь мужчине пройти кризис среднего возраста, нужно обладать терпением и любовью к супругу. Сейчас он может быть раздражительным, агрессивным, нетерпеливым, вспыльчивым. Нужно пропустить это мимо себя и сосредоточиться на том, что действительно волнует мужчину. На самом деле мужчина просто переживает из-за того, что какие-то его желания, права или интересы были ущемлены.

Кризис среднего возраста легко пережить, если супруги останутся парой. Они направят силы на решение возникших проблем и задач, а не будут соревноваться между собой, кто прав и виноват.

Чтобы помочь мужу, женщине следует:

  1. Поставить мужа на первое место. Нужно давать ему любовь, понимание и поддержку. Будет трудно, особенно пока мужчина сам не знает, чего хочет.
  2. Дать свободное пространство, в которое вы не будете вмешиваться.
  3. Позволить общаться с детьми. Даже если вы разведетесь, пусть у бывшего останется возможность быть отцом и общаться с детьми тогда, когда ему захочется.

Как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста и что делать в такой ситуации? Побороть кризис может помочь любимая женщина, супруга. Как помочь? Как не банально звучит, любовью, выстраивая тесные партнерские отношения. Женщина должна выработать понимание, что надо максимально сосредоточить внимание на своём спутнике, заботится о нём, но главное, оставаться женственной и привлекательной.

Когда наступает кризис среднего возраста у мужей, очень важно своевременно постараться помочь им, ведь зачастую в этот период происходит разрушение брака. Бывают такие ситуации, с которыми очень сложно справится, и женщина становится заложницей этого процесса.

Представители сильного пола иногда сами не осознают, что с ними происходит, начинают мучатся, пытаются компенсироваться разными способами, могут винить кого-то, ищут различные объяснения. Могут использоваться защитные механизмы, рационализацию, интеллектуализацию, вытеснение, чтобы не столкнуться с ситуацией, когда действительно понятно, что с самим собой что-то происходит.

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста?

1. Вторая половинка на первое место. В 40 лет у большей части мужчин возникает данная сложность, и женщина сама должна хотеть помочь своему спутнику, ведь если он будет чувствовать себя хорошо, то и женщина будет иметь любимого, на которого можно будет положится, строить совместную жизнь, планы. Не всегда это легко сделать, но когда сам чувствуешь себя комфортно, то и те кто рядом с ним, наполняются этим ощущением.

2. Пространство жизни, то есть нужно обустроить нужные условия для семейной жизни.

3. Дети.

Мудрость женщины заключается в том, чтобы быть постоянно интересной. Сильный пол без женской любви — это агрессор, который ломает себя и мир вокруг. После 40 лет женщине надо сбавить обороты в деятельности и максимально уделить внимание себе, своему развитию, женственности, здоровью и для неё начинается второй детородный период. Именно к этому времени представители мужского пола как раз по-настоящему становятся отцами.

Как побороть это состояние

Мужчина с ракеткой для тенниса

Занятия спортом помогают преодолеть кризис среднего возраста

Если мужчина хочет пережить кризис, то ему стоит прислушаться к следующим советам.

  1. Необходимо осознать, что кризис не будет длительным. Ваша задача попытаться проанализировать свое состояние, совершать только продуманные поступки.
  2. Не нужно идти на поводу у своих эмоций. Необходимо стать более приземленным, перестать витать в облаках.
  3. Нужно понимать, что необдуманные действия чреваты серьезными последствиями. Задумайтесь над тем, что изменения в жизни могут быть без радикальных перемен. Все нужно делать постепенно, чтобы не разрушить то, что создавалось годами.
  4. Осознайте, что некоторые возможности были упущены, но многое еще впереди, сосредоточьтесь на этом.
  5. Задумайтесь над тем, что для Вас является приоритетным. Вспомните о тех, кем дорожите.
  6. Обязательно занимайтесь спортом, хотя бы тем, что Вам под силу.
  7. Если возникают проблемы со здоровьем, не нужно затягивать, сразу обращайтесь к врачу.
  8. Как можно больше общайтесь с людьми, уважительно к ним относитесь.
  9. Занимайтесь саморазвитием, это делать никогда не поздно. Можете изучить иностранный язык или отправиться на курсы повышения квалификации.
  10. Найдите себе хобби, которое поможет реализовать свой потенциал.
  11. Ставьте перед собой цели, которые можно достичь за короткий промежуток времени.

Кризис среднего возраста у мужчин — любовницы, уход из семьи: что делать женщине?

Женщина сидит на диване. муж положил голову ей на колени

Жена должна оказывать поддержку своему мужчине в этот период

Несмотря на то, что кризис у женщин также может наступить, она должна помочь своему партнеру справиться с его нелегким бременем.

  1. Запаситесь терпением. Только не спешите вести любимого человека к психологу. Ваша задача оказывать поддержку, проявлять свою любовь и заботу.
  2. Как можно чаще разговаривайте с мужчиной. Это позволит ему выговориться, рассказать о наболевшем.
  3. Ваша задача показать партнеру, что у него есть достоинства и Вы гордитесь им, как мужчиной, и очень им дорожите.
  4. Разнообразьте вашу семейную жизнь, отправьтесь в путешествие, сходите в театр.
  5. Ваша задача сделать все, чтоб у любимого даже не возникало мыслей о том, чтоб пойти во все тяжкие и завести любовницу. Станьте для него самой привлекательной, разнообразьте интимную жизнь. Докажите, что дома есть все, о чем он только пожелает.
  6. Очень важно, чтобы женщина оставалась мудрой, не стала устраивать истерики, упрекать своего мужчину. Такое поведение может привести только к разводу.
  7. Женщина не должна указывать на возраст мужчины, напоминать ему о прожитых годах.
  8. Старайтесь держать себя в руках, избегать конфликтных ситуаций.
  9. Слушайте мужчину, общайтесь с ним, помогайте советом.
  10. Не устраивайте сцен ревности.
  11. Не прекращайте за собой следить, всегда оставайтесь на высоте. Даже, находясь дома, будьте ухоженной, следите за своим внешним видом.

Теперь Вам известно, как пережить кризис среднего возраста. Важно понимать, что справиться с этим состоянием можно своими силами или заручиться поддержкой опытного психолога. Не стоит забывать, что помочь преодолеть кризис под силу правильной женщине, оказавшейся рядом с мужчиной. Помните, что всегда нужно оставаться в здравом уме, не совершать необдуманных поступков и уж точно не заводить отношения на стороне.

С кризисом среднего возраста у мужчины сталкивалась каждая женщина. Очень часто мужчина находит решение вопроса в новом увлечении, молодой девушке, которая поднимет его настроение и не только.

Результатом такого загула нередко бывают разводы и чаще всего по инициативе жены. А зря, ведь идя на сторону, мужчина никогда поначалу не задумывается об уходе из семьи. Мужчина после 35 в таком случае может искать новые положительные эмоции и сексуальный заряд, не более. И как бы жены не думали о вечной любви, но мужчина пресыщается семейными узами и ищет огня на стороне.

Но многие мужчины в возрасте 40 лет признают, что жена их полностью устраивает как спутница, хозяйка и мать. А девушка на стороне – это просто временное увлечение. И во время провождения досуга с любовницей мужчина в первую очередь думает о сохранении тайны. Ведь он отличный семьянин, карьерист и заботливый отец. И если так получается, то сочетание любовница жена приносит ему положительный эмоциональный всплеск.

Но все тайное когда-то становится явным и приходит время когда жена от «доброжелателей» узнает про измену. Причем очень часто об этом доносит сама любовница, думая, что, таким образом, мужчина достанется ей одной. Не каждая женщина готова всю жизнь быть на втором плане.

Женщина сидит на диване. муж положил голову ей на колени

«Как преодолеть кризис 40 лет у мужчин?» – Яндекс.Кью

Да, есть кризис среднего возраста, ещё есть кризис 30 лет — в общем, по тем же причинам и с тем же течением. Я его (тридцати лет) прошёл когда-то по полной программе, со сменой семьи, профессии и места жительства, — и только позже, студентом-психологом, узнал, что такой кризис вообще существует) — Думаю, как раз тот опыт, хорошо осмысленный, помог период, когда бывает «кризис среднего возраста», пройти почти спокойно.

Думаю, причин всегда много, но базовая в кризисе среднего возраста — именно что принятие своего нового возраста.

К 35-40 трудно игнорировать, что ты уже не в категории ни юности, ни ранней молодости. Это даже просто цифра, её уже одной достаточно. Даже если не замечать морщин и юность — а не детство! — первых детей твоих ровесников.

И это, конечно, расставание с этапом своей жизни, расставание, которое ты не заказывал, и неизбежное, и навсегда.

Это всё прямой аналог смерти, например: расставания навсегда, разводы — даже если ты был(а) их инициатором, переход в другой возраст собственных детей: они никогда, никогда, никогда больше не будут малышами, и теперь только внуки (кроме шуток, — в этом много радости, — но много и неявной печали по уходящему навсегда…) И из ряда тех же завершений — твоё неуклонное прибытие в другую возрастную категорию, — теперь, когда ты, взрослый, хорошо понимаешь, что значит «навсегда» и «нет возврата».

Ну, а теперь, помните стадии «работы горя»? Стадии по Кюблер-Росс уже мемом, кажется, стали))

  • Отрицание.

  • Борьба (злость, агрессия)

  • Могут выделять «торг», могут объединять с «борьбой»; по мне, так одно.

  • Депрессия (не столько рёв, сколько апатия: «что жить, что не жить, всё равно», — это в «Марье-искуснице», кажется? где «Должоооок!»)

  • Принятие.

Ну, вот стадия борьбы — это и есть развёрнутая картинка того, что обычно имеют в виду, когда говорят «у него кризис среднего возраста».

Там и всё остальное, по стадиям более-менее, со всеми индивидуальными вариациями, конечно. Но отрицание и депрессия окружающим (кроме самых близких) не так очевидны.

…Зато принятие — хо-ро-шо. Прям так попускает. Правда. Снова в тебе жизнь, оптимизм, радость и сворачивание гор, — уже безо всякого надрыва, а от полноты жизнью.

…Да, ну и, конечно, у всех совсем с разной интенсивностью это проходит. У кого-то и вовсе практически незаметно, а у кого-то по полной программе.

Предупреждающие знаки кризиса среднего возраста для мужчин

Спортивные автомобили и шиньоны. Грабить колыбель и убегать. Конечно, они клише, но если эти образы приходят в голову, когда вы слышите слова «кризис среднего возраста», вы не одиноки.

Тем не менее, штампы основаны на фактах. В данном случае факты ошеломляют. Более половины респондентов опроса Notmuch.com, веб-сайта Wisconsin Public Radio, заявили, что кризис среднего возраста — это «очень реальный, мучительно удручающий опыт, который мы все переживаем в то или иное время.»

Означает ли это, что мужчина в вашей жизни переживает собственный кризис? Не обязательно, но вот восемь симптомов мужского кризиса среднего возраста и что вы можете с ними сделать:

1. Он говорит жизнь — зануда

Если вашему мужчине когда-то нравилась его работа и он был счастлив дома, но теперь выражает беспокойство или апатию, он может быть на пути к кризису среднего возраста. Обычно это происходит по одной из двух причин: Некоторые мужчины достигли среднего возраста. и заметьте, что многие их мечты остались (и могут остаться) невыполненными.Другие мужчины реагируют так, потому что они достигли такого количества карьерных целей, что задаются вопросом, есть ли что-нибудь, что осталось сделать . Независимо от аргументов, скучающий мужчина хочет пошатнуть рутину. Обычно это означает что угодно, от увольнения с работы до частых планов покрасить город в красный цвет с помощью «его мальчиков».

Когда это происходит в браке или отношениях, женщины обычно утешают себя, думая, что это всего лишь фаза. Но эксперты говорят, что это ошибка.«В настоящее время существует тенденция игнорировать, отклонять или отвергать сигналы, надеясь, что они исчезнут», — сообщает Lifematters.com, онлайн-библиотека статей, предназначенная для просвещения людей о здоровье и благополучии. «Мы усерднее работаем или отвлекаемся только для того, чтобы отложить неизбежное на месяцы, а иногда и годы». Иногда мужчина может долгое время чувствовать себя незамеченным, и это может серьезно сказаться на отношениях. Так что ты можешь сделать? Обратите внимание на беспокойство вашего партнера и внимательно слушайте, когда он говорит с вами о своих проблемах.Поощряйте его внести незначительные изменения — попробовать новую кухню, заняться хобби — в отличие от более радикальных, таких как утопить свои печали в местном баре или переехать на Бора-Бора.

2. Он думает (или уже думает) о романе

Актуальные истории, новости о знаменитостях и все самое лучшее СЕГОДНЯ.

У вашего давнего и верного мужа в последнее время блуждающие глаза? Странные женщины звонят в дом? Его рубашки пахнут чужими духами? Есть ли у него всевозможные оправдания — от помощи друзьям до допоздна на работу — чтобы объяснить, почему в последнее время его не было дома? Если вы задаете себе эти вопросы, возможно, ваш муж вам изменяет.Это лишь один из болезненных результатов кризиса среднего возраста. Джим Конвей, психолог и соучредитель Midlife Dimensions, группы, которая предлагает консультации и поддержку парам среднего возраста и их детям, говорит, что мужчины среднего возраста часто «становятся нежными» и начинают больше сосредотачиваться на людях и чувствах, но по иронии судьбы некоторые браки страдают. для этого; мужчины легко втягиваются в роман, если их жены не понимают происходящих в них изменений и общение прерывается, — говорит Конвей. Но если у него все же есть роман, помните, что это никогда не ваша вина.Он сделал выбор нарушить твои клятвы. «Может ли жена предотвратить роман среднего возраста? Скорее всего, нет», — говорит Пэт Годетт, основатель Клуба жен среднего возраста и соавтор книги «Как выжить в кризисе среднего возраста вашего мужа». «Она может противостоять, требовать, ставить ультиматумы, но если мужчина находится в кризисной ситуации, он не будет слушать».

3. Он внезапно принимает поспешные решения относительно денег и / или своей карьеры

Обратите внимание, если ваш муж внезапно теряет интерес к своей карьере, хочет другую карьеру или потратится на тот красный Ferrari, которым он всегда мечтал водить ( даже если у вас есть ипотечный кредит).Эти действия свидетельствуют о внезапном желании вашего мужчины жить полной жизнью. Он, вероятно, думает: «Может, я смогу восполнить все то, что упустил в юности». Это верный признак кризиса среднего возраста. Но этот симптом легче преодолеть вдвоем, чем некоторые другие. Советник среднего возраста Роберт Л. Адамс говорит, что мужчины и женщины просто не понимают друг друга. «Часто мужья опасаются, что они расстроят своих жен, только если они поднимут новую идею, прежде чем они убедятся, что это хорошее направление для продвижения», — говорит Адамс.«Другими словами, то, что кажется жене« импульсивным », на самом деле является результатом долгого мыслительного процесса со стороны мужа». Это тип схватки, требующий терпения и общения. Постарайтесь понять, почему эта смена карьеры, крупная покупка или вложение были важны для него и как он пришел к такому выводу. Затем обсудите этот вопрос рационально.

4. Он кардинально меняет свой стиль или внешний вид и внезапно проводит много времени перед зеркалом

Если ваш мужчина поднял тщеславие на ступеньку ниже (например, хочет прядки для волос или начинает делать уход за лицом, хотя раньше он любил выходных без душа), тогда у вас могут быть проблемы.Если парень, который всегда гордился своим римским носом, теперь говорит о ринопластике, то ваша проблема немного больше. Первый шаг к укреплению ушибленного (и стареющего) эго вашего мужчины — это сделать ему комплимент. Однако иногда этого недостаточно. Вот когда нужно просто набраться терпения.

К сожалению, повышенное чувство тщеславия иногда является признаком того, что у мужчины роман. Очевидно, что это более серьезная проблема, для решения которой обычно требуется консультация пары, если это вообще возможно.

5. Он мало заинтересован в том, чтобы проводить с вами время (или заниматься сексом)

Для пар, у которых не было половой жизни до достижения среднего возраста, меньшее количество новичков старше 50 не обязательно означает, что муженек находится в кризисе. Но если кажется, что он борется со своей самооценкой или в целом недоволен, секс может стать для него дополнительным бременем. С другой стороны, если у него роман, он может стать с вами более резвым, чтобы вы не заподозрили. Так или иначе следите за серьезными изменениями.И снова спросите мужа обо всем, что вас смущает. Эксперты сходятся во мнении, что хорошие коммуникативные навыки важны для любого брака и особенно полезны во время кризиса среднего возраста — его или вашего!

6. Он слишком много пьет или злоупотребляет другими веществами

Это очевидно. Запах спиртного в его дыхании, пустые бутылки в доме, налитые кровью глаза и неустойчивое поведение — все это указывает на то, что у вашего мужчины могут быть серьезные проблемы с алкоголем.Но это одна из проблем, с которой вашему мужчине, возможно, придется решать в основном самостоятельно. «Жена может сказать мужу, что она не согласна с его поведением, но она не может« заставить »его прекратить любое поведение, которое он не хочет останавливать», — говорит Годетт. «Консультации для нее, для него или для них обоих могут помочь паре пережить такой кризис, но он должен быть готов». Если он не думает, что у него проблема, Годетт предлагает, чтобы его близкие приняли участие в Ал-Анон или другой подобной группе, которая оказывает поддержку родственникам людей, зависимых от психоактивных веществ.

7. У него наблюдаются классические признаки депрессии — больше сна, потеря аппетита, недомогание

Такое поведение часто является результатом семейной трагедии, такой как смерть одного из родителей, или другого типа шока для системы, например как увольнение с продолжительной работы. Тяжелые жизненные события также могут вызвать депрессию и усугубить кризис среднего возраста. Хотя Американская психологическая ассоциация сообщает, что депрессия поражает более 6 миллионов мужчин каждый год, многие мужчины предпочитают игнорировать признаки, потому что считают «неуместным» признаться, что они чувствуют себя грустно и не в своем роде.Если вы видите эти симптомы у своего мужчины, вы определенно можете посоветовать ему обратиться к терапевту, психологу или даже к религиозному деятелю, который сможет проконсультировать его. В таких случаях партнеру нередко требуется дополнительная поддержка. Возможно, вы захотите присоединиться к нему на сеансе терапии для пар или сделать то же самое самостоятельно.

8. Он чрезмерно ностальгирует и постоянно вспоминает о своей юности или своей первой любви.

В среднем возрасте некоторые мужчины начинают задумываться «а что, если» и ставят под сомнение свои прошлые решения.К сожалению, ностальгия заключается в том, что каждый, кажется, видит прошлое через розовые очки. Конечно, вы, , знаете, что ваш муж понятия не имеет, что бы произошло на самом деле, если бы он женился на своей школьной девушке (если только вы не были его школьной девушкой), но теперь он может мечтать о том, как бы это было — и скорее всего, он помнит только хорошие стороны их отношений. Эта фантазия ему нравится, потому что, даже если он любит вас, он может оставить детей, работу по дому и счета в своих мечтах о своей первой любви.Но не волнуйтесь. Этот выдуманный мир опасен только в том случае, если он начнет поддерживать отношения с указанной женщиной или проделывает дикие трюки со своими старыми братьями по братству во имя старых добрых времен.

Франческа Ди Меглио — писатель, пишущий для iVillage. Следуйте за ней в Google +.

Версия этой истории изначально появилась на iVillage.

.

Как преодолеть кризис среднего возраста вашего мужа

Увлажнение, ежедневное употребление пробиотического напитка, покупка дорогого велосипеда, присоединение к Twitter, диета и поиск шиньонов…

К сожалению, это не единственные «симптомы» мужчин среднего возраста кризис.

Мужской кризис среднего возраста Дело все еще может быть клише, но оно реально. Это происходит постоянно, и хотя вы до сих пор не можете в это поверить, это произошло в вашем браке.

How to Survive Your Husband How to Survive Your Husband

Вы когда-нибудь думали, что такое может случиться в вашем браке?

Вы когда-нибудь думали, что когда-нибудь проснетесь рядом со своим сорока / пятидесятилетним мужем и обнаружите, что он за вашей спиной встречается с женщиной вдвое моложе его или со своей бывшей девушкой из средней школы?

Кажется, вся ваша жизнь разваливается на части, кусок за кусочком.

  • Почему и как он начал свой «роман среднего возраста»?
  • Причем тут его возраст?
  • Это продлится?
  • Как долго это продлится?

Он бросит вас или уже оставил вас, и вы все еще надеетесь, что это просто «этап», который он проходит?

В этом посте я постараюсь ответить на все эти вопросы и, возможно, убедить вас, что это не означает, что ваш брак должен быть расторгнут.

Но сначала, чем отличается роман о кризисе мужского среднего возраста?

Неизбежен ли кризис среднего возраста?

Некоторые исследователи считают, что кризис среднего возраста у мужчин является жестким и биологическим.Мужская версия менопаузы, если вы хотите (вы, вероятно, не…)

Но определенно кажется, что мужчины начинают чаще ходить в спортзал, покупать дорогой велосипед и фантазировать о хорошеньких молодых вещах — а женщины впадают в депрессию, уходите. через приливы и набрать вес.

Есть десятки «симптомов» кризиса среднего возраста, но тот, который больше всего связан с делом мужчин среднего возраста, — это попытка вернуть молодость .

Возвращение молодости для мужчин включает вновь открытое беспокойство о внешности, общение с бывшими подругами на Facebook и чрезмерную ностальгию (среди прочего).

А какой самый очевидный (и захватывающий) способ вернуть молодость?

Захватывающий, волнующий, динамичный, стимулирующий и опьяняющий новый роман.

Желательно с женщиной вдвое моложе.

(Но это не значит, что он это планировал каким-либо образом!)

Однако имейте в виду, что кризис среднего возраста, будь то биологический или культурный, — реальная проблема:

Исследование 2014 года показало, что оба мужчины и женщины меньше всего счастливы в возрасте 44 лет.В США самый низкий показатель для парней составил 50.

Что такое кризис среднего возраста в браке?

Гормональные изменения и жизненная тревога вашего мужа (и вас) могут перерасти в проблемы в спальне.

husband midlife crisis affair quote husband midlife crisis affair quote

И мужчин среднего возраста часто «становятся нежными» и начинают больше сосредотачиваться на людях и чувствах , но, по иронии судьбы, это облегчает их вовлечение в роман.

В любом случае, кризис среднего возраста вашего мужа никоим образом не является вашей ошибкой .

HE решил разбить свои гласные. Не ты.

👉 Вот лучшее руководство, как заставить его прекратить роман.

Как долго длится кризис среднего возраста?

По моему опыту, большинство женщин стараются игнорировать кризис среднего возраста своего мужа.

(В конце концов, у них есть собственные проблемы среднего возраста)

Они надеются, что это временно и довольно скоро уйдет само по себе.

Но кризис среднего возраста нельзя игнорировать.Правильно?

Твое разбитое сердце кричит: «Беги! Оставить его! Сейчас!

Но ваш разум мешает и напоминает вам всю жизнь дружбы, детей, выросших вместе, общих друзей, жизнь, которую вы построили вместе как семья.

В глубине души вы надеетесь, что его роман среднего возраста временный. Вскоре он осознает свою огромную ошибку, бросит ее и будет умолять вас вернуть его.

Это продлится? Как долго это будет продолжаться? Неужели он действительно влюблен в эту женщину? Стоит ли прекращать брак?

Чтобы помочь вам ответить на этот вопрос, вот 3 стадии супружеской связи и как предсказать исход вашего брака:

Три стадии кризиса среднего возраста

stages of midlife crisis affairs stages of midlife crisis affairs

Проверить лучшая книга о том, как справиться с его делом

Дела в целом имеют тенденцию следовать общей схеме, и дело мужского кризиса среднего возраста не исключение.

1. Тайное возбуждение

Вы когда-нибудь представляли , каково будет начать новую любовную историю после стольких лет? Волнение, приливы, фантазии и мечты?

Ощущение, что кто-то новый восхищается вашей внешностью, вашим чувством юмора, вашей улыбкой. Тот, кто понимает вас (не зная ваших слабостей), кто считает вас лучшим человеком на земле?

Я уверен, что вы можете себе это представить, так что теперь вы знаете, как себя чувствует первая стадия романа и почему так трудно отпустить его, независимо от того, что это идет на компромисс и кому больно.

Это резкий контраст с давлением и стрессом повседневной жизни. Это увлекает .

2. Рутина

Затем дело переходит во вторую фазу — обычные встречи, электронные письма, текстовые сообщения / секстинг и телефонные звонки.

На этом этапе фокус смещается в сторону партнера по делу . В конце концов, она же новенькая.

Он еще не знает ее недостатков. Накал и страсть нового романа могут сделать все остальное скучным и безжизненным.

Ваш муж (ошибочно) считает, что это лучшие отношения, которые у него когда-либо были .

Чтобы поддержать эту мысль, он перепишет историю и может убедить себя, что никогда по-настоящему тебя не любил и что он никогда не хотел жениться.

В то же время он знает, что, если он останется с этой женщиной, он потеряет , живущих со своими детьми, общими друзьями, а также некоторые крайне необходимые вам «услуги» по приготовлению пищи, стирке и уборке.

Плюс, его может отвергнуть его большая семья, и он столкнется с гневом и негодованием со стороны своих детей.

На этом этапе он решит, закончить ли его или выбрать путь «поедателя пирожных».

Он искренне желает быть с вами обоими. Другая женщина удовлетворяет одни потребности, а вы — другие. И он хочет всего этого.

«Едок тортов» может оставаться в этой фазе годами, , пока вы не узнаете.

Когда вы узнаете, он вынужден принять решение : прекратить роман и исцелить свой брак или оставить все для другой женщины.

3. Сильное замешательство

Если роман длится достаточно долго, а вы об этом не узнаете, изменяющий супруг входит в фазу тяжелого замешательства.

Чувство вины (да, оно есть) за разрушение его брака, постоянная ложь и предательство начинают сказываться на нем.

Он не только ведет тайную жизнь, но и начинает получать требования от другой женщины. Она хочет все больше и больше. Она может пригрозить рассказать вам все.

Он чувствует настоятельную необходимость принять решение : прекратить роман, признать себя и попытаться спасти свой брак? Или оставить тебя и своих детей ради женщины, без которой он не представляет жизни?

И вина не утихает. Эмоционально и физически.

Эта фаза обычно определяет исход романа вашего мужа среднего возраста. Это определит, как долго это продлится и продлится ли это, и оставит ли он вас ради нее — или нет.

Если подумать, чем дольше длится роман без вашего ведома, тем больше шансов, что он в конце концов закончит его и попросит у вас прощения.

Bottom Line

Как справиться с делом среднего возраста вашего мужа, конечно, зависит от вашей текущей ситуации.

👉 1. Если ваш муж / партнер уже бросил вас ради других женщин , не думайте, что это конец вашего брака. Даже если он сказал, что никогда не любил вас (что полнейшая чепуха!)

Временная разлука, отрегулированная с умом, может спасти ваш брак, а не положить ему конец.

(Как непослушный ребенок, который возвращается к своей матери, он вернется к своей жене, если она сама соберется вместе и станет независимой от него.)

Прочтите: Что делать, если ваш муж ушел от вас к другой женщине .

👉 2 . Если ваш муж все еще живет с вами и отказывается принимать решение (просит вас подождать, пока он примет решение) — Не упрашивайте и не умоляйте.

Вы не хотите, чтобы он выбирал вас и вашу семью только потому, что вы просили об этом. Его решение не будет реальным и не сохранится надолго.

Если у вас был тяжелый брак до его романа, роман среднего возраста мог стать последним ударом.Но этого не должно быть.

Если он не может решить, я решу за него .

Вот как можно использовать разводного брака , чтобы сохранить брак .

👉 3. Если он просит у вас прощения и заканчивает роман — если ваш муж проявляет настоящее и искреннее раскаяние, немедленно прекращает роман (на ваших глазах) и просит прощения — есть вероятность, что его кризис среднего возраста дело действительно закончилось.

В этом случае велика вероятность, что он возвращается на Землю после жесткого приземления.

Это может показаться вам странным, но умная женщина сейчас сосредоточится на себе. Вложите всю свою энергию в , вы .

Наденьте новую одежду, сделайте массаж, гуляйте с друзьями, снова откройте себя и обретите спокойствие и равновесие. Это важный шаг к спасению брака после любовной связи.

Затем займитесь своим брачным кризисом. Я бы начал с восстановления твоего доверия к нему через и заключенное после дела .

Заключение

Кризис мужского среднего возраста обычно случается с людьми в возрасте от 35 до 50 лет, которые ведут очень напряженную жизнь, испытывают слишком много ответственности и слишком мало времени для развлечений и досуга.

И это НЕ ваша вина.

Я считаю, что то, как вы справитесь с этим, определит, положит ли его роман в среднем возрасте конец вашему браку или, что удивительно, сделает его сильнее в долгосрочной перспективе.

Если вы можете поднять себя и не позволить гневу, разочарованию и грусти овладеть вами, ваш брак сможет вырваться из бури и, возможно, стать лучше, чем когда-либо.

Я верю в это. Вы?

Как вы думаете?

Root for ya,

Lisa

.

Как определить кризис среднего возраста вашего мужчины по пяти мужчинам

MY FITNESS FREAKOUT

Стивен Армстронг, 52

« Это тяжелый ушиб четырехглавой мышцы с гематомой, приятель, — сказал мне жизнерадостный австралийский физиотерапевт. ‘Ты был счастливчиком. Немного глубже, и вы получите оссифицирующий миозит, когда поврежденная мышечная ткань превращается в кость. Как тебе это удалось? »

Я колебался. На самом деле, приближаясь к своему 50-летнему юбилею, я запаниковал и — в попытке быть «годным к 50» (как будто бы помогала аллитерация) — записался на гонку Tough Mudder.

Stephen Armstrong, 52, reveals how he suffered a serious leg injury while training so he could take part in the Tough Mudder race Stephen Armstrong, 52, reveals how he suffered a serious leg injury while training so he could take part in the Tough Mudder race

Стивен Армстронг, 52 года, рассказывает, как он получил серьезную травму ноги во время тренировки, чтобы принять участие в гонке Tough Mudder.

Это немного похоже на встречу SAS с It’s A Knockout. Вы ползаете. Вы карабкаетесь по канатам, карабкаетесь по стенам и ныряете в глубокие бассейны с мутной водой. В конце вы пробегаете через поле наэлектризованных проводов, которые поражают вас от шока за током. В грязи.

Во время тренировки я перескочил через стальную штангу, врезавшись в нее обеими ногами — вот почему я прихрамывал к физиотерапевту — и я только что потерял ноготь после того, как уронил на него гирю.Я действительно заплатил за это деньги. Ясно, что я сошел с ума.

Я не одна. Вы увидите людей вроде меня повсюду — одетых в лайкру, яростно крутящих педали на велосипедах воскресным утром, попыхивающих по каналу с рюкзаком, набитым камнями, или безумно купающихся в замерзающих реках и затопленных карьерах. Мы все в ярости.

О нас даже сняли фильм «Плавание с мужчинами», уже вышел, в котором Роб Брайдон ищет утешения в мужской команде по синхронному плаванию, когда достигает среднего возраста.

Tough Mudder — более популярный вариант для мужчин моего возраста.В нем заявлено 10 000 участников на гонку, и каждый летний месяц проводится как минимум трое, не говоря уже о Total Warrior, Insane Terrain, HellRunner или любом из 100 с лишним подражателей. Официальных данных о том, сколько участников составляют мужчины среднего возраста, нет, но, глядя по сторонам, это было похоже на клуб папы.

Swimming With Men, out now, stars Rob Brydon who seeks solace in a men’s synchronised swimming team when he hits midlife Swimming With Men, out now, stars Rob Brydon who seeks solace in a men’s synchronised swimming team when he hits midlife

«Плавание с мужчинами» уже вышло, в главных ролях Роб Брайдон, который ищет утешения в мужской команде по синхронному плаванию, когда достигает среднего возраста

Это мои люди — поколение X, которое так сильно переживает кризис среднего возраста, что мы страдаем от контузий.Моя проблема — проблема моего поколения — в том, что мы буквально не можем позволить себе кризис среднего возраста наших родителей.

«Кризис среднего возраста бэби-бумеров заключался в том, чтобы иметь дело и покупать быстрые машины, что было связано с финансовой стабильностью», — сказал мне мой городской рабочий, ставший академиком, за пинту или две (но не три, потому что в наши дни …)

‘Я не могу позволить себе Харлей Дэвидсон. Бэби-бумеры не уйдут на пенсию, миллениалы обгоняют нас, мы были в рецессии с тех пор, как начали работать, мы не понимаем Snapchat и разорены.Мы не хотим бросать работу и становиться художниками. Мы просто надеемся, что сможем продержаться следующие десять лет ».

Итак, кризис моего поколения связан с опытом, а не с имуществом. Мы делаем татуировки, участвуем в гонках, связанных с электрическим током, и, если у нас есть деньги, мы покупаем высокопроизводительные велосипеды, а не Porsche.

Когда мне стукнуло 50, я разведенный отец двоих детей, который не знает, что такое KPI или почему UX не является подводной лодкой времен Второй мировой войны, наблюдает, как деньги текут на ипотеку и алименты, пытается встречаться с людьми на основе алгоритмов и не могу позволить себе новый Mini, не говоря уже о спортивной машине, я знал, что единственное, что я могу изменить, это себя.

Это о кризисе маскулинности? Возможно. Помогает ли мне быть немного в хорошей форме? Абсолютно. И есть дух товарищества и чувство достижения в преодолении сложных препятствий с группой парней.

Мы обманываем себя? Конечно. Мы из тех людей, которые лгут физиотерапевтам — я сказал ему, что повредил ногу, когда на меня упали леса. Но, по крайней мере, я пытаюсь…

МОЯ ПАНИЧЕСКАЯ ДИЕТА НА 45

Майка Гейла, 47

Writer Mike Gayle, 45 (pictured), revealed his midlife wake up call was when he saw a holiday snap of himself looking like a beached whale Writer Mike Gayle, 45 (pictured), revealed his midlife wake up call was when he saw a holiday snap of himself looking like a beached whale

Писатель Майк Гейл, 45 лет (на фото), рассказал, что его звонок для пробуждения в середине жизни произошел, когда он увидел свое собственное праздничное фото. выгляжу как выброшенный на берег кит

Мой звонок для пробуждения был праздничным снимком, на котором я выглядела мало чем отличаться от выброшенного на берег кита.Изучая фото, я не мог не задаться вопросом, что случилось с тем стройным молодым человеком, которым я был раньше. Может быть, я съел его вместе с чипсами?

Раньше у меня никогда не было проблем с едой. В свои 20 лет я неделями не смотрел в сторону плитки шоколада. И даже если я вдохну странный Crunchie, огромное количество энергии, необходимое для того, чтобы быть молодым и живым, гарантированно сожгло калории.

Двадцать лет спустя это другая история. Я женат, у меня дети, у меня огромная ипотечная задолженность, а дом требует постоянного ремонта.Вечера, которые когда-то проводились в размытых витринах звукозаписывающих компаний и афтер-пати эпохи брит-попа, были заменены ночами, когда они засыпали перед новейшим бокс-сетом Scandi-noir.

Стоит ли удивляться, что я взбодрился, выпив на ночь пару кружек пива? Является ли большим сюрпризом то, что я каждый день обращался к пачкам чипсов для всей семьи, чтобы справиться с многочисленными дедлайнами? Конечно, понятно, что я развил послеобеденную привычку твикс, просто чтобы оставаться в здравом уме?

Конечно, я пытался обмануть себя, что у меня все еще был метаболизм моей юности, хотя впервые в жизни брюки стали не подходить.Но необходимость покупать одежду большего размера не помешала мне переедать, как и предупреждение врача.

Нет, мне потребовалось сделать праздничный снимок, на котором я выгляжу как человек-гора. Это была линия, нарисованная на песке. С того дня я отказался от закусок, сократил порции еды и даже взял на воспитание борзую на пенсии, чтобы ежедневно заниматься спортом. Изменение было настолько драматичным, что можно было почти увидеть, как вес падает.

Но самая важная трансформация была ментальной: я перестала воспринимать семейные обязанности как бремя, а скорее как подарок.Мне не нужно много работать, чтобы сохранить крышу над головой моей семьи. Мне нужно много работать, чтобы сохранить крышу над головой моей семьи. Это небольшой сдвиг, но дивиденды огромны. Я был обижен на жизнь, вызвавшую кризис среднего возраста. И именно умение быть благодарным за это положило этому конец.

«Человек, которого я думаю, что знаю» Майка Гейла (Hodder & Stoughton).

СОБИРАТЬСЯ, ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ

Уильям Лейт, 58

William Leith, 58, said his problems with drinking made him feel as if life was just speeding by him William Leith, 58, said his problems with drinking made him feel as if life was just speeding by him

Уильям Лейт, 58 лет, сказал, что из-за проблем с алкоголем ему казалось, что жизнь просто ускоряется с его стороны

Мне было 47.Я проснулся на старом матрасе в своем офисе. Мои отношения рухнули — я уверена, это моя вина. Я был отцом, но просыпался не в том же доме, что и мой сын. Моя писательская карьера пошла вверх, а затем снова упала.

Я почти, но не совсем перестал пить. Я знал это, сказал я себе, я знал, что пьянство было частью проблемы. Я подумал: ах, если бы я бросил пить много лет назад!

Я поднялся с матраса. Дело в том, что годы пролетели так быстро — в этом была суть проблемы.В 47 лет вы помните, сколько времени потребовалось, чтобы добраться с 27 до 37 лет. Казалось, что лет десять, по крайней мере, восемь или девять. Следующие десять лет казались пятью годами. Теперь время ускорялось еще больше. По моим подсчетам, если бы я дожил до 90 лет, я бы почувствовал себя другим — что, десять лет? Даже не это.

В этом суть кризиса среднего возраста. Пора

И не хватит времени, чтобы сделать все, что я думал, что собираюсь сделать. Более того, если бы я не делал то, что собирался делать.. . что тогда?

В этом суть кризиса среднего возраста. Пора. Ученый из Кембриджа Дэвид Бейнбридж считает, что у нас развивается чувство ускорения времени, которое напоминает нам о действии. В первой половине жизни время медлит. Во второй половине масштабируется. Вы внезапно оказались на быстрой дороге. Если вам нужно изменить направление, сейчас самое время.

Я сел на матрас и зевнул. Я пошел гулять по реке. Я видел парня, жизнь которого пошла не в том направлении. Я немного его знал.Он ждал открытия магазинов, чтобы купить алкоголь. Его жизнь шла по плохому пути. Теперь он прибыл в это место.

Тем не менее, у меня были ежедневные прогулки. Мои занятия пилатесом. В планах превратить трезвенник — навсегда. Может, моя карьера пошла бы на взлет. На прогулке по мере поступления эндорфинов человек всегда более позитивен.

Я знаю, о чем вы думаете. Кризис среднего возраста всегда был связан с большим количеством выпивки, большего количества вечеринок. В таком случае я прожил жизнь не так, как надо. Но вы можете посмотреть на это по-другому.Кризис среднего возраста — это делать противоположное тому, чем вы были раньше. Некоторые люди недостаточно веселятся. Некоторые слишком много веселились.

Я закончил прогулку. Я думал о том, что мне нужно. Во-первых, дом. Новая жизнь, для другой. Жизнь, в которой время, казалось, течет медленнее. Фактически, жизнь без алкоголя. Возможно, более скучная жизнь. Жизнь, которую я не хотел, но определенно заслужил.

Позже в тот же день я открыл свой ноутбук и начал писать.

ЛОЖУ О СВОЕМ ВОЗРАСТЕ!

Питер Стэнфорд, 56

Peter Stanford, 56, realised he was in a grip of a midlife crisis when he started lying to people about his age Peter Stanford, 56, realised he was in a grip of a midlife crisis when he started lying to people about his age

Питер Стэнфорд, 56 лет, осознал, что находится в тисках кризиса среднего возраста, когда начал лгать людям примерно своего возраста

Впервые я понял, что нахожусь в тисках кризиса среднего возраста, когда Я начал врать про свой возраст.Когда этот вопрос возникал в повседневных ситуациях, я слышал, как я говорю «около 40-х», хотя правда заключалась в том, что мне было уже 50.

И тогда мне было стыдно, потому что я был не лучше в собственном уме чем те трагические люди, которые рассказывают громаду, когда регистрируются в агентствах онлайн-знакомств.

Разве они не понимают, что их невероятно молодые свидания заметят несоответствие между заявлением и реальностью при встрече? Тем не менее, похоже, что гораздо больше моих современников говорят подобную белую ложь.Или просто я это замечаю, как сам?

Бывают случаи, когда я пытаюсь оправдать это перед собой. Как на рабочем месте. Это, как незабываемо выразился ирландский поэт У. Б. Йейтс, «не страна для стариков». Возможно, в закон были внесены изменения, запрещающие дискриминацию по возрасту со стороны работодателей, но в действительности все идет в противоположном направлении. Никто не хочет вас, когда вам перевалило за 50.

Мы чувствуем давление, чтобы выглядеть как можно лучше, о чем свидетельствует 20-процентный рост продаж увлажняющих кремов

«Мы должны дать возможность более молодым коллегам получить повышение», другу из юридической фирмы сказали, что он «на пенсии» в 55 лет.«Я хотел сказать им, что я еще молод», — признался он впоследствии. Но 55 лет по современным меркам — это уже немало. Они четко указывают это в тех онлайн-формах, где просят вас выбрать возрастную группу. Они тщательно калибруют 18-25, 25-35 и так далее, пока не дойдут до 55, когда остается единственный выбор — нажать «больше 55». С таким же успехом вам может быть 100.

Возможно, ложь сопровождается шоком от достижения этой точки. Поскольку сейчас нам всем разрешено во многих рутинных ситуациях скрывать данные о нашей дате рождения — мой банк спрашивает у меня день и месяц, но никогда не год — соблазн есть.

Такова практичность, но не будем упускать из виду тщеславие. По мере того как мы сокращаем разрыв между полами, стереотип «настоящего» мужчины, которому наплевать на то, что он носит и что модно, был заменен всеми нами, взявшими лист из руководства Дэвида Бекхэма по метросексуальности.

Мы чувствуем давление, чтобы выглядеть как можно лучше, о чем свидетельствует 20-процентный рост продаж увлажняющих кремов и тому подобного для мужчин за последние пять лет, благодаря чему производство «мужской личной гигиены» в Великобритании составляет 60 миллионов фунтов стерлингов.

Но если бы это было просто тщеславие, я бы подумал о более радикальных мерах, чем ложь: краска для волос; составить; косметическая хирургия. Но все они требуют определенной приверженности или опыта.

Напротив, когда наступает кризис среднего возраста, лгать насчет вашего

.

Как пережить кризис среднего возраста: Вы когда-нибудь мечтали бросить повседневную жизнь и сбежать с игрушечным мальчиком? Стой, говорит МИРАНДА СОЙЕР

В этом году мне исполнилось 49 лет. У меня есть работа. Я женат. У нас есть дети, квартира без сада, ипотека, и холодильник с морозильной камерой, и темно-синий универсал. Ничего из этого не удивительно. Это?

Кроме … настроение может постепенно взять верх, изменить ваше отношение к фактам. Вы знаете, как это — разлюбить кого-то? Как простая реальность того, как их зубы звенят о кружку, когда они пьют чай, может заставить вас ненавидеть все в них, даже если это тот самый человек, которого вы когда-то считали таким завораживающим?

Я не чувствую этого в отношении своего мужа, но несколько лет назад я начала задаваться вопросом, чувствовала ли я это в отношении себя.О моей жизни и о том, кем я стал.

Miranda Sawyer, 49, began feeling Miranda Sawyer, 49, began feeling

49-летняя Миранда Сойер несколько лет назад начала чувствовать «своего рода траур». Она говорит, что чувствовала тяжесть и желание сбежать.

Были и другие чувства. Этакий траур. Взвешивание при ощущении тяжести. Желание убежать — беги быстро! — это разразилось посреди ночи.

Кризис звучит так захватывающе. Вот только я не сбегал с фитнес-экспертом. Я не тратил тысячи на поездку, чтобы найти себя.Снаружи все осталось прежним. Работа, дети, брак, ипотека.

Если кризис просачивается, если старт молчит, вам понадобится толчок, чтобы это осознать. Моя дочь была для меня потрясением.

Наш второй ребенок, она родилась поздно (через пять лет после нашего сына), за четверть года до того, как мне исполнилось 44 года. Мы с мужем знали, что нам очень повезло. Однажды я был на кухне. Я посмотрел на свою дочь и подумал: «Ты потрясающая». А потом я подумал: к 18 годам мне будет больше 60.

Я подумал: когда тебе 18, у меня почти будут силы вытолкнуть тебя за дверь и войти в твою взрослую жизнь. прежде чем мне придется заселиться в дом престарелых.

Тогда я подумал: если я сейчас устал, это ничто по сравнению с тем, насколько измотанным я буду иметь дело с двумя подростками в возрасте под 50. К тому же у меня еще есть дела!

She even asked her husband if she could leave for a couple of months. He joked it was fine, as long as she took the kids  She even asked her husband if she could leave for a couple of months. He joked it was fine, as long as she took the kids 

Она даже спросила мужа, может ли она уехать на пару месяцев. Он пошутил, что это нормально, пока она берет детей

Я посмотрел на свою дочь и внезапно понял, что у меня меньше времени, чтобы пойти, чем я уже жил. Что время, которое у меня было, было ограниченным ресурсом, что жизнь была удивительным подарком, и оба они уменьшались.

Когда мы молоды, нам нравится бояться смерти, потому что она кажется такой далекой. Но в зрелом возрасте он начинает приближаться к вам.

Я просыпался в неподходящее время и начинал мысленно выбирать сумку, которую возьму, когда уйду, паковать ее, представляя, на сколько у меня хватит своих сбережений (недолго). Я бы заново открыл для себя старого себя. Я бы прекрасно прожил жизнь.

Я разговаривала с мужем. Я сказал: «Не могли бы вы, если бы я поставил драму среднего возраста и бродил там пару месяцев?» Он сказал: «Не беспокойтесь.Пока вы берете детей ».

Итак, я поговорил с другими людьми. Я пытался отделить личное от универсального. Есть элемент среднего возраста, который одинаков для всех, кто думает об этом. Ваша сила и потенциал. Ваши острые, оптимистичные, глупые мечты исчезли.

Проще говоря, вы не можете прогрессировать в своей работе: ваши начальники ищут людей в возрасте от 20 до 30 лет, потому что молодые работники не так дорого стоят или — и это удар в живот — они лучше работа, чем вы.

Miranda says a crisis makes is sound thrilling. But she wasn’t running off with a fitness expert or blowing thousands on a trip to find herself  Miranda says a crisis makes is sound thrilling. But she wasn’t running off with a fitness expert or blowing thousands on a trip to find herself 

Миранда говорит, что кризис делает звук захватывающим. Но она не сбегала с фитнес-экспертом и не тратила много денег на поездку, чтобы найти себя

Может быть, ваш брак окажется странным. Вы больше не понимаете друг друга. Короче говоря, однажды вы просыпаетесь и все не так. «Все это ошибка!» — кричите вы. «Меня не должно быть здесь!

Есть что-то ужасно неприятное в среднем возрасте. Мы думаем быть молодыми или старыми. В обоих есть эффектность, даже достоинство.Но не посередине. Не посередине.

Постепенно я придумал план. Я бы быстро оглянулся назад, достаточно долго, чтобы исследовать свои предположения о взрослой жизни. Я вспоминал свои 20, проверял, когда мне 30. А потом мне было уже за 40 и я смотрел на это. В это среднее десятилетие, между старостью юности и юностью старости.

Я бы подумал, как я выгляжу. На что способно мое тело. Что означает брак, что происходит, когда он меняется со временем.Как мы сейчас работаем. Деньги, которые вызывают ревность. Гнев и терпение, как они растут или умирают.

И время. Время ушло.

И вот что я нашел. . .

Miranda decided to take time to look back on her life and reflect on the time she had left. She realised that it is okay to be somewhere in the middle when comparing yourself with people you Miranda decided to take time to look back on her life and reflect on the time she had left. She realised that it is okay to be somewhere in the middle when comparing yourself with people you

Миранда решила найти время, чтобы оглянуться на свою жизнь и подумать о времени, которое она ушла. Она поняла, что это нормально быть где-то посередине, сравнивая себя с людьми, которых ты давно знаешь

ЭТО ОКРЕСТНО БЫТЬ В СРЕДНЕМ

Мы все пытаемся рассказать другим людям что-то важное о себе, и важно то, насколько хорошо мы работаем, согласно тому, как мы хотим, чтобы нас определяли.

Статус, нам это нравится. Мы все сравниваем. Но дело в том, что если вы сравните себя с людьми, которых знаете какое-то время — школьными друзьями, приятелями, старыми друзьями по работе — вы окажетесь где-то посередине.

Практически во всех аспектах жизни мы находимся где-то посередине.

НЕ СОДЕРЖИТСЯ

Не кажется, что так давно каждое лето было свадьбой. Раньше я жаловался на них: о расходах, поездках, глупых настроениях. Теперь я хочу еще одну свадьбу.

Я разговариваю с кем-то, кто мне небезразличен, и она легкомысленно упоминает, что они с мужем больше ни в чем не согласны и что их брак окончен.

Но они не могут расстаться: не только из-за детей — хотя они играют важную роль — но потому, что они не могут себе этого позволить.

She says that is important not to be complacent when going into your late 40s, after witnessing other people She says that is important not to be complacent when going into your late 40s, after witnessing other people

Она говорит, что важно не останавливаться на достигнутом, когда вам под 40, после того, как вокруг нее рушатся отношения других людей.

«Я не могу платить за квартиру в одиночку», — говорит она.«И он не может. Мы застряли ».

А потом я бросаю детей на вечеринку и оказываюсь на дороге, обнимая маму, которую я мало знаю, потому что она говорит мне, что у ее мужа роман. Что он уходит.

И она веселая и сильная, шутит о связи со старыми парнями и прыгает к своему учителю йоги. Но затем она описывает, как сбиты с толку их близнецы, и ее глаза наполняются яростными слезами.

Часть ужаса — это клише.В молодости мы все пообещали, что будем другими. Мы бы никогда не стали прибегать к этим усталым ролям

«Хуже всего, — говорит она, — что я все еще люблю его. Он мне до сих пор нравится. Но теперь я должен остановиться. Меня заставляют отказаться от того, во что я все еще верю ».

В период с 2002 по 2008 год, по данным Управления национальной статистики, число разведенных женщин старше 45 лет увеличилось на треть.

Часть ужаса — это клише. В молодости мы все пообещали, что будем другими.Мы бы никогда не стали прибегать к этим уставшим ролям.

Но вот наши друзья кричат ​​под аккомпанемент мыльного сценария, играют свои роли мстительного мужа, развратной жены. Это так мило! Но это реально.

Также: улавливает ли развод? Что такого плохого в завершившихся отношениях? Они ничем не отличались от наших, от всех остальных. Веселые, привлекательные, любящие люди в забавных, привлекательных, любящих браках.

БОЛЬШИЕ БРЮКИ — САМЫЕ ЛУЧШИЕ

В браке многое зависит от договоренностей, разделения труда, проверки деталей.Трудно привнести романтику в обмен мужем и женой, когда суть состоит в том, чтобы установить, кто из вас должен был купить булочку для туалета.

Я думаю, что наш брак протекает нормально. Но, может быть, я успокаиваюсь. На днях мой муж показывает мне предмет одежды, который он нашел в своем офисе, который служит нашей свободной комнатой. Он болтает ее передо мной. Это белые кружевные стринги.

«Твое», — говорю я. «Или моего отца».

Определенно не мое: я ненавижу трусики без щек. Мы делаем единственную разумную вещь, которую можно сделать со стрингами — это надеть их на голову и проделать большие глаза в дырках для ног, — а затем я бросаю их в мусорное ведро.

Miranda says staying fit is essential. She took up running when her daughter was one, increasing her energy  Miranda says staying fit is essential. She took up running when her daughter was one, increasing her energy 

Миранда говорит, что оставаться в форме очень важно. Она начала бегать, когда ее дочери был один год, увеличив свою энергию

Я не испытываю никакой паранойи по поводу стрингов. Я предполагаю, что его оставил один из наших друзей, который остался на ночь. Было немного пыльно: я больше параною отношусь к тому, насколько грязная у нас квартира.

Хотя я определенно могу ревновать, я никогда не тратила слишком много времени, беспокоясь о том, может ли мой муж бросить меня ради кого-то другого (который носит маленькие штаны).Если он решит изменить мне, то действительно, правда, что я могу с этим поделать? Если он больше не любит меня или больше не уважает меня настолько, чтобы не заниматься сексом с кем-то другим, тогда новые сложные трусики не заставят его изменить свое мнение.

STAY FIT

После того, как у меня родилась дочь, я очень мало занималась спортом. Мое тело изменилось. Моя жизнь изменилась. Мне было трудно найти человека, которым я был до того, как стал родителем.

Когда дочке исполнился год, я решил заняться бегом.Я хотел быть на свежем воздухе, я хотел побыть одному, я хотел, чтобы моя голова была пустой, а мое тело растянулось. А когда я вернулся домой, прилив серотонина был таким сильным, что в голове у меня было такое чувство, будто там устроили фейерверк.

«Послушайте, вам не сойдет с рук, когда вам исполнится 40 лет», — говорит друг. «Вы должны делать какие-то упражнения, иначе все пойдет не так. Если вы не тренируетесь, ваша спина перестает работать. Он начинает становиться жестким. Вы заедаете. Вы все. Ваш разум тоже. »

В конце концов, фитнес — здоровье — это энергия, я думаю.О его увеличении, увеличении продолжительности, улавливании этого у других людей и новых впечатлений, в том, чтобы втянуть его в свое сердце после прогулки в холодный день.

СЕКС — ЭТО НЕ САМОЕ ВАЖНОЕ …

Miranda says staying fit is essential. She took up running when her daughter was one, increasing her energy  Miranda says staying fit is essential. She took up running when her daughter was one, increasing her energy 

У меня достаточно друзей с разбитым сердцем, чтобы знать, что самый крепкий брак может распасться, когда его нить зацепится за азарт нового человека.

Нетрудно выйти из защитного круга длительных отношений.

Вам просто нужно убедить себя, что ваше кольцо вечности — это наручники.Но развод не всегда связан с сексом. Даже если переломный момент — один из партнеров спит с кем-то другим, секс — это симптом, а не проблема.

Ты не переспишь с новым человеком, если дома все в порядке.

Консультант по вопросам брака М. Гэри Нойманн, автор нескольких бестселлеров об отношениях, сообщает, что только 8% обманывающих мужчин считают сексуальную неудовлетворенность причиной неверности.

48% из них считают эмоциональную неудовлетворенность основной причиной.

Мужчины говорят, что чувствуют себя недооцененными, и хотят, чтобы их партнер мог понять, что они стараются быть хорошими мужьями. Но они не говорят об этом своему партнеру, потому что опасаются, что разговор вызовет еще больший гнев и отторжение.

ОТПУСТИТЕ СВОЙ МОЛОДОЙ ОБРАЗ

Когда я говорю кому-то о своем возрасте, и они говорят: «О, ты не смотришь на это», я говорю: «Спасибо, это мило» (это так). Но суть не в этом. Я в моем возрасте. Вот как выглядит на мне мой возраст. В чем суть, и что более интересно, это то, что происходит со мной и с вами.

Старый я исчезает. Другой я появляется, проталкивается. С возрастом мы сбрасываем кожу, и миру открывается новый человек.

Что-то происходит с вашим телом в среднем возрасте. Это происходит слишком медленно, чтобы вы заметили, и слишком быстро, чтобы вы могли что-то с этим поделать. Вы начинаете пахнуть иначе: сильнее, острее. Ваша задница начинает провисать, живот расширяется, волосы меняют текстуру и цвет, начинают отступать или выпадать.

Ваши бедра увеличиваются в размерах и меняют консистенцию, как и ваши руки, которые становятся похожими на прекрасные окорока, и все это происходит, пффф! Привет, новый ты.

Ваше тело становится менее работоспособным. С похмелья не избавишься. На общественных мероприятиях, в затемненных комнатах, с вином и без танцев, вы наблюдаете, как некоторые из ваших друзей исчезают в 10 часов; опущенные глаза, опущенные головы. Кабина, которая раньше была местом споров или целоваться, превратилась в кровать на колесах.

She says something happens to your body in midlife. It happens too slowly for you to notice and too quickly for you to do anything about it. Your bum starts sagging, your stomach expands  She says something happens to your body in midlife. It happens too slowly for you to notice and too quickly for you to do anything about it. Your bum starts sagging, your stomach expands 

Она говорит, что с вашим телом что-то происходит в среднем возрасте. Это происходит слишком медленно, чтобы вы заметили, и слишком быстро, чтобы вы могли что-то с этим поделать. Задница начинает провисать, живот расширяется

…НО ВСЕГДА ЕСТЬ БОТОКС

Я натыкаюсь на друга, которого давно не видел. Она сказала мне, что у нее на лбу был ботокс, а на морщинах вокруг рта — наполнитель. Я так удивлен — на самом деле шокирован — что уставился на нее. Она выглядит нормально, как женщина средних лет.

Она говорит: «Я хочу, чтобы моя внешность не была проблемой. Я не хочу выглядеть моложе, я просто не хочу, чтобы моя внешность вообще была в уравнении. Я не хочу выглядеть, как будто мне 25 или даже 35. Я хочу оставаться на 40 в течение следующих 20 лет.Я либерал, я феминистка, я не думаю, что женщины должны делать такие вещи.

«Но я тоже прагматик, и люди смотрят на ваше лицо и выносят суждения».

Я разговариваю с другим другом, журналистом, который писал о косметических процедурах.

Она говорит: «Тебе не нужно ничего делать. Но этот материал есть, и вы должны об этом знать ».

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *