Как вернуть доверие после измены: налаживаем отношения с обеих сторон

Рассмотрим небольшой, но наиболее частый пример развития событий после измены. Вы узнаете о том, что супруг изменил вам.

Ваша реакция:

• сначала шок и изумление;
• далее паника;
• и, наконец, самое опасное – признание своей вины и просьбы остаться с вами.

Вы кричите и ревете, говоря о том, что в последние месяцы/годы у вас не было времени на себя, на то, чтобы ходить в спортзал, вините себя в том, что недостаточно уделяли внимания партнеру и были холодны. Но рано или поздно вы успокаиваетесь. Ваша дальнейшая реакция и чувства? Отвращение и обида. Причем в большей степени, чем могли бы быть. Так как сюда примешивается сожаление о собственном унижении и просьбах остаться с вами, невзирая ни на что.

Читайте по теме Вы уверены, что сможете простить измену мужа?

Вы – пострадавшая сторона. Ваша задача – не думать о том, как наладить отношения после измены.

А вести себя красиво и даже благородно, позволяя изменнику искупить вину. Не добавляйте в конфликт собственных унижений. В трусливой и мелочной реакции, такой, как «измена в ответ», также нет смысла. Таким путем вы лишь успешно завершите отношения, поскольку добавите к и без того негативной атмосфере в паре обвинение вас в измене. Это – верная дорога к краху отношений.

Измена второй половинки приводит к полной потере доверия?

Ответ на вопрос действительно важен. Не понимая, что «сломалось» в вас после предательства супруга или супруги, вы не сможете восстановить отношения и семью.

Большинство людей говорят о том, что измена ведет к потере доверия. Но ведь на все 100% мы не доверяем даже себе. Вас предали, и вы слышите от знакомых или внушаете сами себе, что сейчас необходимо наладить гиперконтроль за изменником, не нужно отпускать ситуацию и следует ждать от виновника постоянных отчетов.

Что происходит в результате вечных подозрений и деспотизма со стороны обиженного? Слова виновника конфликта о желании расстаться. Иногда контролер пугается, признается в не зависящей от него вине, обещает начать доверять, но… Лишь продолжает мучить сам себя, страдая и обижая «прощенного».

Верное поведение после измены у тех, кто действительно нацелен на сохранение здоровой семьи и нормальных отношений, должно быть совсем иным.

Правильная реакция и поведение после измены

Волшебного «ластика», стирающего обиду и тем самым позволяющего восстановить отношения, не существует. Вы можете начать врать, говоря о том, что вы ничего не чувствуете, и измена не принесла вам боли. Можете претворяться этаким “железным человеков”, которому чужды подобные переживания. Можете сделать вид, что поняли и приняли ситуацию, но… такой обман только навредит – и вам, и партнеру, и вашим отношения в целом.

1. Нормальная первая реакция на измену – это удивление и даже шок.

   Вы даже не подозревали о том, что когда-нибудь вам придется задумываться о том, как вернуть доверие после измены. Случилось событие, о возникновении которого в прошлом вы даже не могли подозревать.

   Ваша вселенная взорвалась на тысячи кусочков. Неужели это не так?

   Эмоциональный фон не так важен. Вы можете высказываться резко и грубо, можете пару минут отмолчаться или быть слишком вежливым, проявить сдержанность в словах. А вот чего делать не стоит, это проявлять сильные эмоции множество часов подряд. Истерика не исправит случившегося, но излишний драматизм сыграет против вас, а не партнера. Будьте лаконичны. На первом этапе изумление – это нормально, но не затягивайте его.

   Опасность в том, что, испытывая столько сильные эмоции, разочарование и крах надежд, вы будете нуждаться в помощи и поддержке. А где их искать, если не у любимого человека? И возникает желание в слезах кинуться ему на шею и плакать (если вы женщина) либо тянуть ее в постель (если вы мужчина). Что получается? Изменщик видит, что на его проступок вы стали эмоциональным и страстным, взяли на себя часть вины, и, по сути, ситуация нормализовалась.

2. Этап второй – выдерживание дистанции.

   Отправляйтесь настолько далеко от изменника, насколько это вообще возможно. Лучший вариант – собрать свои вещи и уехать. Пусть к маме, пусть в путешествие в другой город. Но если положение не позволяет, например, из-за работы, дистанцируйтесь в своем доме. Скажите, что трогать вас сейчас не нужно, вам необходимо собственное свободное пространство и время на размышления.

   Виновник осознает всю тяжесть положения, вы сможете смириться с ситуацией. Извинения изменника, отсутствие унижений с вашей стороны – это максимум того, как можно исправить ситуацию. На этом этапе важно дать понять партнеру, что инициатива должна происходить от него. Не так страшно поддаться ей, как проявить ее самостоятельно (например, решением “забыть случившееся”).

Если изменили вы…

Если понять, как вернуть доверие после измены, вы хотите из-за собственной ошибки, запомните:

• Не говорите, что причиной вашей измены стала несексуальность или непривлекательность партнера. Распространенная ошибка утверждать: «Он/она проявили инициативу, а от тебя интереса не дождешься»;
• Не заявляйте, что просто увлеклись другим человеком, что «пошли на поводу желания», что захотели немного развеяться от семейной жизни и привычного быта;
• Не говорите о сопернике/сопернице в положительном ключе, стараясь оправдаться. Утверждайте, что он/она проигрывают во всех отношениях, и вы сами не можете понять, что произошло и как вы прежде этого не заметили.

Иными словами, не говорите то, что может снизить значимость пострадавшей стороны в сравнении с соперницей/соперником. Напротив, дайте понять, что соперник – это мимолетное и незначимое, а лучше и вовсе устраните его из своей жизни. Кстати, сделайте это заметным, предприняв реальные шаги: при партнере поставьте точку в любых контактах с соперником, удалите контакты (если потребуется), не скрывайте переписку – покажите ее целиком, в конце, разумеется, вы обрываете эту связь.

Согласитесь на контроль со стороны партнера. В первые пару месяцев после измены он нормален. Только так вы сможете наладить отношения и постепенно вернуть доверие в пару. Естественно, такой подход нужен, чтобы устранить последствия единичной измены. Если вы планируете продолжать общение на стороне – лучше все-таки не мучать партнера новыми порциями обещаний, которые не исполнятся.

Отношения после измены — БУ «Республиканская психиатрическая больница» Минздрава Чувашии

Об измене многие знают не понаслышке. К сожалению, обман, предательство существует с тех самых пор, как появилось человечество. Люди реагируют на измену по-разному, кто-то может подавить в себе боль предательства и восстановить отношения с партнером, схожие на прежние, а кто-то нет.

Но факт остается фактом. Забыть об измене, стереть ее из своей памяти вам вряд ли удастся. Как вернуть отношения после измены?

Проблема измен состоит в том, что они подрывают основу нормальных человеческих отношений, и в том числе интимных, – доверие. Именно на этом фундаменте и могут держаться нормальные отношения и крепкая семья. Поэтому, однажды познав горечь обмана и предательства, научиться доверять человеку ой как не просто.

Значит ли это, что отношения после измены обречены? К счастью, нет. Если провинившаяся сторона поведет себя правильно, будет готова пойти на все, чтобы сохранить прежние отношений, все может наладиться. Есть немало примеров, когда люди смогли перебороть подобный кризис в отношениях и остаться вместе. А по прошествии многих лет им страшно было даже представить, что они могли потерять друг друга из-за ошибки и слабости одного из них.

Итак, Вы изменили, но Вы не хотите терять любимого человека и семью и раскаиваетесь в происшедшем. Поймите, что Ваша неверность причиняет Вашей половине сильнейшую боль, стыд, недоумение, горечь от предательства, лжи, обмана…

Ведь большинство людей, которые изменили своей второй половинке далеко не сразу сознаются в содеянном. Они пытаются жить так, как ни в чем не бывало, но лишь неспокойная совесть так и кричит: «Признайся!» Поэтому не ждите, что вслед за вашим признанием и раскаянием все вернется на круги своя. Нет, когда мосты сожжены, понадобится немало сил, времени, терпения, чтобы все восстановить.

Хотите узнать, как вернуть отношения после измены? Тогда вот несколько рекомендаций, которые могут вам пригодиться:

1. Прежде всего, вам необходимо немедленно прекратить связь на стороне, не видеться и не общаться с Вашей любовницей (любовником).
2. Не пытайтесь оправдать свое поведение действием спиртных напитков. Еще более глупо будет звучать такое объяснение: «Он(а) меня совратила!». Осознайте свою вину! Попросите прощение у вашей половины. Покажите, что Вы очень сожалеете, что причинили боль и страдание человеку, который любил Вас и доверял Вам. Объясните, что разорвали отношения с другим человеком. Расскажите о своих чувствах, скажите, что Вы готовы доказать честность ваших намерений, готовы пройти через все испытания, чтобы доказать свою любовь.
3. Откровенно поговорите со своей половинкой. Дайте возможность выпустить отрицательные эмоции, гнев и раздражение. Не перечьте, не пытайтесь улизнуть от ответственности, вы совершили нехороший поступок, и ваша задача – искупить вину.
4. Разберитесь в себе: что сподвигло вас пойти на сторону? Что в отношениях было не так, чего вы искали? Поговорите об этом, но ни в коем случае не обвиняйте свою половинку.

Итак, каковы же причины измены?

— проблемы во взаимоотношениях, связанные с финансовыми трудностями, эмоциональными стрессами. В результате измена выступает как средство эмоциональной разрядки.

— нелады в интимной жизни. Зачастую измены возникают в семьях, чьи чувства утратили былую яркость, подостыли. Измена в таком случае позволяет ощутить новизну отношений, острые чувства.

-неправильные установки: «нормальный мужик должен иметь любовницу», « хоть раз в жизни нужно попробовать заняться сексом с другим мужчиной». Измена помогает ощутить себя такой же, как все.

— внутренние проблемы. В таком случае измена может иметь место, когда человек не готов к серьезным отношениям, «не нагулялся » и т.д. Изменить – значит, почувствовать вкус жизни, ощутить свободу полной грудью. Если партнеру надо время — не торопите его. И сами успокойтесь, и все хорошенько обдумайте. Используйте это время для восстановления доверия. Не форсируйте события, сближайтесь постепенно, ведь после измены в отношениях появляется необычная напряженность.

А что делать человеку, который всего этого не хотел? Как должна себя вести пострадавшая сторона? Честно признайтесь себе, хотите ли вы продолжить отношения с этим человеком и признать его ошибку? Сможете ли вы, не сейчас со временем, относиться к нему (ней) так, как и прежде или нет?

Не спешите говорить нет. Возможно, сейчас в вашей душе горит огонь обиды, горечи злости, разочарования. Но, вполне возможно, что этот огонек скоро погаснет, а в вашей душе поселятся более светлые чувства. Если вы действительно любите этого человека и настроены на продолжение отношений, то дайте ему, да и себе время. Просто побудьте в роли наблюдателя. А может быть, действительно ваш любимый человек раскаивается? Быть может он готов пойти на все, чтобы получить ваше прощение?

Каждый из нас ошибается, и каждый заслуживает получить второй шанс. Но, если раскаяние неискреннее, ведь глупо наступать несколько раз наступать на одни и те же грабли, не так ли? Посмотрите внимательно на ситуацию, это был единичный случай или один из сотни? Человек раскаивается или просто вытирает об вас ноги? Это очень важные вопросы, и их нельзя игнорировать.

Вы вполне имеете право прекратить такие отношения. Не тратьте время с человеком, который вас не ценит. Как ни парадоксально, но иногда измена может сплотить семью, и эти трудности положительно отразятся на отношениях, если люди любят друг друга и готовы осознавать свои ошибки. Но чаще измена разрушает отношения, подрывая доверие.

Поэтому берегите друг друга, ведь мимолетные увлечения не стоят семейного счастья!

 

Отношения после измены мужа – как сохранить семью? | Сосед-Домосед

Добрый день, дорогие девушки и женщины. Поговорим про отношения после измены мужа и постараемся сохранить семью. Понять, насколько больно осознавать предательство любимого человека, сможет только тот, кто сам пережил это. Измена ввергает в депрессию, разрушает доверие, приносит разочарование и боль, которую невозможно унять ничем.

Чувство утраты, которое переживает человек, которого предали, затмевает разум, не дает здравому рассудку достучаться до его сердца. Предательство в любви очень часто уничтожает отношения, ломает судьбы, разрушает совместные планы и цели.

Как пережить измену в отношениях, стоит ли прощать предателя? Возможны ли счастливые отношения после измены мужа и что делать, как после неверности сохранить семью? Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье.

Как пережить эмоциональную боль после измены?

• Очень важно то, как вы поведете себя после того, как узнали об измене. Сейчас важно сохранять спокойствие и не принимать никаких поспешных решений. Просто, дайте себе время для того, чтобы осмыслить новость и успокоиться. Потом, спустя время, сможете с холодной головой решить, что делать дальше с вашими отношениями.
• Не оставляйте в себе негативные эмоции, которые связаны с изменой. Сейчас очень важно дать им выход, поэтому – можете плакат, кричать, закатывать истерики. Только не позвольте эмоциям взять над вами верх. Не бойтесь, что вашему мужу не понравиться ваши проявления эмоций – он не думал о том, как вам понравится его измена. Не думайте также о том, что о вас подумают окружающие – ваше эмоциональное и психическое здоровье гораздо важнее переменчивого мнения окружающих людей. Вам необходимо дать выход негативным эмоциям, чтобы они не уничтожили вас.

• Гоните от себя навязчивые мысли, напоминающие вам о том, что произошло. Женщины имеют склонность зацикливаться на том, что причинило им боль. Необходимо научиться переключаться и не принимать негативные, навязчивые мысли. Это сложно, но реально – вы имеете власть над своими мыслями и можете их контролировать. Стоит только приложить усилия.
• Важно простить своего мужа за то, что он совершил. Сомнений нет, вы сейчас скептически улыбнулись и подумали: «если бы все было так просто». НО, на самом деле, здесь нет места шуткам – прощение не означает продолжение отношений или полное игнорирование того, что произошло. Прощение в первую очередь необходимо вам, ведь боль от обиды чувствуете вы, а не изменник. То есть, сейчас включите логику, от того, что вы обижаетесь и не прощаете своего мужа, страдаете только вы! А вы не заслужили этих страданий, поэтому примите его ошибку, как слабость, и подарите ему свое прощение, как сильный человек.
• Вам стоит заняться чем-то, что поможет вам не концентрироваться на происходящем в ваших отношениях. Поэтому, прежде чем думать, как наладить отношения после измены мужа, восстановите свое эмоциональное равновесие. Это может быть хобби или любимая работа, встречи с друзьями, общение, благотворительность или путешествие. Выбирайте исходя из своих желаний и возможностей. Погрузитесь в что-то, что способно отвлечь вас от негативных мыслей – это вам поможет практически безболезненно пережить кризис эмоционального восстановления после измены.
• Не игнорируйте факт измены – для того, чтобы поскорее вычеркнуть его из своей жизни, вам необходимо его принять. Не стоит пытаться понять, почему так произошло, и тем более искать в этом свою вину. Сами прекрасно понимаете, что в любой проблемной ситуации поиск виновных не поможет, необходимо придумать, что с этим делать. Просто примите факт неверности, как личный опыт, который сделает вас сильнее.

• Практически каждая женщина, которая узнает о предательстве своего супруга, думает о мести. Некоторые воплощают свои мысли в дела, а некоторые успокаиваются, лишь прокручивая в воображении некоторые сценарии мести. Хуже, когда женщины, также совершают измену «на зло» партнеру. От этого их страдания только удваиваются – вместе с болью от предательства, появляется жгучее чувство вины, которое со временем лишь растет.  Поэтому, хорошо подумайте, прежде чем вы решитесь на месть – помните о том, что она не приносит чувства облегчения.
• Обязательно поговорите со своим партнером, без обвинений и осуждения. Иногда для того, чтобы простить человека, достаточно понять, чем он был движим в момент совершения ошибки, увидеть его мотивы. Откровенный разговор, также даст вам возможность понять – стоит ли пытаться сохранить отношения после измены.

Возможны ли счастливые отношения после измены мужа?

Если вы не знаете, что ждет вас в будущем, после предательства, подумайте, возможно ли, и как наладить отношения с мужем после измены. Многих женщин, переживших измену мужа, волнует один и тот же вопрос: «А что будет дальше?». Это вполне логичный вопрос, так как неверность окончательно разрушает основание семьи – доверие в семейных отношениях. Все, что будет дальше, во многом зависит от принятых женщиной решений, поэтому не стоит торопиться.

Как показывает практика, счастливые и крепкие взаимоотношения в семье возможны после предательства. Некоторые пары даже отметили тот факт, что их отношения выросли, перешли на новый уровень после того, как супруги смогли справиться с изменой и той эмоциональной болью, которую она приносит.

Помните о том, что злость и боль не навсегда, если человек вам на самом деле дорог, найдите в себе силы быть выше, и простить его ошибку.

Поверьте, очень многие женщины в мире столкнулись однажды с изменой любимого мужчины, и каждая из них в какой-то момент хотела разрушить их семью и забыть все, что было между ними.

Но, развод не в состоянии избавить от проблемы. Вы уйдете от мужа, но никогда не сможете уйти от той боли, которую вы ощущаете. При этом, можете потрудиться над тем, чтобы справиться с болью и обидой, и сохранить отношения.

Развод – это самый простой способ, но, если вам действительно дорога ваша семья, выберите путь прощения и милости. Каждый человек имеет право совершать ошибки, и ваш муж не исключение.

Попытайтесь понять, почему он так поступил, и дать ему еще один шанс, построить счастье рядом с вами.

В каких случаях нельзя восстановить отношения после измены мужа?

• Если ваш муж полюбил ту женщину, с которой изменил вам. Чувства не вернешь – поэтому все попытки восстановить гармонию, обречены на провал.
• Если ваш мужчина не раскаивается в том, что он сделал и считает свой поступок абсолютно нормальным, или еще чего хуже – обвиняет вас в произошедшем. У таких отношений не будет счастливого будущего – он будет дальше изменять вам, а вы ведь не хотите прореветь всю жизнь в подушку?
• Если мужчина, который вам изменил не хочет продолжать отношения с вами и предпочитает разорвать их. Здесь у вас просто нет выбора – отпустите его. Иногда из нашей жизни уходят люди только для того, чтобы в нее могло прийти настоящее счастье.
• Не стоит пытаться продолжать отношения, а тем более восстанавливать их также в том случае, если вы не готовы простить изменщика, и постоянно вспоминаете его грехи и упрекаете. Возможно, вам стоит сделать перерыв в ваших отношениях, для того чтобы понять, как жить дальше и попытаться унять свою боль.

Как восстановить отношения после измены мужа?

• Первым делом, независимо от того, хотите ли вы продолжать отношения, или нет, вам необходимо простить вашего супруга. Это главное условие, без которого вы не сможете не только построить счастливые отношения, но сами просто не сможете жить счастливо и радоваться жизни. Избавьтесь от обиды, будьте великодушным человеком – у вас точно получится.
• Теперь очень важный шаг – это принятие окончательного решения. Поймите, вопрос – можно ли восстановить отношения после измены мужа, зависит от принятых вами решений и действий. Лучше остаться наедине с самой собой и дать себе возможность отвлечься от всего и подумать – чего вы хотите в своем будущем. Хотите ли видеть рядом с собой своего мужа, или же считаете, что стоит все-таки разорвать вашу связь. Взвесьте не спеша все аргументы, подумайте над тем, как вы будете жить дальше, сделайте выводы и переходите к следующему этапу восстановления семейных отношений после предательства. Самое главное – это не сомневаться. Вы легко сможете интуитивно понять, что приняли правильное решение, потому что оно приходит вместе с умиротворением в сердце.
• С готовым решением и успокоенным сердцем отправляйтесь к своему супругу для спокойного (без обвинений и упреков) разговора. Вам очень важно выяснить то, что он думает по поводу произошедшего. Выслушайте его виденье ситуации, не перебивайте и не задавайте риторических вопросов, типа: «За что?», или «Как ты мог?». Спросите, признает ли он то, что он поступил подло и готов ли он не причинять вам такую боль в будущем. Как правило, мужчина если он изменил из-за слабости к женскому полу или опьянения, он сам придет к женщине и будет валяясь в ногах вымаливать прощение. Но, это не главное – вам необходимо узнать то, как он видит ваше будущее. Если он влюблен в женщину, с которой предал вас, и не собирается оставаться в семье – зачем тратить свои силы и время на попытки остановить его? Результатом вашего разговора должно стать совместное решение относительно будущего ваших отношений.
• Начните все с начала, с чистого листа – так, как будто ничего не было. Вам это по силам, стоит только принять совместное решение оставить все ошибки и проблемы в прошлом. Попробуйте влюбить в себя своего мужа заново, оставить рутину, начать проявлять внимание к любимому. Оставьте все ошибки, которые осознали вы и ваш супруг и отправляйтесь в светлое будущее, не забывая наслаждаться настоящим. Измена не в состоянии разрушить то, самое главное чувство, которое вас объединяет.

• Ваш муж также переживает по поводу своей измены, поэтому старайтесь не напоминать ему о том, что произошло и ни в коем случае не упрекайте его – манипулирую чувством вины, вы не сможете возродить ваши отношения. Наоборот, попробуйте помочь мужу забыть обо всем, что было.
• Не ищите то, что вас разъединяет – находите то, что вас сближает и помогает вам в построении отношений. Попробуйте заново найти то, что вас однажды сблизило и за счет чего вы стали семьей.
• Вернитесь в тот этап ваших взаимоотношений, когда вы жить и дышать не могли друг без друга. Вернитесь во время влюбленности и эйфории и подумайте, как сохранить отношения после измены мужа. Попробуйте помочь партнеру пережить заново яркие эмоции, вернуть его в то состояние. Для этого можете, например, отправиться на отдых вместе, в другой город. Хотя бы на выходные. