Измена советы психолога: психолог о том, как пережить измену – Прощать ли измену мужа? Советы психолога за и против

Содержание

Прощать ли измену мужа? Советы психолога за и против

Статья обновлена:

Измена – лидирующая причина разводов, но вступая в брак, никто не рассматривает вероятность того, что с любимым человеком однажды придется расстаться. Поскольку новость об адюльтере мужа – неожиданное и стрессовое событие, нужно четко понимать, как поступить в этом случае. И самое главное, нужно ли сохранять семейные отношения с человеком, который предал. Прощать ли измену мужа, или расстаться и начать свою жизнь с чистого листа – в этом вопросе лучше ориентироваться на профессиональное мнение психологов.

Когда нецелесообразно прощать измену

Чтобы избежать саморазрушения и не терять время на отношения с предателем, психологи предлагают объективно оценивать обстановку и не поддаваться панике. Эксперты выделяют несколько обстоятельств, при которых лучше разорвать отношения с мужем после его измены. Пренебрегая этими факторами, женщина добровольно подвергает себя психологическому угнетению, что впоследствии может обернуться такими проблемами, как депрессия, невроз, паранойя.

Женщина не может простить измену

Далеко не каждая жена готова с легкостью забыть о предательстве супруга. Измена – это стресс, и справиться с ним не всем под силу. Если, зная об адюльтере, супруга принимает решение сохранить отношения, нужно понимать: они уже не будут такими, как раньше. Столкнувшись с предательством, женщина не доверяет мужу, что отражается на взаимоотношениях: в семье часто возникают ссоры. Не простить измену – это нормальная ответная реакция на предательство человека, который стал близким. Когда женщина не готова забывать о предательстве своего мужа, такие отношения лучше прекратить.

Измены повторяются постоянно

Объясняя свое поведение природной особенностью, инстинктом «охотника», некоторые мужчины не ограничиваются одной партнершей и воспринимают брак, как формальность. Зачастую измены не остаются незамеченными супругой, и периодически о романах на стороне ей становится известно. Источников множество – общие знакомые, SMS-переписки, непосредственно поведение супруга. Если женщина не готова терпеть подобное неуважение в свой адрес, и не планирует «закрывать глаза» на периодические отлучения мужа, в этом случае психологи советуют развестись. Действие позволит избежать появления комплекса неполноценности, ощущения жертвы.

Женщина несчастна в супружеских отношениях

Ощущения, которые возникают после предательства мужа – отчаяние, ненависть, боль, обида. Вскоре эти чувства переходят в безразличие. Одновременно женщину не покидает ощущение уязвленного самолюбия, ведь ей предпочли другую, которую посчитали лучше, привлекательнее. Подавленное психоэмоциональное состояние принимает затяжную форму, что отражается на всех сферах семейных взаимоотношений: от элементарного общения до интимной жизни. Женщина ощущает себя несчастной в таком браке, и тогда единственным разумным решением остается развод.

Муж не раскаивается

Узнав об адюльтере мужа, женщина ожидает от него раскаяния, признания в том, что интрижка «на стороне» была его главной ошибкой в жизни. Что делать, когда супруг не чувствует себя виноватым:

  • Поговорить с ним, объяснить причину желания расстаться.
  • Подготовить документы для бракоразводного процесса.
  • Позаботиться о поддержании общения детей с бывшим мужем.
  • Сделать паузу в личной жизни (не нужно стремиться, как можно раньше найти нового партнера).
  • Уделить время себе – внешнему виду, физическому и психологическому здоровью.

Если супруг не раскаивается в интрижке «на стороне», и женщина продолжает с ним жить, тем самым она подтверждает, что его поведение считает приемлемым. Мужчина, который не чувствует себя виноватым в измене жене, будет повторять это действие на постоянной основе. Продолжая жить с этим партнером, придется сместить на 2 план чувство собственного достоинства, самоуважение. Такую семейную жизнь нельзя назвать счастливой, а значит, и продолжать ее бессмысленно.

Длительный роман на стороне

Жизнь «на 2 семьи» – подтверждение того, что измена была осознанным выбором, и весь этот период мужчина сравнивал жену с любовницей. Длительный роман «на стороне» служит подтверждением того, что супружеские отношения – неполноценные. А значит, нужно, как можно раньше попрощаться с нелюбящим человеком. Пытаясь сохранить такие отношения, женщине следует осознавать: после многолетней связи, муж вряд ли сможет резко расстаться с любовницей. Ведь если интрижка «на стороне» длилась не один год, другая женщина устраивала, и нет гарантии, что связь не возобновится. Чтобы впоследствии не мучить себя сомнениями, а супруга – вопросами и скандалами, целесообразнее развестись с ним.

Муж винит в своей измене жену

Предательству нет оправдания, и это нужно учитывать, когда супруг пытается обвинить в своих похождениях жену. Иногда мужчины объясняют свой роман на стороне тем, что партнерши не проявляют к ним интереса; заняты детьми, работой или бытом, стали внешне непривлекательными. Но это не более чем попытка переложить ответственность за свой поступок. Когда мужчина оправдывает измену, и прививает жене чувство вины, психологи считают, что в этом случае лучше расстаться.

Когда целесообразно простить измену

Не напрасно эксперты предлагают «не рубить с плеча» и выдержать паузу после измены мужа: отправиться в отпуск, на время разъехаться по разным домам. Это позволит успокоить эмоции, здраво оценить обстановку. А главное, решить: стоит ли продолжать отношения с человеком, который предпочел другую женщину, и подчеркнул тем самым второстепенность своей супруги. Эксперты утверждают: хотя измена – одна из интерпретаций предательства, существуют обстоятельства, при которых допустимо дать мужу 2 шанс.

Однократная измена

Мимолетное увлечение может привести к разрушению крепкого брака. Чувствуя себя обманутой, не каждая женщина готова простить даже однократную измену, ведь речь идет о сравнении, предательстве. Если нет сил, чтобы начать новую жизнь без предавшего человека, или по какой-то причине удобно сохранить брак, смысла в разводе нет. Наиболее распространенный аргумент, ввиду которого супруги прощают однократную измену своим мужьям – нежелание лишать детей общения с отцом.

Перспектива счастливой семейной жизни

Если до измены в семье царили мир и взаимопонимание, а увлечение на стороне связано лишь с кратковременной слабостью, психологи рекомендуют тщательно обдумать решение о разводе. Чтобы предотвратить повторный адюльтер, нужно обсудить с партнером причину его поступка, в 90% случаев выясняется, что этот фактор не связан с семейной обстановкой и объясняется:

  • пребыванием в состоянии алкогольного опьянения;
  • желанием развлечься в командировке;
  • чрезмерной навязчивостью коллеги, соседки или другой женщины.

Если после беседы выясняется, что отношения на стороне – однократный эпизод, и мужчина не ассоциирует его с любовью, психологи рекомендует попробовать забыть о пережитом событии. Но только в том случае, когда семья действительно базируется на взаимопонимании, доверии, уважении, и впредь супруг не планирует повторять адюльтер.

Муж раскаивается

Оценивая вероятность восстановления нормальных взаимоотношений, нужно ориентировать на поведение супруга. Если он искренне сожалеет о своем поступке, нужно взвесить все «за» и «против», и попробовать начать все с чистого листа. Когда отношения на стороне возникли впервые, и при этом мужчина раскаивается в своем поведении, с высокой долей вероятности он не повторит измену. Если адюльтер – однократное событие, которое оба супруга хотят забыть, целесообразно дать 2 шанс мужу и наполнить жизнь яркими, позитивными эмоциями.

Стоит ли прощать измену? | МИЛА ЛЕВЧУК

Измена – стресс, и основание для того, чтобы пересмотреть свой жизненный уклад. Важно разобраться в себе, не принимать поспешных решений. Когда в окружении нет человека, с которым можно было бы посоветоваться и обсудить столь личную тему, лучше записаться на прием к психологу. Если женщина решила простить измену, и готова начать все с чистого листа, не нужно при каждом удобном случае напоминать мужу о его ошибке, иначе это приведет к постоянным ссорам. Когда все же присутствует неуверенность в том, что стрессовый жизненный период не удастся забыть, лучше сразу расстаться и не терять время на сомнения, ссоры, выяснение отношений.

Почему женщины изменяют: причины и советы

На свадьбе молодожены дают друг другу клятву жить в любви и верности до конца своей жизни. Тем не менее, нередко один из супругов начинает изменять. Это может быть как партнер, так и партнерша. Причем поход жены налево особенно сильно осуждается в обществе. Разберёмся, почему женщины изменяют своим избранникам. 

5 причин изменить мужу

Психология женщин устроена так, что измена – это своеобразное проявление чувств.

Например, со временем находящийся рядом мужчина ей надоедает и становится неприятным. Тогда чужой мужчина кажется настоящим кладом, привлекающим её своей недоступностью.

Разумеется, ситуация не касается женщин, которые по природе своей готовы кидаться на каждого встречного.

Топ 5 женских причин для измен составляют:

  1. Месть. Некоторые семьи не могут существовать без ссор из-за мелочей. Женщина, которая часто терпит при этом поражения, впоследствии стремится таким образом отомстить своему мужу-тирану.
  2. Разочарование. Скажем, в период ухаживания будущий муж обожествлял невесту, а после заключения брака ушёл в свой мир. Сидит за компьютером или телевизором. Само собой, супругу тянет на измену – это желание добавить в будничную жизнь ярких красок.
  3. Интимные отношения. Женщинам кажется, что со временем муж утратил к ней интерес, что она не привлекает уже его в сексуальном плане. Таким образом, она задумывается об утехах на стороне, чтобы вновь почувствовать себя желанной.
  4. Ранний брак. В нашей стране так повелось, что девушки стремятся пораньше выйти замуж. Нередко это приводит к тому, что супруги недостаточно знают друг друга до вступления в брак. Поэтому после свадьбы начинают осознавать, что это было сделано поспешно
    и допущена ошибка. Поэтому она начинает брать пример с подруг, которые еще не успели вступить в брак.
  5. Стадный инстинкт. Хотя это покажется грубым, но часто именно этот инстинкт толкает замужних девушек на знакомства на стороне. Насмотревшись массовой пропаганды в СМИ, она заводит любовника.
Неважно почему – сам факт измены точно не облегчит дальнейшую жизнь в браке. ФОТО: thestir.cafemom.com

Признаки измены замужней девушки

По внешним признакам можно заподозрить, что у жены завелся любовник. В это время зачастую женщине хочется изменить свой облик: она более тщательно следит за своей внешностью, решает срочно заняться фитнесом.

Также может уходить из дома на длительное время, причем всегда пытается оправдаться о своих опозданиях. Придумывает себе какие-то новые хобби.

Кто-то находит в изменах и положительные стороны. Об этом мы писали в этой статье.

Ещё один признак — женщина подозрительно прячет свои гаджеты, а если звонит телефон, то она старается уйти в другую комнату.

В постели возможны перемены. Это может произойти из-за того, что она переняла их у любовника. Также может стать подозрительной резкая холодность в постели.

Желание уединиться во время «делового» разговора может появиться, если звонит ухажёр или любовник.

Возможно, она будет реже говорить милые комплименты, которыми раньше называла мужа. Следует задуматься об измене жены, если у нее часто начали появляться обновки (вероятно, подарки любовника).

Почему женщины уходят из семьи

Брак расторгается по большей части по заявлению женщин. Если мужчины хотят расстаться именно из–за отсутствия близости, то у женщин другие причины, чтобы уйти из семьи.

Отсутствие эмоциональной связи

Как правило, женщины должны

сначала почувствовать эмоциональную связь со своими мужьями. Лишь затем у них возникает сексуальное желание.

Когда женщины ищут партнера вне брака, это чаще происходит из-за отсутствия эмоциональной связи, чем физической. Женщинам нравится, когда их ценят, выслушивают.

Различия в управлении финансами

Кто-то может подумать, что нехватка денег приводит женщину к уходу от мужа. Однако, разводы чаще происходят из-за разных мнений по поводу траты семейных денег.

Жена может верить в важность сбережений, избегает долгов и неразумных инвестиций, в то же время муж может хотеть рисковать и тратить деньги более свободно. Либо наоборот.

Семейный бюджет – частая причина для ссор и споров в семье.

Дело в том, что супруги часто не видят разрешения этого вопроса одинаково. Важно открыто говорить о финансах и прийти к консенсусу относительно наилучшего способа управления ими.

Муж мало времени проводит с семьей

Муж может подумать, что чем больше работает, тем больше любви и преданности он проявляет к своей семье. Тем не менее, не в деньгах счастье.

Если супруг работает допоздна или много времени проводит в командировках, то жена может начать сомневаться, действительно ли она и дети имеют для него значение.

Неспособность разрешать конфликты

Два человека не всегда соглашаются. Напротив, ключ в том, чтобы распознавать различия и приспособится к ним, а не пытаться их избегать.

Отказ от обсуждения разногласий никогда не приводит к правильному решению. Прятаться от конфликтов глупо и не по-взрослому. Лучше один раз спокойно проговорить все спорные моменты, чем беситься друг на друга каждый день.

Постоянный контроль или оскорбительное поведение

В любом браке, кроме «мы», необходимо, чтобы были «я» и «ты». Браки бывают крепче, когда два различных человека с разными интересами собираются вместе и находят общий язык.

Найдите хобби, которое вас объединит. Путешествия, макраме или бачата – просто будьте на одной волне.

Любовь это не постоянный контроль над супругом. Например, многим женщинам нравится быть окруженными семьей и друзьями. Им будет трудно, чувствовать себя в изоляции.

Само собой разумеется, что физическое или эмоциональное насилие никогда не допустимо.

Что делать, если женщина изменяет

Не нужно отбрасывать свою гордость и пытаться привлечь её к себе после похода налево. Нередко мужчины, жены которых изменяют, просят их вернуться в семью. Но не стоит этого делать.

Считается, что возобновлять отношения следует тому из партнеров, который изменил. Поэтому первые шаги должна делать она, а не он.

Если очень хочется вернуть всё как было: мужу нужно постараться вернуть ей былые чувства. Вспомнить, что лежало в основе их любви и попробовать снова зажечь былую страсть.

Попробуйте воспроизвести тот романтический момент, когда вы познакомились.

Также мощным орудием возвращения в семью провинившегося партера служат дети или общее имущество. Если апеллировать этим, то поразмыслив, женщина забудет о любовнике.

Само собой, постарайся выглядеть в глазах жены лучше, чем её любовник.

Измена жены любимому мужчине: советы психологов

Как утверждают психологи, есть десятки вариантов сценариев, по которым развиваются события после измены супруги. Это напрямую зависит от выстроенных отношений между партнерами до измены.

Большую роль в этом вопросе играют дети. Но если брак сохраняется только благодаря тому, что у пары есть совместные дети, то по прошествии нескольких лет они все же расстаются.

Мужчина не сможет стерпеть предательства только ради детей. Эта модель поведения не может действовать достаточно плодотворно.

Что делать мужу: мужские советы

После того, как муж узнает об измене, нужно не усугубить ситуацию. Следует узнать — это был единичный случай или постоянные похождения. Желательно выяснить и причины, побудившие жену к измене.

Спокойное обсуждение ситуации – то, что нужно. Но эмоции сдерживать тяжело. ФОТО: themanishers.bdsmir.com

Возможно, разговор нужно отложить на следующий день, или на более позднее время. Если трудно сдержаться, то лучше уйти в другую комнату, или уехать на пару дней к родственникам.

Главное, постараться вести с женой откровенный разговор о случившемся, чтобы сделать правильные выводы.

Если она полюбила, то сдерживать ее не имеет смысла, потому что через какое-то время она все равно уйдет к любимому. Но если жена раскаивается, то вопрос за мужчиной прощать или нет.

Ревнивцу сложно будет наладить после этого доверительные отношения. Рекомендуется посетить психолога, вероятно, он поможет справиться с ситуацией.

Эзотерическая психология и сексология и измена

С точки зрения эзотерики измена — это более широкое понятие, а не только факт сексуального «греха». Наука под этим словом подразумевает предательство.

Факт измены при этом рассматривается не как отдельный эпизод, а обязательно весь процесс подготовки почвы к этому.

Возможно, была сексуальная неудовлетворенность, или обычное недопонимание. Партнер старается дополнить интригой на стороне тем, что он недополучил у себя дома.

Сексологи полагают, что женская измена начинается у нее с головы. Она пытается в начале терпеть, но затем не выдерживает и срывается.

Жизнь после предательства: можно ли принять измену

Психологи считают, что причиненная боль от измены может пройти. Но для этого нужно будет проделать долгий путь, пока рана полностью не зарастет.

Вполне вероятно, что боль будет беспокоить мужчину долго и, в конце концов, он захочет отомстить жене. Но такие мысли только способны отравить последующую жизнь.

Придется справиться с собой, и не искать эмоционального освобождения. В таком случае нужно простить измену.

Конечно, это стоит делать только в том случае, если жена больше не изменяет. Но прощение не должно обозначать оправдание поступка, сделанного женой.

Обстоятельства измены жены при поиске решения

Многие семьи после измены одного из супругов продолжают жить вместе. Чтобы достичь этого, нужно понимания, почему это произошло. Лишь затем попытаться все начать с нуля.

Для измены нужны веские основания. Причины разные, но главное одно – в идеальных отношениях такого не произойдёт. ФОТО: assets.oxu.az

Возможно изменивший супруг не получал удовлетворения от их отношений в эмоциональном или физическом плане. Второй же не приложил усилия, чтобы исправить такое положение.

Факт измены подтверждает отсутствие нормальных отношений между супругами. Поэтому если говорить о восстановлении брака после измены, то возможен только один вариант — это выстраивание отношений заново.

Когда измену простить нельзя

Не удается спасти отношения, если в случившемся  мужчина винит только жену. Даже оставшись вместе, они не смогут снова испытать счастья. Поэтому паре рекомендуется полностью разорвать отношения.

Если на этом этапе мужчина постарается простить её, то впоследствии могут возникать скандальные ситуации практически на ровном месте.

Также может это отразиться и на здоровье, так как эмоции напрямую влияют на физическое самочувствие человека.

Как разобраться в отношениях после измены

Если муж узнает о факте измены, то не нужно сразу начитать разбор и тем более скандалить. Сначала следует постараться понять, как это произошло.

Не нужно рассказывать друзьям всю подноготную вашей семьи. ФОТО: kuzrab.ru

Ни в коем случае не нужно рассказывать своим друзьям. Возможно, у них имеются свои субъективные решения такого вопроса, которые в конкретном случае не будут правильными.

Нужно приложить все усилия, чтобы справиться со своими эмоциями в такой момент. Некоторые советуют забыть об инциденте на 2 месяца. Дайте себе время успокоится, а затем вернитесь к вопросу.

Ещё советы:

  • Обратиться к психологу, чтобы справиться с дискомфортом в душе. Когда буря негодования уляжется, то можно будет спокойно поразмыслить над произошедшим.
  • При решении разорвать отношения, нужно постараться пройти этот этап цивилизованно. Не опускайтесь до выяснения отношений. Можно подходить к этому вопросу как в переговорах по бизнесу.
  • Не стоит пытаться идеализировать жену, считая, что это просто была ошибка. Это может привести, к тому, что измены будут снова повторяться. Лучше поговорить с ней об этом сразу.
  • Не следует постоянно зацикливаться на произошедшем, ощущая себя в роли жертвы. Это не поможет мужчине удержать возле себя женщину. Она обязательно сбежит, или превратиться в стерву.
Мужчина-жертва вызывает сострадание. Вот только брак это не вернёт. ФОТО: hochyvseznat.ru

Как вы узнали об измене

О том, что жена изменила, мужчины могут узнать по-разному.

Некоторые просто замечают что-то неладное. Они это чувствуют на подсознательном уровне.

Другие мужчины до последнего находятся в мире иллюзий, пока кто-то из «сочувствующих» не расскажет все напрямую. Мужчина начинает искать оправдание этому, считает, что причиной кризиса отношений стала усталость эмоциональная.

В конце концов, подозрения заставляют действовать одинаково – проверять почту и СМС сообщения на телефоне жены, пока доказательства не будут явными. Теперь остается только решать, как с этим жить дальше?

Иногда жена может признаться во всём сама. Но это случается редко и только в том случае, если она все-таки надеется уйти из семьи.

Отношение жены к своему поступку и последующее поведение

Изменившая жена может чувствовать неловкость после своей измены. Ощущать себя в роли провинившейся школьницы.

Если подсознательно она хотела отомстить, то она будет удовлетворена тем, что смогла таким образом закончить свою месть.

Если ей не хватало мужского внимания, то измена будет вдохновлять ее. Она снова почувствует себя желанной.

В этом случае она, вероятно, не будет считать произошедшее грехом. Если её любовник имеет желание продолжать отношения, то в результате они могут остаться вместе, и жена уйдет из семьи.

Если измена – взвешенный поступок, нет смысла ждать от супруги праведного поведения дальше. ФОТО: idntimes.com

А если она чувствует свою вину, то постарается все сделать, чтобы муж не узнал о ее похождениях. В этом случае она будет прилежной женой, хорошей хозяйкой и заботливой матерью.

Можно надеяться, что жена, которая осознает свою вину, в дальнейшем не свернет с пути, и не пойдет снова налево.

Оформлены ли отношения в загсе

Сегодня очень много семей живут в браке без официального заключения в ЗАГСе. Такие браки не менее крепкие, особенно если у пары имеются общие дети. Поэтому факт измены может иметь такой же подтекст, как и у семей, если в паспортах супругов есть штампы о браке.

Если же отношения свободные и пара живет без официальной регистрации, то факт измены может быть лишь подтверждением такой свободы. В этом случае, ни о каких угрызениях совести или сложностей в дальнейших отношениях не может быть и речи.

Пара может спокойно принимать поход налево одного из партнеров. Возможно, даже этот вопрос будет обсуждаться ими без всякого стеснения.

Возраст супругов и стаж брака

Психологи отмечают несколько периодов брака, когда отношения могут стать кризисными.

Это может начаться после 1 года совместного проживания. Сложности отношений могут преследовать супругов после 7 лет брака. Опасным также считается 11-летнее совместное проживание. В это время на измену толкает повышенное сексуальное влечение.

Подробно о кризисах отношений по годам в нашей статье по ссылке.

Наиболее опасно для брака совместное проживание на протяжении 20 лет. В это время повзрослевшие дети уже начинают самостоятельную жизнь, а родители ощущают опустошенное «гнездо».

Именно в этот период наиболее часто происходят измены с последующим разрывом брачных уз. Оба партнера ощущают желание продлить молодость за счёт новых связей, зачастую с более молодыми партнерами.

Причем это касается не только мужчин, женщины тоже нередко задумываются над этим.

Разница в возрасте для мужчин не помеха. ФОТО: masculino.ru

Было ли создание семьи обоюдным решением

Если женщина вышла замуж без любви, а только из-за напористости жениха или по совету родителей, то у нее наступает период, когда она анализирует произошедшее. Тогда-то и делаются сокрушительные выводы о сделанной ошибке.

Иногда девушка стремится выскочить замуж, чтобы не остаться одной. Обычно этот страх толкает её на необдуманное решение связать свою жизнь с нелюбимым человеком.

В конечном итоге этот шаг становится проблемой в отношениях. Нередко такие браки распадаются.

Какие плюсы можно извлечь из разрыва семьи

Некоторые мужья после утраты семьи находятся в тяжелом эмоциональном состоянии. В этот момент нужно постараться избавиться от тяжелых мыслей, ведь жизнь продолжается.

Лучше извлечь из этого урок, чтобы не допустить в дальнейшем таких происшествий, если он решится снова завести семью.

Нужно больше времени уделять построению отношений с женой. Не скупиться на комплименты, оказывать посильную помощь в домашних делах.

Проводи время как хочется, а не как нужно. Ведь никто больше не влияет на твоё мнение.

Оставшись один, мужчина может полностью посвятить себя своему увлечению-хобби. Либо попытаться измениться в лучшую сторону. Можно:

  • изменить свой имидж;
  • пойти на курсы иностранного языка или программирования;
  • найти новую, более высокооплачиваемую или интересную работу;

Сейчас не нужно будет оправдываться перед женой за временное отсутствие прежнего дохода. Это может стать той отдушиной, которая полностью изменит жизнь.

Отдельный блок для тех, кто совершил измену

Поговорим о сторонних вопросах измены. Что делать, если хочется, как себя вести или вообще принудить партнёра к такому шагу.

Изменила мужу – что делать

После измены у жены встает вопрос — признаваться мужу в содеянном, или нет. Следует хорошенько подумать, перед тем как решиться на этот шаг.

Хотя рекомендуется быть всегда открытой, но не в этом случае. Если женщина считает, что это принесет ей облегчение, то конечно стоит рассказать.

Не факт, что муж спокойно сможет пережить ваш грех. Лучше ничего не говорить ему, а сделать выводы, и в дальнейшем так не поступать, если это тяготит.

Так говорить ему или нет?

  • Если ты планируешь продолжать отношения с мужем, то стоит держать язык за зубами. А если вдруг он тебя увидел с другим парнем, то попробовать все отрицать.
  • Но если у тебя другие планы, то можно выложить всё как есть. Тогда вероятно, что придется остаться одной.

Если на плечах есть чувство вины, то постарайтесь её искупить (символически или фактически). Хотя бы сблизиться с мужем, ведь вероятно, что это происшествие развело вас далеко друг от друга.

Это сделать непросто. Понадобится усилия и работа над собой, чтобы справиться с последствиями «грехопадения». Но не стоит становиться его служанкой или только тенью.

Нужно постараться избежать самосуда, ведь вы обычный человек, и у вас есть слабые стороны. Пойми, что твои желания имеют полное право существовать.

Возможно, что твой взгляд на секс с годами перетерпел изменения, и это вполне нормальное явление.

Изменил жене, как себя вести

Считается что в измене мужа не много предосудительных моментов. Он самец, и ему требуется большое количество самок.

Полигамность лежит в основе мужской личности. В некоторых странах многожёнство законно. ФОТО: dailymail.co.uk

Многие женатые мужчины не считают факт измены чем-то особенным. Они объясняют это таким же естественным явлением как обычное чихание. За что же тут раскаиваться? Если это действительно твои мысли, то лучше поскорее забыть о том, что случилось.

Но если чувство вины не покидает сознание, то стоит попытаться больше внимания уделить своей половинке. Вспомните о романтических чувствах, которые посещали вас во время первых свиданий. Это наверняка поможет взглянуть на жену другим взглядом.

Постарайтесь, чтобы жена не узнала о ваших похождениях на сторону.

Как сделать, чтобы жена изменила

Если вас преследует чувство вины и вам кажется, что для восстановления равноправия нужно чтобы и жена вам изменила, то это не всегда оправдано. Не исключайте такую возможность, что после одной измены, жене захочется это повторить, и не раз.

Но если вы уверены, что только это поможет выйти вам из эмоционального кризиса, поговорите об этом со своей женой. Предложите ей совершить то же, что сделали вы. Но, поверьте, этот вариант не лучший.

Ещё больше статей про отношения здесь.

Пишите свои отзывы, истории из личного опыта и комментарии.

советы психологов и путь к новому счастью

Простить измену непросто. Один из супругов, столкнувшийся с этой проблемой, чувствует себя преданным, находится во власти негативных эмоций. Как найти в себе силы, чтобы понять неверного мужа или жену, и нужно ли это вообще? Но не всегда измена — это предательство. Очень часто причиной отношений на стороне становятся неблагоприятные обстоятельства внутри семьи, виновником которых стал тот, кто теперь чувствует себя обманутым. В любом случае факт остается фактом. Теперь придется принять серьезное решение: разводиться или пытаться как-то дальше жить вместе.

Содержание статьи:

Как можно распознать измену

Измена одного из супругов наносит сильнейший удар даже по самой крепкой семье, дальнейшее будущее под большим вопросом. Но не всегда неверность мужа или жены очевидна. Супруг, который чувствует себя обманутым, пытается подловить свою половинку, найти доказательства, но довольно часто отношения на стороне успешно скрываются, особенно если длятся годами.

Редко когда неверный супруг признается, чаще всего об измене становится известно случайно. Тогда будто земля уходит из-под ног. Неясность, смятение, разочарование — все эти чувства не дают спокойно жить. Люди, столкнувшиеся с супружеской неверностью, не понимают, чего хотят. Но, независимо от того, кто с этим столкнулся, вариантов выхода из сложившейся ситуации не так уж и много.

Как распознать измену

На одних подозрениях далеко не уедешь, а ждать, что супруг признается, чаще всего бессмысленно. В этом случае нужно понаблюдать за поведением партнера, чтобы оправдать или исключить подозрения:

  1. Отсутствие секса — первый признак того, что супруги имеют отношения на стороне. Но нежелание интимной близости с партнером может быть также вызвано состоянием здоровья или стрессом, очень важно не принимать одно за другое.
  2. Частые задержки на работе или каких-либо курсах, особенно если раньше подобное было редкостью.
  3. Телефон и компьютер под паролем, доступ к ним имеет только владелец. Гаджеты никогда не остаются без присмотра.
  4. Внезапное желание следить за собой может сигнализировать о желании понравиться кому-то другому.
  5. Постоянные и слишком частые отлучки к другу или подруге.
  6. Критика и сравнение с другими женщинами или мужчинами, даже если раньше все устраивало.
  7. Совместный досуг стал редкостью.
  8. Частый пропуск звонков под предлогом севшей батареи или тихого звука.
  9. Партнер редко смотрит в глаза, постоянно отводит взгляд.
  10. Критика и насмешки в адрес партнера, постоянные обвинения или игнорирование.

Сами по себе эти факторы еще не аргументы в пользу измены, они говорят только о проблемах в паре. Но если в поведении супруга наблюдается сразу несколько из них, то стоит серьезно задуматься.

Стоит ли бороться за свою любовь

Очень важно понять, измена это была или предательство. В чем разница? Изменяет человек телом, а предает душой. Предательство чаще всего встречается. При этом человек постоянно изменяет, заводит многолетние или многочисленные отношения на стороне, уважение к мужу или жене отсутствует. Нет смысла дорожить таким общением. Единичный эпизод измены может быть вызван обстоятельствами, минутным «помешательством». В этом случае ситуацию придется разбирать совместно, чтобы понять, насколько она критична.

Стоит ли прощать измену

Именно это должно повлиять на окончательное решение. Вариантов развития событий всего два:

  1. Развод, полное прекращение каких-либо отношений с предателем. Как бы ни сложно было забыть когда-то любимого человека, нужно понимать, что однажды предав, он с большой долей вероятности сделает это еще раз. Все может осложниться, если у пары уже есть дети. Ведь в этом случае придется давать им видеться с отцом или матерью, постоянно напоминая себе о прошлом. Прежде чем принимать решение о разводе, нужно успокоиться. Не следует сразу рубить сплеча. Нескольких недель обычно достаточно, чтобы первая волна обиды прошла. После этого получится принять трезвое решение.
  2. Прощение измены, попытка сохранить семью. Если супруг искренне раскаивается в содеянном, просит прощения, осознает свою вину, то этот вариант применим. Ведь иногда неверные мужья или жены, даже будучи уличенными в измене, ведут себя как ни в чем ни бывало, более того, начинают обвинять свою вторую половинку, ссылаются на усталость, постоянные конфликты. Очень важно, чтобы партнер понимал, что его поступок нанес тяжелый удар, который на всю жизнь оставит в душе след. Без понимания о прощении говорить не приходится, иначе ситуация повторится.

Если было принято решение простить, то, как бы ни было больно, возвращаться к этой теме нельзя. Жены часто упрекают своих мужей, напоминая им о другой женщине, сравнивают себя с ней, это же касается и мужчин. Но нужно понимать, что признав факт измены и повинившись, неверный супруг уже сделал свой выбор в пользу своей нынешней половинки, а значит, не стоит до конца жизни пилить его за ошибку.

Прислушаться к сердцу

Психологи советуют прислушиваться к голосу своего сердца, чтобы понять, насколько целесообразно расставаться или прощать. Измена — это психологическая травма. Чувства подвергаются серьезным испытаниям. Но не стоит рубить сплеча.

Первое, что рекомендуется сделать, — прекратить на какое-то время общение со своим партнером, уехать, хотя бы пару дней постараться избегать всяческих с ним контактов. Это необходимо, чтобы была возможность все обдумать, взвесить, принять решение не на эмоциях.

Как пережить измену

Нужно найти в себе силы разобраться с ситуацией, понять мотивацию партнера. Часто человек сам становится причиной того, что ему изменили. Важно проанализировать свое поведение, исправить возможные ошибки.

Как заставить себя простить

Если партнер признал свою вину, а чувства к нему не угасли, то измену стоит воспринимать как серьезную ошибку. Людям свойственно ошибаться, не всегда действия совершаются обдуманно. Умение прощать — великий дар, но важно разобраться, действительно ли супруг просто оступился или его поступок был намеренным. В первом случае нужно найти в себе силы и простить. Здесь важно проанализировать ситуацию, чтобы понять для себя, было это предательством или нет, насколько целесообразно прощать:

  1. Измена — единичный случай, до этого жизнь пары на протяжении долгого времени была счастливой. Партнер сделал больно, но его раскаяние искреннее.
  2. Материальная или эмоциональная зависимость от партнера. Несмотря на всю боль, не каждый человек готов отказаться от комфортной привычной жизни. Измена негативно скажется на дальнейшем общении, но ведение быта, воспитание детей, досуг сильно зависят от партнера. Нужно хорошо подумать, стоит ли менять привычный уклад.
  3. Любовь. Чувства к партнеру формировались не один год, пару многое связывает.
  4. Раскаяние партнера. Если человек искренне признает свою вину, уверяет, что подобное не повторится, стоит ему поверить. Эмоциональная связь между супругами очень важна. Если супруг оступился и осознает свою ошибку, он постарается сделать все возможное, чтобы не допустить ее вновь.

Эти факторы способствуют принятию решения о прощении, но последний выбор остается за человеком. Иногда, даже если присутствует уверенность в безоблачном будущем, забыть все равно невозможно. Нужно хорошо понимать себя. Если это так, то моральное насилие над собой только усугубит ситуацию.

Когда предательство забыть нельзя

Но в некоторых случаях прощать измену нельзя.

Расставание с любимым

Признаками такой ситуации считаются:

  1. Нежелание раскаиваться. Если партнер не осознает своей ошибки, оправдывает свои действия обвинениями, считает ситуацию рядовой, нужно понимать, что подобное отношение неизменно приведет к повторению его поступка.
  2. Неоднократная измена. Когда ситуация повторяется не один раз, то есть риск того, что подобное войдет в привычку. Обещаниям в таких случаях верить бесполезно, человек предает, делает это легко.
  3. Отсутствие обещания, что ситуация не повторится. Одно это уже должно насторожить, намекнуть на желание не давать пустых обещаний.
  4. Двойная жизнь. Факт измены скрывался годами. Если человек так долго и искусно лгал, то никаких дел с ним лучше не иметь, обман для него стал нормой.
  5. Изменщик прямо говорит, что испытывает к своему любовнику или любовнице чувства, не может разорвать отношения. Какой смысл жить с тем, кто больше не любит?
  6. Чувства угасли у обоих, но никто не решался сказать это прямо. Измена послужит толчком к разрыву, который был неизбежен.
  7. Неумение прощать. Жить вместе, постоянно испытывая страдания, вечно обвиняя партнера, нельзя. Это приведет только к стрессам.

В любом из этих случаев стоит разорвать отношения, иначе придется постоянно жить в ожидании повторения ситуации, признать себя неполноценным. Находиться в постоянном стрессе вредно для психики.

Почему сложно решить

Иногда кажется, что разобраться в себе и принять верное решение легко. Но на деле понять, чего именно хочется, очень сложно. Слишком много жизненных моментов появляется на пути. Они мешают принять решение, человек постоянно стоит перед выбором, боясь осуждения близких и потери материального благополучия. Чаще всего мешает собственная гордость.

Мнение друзей и родственников

В большинстве случаев измена воспринимается как предательство. Проблема в том, что общественность не склонна разбираться в ситуации. Родственники и друзья, скорее всего, окажут поддержку, но посоветуют разорвать отношения. Жертва измены при этом начнет сомневаться еще больше.

Здесь важно понять, что если для себя человек решил простить обманщика, то оглядываться на мнение окружающих нельзя. Последствия принятого решения лягут не на их плечи, жить с этим будет только тот, кому изменили. Какой тогда смысл подстраиваться под других?

Развод в семье с детьми

Психологи советуют не распространяться о супружеской измене даже близким, поскольку их мнение может негативно сказаться на дальнейшем развитии событий.

Семейный комфорт

Иногда простить измену необходимо вопреки собственным желаниям. Это происходит по следующим причинам:

  1. Дети будут расти в полной семье, что важно для их нормального развития. Получится проводить с ними много времени.
  2. Не придется искать дополнительных источников заработка, чтобы прокормить семью.
  3. Работающий мужчина и женщина, следящая за домом, в быту удобны.
  4. Ипотека или иная материальная обязанность.
  5. В случае развода придется искать новое жилье.
  6. Статус разведенной женщины морально мешает.
  7. Отсутствие желания заниматься бумажной волокитой при разводе.
  8. Невыносимость мысли о невозможности сохранения семьи.

Страх перед разводом часто мешает заниматься какими-либо делами, все внимание сосредоточено на мысли: расходиться или прощать. Но в любом случае учитывать нужно только собственные желания и психологический комфорт, а не влияние внешних факторов.

Человеку предстоит жить с принятым решением, вечно через себя переступать не получится, а смысла в сохранении несчастной семьи нет.

Собственное эго

Гордость и собственное эго сильно мешают при принятии окончательного решения. С одной стороны, хочется простить измену, но с другой — нужно сохранить лицо. Прощение воспринимается как проявление слабости, смирение, разрешение изменять и впредь.

Но в действительности все не так. Прощение — это проявление милосердия, внутренней силы. Отношения между супругами — результат кропотливой работы, а не вечное противостояние. Стоит ли рушить то, на что ушло так много сил, времени и нервов? Гораздо проще дать человеку еще один шанс. Скорее всего, он оценит подобное проявление щедрости.

Месть — блюдо, которое подают холодным

Измена порождает бурю эмоций. Жертва испытывает унижение, чувствует себя преданной. Единственная мысль, которая крутится в голове, — отомстить! Месть в этом случае воспринимается как способ, позволяющий доказать партнеру, что не он один волен поступать по своему усмотрению. Конечно, первое, что приходит на ум, — ответная измена. Но сразу нужно отметить, что эта идея не принесет ничего хорошего. Только обострится чувство вины, к которому добавится осознание себя как предателя.

Месть толкает на путь самоуничтожения, наносит удар по гордости, самооценке, хоть на какой-то момент и приносит удовлетворение.

Месть неверному

Как пережить предательство: советы психолога

Конечно, принятие окончательного решения всецело лежит на жертве измены. Если выбор был сделан в пользу прощения, придется дальше разбираться с проблемой самостоятельно. Обязательно нужно завести серьезный разговор со своей половинкой о том, как быть дальше. Это позволит выявить конкретные проблемы. Упростить жизнь помогут советы психологов:

  1. Поиск причины измены в себе. Сразу нужно сказать, что ее может и не быть. Жертва измены часто испытывает чувство вины. Не нужно думать, что проблема кроется в собственной неполноценности. Нужно убедить себя, что все в порядке, найти положительные подтверждения этому (отношение к себе коллег, близких). Если человек важен своему окружению, значит, у него есть определенная ценность.
  2. Если обманутый супруг вдруг понимает, что испытывает физическое отвращение к своему партнеру, это нормально, переживать по этому поводу не стоит. Лучше всего просто подождать, желательно даже походить какое-то время к психологу, где помогут избавиться от неприятных эмоций.
  3. Действия и слова изменщика отныне станут восприниматься как ложь. Подвох будет видеться даже в правде. Недоверие обусловлено догадками, на что супруг способен, раз допустил измену. Когда-то близкий человек будет казаться незнакомцем. Здесь нужно попытаться поверить, заново познакомиться, чаще делиться переживаниями, мыслями.
  4. Поиск собеседника для обсуждения проблемы. Им может стать близкий родственник или друг. Но стоит учесть, если этот человек уже прошел через измену и расстался со своим партнером, тогда его советы вряд ли помогут, поскольку он мыслит предвзято. Другое дело, если он смог найти в себе силы сохранить отношения. Такие беседы помогут обрести внутреннее спокойствие, стать увереннее, не строить иллюзий.
  5. Часто человек, испытывая боль от измены, хочет вернуть ее партнеру. Но чтобы не раздувать проблему еще сильнее, стоит ответить наполовину меньшей болью. Тогда получится компенсировать негатив без вреда для собственного эго.

Можно ли вновь почувствовать счастье

Иногда решение о расставании принимается поспешно, а когда возникает желание все вернуть, уже поздно, ведь бывший супруг живет новой жизнью.

Любовь к себе

Может произойти и наоборот: после прощения муж или жена вновь начинает изменять, а партнер жалеет, что дал шанс и совершил ошибку. Как бы ни развивались события, нужно:

  • принимать себя и любить;
  • отказаться от принятия решений, идущих вразрез с желаниями;
  • просто отпустить, ведь совместная жизнь больше не приносит радости.

Даже если измена была однократной, нужно понимать, что прежней счастливой жизни уже не будет. Сейчас предстоит создать новые правила и обозначить границы поведения:

  1. Открыться партнеру, озвучив свои мысли, переживания и эмоции, вызванные неверностью.
  2. Установить эмоциональные границы, не позволять собой манипулировать.
  3. Поверить в себя, хотя самооценка сильно пострадала.
  4. Разделение вины, взаимная поддержка. В ситуации виноваты оба, поэтому и ответственность нужно нести вместе.
  5. Продумать досуг, воспользоваться новыми идеями. Часто причиной измен становится недостаток внимания, уважения, общих интересов.

Страх потерять любимого человека часто становится основой более гармоничных отношений даже после измены. Совместное счастье — это сокровище, которое нужно беречь.

Как бы ни было тяжело пережить измену, даже из этой ситуации можно выйти победителем и рассчитывать на счастливую жизнь. Но все это станет результатом колоссальной работы над собой, ведь вернуть веру в партнера очень сложно. Всегда нужно прислушиваться к мнению любимого человека, проявляя уважение и понимание, ведь часто отсутствие этого приводит к поиску отношений на стороне.

Как пережить измену — советы психологов

Советы, как пережить измену партнёра, характерны, как для страниц модного глянца, так и научной литературы, эзотерических школ и коуч-направлений, поскольку именно предательство в сфере интимных и близких отношений способно сильно травмировать личность. Единого мнения и инструкции, как выйти из такой ситуации, поскольку у всех изначально разные состояния – для кого-то это будет долгожданный повод, чтобы прекратить надоевшие отношения, а для других это больше походит на апокалипсис внутри одной души.

Все семьи, пережившие измену, отмечают изменение не только отношений, но и внутриличностных особенностей и структур характера каждого. Некоторые считают даже подобный опыт полезным и только после появления третьего и успешного преодоления разлуки понимают и начинают ценить действительно существующие отношения. Это трансформации, нарушающие определённые незыблемые порядки личности, но это не значит, что фрустрируется после измены. Есть определённые стадии, через которые необходимо эмоционально пройти человеку, чтобы пережить измену, а также несколько приёмов, помогающих разобраться в происходящем и перенести с печалью, но не в панической истерике.

Чтобы пережить измену, необходимо озвучить ситуацию и собственные чувства. Не обязательно делать пост на всю социальную сеть или рассказывать всем общим знакомым, но признаться самому себе или доверенному другу (просто чтобы озвучить вслух) необходимо. Когда проблема названа, начинают искаться способы её решения, а пока вы делаете вид, что всё как прежде, то ищутся только способы сохранить прежнюю внешнюю картинку.

Проговорить свои чувства к партнёру также поможет пережить измену, причём учитывайте, что это не всегда только злость, грусть и обида, приправленные множеством претензий, но также тут может быть любовь, надежда и нежность. Чтобы лучше разбираться, что происходит в эмоциональном пространстве необходимо знать стадии осознания ситуации.

Стадии переживания измены

Все наши чувства меняются с течением времени, принятие ситуации проходит несколько стадий и то, что сначала казалось совершенно невозможным, в определённый момент может стать нормой жизни. Поэтому, о том, как пережить измену партнёра можно ориентироваться не по советам друзей, а по стадиям, необходимым нашей психике для принятия и адекватного реагирования в любой ситуации.

Стадия шок

Принимать решения в первые минуты и часы, когда находитесь в шоковом состоянии и стадии отрицания происходящего вообще не рекомендуется, потому что только шквал эмоций, близких к аффекту сейчас доступен человеку. Мы не рассматриваем вариант, когда измена стала облегчением и сразу же наступает логический анализ, как жить дальше и делить имущество.

Шоковое проявление отрицания возможно в нескольких вариантах. Так, если женщина только задумалась или по косвенным признакам замечает неверность, то тут характерны самые разнообразные оправдания, даже если факты практически кричат об обратном. Психика настолько не хочет быть разрушенной и пытается экономить ресурсы для построения новой концепции жизни, что проще включить защитные механизмы рационализации и оправдать всё, что угодно.

Даже если напрямую честно сообщается об адюльтере, то возможны варианты счесть всё это шуткой или только мыслями, некоторые даже выдвигают версии, что таким образом избранник проверяет их чувства. В зависимости от чувств и устройства психики такое шоковое состояние может продолжаться несколько минут, максимум, доходя до нескольких дней, потом начинается агрессия. Для острого проживания шока характерными могут быть довольно полярные проявления – кто-то будет рыдать от острой душевной боли, другой впадёт в ступор и перестанет разговаривать.

Первые проявления агрессии направлены на себя и поиск причин – тут и снижение самооценки, и вспоминание всех не приготовленных завтраков и опозданий на свидание. На самом деле никакой объективности в данном анализе нет, но это необходимо, чтобы плавно покинуть шоковую стадию и начать ориентироваться в ситуации. Поиск причины, виноватого возможных вариантов решения помогает выйти из ощущения, что мир катится непонятно куда.

Защитные механизмы продолжают работать самостоятельно, поэтому стадия шокового самообвинения в норме не длится больше недели и чтобы сохранить уже собственную психику и самоидентификацию агрессия переключается на внешние факторы. Тут начинаются обвинения и угрозы в сторону партнёра и его новой пассии, возможны аффективные вспышки с желанием отомстить и даже совершение подобных дел. Агрессия является нормой для реагирования на ситуацию опасную для выживания, а также для всех других событий, нарушающих потребности. Но это первая примитивная реакция, выплеснуть которую лучше на разбитой посуде или покричав в лесу, чем закопав виновников нервного срыва в ближайшей посадке.

Стадия перезагрузка

После того, как миновала первая самая сильная эмоциональная реакция, приходит успокоение и можно начать анализировать. Именно в этот период появляется возможность закончить отношения или продолжить их на новом уровне, т.к. можно оценить ситуацию с разных сторон. Может оказаться, что измены как таковой еще не было, а просто внимание партнёра больше стало уходить, а может выясниться, что там присутствует длительная любовная связь, похожая на вторую семью. Это перезагрузка отношений в любом случае, ведь при принятии любого решения они не будут прежними, более того перезагрузка будет касаться и ценностно-смысловой сферы.

Боль ещё чувствуется, но вместе с ней начинают проявляться и другие более тёплые переживания, на фоне чего можно проанализировать ошибки, и понять, при каких условиях можно жить дальше и хочется ли что-то продолжать. Эмоциональный фон, руководивший поведением полностью раньше, теперь успокаивается, и сознание начинается постепенно очищаться от перенесённого удара. Если сравнивать полученную психологическую травму с соматикой, то стоит понимать, что сейчас необходимо приложить максимум усилий к благоприятному рубцеванию, чтобы не вышло, что вследствие одного предательства было утеряно доверие к миру как таковое.

Нет необходимости идти за эмоциями, оставаться рядом с человеком более не вызывающим чувств ради мести или доказать своё превосходство. Всё, что требует этот этап – это деликатное отношение к самому себе и поиск того места, где больше всего болит, мест откуда сочится энергия. Чем точнее найдётся локализация боли и точка ухода энергии, тем больше возможностей чем-то это заменить и начать наполнять свою душу силой и новыми целями.

Вполне нормально мало чувствовать в такой период, потому что в нём много душевного истощения. Т.е. те эмоции, которые будут доступны всегда, находятся на каких-то серьёзных гранях, и лучше вообще их избегать. Необходим поиск новых ориентиров после оценки ситуации.

Пережить измену быстрее можно, если оптимально заняться собой – привести в порядок внешность, побаловать себя приятными прогулками и едой, встретиться с теми людьми, встреча с которыми постоянно откладывалась из-за партнёра. Принимать решение, что делать с отношениями необходимо, находясь в состоянии подъема, а после перенесённого удара восстановить силы поможет только полная концентрация на своих потребностях и пользе. Думать о том, как пережить измену и сохранить семью лучше чуть позже, после того как сохранено собственное здоровье, наполнены резервуары уверенности и есть новый план на дальнейшую жизнь.

Стадия восстановления

В данный период ещё чувствуется боль от переживания измены, но она уже не постоянная и острая, как в начале, а проявляется периодически, можно сказать, что похоже на что-то ноющее. Случается, что где-то начинает щемить сердце или подступают слёзы, но эти переживания быстро проходят, а возникают только при напоминании или похожих ситуациях. Тут уже прошла трансформация жизни, но начинается период привыкания к ней. Если был выбран путь расставания, то есть необходимость учить новые действия, менять распорядок дня и думать, чем занять большой кусок освободившегося времени. Если супруги остаются вместе, то присутствует много моментов того, чтобы адекватно реагировать, а возможно вводить новые правила. Возможно, первое время придётся пойти на уступки и жить в полном контроле, поменьше общаться с друзьями, искать способы возвращения уверенности в партнёре.

Восстановление начинается после обновления ценностей и основных приоритетов, подпитки жизненной энергии. И чем больше вы будете двигаться в сторону того, что восстанавливает именно вас, а не партнёра или отношения, тем эффективнее будет выход из кризисной ситуации. Основная задача данного периода в том, чтобы отслеживать, не застряли ли вы в негативных переживаниях – для этого рекомендуется регулярно отслеживать частоту своих воспоминаний об измене и глубину негативных переживаний при этом. В норме частота и глубина должны постепенно снижаться, если происходит обратный процесс, то лучше идти к психотерапевту, потому что, скорее всего речь идёт уже о любовной зависимости.

Стабилизируется эмоциональный фон, проходит время, есть возможность понаблюдать не только за реакцией партнёра, но и за собой. Самая длительная стадия, длящаяся до полгода, зато уже в стабильном состоянии можно принять верное решение о том, хочется ли продолжать и как это делать, хочется ли разойтись и на каких условиях. Многие с удивлением обнаруживают, что, только узнав об измене, были готовы отдать жизнь за то, чтобы любимый человек обратно выбрал их, но спустя месяц посвежели, и ни за что не примут данную личность в свою жизнь обратно.

Варианты развития отношений после измены

После того, как измена вскрылась, прежний уклад жизни останавливается и необходимо менять формат. Так старые отношения после измены могут окончательно рухнуть. Тогда тот, кто изменил, выбирает любовника и продолжает строить уже полноценные отношения там, оставшийся получает выбор между тем, чтобы заняться своей жизнью, найти новые отношения или попытаться вернуть того, кто ушёл.

Вы можете прощать или окончательно выставить за дверь, единственное от чего все-таки стоит отказаться – это попытки вернуть уходящего любыми методами. Никакие угрозы и внезапно появившиеся заболевания не оставят человека давно изменяющего и наконец-то выбравшего не вас.

Бывает, что когда открывается факт измены, тот, кто виноват, бросает сразу обоих партнёров, потому что не выдерживает эмоционального напряжения и необходимости совершать выбор. Это говорит либо о том, что значимости не имел никто, а ситуация создавалась подсознательно, чтобы стать катализатором расставания, либо огромные сожаления и невозможность справиться со стыдом.

В первом случае шансов на возобновление отношений нет, а вот при втором варианте, возможно, что человек пережив все свои потрясения, осознав ошибки, придёт обратно. На это требуется не мало времени и отношения точно не будут прежними, точно так же как и участвующие в них личности. Особо запутавшиеся могут попытаться переложить ответственность на других, так мужья вздыхают с облегчением, когда обнаруживается любовница, стыкуют двух женщин и ждут, пока между собой его поделят и примут решение. Позиция инфантильная и женщина тогда воспринимается наравне с контролирующей матерью – хотите ли вы дальше играть роль решать индивидуально.

В ситуации, когда люди не расстались и выбрали продолжить отношения, возможны попытки договориться. Партнёр может вяло идти навстречу, говоря о том, что нужно сохранить форму, но не содержание общения, обосновывать своё стремление остаться с общими детьми, бизнесом и нежеланием нарушать семейные традиции одного брака. Перспектива довольно трагичная, потому что вам будут предлагать оставить отношения, заранее и честно признаваясь, что любви нет. Такой вариант хорош для тех, кто также не испытывает к супругу особо тёплых чувств, но теперь получает негласное разрешение на то, что бы и себе завести роман для души.

Другое дело, когда человек осознав ошибку, активно старается всё восстановить, понял, что ценность среди всех остальных имеете только вы и готов на любые условия, чтобы успокоить вашу душу. Тут видно, что о вас заботятся, пытаются оберегать и максимально залечить полученные раны. Это отличный вариант для личностного развития и дальнейшего развития отношений, если оба согласятся работать над собой. Измена обнажает проблемные зоны, открывает те претензии, которые невозможно было раньше высказать – так третий человек становится катализатором для конфликта, рождающего истину или ещё это можно сравнить с нарывом, прорвавшимся и наконец, переставшим болеть.

Советы психологов, как пережить измену

Помимо частных консультаций и непосредственного разбора проблемы психологи рекомендуют сместить фокус внимания с предполагаемого или реального изменника, а также попыток доказать что-то партнёру на себя. Любая измена бьёт по самооценке, поэтому необходимо её максимально восстанавливать, а может даже неадекватно поднимать при появлении треугольника.

Как пережить измену мужа, если любишь? Посетите парикмахерскую, купите новую одежду, сделайте более яркий макияж, вместо уборки квартиры запишитесь на массаж, а вместо готовки ужина сходите в кафе или в театр. Кокетничайте и улыбайтесь окружающим, слушайте комплименты, отлично помогает профессиональная фотосессия, а результаты можно выложить в социальную сеть и там ещё ближайшее время собирать восхищённые отзывы.

Если всё только под вопросом, то возможно из отношений просто ушла страсть и можно прекратить лёгкую интрижку тем, что вызвать у своего партнёра ревность. Делать это необходимо тонко, уходя в другую комнату поговорить или особо тщательно собираясь на работу, можно переписываться с подругами поздним вечером, чтобы был звук входящих сообщений, а также задерживаться с работы. Это всё не компрометирует вас, но заставляет человека вновь обратить внимания и задуматься, с чем или кем связаны такие изменения в предсказуемом и скучном облике партнёра.

Не спешите с принятием решения и не советуйтесь со всеми подряд. Чем большему количеству людей вы расскажете об адюльтере, тем больше пожалеете об этом, решив сохранить отношения, а для некоторых общественное мнение может перевесить собственные чувства. Потерпите, посоветуйтесь со специалистом, на анонимном форуме, выпишите на листике все стороны ситуации, но только не торопитесь и не оповещайте общественность. Контролируйте собственный мыслительный процесс и активно прогоняйте мысли об измене – чем больше они будут по кругу ходить в голове, тем ниже будет становиться настроение и самооценка. Из такого состояния можно лечь в психиатрию с нервным срывом или депрессией, но никак не реанимировать отношения или начать новую жизнь.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *