Не надо раньше времени засыпать мужа обвинениями, закатывать скандалы и истерики. Сперва вам надо убедиться в факте самой измены, что предательский проступок мужа имел место быть. Элементарная фантазия ревнивицы в вашем лице могла нарисовать и приукрасить картины происходящего, чего в действительности попросту и нет.

Кстати, почитайте эту статью тоже: Как заново полюбить мужа. Советы психолога. 3 основных способа

Итак, опираться вы должны только на факты, и ни на что другое. А какие, я вам сейчас и перечислю:

• СМС- переписка мужа с любовницей мужа с любовницей в сообщениях, в Ватсапе, в социальных сетях;
• Телефонный разговор мужа с любовницей;
• Вы случайно увидели мужа, целующего другую женщину на улице, в кафе, в своей машине;
• Ваши родственники, подруги застали при таких же обстоятельствах.

Конечно лучше всего — это собраться с силами и спросить мужа напрямую об измене. Вы застанете его врасплох, и он просто не успеет выдумать какую-нибудь историю и выложит вам все подчистую.

Но на самом деле такие мужчины в меньшинстве, кто сможет сознаться в измене, при этом не лгать, а говорить только чистую правду. . Так что надо понимать и подготовиться к полному отрицанию факта измены со стороны мужа. Вывести изменника на чистую воду помогут 9 поведенческих признаков человека, совершившего измену и скрывающего правду от супруги, такие как:

1. Резкая смена привычек и поведения мужа;
2. сильно заметное приподнятое настроение супруга, когда он уходит из дома по каким-то своим делам;
3. когда на его телефон поступает звонок, он тут уже убегает в другую комнату, а при вашей попытке зайти в комнату послушать, убегает на балкон, например, или начинает шептаться, закрывая динамик телефона;
4. он ставит пароли на телефон и личный планшет, меняет пароли в соц. сетях;
5. долго крутится как «женщина-кокетка» перед зеркалом, примеряя и выбирая себе одежду. При этом его гардероб полон новых и модных дорогих вещей. А самое главное, надо обратить внимание на смену парфюма. Ведь возможно, это тот самый запах, который нравится любовнице. И даже , возможно, она сама его выбрала;
6. никогда не любил силовые нагрузки, но вдруг покупает абонемент на год в спортзал;
7. дарит вам подарки. И при этом вы чувствуете присутствие чужого вкуса;
8. самое главное, но конечно не всегда говорящее об измене. Муж срывается на вас по пустякам, он постоянно всем не доволен в семейном быте. Даже, если вы исправите то, чем вчера он был не доволен, сегодня он найдёт новое;
9. замкнулся в себе, больше сидит у компьютера, смотрит телевизор, или скорее всего в телефоне, молча ест, держит свой эмоциональный мир глубоко в себе, не пуская вас в него.

Конечно эти признаки, при их наличии, не указывают на стопроцентную измену вашего мужа. Успокойтесь. Это все лишь подозрения.

Глубоко вздохните, сядьте, приложите руку к сердцу и послушайте своё сердечко. Оно никогда не обманет, даст ответ и направит вас. Теперь вы успокоились. Настало время просто спокойно поговорить со своим мужем и попытаться поговорить с ним откровенно о ваших подозрениях.

И вот вы уже имеете ряд доказательств измены вашего мужа. И конечно же вас мучает вопрос, почему ваш муж вам все-таки изменил. А причины измены мужа могут быть следующие:

Кстати, почитайте эту статью тоже

Как быстро забыть любимого человека и не думать о нем? Почему я не могу забыть бывшего?

• Муж устал от сложностей семейного быта и захотел отдохнуть. Сложные взаимоотношения в семье, постоянные конфликты, психо-эмоциональная усталость от нахождения с одним и тем же человеком в тесном контакте на небольшой территории. Все эти проблемы просто выталкивают мужа на берег нежности и наслаждения, где обитает одинокая любовница. Дома его ждёт уставшая, вечно недовольная жена, которая постоянно пилит и заставляет его бедного делать какие-то исконно мужские дела по дому. А он работает весь день и хочет прийти в тёплый уютный дом, где его ждут. Обстановка дома не улучшается . С каждым разом все хуже. Приходит та самая точка невозврата. Тогда появляется она, беззаботная, любящая, нежная любовница, которая всегда ждёт его в своей уютном гнездышке. Здесь нет быта, не надо помогать мыть окна, менять фильтры на воде. Никто не ругает тебя за разбросанные носки. Это утрировано. Но именно здесь мужчина снимает напряжение.
• В нем проснулась влюбленность. Это была влюбленность с первого взгляда, между ними вспыхнула буря чувств и эмоций. Всё это привело их к бурной физической близости. Но скорее всего — это мимолётное влечение, а не что-то серьёзное. Возможно она его первая любовь, одноклассница, бывшая коллега по работе. Когда он ее увидел, воспоминания нахлынули на него, и чувства, спавшие долгие годы, неожиданно даже для него самого, настигли его вновь. Может он и сам не рад. Но не может побороться с соблазном.
• Физически сильно увлёкся. Соперница не интересует его как личность, нет общих тем для разговоров. Его влечёт к ней физически, и его единственная цель воссоединиться с ней. Его манит ее фигура, лицо, походка, манера речи, это будит в нем эротические фантазии. И он просто не в силах бороться со своими желаниями. Это не больше, чем основной инстинкт. Такое увлечение прекратится также внезапно, как и началось.
• Любовница — это его запасной плацдарм. Эта кошечка всегда рядом, нежная и ласковая, она приходит по первому зову, но взамен ничего не просит у него. Муж с удовольствием бросает якорь у ее берега и бросается в пучину ласки и нежности любовницы. Он купается на волнах любви, его душа спокойна. И он так не хочет возвращаться домой, где его ждёт извержение вулкана, штормы, молнии и бури из негативных эмоций и конфликтов.
• Рядом с ней он как Карлсон чувствует себя мужчиной в самом рассвете сил. Когда муж подходит к зрелому возрасту и за плечами десятки лет брака, он вдруг начинает беспокоиться, а интересен ли он другим женщинам, помимо жены. На что он способен. В данном случае он всего лишь самоутверждается. Ведь мужчины как и женщины болезненно воспринимают переход от молодости к зрелости. Это переломный момент. И не все могут адекватно через него перешагнуть. Женщины ему интересны только из-за спортивного интереса. Все можно произойти разово и спонтанно. Что вы можете и не узнать об этом.
• Заскучал муженёк. Ну что ж бывает. Дома все гладко, аж противно бедному. А ему вдруг ласку, страсть, эмоции, впечатления подавай. Любовница тут как тут. Он как мальчишка ждёт новых встреч с ней. Летает на крыльях любви, не может ей надышаться и с радостью стряхивает в физических утехах груз домашних проблем. Это только физика, без обязательств.
• Служебный роман. Хоть и банально. Но факт. Очень часто встречающаяся причина измены. Муж проводит на работе очень много времени на работе. Любовница- коллега. Если по каким-то причинам они долгое время сотрудничают. Он и или она являются руководителями для другого. Теоретически могут вспыхнут чувства, которые потом перерастают в роман, который они тщательно скрывают от других коллег. Но все уже давно обо всем догадались. Возможно кто-то случайно где-то встречал парочку, целующуюся или обнимающуюся.

• Захотел вас позлить. Возможно вы нанесли ему обиду, которая сильно огорчила его, и он решил отомстить вам. А если, это не обида, а измена с вашей стороны, то его измена — это плата той же монетой, его месть вам.
  Подводит ваш брак к разводу. Ему нужен повод. В данном случае разлучница — всего лишь инструмент в его руках. С помощью неё он хочет подтолкнуть вас к разводу. Он уже давно поговаривал о разводе. Но вы переводите тему и продолжаете пытаться сохранить брак. Но от этого счастливее он не становится. И мужу, уставшему убеждать вас развестись, приходит идея придумать новую любовь, к которой он якобы от вас уйдёт. После развода, вы с удивлением узнаете, что он ни дня не прожил с любовницей, разлучившей вас.
  Вы живёте вместе с вашей мамой, при этом ваш папа или давно умер, или они давным-давно в разводе. Это прямо сюжет из советского фильма «По семейным обстоятельствам». Но лично я знаю две пары, жившие в браке в подобных условиях. Теща буквально не давала жизни молодому зятю. В результате несформировавшийся и неоперившийся молодой муженёк загуливал или с коллегой по работе, или просто с соседкой. Результат: развод, ребёнок, оставшийся с мамой. А любовницы становились неинтересны. Из этих двух мужчин, один в дальнейшем с годами все же завёл семью уже с другой женщиной, а второй так и не женился, продолжал скитаться от женщины к женщине, а в разговорах с друзьями любил жаловаться на жену, променявшую его на другого, намного старше его, забыв при этом, что это он сам когда-то ее променял на другую.

Как видите, причин на самом деле очень много и это не весь перечень. Но прочитав вышеизложенное, подумайте , что послужило трещиной в ваших отношениях, приведшей к измене мужа. Разложите все по полочкам, выявите причину и начните ее устранять, чтобы сохранить брак и помочь мужу разобраться в себе и выявить для себя, что для него в приоритете. Многолетний брак или мимолетное увлечение. Как снова полюбить мужа и вернуть любовь в многолетний брак, об этом вы можете почитать в этой статье на нашем сайте Как заново полюбить мужа. Советы психолога. 3 основных способа

Есть такая порода мужчин. Жить в обмане для них привычный образ жизни. Любовниц под час они имеют не одну. Такая ситуация для них очень даже удобна! Дома жена ждёт, здесь любовницы принимают.

Когда муж врет и изменяет, женщина испытывает сильный стресс, для неё это очень серьёзное испытание. Что делать, если жена узнала о неверности мужа, но он скрывает, врет и изворачивается, придумывая новые небылицы, при этом продолжая изменять. Самое главное, надо успокоиться. В любом случае, все уже свершилось. И не так страшно, как кажется в самом начале. Необходимо вывести мужа на спокойной откровенный разговор. Именно спокойный без упрёков, скандалов, слез и унижений. Необходимо донести до супруга мысль, что брак — это партнёрские отношения, основанные на доверии. Это не просто мимолётный роман. Брак- это ячейка общества. Эта та же работа, где с трудностями необходимо справляться вдвоём. Никто не говорил, что будет легко. Но именно доверие, основанное на взаимном уважении без лжи, поможет справиться с изменой и направит ваш брак в новое русло. Вы сможете миновать переломный момент ваших отношений, но только на условии, что обман и враньё навсегда покинет ваш дом.

Следующим этапом нужно выяснить, почему он продолжает скрывать факт измены, не смотря на то, что был пойман буквально за руку. Ответ, я думаю, кроется в крепкой привязанности к жене и ребёнку, и он просто не желает жить врозь с ними. Возможно, причина в общем бизнесе между супругами, общая жилплощадь и нежелание делить ее. Или он привык к семейному укладу и не хочет менять его. Определив причину, заставляющую его обманывать, вы можете выстраивать дальнейший план действий.

Кстати, почитайте эту статью тоже

Как выбрать духи для себя 9 правил выбора своего аромата

Только не надо перегибать палку, пытаясь вывести мужа на чистую воду. Истериками и скандалами вы только спугнете изменника. Вам покажется, что вы покончили с его интрижками и заживёте спокойно. Но на самом деле, он лишь на время затаился. А потом начнёт по-тихоньку выходить из засады, при этом скрывая свою интрижку уже более тщательно и продуманно. Ведь теперь он знает, где просчитался. Чего не стоит делать, какие именно факторы вскрыли его измену.

И ещё один немаловажный момент, прочитайте эти слова особенно внимательно. Проследите глазами и зафиксируйте все слова вместе и по отдельности, и обдумайте их. Спросите внутренее «Я» и ответьте. В случае, если ваш ответ «Да» и любовь к мужу сильнее обид и пережитого предательства, продолжайте за него борьбу. Но в случае неутешительного вывода, что «горбатого исправит могила», и ваш муж не изменится, тогда сделайте над собой усилие и разорвите ваши отношения. Быть может с другим человеком вы обретёте долгожданное счастье. Вы достойны лучшего. Вы достойны быть счастливой.

Что делать, если муж изменил один раз и раскаивается

Каждый человек может ошибиться и совершить проступок. В случае если ваш партнёр по браку сознался в единичной измене и сильно раскаивается от содеянного, будущее ваших отношений зависит уже от вас, как вы отнесётесь к его проступку. Казнить или помиловать, уйти или быть вдвоём как и раньше, пойти в ЗАГС и подать заявление на развод или нет. Всего два выбора. Вы принимаете решение.

Кстати, почитайте другую нашу статью:

Розы: посадка и уход в открытом грунте для новичков в Подмосковье. (ФОТО)

Вы должны все проанализировать, разложить по полочкам, выяснить причины измены. И уже на основании этого анализа сделать выводы.

Представьте две чаши весов. В одной ваша счастливая семейная жизнь, сотканная из приятных, нежных и трепетных моментов с запахом моря ваших совместных поездок в тёплые страны, ваших любимых песен, его тёплых объятий, тихих семейных вечеров и игр с детьми. В другой чаше его постоянные упреки, оскорбления, ваши слёзы, причиной которых ,как оказалось, являлась его измена. Какая чаша перевесит, так тому и быть. Такое визуальное представление ситуации очень поможет вам разобраться и принять это непростое решение. Возможно первая будет настолько тяжёлой, что вы сразу забудете обиды и дадите мужу шанс, простив его. Может вторую, пробуя поднять, вы опустите на землю и уйдёте прочь, не захотев даже взглянуть в глаза вашего мужа-предателя.

Бывает, что измена происходит по общей вине супругов. И они отдают этому отчёт. Может быть ситуация, что муж совершил этот проступок-измену единожды и сейчас настолько раскаивается и жаждет прощения, даёт вам клятвы, больше этого не совершать. Он сам себя клянёт и съедает. Вы как близкий и родной человек можете пойти ему навстречу, тем более это и в ваших интересах, так как вы любите своего мужа. И тогда у ваших отношений может быть шанс на новое совместное будущее с новыми планами и замыслами, где не будет места прошлому, а только совместные мечты, только путь вперёд, взявшись крепко за руки.

Также обязательным условием применения вы можете назвать проверку вашего мужа. В случае, если он опять пойдёт на измену, ваше перемирие будет пересмотрено. Можете включить какие-то ещё условия. Если он хочет быть с вами, то будет стараться измениться и сам поймёт, что совершил этот проступок неосознанно, где-то в глубине себя он колебался на счёт вас, и измена дала ему понять, что вы — самое лучшее, что было у него в жизни, и вы его судьба и вторая половина до конца жизни. Любимым людям надо давать шанс.

Но надо осознавать, одно дело, вы прощаете своего мужа. Другое дело, забываете ли вы при этом его предательство? С возвращением мужа в семью вернётся ли вместе с ним доверие к нему? Сможете ли вы общаться и жить с ним гармонично, не вспоминая прошлого? Это вы должны хорошо обдумать.

Это было несколько советов как уличить мужа в неверности, и что делать, если он продолжает изменять и врать.

Надеюсь, вам понравилась эта статья, Что делать, если муж изменяет и врет, а уходить не хочет, говорит, что любит. Пожалуйста, прочитайте нашу статью о том, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь, как забыть бывшего мужа, если есть общий ребенок и сколько времени нужно, чтобы забыть бывшего мужа.

Присоединяйтесь к нашей группе в Одноклассниках, чтобы получать анонсы новых статей прямо в ленту.

Спасибо за чтение!:) Если вам понравилась эта статья, нажмите на кнопку социальной сети и поделитесь с друзьями:

Если кажется, что муж изменяет…. Счастья в личной жизни… Советы психолога

Если кажется, что муж изменяет…

Брак существует не в изолированной среде, и мы не можем запретить своему партнеру общаться с другими людьми. Очень непростым вопросом является определение оптимальной границы в поведении супруга между эмоциональным общением и изменой. Важно взаимное понимание по поводу того, что мы можем, а чего не можем позволить ему в отношениях с другими. Что мы будем считать изменой, а что — наличием собственной жизни нашего партнера.

Не могу перестать бояться измены мужа. Из-за этих подозрений думаю о разводе. Он меня тоже постоянно ревнует, устраивает сцены. Так живем полтора года, сил больше нет. Как исправить ситуацию, не знаю.

В ревности проявляются недоверие и неуважение к партнеру. Получается, что вы его считаете «кобелем», а он вас «шлюхой». Зачем вам так надо думать друг про друга? Думаю, что вы по-настоящему успокоитесь только тогда, когда кто-то кому-то изменит. Будет произнесена торжественная фраза, которую вы уже готовите полтора года: «Я так и думала!» Поэтому у вас только один способ избавления от ревности — кастрировать своего мужа. Тогда точно перестанете ревновать, так как изменять ему уже будет нечем. (Предупреждаю, что это не совет, а мрачная шутка.) Есть и другой выход: разобраться, зачем вам надо думать, что партнер должен изменить? Нужна внутренняя работа с ревностью, внешнее поведение партнера — всего лишь повод для ее обострения.

Сгораю от стыда, не знаю, что делать. На мой адрес пришел пакет с документами от коллеги мужа, молодой женщины. В нем по ошибке — ее переживания по поводу интимной близости с моим мужем. Я деликатно молчу. Внутри все кипит, доверие подорвано, интимная жизнь под вопросом. Что делать?

Событие, конечно, неприятное, провоцирующее разные нехорошие мысли. Тут я мало что могу посоветовать, поступайте так, как считаете верным. Главное, чтобы при этом семейная ситуация не превратилась в суд, где вы — потерпевшая и обвинитель, а он — негодяй. В принципе, если он допустил, что ее письмо дошло до вас, переложите решение этой проблемы на него. Скажите о событии как о факте и сообщите, что вы не знаете, что теперь делать. Пусть он сам что-нибудь предложит.

Мы с мужем вместе четыре года. Ребенку будет два, я жду второго. Недавно нашла у мужа в машине пачку презервативов. Он пытался пошутить, нес какую-то чушь. Я ему перестала верить, он мне противен. Хотя в то же время чувствую, что люблю, готова простить, но боюсь.

Возможно, ситуация с пачкой презервативов — это хороший повод осознать свое отношение к мужу. Поэтому сначала определитесь: вы хотите жить с этим мужчиной или нет? Принимаете ли вы его как человека или нет, независимо от его поведения? Если да, то вам необходимо поговорить, как вы будете жить теперь, после находки. Возможно, поступил сигнал, что его тоже не все устраивает, и неосознанно он проявил неосторожность, чтобы таким поступком сообщить вам об этом. Возникший кризис может привести либо к расставанию, либо к переходу отношений на более высокий уровень, более откровенный и близкий.

У моего мужа есть близкие отношения с другими женщинами. Не знаю, физические ли (он это отрицает), но близкие эмоционально — точно. Несмотря на свои обещания, он не только их не прекращает, но и заводит новые. Для меня это абсолютно неприемлемо. В то же время мысль, что уйду и останусь одна, непереносима. Как освободиться от зависимости и желания контролировать его жизнь?

Думаю, что проблема не в том, что ваш муж увлекается другими женщинами, а в вашем страхе одиночества. Вы как будто в пустынном замке, а за его стенами яркая и активная жизнь. Может, пора перестать в нем прятаться? В этом мире хватит энергии и пищи всем. Вместо поиска контакта с мужем начните искать контакт с миром. Миром людей, миром мужчин, миром женщин, миром природы, своим внутренним миром, наконец! Обретя опору в себе, вам будет легче принять решение по поводу отношений с мужем.

Скажите, как быть с патологической ревностью? Замучила и себя, и мужа. Не могу простить ему периодическое общение с бывшей женой.

Одна из причин ревности — это попытка влезть в чужие отношения. Отсюда возникают разного рода треугольники. Ревность в этом смысле — развитое воображение, в котором вы видите своего партнера с кем-то другим. Выход из ревности — сосредоточиться на своих отношениях, где есть вы и ваш партнер. Главное, чтобы в них все было хорошо. А какие отношения у вашего партнера с кем-то, вас не касается, это его дела. То есть в отношениях должны быть свобода и доверие. Свобода в том, что кроме вас ваш партнер может иметь отношения с разными людьми (исключая, конечно, сексуальные — сексуальный партнер должен быть один). Если вы будете запрещать и ревновать, это просто приведет к тому, что партнер будет скрывать от вас своих друзей. Начнут возникать тайны друг от друга, и если они будут накапливаться, они разрушат вашу любовь.

По поводу жены — примите, что вы вторая жена. То есть до вас у него были с ней отношения, а вы появились потом. А отношения, если возникают, то потом уже никуда не исчезают. Не конкурируйте с ней в том, кто главнее. У нее приоритет, так как она была раньше. Тогда муж вам будет благодарен за понимание, и ваша любовь от этого только выиграет.

У моего мужа есть брат, у которого жена Татьяна. Татьяна постоянно поддерживает моего мужа, пишет ему СМС, приезжала к нам в мое отсутствие и прочее. Теперь мы переехали в другой город, тем не менее свояченица пишет моему мужу, где называет его любимым братиком, говорит, что скучает и ждет его приезда. Я окончательно запуталась в этих семейных узах…

Я придерживаюсь разделения жизни на две большие сферы: социальную и частную. В социальной жизни мы связаны договором, интересами, профессиональной ролью. Сфера частной жизни — наше личное дело. Во многом отношения в ней зависят от нашего желания, не более. Вы решили прервать отношения со свояченицей. Но муж продолжает ею интересоваться, и вас, как я понял, именно это тревожит. А какой для вас реальный ущерб, то есть какие ваши интересы он этим ущемляет? Если такой ущерб существует, это можно обсудить с мужем: как ему общаться со свояченицей, не нанося вам ущерба. А если вами движет скрытое стремление контролировать (которое идет наперекор его планам), что проявляется в попытке ввода запретов, то тогда действительно могут ухудшиться ваши частные отношения. Это приведет мужа к скрытности (при желании он придумает, как общаться со свояченицей втайне от вас) и, соответственно, к увеличению дистанции между вами. Проявление власти в частной жизни всегда разрушительно для эмоционального контакта. Что адекватно в социальной жизни (например, власть), неадекватно в частной.

Как жить с мужем после его измены? Можно ли сохранить эти отношения и исключить измены в дальнейшем, а также восстановить свое доверие?

Думаю, вам надо поделиться с мужем своими переживаниями. Измена (скорее всего, физическая) нарушила баланс в ваших отношениях. Он сделал то, что вы себе не позволяли. Вы чувствуете себя жертвой и жаждете мести. Это вас и мучает. Чтобы это не тянулось, определите, что бы вы хотели получить в качестве компенсации за его измену. После того как он компенсирует, вы больше к этой теме не возвращаетесь — и ваши отношения могут восстановиться, вы снова будете на равных. Иначе этот дисбаланс, при котором вы «белая и пушистая», а он «грязный изменник», окончательно разрушит ваши отношения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Как жить дальше, если муж изменил. Важные советы психолога.

Если вы читаете эту  статью, то вас, скорее всего ,интересует вопрос , нужны ли женщине среднего возраста отношения с мужчиной? Если вы отвечаете утвердительно, то вот несколько советов — как в этих отношениях не разочароваться.

Что же важно соблюдать в отношениях кому за 50 лет. Советы известного психолога.

— Любовь в зрелом возрасте

В юном возрасте тема любви, отношений и будущей семьи занимает чуть ли не все наши мысли. Затем появляются дети, а может, и внуки, но не всегда, к сожалению, на прочном фундаменте реализованных семейных ценностей.

Я не устану убеждать людей, что никогда не поздно возвращаться к вопросу личного счастья, искать любовь и строить отношения с избранником. Тем не менее, многие “чахнут над златом” своего опыта, защищая свой тихий мирок установками, что в 50 уже поздно.

Как построить отношения с мужчиной после 50 лет.

К вашему сведению, по классификации ВОЗ, 44-60 лет — это средний возраст, а вовсе не “да куда мне уже”, “и смех, и грех” или другие некорректные по отношению к собственной жизни позиции.

Да, особенности по сравнению с молодыми парами будут: вы уже не так подкованы в гендерном общении, не так четко понимаете, чего хотите от отношений, не так открыты к резким переменам. Но одно точно: вы все так же достойны любви и нужно лишь немного потрудиться, чтоб обрести это истинное счастье.

Как выстроить крепкий союз, будучи умудренными житейским опытом, на что стоит обратить внимание, а чего избегать? Рассмотрим 8 принципов, которых стоит придерживаться в зрелых отношениях.

— Как построить отношения с мужчиной после 50 лет. Гармония с собой

Безусловно, в поисках любви нужно поработать над своей внешней привлекательностью, но значительно важнее быть наполненным человеком внутренне. Стоит уделить время своим мыслям, гармонизировать цели и желания, исключить прошлые обиды и разочарования. Нужно любить и принимать себя, гордиться своими достижениями, осознавать свою ценность, ведь сейчас вы — состоявшаяся личность.

Оставьте в прошлом неуверенность и страхи: вам уже не 19 и с каждым свиданием не определяется вектор вашего будущего. Задумайтесь о своих приоритетах, но не завышайте ожидания, а получайте удовольствие от новых знакомств и зарождающихся близких отношений.

— Как построить отношения с мужчиной после 50 лет.

— Уважение к партнеру

Люди — не пазлы, и период притирки неминуем. Для взрослой пары очень важно бережно относиться к чувствам и желаниям друг друга. При малейших нестыковках старайтесь мгновенно оценить важность и непоколебимость собственной позиции, способность отстаивать ее исключительно в уважительной форме.

Будьте осторожнее с критикой и щедрее на комплименты. Даже если решили поспорить, делайте это в формате переговоров, отметив сперва, что у собеседника очень интересная позиция или глубокие познания в теме.

Не стоит переходить к ругани и скандалам. Задайте себе вопрос: если человек останется при своем мнении в этой области, это действительно повлияет на ваши отношения? Например, можно сразу обозначить, что вы впредь не будете затрагивать темы политики и заводить животных, если в этих вопросах ваши мнения расходятся. Ведь даже такое невинное противостояние “кто лучше, кошки или собаки” способно серьезно накалять обстановку в паре.

— Уникальность отношений

Безусловно, воспоминания не стереть, и периодически, в определенных ситуациях, в голове будут возникать сравнения с бывшими партнерами. Этого не избежать, но постараться минимизировать можно. Точно не стоит высказываться о прошлом — ни в негативном, ни даже в позитивном ключе. Это нарушит уникальность тех отношений, которые есть сегодня. Сейчас вы вместе — наслаждайтесь и не впускайте в этот оазис призраков прошлого.

— Личное пространство

Состоявшемуся, зрелому человеку непременно нужно личное пространство. Это касается выделенного в безраздельное пользование времени: почитать книгу, выполнить привычный ритуал, да хоть бы и пролежать в ванной 2 часа. А еще, конечно, личной территории: сложно менять укоренившиеся привычки, вплоть до расположения мебели и предметов в спальне, содержимого кухонных ящиков или любимых растений на подоконнике.

Для нового романа место будет освобождаться постепенно — люди среднего возраста сходятся с осторожностью, но не менее нежно и перспективно, чем раньше.

— Понятные ожидания

Если сценарий в 20 лет максимально понятен — свадьба, квартира, машина и дети — то сейчас нужно осознать настоящие цели поиска новых отношений. Поддержка, развлечения, совместный досуг или забота и душевное тепло? Планируете ли вы брак? А может, мечтаете взять под опеку ребенка или переехать из города в деревню? Что вашему партнеру важно понимать уже в начале отношений? Подумайте. Это обязательно стоит обсудить вместе.

— Материальное положение

Деньги — очень деликатная, на грани с неприличной, тема. Не стоит обсуждать ее “в лоб”, но лучше выяснить важные для себя моменты. Особенно, если вопрос касается совместного проживания, дорогостоящих увлечений, путешествий и серьезных покупок. Искусство общения на сложные темы и “бесконтактный” анализ возможностей и намерений партнера — одно из основных направлений обучения в моих программах по построению крепких и счастливых отношений.

— Поддержка в увлечениях и целях

Рядом должны быть те люди, которые будут подкидывать дров в ваше жизненное пламя, заряжать энергией и вдохновлять — станьте и вы таким человеком. Не стоит печь пирожки или заказывать пиццу ночью, если партнер стремится сбросить вес. Не нужно осуждающе сравнивать стоимость приобретенной редкой монеты с новой моделью смартфона. И уж точно не высказывайте сомнений в творческих способностях человека, если он внезапно решил научиться играть на гитаре или петь.

— Новые впечатления

Даже в том случае, когда устойчивые убеждения и приоритетные интересы в паре не слишком схожи, но возникшая эмоциональная связь важна для обоих, помогут новые эксперименты и открытия. Попробуйте приготовить вместе французский луковый суп, сходите на квест “выйти из комнаты”, запишите собственную песню — жизнь предоставляет безграничное количество возможностей, а свежие впечатления, полученные совместно, способны надолго закрепить эмоциональную близость пары любого возраста.

Как построить отношения с мужчиной после 50 лет.

Хочу отметить, что большинства перечисленных принципов стоит придерживаться и в супружеской паре, которая со временем, когда дети вырастают и начинают самостоятельную жизнь, может столкнуться с определенной пустотой в отношениях. Необходимы новые смыслы, цели и ценности, которые подарят счастье и комфорт. Важно чувствовать себя человеком, больше не погружаясь целиком в роль матери или отца.

Во взрослых отношениях нужно заново выстраивать приоритеты, наполняя каждый день смыслом и открывая мир друг друга.

понять и простить или наказать и отпустить?

Измены — частое явление. По статистике, 56% мужчин хотя бы раз имели любовные отношения на стороне, а еще 70% периодически думают о «походе налево». Проще говоря, от мужских измен не застрахована даже самая счастливая семья. Как вести себя, если супружеская неверность коснулась вашей пары? Прощать ли измену мужу? Как справиться со своими чувствами и восстановить былое доверие? Обо всем этом я расскажу прямо сейчас. 

Давайте сначала рассмотрим типичные варианты поведений женщин, которые узнали о неверности супруга. 

1. Она собирает вещи — свои или его — и уезжает к маме, либо просит мужа немедленно уйти. Женщина не хочет слышать оправданий, злится, рвет даже длительные отношения. 
2. Девушка прощает интрижку, но только на словах. В глубине ее души постоянно крутится мысль: муж мне изменил. Она постоянно «переваривает» случившееся, страдает, но не может или не хочет изменить положение.
3. Измена воспринимается женщиной как повод к действиям. Она постоянно держит в уме, что теперь должна соперничать с любовницей мужа. По приходу домой такого мужчину всегда ожидает вкусный ужин, ласка и страстный секс. 

Казалось бы, третий вариант развития событий оптимален. Но в нем женщина все еще не простила супруга. Это разъедает ее изнутри, заставляет постоянно находиться в состоянии полной боевой готовности. 

Как же тогда поступить…

Чего нельзя делать ни в коем случае?

Итак, вы узнали, что ваш супруг нарушил клятву верности. Он открыто прокололся, признался сам, либо вы вычислили его, воспользовавшись моей статьей «10 признаков того, что мужчина изменяет». Советую пережить измену мужа как можно спокойнее внешне. Не надо постоянно пилить его, проверять телефон, звонить по 100 раз на дню и спрашивать, где и с кем он сейчас. 

Даже слабохарактерный мужчина не вынесет постоянного контроля со стороны жены. Вместо покаяния перед вами, он снова и снова будет искать утешений в объятиях любовниц. Ведь эти женщины принимают его со всеми недостатками. всегда готовы выслушать, дать совет, приласкать. 

Как психолог, я дам советы, как пережить измену мужа, не в ущерб себе и своей семье. Для этого нужно совершить всего два действия: простить и… наказать. 

1. Как правильно простить измену мужу? Сделайте это не на словах, а в душе. Можно сколько угодно убеждать себя в том, что разногласия позади, но пока вы не поверили в это сами, червячок сомнений продолжит жить внутри вас. Всякая великодушная, благородная и умная женщина сначала признается самой себе, что не держит обиды на неверного супруга. 
2. Можно ли простить измену мужа просто так, и стоит ли оставлять его безнаказанным? Конечно нет — иначе супруг решит, что не сделал ничего дурного, может предаваться утехам с любовницами и дальше. В рубрике «Счастлива замужем» я уже давал этот совет: накажите его так, чтобы это надолго запомнилось. Пусть, например, подарит шубу или машину, на которую именно сейчас у него нет нужной суммы денег. 

Еще больше советов по реанимации отношений я даю в статье «Почему семейные пары разводятся, и как спасти брак». Комбинируйте предложенные способы между собой. Все они эффективны и позволяют достичь гармонии, какая существовала между вами до измены.

Начните еще более внимательно следить за собой. Пусть муж почувствует, что его жена — настоящая королева, которая берет от жизни только самое лучшее. Запишитесь в спортзал, скорректируйте режим питания, обновите гардероб. 

Покажите ему, что на вас есть высокий спрос, пусть окружающие представители сильного пола восхищаются вашим умом, красотой, благородством. Мужчина попросту испугается терять такую девушку, ведь она знает себе цену. Он будет гордиться вами, и часто говорить о вас с истинным восхищением в глазах и голосе. 

Не страшно, если сами вы не в состоянии решиться на перемены. На тренинге «Секреты женского счастья» я помогаю девушкам стать увереннее. привлекательнее и желаннее для мужчин. Таких жен мужья ценят превыше всего остального, к таким женщинам мужчины начинают относиться с любовью и безграничным уважением. 

Расскажите, стоит ли прощать измену любимого человека, на ваш взгляд? Как бы вы поступили, если бы узнали, что мужчина не хранит верность? А может, вы сами попадали в подобную ситуацию и готовы дать совет?

Работа с неверностью вашего партнера? 6 правил, которые можно и чего нельзя делать

Неверность причиняет боль

Если вы когда-либо узнавали о сексуальной неверности супруга или партнера, то знаете, как трудно с этим справиться. Во-первых, это не просто боль какого-либо конкретного сексуального предательства, которую вы должны попытаться обработать и в конечном итоге преодолеть, это потеря доверия к вашему супругу и вашим отношениям. Часто, узнав о внеклассной сексуальной активности предположительно моногамного партнера, преданный супруг оказывается ошеломленным, ошеломленным, обиженным, неуверенным и неспособным полностью ассимилироваться и принять то, что произошло.Неудивительно, что обманутые партнеры иногда сталкиваются с трудностями даже с простейшими действиями и решениями, касающимися как их отношений, так и повседневной жизни.

Если вы недавно узнали о неверности в ваших отношениях и испытываете какую-либо степень боли и неуверенности, описанные выше, вам могут быть полезны следующие списки того, что можно и чего нельзя.

Шесть вещей, которые вы должны сделать Если вас обманывают

1. Обязательно пройдите тестирование на ЗППП. Мужчины и женщины, совершающие сексуальную неверность, часто пренебрегают безопасным сексом. Как только вы узнаете, что ваш партнер изменил половую связь, вам следует посетить лечащего врача, объяснив ситуацию и попросив пройти полный скрининг на ЗППП.
2. Изучите свои законные права, даже если вы планируете оставаться вместе. Планируете остаться вместе, но это не значит, что вы это сделаете. Преданные супруги должны всегда выяснять свои права в случае потенциального разлучения, включая финансовые и имущественные проблемы, а также вопросы воспитания детей, если есть дети.
3. Обращайтесь за помощью к другим. Чтобы справиться с неверностью, требуется уровень эмоциональной поддержки, выходящий за рамки жизненного опыта большинства людей, и единственный здоровый способ справиться с этим — обратиться за помощью к людям, которые понимают, через что вы проходите, — к терапевтам, группам поддержки, семье. и друзья, которые столкнулись с подобным предательством и т. д. Независимо от того, решите ли вы остаться в отношениях или нет, вам нужны (и заслуживают) забота, любовь и поддержка, которые можно найти, только говоря о том, что произошло, с сочувствием и сочувствием. чутка к другим.Однако не стоит относиться к этому мстительно. Одно дело заручиться поддержкой других; совсем другое — рассказать матери, начальнику или лучшему другу вашего партнера о его или ее поведении назло. И имейте в виду, все, что вы говорите своим детям, никогда не вернуть, так что дважды подумайте, прежде чем ругать своего товарища-родителя.
4. Узнай все, что можно о сексуальной компульсивности. Этот образовательный процесс поможет вам лучше понять мошенника, а также принять более здоровые решения в будущем.
5. Доверяйте своим чувствам и наблюдениям. Если вы не чувствуете себя в безопасности со своим партнером, доверяйте своей интуиции. Если вы не видите, что ваш партнер получает постоянную помощь с его или ее сексуальными проблемами — посещает терапию и / или посещает группы поддержки из 12 шагов — тогда не верьте, что дела идут лучше.
6. Ожидайте, что вы присоединитесь к своему партнеру в терапии, если хотите разобраться. Во время терапии вы можете запросить и получить полный отчет о его или ее неверности.Если вы похожи на большинство преданных супругов и не хотите больше секретов в ваших отношениях, тогда ваш партнер, если он или она также стремится спасти отношения, с помощью терапевта раскроет то, что вы хотите знать. Этот процесс раскрытия лучше всего происходит в терапевтическом кабинете, поскольку объем и характер информации могут быть огромными. Если присутствует терапевт, который поможет вам обработать переживания, вы снизите риск нанесения дальнейшего вреда как вам, так и вашим отношениям.

Чего не следует делать, если вас обманывают по телефону

1. Не вступайте в незащищенный секс со своим партнером. Независимо от того, что мошенник рассказывает вам о своей прошлой сексуальной активности и / или недавних тестах на ЗППП, вы ни в коем случае не должны заниматься незащищенным сексом с этим человеком, пока не почувствуете уверенность в том, что он или она прошли полный (и чистый) скрининг на ЗППП. и , что он был верен вам не менее года.
2. Не спешите принимать долгосрочные решения на ранних этапах процесса исцеления. Сюда входят решения, меняющие жизнь, например, расстаться ли, переехать, подать на развод, уйти с детьми и т. Д. Эмпирическое правило : никаких серьезных изменений в первые шесть месяцев процесса выздоровления / исцеления .
3. Не пытайтесь использовать секс как способ «решить» проблему. В то время как сексуальная интенсивность может казаться приятной и интимной в данный момент, использование секса таким образом на самом деле является формой взаимного отрицания, которое уводит вас и вашего партнера от процесса исцеления.
4. Не ищите секса или романтики как способ «поквитаться». «Даже если ты делаешь это хорошо, ты чувствуешь себя хорошо только в те несколько мгновений, когда делаешь это, и, как правило, в конце концов это приводит к катастрофе. Поиск секса и любви, чтобы справиться с обидой и обидой — очень плохой выбор, и он только усугубляет ситуацию.
5. Не угрожайте, если вы не собираетесь выполнять. Если вы скажете своему партнеру, что любое дальнейшее мошенничество заставит вас уйти, тогда вам лучше упаковать чемоданы и уйти, если / когда он или она снова обманет.В противном случае вы снизите доверие к себе. (Обычно лучше вообще не угрожать.)
6. Не суйтесь в песок и не берите вину за действия партнера. Если вы вложили деньги в свои отношения, вы не сможете избежать очевидных фактов неверности вашего партнера. Делать вид, что проблема исчезнет, ​​не устранит ли определенно , и не будет винить себя. Ничто из того, что вы сделали или не сделали, не вызвало неверности. У вашего партнера был выбор.Неважно, насколько вы постарели, набрали или похудели или насколько вы вовлечены в работу (а не он / она). Есть много более здоровых способов, которыми ваш партнер мог бы выразить свое недовольство вами и / или аспектами ваших отношений.

Как бы то ни было, с изменой в отношениях трудно справиться. И обычно худшее, что вы можете сделать, — это замолчать и надеяться, что они волшебным образом разрешатся. Это просто не работает. Вместо этого вам следует обратиться за поддержкой, информацией и советом.

Ошибок терапевта при борьбе с неверностью

Не проходит и недели, чтобы я не встречал пары, у которой был неудачный терапевтический опыт. Я хотел бы начать с извинений за свою профессию. Мы имеем в виду хорошее, но немногие терапевты обучаются лечению неверности, и это огромная проблема для тех, кто находится в кризисной ситуации. Возьмем, к примеру, наш недавний «сегмент плохих советов», где мы обсуждали большую часть резни, вызванной плохими советами. Надеюсь, вам повезло, и вы нашли терапевта, который хорошо разбирался в лечении супружеской неверности.Если нет, мне еще больше жаль, но надеюсь, что вы и ваш супруг не только чувствуете себя желанным гостем, но и чувствуете заботу и помощь здесь, на Affairrecovery.com.

Я молюсь, чтобы вы не испытали ни одной из этих ошибок на собственном опыте, но если да, пожалуйста, не упускайте преимущества брачной терапии. В целом брачная терапия чрезвычайно полезна, но типичный подход, используемый при лечении семейных проблем, не помогает на начальных этапах восстановления супружеской неверности. Иногда это просто вредно. При этом брачная терапия является обязательной для многих пар, если они хотят добиться успеха.Просто в начале этого конкретного типа восстановления нужно использовать другой подход. Если помощь специалиста не используется, весь фундамент может оказаться неисправным, что приведет к изнурительной попытке продвигаться вперед, практически не имея уверенности в том, что то, что вы делаете, действительно сработает.

Покойная Пегги Воан, пионер в исследованиях, связанных с делами, задокументировала некоторые ошеломляющие цифры в «Помощь терапевтам (и их клиентам) в решении проблем» (исследование). ¹ По результатам опроса 1083 человек, чьи супруги имели дела, это ее выводы:

Сосредоточился ли советник непосредственно на вопросе дел? (725 ответов)

59% сосредоточены на общих семейных проблемах

28% да, но не так сильно и четко, как хотелось бы

13% Да, очень прямо и занимались проблемой

Был ли консультант полезным? (861 ответов)

57% — Нет, в основном расстраивает

23% — Да, но не столько, сколько хотелось бы

20% — Да, очень полезно.

Сколько консультантов вы видели? (863 ответа)

27% — Один

26% — Два

47% — Три и более

Ниже приведены семь наиболее распространенных ошибок, которые, как я вижу, допускают терапевты при лечении пар, выздоравливающих после неверности. После 30 лет лечения пар и отдельных лиц, находящихся в кризисной ситуации, я видел больше, чем свою долю вредной дезинформации. Надеюсь, это поможет вам немного понять, что такое восстановление.

1. Ориентация на брак:

Самая большая ошибка в лечении неверности — это причинно-следственный подход.Неверность — это нарушение доверия, и к ней следует относиться соответствующим образом. В то время как неверность, безусловно, вызывает проблемы в браке, проблемы в браке НЕ являются причиной неверности. Два человека могут состоять в несчастливом браке, но, как правило, только у одного есть роман. Конечно, у всех браков есть проблемы, но до тех пор, пока не будут устранены семейные границы и не будет восстановлена ​​безопасность, брак будет небезопасным. Без согласованного уровня безопасности для работы над проблемами брака, включая нарушение доверия, работать не с чем.

2. Отговаривать клиента от правдивости:

Неверность — это хранение тайн. Близость — это готовность быть полностью известным, поэтому неверность препятствует близости. Невозможно быть любимым безоговорочно, если вы только условно дадите понять другому человеку, кто такие. По общему признанию, раскрытие должно быть ограничено соответствующими деталями (слишком большое количество деталей сильно увеличивает вероятность навязчивых мыслей). С другой стороны, обескураживание истины не только препятствует близости, но и лишает обиженного супруга их выбора.Неверный супруг никогда не сможет вернуть доверие, если сначала не доверит информацию своему партнеру. Часто неверный супруг не хочет больше причинять вред своей супруге и задается вопросом, зачем им знать эти неприятные подробности. Мой вопрос к неверным: зачем вам контролировать свою половинку посредством потока информации? Единственный способ восстановить доверие — сначала доверить информацию своему партнеру.

3. Неспособность рассказать паре о процессе восстановления после неверности:

Большая часть процесса восстановления противоречит интуиции.Потребности обоих партнеров настолько разнообразны, что неспособность дать образование заставляет пару думать о своем супруге самое худшее, когда они пытаются пройти через нормальный процесс восстановления. Например, женщины обычно справляются с травмой, обрабатывая ее снова и снова, но мужчины обычно справляются с болью, пытаясь разделить ее. Если их партнерша продолжит поднимать вопрос об этом романе, большинство мужчин будут рассматривать это как попытку партнера наказать и пристыдить их, а не понимать, что у их жены нормальная реакция на травму.Оба супруга должны понимать многочисленные механизмы преодоления трудностей, которыми обладают оба супруга, пока они преодолевают волны начального процесса выздоровления.

4. Позволить неверному супругу обвинить своего супруга, а не взять на себя личную ответственность:

Слишком часто (как упоминалось в первом пункте) терапевт или пастор или даже авторитетный деятель из лучших побуждений будут смотреть на проблему с точки зрения причины и следствия. Когда неверный супруг заявляет, что он несчастен, и говорит о том, что у него нет секса, отсутствия одобрения или прибавки в весе своего партнера, причина неверности возлагается на ноги пострадавшего супруга.Важно признать наличие проблем в отношениях, но важно также объяснить, что выздоровление — это двухэтапный процесс, когда сначала решается проблема неверности, затем , затем , затем следуют семейные проблемы.

Рана привязанности, созданная предательством, чрезвычайно дезориентирует. Без направления эти пары будут продолжать беспомощно вращаться, продолжая разрушать отношения в своих попытках личного выживания. В начале необходимо четко объяснить процесс исцеления и шаги, необходимые для достижения этой цели.Если этого не сделать, длительность и сложность процесса восстановления вполне могут заставить пару почувствовать, что у них нет возможности выжить. Именно на этом этапе многие пары думают о том, чтобы прекратить отношения: не из-за неверности как таковой, а из-за изнурительной неспособности найти надежду и хоть как-то обрести почву в процессе выздоровления.

5. Слишком быстро, чтобы простить:

Прощение невозможно до установления стоимости. Это не только ради обиженного супруга, но и ради неверных.Стремление к прощению и примирению до установления того, способны ли люди быть в достаточной безопасности для отношений, подвергает брак опасности.

6. Не удалось стабилизировать отношения:

Эмоциональные колебания, вызванные предательством, невероятны. Совершенно необходимо, чтобы у пар были необходимые инструменты и ресурсы, чтобы пережить эмоциональные колебания, вызванные неверностью. Пары наставников, пульсометр, поддерживающее сообщество и планы на случай непредвиденных обстоятельств — все это необходимо для стабилизации.Неспособность сделать это подвергает их риску дальнейшего разрушения их связи и ставит под угрозу процесс восстановления.

7. Не оправдать реальных ожиданий:

Для большинства борьба с неверностью похожа на плавание под водой в темноте. Они понятия не имеют, достигают ли они прогресса или находятся на последнем этапе. Реалистичные ожидания помогают паре держаться, даже когда дела идут тяжело. Например, у большинства пар радикальное улучшение наступает в первые месяцы выздоровления.Но нередко пострадавший супруг регрессирует примерно через 12 месяцев после выздоровления из-за усиленного эмоционального перепада, вызванного напоминаниями о годовщине. Если не предупредить пару таких проблем, они могут почувствовать, что процесс не работает, и сдаться.

Вот три способа, которыми мы пытаемся помочь терапевтам в их работе с парами:

1. Определите проблему:

Мы рекомендуем им использовать AffairRecovery.com Affair Analyzer (бесплатно) для определения четырех осей дела и создания соответствующих планов лечения.

2. Обучение клиентов:

Мы стараемся помочь терапевтам сообщить реалистичные ожидания в отношении процесса выздоровления. Мы помогаем дополнять работу их пар с помощью нашей программы Bootcamp и даже EMS Weekend.

3. Нормализация опыта:

Наконец, сообщество дополненной реальности помогает свести к минимуму изоляцию и эмоциональные перепады, с которыми сталкивается большинство пар.Как терапевт, я лично знаю, что могу быть доступен только определенное количество часов в день. Бесценно наличие сообщества и информации от выживших, доступной круглосуточно и без выходных. Пары нуждаются в поддержке в момент кризиса, и обычно это происходит не во время следующего назначенного времени встречи. Обработка пути выздоровления с другими, проходящими тот же курс, — один из наиболее эффективных способов нормализации процесса выздоровления. Безопасное и поддерживающее сообщество, наряду с терапией, помогает парам стабилизироваться в точке, в которой они нуждаются.

В попытке излечиться от неверности речь идет не только о действиях, но и о правильных действиях. Я надеюсь, что вы подумаете о том, чтобы получить помощь в одном из предыдущих способов, которые я обсуждал, чтобы попытаться вернуть себе жизнь. Хотя может показаться, что жизнь в том виде, в каком вы ее знаете, закончилась, сегодня я хочу ободрить вас надеждой, что жизнь все еще остается. Есть надежда и возможность исцеления. Как всегда, если вы хотите поговорить с кем-нибудь о следующих шагах на вашем собственном пути, позвоните нам по телефону 1-888-527-2367.

1. Воан, Пегги. Помощь терапевтам (и их клиентам) в ведении дел . Сан-Диего, Калифорния: Dialog Press, 2002, 2010. PDF.

вещей, которые должна делать женщина, если ее муж изменяет

lanych / iStock / Getty Images

Обнаружение неверности супруга — одна из самых сложных вещей, которые нужно пройти в браке. Если ваш муж вам изменяет, вы обязательно испытаете широкий спектр сильных эмоций: грусть, гнев, страх, замешательство и паранойю.Взглянуть на реальность того, что он сделал, и решить, как двигаться дальше, требует большого мужества.

Трудный разговор

Никакого прогресса не будет, если вы и ваш муж не поговорите о том, что произошло. Столкновение с мужем по поводу его романа — чрезвычайно трудный первый шаг, но сделать это абсолютно необходимо, если он не признался в своей воле. Если у вас есть неопровержимые доказательства романа, такие как текстовые сообщения или электронные письма от другой женщины или выписки по кредитной карте, показывающие платежи за цветы, белье или украшения, которые не были для вас, покажите это ему.Если у вас нет доказательств, только подозрения, хорошенько подумайте, прежде чем противостоять ему; будьте готовы к тому, что он отрицает роман. Сохраняйте спокойствие, объясните, что его поведение вызвало у вас чувство, и попросите его быть полностью честным.

Прекращение романа

Вам необходимо принять во внимание возможность того, что ваш муж не захочет прекращать роман. Он может сказать вам, что сбит с толку и не знает, с кем хочет быть, или что он бросает вас ради другой женщины. Если он не может заверить вас, что роман окончен, что он сожалеет о предательстве и стремится восстановить брак и вернуть ваше доверие, вам нужно признать, что отношения окончены.Умолять его остаться с вами может быть вашей первой реакцией из-за страха и неуверенности, но это не лучшее место для восстановления разрушенного брака. «Вы заслуживаете большего, чем это», — говорит психолог Фил Макгроу.

Время и пространство

Вам нужно время, чтобы осмыслить то, что произошло, и то, что ваш муж рассказал вам об этом романе. Если у вас есть дети, и вы не хотите нарушать их жизнь до тех пор, пока в этом нет крайней необходимости, попросите его переночевать в другой комнате.Если у вас нет детей, о которых стоит подумать, или вы просто не можете находиться под одной крышей с ним, попросите его уйти. Здесь он виноват, поэтому он должен пойти куда-нибудь еще и дать вам немного места, чтобы решить, хотите ли вы попытаться спасти брак. Не заставляйте себя быстро принять решение о будущем ваших отношений. То, что вы решите сделать, повлияет на всю оставшуюся жизнь, ваше счастье, эмоциональное и психическое здоровье. Это решение не следует принимать в спешке.

Ставьте себя на первое место

Последнее, что вам следует делать, — это винить себя в романе мужа, — предупреждает доктор Фил. Даже если вы каким-то образом способствовали ухудшению ваших отношений, вы не виноваты в его предательстве. Решите, сможете ли вы уйти от предательства. Подумайте о том, что подходит вашим детям, но на первое место ставьте собственное счастье и самооценку.

Профессиональная помощь

Многим парам удается оправиться от романа с помощью семейного терапевта или консультанта.«Если вы оба полны решимости сделать все необходимое, чтобы залечить раны и создать более счастливый и здоровый союз, можно спасти брак после романа», — говорит доктор Джей Кент-Ферраро, лицензированный врач и автор книги «Удивлен. Любовь: путешествие одной пары от неверности к настоящей любви ».

21 вопрос и ответы, которые помогут укрепить доверие после обмана и оправиться от супружеской неверности

Обнаружение того, что ваш партнер изменяет внебрачным отношениям, потрясет ваш брак. Если вы ищете способы преодолеть неверность и восстановить доверие, вот список вопросов и ответов.

Изучение их поможет вам узнать, что сделали здоровые пары, чтобы излечить свою боль и продолжить свою жизнь. Выживание в неверности станет для вас проблемой. Тем не менее, многие пары не только остаются вместе, но и после романа остаются в более счастливом и здоровом браке.

Как консультант по вопросам брака с 40-летним стажем, я видел, как многие пары восстанавливали доверие в своих отношениях. Они отошли от боли, гнева и отчаяния, чтобы найти способ жить вместе.

На самом деле 70% пар, которые решают пройти консультацию по внебрачному выздоровлению, находят способы восстановить узы близости.Ширли Гласс, исследовавшая динамику последствий измены, установила, что это выходит за рамки романа для пар, которые ищут правильную помощь. Конечно, это предполагает, что они оба посвятили себя процессу исцеления.

Ниже я приведу 21 самый важный вопрос, на который следует обратить внимание, когда вы и ваша супруга работаете над восстановлением после романа. Изображение супруга, нарушающего клятвы, обычно служит признаком более серьезных проблем. Найдите время, чтобы прочитать все 21 вопрос и ответы, чтобы понять, как вы можете начать процесс исцеления.

Чтобы начать оправляться от романа, вы можете спросить:

1. Могут ли пары восстановить свой брак и восстановить доверие после обнаружения измены или измены?

Да, если изменяющий супруг выражает раскаяние и обращается за помощью, чтобы понять, что привело к измене и нарушению клятв.

Пары должны стремиться понять, что в первую очередь сделало брак уязвимым для романа. Преодоление неверности требует понимания прощения и готовности восстановить отношения способами, которые ранее не исследовались.

2. Что мы должны знать или делать, чтобы пережить первые несколько недель?

Да. Задайте несколько вопросов: с кем у вас был роман? Кто знает? Как долго это продолжалось? Где происходит действие? Наконец-то все кончено?

Учтите, что вы оба бежите психологический марафон, поэтому выспитесь, ешьте здоровую пищу, занимайтесь аэробикой и звоните по тайм-аутам.

Сделайте перерыв в драке, чтобы сохранить ваши отношения, когда один или оба из вас кричат ​​что-то вроде «Ты всегда…, Ты никогда…».”

Такой стиль боя проявляется, когда вы перешли в зону боя, бегства или заморозки. Ваше сердцебиение превысило 95 ударов в минуту. Вы начинаете играть в игру, в которой кто-то должен ошибаться, и это не я. Угадай, кто каждый из вас думает, что ошибается.

Установите время, чтобы выслушать друг друга, когда вы успокоитесь. Только тогда вы сможете изучить проблемы и добиться прогресса. (Нажмите, чтобы узнать больше о тайм-аутах вызова).

3. Какие чувства у каждого партнера преобладают?

Обиженный партнер почувствует предательство из-за того, что измена произошла.Вы можете понять это, поскольку предполагали, что она или он лелеяли обещание верности.

Партнер, вышедший за рамки отношений, будет испытывать глубокое чувство сожаления и раскаяния. Он или она будут поражены той болью, которую причинило предательство. Этот партнер может ненавидеть ярлык измены и все же бороться с осознанием того, что роман произошел. (Нажмите, чтобы узнать больше о том, что чувствует партнер после того, как его обнаружили)

4. Должны быть сразу еще вопросы?

Для преданного партнера стремление требовать подробностей создает огромное искушение.Вы чувствуете, что ваш мир перевернулся. То, во что вы думали, что можете доверять и во что верите, изменилось.

Обращайтесь с этим как с предупреждением. Если вы подождете, пока не почувствуете себя более обоснованным, вы сможете усвоить факты, чтобы они не запечатлелись в вашем мозгу для последующего воспоминания.

5. Что такое ретроспективные кадры?

После 11 сентября многие люди увидят прекрасное голубое небо и вспомнят о страхе смерти любимого человека.Они заново переживут ужас, как если бы он снова случился прямо сейчас.

Большинство людей, которые чувствовали себя обманутыми из-за неверности или считали, что их партнер изменяет, будут реагировать на определенные триггеры. Например, фильм о внебрачной связи вызовет повторное переживание беспомощности, подобное тому, что вы почувствовали, узнав подробности измены. Эти воспоминания могут взорваться в сознании, вернув все это обратно. (Для получения дополнительной информации нажмите)

6.Что помогает в рекавери?

Вы знаете поговорку: «Время лечит все раны». Что ж, в первые несколько недель и месяцев вы оба будете бороться с болью. Но чтобы восстановить отношения, нужно время.

Как изменяющий супруг, вы захотите выразить раскаяние. Вы обнаружите, что снова и снова прислушиваетесь к глубине боли. Придерживайтесь этого, это окупится. Приходи, когда скажешь. Ищите то, что нужно вашему партнеру, чтобы вернуть доверие.

Если вы причиняете боль партнеру, позаботьтесь о себе, хорошо питаясь, делая упражнения и спите.И, конечно же, довериться друзьям, которым вы можете доверять, чтобы поддержать ваше решение проработать это.

7. Что помогает восстановить доверие?

Естественно, вы должны следовать за своим раскаянием намеренным обязательством быть открытым для проверки и выполнять обещания. (См. Подробнее о шагах, которые необходимо предпринять, когда супруг (а) обнаруживает вашу измену).

8. Но разве это не становится утомительным и не оставляет ощущение полного контроля над другим?

Да, эти чувства сильны.Подобно полицейскому, который хочет узнать, правду ли вы говорите, человек, который чувствует себя преданным, обнаруживает, что допрашивает его до поздней ночи. Ваш супруг может не понимать деталей. Когда всплывают новые подробности, это может серьезно подорвать доверие.

Так что, даже если вам может показаться, что вы столкнулись с бензопилой, постарайтесь честно рассказать о деталях. Даже если вы боитесь, что это будет еще больнее, вы проявите верность желанию супруга разобраться в том, что на самом деле произошло.

Самое главное, вы не хотите, чтобы ваш обиженный супруг чувствовал себя так, будто вы защищаете партнера по интрижке.

9. Как мне отвечать на допрос, если мне кажется, что я не выдержу?

Позвольте предложить вам заранее согласиться с тем, что вам понадобится тайм-аут. Вы должны осознавать, насколько сильно вы рассердитесь, если этого не сделаете. Однако ваш партнер должен чувствовать, что вы не уклоняетесь от исследования все время.

Не забудьте продолжить обсуждение на следующий день, чтобы вернуться к деталям, чтобы могло произойти исцеление.

10. Кажется, это никогда не прекратится.

Вы, наверное, оба боитесь этого. Если вы, как предающий партнер, видите, как тяжело больному супругу контролировать свои чувства, тогда вы можете почувствовать большее сострадание. Затем вы двое можете работать вместе, чтобы увидеть, что забота о навязчивых мыслях создает проблему, а не нападать друг на друга.

11. Как мы это делаем?

Итак, человек, которого обманули, должен научить предавшего партнера тому, что работает.Когда приходят воспоминания, партнеру, которому нужно успокаивать, необходимо определить, какое поведение другой может предложить, чтобы пройти через начало, середину и конец эпизода. Помните, панические атаки не длятся вечно.

12. Что подойдет?

Иногда объятие сработает, если предложить ему сочувствие. Простое знание того, что другой готов высидеть и выслушать чувства обиды и возмущения, может иметь решающее значение.

В прошлом человек, который выходил за рамки отношений, не слушал гнев.Так что теперь «просто быть с» другим во время глубоких эмоций даст чувство надежды.

13. Как мне справиться с такими сильными чувствами?

Знайте, что эти чувства, связанные с изменой, имеют начало, середину и конец. Испытайте себя, оседлайте волну с уверенностью, что они пройдут. Зная, что интенсивность состоит из этапов, вы сможете преодолеть их вместе. Они будут повторяться, но постепенно станут менее интенсивными и будут происходить реже.

14. Как я смогу прощать?

Прощение, когда вы обнаруживаете, что ваш партнер изменяет, требует огромной психологической и духовной зрелости.

Позвольте мне сказать, что прощение приходит, когда вы снова доверяете себе. Вам это нужно так же, как и вашему партнеру. Не прощать — все равно что проглотить яд и надеяться, что кто-то другой умрет. Поверьте, ваше эмоциональное благополучие зависит от того, как вы с этим справитесь.

Если вы поймете, что хотите снова рискнуть и довериться, пообещайте себе. Осознайте, что это был рассчитанный риск, но вы простите себя, если ваш партнер отступит и снова предаст. Вы знаете, что будете делать.

Теперь вы принимаете решение о себе. Ничто из того, что ваш партнер делал в прошлом, не определяет вашу ценность как личность сейчас. Поверьте, что вы действуете мужественно, пытаясь восстановить мост доверия. Вы не можете заранее знать, какую любящую привязанность вы испытаете, если у вас появятся новые инструменты и советы.

15. Чувствую себя таким дураком.

Наша культура учит чувствовать, что вы должны развестись с любым, у кого есть внебрачные связи. Вы можете почувствовать, что не уважаете себя.Если в глубине души вы знаете, что все еще любите своего супруга, вы должны увидеть, что вы двое можете вместе выработать, чтобы ваши отношения работали.

16. Почему боль такая сильная?

Чувство, возникающее при осознании измены, иногда бывает хуже смерти. Мозг не может справиться с масштабом травмы. В нем хранятся воспоминания о боли в теле. В результате они продолжают появляться в виде воспоминаний.

Глубже боль может перекрывать предыдущие предательства в детстве или в других отношениях.Таким образом, чувство беспомощности и несправедливости накладывается на непосредственное чувство обиды и гнева.

17. Я не понимаю, как кто-то, кто меня любил, мог мне изменять.

Конечно, это не имеет смысла, хотя большинству партнеров будет казаться, что они все еще любили друг друга.

Когда кто-то влюбляется в постороннего человека, он игнорирует осторожность и не думает о том, насколько сильно они могут навредить партнеру, которому они преданы. Никто из вас не мог предвидеть разрушения, которое это произвело.

18. Так что же послужило причиной романа? Я чувствовал, что у нас хорошие отношения.

В основе решения быть неверным может лежать множество факторов. Например, вы двое могли не заметить, что отдалились. Часто партнеры чувствуют себя отстраненными друг от друга и начинают думать, что другому все равно.

Многие факторы могут влиять на чувство дистанции. Многие пары связывают потерю связи друг с другом с появлением детей.

Долгие часы на работе или в путешествии могут вызвать чувство брошенности, даже если вы оба посвятили много времени работе или путешествию, чтобы поддержать семью

Кроме того, болезнь или болезнь одного из родителей или ребенка может усилить ощущение отсутствия одного из вас ради другого.Проблемы с работой могут привести к страху потерять другую. Так что любой из этих факторов может привести к разрыву в отношениях, что приведет к измене.

19. Произошел ли процесс таким образом, что никто из нас не обратил внимания?

Да, когда пары начинают испытывать проблемы из-за ссор или отсутствия времени друг на друга, они теряются в других вещах. Таким образом, наши экраны, устройства и игры становятся серьезным отвлекающим фактором, позволяющим парам почувствовать, что другому все равно.

Как видите, когда вы двое много ссорились, возможно, вам не захочется тратить время на совместный ужин.

20. Итак, что мы можем сделать сейчас, чтобы изменить ситуацию после раскрытия дела?

Задолго до того, как начался обман, вспомните занятия, которые вам нравились, когда вы ходили на свидания и веселились. Вложите новую энергию в игру таким образом.

Установите время без конфликтов, когда вы оба соглашаетесь, что не будете сосредотачиваться на боли или деталях.Верните свое внимание на то, чтобы делиться радостями и конфликтами в течение дня.

Часто выражайте благодарность за то, что правильно в отношениях. Если вам обоим комфортно снова обниматься, сделайте это частью своих ежедневных ритуалов. Отсутствие физического прикосновения увеличивает чувство дистанции у некоторых пар.

21. Чего мы можем ожидать от совместной работы с помощью консультирования по вопросам взаимоотношений или брака?

Позвольте мне сообщить вам хорошие новости. Пары сказали мне после того, как их консультирование закончилось, что они знают, что измена была худшим, что когда-либо случалось в их отношениях.

Однако в конце консультации по вопросам брака они будут утверждать, что это лучшее, что с ними случилось. Тяжелая работа, основанная на опыте и изучении новых инструментов и навыков, открыла им чувство близости и радости, которых они никогда не ожидали. (Щелкните, чтобы увидеть историю надежды).

Доктор Уолкап помог многим парам узнать, как укрепить доверие после обмана. На консультациях пары узнают, что они не могут оправиться от внебрачной связи.Более того, они могут процветать, создавая новые отношения, о которых они даже не подозревали. Позвоните доктору Джиму, чтобы получить бесплатную 15-минутную консультацию, чтобы узнать, подходит ли вам сейчас терапия: 914-548-8645 для записи на прием в Уайт-Плейнс или в Нью-Йорке. Или вы также можете написать ему по электронной почте [email protected]

10 шагов, чтобы обмануть мужа, чтобы вылечить его брак

Если вы изменяете мужу, вот как простить себя и исцелить свой брак

Вам нужно простить себя за то, что вы изменяете мужу? Чувствуете себя виноватым из-за того, что вы напали на жену или девушку? Были ли у вас внебрачные связи на работе?

Если да, то вы попали в нужное место.Как терапевт, специализирующийся на мужских проблемах, я не могу сказать вам, сколько раз клиент-мужчина входил в мой офис и рассказывал личную историю своей неверности.

Почти во всех этих случаях мужчины чувствовали себя ужасно виноватыми за свои действия. Я видел, как они плакали. Я видел последствия их вины — и видел, как они позволили своим ошибкам съесть их заживо.

Неприятное зрелище.

Почему мужья изменяют

Иногда это было случайно, когда парень плохо контролировал свои импульсы.В других случаях ситуация была более коварной и была частью более серьезного эмоционального конфликта на рабочем месте.

Наконец, есть парни, которых можно отнести к категории серийных мошенников; мужчины, которые навязчиво нападают на своих жен из-за глубоких психологических проблем.

Согласно Общему социальному исследованию США (Wang, 2018), независимо от того, какой сценарий применим к вашей ситуации или конкретных причинных причин, мы знаем, что примерно 20% мужей изменяют.

Но этот пост не о том, «почему» жульничества.Бог знает, что в сети есть множество сообщений об этом в блогах.

Изменяющие мужья и самопрощение

Вместо этого я собираюсь сосредоточиться на том, как простить себя за , когда ты обманываешь мужа . И позвольте мне уйти, прежде чем нырнуть слишком глубоко. Цель этой публикации не состоит в том, чтобы действовать как «карточка освобождения из тюрьмы» или бланк разрешения на неверность.

Напротив, мое намерение состоит в том, чтобы помочь вам заняться делом исцеления, чтобы у вас, когда вы работаете над своими семейными проблемами, была ясная голова.

Я скажу вам то, что говорю своим клиентам: вы не можете дать то, чего у вас нет . Другими словами, вам нужно заглянуть внутрь, чтобы найти ответы о том, что произошло.

Чтобы помочь вам в этом процессе, я поговорил с несколькими экспертами по взаимоотношениям.

Я надеюсь, что рассказывая их мысли, наряду с моим опытом работы консультантом, будет предоставить вам основу для того, чтобы начать путь исцеления.

1. Приобретайте собственные способы обмана

Ранее я упоминал, что вы не можете дать то, чем не обладаете.В этом контексте это означает быть честным с самим собой в отношении имевшего место (или) акта неверности.

Это не означает, что вы ругаете себя и говорите себе, что вы худший сукин сын на планете. А ты нет. Но это означает, что вы не должны приукрашивать все случившееся, чтобы преуменьшить правду.

Владение вашими предложениями об обмане

• Будьте предельно честны с собой в своих действиях.
• Не вините кого-нибудь за свое дерьмо.
• Не сосредотачивайтесь на , почему вы обманули, и просто признайте себе, что это произошло (подробнее об этом позже).

2. Избегайте графических деталей

В какой-то момент ваш супруг может захотеть узнать подробности того, что произошло. Мелоди Ли, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Остина, штат Техас, с которой я говорила, предлагает следующее:

«Избегайте делиться очень деликатными графическими деталями, которые могут остаться в голове у травмированного партнера. Для раненого партнера вполне нормально знать подробности и масштабы предательства.

Тем не менее, если вдаваться в подробности, у травмированного партнера впоследствии могут появиться симптомы, похожие на симптомы посттравматического стрессового расстройства », — говорит Ли.

Советы о неверности

• Придерживайтесь подробностей того, что произошло с первого пункта.
• Не нужно вдаваться в подробности. Вместо этого сосредоточьтесь на общей картине.
• Осознайте, что вы человек, а не Супермен, а это означает, что все мы уязвимы перед неверностью в какой-то момент жизни.

3. Перестань называть себя именами

Если вы ругаете себя за обман, вам нужно прекратить это делать прямо сейчас .Вот почему: чем больше вы ведете себя негативно, тем меньше у вас шансов простить себя.

Если задуматься, разве в этом нет смысла? Как вы можете проявлять самопрощение, если постоянно говорите себе, что вы этого не достойны?

Как перестать проигрывать отрицательную ленту

• Когда вы ловите себя на негативном разговоре с самим собой, сделайте глубокий вдох и спросите себя: «Как бы это было, если бы я простил себя?»
• Осознайте, что другие люди обманули, в том числе люди, которые сообщают, что у них счастливые отношения.Прочтите этот пост о приложениях для мошенничества и знакомств, чтобы узнать больше.
• Подумайте о том, чтобы поговорить о своих чувствах с близким другом. Это не только поможет вам излечиться, но и вызовет мощное явление, известное как катарсис.

4. Слушайте с намерением

Объяснить супругу измену — трудная задача. Но если вы когда-нибудь захотите простить себя, это обязательно должно произойти.

Когда придет время, критически важно, чтобы вы «слушали с намерением», как сказал семейный и семейный терапевт Джейкоб Конц из Калифорнии.

«Позвольте партнеру выразить то, что происходит, в его голове. Например, они могут сказать: «Не могу поверить, что вы это сделали, как вы могли сделать это с нами!» Услышав это, очень легко разочароваться в себе, но цель здесь не в том, чтобы сосредоточиться на том, что происходит. в твоей голове.

[Вместо этого] необходимо дать возможность партнеру выразить свое мнение о том, что ему было больно », — предлагает Конц.

Предложения по включению с намерением

• Используйте навыки активного слушания, то есть время от времени вы будете отражать то, что говорит ваш партнер.
• Используйте утверждения «я», чтобы усилить ответственность за свои действия (но не принижайте себя).
• Подтвердите то, что чувствует ваш супруг, и ничего не преуменьшайте. В противном случае вы только усугубите ситуацию, если будете искать виноватых.

5. Сосредоточьтесь на сострадании к себе

Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать после обмана, — это проявить сострадание к себе. Хотя этот термин может показаться «раздражительным», он отличается от того, что вы думаете.

Сострадание к себе — это ваша способность смотреть внутрь и наружу и распознавать, что другие прошли через подобный опыт. Перевод: Вы не единственный мужчина, который изменил своей жене.

Развивая более сбалансированный мыслительный процесс о своих действиях, вы поощряете исцеление, делая более здоровый выбор в будущем.

Рекомендации по проявлению сострадания к себе

6. Пропустить самонаказание

Одна из вещей, которые я видел, как много мужчин, — это наказание себя сразу же после обмана.

На самом деле, однажды у меня был клиент, который чувствовал себя настолько плохо из-за измены своей жене, что серьезно подумывал о том, чтобы приставить к своему члену нож мясника.

К счастью, он этого не сделал.

Но я хочу поделиться этим, чтобы просто сказать, что чувство вины и стыда за неверность может заставить некоторых мужчин совершать ужасные поступки. Примеры включают полное отречение от секса или отказ от мастурбации.

Если что-либо из этого описывает вашу ситуацию, , пожалуйста, остановитесь прямо сейчас . Вы не только причиняете себе большой вред, но и ухудшаете свое положение.

Вы действительно хотите нести всю эту накопившуюся энергию?

Спросите себя, какие негативные последствия могут возникнуть, если вы продолжите такое поведение?

Предложения по прекращению самонаказания

• Позвольте себе наслаждаться тем, что обычно доставляет вам радость.
• Считайте разговор с терапевтом способом поделиться своими чувствами.
• Повторяйте себе утверждения, которые уводят вас из прошлого и позволяют жить настоящим.

7. Научитесь заботиться о себе

Активный, ощутимый и значимый способ простить себя за неверность — это позаботиться о себе.

Вот что мне сказал доктор Мэтт Бакли. Он является старшим преподавателем Университета Уолдена и ведет курсы по школьной программе консультирования и социальных услуг: «Научиться быть чуткими к нашим собственным потребностям поможет нам быть чуткими к потребностям тех, кто от нас зависит».

Одна из главных причин, по которой люди обманывают, заключается в том, что они чувствуют необходимость быть подтвержденными физически или эмоционально.Практикуя заботу о себе, вы не только излечиваете свои раны, но и воспитываете те части себя, которые могут чувствовать себя покинутыми.

Это также делает вас более доступным для вашего супруга.

Рекомендации по уходу за собой

8. Сосредоточьтесь на каких вопросах

Невозможно по-настоящему простить себя, если вы не готовы учиться на своих ошибках. Как когнитивный терапевт, я не из тех, кто поощряет людей сосредотачиваться на вопросах «почему».

Это потому, что «почему», стоящее за неверностью, не так важно, как «что». Примеры: Что я чувствовал, когда обманул . Какими способами я могу удовлетворить свои потребности в будущем? Какую роль в нарушении моих суждений сыграл алкоголь?

Мой друг — какие вопросы твой друг. Они помогут вам увидеть вещи такими, какие они есть, и избежать абстрактного мышления.

Предложения по каким вопросам

• Задайте себе вопрос , что я узнал о себе в контексте обмана?
• Посмотрите внутрь и спросите , что я узнал о своем браке?
• Подумайте о , что я могу контролировать в будущем, о , чтобы меня не соблазняли обманывать?

9.Откажитесь от обретенной беспомощности

Поскольку этот пост предназначен для мужчин (но применим ко всем), я чувствую себя очень комфортно, говоря следующее: Ditch изучил беспомощность .

Вот краткое и грязное определение того, что это значит. Приученная беспомощность — это когда вы используете ошибку прошлого как оправдание, чтобы не добиться изменений.

Примером может служить миф: «Я уже обманул, а это значит, что я всегда буду мошенничать.Какой смысл пытаться спасти мой брак? »

Видите, как это работает? И позвольте мне сказать вам, приятель, такое дерьмовое мышление — один из десяти основных способов, которыми мужчины убивают свою самооценку.

Если ваша цель — простить себя, вы должны перестать быть пленником своих мыслей. В противном случае вы застрянете в болоте печали, заперев себя в бесконечном цикле личного разочарования.

Предложения по прекращению выученной беспомощности

• Повторяй про себя: «Мои ошибки не определяют меня».
• Посмотрите в зеркало и скажите: «Я хороший человек, а не тот, кем был вчера».
• Медитируйте в тишине и повторяйте утверждение: «Я прощаю себя за свои ошибки».

10. Просить прощения без ожидания

Один из вопросов, который мы часто получаем в блоге: «Должен ли я сказать своему партнеру, что я обманул?»

Говоря только о себе и как консультанте, я лично считаю, что очень важно быть открытым и честным в отношении актов неверности.Вот что я знаю — в конечном итоге правда выходит .

И позвольте мне сказать вам, когда «это» поражает поклонников, это почти всегда происходит незапланированным и уродливым образом.

Учитывая, что этот пост посвящен тому, чтобы простить себя за то, что вы обманули, все, что я могу сделать, это предложить вам признаться и попросить прощения.

Тем не менее, осознайте, что существует явная возможность, что ваш супруг может не простить вас — по крайней мере, не сразу. Однако важно помнить, что вы просите прощения, чтобы исцелить вас обоих .

Доктор Киа Джеймс, лицензированный психотерапевт и участник программы «Усилители отношений», поделилась со мной следующим. «Когда вы делитесь этой информацией, убедитесь, что вы берете на себя полную ответственность за свое поведение».

Это самая важная часть — брать на себя ответственность. Поступая так, вы уменьшаете потребность в прощении и вместо этого заменяете это своей способностью прощать себя.

Было бы здорово, если бы ваш супруг моментально предложил прощение. Но давайте будем честными: когда вы признаетесь в обмане, вы становитесь таким же популярным, как дикобраз на фабрике по производству воздушных шаров.

По моему опыту, рассчитываю пробыть в конуре надолго. Вы можете услышать что-то в другом месте и пожелать чего-то другого, но я просто говорю вам, как есть. Вы пришли сюда по настоящей сделке, верно?

В конечном счете, однако, просьба о прощении — это часть процесса исцеления. Это важно не только для выживания вашего брака, но и для вашего психического здоровья.

И если вы думаете выпить свою вину, подумайте еще раз.Прочтите этот пост о том, как алкоголь усугубляет депрессию.

Предложения при просьбе о прощении

• Если вы просите прощения, значит, . Не ищите слов, которые, по вашему мнению, хочет услышать ваша жена. Вместо этого говорите о своем раскаянии от всего сердца.
• Будьте открыты для консультирования по вопросам брака. Не обманывайте себя, думая: «Я могу справиться со своими проблемами в отношениях самостоятельно». Это BS Talk . Вашему супругу может потребоваться более глубокое понимание, чем вы могли бы предложить.Ваше присутствие в этом консультационном офисе имеет решающее значение для того, чтобы избавиться от случившегося.
• Помните, что прощение — это путешествие , а не то, что происходит мгновенно. Лучший способ получить прощение — это не то, что вы говорите, а то, что вы делаете.

Собираем все вместе

Я понимаю, что прямо сейчас вы, вероятно, переживаете одну из самых болезненных вещей в своей жизни. Вы глубоко ранили того, кого глубоко любите, и боитесь потерять все, что вам дорого.

Вы должны знать, что я понял.

То, что вы пришли сюда в поисках ответов, многое говорит о вас как о мужчине. Честно говоря, я бы хотел, чтобы больше парней занимались подобными вещами, потому что это помогло бы им повысить их самооценку.

Надеюсь, предложения и идеи, которыми я поделился здесь, помогут вам заняться делом прощения себя и исцеления своего брака.

Спасибо, что заглянули.

Список литературы

Wang, W. (10 января 2018 г.). Кто больше жульничает? Демография мошенничества в Америке . Получено из Института семейных исследований: https://ifstudies.org/blog/who-cheats-more-the-demographics-of-cheating-in-america

Кредиты на фото: Фото на депозите

12 советов, как не обращать внимания на неверного мужа

Неверность может нанести серьезный удар по любому браку, но нет шаблона, по которому можно было бы справиться с этим. Эмоции и ситуации могут показаться слишком знакомыми, но боль и шок очень личные.В целом, есть два способа справиться с предательством. Вы можете дать партнеру задание разорвать отношения. Или вы можете игнорировать изменяющего мужа, решив вести свою жизнь, не ожидая от нее преданности.

Второй вариант может показаться компромиссом, и большинство женщин могут отказаться от этого предложения. Однако судить об этом не следует. И вот почему: уйти может не каждый.

Может быть слишком много осложнений, возникающих из-за разрыва отношений, и, возможно, лучше оставаться на месте и игнорировать мужа, который игнорирует вас!

«Если супруг закрывает глаза на измены своего мужа, это может происходить по многим причинам», — говорит Кавита Паньям, психолог-консультант, коуч по взаимоотношениям, блогер и автор.«Она может не знать, как справиться с ситуацией. У нее может не быть выбора. У нее могут быть дети, которых нужно поддерживать. Или, возможно, она не уверена, что останется одна ».

Как лучше всего поступить с неверным мужем?

Накрутка бывает разных видов. Некоторые мужчины — серийные мошенники, привыкшие лгать и заводить интриги втихаря. Но есть и другие, кто, возможно, совершил настоящую ошибку, или для которых эта история могла быть разовым инцидентом, о котором они сожалеют.

Следовательно, реакция жены на измену — хочет ли она простить и проигнорировать изменяющего мужа или расторгнуть брак — во многом зависит от обстоятельств.

«В любом случае жена должна понимать, что это будет стоить ей, ее психического и физического здоровья. Если она решает остаться, она на самом деле терпит психологическое насилие, игнорируя неверность », — говорит Кавита Паньям.

Чтение по теме: Он обманывает или я параноик? 11 вещей, над которыми стоит подумать!

Как бы то ни было, но суровая правда в том, что не существует «идеального» способа вести себя с партнером, который вам изменяет.Невозможно «лечить» изменяющего мужа и надеяться, что он внезапно станет лояльным. Сохранение или сохранение такого брака требует больших усилий, и вопрос, который нужно задать себе, звучит так: «Следует ли мне игнорировать его обман? Или я должен приложить усилия, чтобы направить его на правильный путь? »Если вы выберете первый вариант, вам нужно будет пройти совершенно особый жизненный путь.

12 советов, как игнорировать неверного мужа

Жизнь не будет прежней, как только вы поймете, что вас обманули.Оставаться с партнером, который проявил нелояльность, — это компромисс, который вы принимаете с полным самосознанием. Чтобы это работало на вас, вам нужно полностью сосредоточиться на ВАШЕЙ реакции на ситуацию.

1. Признайте, что вы состоите в открытом браке

«Иногда было бы лучше, если бы вы были готовы признать, что состоите в открытом браке», — говорит Кавита. «Если это открытый брак, у вас обоих есть выбор искать других партнеров для удовлетворения различных потребностей — физических, духовных, эмоциональных или даже финансовых.’

Тогда это нельзя назвать «обманом» в прямом смысле этого слова. Вам просто нужно признать, что это будет ваша жизнь, в которой вы будете заниматься своим делом и игнорировать изменяющего мужа. Конечно, время от времени это может причинять вам боль, но со временем вы с этим соглашаетесь.

2. Ничего не жди от партнера

Не ждите ничего нереального — эмоционально или физически — от брака или вашего мужа. Было бы обидно думать, что ваш брак — это сказка, в которой, если не считать измены, все безупречно.

Напротив, он будет больше жульничать, потому что это уже открыто, а вы решили проигнорировать это. «Вы не можете спать с человеком, который спит с кем-то вне вашего брака, если только вам не нужен секс отчаянно. Лучше не ожидать и не принимать ничего от партнера. Вместо этого сделайте себя независимым », — говорит Кавита.

3. Скорбите о своих отношениях

Тот факт, что вы не решили выйти из брака, не означает, что он жив и процветает.В зависимости от серьезности эпизода (-ов) обмана, отношения могут показаться мертвыми.

Найдите время, чтобы перебороть свой гнев, как только пройдет шок. Вы пройдете через пять процессов горя — отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие — прежде чем придете к соглашению с тем, что ваша жизнь больше не будет прежней.

«Очень важно пройти через этот процесс и огорчить свой брак, каким бы болезненным он ни был», — говорит Кавита.

4.Заботьтесь о своем разуме и теле

Ешьте хорошо. Остальные. Упражнение. И береги себя. Когда вы решаете игнорировать изменяющего мужа, вы подсознательно вырезаете для себя отдельную жизнь, даже если вы предпочитаете жить под одной крышей со своим партнером. Однако вы не можете продолжать горевать и впадать в депрессию из-за сложившейся ситуации.

Сейчас у вас есть шанс построить жизнь и обрести идентичность, помимо чьей-то жены или партнера, и вам нужно медленно ее развивать.

Поэтому важно заботиться как о физическом, так и о психическом здоровье, чтобы измена мужа не стала центром вашей жизни.

5. Начало терапии

«Терапия необходима, если вы хотите мириться с жестоким браком, полным неверности и измены», — говорит Кавита. Терапия поможет вам справиться с эмоциями, которые вы можете испытывать.

Ваш разум будет заблуждаться относительно того, как справиться с ситуацией, но обсудите это с профессионалом, и выбор консультирования по вопросам взаимоотношений поможет.

«Также нужно понимать, как начался обман и какие обстоятельства привели к нему», — добавляет она.Это поможет вам понять, участвовали ли вы в этом, где вы ошиблись и каков должен быть ваш ответ. Терапия поможет более объективно оценить ситуацию.

Дополнительная литература: 10 способов брачного консультирования может решить ваши проблемы — говорит эксперт

6. Позаботьтесь о детях

Если вы решите остаться в браке, в котором вы игнорируете изменяющего мужа, вам также следует следить за своими детьми, особенно если они уязвимого возраста.«О детях необходимо позаботиться, как только они узнают о ситуации», — говорит Кавита.

«Детское эго может быть хрупким, и если они осознают, что их родители находятся в открытых или дисфункциональных отношениях, это может повлиять на их самооценку и эго. Так что может возникнуть ситуация, когда вам нужно справиться со своими эмоциями и эмоциями своих детей ».

7. Займитесь физической активностью

Как только вы освоитесь в ритме того, что может быть странным, сосредоточьтесь на улучшении себя во всех отношениях.Занимайтесь йогой, медитацией, осознанностью и дыхательными техниками. Кроме того, займитесь хотя бы одним физическим действием.

«Такие занятия помогают вам направить свою энергию, когда вы состоите в постоянном насилии в браке», — говорит Кавита.

«Вам нужно избавиться от токсической энергии, накопленной в теле, которая является отражением перенесенной вами травмы. Все это способ управлять своим разумом, а затем и своей жизнью. Маленькие шаги, которые могут пройти долгий путь », — добавляет она.

8. Работа. Получайте собственный доход

Одна из основных причин, по которым женщины решают игнорировать изменяющего мужа и оставаться в бессмысленных отношениях, заключается в том, что им может не хватать финансовой свободы, поскольку они могут полностью зависеть от мужей в своем образе жизни.

Хорошо бы поднять собственный заработок. Вы можете или не можете соответствовать доходу своего неверного партнера, но это даст вам гораздо больше свободы делать то, что вы хотите в жизни.

Кроме того, ваш партнер не сможет использовать вашу нехватку денег для хамства.

9. Живи для себя

Итак, вы выбрали бы жизнь соседей по комнате — двух людей, живущих под одной крышей, но ведущих разные жизни. Однако только потому, что ваш муж может искать удовлетворения в другом месте, не должно заставлять вас отпускать себя или погрязнуть в жалости к себе.

Развивайте здоровые привычки и проявляйте любовь к себе. Воспользуйтесь возможностью путешествовать в одиночку или с другими друзьями. Когда вы сосредотачиваетесь на своем физическом или психическом здоровье, делайте это для себя, а не для того, чтобы вернуть заблудшего мужа.

По сути, начните верить, что живете для себя — несмотря на все еще существующее кольцо на пальце.

10. Налаживайте здоровые отношения с противоположным полом

Когда вы сталкиваетесь с предательством, больше всего страдает ваша самооценка.Мы не предлагаем вам пойти куда-нибудь и завести роман, но поиск здоровых, платонических друзей с противоположным полом может поднять эго.

Это непростая задача для переговоров, и вам нужно четко очертить границы. Когда вы игнорируете изменяющего мужа, не делитесь своими личными историями с мужчинами.

Вместо этого ищите настоящую дружбу и товарищеские отношения, которые могут помочь облегчить боль, вызванную неверностью.

11.Не рассказывай миру о своей неверности

Ваш брак, проблемы, с которыми вы в нем сталкиваетесь, и компромиссы, на которые вы готовы пойти, чтобы сохранить его в живых, принадлежат только вам. Вам не нужно рассказывать об этом миру. Не нужно им говорить, что вы смирились с изменой мужа, но это вас мучает.

Если вы решите игнорировать изменяющего мужа и продолжать вести свою жизнь так, как вы хотите, будут слухи.

Однако не допускайте соседства в свою личную жизнь.Кроме того, ваш выбор остается за вами, и вы не должны никому объяснять. Вы выбрали наиболее подходящий для вас вариант, поэтому вам не нужно его смущать.

Ссылки по теме: Признания пяти женщин, которые говорят: «Мой муж обманул, но я чувствую себя виноватой»

12. Дайте время

Это, пожалуй, самый важный шаг. После того, как первоначальный шок пройдет и вы примете решение, вам придется смириться с этим. Дайте время обсудить в уме все «за» и «против».Не причиняйте себе вреда и не ругайте себя за сделанный вами выбор.

Со временем даже такая ситуация может разрешиться. Возможно, вы даже найдете в себе смелость окончательно расстаться с браком вместо того, чтобы продолжать игнорировать изменяющего мужа.

Или вы можете найти в своем браке элементы, которые работают на вас, и придерживаться их.

Жить с неверностью легче сказать, чем сделать. Однако, как упоминалось выше, каждый брак индивидуален, и эмоции, которые он переживает, тоже разные, поэтому нет правильного или неправильного подхода к определенным вещам в жизни.В лучшем случае вы можете жить с этим и извлекать из этого максимум пользы.

9 истин о внебрачных связях на всю жизнь

10 распространенных ошибок примирения в браке, которых следует избегать после неверности

8 признаков скрытого нарциссического пылания и как вам следует реагировать

Уважаемый терапевт, я нахожусь на карантине с парнем, который изменил мне

Уважаемый терапевт,

Во время распоряжений о домоседе я узнала, что мой парень восемь лет изменял мне с напарником. работника не менее четырех месяцев (насколько мне известно).Он солгал мне, сказав, что идет по делам, но на самом деле он встречался с ней на стоянке.

Замужем. Когда он пришел домой, я столкнулся с ним, и он сказал мне, что любит меня, прервет отношения с ней и хочет работать над нашими отношениями. У нас разные языки любви, и он чувствовал себя «нелюбимым» мной, поэтому он искал его в другом месте. Я также чувствовал себя «нелюбимым» в том смысле, что он меня бросил — у него довольно большой круг друзей-мужчин, с которыми он играет в хоккей и гольф примерно три раза в неделю.У меня нет круга подруг, так как я переехала в другой штат, чтобы быть с ним.

Я не знаю, что делать. Хотя он говорит, что любит меня и хочет работать над нашими отношениями, он также сформировал эмоциональную привязанность к этой другой женщине и говорит, что «заботится о ней». Как он мог заботиться о другой женщине и при этом говорить, что любит меня? Я хочу рассказать ее мужу, но я также достаточно посмотрела Dateline , чтобы понять, что это не лучшая идея, потому что мой парень говорит: «У него есть оружие.«Мне невероятно больно. У вас есть какие-нибудь советы, как ориентироваться в этих водах?

Рэйчел

Дорогая Рэйчел,

Эмоциональные последствия интрижки для отношений и людей, участвующих в ней, могут быть разрушительными, потому что они ставят под сомнение все сразу — ваше чувство безопасности, ваше чувство безопасности вашего партнера. любовь, ваше собственное здравое суждение, ваши убеждения в том, что у вас было, ваша вера в будущее, ваша способность доверять и ваша самооценка.

То, что я слышу от вас, это то, что вы оба боролись в этих отношениях по-своему, но вас объединяет то, что каждый из вас чувствовал себя одиноким и игнорированным другим человеком — и вы оба выбрали не говорить об этом.Вот почему еще слишком рано знать, что делать, по крайней мере, в том смысле, что это означает для ваших отношений в долгосрочной перспективе. Вместо этого вам сейчас нужен план, который поможет вам понять, что вы в конечном итоге будете делать. План таков: вам нужно приложить согласованные усилия, чтобы высказать то, что осталось невысказанным, и при этом узнать больше об этом романе, своем парне и себе.

В этом плане нет простых путей, и он потребует много работы. Я рекомендую вам найти семейного терапевта, который может облегчить эту работу и повысить шансы на ее продуктивность.(Во время пандемии вы можете проводить терапию для пар удаленно.) Более того, вы оба должны быть полностью вовлечены в выполнение работы, поэтому позвольте мне предварительно представить вам, какие разговоры вы можете ожидать.

Во-первых, у вас может возникнуть соблазн сосредоточиться на том, что ваш парень уже сделал, но на терапии вас попросят обратить пристальное внимание на то, что он решает делать сейчас, а именно на то, как он берет на себя ответственность за измену. Например, он, возможно, чувствовал себя нелюбимым в отношениях, но факт в том, что он — и только он — предал ваше доверие, решив утешить себя обманом.Он вполне может полагать, как и вы, что у вас разные языки любви, но также верно и то, что вы говорите на одном и том же словесном языке и что он ясно понимал значение слова моногамия . Берет ли он на себя полную ответственность за это нарушение, или он тонко (или не очень тонко) пытается обвинить вас в своих действиях? Точно так же он испытывает угрызения совести и как он вам это демонстрирует?

Часть ответственности за дело заключается в том, чтобы полностью признать размер нанесенного ущерба.Ваш парень говорит, что любит вас, но на терапии вы можете говорить о том, что любовь значит для него — и для вас. Вы захотите услышать, подумал ли он о том, какое влияние на вас оказало то, что он делал, когда крался, чтобы встретиться со своим коллегой, и что он чувствовал, когда солгал вам. Вы захотите узнать, что, по его мнению, могло бы произойти, если бы вы не узнали об этом романе — планировал ли он рассказать вам об этом или положить конец? Если да, то как и когда? И как он примиряет свою любовь к вам с предположительно сексуальным контактом с другим человеком во время глобальной пандемии и потенциально заражением вас смертельным вирусом?

Не просто слушайте внимательно, что он говорит, но обращайте внимание на то, как он участвует в этих разговорах.Например, когда вы говорите о деталях того, что произошло (как долго продолжается роман, когда и как он начался, частота их встреч, характер отношений между ними) и его обещании прервать контакт с его коллега, он говорит правду в первый раз или меняет свою историю по ходу дела? Становится ли он защищающимся и замкнутым, или он готов дать вам честные ответы и любые заверения, которые вам нужны, чтобы восстановить доверие (например, предоставить вам полный доступ к его телефону, проверять, когда он уходит, немедленно сообщать вам, если коллега снова связывается с ним, находя договоренность с его рабочим местом, при котором ему не нужно работать в команде этого человека)? Одним из признаков того, что отношения станут крепче после неверности, является то, что партнер, у которого была измена, демонстрирует смирение, сочувствие, терпение и понимание опыта преданного человека.Если ваш парень пытается свести к минимуму вашу боль («Прошло шесть месяцев с тех пор, как я перестал с ней встречаться. Почему вы все еще так зол?») Или ваше подозрение (он называет вас «параноиком», если вам интересно, упоминал ли он, что его коллега у мужа «оружие», чтобы быть уверенным, что вы ничего не скажете, тем самым создав условия, при которых роман может продолжаться), построить любовные, доверительные отношения, к которым вы стремитесь, будет труднее.

Чем больше он будет увлечен вашим внутренним миром и чем больше вы будете интересоваться его, тем больше у вас будет возможностей в конечном итоге рассказать о его чувствах к прекращению романа; что значит заботиться о другой женщине, а также любить тебя; что в нем позволило этому случиться; и было ли это разовой ошибкой или частью более широкой модели неверности или лжи.

В вашем письме меня поразило то, что вы вместе уже восемь лет, но так и не создали свой собственный круг общения. Возможно, вы недавно переехали, и ваши отношения были в основном на расстоянии, и в этом случае вам нужно кое-что понять, это значительные изменения, вызванные пребыванием в одном городе после стольких лет разлуки. Однако, если вы какое-то время были в одном городе, отсутствие у вас крепких дружеских отношений может создать дисбаланс в отношениях, который по-разному влияет на вас обоих: вы ожидаете, что ваш парень заполнит пробелы в вашей социальной жизни. ; ваш парень чувствует себя подавленным этим ожиданием.

Дела могут определять отношения, и исследование, которое вы проводите сейчас, поможет вам честно взглянуть на то, чего вы оба хотите от отношений и друг друга. Прежде всего, это поможет вам ответить на самый глубокий вопрос, лежащий в основе любых отношений: вы оба хотите быть друг с другом и почему?

Когда вы сможете четко ответить на этот вопрос, тогда — и только тогда — вы будете знать, что делать в будущем.

Уважаемый терапевт, предназначен только для информационных целей, не является медицинским советом и не заменяет профессиональный медицинский совет, диагностику или лечение.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу, специалисту в области психического здоровья или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.