Как пережить измена жены: Как пережить измену жены: советы психолога – советы психологов, как справиться с предательством

Содержание

Как пережить измену жены и ее предательство?

Самым неприятным и разрушающим отношения событием является измена одного из супругов. Принято считать, что мужчины изменяют женам, с чем уже слабому полу нужно смиряться, чтобы не оставлять детей без отцов. Однако и мужчины могут столкнуться с неверностью своих жен. Мужской сайт masculino.ru не будет говорить о том, что нужно спокойно относиться к измене жены, что позволит ее легко пережить. Навряд ли кому-то удавалось сохранять спокойствие духа, когда узнавался обман второй половинки. Однако и «ломать дрова» в связи с этим тоже не следует.

Психологи называют измену одной из трагедий человека. Она стоит на втором месте после смерти близких людей. Каждый, кто сталкивается с предательством второй половинки, переживает множество эмоций, которые могут даже противоречить друг другу:

  1. Один мужчина может испытывать ненависть к жене, которую еще вчера очень сильно любил.
  2. Второй мужчина будет испытывать страх перед утратой отношений наряду с брезгливостью к телу своей партнерши.
  3. Третий мужчина может испытывать чувство опустошенности с желанием все вернуть обратно.

Как себя поведет мужчина после известия о том, что жена изменила, будет зависеть исключительно от него. Психологи могут советовать, а друзья предлагать. Однако мужчина поступит так, как ему будет удобно.

Прежде чем принять решение, что делать с женской изменой, ответьте себе на один вопрос: в каком случае вы будете чувствовать себя наиболее комфортно? Решить проблему можно различными способами:

  1. Уйти.
  2. Сохранить отношения.
  3. Формально развестись, но продолжать встречаться.
  4. Уйти, но позволять женщине бегать за вами.
  5. Не уходить, но при этом дать возможность ходить налево.

Многие мужчины полагают, что женская измена считается окончательным этапом их отношений. Дело в том, что мужчины могут изменять на уровне физиологии. То есть они получают только секс, при этом абсолютно не переставая уважать и ценить своих супруг. Однако если гулять начинает женщина, то это чаще всего означает, что она больше ничего не испытывает к своему мужчине. Однако это ошибочное мнение.

Женщина может не любить своего супруга. Однако это не значит, что она готова с ним расстаться. Жена может оставаться с мужем из-за некой выгоды, например, если она находится на его обеспечении. Таким образом, женская измена не означает, что пора расставаться. Она просто перестала любить своего мужа, но это еще не говорит о том, что она готова с ним развестись.

Первая реакция

Поскольку мужчины отличаются своей яростной и бурной первой реакцией на известие о том, что им изменяют, то психологи дают такие советы, как себя вести:

  1. Останьтесь наедине с собой. Не нужно идти гулять по бабам, не нужно запивать горе алкоголем, не рекомендуется встречаться с друзьями, чтобы излить им свое горе и получить поддержку. Лучше остаться наедине со своими мыслями и переживаниями, что позволит мужчине понять, чего он хочет на самом деле и что дальше делать с отношениями.
  2. Подумайте, почему жена вам изменила. Зачем это нужно? У человека естественным образом возникает данный вопрос, когда он сталкивается с предательством. Даже если вы решите развестись с женой, ответ на данный вопрос позволит вам понять, как избежать измены в будущем, когда вы будете встречаться с другой женщиной. Порой оказывается так, что жены изменяют, поскольку их мужья создают определенные условия для этого: не любят, избивают, сами изменяют, не уделяют должного внимания, постоянно отсутствуют дома и т. д. Если мужчина сам стал провокатором женской измены, что, конечно, не исключает вины самой женщины, то это позволит ему понять и простить жену и больше не совершать ошибок.
  3. Решите, что делать с отношениями. Вы можете развестись, что является самым легким решением. Если вы чувствуете внутреннее желание расстаться, тогда следуйте своим желаниям. Однако если вы все еще любите жену, то развод не будет решением, которое принесет вам облегчение. Порой нужно сохранить отношения, чтобы решить проблему измен.
  4. Понимайте, что с вами происходит. Теперь обратите внимание на собственные чувства. Вы наверняка испытываете ярость и гнев. Вам хочется крушить, бить лица, мстить и разрушать. Однако понимайте, что через несколько дней чувства пройдут, а последствия ваших действий может быть невозможно устранить. Вы можете ударить жену, однако вам же за это будет стыдно, когда вы остынете. Вы можете набить лицо ее любовнику, однако со временем поймете, что мстить нужно было не ему. Просто осознайте свои чувства, не отгораживайтесь от них, но и не позволяйте им диктовать ваше поведение.
перейти наверх

Причины женской измены

Почему ваша жена решилась на измену? Мужчине следует понимать, что женщина, которая изменяет впервые, очень длительное время не может решиться на предательский поступок. Здесь следует увидеть, что такого происходило в ваших отношениях очень продолжительный период, из-за чего жена с каждым днем убеждалась, что она может изменить своему мужу. Рассмотрим некоторые причины женской неверности:

  • Она мстит. Если муж изменяет жене, то вскоре она может сама захотеть ему изменить. Обида может заключаться не только в измене. Муж может оскорблять свою жену, избивать, игнорировать и т. д. Все это обижает и заставляет женщину искать утешение на стороне.
  • Она влюбилась. Если между супругами уже давно не играют чувства и гормоны, тогда женщина может просто поддаться собственным эмоциям, которые внезапно возникли, когда она обратила внимание на другого мужчину.
  • Она ищет сексуальное удовлетворение. Если муж никогда жену не удовлетворяет, уже редко с ней занимается сексом, не делает интим разнообразным и интересным, тогда жена может искать удовлетворения на стороне.
  • Она ищет определенные ощущения. Этими ощущениями могут быть любовь, чувство нужности, внимание на себе и пр. Если мужчина уже не обращает внимания на жену, относится как к само собой разумеющемуся, то женщина может испытывать потребность в получении определенных чувств.
  • Она просто расслабилась. Это касается тех измен, которые являются единоразовыми. Женщина могла ошибиться, если она действительно изменила один раз.
  • Она вспомнила былое. Нередко женщины изменяют со своими бывшими, с которыми они случайно встретились, созвонились или списались. Былые чувства могут вновь вспыхнуть, женщина может подумать, что она все еще любит. Чаще всего в таких ситуациях буйствует просто страсть, которая может возникать между бывшими любовничками.
  • Она получает то, чего не дает ей муж. Здесь может быть все что угодно.

Измена со стороны жены может быть следствием негативного влияния ее подруг, которые могут сами изменять своим мужьям либо быть свободными женщинами, поэтому спать с большим количеством мужчин. Если ваша супруга тоже еще не нагулялась, то она может поддаваться влиянию таких рассказов своих подружек.

Также следует обратить внимание на то, что есть женщины, которые желают быть равными с мужчинами. Если мужчин считают полигамными, то и женщины начинают относить себя к полигамным дамам. Если мужчины изменяют и им все прощается, то и женщины могут хотеть изменять и получать прощение.

перейти наверх

Чего не следует делать?

Поскольку первое время после известия об измене жены мужчина находится на эмоциях, он может совершить множество ошибок. Чего не следует делать, рассмотрим далее:

  1. Не следует умолять жену вернуться, угрожать ей или любовнику, уговаривать остаться, становиться на колени. Это не только разрушит ваши отношения, но и унизит вас.
  2. Не ищите поддержки у своих друзей. Несомненно, вы хотите рассказать всему миру о вашем горе, чтобы все люди встали на вашу сторону, а в сторону жены потыкали пальцем. Но что вы от этого получите? Друзья вам дадут советы, которые могут оказаться бесполезными в вашем случае.
  3. Не следует мстить. Любовник вообще ни в чем не виноват. А ваша жена после вашей мести точно к вам не вернется. Если вы готовы навсегда расстаться или завести себе врага, тогда мстите.
  4. Не обвиняйте себя во всем. Конечно, вы могли повлиять на то, что жена решилась на измену. Однако изменить было ее решением. Вы ее не подкладывали под любовника.
  5. Не действуйте на эмоциях. Пока вы ненавидите и агрессивны, сделаете лишь поступки, за которые вам будет стыдно. Лучше позвольте себе остыть, а потом уже думать, что делать дальше.
  6. Не избегайте общения с супругой. Дайте ей возможность объяснить свое поведение, особенно если вы все-таки в глубине души хотите с ней остаться.
  7. Не говорите все, что думаете, пока не успокоитесь.

Об измене жены вам должно быть достоверно известно. Если вы не уверены, а услышали слухи, то не верьте. Нужно иметь неопровержимые доказательства, которые точно указывают на то, что с отношениями с женой нужно что-то делать.

перейти наверх

Проанализируйте случившееся

Если вы узнали об измене жены, попробуйте проанализировать случившееся, чтобы понять, как пережить измену и что делать дальше.

  • Изменила ваша жена один раз или ее измены стали постоянным явлением? Насколько она раскаивается в содеянном либо измены являются ее естественным желанием и манерой поведения?
  • Имеются ли смягчающие обстоятельства, например, стресс или депрессия?
  • Чего хотела достичь жена своей изменой? Возможно, она просто иными способами не могла до вас достучаться, когда говорила о своих желаниях, которые теперь реализовывает вместе с любовником.
  • Как жена ведет себя после измены? Она раскаивается, просит прощения или продолжает гулять, считает, что все сделала правильно.

Учитывайте все обстоятельства при совершении измены, поскольку это позволит вам сделать правильное решение в случившейся ситуации.

перейти наверх

Трудно спокойно реагировать на измену жены, поэтому психологи дают советы, как все-таки пережить случившееся:

  1. Поймите, почему жена так поступила. Здесь вы сможете увидеть свои ошибки, которые можно будет в дальнейшем не совершать, чтобы снова не сталкиваться с изменами.
  2. Берите вину и на себя. Измена – это результат неблагополучных отношений, которые строятся мужем и женой совместно.
  3. Чем любовник лучше вас? Жена выбрала именно его, потому что он ей дает то, чего не даете вы. Поймите, что это.
  4. Не вовлекайте в случившееся детей. Даже если вы разведетесь, дети не должны страдать из-за разлада отношений между женой и мужем.

Остаться с женой или развестись, должен решать сам мужчина. Представьте себе будущее, к которому придете в том или ином случае. В каком будущем вы готовы жить и чувствовать себя счастливыми?

Как пережить измену мужа или жены и сохранить семью

как пережить измену

Измена врывается в жизнь внезапно и приносит боль и страдания. Существование после предательства иногда сложно даже представить. Несмотря на тот факт, идет ли речь о самом предателе или о том, кого предали — боль затронет обе стороны. Измена — это сознательное и преднамеренное разрушение доверия партнера. Следует, однако, иметь в виду, что предательство не должно означать конец света. Что поможет ответить на вопрос, как пережить измену? Советы психолога.

Содержание статьи

Ютуб банер

Не следует делать вид, что ничего не произошлоi

Многие говорят себе, что если любят, то должны простить. Они не должны. Никто не должен. Предательство уничтожает изнутри. Если простить измену, можно стать самой серой личностью на свете, лишиться самоуважения. Такой совет психолога вызывает много эмоций. Он, кроме того, рекомендует смело и честно писать о своем страдании, травматических переживаниях, беспомощности. Нужно выливать свою боль на бумагу. Можно просить о помощи у профессионала и он объяснит, как правильно относиться к изменам.

С этим можно жить2

Еще один данный в ответ на вопрос, как пережить измену, совет психолога – нужно увериться в том, что присутствует или отсутствует желание быть с этим человеком. Если все же оно есть, понадобится сосредоточиться на том, чтобы исправить то, что случилось. Ни в коем случае не следует о предательстве «забывать» — в смысле делать вид, что ничего не происходило. Но можно не допустить, чтобы оно отравляло жизнь. Это долгая и кропотливая работа. Потому что измена — это, в первую очередь, симптом нездоровых отношений.

Кроме разрядки сексуального напряжения почти ничего не случается на стороне, когда между партнерами есть настоящая близость, и они по-настоящему себя и свою половину любят, оба довольны сексуальной жизнью. Предательство обнажает тот факт, что кому-то чего-то не хватало, какие-то потребности не были удовлетворены. Нужно этому противостоять.

Эта ситуация, может быть, откроет путь к более полной, более удовлетворяющий обе стороны связи. Это, однако, требует от обоих партнеров зрелости. Преданная женщина может постепенно перестать концентрироваться на своей боли, выйти из роли жертвы, взять на себя ответственность за то, что случилось.

как люди переживают измену

Если она будет все время отталкивать мужчину, наказывать его, мстить, унижать, это партнеров друг от друга еще больше отдалит, а не приблизит. Поэтому обычно психологи советуют женщинам на какое-то время отойти от мужчины, который предал, потому что его присутствие — это слишком больно. Женщина может чувствовать искушение приближаться, делать вид, что ему уже простила, что все нормально. Однако именно расстояние позволяет до конца пережить эмоции, которые эта ситуация вызвала.

Так что если партнеры не расстаются, не следует лечить душу в объятиях парня, который предал, потому что это смешение ролей. Он обидел, так что он может пытаться утешать или вызвать жалость к себе. Но не стоит ему жаловаться много. Признаться в измене дорогого человека и поплакаться можно маме, подругам, психотерапевту. Не нужно спешить со сближением до тех пор, пока действительно не будет чувства, что можно это сделать от всего сердца.

Как простить3

Что это вообще значит — как простить измену? Многие женщины считают, что это означает забыть, чтобы все было как раньше. Это ловушка. Ничего уже не будет так же. Простить — это значит смириться с тем, что произошло, с тем, в каком положении находится человек сейчас, открыть новую ситуацию.

Чтобы это вообще было возможно, должно произойти так называемое «осознание». С точки зрения психолога, отношения — это точная математика. Любой ход должен быть продуман. Женщина должна поэтому потребовать, поставить четко вопрос: «ты обидел меня, это больно, если ты хочешь вернуться ко мне, ты должен загладить то, что ты сделал мне».

Как психологически пережить измену

Но женщины часто не хотят терять этого человека, несмотря на то, что он предал. Так боятся, что он уйдет, что принимают пустые обещания и не ставят условий. Показывают ему, таким образом, что ставят себя ниже, чем его. Что они способны забыть себя для него. Не стоит. Правда жестокая: если для него партнерша ничего не стоит, он предаст еще раз.

Наказывать ли предателя?4

Здесь должно быть искупление, а не наказание. Женщина должна задуматься, чего он ей не дает? Чего ей не хватает? И этого потребовать. Например, начать с этого момента уделять ей много времени, брать ее в отпуск без детей один раз в год, делать какие-то дела по дому и т. д. Это может быть что угодно — лишь бы удовлетворяло реальную потребность женщины.

Мужчина, который приходит и просит прощения, готов принять эти условия. Искупление нужно также для того, чтобы он вечно не слышал от жены: «это потому, что ты меня предал». Наказание — это роковое решение, к сожалению, много женщин его применяют, потому что это дает им иллюзию власти. Тогда распределяются невыгодные роли. Она является «жертвой», а он «тем, кто предал». Только где здесь место для возвращения любви и близости?

Причины 5

По какой причине человек изменяет? Она может быть разной: любопытство, жажда свежих впечатлений, стремление получить что-то новое, адреналин и невероятное удовольствие, появляющееся потому, что человек делает что-то запретное, или желание обрести страсть и очарование, давным-давно похороненные в серьезных отношениях.

можно ли пережить измену

Измена имеет смысл? Иногда да, иногда нет. Конечно, всегда это очень больно. Подвел ближайший человек, который через свое предательство становится кем-то чужим и даже врагом. Роятся болезненные мысли, которые прибивают к земле: «Я вообще его знала? Почему это происходит со мной? Чем я хуже? Какие я совершила ошибки, что меня предали? Или я не была достаточно привлекательной для него?». Нарастают претензии, появляется и ярость.

Любые отношения являются рискованным предприятием. Ничто не способно гарантировать вечной, безоблачной любви и жизни без трудностей. Говоря сакраментальное „да”, конечно, мало кто хочет предполагать, что однажды придется преодолевать последствия неверности. И тем не менее, это случается. Любовь оборачивается пустотой и болью.

Два пути6

Какие есть пути решения ситуации? Варианта 2: уйти с гордо поднятой головой в новую жизнь с уже новым партнером или же простить измену и попытаться заново все собрать. Второй вариант обернется гораздо большими трудностями. Он не подразумевает полного забвения о произошедшем, но заключается в учебе на ошибках прошлого.

Первый период после предательства — самый трудный. Нередко человек нацеливается на перестроение отношений, пытается оправдывать себя, объясниться, исправить свою ошибку. Несмотря на благие намерения, его усилия могут оказаться неэффективными из-за того, что его будет преследовать чувство, что партнер снова причинит ему вред. Это худшим образом влияет на самооценку. Это понятно.

Однако если все же видится шанс для отношений после измены, не стоит лелеять в себе обиды и выдавать постоянные упреки в адрес партнера. Нужно говорить о своих чувствах и потребностях. Известно, что это происходит не просто так.

как жить после измены

Жизнь после предательства тяжела, а иногда и вовсе кажется невозможной, и супруги, желая спасти отношения, пользуются помощью третьих лиц – психотерапевтов.

Работа с психотерапевтом7

В ходе психотерапевтических сеансов понадобится много взаимодействовать с партнером, обсуждать ожидания друг друга, способствовать личностному развитию, делать все, чтобы противостоять рутине, которая является разрушительной для чувств. Если люди по-настоящему любят друг друга, они поймут, что собираются оставаться в паре.

После опыта неверности человек зачастую страдает от страха. Он боится снова столкнуться с таким же событием. Есть желание контролировать и проверять партнера. Однако это спровоцирует только дальнейшие разрушения. Доверие в отношениях придется отстраивать заново, руководствуясь другим подходом. Получение неверной стороной второго шанса считается более конструктивным подходом, чем многочисленные проверки и контроль.

Неверному супругу понадобится на постоянной основе демонстрировать, что партнер является для него самым важным, что он не безразличен и он хочет измениться. Если удастся преодолеть предательство огромным трудом, то брак будет намного сильнее.

Депрессия после измены8

Ответы на вопрос, как пережить измену, советы психолога крайне важны еще и потому, что существует реальный риск того, что у преданной стороны разовьется депрессия. Болезнь после предательства вызывается избыточным напряжением и трудностями в выстраивании заново личной жизни. Трудно избежать негативных последствий измены.

Каким образом пережить измену

Из-за отношений, в которые человек нес с собой большой эмоциональный заряд, преданное лицо испытывает немало экстремальных ощущений. Начинается балансирование между любовью и ненавистью, чувством вины и обиды, печали, сниженной самооценкой и сожалением. В крайних случаях появляются расстройства характера, депрессивные расстройства. Каковы симптомы и в чем заключается терапия депрессии после предательства?

Какие социальные последствия могут проявиться из-за депрессии после предательства, если статистика безжалостно показывает, что измена появляется во все большем количестве отношений? Решаясь на совместную жизнь, общее будущее, воспитание детей, семейная пара строит в метафорическом смысле дом, в который обе стороны приносят усилия, эмоции, энергию и время, создавая уникальную личную атмосферу.

Именно по этой причине в большинстве пар большой акцент делается на сохранение верности. Отношения – это очень интимная среда. Потребность быть тем «единственным» человеком, создание исключительной близости и чувства безопасности приводит к тому, что любое проявление неверности может привести к обрушению здания, строившегося долгими годами.

Симптомы депрессии после предательства9

Опыт неверности может приниматься на крайнем низком эмоциональном уровне. Отсутствие веры в то, что после предательства мужчины или женщины можно снова доверять, уничтожение глубоко укоренившихся убеждений относительно себя, своего партнера и взаимоотношений часто выворачивают мир поврежденного человека «наизнанку».

жизнь после измены

Длительная апатия, приступы беспокойства, если слишком долго длится снижение настроения, могут свидетельствовать о реактивной депрессии. Этот вид депрессии часто возникает как реакция на чрезмерный стресс или травматический опыт, в частности, такой, как: смерть близкого человека, участие в экстремальных событиях, где человек был жертвой, но также может появиться в результате предательства или отказа партнера.

Симптомы, которые могут беспокоить заболевшего человека:

  • Отсутствие участия в социальных контактах,
  • Затруднение в ведении повседневной активности (в том числе профессиональной),
  • Проблемы с концентрацией внимания и памятью (нарушения когнитивных функций),
  • Эпизоды беспокойства или непрерывного чувства страха,
  • Потеря смысла жизни,
  • Мысли о самоубийстве.

Как справляться, когда нужно пойти на терапию?10

Такого рода симптомы не стоит недооценивать. Игнорирование их может вызвать дополнительные негативные последствия как в области здоровья, так и в качестве повседневной жизни (социальные отношения, профессиональная жизнь, и т. д.). Стоит проконсультироваться с психологом и не исключать фармакологической поддержки врача-психиатра. Дело в том, что, как правило, человеку, который находится в эпицентре событий, очень трудно заметить границы отрицательных последствий, которые обычно появляются у человека, поврежденного симптомами депрессии после предательства. Поэтому для собственной безопасности стоит при появлении первых симптомов решиться на консультацию у психолога.

что говорит психолог об измене

Испытывая сложные эмоции, челочек часто не в состоянии принять благоразумное решение. Он может начать действовать импульсивно, разрушая свою жизнь. А понять, что сделал, уже значительно позже. Иногда полезным может быть разговор с доверенным человеком, который выслушает, с которым можно выплеснуть переживаемые эмоции. Это позволяет дистанцироваться от проблемы и взглянуть на нее сверху вниз. Лучше взять для себя паузу и не контактировать с предателем вообще. Время на собственные мысли может спасти от увольнения, необдуманных слов, о которых впоследствии можно пожалеть, которые могут только дополнительно навредить.

А вот если вам очень уж хочется отомстить за измену, тогда переходите дальше по ссылке!

Жизнь После Измены. Как Простить Измену и Сохранить Семью | Family is…

Перестройка отношений, или как пережить измену жены

Такое ощущение складывается, как будто с годами измен становится реально все больше и больше. Хотя, наверное, так оно и есть – меняются времена, люди, их пристрастия, взгляды на жизнь.

Перестройка отношений, или как пережить измену жены

Как пережить измену жены? Не думайте, что эта информация может быть лишней, даже если вы уверены в себе, как в примерном муже, в своих отношениях с любимым человеком. Понимаете, жизнь слишком непредсказуемая, чтобы быть в чем-то уверенным на все сто процентов. Поэтому, в любом случае, данную информацию стоит взять на заметку, чтобы быть готовым к измене вашей жены или просто любимой девушки.

Измена жены – это еще не конец фильма

Да, даже если вы подозревали, что супруга неверна вам, все равно всплывший неопровержимый факт ее измены поразит вас как нож в сердце. Но вы успокойтесь, не поддавайтесь гневу, потому что он вам не поможет. У женщин есть свои причины, толкающие их на измену, и в этом стоит разобраться, не важно, хотите ли вы сохранить отношения или бросить неверную супругу.

У женщины измена обычно знаменует конец любви

Если мужчины могут заниматься сексом с любовницами просто ради спортивного интереса, ради удовлетворения чисто физической нужды, то у женщин здесь все, как правило, однозначно. Если она переспала с другим мужчиной, значит, она вас больше не любит. Есть второй вариант – она просто была пьяна и не ведала, что творила. Но ведь что у трезвого на уме, то у пьяного на языке. Просто она рано или поздно изменила бы вам – тут уж виновата ее натура (хотя могут быть исключения, когда действительно алкоголь затуманил ей мозг).

Поговорите с ней

Только делайте это спокойно, без обвинений, криков, угроз и ультиматумов. Она вам объяснит, что случилось, почему так вышло, а вы затем сделаете необходимые выводы. Решение будет крайне сложным: простить и сохранить семью или простить и уйти. Да, простить женщину нужно однозначно, даже если вы решитесь уйти.

Отношения строить придется с нуля

Итак, вы решили сохранить отношения. Помните, что их придется выстраивать заново, у вас никогда не будет такой жизни, которая была до измены, но это не значит, что вы не сможете жить лучше, чем раньше. Все зависит от того, сможете ли вы окончательно простить любимую или нет, забудете вы об измене или будете постоянно о ней вспоминать. Хотя такое забыть практически невозможно, но жить с этим – вполне.

Меняйтесь сами

Чтобы изменить супругу, наладить отношения, нужно и самому меняться к лучшему. Поэтому не делайте никаких упреков, не напоминайте любимой жене о ее поступке, иначе она постоянно будет мучиться от угрызений совести. Вы же не хотите этого, правильно? И не нужно ревновать ее к каждому столбу. Доверьтесь своей женщине, иначе ваши отношения никогда не наладятся.

Как пережить измену

Как мужчине пережить измену жены или любимой девушки?

Нужно ли расценивать измену как предательство, или этот поступок может быть прощен?

Правда, если тебе изменил любимый человек, вопрос «прощать или не прощать?» поначалу не главный. Каждому и так понятно, что со временем нужно будет простить измену. Через месяц. Через год. Или десять лет.

Важно другое: как со всем этим жить дальше? Не когда-то потом, а прямо сейчас?

Ведь именно сейчас тебе невыносимо тяжело! Душу словно в тиски зажало, не знаешь, куда деться от боли, от слёз, разочарования и страха. Страха за свое будущее. Страха потерять любимого человека. Или страха его отвергнуть от злости и ненависти. По-всякому бывает. От ревности можно многого «наворотить». Можно впасть в паранойю, обыскивать вещи и следить за изменником. А можно от боли закрыться и уйти в себя на долгие месяцы. Каждый справляется, как может.

Измена – это сильнейшая стрессовая ситуация!

Особенно, когда она сваливается на тебя неожиданно. Когда, казалось бы, ничего не предвещало беды… Мне самой пришлось пережить подобное, когда я ещё не была знакома с психологией. Так что ты не одинока (или не одинок) в своем горе.

Современная психология уверена, что супружеская измена – это неизбежный сценарий развития отношений почти в каждой семье. Как бы ни было тяжело об этом читать.

Измена — это кризис, который передвигает отношения на другой уровень. Вниз, к разрушению, или вверх, к новому развитию (часто бывает и так).

Но это все потом. Потом будет легче, проще. А сейчас, когда тяжело, тебе ведь нужны дельные советы психолога, как простить измену?

Как пережить измену: советы психолога

Первое, что я советую — прислушаться к себе прямо сейчас. Отнесись к себе очень бережно. Не замыкайся, дай волю чувствам!

Тебе обязательно нужно пережить измену с полной амплитудой эмоций.

Зачем? Потому что потом ты сможешь отпустить боль, а не носить ее в себе еще долгие годы. Ведь такая затянувшаяся боль почти всегда превращается в тяжелые заболевания, опухоли, депрессии. Или незавершенную ситуацию с изменой и недоверием можно проигрывать снова и снова уже в новых отношениях.

Ты спросишь «Что значит пережить? Как это сделать, когда так больно?».

Вот на этом я хочу остановиться поподробней.

1. Очень важно сразу не начинать выяснять отношения с партнером и разбираться в причинах измены!

Не разбираться, почему и кто виноват – оставь это на потом. Сначала дай волю чувствам. ЧЕСТНО ОЩУТИ СВОИ ЭМОЦИИ И СВОЕ ТЕЛО. Твое тело мудрое, оно само со временем подскажет, что делать. Главное — не спешить! Пойми, ты вправе переживать любые чувства столько времени, сколько тебе нужно.

2. Не осуждай себя, не вини в случившемся, не ищи причины в себе!

И уж тем более — не делись проблемой с теми, кто может тебя осудить. На этом этапе очень важно выговориться, высказать все, что на душе лежит. Идеальный вариант — найти грамотного семейного психолога. Но если нет такой возможности, раздели боль с подругой (другом). Только заранее предупреди его, что советы не нужны. Пусть он просто побудет рядом и выслушает тебя.

3. Выговорись! Одни раз, десять, сто – столько, сколько будет нужно!

Что происходит в этот момент? Ты, как кувшин, переполнена болезненными эмоциями, чувствами. И твоя задача — позволить себе вылить их (выплакать, выкричаться, отозлиться, отбояться, отгоревать – это может быть что угодно). После такого диалога (одного или многих) уйдет верхний слой чувств, а под ним обнаружатся уже другие переживания и эмоции, которые и дадут подсказку, что делать дальше.

Например, если ты чувствуешь злость, возмущение негодование, ярость – дай чувствам волю, выскажи все наболевшее! Скорее всего, дальше выльются обвинения, претензии, упреки — важно выговориться обо всем.

Возможно, это будет встреча с болью, страхом или стыдом. Проявятся усталость от отношений, холодность, отстраненность, потеря интереса между вами. И окажется, что это уже вовсе и не отношения — это просто привычка быть рядом.

А может, наоборот, ты поймешь, что все еще любишь, что осталось еще место теплу и нежности между вами. И в этом можно черпать силы для прощения или построения новых, более осознанных отношений.

Часто бывает, что только после измены понимаешь, как этот человек дорог и ценен тебе. Что в суматохе быта вы оба попросту забыли об этом. Не выплакав первые эмоции после измены, нельзя понять свои настоящие чувства!

4. Почти всегда после измены теряется доверие к партнеру. И оно не возникнет вновь само, пока ты не поговоришь с ним о своих чувствах. Но только после того, как выплеснешь все эмоции другим людям!

Именно о чувствах, а не о мыслях, нужно будет говорить с партнером. Без обвинений и оценки его действий или его самого.

Попробую на примерах показать, о чем я (лексика не совсем нормативная, но такова жизнь после измены):

«Сука, ты мне всю жизнь испортила! Молодого тела захотела…». Здесь есть оценка + обвинение + упрёк.

