Как пережить измену мужа: вспоминая мою историю
Автор Елена На чтение 11 мин.
Привет, девчата! Случается, что любимый человек преподносит нам чашу отчаяния. Он изменяет. В этот момент многие девушки задаются вопросом – как справиться с изменой? Согласно статистическому анализу, изменяют трое из четырех парней. Но не стоит считать их всех бабниками. Женщины изменяют мужьям не реже. Как пережить измену? Как надо поступить? Перед женщиной встает выбор. Простить измену и постараться сохранить семью, или же расстаться с любимым человеком из-за его неверности.
Сложная ситуация, которая требует тщательного разбора. С одной стороны, предательство мужа. С другой, человек то родной и терять его не хочется. При любом раскладе, обнаружив измену, девушка может впасть в глубочайшее стрессовое состояние. Женщине в этот момент необходимо взять себя в руки, бороться с этим стрессом, а не подаваться ему.
Причины измены мужа
Женщина живет эмоциями. Как только она узнает об измене со стороны своего мужа, ее поглощает эмоциональная волна переживаний, злости, обиды и непонимания. Страшно представить все чувства, которые переживает в этот момент девушка. У нее помутится разум, она не сможет рационально смотреть на происходящее.
Советом психологов будет – не поддаваться нахлынувшим эмоциям. Измена не происходит на пустом месте, всегда имеется причина данного поступка. И чаще всего она кроется внутри семейных отношений, в которых участвуют оба супруга. Это подразумевает, что в измене любимого человека виноваты оба партнера.
Основной задачей в этот период становится выяснение обстоятельств и истинной причины, подтолкнувшей мужа на измену. Главное опишем ниже.
Неудовлетворенность сексуальных потребностей
Данная причина является самым распространенным поводом для измены. Мужчины сильно зависимы от своей физиологии. Им жизненно необходимо удовлетворять желание в сексе. Оно не просто должно быть удовлетворенно, а должно быть разнообразно в своем исполнении. Если не будет разнообразия в интимной жизни супругов, мужчине вскоре это приестся и надоест, что повлечет за собой желание испытать что-нибудь новенькое на стороне.
Мужчина требует эмоций в постели, ему необходимо чувствовать страсть, желание, испытывать адреналин. Зачастую некоторые женщины к сексу относятся иначе, чем хотелось бы мужчинам. Их устраивает однообразие в постели. В особенности, если они устали и хочется простого отдыха.
Мужчинам этого не понять, у них есть только потребность и желание его удовлетворения. В связи с разными взглядами на сексуальную жизнь, происходит недопонимание и вывод ситуации на конфликт. Мужчина, испытывая неудовлетворенность, может решиться на измену, в которой он будет искать подпитку той страсти и разнообразия, которых ему не хватает.
Различие жизненных ценностей
Каждый человек индивидуален, как и его ценности, приоритеты и идеалы. В семье, в которой царит единый взгляд на жизнь, будет счастье и гармония в отношениях. Здесь не будет поводов для супружеской неверности.
Если же в семье, напротив, имеются разногласия, нет общего подхода и согласия в решении неурядиц, это сподвигнет партнеров отдалиться друг от друга. И в этот момент непонимания и неприятия человеку требуется родная душа, которая его поймет и примет без осуждения. Данный факт и толкает мужчину на поиски девушки, которая ему будет сопереживать, с которой он может высказаться и будет уверен, что его не осудят за его взгляды, а постараются принять. Зачастую, именно равнодушие супруги подталкивает мужчину на поход «налево»
Самоутверждение
Мужчине необходимо вырываться в лидеры, это его природная потребность. Ему надо подпитывать свое эго самоутверждением, доказывать себе и другим, что он лучший. Любовный фронт не является исключением. Зная эту мужскую особенность, можно понять, что, если мужчина увидит недоступную красавицу, в нем просыпается инстинкт завоевателя. Он бросит все свои силы для завоевания неприступной девушки ради собственного самоутверждения.
Серые будни семейных отношений
Когда люди прожили немалое количество времени вместе, у них в большинстве случаев скапливается багаж нерешенных проблем, обид, недосказанности. Это все оставляет свой отпечаток на долгие годы. Находясь в такой семье, муж уже не чувствует той идиллии, которая должна царить в отношениях. Напротив, он сталкивается с женой, которая у него ассоциируется с осуждением, непониманием, скандалом…
Мужчине хочется вновь окунуться в те чувства, которые привлекли его ранее. В связи с этим, он ищет их на стороне. Ему хочется почувствовать влюбленность, душевный порыв к человеку, все то, чего жена больше ему не предоставляет.
По мнению психологов, к измене в большей степени склоны мужчины нарциссического характера. Они имеют такие черты, как самовлюбленность и эгоизм. Они уверены, что лучше их нет никого. Отношения их никак не сдерживают. Им сложно смириться с тем, что надо подавлять свои желания, даже если они касаются других женщин. Их не волнуют чужие интересы или переживания. Для них есть только «я сам».
Также психологи считают, что к измене сильно склоны мужчины, которые перешли возрастную черту 40 лет. На этот период приходится кризис среднего возраста. Мужчина сильно подвержен стрессу и размышлениям о своей жизни. В частности, сколько он прожил и сколько осталось. Считая, что он не успел пожить, мужчина может поддаться искушению наверстать упущенное и ищет утешения с другой девушкой.
Жизнь после измены мужа
Каждая девушка выбирает свой путь, как пережить измену мужа. Все зависит от обстоятельств:
- Вы имеете доказательства супружеской неверности или это всего лишь домыслы?
- Муж, мучаясь совестью, признался лично в своей измене, или о предательстве рассказали посторонние лица?
- Муж знает, что девушка осведомлена о его измене на стороне?
- Любовный роман все еще продолжается или давно уже завершился?
- Измены длятся долго, или это был единственный раз, который больше не повторялся?
- Каковы суждения мужа о дальнейшей жизни?
Ответив на данный список вопросов, женщине будет легче определиться с дальнейшими действиями.
Развитие событий после измены
- Мужчина пришел к выводу, что ни одни отношения его не устраивают в полном объеме, он уходит от всех. Бросает любовницу и жену.
- Остается в семье с женой и продолжает посещать девушку на стороне. Таким образом, создает любовный треугольник, при котором все обо всем знают. Испытывают колоссальный стресс и пытаются перевернуть ход событий в свою сторону.
- Парень бросает свою девушку ради другой. В такой ситуации пережить измену особенно сложно и болезненно. Здесь необходимо отвлечься и успокоить свое состояние, осознавая, что все лучшее еще впереди.
- Муж осознал свой проступок, понял, что жена – единственный человек, который ему нужен. Он старается вернуться в семью. Здесь имеется два варианта событий. Первый – девушка принимает извинения мужа, и они начинают жить по-новому. Второй – она не принимает его и расторгает брачный союз.
Советы психолога
Жизнь после измены мужа проходит в три этапа:
1 этап – шокирование
Узнав об измене, женщина находится в эмоциональном потрясении, которое проявляется в виде стресса, истерики, либо ступора. Характерна эмоциональная нестабильность: как выжить и принять реальность?
2 этап – изменения
Душевные раны все еще не затянулись и ноют, но не так остро, как ранее. Сейчас нужно осмотреть последствия произошедшего события и разобраться, как жить с этим дальше.
3 этап – регенерация
Эмоции успокаиваются, душевная боль притупляется. Она уже не разрывает на куски, а представляется большим давлением… Со временем боль продолжает утихать. Утихает очень медленно, если ей не помогать. Настало то время, когда пора вступать в новую жизнь.
Шокирование
Первый этап – разбор действий после случившегося.
Период: В это время девушка эмоционально нестабильна – ее переполняет множество эмоций: отчаяние, боль, ненависть, ярость, любовь.
Срок: Длится данный период от одной до двух недель.
Итог: избавление от шокового состояния.
Решение 1: Не предпринимать ничего в момент эмоциональной нестабильности. Ваш разум помутнен, и вы не отдаете себе отчет в здравости своих суждений и действий.
Решение 2: Собрать информацию и разобраться для себя, что такое измена. Вам это необходимо, чтобы более объективно смотреть на ситуацию. На данный момент вы подвержены мыслям, что на этом сходится свет клином. Но изучив информацию о данной проблеме, вы поймете, что ничего страшного не произошло. Это жизненная реальность, через которую уже прошли многие люди.
Решение 3: Одиночество – наш враг. Девушке необходимо находиться в этот момент в окружении хороших друзей или родственников, но ни в коем случае не оставаться одной. Вам необходима подпитка позитивной энергией. Если вы останетесь в одиночестве переживать данную ситуацию, вы утопите себя в боли и разочаровании от происходящего. Предоставьте возможность своим близким друзьям помочь пережить этот период.
Решение 4: Верный друг или подруга. Вам необходим человек, который искренне поддержит и поймет. Вам нужно выговориться. Если есть знакомый психолог, это отлично. Не сдерживайте эмоций, дайте вашим чувствам и всему накопившемуся выйти наружу, выпустите это из себя. Хватит терпеть эту всю боль, поделитесь ей. Не стесняйтесь поплакать. Плачьте столько, сколько потребуется. Главное, чтобы ваша душа больше не страдала.
Распространенная ошибка: замкнуться в себе со своими переживаниями, винить во всем только себя или только его.
Изменения – эмоциональные качели
Мучительный период и очень ответственный. От него зависит, как будет складываться ваша жизнь в дальнейшем.
Период: нестабильность на эмоциональном фоне – то у вас все хорошо, то все ужасно плохо.
Срок: данный период длится от одного месяца до полугода. Может немного затянуться, но обычно именно такое время нужно для прохождения данного этапа.
Итог: найти решение, как жить после измены.
Решение 1. Возьмите блокнот или лист бумаги и напишите на нем все мысли, которые не дают вам покоя. Не нужно их постоянно прокручивать в голове. После чего проанализируйте, порвите и выкиньте данный лист, забыв об этих проблемах.
Решение 2. Проанализируйте ситуацию и предпримите попытку понять своего мужа. Безусловно, совет нелегкий, но это сделать необходимо. Только благодаря этому, вы сможете разобраться с проблемой и не допустить в будущем ее повторения. Также необходимо, чтобы и сам мужчина осознал свои ошибки и желал их исправить во избежание конфликта. Лучше в этом вопросе обратиться к специалисту.
Решение 3. Самые большие страдания после измены приходятся на данный период времени. Не держите негатив в себе, избавляйтесь от него. В свободное время сходите в спортзал, запишитесь на любимое хобби, отстранитесь от проблемы. Предоставьте ей возможность покинуть ваш разум.
В данном периоде, главное – не переусердствовать. Если муж признал свою вину, не пилите его. Не поддайтесь своему мимолетному желанию разорвать отношения. Возможно, это будет его единственная и последняя измена на всем этапе совместной жизни с вами. Он вернулся, потому что искренне вас любит. К сожалению, осознать это смог через предательство.
Регенерация – заживление ран
С течением времени душевные раны затягиваются.
Период: Вы нашли нейтралитет между эмоциями и рассудком, но, если вас заденут, почувствуют на себе гнев Перуна.
Срок: данный период длится от одной недели до нескольких долгих лет. Все будет зависеть от того, сколько сил вы приложите для дальнейшей жизни, как и ваш спутник, возможно новый.
Итог: Начать новую жизнь.
Решение 1. Не пропускать через себя информацию об измене. Под этим подразумевается полное отстранение от темы. Не смотреть фильмы с данным подтекстом, не поддерживать беседы про измены и тому подобное.
Решение 2. Самореализация и самоутверждение в жизни. Пора браться за себя любимую.
Решение 3. Изменение своей жизни. Получив жизненный опыт, измените свое отношение к жизни. Смените собственный имидж, поменяйте неустраивающее вас окружение, приобретите новые увлечения. Начните жить в свое удовольствие.
Решение 4. Гонение прочь негативных воспоминаний. Задача не из простых, но выполнить ее необходимо. Чем раньше вы с ней справитесь, тем быстрее сможете расслабиться в новой жизни.
Решение 5. Живите здесь и сейчас. Не перенапрягайтесь мыслями о будущем. Оно зависит от вашего настоящего, а прошлое уже прошло. Позаботьтесь о своем счастье, именно в сегодняшнем дне.
Совет психолога. Не стоит равнять всех мужчин по одному. В том, что вам попался «мудак», не виноваты другие парни. Также не мучайте себя воспоминаниями, гоните их прочь.
Девчата, вам главное понять, что это всего лишь один из моментов жизни, который уже прошел. Да, он неприятен, но жизнь продолжается. В ней еще много ярких красок, которые заставят вас улыбнуться.
Уверена, среди читательниц имеются женщины, которые пережили измену мужа и живут счастливо. Расскажите о своем опыте в комментариях. Покажите своим примером, что жизнь на этом не останавливается и счастье еще впереди.
Рада Целковская » Как пережить измену
Неделю назад узнала, что у моего мужа была другая женщина. Раньше были подозрения, но после того, как я нашла их переписку, муж признался. Он сожалеет, делает все, чтобы мне стало легче, но это не помогает. Внутри какая-то пустота, я не могу не думать об этом, мне очень плохо.. Что делать?
Этот вопрос номер один для большинства людей после обнаружения измены. Основная задача на раннем этапе состоит в том, чтобы просто «выжить», пока ваш организм физически и эмоционально пытается привыкнуть к новой реальности. Даже если были подозрения, открытие правды это всегда потрясение. Поэтому прежде чем что-то предпринимать, необходимо позаботиться в первую очередь о себе. Мир без вас не остановится. Это значит, что вам нужно делать простые вещи: кушать, спать, не нагружать себя, поговорить с близким человеком или психологом, делать все, что помогает снизить стресс (медитации, прогулки на природе, то, что помогает расслабиться).— Шок — разрушение привычного мира. Независимо от того, подозревали ли вы раньше, или эта правда была полной неожиданностью для вас, это всегда шок.
— Отрицание, «этого не могло случится со мной», невозможность принять новую реальность.
— Принятие того, что есть. Когда вы достигнете этой точки, уже можно начать разбираться с ситуацией и управлять своими эмоциями.
— Адаптация и изменения — создание нового мира. Это уже настоящий этап восстановления, который начинается не сразу. Первые этапы должны быть пройдены до того, как можно будет приступить к восстановлению отношений и созданию новых ценностей.
Можно ли сказать, что это нормально? Да. Можно ли сократить эти этапы, сохранив здоровье, энергию, время, да конечно, но это потребует системного подхода, постоянной работы над собой (а не только когда накатывает), и наличие определенной стратегии и плана. Если вы обратили внимание на раздел «Программы», там находится часть специально разработанных программ для таких ситуаций.
Ближайшая задача для большинства людей на начальном этапе — просто «выжить», пока не произойдет принятие этой новой реальности. Многие чувствуют себя такими слабыми и подавленными, что изолируются от жизни, как будто ничего не существует. Теряется интерес к работе, семье, ко всему. Поэтому поведение вашей жены вполне естественно. Просто будьте рядом, будьте терпеливы и знайте, что процесс восстановления жены не начнется до тех пор, пока она не получит достаточно физической энергии, чтобы выдержать этот сложный период.
— Упражнения (даже если это просто ходьба) — один из лучших источников энергии, и один из наиболее эффективных способов борьбы с чувством подавленности. Конечно, это самое последнее, чем хочется заниматься в таком состоянии, но нужно начать двигаться как можно быстрее.
— Релаксация — еще один важный способ в борьбе со стрессом. Но большинство людей пытаются избегать реальности, выбирая алкоголь, наркотики, транквилизаторы или просто сидение перед телевизором, как зомби. К сожалению, они ничего не делают, чтобы уменьшить стресс и увеличить энергию. Такая «самопомощь» только добавляет проблем.
Я чувствую себя глупо. Я не верила своей интуиции, хотя на лицо были все признаки измены мужа, но я верила каждому его слову. И не понимаю, почему я ничего не делала, ведь я чувствовала измену целый год! Как прекратить себя обвинять? С одной стороны мне больно от его обмана, а с другой я ненавижу себя за собственную глупость.
Можно ли назвать человека глупым, если он на подсознательном уровне не был готов справиться со сложной ситуацией? Можно ли назвать защитные механизмы психики (в данном случае отрицание реальности) глупыми? Конечно нет, это встроенная в каждого из нас «система безопасности», без нее человек бы уже давно свихнулся. Другой вопрос, что нам могут не нравиться эти способы «защиты», но они лежат в области бессознательного и у них там свои «алгоритмы» нашего спасения, именно такую цель они преследуют — спасти, уберечь, сохранить, или подготовить к принятию «удара». Можно сказать, что ваш организм, психика вот таким образом «готовились» к принятию правды, открытие которой, конечно, всегда является ударом, но возможно раньше для вас это имело бы более печальные последствия.
Прошло 8-м месяцев после того, как я узнала об измене мужа. Но я не могу удержаться и постоянно ему напоминаю об этом. Причем я бываю спокойной, а через минуту меня уже накрывает. Как контролировать себя?
Восстановление после измены происходит по двум направлениям: личное восстановление после полученной травмы, и восстановления брака. Это два совершенно разных процесса. Некоторые люди, которые остаются в браке, лично восстанавливаются и перестраивают свои отношения, делая их более крепкими. Другие, которые остаются в браке, не восстанавливаются эмоционально. Их жизнь наполнена обидой и горечью, а отношения остаются напряженными. Тоже самое происходит и в случае с разводом. Одни восстанавливаются эмоционально и строят новые счастливые отношения. А другие никогда не восстанавливаются и несут это эмоциональное бремя в новые отношения или вообще остаются одинокими до конца дней своих.
В вашем случае, чтобы достичь точки эмоционального восстановления необходимо получить больше информации обо всем, что связано с кризисом неверности, чтобы «обезличить» этот опыт, несмотря насколько сильно он ощущается лично. Это предполагает изучение информации на эту тему, чтобы рациональное понимание противостояло эмоциональной реакции. И тогда появится ощущение, что не ситуация контролирует вас, а вы ее. Интеллектуальное понимание поможет интегрировать новую реальность в вашу жизнь, возвращая чувство собственного достоинства для полного восстановления. Поэтому перечитайте все статьи на моем сайте, если не найдете каких-то ответов, обращайтесь, помогу «интеллектуализировать» ваш опыт, чтобы ваше личное восстановление прошло максимально быстро.
У моего мужа был роман с моей «лучшей», уже бывшей, подругой. Я всегда доверяла ему и ей. И для меня было шоком, тем более она знала, как я его люблю. Я не могу понять, что я сделала не так, чем я заслужила такое предательство? Моя жизнь разрушена, моя семья разрушена, внутри такая пустота, что уже ничего не хочется!
Я понимаю ваше состояние, очень часто в таких случаях говорят о «двойном» предательстве. Это потеря мира, который вы знали раньше. Ваш муж оказался не тем, кем вы его считали, ваш брак не тем, как вы о нем думали, ваша подруга оказалась не той, за кого себя выдавала. Мысль о том, что мир не такой, как вы думали раньше, может быть очень разрушительной. Однако самым печальным является то, что в этой ситуации вы пытаетесь «обвинить» себя: «что я сделала не так, чем я заслужила такое предательство».Находясь в эпицентре боли, человек верит, что он имеет отношение к этому (что-то сделала не так, или не сделала, то, что должна была). Мысли «это моя вина» довольно распространены, и совершенно неверны! Прочитайте больше о чувстве вины в статье «Измена. За что со мной так поступили?» и постарайтесь поскорее избавиться от него!
2 месяца назад я узнала, что у моего мужа была связь с женщиной на протяжении 4-х лет. Прошел год, как они расстались. Полного доверия у меня нет, и я попросила его дать доступ к его почте и телефону. Он разозлился и отказал. Что мне делать? Я не верю, что он меня продолжает обманывать, но почему он отказался? У меня так и чешутся руки проверить его телефон, я поступаю не правильно?
Когда речь идет о кризисе неверности, нет деления на «правильное» и «неправильное». Ваше желание разумно. И отказ в этой просьбе указывает на отсутствие у мужа понимания в «законности» такой просьбы, а также на отсутствие готовности поддерживать усилия для восстановления доверия. В свое время право на неприкосновенность личного пространства было скомпрометировано. А один из ключевых способов восстановления доверия – это стать «открытой книгой». Поэтому даже если нет причин к подозрениям, такой отказ может их вызвать. Однако, делать что-то за его спиной — это тоже своего рода обман, который наносит ущерб отношениям. Если других способов вы не нашли, то проверяйте, но пусть ваш партнер заранее знает, что вы будете это делать. Когда доверие между вами восстановится, исчезнет и само желание проверять.
У меня необычная ситуация. Я узнала, что мой муж изменяет, но мне было так больно, я настолько чувствовала себя униженной, что сразу не сказала ему, что я в курсе. Потом, когда сказала, он все отрицал. Я не понимаю почему. Мне было настолько плохо, что за месяц я похудела на 5 кг. Была на консультации у психолога, мне стало легче, но я не избавилась от душевной боли. Что мне делать? Как восстановить наши отношения? Смогу ли я ему доверять когда-нибудь?
Ситуация, описанная вами, только кажется «необычной», на протяжении моей многолетней практики я слышала сотни подобных историй, поэтому эта ситуация типична. Сложно полно ответить на такие обширные вопросы в таком формате, но постараюсь дать самые ключевые ответы.
1. Чувствовать боль, унижение – это типичная реакция на обнаружение измены, независимо от того были подозрения или нет.
2. «Он все отрицал» — также довольно распространено среди людей, имеющих роман.
3. Потеря веса также типична. Это физические последствия после измены. Вот почему первый период это настоящее выживание.
4. Работа с психологом помогает преодолеть душевную боль и научится снова доверять, но это занимает много времени и усилий. Продолжайте работать со специалистом.
5. Самые главные факторы для начала восстановления отношений: полный разрыв всех контактов с «третьей стороной» и готовность честно отвечать на все вопросы.
Прошло больше полугода после того, как я узнала об измене мужа. Мы разобрались в ситуации, муж раскаялся, старается наладить наши отношения. Но все равно постоянно появляются мысли, которые меня возвращают в тот ужасный период. Я хочу поскорее избавиться от этих мучений! Когда перестанет болеть?
Желание побыстрее избавиться от душевной боли есть у всех, кто пережил этот опыт. И даже когда партнер, причинивший боль пытается все исправить, это срабатывает не сразу. Процесс восстановления требует много времени, чтобы проработать этот опыт и создать новые отношения. Это невозможно сделать за день, за неделю, за месяц, обычно это занимает годы. Но когда обе стороны прилагают свои усилия, используя эффективные способы, боль уходит.Процесс действительно медленный, но помогает терпение, когда понимаешь, что усилия прикладываются не только к тому, чтобы преодолеть боль, но и для создания лучшего совместного будущего. Если вы примите медленность процесса как данность, вы избавитесь от необоснованных ожиданий, которые могут привести к разочарованию.
Конечно ускорить этот процесс можно. Необходимо получить как можно больше информации на эту тему. Это позволит делать правильные вещи и избегать того, что наносит вред. Статьи на моем сайте посвящены всем этим вопросам, читайте, изучайте, анализируйте. Но учитывайте момент, что несмотря на эти статьи, на их качество и количество, невозможно получить универсальный алгоритм, который подойдет для всех. Для этого существует уже следующий уровень решения проблемы — консультации, где происходит детальный анализ, прогноз, индивидуальная программа восстановления отношений.
Как забыть измену и жить дальше?
Ответ на первую часть вопроса: никак. Вы будете помнить об этом всегда, в вашей долговременной памяти эти воспоминания останутся навсегда.
Цель «забыть измену» является нереалистичной, поскольку в будущем все равно будут появляться мысли о прошлом. Реалистичная цель – при воспоминаниях не испытывать душевной боли. А чтобы достичь этой цели нужно посвятить достаточно много усилий, прежде всего, для изучения всей информации по теме кризиса неверности, чтобы понять все закономерности этого процесса, осознать свои чувства, избавиться от негативных эмоций, и конечно, иметь постоянное честное общение с партнером обо всех аспектах ваших отношений. Это и есть то, что называется «жить дальше», без боли, познавая, изучая, становясь мудрее, спокойнее, и, в конце концов, счастливее.
Измены были и в первом и во втором браке. Вы писали, что люди восстанавливаются в течение двух лет. А как долго длится восстановление в таком случае?
Личное восстановление зависит от ряда факторов, и только один из них время. Минимальное время, которое уходит на то, чтобы полностью оправиться после такого травматического события, обычно составляет около двух лет. Максимального срока не существует, некоторым так и не удается восстановиться, потому что они живут в стиле «время лечит», вместо активного восстановления.
Необходимые шаги для восстановления включают в себя:
— Принятие того, что произошло. Это означит, что человек уже не зацикливается на вопросах «а что если бы тогда..», «а почему я..», «а за что со мной так поступили» и т.д. Кризис неверности, безусловно, очень болезненный опыт, но он не уникальный. Измены настолько распространены, что никто не застрахован от них.
— Получить больше достоверной информации по теме неверности. Существует множество убийственных, примитивных стереотипов, которые мешают преодолеть этот кризис. Например, разбитую чашку не склеить. Господи, ну зачем ее клеить?! Клей переводить, видеть каждый день следы трещин? Относим ее в мусорник (т.е. отпускаем прошлое), покупаем/лепим/заказываем новую, уникальную (строим отношения по новым правилам со своим мужем/женой).
— Говорить о том, что произошло, с близким человеком, с психологом, не только ради разговора, чтобы выговориться, выплакаться (хотя это уже терапия). А и для того, чтобы понять, что если что-то выглядит «слишком ужасным», его можно увидеть как «слишком ужасное, но с этим можно справиться» и узнать конкретные способы, начать их применять и радоваться результатам.
— Четкое намерение справиться с этим кризисом. Это значит, берем и делаем, а не размышляем делать или не делать, когда под рукой множество способов. Делаем системно, а не только когда «накатывает».
— Уверенность, что вы справитесь.
Исходя из вашего вопроса о двух браках, в которых были измены, смею предположить, что в первом браке у вас не получилось восстановиться. Тогда у вас есть возможность «одним махом» исцелиться. Никогда не бывает поздно, чтобы начать этот процесс.
Самое ужасное чувство после измены мужа это ощущение беспомощности, исчезло чувство безопасности. И вообще я потеряла надежду на то, что все будет хорошо.
То, что было разрушено, на самом деле было иллюзией безопасности. Мы склонны думать, что наши отношения неуязвимы, что у нас есть иммунитет, и это ложное чувство делает нас еще более уязвимыми, и мы не осознаем признаки надвигающейся беды, игнорируем, отрицаем их. Все мы знаем, что в мире существует такое явление, как измена, но почему то верим, что именно нас это не коснется.
А надежда обязательно к вам вернется, после того, как вы осознаете, что любой жизненный кризис – это вызов нашим убеждениям, нашим отношениям, и нашим надеждам. И у кризисов есть одна полезная штука, это опыт, на котором мы учимся. Необходимо переориентировать себя на этот аспект, на то, что события случаются не по какой-то причине, а для того, чтобы мы осознали что-то важное для себя, узнали то, чего раньше не знали или не придавали значения. Это урок, который может сделать нас мудрее, опытнее, сильнее и как следствие, счастливее. Что касается чувства «беспомощности», оно появляется, когда мы не знаем об опасностях и рисках. А как только вы узнаете про существование определенных рисков, вы сможете лучше подготовиться к ним, и тогда ощущение беспомощности уйдет. Риски существуют в любом случае, а знания их минимизируют. И чувство беспомощности заменяется чувством уверенности.
Я читаю ответы на вопросы, и очень часто пишут, что мужья помогают женам справиться с болью после измены. И у вас в статьях встречается, что супругам нужно обсуждать то, что произошло. Но так вышло, что мы с мужем подали на развод и он отказывается говорить о том, что случилось. Как быть в этом случае?
Существует два процесса: это собственное восстановление, и восстановление брака. И первый процесс может не включать второй. Есть люди, которые остаются в браке и восстанавливаются, а есть те, которые остаются, но не могут восстановиться. Тоже самое происходит в случае развода. Разводятся и восстанавливаются, разводятся и не восстанавливаются.
Поэтому участие второй стороны обязательно во втором процессе – восстановлении брака. Ваше личное исцеление зависит от ваших собственных усилий. А это значит читать, изучать, понимать сложные причины измен, интегрировать новую информацию в свое мировоззрение.
Личное восстановление включает в себя:
— Принятие того, что произошло.
— Понимание сложности причин, лежащих в основе измен (а не просто «со мной что-то не так, поэтому мне изменили»)
— Намерение исцелиться.
— Вера в то, что вы справитесь.
Восстановление отношений включает в себя:
— Получение честных ответов на ваши вопросы.
— Терпение и забота партнера, когда вам плохо.
— Разрыв всех контактов с третьей стороной.
В своих статьях вы пишите о важности разговоров супругов. И в какой-то статье вы писали, что важно не только то, о чем вы говорите, но и какими словами, и были примеры. А что вы порекомендуете в разговорах на тему измен?
Самая главная рекомендация: использовать безопасные слова и выражения. Одной из причин, почему такой разрушительный опыт имеет такие длительные негативные последствия связано с тем, как мы думаем и говорим об этом опыте. Наши мысли влияют на то, как мы говорим, и наши слова влияют на то, как мы думаем.
Многие склонны думать об изменах как о неудаче – наша личная неудача, супруга, неудача нашего брака. Вера в это приводит к чувству вины, стыда, уязвленному чувству гордости и т.д. В результате формируется «словарь» для обсуждения, который только усиливает боль. Стандартные слова, такие как, измена, предательство, обман, ложь, разжигают эмоции еще больше. Они еще больше укрепляют чувство личной неудачи, что затрудняет восстановление самооценки и восстановление отношений.
Например, вопрос «почему я? почему это случилось со мной?» усиливает чувство вины, ставя вас в роль жертвы. Использование фразы «он меня обманул», еще больше усиливает эту роль, что усложняет процесс исцеления. Безопаснее говорить об этом фразой «у него/у нее был роман». Чувствуете разницу? Это его/ее ответственность, а не ваша, это его выбор, а не ваш.
Еще очень распространенный пример использования «опасных» слов в отношении другой женщины: любовница, шлюха и т.д. Это очень эмоциональные и субъективные определения, и они также подогревают эмоции. Гораздо безопаснее говорить: «другая женщина», «другой мужчина», «третья сторона», «был роман с другой женщиной». На моих тренингах уже давно сложилась традиция слова «мадам». Если вы заметили, то я часто использую безопасные слова. Вы нигде не встретите слово «изменник, изменница», а только «партнер, причинивший боль». Я стараюсь избегать слов «измена», и тем более, «предательство». Я могу назвать это «внебрачной связью», «опытом» или «романом». Поверьте, слова имеют великую силу на наше подсознание. Поэтому выбирайте их осторожно.
Как пережить измену
Наталья Толстая
Боль, причиненная любимым, — всегда особая боль. И неважно, завел ли он роман на стороне, или поход «налево» был единовременным случайным мероприятием. Woman.ru расскажет о том, как справиться с душевной болью и не похоронить под лавиной нахлынувших чувств семью.
О том, как себя вести, если вы узнали об измене, мы спросили у нашего эксперта — Натальи Толстой.
Наталья Толстая — известный московский психолог, популярная телеведущая и модная писательница — автор книг «Поединок с изменой», «Между сексом и любовью», «Мужские несчастья. Плачу его слезами».
Стоит задуматься, если…
«Кажется мне или так и есть на самом деле — изменяет?» — этим вопросом задавалась, наверное, каждая женщина. Существует ряд признаков в поведении мужчины, которые должны вас насторожить. Вот лишь некоторые из них:
- По выходным у него появляются неотложные дела на несколько часов
- Он уходит в другую комнату говорить по телефону, отвечает коротко, к месту и не к месту называя собеседника по имени
- Устает, занимаясь с вами сексом
- Уделяет внимание своей внешности больше обычного
- Поощряет ваши отъезды (особенно дальние)
- У мужчины часто меняется настроение – от эйфории до глубочайшего раздражения
- Появляются несвойственные ему до этого хобби
- Он называет вас случайно другим именем
Чтобы держать мужчину в руках, нужно прежде всего держать в руках себя…
Не наломать дров!
Склеивать отношения нужно до тех пор, пока есть установка «не надо», а «хочу». Если вы хотите сохранить семью, то придется взять себя в руки, в противном случае вы можете получить вовсе не тот результат, который вам нужен.
- Во-первых, необходимо успокоиться. Чем меньше импульсивных поступков, тем лучше. Очень часто, когда женщина узнает об измене, она вываливает на голову бедного мужа столько обвинений, которые у нее копились годами, что потом им помириться будет очень сложно.
- Вообще, лучше ни на какие объяснения не идти. И уж тем более, не ставить мужчину перед выбором. На пике страсти он, поставленный перед выбором, запросто может уйти. А ведь очень часто через пару месяцев любовники друг другу надоедают, и, чаще всего, решение расстаться первым принимает мужчина.
- Если объяснения избежать нельзя, то важно, чтобы он убедился: его разоблачение — не нечто отвратительное и безобразное, а возможность выбраться из лабиринта, вернуться на грань мира.
Потом, нужно что-то изменить, удивить его. Можно отправиться в путешествие вдвоем, поменять квартиру. Не возбраняется делать даже какие-то неожиданные маленькие «гадости».
Когда молчание — не золото
Как говорила писательница Минна Антрим, чтобы держать мужчину в руках, нужно прежде всего держать в руках себя. Можно поплакать, подведя слезами черту под отношениями. Какая бы ни была у вас железная воля – слезы нужны.
Молча переживать ничего не нужно. Если вы не кричите наружу, значит вы кричите внутрь, а тут и до психосоматических заболеваний недалеко. Убегайте от своего состояния по беговой дорожке или уплывайте по голубой. Не перебрасывайте ответственность за свою жизнь на родственников и близких. Молчать не нужно, прокричитесь у железнодорожных путей, расскажите историю своей жизни открытому крану в ванной или случайному попутчику в поезде. Обратитесь к специалисту или сходите на исповедь в храм.
Встаньте с облитого слезами дивана, осознайте ошибки, простите, отпустите и начинайте жить!
Хорошо бы посвятить все силы карьере. Успех – мощный фактор сексуальной привлекательности. Успешная женщина уверена в себе, внутренне независима и в значительной степени самодостаточна.
Надежное средство от измен
Верность – это осознанный выбор. Любовь – это чувство, которое нужно все время беречь, трудиться над его сохранностью. Основная женская задача – быть разной и искренней.
Бывает, что неверный муж, увидев, что за его благоверной начали активно ухаживать другие мужчины, забывает о любовнице и возвращается в семью. Но блефовать в данном случае не стоит. Если вы, в надежде вызвать ревность, скажете, что уходите к другому, супруг может ответить: ну и иди!
Очень важна уверенность женщины в себе. Ко мне недавно на прием пришел мужчина и признался, что ни разу не изменял своей жене. За тридцать пять лет ни разу, хотя думает об этом каждый день. Меня заинтересовало, что это за жена такая героическая. Верный муж рассказал, что она часто меняет имидж, много путешествует и у нее очень высокая самооценка. Он очень боится ее потерять, поэтому приходится держать себя в руках.
Что ж, браво этой женщине! Да, если женщина хорошо выглядит, интересна, ненавязчива и постоянно работает над отношениями, то больше шансов, что она никогда не столкнется с изменой. Но гарантий нет! Потому что мужчине как воздух нужны перемены. К слову, если ваш муж часто меняет машины, то меньше риск, что он будет изменять.
И еще могу посоветовать поинтересоваться, как ваш любимый относится к изменам, еще до свадьбы. Если он четко озвучил, что нет, никогда такого не будет, есть вероятность, что этого действительно не случится, потому что мужчинам свойственно отвечать за свои слова.
Как пережить измену?
Привет, нытики!
Скорее всего тебя это ждет в будущем и твои сопли потекут рекой от обиды и измены.
Или ты сидела на просторах интернета и Google тебя привел на мой блог.
Или ты задницей чувствуешь, что у твоего принца с пивным животом кто-то есть.
Или просто тебе пришла рассылка и ты читаешь эту статью.
Измена приходит без стука и без приглашения. Она открывает твою дверь ногой и ее ничто не остановит. Она безразлична к страданиям и не прощает ошибок. Возможно она уже поднимается по ступеням и скоро откроет твою дверь.
В любом случае эта статья для тебя. Просто рано или поздно ты к ней вернешься, хочешь ты этого или нет. И можешь дать почитать ее своей зареванной подруге, чтобы ее жизнь не катилась под откос.
Простить измену кому?
Мужу?
Любовнику?
Парню с которым ты 150 лет?
Парню, с которым ты неделю?
Все это не столь важно, ибо для твоего мозга это одно и то же. Не имеет значения, есть ли штамп в паспорте, неважно, как давно вы вместе, различие только в шкале страдания, либо шкала низкая, либо высокая. Либо больно, либо очень-очень больно.
Что говорят об этом психологи?
Они говорят, что нужно завести дневник и оставлять там свои эмоции. Что не нужно впадать в депрессию, наполняйте себя позитивными эмоциями, наберитесь терпения, поговорите с мужем, примите измену как… Простите на этом моменте Горда вырвало(((.
Хотел бы я посмотреть на психологов в то время, когда им кто-то изменит!
Кстати! Когда я редактировал статью, то вспомнил, что у меня была девушка психолог (не просто окончившая ВУЗ, а реально работающий практик психолог со своей клиентской базой), которая в один момент узнала, что я ей изменил и облажалась по полной. Она была настолько неэффективной и так истерила, что мое либидо прошептало мне: «Парень, не пора ли нам валить?». Что я и сделал.
А что говорит об этом жизнь?
Скажу вам так — от измены умирают только идиоты, покончавшие с собой. Пережить измену можно, пережить измену нужно. Реально и при этом можно еще вынести много полезного из того, что твой бойфренд вводил член в другую девушку.
Расценивайте потрясения в жизни, серьезные события, измены — как звонок (как ЗВОН во все долбанные колокола). Звон, что пора что-то заканчивать или что-то начинать. И уж точно менять, и менять, и менять.
Кстати! Мне ведь тоже изменяли. Это были интересные ощущения. Как будто мне выстрелили в упор в лицо, ранив душевную оболочку. Я так страдал… Но ведь переосмысливая иногда свою жизнь, я понимаю,что это было как раз-таки тем самым звоном. Который меня сделал в итоге сильнее. Любое дерьмо делает меня сильнее. Любое дерьмо делает тебя сильнее. Нужно просто не отчаиваться. Секрет слишком прост, чтобы ему следовать, но все же…
Тебе придется пережить измену и переосмыслить многое после этой статьи, чтобы подняться и уверенно идти далее.
Пойдешь со мной?
1. Это не конец света.
Никто не умер, Земля все еще крутится, кровь еще бежит по жилам, ты никого не хоронишь. Хирург безразлично не отрезал твою ногу. У тебя не запущенный рак груди.
Это всего лишь измена.
Для тебя трагедия века, а спроси любого постороннего человека, что он думает о твоем случае, он скажет — «Фигня. Переживет, все будет ок».
И это будет посторонняя правда.
Но человек такая сука, что любит себя жалеть. И когда случается беда, то он упивается этим. Начинает рыдать, страдать, мучиться. Потому что это привычка. Привычка ныть, привычка страдать, привычка болеть. Быть слабым.
Это ведь проще, чем менять ситуацию. Правда? Жопа на диване, лицо в подушку и упивайся свои горем хоть вечность. Нет ничего проще!
Да, больно. Но не смертельно. Дай себе пощечину и соберись, тряпка! С тобой Горд и «Осколки».
2. Это повод задуматься.
Что не так? Почему так произошло? Эй, а ты вообще когда в последний раз думала?
Есть несколько видов измены, которые так или иначе характеризуют суть ваших отношений.
Может в этой измене виновата ты. Ты следила за собой? У тебя накаченный зад иди выпученный живот? Ты пахнешь борщами или от тебя веет феромонами страсти? Ты учишься соблазнять или учишься смотреть свои любимые сериалы?
Ты моралистка или хулиганка?
А может это он еще не нагулялся? Может его сущность такая — стремиться к низменным потребностям? А может он таким образом тебе мстит, этот обидчивый закомплексованный ублюдок?
Есть разные причины измен, разные подводные камни, и о них в этой статье говорить нет смысла. Здесь я говорю всего о двух причинах — либо ты, либо он. И третий вариант вообще ваши отношения, в которых вы виноваты оба. Может им пришел конец? Может пора было уже их заканчивать?
3. Это повод меняться.
Сейчас ты хочешь плакать и страдать. Упасть в подушку и обильно поливать ее горькими солеными слезами.
Тебе кажется, что все. Но это только начало. Это может быть началом новых отношений. Началом новой жизни. Парадокс, но именно такие ситуации могут вас сблизить.
Также это может быть острием косы смерти ваших отношений.
Но в любом случае это начало. Вы к чему-то пришли. Он пришел и ты пришла.
У вас не было потрясений в отношениях. А были лишь бытовые мелочи. Тебе было скучно, ему было скучно. Либо ты в итоге изменишь, либо он. Все хотят потрясений, потому что жить скучно.
Я знаю примеры, когда после измены отношения только укреплялись. Мужчина понимал, что лучше его женщины никого нет, что другие по сравнению с ней полный отстой. И семья становилась крепкой.
И я знаю ситуации, когда мужчина уходил к той, с кем изменил и больше никогда не возвращался.
Если ваш мужчина вам изменил, то это пробоина в вашем корабле, которая может была уже давно. И причиной тому может быть ветхий корабль. Вам просто нужно строить новый корабль вместе, браться за руки и плыть далее.
Ну или выбросить его за борт. Или выброситься самой. Это решать тебе.
4. Это повод узнать своего мужчину лучше.
У тебя сейчас депрессия, боль, обида, много других негативных моментов.
Ты укрылась этим одеялом черноты и не замечаешь что происходит С НИМ.
А ведь и у него открывается сейчас лицо. Он же что-то испытывает, что-то чувствует, что-то понимает. А тебе на это плевать, ты упиваешься своим состоянием. Вот она основа вашей «любви». Каждый думает лишь о себе.
Так делают все женщины, абсолютно все, без исключения. А ведь это самый лучший способ узнать своего мужчину, которого ты возможно до конца и не знала, и это может быть причиной измены, — наблюдать за ним.
Рядом он в этот момент или отстранился, думает? Или он куда-то пропал? Спокоен он или нет? Бьется ли он головой об пол, сожалея о содеянном или опять ушел к ней?
Все это указывает тебе путь — что делать дальше.
Рвать смело с ним или дать ему шанс. Если ты просто начнешь за ним наблюдать, считывать его поведение, слова ПОСЛЕ ИЗМЕНЫ, то ты многое для себя поймешь.
Если ты будешь просто реветь и ни черта не видеть вокруг, то в худшем случае, простив его, ты можешь наступить на эти же грабли вновь, либо послать его к черту, он уйдет и станет для кого-то лучшим мужем на этой планете. А ты одинокой никому не интересной женщиной с опухшими глазами. Которые не умеют наблюдать за миром.
5. Это повод лучше узнать себя.
В состоянии сильных эмоциональных переживаний твое мировоззрение сужается до причины этих эмоций и самих эмоций. Но ведь в этот момент ты также раскрываешься и по тебе видно — кто ты есть на самом деле — достойная женщина или тупая истеричка.
В этом состоянии ты открытая книга.
В этом состоянии ты есть настоящая.
Это видит твой мужчина, это видят другие люди, но это должна видеть и ты, ты должна прийти к осознанию себя через страдания. Вероятнее всего ты себе не понравишься в этот момент. Если тебе наплевать на то, нравишься ты себе или нет, значит это говорит о важной вещи, о причине вообще возникновении измены.
Чаще всего женщины в отношениях эффективны в начале этапа. А вот после начинают лажать и мужчина в ней разочаровывается, так как она многое ставит на кон. И ей становится плевать — соблазнительна она или нет.
Если твои эмоции сильнее твоего здравого рассудка, то, вероятнее всего, так было и на протяжении всех ваших отношений и значит, что твои действия были ни черта не соблазнительными. Вся твоя соблазнительность сводилась лишь к тому, чтобы заняться предсказуемым вечерним сексом и подаренной бритвой на день рождения.
Ты перестала быть соблазнительной и сейчас ноешь, как несчастная овечка. Молодец! Продолжай в том же духе!
Так что посмотри на себя в этом состоянии. В ней открывается суть. Твоя суть. Не пора ли что-то с ней сделать?
Скорая помощь переживания измены.
Тебе настолько дерьмово, что даже сложно воспринимать все то, что я тебе пишу. Мысли возвращаются вновь и вновь к твоему великому несчастью. Бедняжка!
Что же делать, чтобы облегчить как можно скорее страдания?
1. Уйди туда, где тебе всегда было хорошо.
Это может быть место или человек. Просто побудь там, твое тело всегда испытывало кайф от этого места или от этого человека, и оно будет стремиться получить вновь свою порцию и тебе станет легче.
2. Сделай то, что откладывала.
Смени прическу или сделай татуировку на лобке. Что-то дикое и необычное, что ты хотела сделать, но сомневалась. Вот сейчас лучший момент это сделать. Иди и делай.
3. Расскажи ребенку о своей проблеме.
Только не своему ребенку! А чужому, незнакомому, на детской площадке.
Я так часто делаю, когда чувствую, что начинаю париться над какой-то великой проблемой.
Поиграй с ребенком во дворе и потом скажи, что у тебя есть мальчик, которого ты любишь, а он играет с другой девочкой. И спроси у ребенка совет.
Скорее всего он просто пожмет плечами и всем своим существом покажет, что на этом жизнь не заканчивается.
4. Не Не Не.
Не ходи к психологам.
Не принимай антидепрессанты.
Не принимай алкоголь.
Не ной.
Никому не рассказывай об этом.
Не обвиняй.
Не говори лишнего.
Не делай поспешных выводов.
5. Разбей что-нибудь.
Просто возьми что-то ненужное, что уже надоело и разбей к чертовой матери на маленькие осколки…
Помогает!
Как пережить ИЗМЕНУ?
Ты переживешь и это факт.
Но к черту нам такой факт. Я хочу, чтобы ты умерла. Умерла как личность, как неэффективная девушка, как ноль. И родилась другой.
Все жизненные потрясения не случаются просто так, все случайности не случайны. Там, где тонко, там и рвется. Тогда уж лучше разорвать все в пух и прах, уничтожить и стать иной. Чем шить на живую, оставляя некрасивые шрамы на душе…
Я смотрю, как живут люди вокруг меня и у меня просто нет слов.
У меня создается впечатление, что все плюют на свою жизнь и ни черта ее не ценят. И когда случается страшное, то они кувыркаются в колыбели своей боли так, как будто рядом сидит смерть с косой и курит надменные сигареты.
И вот к вам пришла молниеносная боль.
И ты можешь либо забиться в угол и доказать всему миру, что твой мужчина правильно сделал, что тебе изменил.
Либо принять этот вызов и поменять вообще все.
Что выберешь ТЫ?
Заключение
Ну, что? Ты все еще жива? Пережила еще несколько мгновений боли? Я верю, что тебе стало круче после прочтения этой статьи!
Расскажите мне в комментах к статье, как вы пережили измену мужчины, другим будет интересен и полезен этот опыт!
Успехов. Горд…