1. Можно ли вернуть доверие после измены
2. 12 шагов для восстановления отношений

Вы изменили вашему партнеру или стали жертвой измены? 

Казалось бы, как гласит житейская мудрость, разбитую чашку не склеишь.

Однако жизнь и человеческие отношения – гораздо сложнее, чтобы их можно было клишировать одной этой фразой. 

Так можно ли вернуть утраченное доверие? И если да, то как это сделать?

Можно ли вернуть доверие после измены

Доверие – простое, но очень емкое слово. Именно доверие является основой любых взаимоотношений, поскольку доверие, эта незримая субстанция, как мощный цемент скрепляет воедино то, без чего невозможны нормальные взаимоотношения.

Если в ваших отношениях присутствует доверие, тогда вы спокойно спите по ночам, ощущая покой и умиротворение. И именно доверие делает каждый телефонный звонок, каждое текстовое сообщение от вашего партнера столь желанными и приятными. И только благодаря доверию любые отношения можно сохранить даже тогда когда партнеры пребывают длительный период времени на расстоянии дуг от друга.

Недостаток доверия, или, что еще хуже, полное его отсутствие, создают совершенно противоположный эффект. Партнеры живут в состоянии постоянно психологического стресса, если неожиданно исчезает доверие по каким-либо причинам. Люди становятся подозрительными, принимая любое событие за повод, который можно использовать для того, чтобы подтвердить свои подозрения.

fizkes/Getty Images Pro

Отсутствие доверия заставляет наши самые худшие подозрения всплывать на поверхность. Мы становимся сверхнастороженными и буквально больными. Мы не можем спать ночами; а, забывшись

Постепенное исчезновение доверия можно сравнить с исчезновением надежды. И, кажется, что все это безвозвратно. Однако надежду нельзя терять никогда. И даже те отношения, которые были прерваны по причине предательства одного из партнеров, могут быть спасены. Зачем это надо – это другой вопрос, который касается только двоих.

Ведь не случайно психологи характеризуют отношения следующим определением:

отношения – это очень сложная категория человеческого взаимодействия, зависящая от обстоятельств.

И даже предательство не обязательно означает конец этих отношений.

sakkmesterke/Getty Images Pro

Отношения можно сравнить со сложнейшей мозаикой ручной работы, которая требует огромного количества времени для изготовления. И выбившийся из общей гармонии элемент мозаики говорит о том, что что-то пошло не так. Это же касается и отношений: если случилось предательство, значит, что-то в отношениях пошло не так.

И никак не наоборот!

Вопрос заключается в другом: осталось ли у вас достаточно желания, чтобы потратить свое время и усилия для восстановления того, на что уже потрачены года или даже десятилетия? Готовы ли вы приложить усилия, чтобы найди утраченный или ошибочно использованный элемент этой самой мозаики, который и привел к разрушению отношений?

Если вы готовы, тогда вполне возможно вновь собрать утраченные элементы сложного узора. Это будет непросто, однако следующие шаги помогут обоим партнерам преодолеть вместе кризисный момент их жизни.

1. Внесите ясность

fizkes/Getty Images Pro

Когда происходит предательство, это событие воспринимается, как катастрофа – никак не меньше. Эмоции зашкаливают, начинается поток взаимных обвинений, который перерастает в некое подобие длительного военного конфликта. Однако ничто в этом мире не происходит просто так. Для всего необходима своя причина. И чтобы внести ясность, необходимо копать глубже.

Произошло ли между и вами и вашим партнером нечто такое, на что следовало бы обратить внимание раньше, но что было проигнорировано?

Поговорите с вашим партнером. Попробуйте разобраться, что случилось и почему. Вас может распирать от злости, вне всякого сомнения, но если вы действительно хотите примирения, вы ОБЯЗАНЫ научиться выслушивать друг друга. Ответы, которые звучат в таком диалоге, часто позволяют докопаться до той самой первой червоточины, появившейся в ваших отношениях задолго до измены.

Сама же измена – это всего лишь симптом (причем, не единственный), но не главная проблема.

Очень важно, чтобы обе стороны проявили желание начать этот диалог – открытый, честный, хотя и весьма болезненный. Иными словами, обе стороны должны быть искренне заинтересованы в том, чтобы:

• внести ясность в произошедшее;
• быть готовыми к тому, чтобы снова сконцентрировать свои усилия, которые необходимы для восстановления отношения заново.

Если этого не происходит, тогда ваши отношения наверняка умрут, агонизируя в потоке боли, сожалений и чувства обиды.

2. Выявите мотивы

Люди совершают те или иные поступки по определенным причинам. Обычно эти поступки рациональны и важны для того, кто их совершает. И такой поступок, как измена, не исключение. Люди,

Взять стандартную ситуацию: они из партнеров в отношениях недополучает внимания от другого. По какой причине ему недодают это внимание – вопрос другой. Возможно, кто-то из партнеров слишком занят своей карьерой, много времени уделяет друзьям или были другие причины. И человек, которые страдает от недостатка этого внимания, вполне резонно ищет его на стороне.

yacobchuk/Getty Images

Если на пути такого человека встречается кто-то, кто готов уделять максимум внимания, кто готов тратить все свое время на общение и ухаживания, ему или ей не составит особого труда достучаться до сердца человека, обделенного этим самым вниманием.

Возможно и такое (и это не редкость), когда партнер, которому изменили, обвиняет себя в том, что случилось. Бывают и такие непростые ситуации, когда вы все делали правильно, отдавая своему партнеру максимум того, что обычно могут дать друг другу люди в отношениях. Но ваш партнер все равно изменял вам по мотивам, которые не имеют к вам никакого касательства.

Мотивация играет также важную роль и в том, чтобы сохранить или восстановить отношения. И тогда уже не так важно, что именно привело к измене – неудовлетворенность своей сексуальной жизнью, какие-то мелкие давние обиды, недостаток того же внимания.

3. Отнеситесь серьезно к восстановлению отношений

Насколько ценными для вас были отношения, которые закончились изменой? Если первые страсти после того, как вы узнали об измене, улеглись, задайте себе следующие три вопроса:

• готов/готова ли я взаимодействовать с ней/ним, несмотря на то, что произошло?
• люблю ли я ее/его все еще?
• готов/готова ли я сделать все, что потребуется, что преодолеть данный кризис в отношениях?

Deagreez/Getty Images Pro

Это сложные вопросы, на которые нельзя ответить так сразу, навскидку. Необходимо понять, осталось ли в вас хоть немного теплых чувств и уважения, которые смогли бы стать основой восстановления отношений. Спросите себя, к примеру, в силах ли вы развлекаться вместе и делить общество друг друга большую часть времени?

Если вы ответили «да» на все вышеперечисленные вопросы, тогда, несмотря на долгий и сложный путь, оставленный позади, имеет смысл приложить усилия для того, чтобы двигаться дальше вместе. Если вы готовы посвятить свои жизни друг другу, если вы искренне готовы взаимодействовать, чтобы вместе разобраться в ситуации, тогда сохраняются шансы, которые позволят вам преодолеть эти сложности вместе.

Если вы это признаете, тогда необходимо двигаться дальше. Не следует проявлять нерешительности. Теперь перед вами простой выбор – все или ничего. Если вы колеблетесь, значит, вы не готовы к восстановлению отношений.

4. Обратитесь к семейному психологу

Jacob Lund

Инженер-строитель отлично разбирается в строительстве; хирург – в том, как функционирует организм человека; а психолог – в сложностях человеческих отношений. И если бы это было не так, такой специальности просто бы не существовало. Почти всегда восстановление доверия и желание восстановить отношения – это сложный выбор, требующий мужества. Иногда очень большого мужества.

И коль скоро вы совершили этот шаг, но испытываете трудности на выбранном пути, тогда почему бы не совершить еще один – обратиться к семейному психологу? Люди, являющиеся профессионалами в вопросах отношений и психологии в целом знают, на что следует обращать внимание в первую очередь именно в таких случаях.

Вы и ваш партнер можете быть достаточно умны и опытны, но вы вовсе не обязаны знать, к примеру, как оперировать аппендицит. И не стоит стесняться того, что вы не знаете, как дальше действовать после измены. Сторонняя помощь, если она исходит от настоящего профессионала, не может быть переоценена в данной ситуации.

LightFieldStudios/Getty Images

Психолог для тех, кто решил справиться с изменой, простить ее и заново выстраивать отношения с тем же партнером, это сродни лоцману, который проведет ваш корабль в бурных водах, избегая камней и рифов. Это именно то, в чем нуждается не только тот человек, которому изменили, но и тот, который совершил измену.

5. Прощение

Вы боролись за свои отношения. Вы неустанно работали, чтобы преодолеть то, что случилось. Ваши отношения все еще достаточно хрупкие, но, по крайней мере, вы вместе продолжаете работать над их сохранением и укреплением.

Иногда, несмотря даже на тот факт, что вы не разошлись и надеетесь вместе преодолеть кризисный момент, чувство обиды и даже негодование сохраняются. Это говорит лишь об одном – измена не была прощена.

И тогда жертва измены начинает использовать ситуацию таким образом, чтобы извлечь из нее для себя различные преимущества. Фразы, типа – «не тебе об этом говорить, после того, что ты сделал/сделала» – то и дело проскальзывают в вашем общении. Измена начинает использоваться в спорах в качестве упрека; человек, которому изменили, постоянно напоминает виновнику о том, что тот преступил определенную черту.

fizkes/Getty Images Pro

Иными словами, жертва измены считает себя вправе выступать в роли этакого палача (что, собственно, постоянно и происходит). Это означает, что вы еще не пережили измену – вы, оба партнера. Изменщик, быть может, постоянно ощущает свою вину, уступая в спорах, конфликтах.

Это тупиковый путь, который не позволит вам восстановить полуразрушенные отношения. Поддерживать их на протяжении некоторого времени – это возможно. Но построить прочные и основанные на доверии отношения заново поможет только полное прощение. Полное прощение – это когда жертва измены прощает виновника измены, а виновник измены прощает сам себя.

6. Дайте друг другу время

Если с кем-то приключилось несчастье, которое привело к перелому, потребуется немало времени, пока этот перелом заживет. Но даже тогда он будет напоминать о себе, ныть в плохую погоду, требовать особой заботы и ухода. К сожалению, для многих измена оказывается гораздо болезненнее перелома.

Разбитое сердце, даже если его попытаться «склеить», может заживать годами. Поэтому не стоит удивляться, что ситуация не отпускает вас через месяц, полгода или даже год.

fantom_rd/Getty Images

По мнению психологов, если парам удалось пережить измену, требует порой до трех лет, чтобы ситуация была полностью отпущена. Конечно, многое зависит от обстоятельств; многое зависит от глубины чувств, от искренности последующих отношений.

Однако если вы твердо решили востанавливать свои отношения, если вы готовы пережить этот сложный момент, даровать и заслужить прощения, вам потребуется терпение. Вы должны пройти через стадии гнева, уныния, недоверия, уязвимости и, быть может, ощущения стыда. Необходимо испить эту горькую чашу по полной программе.

Не пытайтесь ускорить этот процесс – это практически невозможно. Делайте каждый день один небольшой шажок навстречу друг другу. Обращайтесь к психологу, когда возникают препятствия. Продолжайте потихоньку двигаться в выбранном направлении, пока, наконец, не наступит долгожданное исцеление!

7. Будьте предельно прозрачны

fizkes/Getty Images Pro

Да, будьте прозрачны, буквально как стекло! После того как произошла измена, но делаются попытки восстановить отношения, прозрачность требуется от обоих партнеров, а не только от виновника измены, хотя в первую очередь этого ожидают от виновной стороны. Полная прозрачность является необходимым условием для того, чтобы восстановить утраченное доверие.

Не давайте ни единого шанса своему партнеру подумать, как будто бы вы от него что-нибудь снова скрываете. Не утаивайте ничего, не храните секретов, потому что скрытность и секреты в вашей ситуации могут стать губительными для процесса восстановления отношений.

К примеру, если звонит телефон, будет непростительной глупостью не посвятить своего партнера в то, кто именно вам звонил и по какому поводу. На пути выстраивания новых отношений со старым партнером необходимо забыть о мелких личных секретах. Период, в течение которого вы будете восстанавливать утраченное доверие, просто неизбежен в ваших отношениях.

8. Обрубите старые связи

tommaso79/Getty Images Pro

Если вы – тот самый человек, который, совершив измену, предал доверие своего партнера, вам необходимо обрубить все связи с человеком, с которым вы изменили. Это означает, что необходимо исключить все телефонные звонки, все сообщения, всю электронную переписку, не говоря уже о каких-то личных свиданиях.

Коль скоро вы решили со своим партнером пройти вместе через эту ситуацию, не должно быть никаких «последних или прощальных » встреч с тем, с кем вы изменили. Никаких контактов вовсе! Если вы решили оставить этот этап своей жизни позади, значит, там ему и место. Ваш партнер, который пытается простить вас, достоин этого.

Возможно, у вас и были причины для того, чтобы совершить то, что вы совершили. Однако у вас сейчас имеется еще больше причин для того, чтобы восстановить разрушенные отношения. И если вы пытаетесь сделать это, сохранив контакты с «тем самым человеком», тогда у вас ничего не получится.

tommaso79/Getty Images

Даже если у вас деловые связи с таким человеком – прервите и их. В противном случае, у вашего партнера просто не хватит внутренних сил для того, чтобы восстановить свое доверие к вам. Мало кто готов принять тот факт, что его партнер поддерживает хоть какую-то связь с тем человеком, который чуть не разрушил их совместную жизнь.

9. Прекратите обсуждать то, что случилось

Измена совершилась. Оба партнера решились на то, чтобы жить дальше вместе, усиленно борясь за утраченное доверие, совместно выстраивая на руинах прошлых отношений новые отношения. Отношения во имя будущей жизни – счастливой, полной доверия. Иными словами, вы оба решили двигаться вперед вместе.

Это означает, что после внесения ясности и определения мотивов необходимо прекратить обсуждать то, что случилось. Необходимо прекратить обсуждать измену, возвращаться к ней периодически в своих разговорах, добавляя соли на незажившую еще рану.

Нет лучшей аналогии, как эта: представьте, что вы сильно поранились. Вам наложили швы и повязку. Но вы, вместо того чтобы дать ране время зажить, периодически срываете эту самую повязку для того, чтобы… взглянуть на свою рану. Это напоминает поведение мазохиста, не так ли?

fizkes/Getty Images Pro

Если вы искреннее хотите снова воссоздать прочные отношения с тем же партнером, оставьте прошлое в прошлом. Живите здесь и сейчас. Вынесите уроки из того, что случилось, сделайте необходимые выводы и суждения, а затем двигайтесь вперед. В противном случае период исцеления может занять гораздо больше времени (если оно вообще наступит, это исцеление).

10. Сдерживайте свои обещания

Если вы совершили измену, но вам дали еще один шанс, на вас возлагается невероятная ответственность. Понятно, что вы должны быть полностью прозрачны и не врать своему партнеру. Но и этого недостаточно. Теперь вы должны также внимательно следить за тем, что вы обещаете. А уж если обещали, то должны сделать все, чтобы сдержать эти обещания.

Говорите только то, что вы имеете в виду, и не давайте ложных надежд. Ваша необязательность долгий период времени будет восприниматься, как ложь. Даже маленькая попытка что-то приукрасить может вызвать к вам подозрительное отношение.

seb_ra/Getty Images Pro

Каждый ваш проступок будет отзываться новым ударом по той конструкции, которую мы называем восстанавливаемыми отношениями. И любой из таких ударов может оказаться последним, разрушительным. Будьте не только честны по отношению к своему партнеру, но покажите, что вы последовательны и на вас можно положиться.

11. Делайте вместе то, что нравилось вам обоим до измены

После измены, даже если вы заявили о готовности пережить ее вместе, довольно просто погрязнуть в бытовых мелочах. Очень тяжело сразу абстрагироваться от того, что произошло и начать жить дальше. Однако ответьте на следующий вопрос: на чем выстраивались ваши отношения до измены?

Любые отношения изначально характеризуются приятными моментами, к которым необходимо вернуться снова. Поговорите доверительно с вашим партнером. Вспомните те вещи, которые вы в свое время делали вместе, и которые даровали вам взаимное ощущение счастья. Вспомните все места, которые вы посещали ранее; вспомните, где вам было уютно и тепло вдвоем.

nd3000/Getty Images Pro

Пришло время снова посетить их! Пришло время снова назначать свидания в старых местах, ходить в те же кинотеатры, посещать те же увеселительные заведения, кафе и рестораны. Подобное поведение будет психологически возвращать вас обратно к хорошим временам. Возьмите их за основу. А затем организовывайте новые приятные моменты.

Измена всегда вносит хаос в жизнь пары, разрывая ее на части, разбивая на множественные кусочки. Острые когти измены оставляют глубокие раны на сердце, для заживания которых требуется уйма времени. Однако их можно вылечить. Иногда просто необходимо разрушить что-то шаткое, чтобы выстроить на прежнем месте что-то более прочное. И иногда, чтобы двигаться вперед, бывает полезно заглянуть далеко назад.

12. Извинения

Человек, который держит свои угрызения совести в себе, вряд ли сможет обратно заслужить доверие. Будьте искренни. Чтобы заново построить отношения, необходимо продемонстрировать своему партнеру, что вы действительно искренне сожалеете о том, что совершили.

tommaso79/Getty Images

Это не означает, что вы должны всю жизнь каяться. Но если вы и не собираетесь каяться вовсе, живете так, как будто бы ничего не произошло, да еще в любой конфликтной ситуации даете понять это, тогда вы вряд ли достойны прощения. Выразите свои искренние сожаления, а затем двигайтесь вперед; восстанавливайте то, что разрушили своими руками.

Читайте также: 13 психологических признаков, указывающих на то, что вам изменяют

Конечно, вышеперечисленные советы не могут быть названы универсальными. Конечно, многое зависит от того, насколько искренним является раскаяние, насколько искренним является желание партнера простить вас, насколько крепко вы были привязаны друг к другу до измены.

Однако в любом случае, вне зависимости от обстоятельств и тяжести измены, от обоих партнеров для восстановления отношений требует желание, готовность заново принять друг друга, а также волевое решение обеих сторон о том, что отношения сохранить необходимо. И это решение сможете принять только вы вдвоем!

Как научиться доверять после измены

Пожалуй, все люди делятся на две категории: тех, кто ни в коем случае не приемлет измены и тех, кто готов работать над отношениями ради их спасения. Самое сложное в этом вопросе не то, как простить неверность своего избранника, а то, как снова научиться ему доверять. Именно об этом мы сегодня и поговорим!

Прежде всего, необходимо разобраться в себе, прислушаться к внутреннему голосу и понять, способны ли вы простить изменившего вам человека. Не делать вид, что простили, не пускать обратно в семью, постоянно попрекая и отпуская язвительные намеки, а действительно по-настоящему простить.

Далее необходимо выяснить причины измены, и тут важно постараться адекватно оценить ситуацию. Ни для кого не секрет, что в разрушении отношениях в большинстве случаев виноваты оба. Потому поговорите с любимым, постарайтесь выяснить, что толкнуло его на этот поступок и что вы сделали не так, чего ему не хватает в вас и в ваших отношениях. Если вы сможете понять реальную причину измены – вы поймете, что именно нужно исправить в ваших отношениях, а также как сделать их крепкими и счастливыми.

Проводите больше времени со своей половинкой. Совместное путешествие, ужин при свечах – это поможет отвлечься от неприятной истории его измены и наладить отношения, ведь бороться с негативными эмоциями лучше всего с помощью положительных. Постарайтесь вернуть романтику в ваши отношения.

Конечно, все это невозможно сделать в одиночку. Поэтому если ваш мужчина тоже хочет сохранить отношения – он должен осознанно стать открытой книгой для вас. Для того чтобы снова начать доверять кому-либо, необходимо удостовериться в отсутствии обмана с его стороны. Если вы привыкнете к тому, что мужчина предельно честен с вами, то вы сможете вновь довериться ему. В свою очередь, не стоит устанавливать тотальную слежку за мужчиной. Во-первых, вы оба от этого очень быстро устанете, а во-вторых, постоянно пытаясь поймать своего мужчину на обмане, вы будете возвращаться к мыслям о прошлой измене. Так что, смиритесь с тем, что личное жизненное пространство должно быть у вас обоих.

Не пытайтесь жить так, как прежде. Во-первых, это практически невозможно, а во-вторых, вам это и не нужно. Поменяйте былой режим, так жизнь будет течь уже не совсем привычным для вас образом, и это поможет не так часто возвращаться к тем событиям, которые подорвали ваше доверие.

Также не стоит думать, будто необходимо скрывать свои чувства к человеку, который предал вас. Отгораживаясь от него, вы лишь замедлите процесс прощения и восстановления хороших доверительных отношений. Напоминайте ему, что вы по-прежнему его любите, очень хотите его простить и мечтаете о восстановлении прежнего доверия. Боритесь с мыслями, которые усиливают обиду. Это непременно даст свои результаты!

Оставьте прошлое позади, ведь его нельзя изменить. Ваша жизнь зависит только от принятого вами решения. Начните строить новые отношения с мужчиной после измены и наслаждайтесь ими.

Как научиться доверять после измены was last modified: 8 сентября, 2017 by Александра Лапина

Как научиться доверять жене после измены

Не всегда в супружеской паре измена совершается мужем, жены также бывают виновницами в вопросе неверности. Знайте! Как раньше не будет в любом случае, поскольку измена — это событие, с которым меняются отношения.

Причины женской измены

• нехватка духовной близости и понимания супруга;
• невнимательность благоверного, редкие комплименты;
• неудовлетворенность интимной жизнью, отсутствие разнообразия и экспериментов;
• чрезмерный, круглосуточный контроль, беспричинная ревность;
• негативное влияние общественного мнения;
• главенство жены как добытчика в семье;
• измена, как способ ответной мести супругу.

Способы пережить измену жены

1. Не вините себя в случившемся — отношения строятся в паре и вина в случившемся лежит на обоих.
2. Время на осмысление — не рубите сгоряча, обдумайте дальнейшие действия. Молниеносная реакция негативна и приводит к непоправимым ошибкам.
3. Откровенный разговор с женой — узнайте причину, толкнувшую супругу на это и попробуйте найти решение возникшей проблемы. В случае развода, зная причину предательства легче пережить вспыхнувшую обиду.
4. Жизнь без супруги — смоделируйте эту ситуацию в голове и оцените важность жены в жизни. Это поможет определиться с дальнейшими действиями.
5. Посещение психолога — решая дальше жить вместе, запишитесь на прием к психологу, который поможет глубже осознать причины проблемы и поможет найти способы решения.
6. Совместный отдых — отправьтесь с супругой подальше от шумных и привычных мест, останьтесь наедине, вспомните все то, что так притягивает друг к другу. Дайте отношение глоток свежих эмоций.

Важно!

Решив остаться в отношениях с супругой, вдвоем приложите усилия, и сделайте шаги навстречу друг к другу для укрепления семьи.

Как восстановить утраченное доверие

• Причина, побудившая сделать этот шаг — для принятия факта измены, важно знать реальную причину этого шага — это поможет понять, есть шанс у отношений или нет.
• Совместная работа над ошибками — не бойтесь обсуждать проблемы, прямо высказывайте мнения и желания, добавьте разнообразия в интимную жизнь, учитывая предпочтения второй половинки.
• Время главный лекарь — решившись на вторую попытку, помните — со временем забываются любые обиды, главное — наличие доверия. Психологи считают — чтобы забыть предательство необходимо три года. Вернуть доверие помогут поступки, указывающие на совпадение слов с делом.

 Не имея уверенности в возможности простить измену, отпускайте жену иначе, семейная жизнь превратится в невыносимое бремя.

Прощаю, или как научиться доверять после измены

Что вы чувствуете после измены любимого человека? Боль, обиду, гнев… Однако не спешите жечь мосты, отношения еще можно исправить, а мужа – простить. Он, может быть, и сам испытывает за свой грех угрызения совести, но ведь повернуть время вспять нельзя. Как научиться доверять после измены?

Успокойтесь и подумайте

Если вы взвинчены, в вас кипят гнев, обида, жалость к самой себе, тогда не надо пока решать вопрос «Как простить мужа?». Сначала успокойтесь, а уж потом с трезвой головой решайте, что делать дальше. Если терпеть нет сил, поживите пару дней у лучшей подруги, поплачьтесь, выпустите весь негатив вместе со слезами и рыданиями. А уж после этого вам станет легче.

Была ли измена

Одно дело, если вы «застукали» мужа, поймали его с поличным, но другое – если вы просто его подозреваете. Подозрения могут быть беспочвенными, а вы своим недоверием можете разрушить отношения с мужчиной, который преданно хранит вам верность. Поэтому не торопитесь с выводами, но если факт неверности налицо, тогда уже стоит заводить о ней разговор с супругом.

Поговорите с супругом

Итак, следующий шаг – разговор с мужем. Спросите у него, каковы причины измены, чтобы составить полную картину происходящего. Может быть, вы сами не меньше мужа виноваты в измене. Он, конечно, поступил плохо, но если вы уделяли ему мало внимания, давали недостаточно ласки, внимания, любви, в которых мужчины нуждаются не меньше женщин, тогда его измена вполне понятна.

Как он себя чувствует?

Вы живете вместе уже не один год, вы уже давно понимаете, когда ваш муж говорит искренне, а когда лукавит. Спросите, что он может вам сказать по поводу того, что он совершил. Если он искренне раскаивается в содеянном, тогда вы должны опробовать дать ему еще один шанс. Поверьте, семейная жизнь после измены возможна, более того, ваши отношения могут стать еще крепче, пройдя такое серьезное испытание, как измена и прощение.

Вы все так же любите его?

Отношения строятся на доверии, а потому спросите саму себя, вы все так же любите своего супруга и доверяете ему, или доверять уже перестали? Если вы перестали доверять мужу, пожалуй, в таком случае стоит вам разойтись. Попробуйте некоторое время пожить отдельно, а потом снова сойдитесь. Если это не поможет, тогда ваши отношения уже вряд ли будут такими же трепетными, как раньше. Лучше вам будет совсем разбежаться.