«Гад! Сволочь! Как ты мог? Ведь я тебе верила! Тварь! Как мне жить после этого?» (оценка + обвинение + упрёк).

Что происходит в этот момент? Поставь себя на место своего партнера. Что с тобой делают эти слова? Каким ты себя чувствуешь?

Я отвечу за тебя: слова вызывают ощущение никчемности. Словно ты урод, не подлежащий реабилитации, недостойный оправдания и прощения! Чувство вины зашкаливает! Стыд захлестывает!

Прислушайся к себе, поэкспериментируй… Разве, испытывая подобные чувства, ты смог бы искренне попросить прощение? Выразить сожаление? Захотел бы загладить вину? Разве возникнет желание искренне понять чувства партнера? Обнять его и сказать: «Прости, родная (родной)!».

А что в действительности хочется делать в такой ситуации?

Я снова отвечу: оправдываться. Или самому нападать, обвинять в ответ. Или просто сбежать.

За твоими грубыми словами будут просматриваться сильные эмоции. Но о них не будет сказано ни слова! А это очень важно – говорить о чувствах, а не о мыслях. Ведь только рискнув открыться, озвучив свои чувства, можно рассчитывать, что и твой партнер осмелиться рассказать тебе о своих. В этот момент ты даешь себе шанс на дальнейшее счастье (хоть и не обязательно с этим же партнером).

5. На самом деле, именно раскаяние любимого человека тебе и нужно! ЭТО и есть ЛЕКАРСТВО от боли после измены!

Искреннее раскаяние партнера и его сожаления о случившемся позволят тебе простить. Раскаяние способно оживить те чувства между вами, которые еще, возможно, остались.

Именно после раскаяния может с новой силой возродиться любовь и доверие друг к другу. Именно в этот момент возникнет настоящая близость. А дальше решение, что делать, придет само.

Приведу несколько примеров, как можно донести до партнера, изменившего тебе, свои чувства вместо мыслей. Примеры реальные, взятые из практики, они действительно работают!

«Ты сделал мне больно! Моя душа разрывается, я охвачена яростью к тебе!».

«Обида и боль не дает мне жить».

«Я ошарашена и сбита с толку. Больше не могу доверять тебе».

«Мне очень плохо, все горит внутри».

«Все остановилось для меня, я в панике».

«Я растерян, не знаю, что делать дальше. Мне страшно. Это конец?».

Что происходит, когда ты так говоришь? Ты точно доносишь свои переживания. Ты говоришь о том, что сейчас происходит с тобой. Твой партнер в таком диалоге сможет искренне откликнуться и начать сопереживать. Он прочувствует твою боль и разделит ее.

И тогда боль станет переносимой. Тогда она не будет возвращаться в твое сердце снова и снова.

6. Не ориентируйся на советы других о том, что делать — тебе они вряд ли помогут.

Советы даже самых близких людей только еще больше все запутают, а то и застыдят тебя, повергнут в еще большую травму. Они могут породить твои неправильные действия или бездействие. Твой опыт и твой случай — индивидуальны и неповторимы. А советы – это «застывшие» убеждения других, они тебе ни к чему! Пройди со своим партнером свой путь!

7. Если же тебя, после выполнения всех моих рекомендаций, по-прежнему будут мучить вопросы

«Как пережить измену?», «Можно ли простить измену?», «Стоит ли прощать измену?», и захочется готового решения, то попробуй разделить ответственность за это решение со своим партнером. Возможно, у него уже есть готовый ответ, с которым ты не сможешь ничего сделать.

Хочу простить измену! Что делать?

Если захочешь простить всей душой, то так и делай, это твое решение. Простить — это нелегко. Но очень мудро.

Если захочешь гордо уйти или выгнать своего партнера – делай! Главное, чтоб это был ТВОЙ ВЫБОР. Не расставайся с ним только потому, что гордость не позволяет поступить по-другому, или потому что перед родными будет стыдно.

Не слушай никого! Делай так, как считаешь нужным, как чувствуешь в душе. Поступай, как получится в твоей ситуации.

Что поменяется в твоей жизни после измены? Многое. Возможно, разрушится семья, а возможно, создадутся новые, по-настоящему близкие отношения с любимым.

Реальные любовные отношения – штука непредсказуемая. И, принимая решение о том, простить измену или не прощать, нужно об этой реальности не забывать!

Автор: Чвалёва Людмила.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.