Если я боюсь измены мужа…Как взять себя в руки и преодалеть страх?

Как часто девушки говорят: я боюсь измены мужа, а на самом деле просто ревнуют. Но иногда это действительно страх. Что за ним стоит и как с ним бороться, поговорить стоит более подробно.

Страх или все-таки ревность?

Ревность появляется в том случае, если тебе не хватает его внимания. Чаще всего это случается тогда, когда он уделяет это самое внимание другим дамам.

А вот страх – это когда ты во всех красках представляешь себе адюльтер и все, что за ним следует. Иногда у страха есть объективные причины, но чаще всего проблема именно в твоих комплексах.

Когда он возникает и кто в группе риска

Фразу «Я боюсь измены парня (ну или мужа), чаще всего услышать можно от девушек, у которых занижена самооценка. Причины у нее могут быть разные, но всегда они родом из детства.

Еще одна группа риска- молодые мамы, которые могут стать менее красивыми после рождения детей, а еще не имеющие возможности уделять мужу столько внимания, как раньше. Ну, и гормоны здесь тоже свою роль играют: изменения гормонального фона делает женщину подозрительной и нервной.

Влияют на женские страхи гормоны и в период климакса. И наконец, бывает такая проблема и у женщин без комплексов и с нормальной самооценкой, но по объективным причинам. Например, если муж работает с красивыми девушками или вдруг у него изменилось поведение. В этом случае страх назвать можно и обоснованным.

Чего нельзя делать

Во-первых, визуализировать свои страхи и пускать картины измены в воображение. Так вы только притянете её в свою реальность.

Кроме того, нельзя запрещать себе думать об этом. Так вы будете думать об этом еще больше.

Как быть молодым мамам?

У них страх измены вполне может быть обоснован, поэтому нужно постараться.

• Во-первых, старайтесь ему уделять внимание и не забывать, что вы все-таки жена, а не только мама. Очень часто мужчины на стороне ищут не только постельных утех, но и простого сочувствия и нежности. Помните, что ребенок скоро подрастет, а хорошие отношения с половинкой восстановить может быть труднее;
• Не избегайте близости. Многие молодые мамы бояться, что муж пойдет налево, а сами по месяцу не допускают мужа к телу;
• Не нужно себя накручивать. В случае чего, можно сказать супруг прямо, что вы боитесь, что он вам изменит. Пусть он знает о том, что это имеет для вас значение;
• Также стоит избегать скандалов с благоверным (по максимуму). Не изводите его допросами, где его носило и т.д. Если мужчину постоянно подозревают в походах налево, он волей-неволей однажды захочет такой поход совершить.

Что делать

Не только молодым мамам свойственно бояться, что любимый изменит. Что же можно сделать и как избавиться от страха измены?

• В первую очередь, займитесь своей самооценкой и нервной системой. Тут есть много вариантов, как действовать. Например, можно работать с психотерапевтом. Не забывайте постоянно искать в себе достоинства, чтобы понимать, насколько вы прекрасны. Еще один хороший вариант – творчество. Если вы найдете себя в каком-нибудь виде искусства, то станете более устойчивыми к любым попыткам опустить вашу самооценку и вообще, к любым неурядицам в жизни. Да и мужу будете более интересны. Один из лучших видов творчества для женщин — танцы. Они и на гормональный фон положительно влияют, и на фигуру. Также хорош хенд-мейд, который не только дает серьезную разрядку, но и увеличивает женскую энергию: вы ведь созидаете! И главное — чем лучшего вы будете о себе мнения, тем меньше страхов вас будет посещать. Проверенно;
• Постарайтесь принять вашу ситуацию. Признайтесь уже себе, что боитесь, что муж вам изменит. Не делайте вид, что такого страха у вас нет. И поймите, что ничего ненормального в этой фобии нет;
• Постарайтесь свой страх описать на бумаге. Так вы придадите ему материальную форму и вытащите его из уголков подсознания с сознанием. Если с писательским талантом вам не очень повезло, можете страх нарисовать или даже просто проговорить, записав на диктофон вместе со своими эмоциями. Так вы тоже можете выплеснуть его из себя;
• Не устраивайте половинке истерики. Иногда можно (нужно!), но постоянная нервная обстановка в семье заставит искать тихий уголок. И вполне возможно, что найдет его муж в объятиях другой;
• Вообразите самое худшее. Страхи больше всего движимы неопределенностью. При опасении измены, вы вряд ли домысливаете все до конца. Попробуйте до конца развить ситуацию измены и подумать, чем самым худшим это закончится. Так вы поймете, что несмотря на всю трагичность и тяжесть ситуации, жизнь продолжится, а вы не станете хуже;
• Смиритесь с мужской полигамностью. Если муж изменяет, то это чаще всего не от того, что он вас разлюбил. Мужчины просто не могут иначе. Но секс для них это такое же удовольствие, как поесть или покататься с ветерком. В отличие от нас, они никак не связывают его с чувствами. Поэтому, мужской поход налево не значит, что закончилась его любовь или он ищет новую партнершу. Они с другой планеты со своими правилами, вот и все. Чтобы у мужчин было меньше желания сходить налево, просто давайте свободу, без которой ему существовать трудно. В разумных, конечно пределах;
• Попробуйте жить настоящим. Просто концентрируйтесь на текущем моменте. Любимый рядом, у вас есть прекрасные дети (или собака), жизнь вообще прекрасна и каждый момент её неповторим. Так зачем тратить её на непонятные переживания о том, чего еще не случилось?
• Верьте в высшие силы. Пусть это будет бог или ангелы хранители, да любые другие неведомые силы. Если вы переложите на них немного ответственности за собственную жизнь, возможно, вам станет и легче. Это, конечно, не значит, что нужно прибегать к магии. Здесь вы можете и верить, и не верить, но магия, как сила мысли, привести может к не самым лучшим для вашей пары последствиям;
• Просто любовь. Подумайте о том, что спутнику вашему тоже непросто из-за ваших подозрений и страхов. Просто любите его без ревности и раздражения. Знайте, что ваши страхи омрачают и его жизнь тоже.

Если страх не без оснований

Такое возможно, если муж действительно увлекся другой женщиной. А может, он встретил свою старую любовь? Что делать здесь? Самое простое, что вы можете сделать, это соблазнить мужа. Вспомните, как вы искушали его, когда только начинали встречаться? Снова проведите свидание, наденьте красивое и невероятно соблазнительное нижнее белье, которое сделает совершенными ваши формы, натяните красивые чулки. Устройте секс с воплощением всех его фантазий. Все это реально. Ваша задача — показать, что все, что муж хочет найти на стороне, получить он может и дома: это и кофе в постель, и красивые чувства, и понимание с нежностью.

Еще один хороший способ минимизировать риск измены – постоянно менять образы. Разнообразие мужчине нужно, поэтому он может не сразу понять, что перед ним не другая девушка, а его жена, если вы будете постоянно менять цвет волос, образы, прически. Да и вам будет жить веселее.

Помните, что страхи материализуются. Как и положительные мысли. Так зачем же вам создавать своими мыслями что-то плохое? Кроме того, поймите, что даже если это случится, до конца свет будет еще много времени. Вы успеете что-то придумать!

Всегда боюсь, что он мне изменит…

Если вы часто ловите себя на мысли, что именно в данную минуту ваш любимый человек может вам изменять, то у вас проблемы. Страх измены способен очень быстро прогрессировать и превращаться в фобию. Чтобы не допустить этого – воспользуйтесь полезными советами от WomanOnly.

Текст: Дарья Пригарина

12.07.2013

Многие женщины ревнуют своих мужей. Но одно дело, когда такая ревность обоснована, а другое – когда женщина просто постоянно боится, что любимый изменит, даже если он не даёт повода. Давайте разбираться.

Выясняем причины

Если вы впадаете в панику даже от мысли о том, что ваш партнер вам может изменить, то это не нормально. И у такой фобии есть свои причины.

Итак, из-за чего же может возникать страх измены?

1. Окунитесь в прошлое и вспомните своё детство. Какой была ваша семья? Если папа изменял маме, и вы об этом узнали (неважно, в каком возрасте), то велика вероятность того, что вы просто проецируете эту ситуацию на себя. Да, вам было очень обидно, что отец так поступил. И ещё хуже, если папа ушёл к любовнице и оставил вас с матерью одних. Понятно, что в вас теперь кипит обида на всех мужчин без исключения. Ведь отец – это пример и самый авторитетный человек. Но если такой пример негативный, то, что говорить обо всех остальных?

2. Ещё одна причина, по которой женщина может бояться, что ее мужчина ей изменит, – это неверность бывшего мужа или молодого человека. Если ваше сердце в один момент разбилось после того, как вы узнали о том, что любимый человек изменил, то доверие может пропасть ко всему мужскому полу.

3. Комплексы. Если вы недовольны своей внешностью и не уверены в себе, то это также может стать причиной боязни неверности.

Боюсь, что он изменит. Что с этим делать?

Вообще, любой страх, каким бы сильным он ни был, можно побороть. Возможно, для этого придётся обратиться за помощью к психологу, но перед этим можно попробовать воспользоваться некоторыми советами.

Итак, что делать, чтобы избавиться от страха измены?

• Выясните, почему, вообще, мужчины могут изменять? Чаще всего это происходит либо от неудовлетворённости сексуальных потребностей, либо от скуки, либо от любопытства. Так что можно спокойно, но серьёзно поговорить со своим партнёром и выяснить, всё ли его устраивает. Допросы и претензии не нужны! Просто спросите, доволен ли партнёр интимной жизнью, что бы он хотел попробовать. Когда вы узнаете всё, что хотели, вы можете это смело использовать (предупреждена, значит, вооружена). Станьте идеальной любовницей. А если любимого всё будет устраивать, то зачем изменять?

• Уясните для себя: не все мужчины одинаковы. Да, возможно, на вашем жизненном пути встречались далеко не идеальные представители сильного пола, но это не значит, что все такие. Ведь сколько существует примеров, доказывающих, что любовь и верность существуют!

• Если страх измены является причиной комплексов, то избавляйтесь от них. Как? Займитесь собой. Запишитесь в тренажёрный зал, похудейте, измените причёску, обновите гардероб. Станьте такой, какой хотите себя видеть. Кроме того, поймите, наконец, что все эти стройные модели с одинаковыми лицами и фигурами – лишь картинка. А ваш мужчина находится рядом с вами, потому что ценит вас такой, какая вы есть. Иначе, зачем это всё?

• Трезво оцените ситуацию. Выясните, обоснованы ли ваши страхи. Ведь если мужчина не даёт абсолютно никаких поводов для ревности, то зачем тогда ревновать? Просто поверьтесь своей второй половине, ведь доверие – это так важно!

• Поймите, что постоянные упрёки и скандалы из-за вашей патологической ревности могут привести к разрыву отношений. Хотите ли вы этого? Нет? Тогда сделайте всё, чтобы избавиться от своей фобии.

Остаётся лишь добавить, что ревность – это червь, который ест вас изнутри и портит жизнь не только вам, но и вашему любимому. Не живите в страхе, избавьтесь от него!

Боюсь предательства, есть страх, что парень мне изменит. Ревную без повода. Мне 25 лет

03 авг. 2019 Здравствуйте, как я могу к Вам обращаться?

Меня долгое время обманывали а я была так слепа. Сейчас это не выходит с головы, а ведь прошло 2 года почти, и человек совершенно не заслужил чтоб я сейчас так думала на него, без поводов. Что делать честно не знаю, но сама не справляюсь со своими мыслями уже.

Жаль что были такие отношения. Но как Вы сказали, тот мужчина что с Вами сейчас, поводов для ревности не дает. Как он относится к этой ситуации? 03 авг. 2019

Alishka

Меня зовут Алина. Он всячески поддерживает, понимает, говорит, что все пройдёт, нужно время, но понимаете, чувство эгоистическое какое то, когда человек рядом мыслей естественно нет этих плохих, как только мы мы врозь я место себе не нахожу, и меня это пугает.

03 авг. 2019

Алина, это очень хорошо, если мужчина понимает и поддерживает, но ревностью можно разрушить самые прекрасные отношения. Попробуйте перестроить мысли так — это разные мужчины, и они ведут себя по-разному. С тем мужчиной у меня были проблемы, он был не честен со мной, сейчас все иначе — этот мужчина такой же как я, у него те же моральные правила в жизни. Для меня недопустима измена в отношениях, для него тоже. Поэтому мы живем спокойно и не думаем об этом вообще, мы полностью абсолютно доверяем друг другу. Это будет непросто первое время, но ловите себя на этих мыслях и старайтесь отвлечься — на любое дело, чтобы переключить внимание. 3-5 минут занимаетесь другими делами, контролируете себя и работаете с этим, как с навязчивыми мыслями. Контроль и осознание, что эта мысль не отражает действительность и идет из прошлого опыта, который не адекватен настоящему времени.

03 авг. 2019

Кроме того перестройте мышление так, что мы не знаем что будет в будущем, мы не можем контролировать ни людей, ни события, мы не знаем как изменятся отношения и возможно мы сами встретим другого человека, полюбим его и захотим расстаться. Поэтому не крадем у себя время в настоящем, не тратим его на сомнения, страхи и переживания о том, что нам неизвестно. Живем здесь и сейчас. Радуемся этим прекрасным отношениям, и не подталкиваем мужчину к измене, потому что если мы зациклены на этом, если мы не уверены в себе, не ценим себя и нам кажется что он найдет кого-то лучше — тогда это случится. Потому что люди воспринимают нас так, как мы себя сами воспринимаем и показываем миру. Если мы себя не любим, не уверены в себе, то именно это и видят другие люди и наши любимые тоже. Какое-то время они тянут это, поддерживают нас, но это не может длиться бесконечно. Настает время когда больше нет сил, убеждения иссякли и нет веры в то, что это пройдет и изменится к лучшему. И тогда происходит расставание. Поэтому бережем отношения, растим самооценку, если считаете что Вы не его идеал, становимся этим идеалом. Тогда мы уверены в себе, нет сомнений, нет ревности, мы заняты делом, интересами, саморазвитием и идем вверх.

03 авг. 2019

Alishka

Я вас услышала! Спасибо вам огромное! Я очень постараюсь себе дать такие Светлан указания на эти прекрасные отношения.

03 авг. 2019

Алина, я рада помочь Вам. Если нужна более глубокая работа с убеждениями и перестройкой мышления в сторону новых установок, адекватных настоящему времени, чтобы отпустить эти тяжелые тревожащие чувства — обиду, страх, гнев, боль, то что было в прошлом — пишите в личные сообщения и мы поработаем с этим в формате частного консультирования, чтобы запустить процесс изменений быстрее. Всего Вам доброго, желаю искренней и настоящей любви.

боюсь, что ОН мне изменяет

А как же иллюзорность этого бинарного мира? Зачем вообще уделять внимание каким-то там условностям в интернетах? Я считаю, что это довольно-таки глуповато, несуразно так, но воля ваша. И да, я не буду отрицать, что мне присущ инфантилизм, но не до такой же степени!
Детка, википедия и вконтакте это хорошо, но у меня первое образование — философский факультет СПБГУ. Так что все, что связано с условностями и иллюзорностями мы обсуждать не будем.
Продолжим по теме.
Во-первых, на форум пришла ты. С проблемищей. Боишься ты. Совет нужен тебе. Но первый легкий укол в свой адрес — и ты бежишь огрызаться, но вежливо «ах, я выше вашей зависти и злости». Хотя мне вообще все равно. На второй более агрессивно. Но мне опять фиолетово. Причин, что я тебе пишу — 2. 1) в моё время (в твоём возрасте) Вумана не было, и не было взрослых тёток, которые, пусть грубовато, но вправили мне мозги. 2). Лет через 5 так же как ты, возможно, начнёт вскрываться моя дочь. Я тренируюсь.
Во-вторых. У тебя нормально отношения развиваются. Каждые два дня мотаться к тебе из другого города не сахар, но мотается же. Созвон каждый день, люблю не могу. Нормально все у тебя. Но ты боишься.
В-третьих, ты думаешь, что твой парень *****. Он может тебя бросить и жахать баб прямо там, на квартире, и не таскаться к тебе раз в 2 дня в другой город. Он что, дурак что ли у тебя? Зачем ему эти сложности?
В-четвёртых, тебе жмёт корона. Ты реально думаешь, что девки ржут тебе / ему в трубку. А они, может, просто ржут. Что им теперь, ржать перестать насовсем, из-за того, что принцесса появилась такая красивая?
В-пятых, при внешней нормальной диспозиции, ты делаешь мальчику мозг, изводя тупыми вопросами про измены, тем самым, демонстрируя ему пункт 3. Ему это все неприятно, но он пока терпит, потому что всего 3 месяца и чувства.
Ещё 3-6 месяцев такой жизни, и ему надоест.
И вообще, пока молодые, заморачиваться надо меньше.
А киска-малышка это вишенка на торте.

Страх измены. Как перестать бояться, что муж изменит

По мнению многих женщин, неверность – это самое разрушительное, что может случиться в отношениях. Именно поэтому измены мужа женщина боится больше всего. Ведь если мужчина завел любовницу, это говорит о несостоятельности, непривлекательности и несексуальности жены.

Порой страх измены превращается в психологический комплекс, бороться с которым очень сложно. Как перестать бояться того, что любимый мужчина изменит, разберемся в этой статье.

Источники страха измены

Почему некоторые женщины патологически боятся измены любимого человека? На самом деле этот комплекс ведет корни из прошлого опыта. Скорее всего, женщина уже сталкивалась с изменами и предательством. Возможно, перед ее глазами стоит пример собственной семьи, где отец периодически изменял матери или семья распалась из-за измены. Предательство близкого человека, не обязательно мужа, а даже друга или подруги также порождает комплекс неуверенности в себе. И, конечно, если в предыдущих отношениях женщину обманывали, ей изменяли, то впоследствии она будет бояться измены.

Распространенной причиной подобной фобии является неуверенность женщины в собственной привлекательности. Как правило, это женщины, которые в юности были дурнушками, у них не было поклонников. Во взрослой жизни женщины считают себя недостойными любви. Также этому способствуют и проблемы в сексуальной жизни.

Стоит выделить один интересный факт. Многочисленные исследования выявили, что современные женщины гораздо чаще боятся измены мужа, чем женщины прошлого столетия. Такие выводы были сделаны, потому что, по мнению психологов, в изменах большую роль играют новые технологии и цифровые коммуникации. С проникновением в жизнь человека электронной техники и различных гаджетов, количество скандалов и измен в семьях увеличилось. Поэтому женские страхи измены не напрасны.

Сотовый телефон – замечательная вещь, без которой мы не представляем нашей жизни, может стать источником большого конфликта. Текстовые сообщения — яркий пример. Общение с кем-то, кроме партнера и неформальный характер текстовых сообщений могут спровоцировать неуверенность и подозрительность в отношениях.

Компьютеры могут быть еще одним источником страха измены. Социальные сети, лайки и комментарии под фотографиями мужа чужими женщинами очень часто служат причиной семейного скандала.

К чему приводят эти страхи?

• человек оказывается одержимым своей идеей, он будет изводить подозрениями своего партнера, изводить себя неуемными фантазиями, в результате доведя себя до нервного срыва;
• появляется панический страх потерять своего партнера, из-за чего подозрения усиливаются;
• страх перед неверностью может оттолкнуть вашего партнера, так как подозрительность и недоверие неприятны никому;
• люди, одержимые собственными страхами, часто теряют себя, как личность;
• страх измены любимого человека приводит к собственной измене, таким образом, человек заранее хочет отомстить за испытываемую боль.

Но, вне зависимости причины, того, почему женщина стала бояться измены, этот страх мешает в ее отношениях. Постоянные подозрения приводит к частым скандалам, разборкам, патологической ревности, из-за чего партнер может не выдержать и просто уйти. Это значит, нужно задуматься над тем, как перестать бояться обмана и предательства.

Как побороть страх измены

Как и любая психологическая проблема, страх быть обманутой сродни заболеванию, которое необходимо лечить. Женщине, которая не знает, как перестать подозревать мужа в измене, необходима помощь. Многое, конечно, в борьбе с этой проблемой зависит, прежде всего, от нее самой. Что ей нужно делать?

Не обобщайте

Хотя нормально иметь страх, основанный на прошлом опыте, важно помнить, что история не должна повторять себя в ваших новых отношениях. Обратите внимание на то, что человек, который сейчас с вами рядом, это совсем другой человек – не тот, кто вас раньше обманывал.

Говорите себе, внушайте каждый раз, что эта история не должна повторяться. Так вы научитесь контролировать свои страхи и перенаправлять свои мысли на реальную ситуацию: здесь и сейчас, где не существует проблемы неверности.

Выражайте свои страхи своему партнеру

Порой признаться мужу в том, что вы боитесь его измены вам неудобно. Вы испытываете чувство стыда, все той же неуверенности в себе, чувство уязвимости. Но, если держать свои страхи в себе, вы не сможете от них избавиться.

Нормальные здоровые отношения предполагают не только минуты счастья, но и проблемы, которые решаются совместно. Они дают возможность исцелить многие глубокие раны, которые есть у вас и вашего партнера.

Если ваши отношения действительно счастливы и здоровы, ваш партнер выслушает, поймет и сделает все возможное, чтобы помочь вам. Решите вместе, что каждый из вас может сделать, чтобы помочь вам чувствовать себя более уверенно в ваших отношениях. И тогда со временем ваши страхи и неуверенность исчезнут совсем.

Проанализируйте поведение любимого человека

Постарайтесь оценить трезво поведение мужа. Задайте себе несколько вопросов. Ваш муж вам изменял ранее? Давал ли он вам повод подозревать его в измене? Есть ли у него женщины друзья или коллеги, с которыми он общается привольно? Замечали ли вы, что он переписывается или созванивается тайком от вас? Прячет ли ваш муж от вас телефон, ставит ан него пароль? Часто ли случаются отлучки из дома? Сталкивались ли вы с обманом мужа?

Если на большинство вопросов вы ответили себе отрицательно, значит, поводов беспокоиться и подозревать мужа в измене у вас нет.

Позаботьтесь о своих отношениях

Большинство неверных людей обманывают, потому что отношения не удовлетворяют их потребности. Не то, кто изменяет, не тот, кому изменяют, не прикладывают никаких усилий, чтобы спасти отношения. Хотя легче обвинять друг друга в неверности, все же оба партнера играют определенную роль в отношениях, несут за них ответственность.

В идеале вы и ваш партнер должны предпринять осознанные усилия, чтобы защитить свои отношения. Способов этого много: разговоры, чтение психологической литературы, посещение психолога. Если вы приложите усилия к развитию ваших отношений, то увидите положительную динамику совсем скоро.

Многое в решении данной проблемы зависит от мужа. Очень часто мужчины не выдерживают одержимости жены, принимая ее за ревность, не желая признавать, что это серьезная психологическая проблема. Решить ее можно, проявив немного терпения и заботы.

Подводя итог, нужно отметить, что женская ревность – это чаще всего страх мужской измены, страх быть обманутой и преданной, остаться одной. Чаще всего женщина, ревнуя, загоняет сама себя в угол, доводит себя до серьезной психологической проблемы. Бороться с этой фобией можно. Главное – признать, что существует проблема и приложить к ее решению все усилия.

«Боюсь измены: что делать?»

Как стало известно женскому сайту «Красивая и Успешная», среди женских страхов одно из самых первых мест занимает страх измены. Многие представительницы прекрасного пола признаются: «Я боюсь измены своего партнёра».

Казалось бы, это вполне нормальное чувство – бояться потерять любимого человека. Но если ситуация доходит до того, что страх становится навязчивым состоянием, лишающим женщину адекватности, с ним просто необходимо начинать бороться.

Боязнь мужского предательства не может возникнуть на пустом месте. Этому обычно предшествует какое-то неприятное событие.

Причины появления страха

Чаще всего такой фобией страдают ревнивые женщины с заниженной самооценкой. Неправильная самооценка у них может формироваться в детстве под влиянием самых разных факторов, но в любом случае такая психологическая патология порождает у девушек чувство неуверенности в своей привлекательности. Это сильно мешает им строить отношения с представителями противоположного пола, которых она обычно постоянно ревнует.

«Боюсь, что мне изменит муж», — нередко говорят женщины, которые недавно стали мамами. Их страх зарождается вместе с появлением изменений в фигуре и заметных признаков усталости на лице после рождения ребёнка.

Масла в огонь подливают ещё и гормоны, которые делают новоиспечённых мам очень плаксивыми, подозрительными и ревнивыми.

Гормоны нередко бывают виновниками ревности у женщин, которые переживают климактерический период.

Бояться измены своего спутника могут и женщины с крепкой нервной системой, уверенные в себе и не страдающие никакими комплексами. В таком случае страх обычно связан с какими-то подозрительными поступками или словами мужчины, в которых партнёрша видит признаки неверности. Угроза мужской неверности в таких ситуациях бывает вполне реальной, а женский страх перед ней не является каким-то патологическим состоянием.

«Что мне делать, если я боюсь измены мужа?»

Этим вопросом задаётся каждая женщина, которую практически измотал постоянный страх перед известием о неверности любимого человека. Решать проблему нужно исходя из причины её появления.

• Если ревность является беспочвенной и её порождают лишь женские комплексы или гормональные сбои, ревнивице нужно приложить все усилия для того, чтобы повысить собственную самооценку и подлечить нервную систему. Убить двух этих зайцев одним выстрелом ей поможет творчество. Женщину, которая нашла себя в каком-то виде искусства, не сможет выбить из колеи практически никакая жизненная неурядица. Сайт sympaty.net советует: стремитесь к внутренней гармонии, работайте над своим внутренним миром, украшайте свою душу. Это усиливает женскую энергетику, дарит уверенность в своей привлекательности, притягивает мужчин. Творческие леди редко боятся измены спутника.
• Особенно сложно справляться с подобными страхами мамам, которых маленькие дети буквально связывают по рукам и ногам. К сожалению, новоиспечённые папы нередко ведут себя с жёнами так, что им тяжело не думать об измене супруга. Бытовые сложности, которые неизменно сопровождают появление в семье малыша, могут стать для мужчины непосильной ношей. Он начинает искать любой повод, чтобы не бывать дома, и, в лучшем случае, с головой уходит в работу. В худшем – увы! – ищет утешения на стороне.

Молодым мамам, которые боятся измены мужа, психологи советуют:

• Постараться избегать скандалов с супругом из-за его постоянного отсутствия дома. Нельзя также обвинять мужа в чёрствости, донимать его подозрениями и постоянно просматривать его телефон. Во-первых, предусмотрительные мужчины все улики со своих телефонов сразу удаляют. Во-вторых, постоянные подозрения лишь спровоцируют мужчину. Он решит, что не нужно разочаровывать верностью жену, раз уж она почти уверена, будто он гуляет от неё на стороне.
• Не лишать мужа своего внимания, выражать интерес к его проблемам. Статистика утверждает, что мужчины, которые изменяют жёнам, ищут у любовниц чаще внимания и понимания, чем плотских утех.
• Не отказывать ему в интимной близости. Некоторые женщины говорят: «Боюсь измены мужа», — а сами чуть ли не каждый день лишают его интимной близости. Мужчине становится обидно, он начинает думать, что жена к нему охладела, в результате решается на сексуальный контакт на стороне.
• Не накручивать себя. Особенно, если муж на самом деле не даёт для этого никакого повода. Сложности, связанные с малышом, через пару лет закончатся, а вот восстановить прежние добрые отношения с любимым человеком может и не получиться. Можно открыться супругу, признавшись: «Я боюсь твоей измены, потому что ты мне очень нужен, потому что я без тебя не представляю жизни». Пусть он знает, что его неверность станет для супруги большим горем.

Если муж в самом деле увлёкся другой женщиной и вероятность адюльтера очень высока, нужно соблазнить его, дав ему понять, что дома он может получить абсолютно всё – начиная от искренней беседы за чашкой кофе и заканчивая острыми ощущениями.

В истории многих крепких браков были моменты, когда женщина спасала отношения с помощью комплекта сексуального белья и пары чулочек. Бурная ночь с воплощением тайных мужских фантазий как ничто другое способна воскресить в супруге гаснущее чувство.

Умудрённые жизненным опытом женщины обычно советую своим подругам и родственницам просто стараться не бояться измены мужа. Во-первых, потому что наши мысли и страхи имеют способность материализоваться. Во-вторых, даже если это произойдёт, конец света не наступит, жизнь будет продолжаться дальше. Ожидание несчастья обычно гораздо страшнее самого несчастья. И от этого негатива каждый из нас вполне может избавиться самостоятельно.

Своим читательницам сайт «Красивая и Успешная» советует избавляться от страхов, каждый день повторяя: «Я не боюсь измены мужа, потому что мы любим друг друга, и никакие силы земли не смогут нас разлучить». Такая позитивная настроенность точно прогонит прочь дурные мысли и притянет в семью положительную энергетику.
——
Автор – Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

гид для женщин от психолога

Время от времени ревновать любимого человека нормально и даже полезно: принятое в гомеопатических дозах, это чувство будоражит кровь, вносит перчинку в отношения, заставляет больше ценить партнёра… Но как быть, если вместо коротких уколов ревности вы начинаете испытывать постоянный давящий страх измены, которому не нужны неопровержимые доказательства? Он просто есть. Поселился в вашей душе и не позволяет свободно дышать, заставляя напряжённо отслеживать каждое шевеление мужчины: уже изменил? Собирается изменить? Вот-вот изменит? Такой страх способен отравить жизнь, потому как перестать бояться измены слишком тяжело, особенно если девушка однажды обжигалась.

Откуда растут ноги у проблемы

Не стоит путать иррациональный страх измены с обычной ревностью. Для последней обычно имеются причины, серьёзные или не очень. Нормально ревновать парня, который никак не может оставить привычку флиртовать с сослуживицами; мужа, возвращающегося с поздних собраний с запахом женских духов на пиджаке; любимого, запирающегося в ванной, чтобы поговорить по телефону. Но страх измены, о котором идёт речь, на подобные «звоночки» чихать хотел. Чтобы изводить свою хозяйку, ему не требуются видимые признаки адюльтера. Мужчина может 24 часа в сутки сидеть рядом, любовно гладя вашу коленку, а страх всё это время будет нашёптывать: «У него точно кто-то есть. А нет, так будет. Он уже подумывает, с кем закрутить следующую интрижку».

Хотя, почему страх? Давайте будем называть вещи своими именами: вы стали жертвой самой настоящей фобии, хоть и не имеющей официального названия в медицинском справочнике. И если не начнёте немедленно с нею бороться, очень скоро эта пакость подчинит себе всю вашу жизнь, а со временем и разрушит её.

В психологии есть понятие «Эффект Розенталя» или «Пигмалиона», смысл которого в общих словах заключается в следующем: глубокая убеждённость человека в чём-либо способна воплощаться в реальность, поскольку влияет не только на поведение самого индивидуума, но и на поведение людей, его окружающих. Иными словами, мужчина, которого долго и упорно подозревают в измене, устав оправдываться, однажды может решить: «Получать, так хотя бы за дело», и ударится во все тяжкие.

Хочешь не хочешь, от фобии надо избавляться. И прежде всего выяснить, на какой благодатной почве расцвёл этот ядовитый цветок, ведь просто так в нашем подсознании ничего не происходит.

Мужчина, которого вечно подозревают в измене, однажды может всерьёз о ней задуматься

Потенциальные жертвы страха измены.

1. Женщины с низкой самооценкой. Возможно, дама в детстве носила брекеты и имела лишний вес, за что все старшие классы проходила с клеймом дурнушки, а может быть, причиной стало какое-то травмирующее событие в прошлом. Главное, что нынче она уверена в своей «неконкурентоспособности», а потому убеждена: любимого мужчину может легко подбить на измену каждая случайная красотка — ведь противопоставить разлучнице нашему «гадкому утёнку» нечего.
2. Жертвы старых измен. Если вас предаёт любимый человек, на душе всегда остаются шрамы, порой крайне болезненные и не заживающие годами. Именно из-за них некоторые красавицы и умницы, получив дюжину предложений руки и сердца, так и не выходят замуж, опасаясь повторения ситуации. В голове укореняется прочная установка: «изменяют всем, будь ты хоть Мисс мира, поэтому рано или поздно это опять случится». Ощущение обречённости и полной своей беспомощности перед ситуацией заставляет женщин старательно избегать отношений, которые вполне могли бы завершиться крепким браком, дай им женщина шанс.
3. Дети, болезненно пережившие развод родителей. Тот факт, что в детстве папа ушёл к другой тёте, нередко до основания потрясает мир ребёнка, оставляя вокруг одни руины и стойкое недоверие к окружающим. Уж если даже самый близкий человек тебя бросил, как можно положиться на кого бы то ни было?
4. Молодые мамы. У этого страха имеется под ногами какая-никакая почва: женщина, ещё не восстановившаяся после родов, выглядит не лучшим образом, все её силы уходят на заботу о ребёнке, на мужа времени нет. Если супругу не хватит любви и такта активно продемонстрировать спутнице свою поддержку, недалеко и до фобии.
5. Женщины в период менопаузы. Гормоны бушуют, отражение в зеркале уже не так совершенно, как прежде, в голову лезут непрошенные мысли… Обстоятельства для развития страха измены самые подходящие.

Можно ли научиться жить со страхом измены?

Борьба с фобиями никому не даётся легко, на неё уходит уйма сил и времени. Так может, принять факт существования внутреннего врага как данность и просто постараться не обращать внимания на его постоянные нашёптывания? Справляемся же мы в периоды диеты с коварными советами желудка: «Съешь булочку, от одной штучки ничего не случится». Увы, не получится. Даже если у женщины железобетонная выдержка, рано или поздно страх измены найдёт способ себя проявить — к примеру, в виде разного рода болезненных состояний, как психологических, так и физиологических.

Душевные терзания в итоге отразятся и на внешности, и на здоровье

Долго сдерживаемая фобия и жизнь в состоянии постоянного стресса со временем выливаются в истерики на ровном месте, истинная причина которых второму участнику конфликта может даже не озвучиваться; панические атаки; нервные расстройства вплоть до серьёзных психических отклонений. В самых запущенных случаях женщина теряет себя как личность, превращаясь в ищейку, которая живёт лишь тем, что шарит по карманам любимого в поисках компрометирующих записок, лезет в телефон и историю браузера, а порой не гнушается откровенной слежкой. Причём убедить «вставшую на след» барышню в невиновности мужчины не могут никакие факты. Затуманенный разум методично отметает их, видя перед собой одну-единственную истину: рано или поздно измена состоится. И точка.

Нередко такое состояние отражается и на внешности женщины. У одной развивается компульсивное переедание на почве постоянного стресса, у другой начинается анорексия, третья попадает во власть бессонницы, испытывает скачки давления, боли в груди, ком в горле, хроническую усталость… Из-за проблем с пищеварением и сном портится кожа, начинают сыпаться волосы — и далее по нарастающей.

Как бороться с фобией

Раз уж мы договорились, что жить под вечным гнётом фобии недопустимо, надо с нею справляться. Если вы чувствуете, что ситуация вам пока ещё подвластна, попробуйте сделать это своими силами.

Метод погружения

Он заключается в том, чтобы выбрать время, сесть и спокойно представить себе, что измена уже произошла. В мельчайших деталях. Как это отразится на вас? Что будет делать мужчина? Как поведёте себя вы? Вертите ситуацию и так и эдак, доводя её до полного абсурда, пока вам это просто не надоест. Скорее всего, в какой-то момент вы поймёте, что на самом деле предполагаемая измена не так страшна, как вы её себе представляли, а ваша жизнь на этом не закончится.

Важное условие! В конце сеанса скажите себе: всё, увиденное вами только что — лишь фантазия, не имеющая отношения к реальной жизни; у вас сейчас всё хорошо, вы вместе, вы любите друг друга. И не вздумайте мысленно вновь и вновь возвращаться к нафантазированным картинкам! Метод работает как разовая акция, к которой можно прибегать время от времени, а не как постоянная жвачка для мозга.

Самореализация и самосовершенствование

Займитесь собой. Чувствуете, что ваша форма далека от идеала? Выкраивайте время на спорт, садитесь на диету, записывайтесь в салон на укладку. Фобии и уверенность в себе плохо уживаются вместе.

Уже первые успехи заставят вас поверить в себя

Попутно подумайте о хобби, которым могли бы заняться. Ведь было же какое-то дело, дарившее вам приятные минуты, пока жизнь не свелась к вопросу «изменит или нет»? Неважно, на чём вы сосредоточите свои усилия — на вязании, рисовании маслом, дрессировке собак — главное, чтобы вы чувствовали к этому занятию склонность. Во-первых, голова волей-неволей значительную часть времени будет занята более конструктивными мыслями, чем думы об измене милого, а во-вторых, самореализация в любом виде деятельности всегда идёт человеку на пользу. Женщине в особенности. Вы станете излучать уверенность и очарование, иногда невольно. Сами вы это вряд ли заметите, а вот окружающие однозначно!

Совет: заведите дневник успехов и не ленитесь каждый вечер записывать в него что-то хорошее о себе. Даже если сегодня вы всего лишь сварили удивительно вкусный кофе или помогли молодой маме стащить коляску с крыльца, это достойно быть увековеченным на страницах вашей «книги почёта».

Беседа

Вы не поверите, но это одно из самых действенных средств. Попробуйте доверительно поговорить с мужем или возлюбленным о своих страхах, расскажите, какие именно его поступки провоцируют у вас приступы фобии. Но учтите, что это должна быть именно беседа двух взрослых адекватных людей, а не истерика с позиции жертвы: «Я из-за тебя ночей не сплю!» Можете заранее выпить успокоительное, заняться медитацией, принять 100 грамм для храбрости — словом, делайте что хотите, но говорите ровным тоном, без упрёков и слёз. В итоге наверняка выяснится, что любимый не подозревал, какую бурю чувств будит в вашей душе его невинный трёп с коллегой женского пола, и пойдёт на определённые уступки.

Искусство разговора по душам в современном мире часто недооценивают. Психология утверждает, что мужчины идут к любовницам по двум причинам: новые ощущения в сексе и… понимание. Вывод ясен? Почаще разговаривайте со своим мужчиной, расспрашивайте о его делах и заботах минувшего дня, искренне интересуйтесь — а что там на душе у милого? Не позволяйте фобии вбить клинышек между вами. А если сюда подключить ещё и фантазию, чтобы разнообразить устоявшуюся интимную жизнь, профилактика измен получится очень качественной.

Учитесь разговаривать друг с другом и получать удовольствие от общения

Аффирмации

Вытесняйте из своего сознания страх, подменяя его позитивными настройками. Вспоминайте лучшие моменты вашей совместной жизни. Думайте, что этот мужчина уже сделал свой выбор, и из всех женщин на земле выбрал он именно вас. Акцентируйте внимание на приятных мелочах. Хорошим средством самовнушения может стать фраза: «Мы любим друг друга, мы счастливы, нам очень хорошо вместе». Повторяйте её себе как можно чаще.

Отказ от обобщений

Пункт касается прежде всего тех, кто уже испытал горечь измены и никак не может забыть об этом. Но отвлекитесь на секунду от постулата «все мужики козлы», вспомните, что рядом уже не тот человек, который однажды так больно вас ранил, и трезво, спокойно проанализируйте поведение нынешнего избранника. Он действительно даёт вам повод для тревог или это ломится в двери болезненное прошлое?

В таких случаях бывает полезно выговориться, но на сей раз не мужчине — он-то к былому отношения не имеет, верно? – а близкой подруге. Причём желательно делать это «по горячим следам», прежде чем рана начнёт рубцеваться, а вы решитесь на новый роман. Но в определённых обстоятельствах можно провести и запоздалую терапию, поведав подруге, как вам было больно, выплакаться и выслушать слова утешения в ответ. Только выбирайте слушательницу с умом: подруга, которая сама переживает непростой период в личной жизни, вместо того чтобы успокоить, может досыпать соль на рану.

В более сложной ситуации оказывается женщина, простившая своему избраннику поход на сторону и решившая восстановить давшие трещину отношения. Не заработать фобию в таких условиях — задача трудная, но выполнимая, однако поговорить о ней стоит отдельно. К примеру, вот здесь.

Откажитесь от слежки, она в любом случае не принесёт добра

Чего делать точно не стоит, как бы сильно ни била тревогу ваша фобия.

1. Ограничивать свободу мужчины. Гараж, рыбалка, футбол (нужное подчеркнуть) – это святое, посягать на законное право любимого проводить какое-то время вне вашего общества и контроля нельзя.
2. Лезть в личное пространство партнёра, тем более что у вас куда больше шансов быть застигнутой за прочтением чужой переписки и нарваться на скандал, чем откопать там что-то действительно стоящее.
3. Годами изнывать от подозрений и молчать. Если чувство страха не поддаётся контролю и даже беседа с любимым не помогла, пора привлекать к делу профессионала. Иногда это действительно необходимо.

Когда без специалиста не обойтись

Нет ничего стыдного в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, если вы понимаете, что своими силами проблему уже не решить. Специалисты для того и нужны, чтобы разбираться с ситуациями, неподвластными обывателям. Чувствуете, что фобия продолжает прогрессировать и поглощать вас? Не медлите, ищите хорошего психотерапевта или психолога. В их ассортименте найдётся достаточно средств для укрощения вашего врага: от бесед с выявлением всей подноготной страха до гипноза и использования лёгких успокоительных медикаментов.

В отдельных случаях, когда наряду со страхом измены развивается глубокая депрессия, может понадобиться консультация психиатра. Не стоит бояться этого слова! На учёт вас никто не поставит и клеймо психически нездорового человека на лбу не выжжет. А вот помочь выкарабкаться из своего состояния с помощью грамотно подобранных препаратов сумеет. Впрочем, психиатр в таких случаях обычно не требуется, страх измены вполне поддаётся усилиям психотерапевта.

Видео: как бороться с ревностью и страхом измены

Страх без зазрения совести ворует у нас лучшие моменты жизни. Вместо того чтобы радоваться настоящему, ценить то, что имеем, мы тратим время на размышления о вещах, которые могут никогда не произойти. Не позволяйте фобии отравить вашу жизнь или испортить отношения с любимым. Вдруг мужчина, в искреннюю любовь которого вы так упорно не желаете поверить, — тот самый человек, что способен сделать вас счастливой? Конечно, 100% гарантии на беспроблемное развитие отношений вам никто не даст, но попытаться стоит всегда! Так что боритесь со своей фобией и укладывайте её на лопатки.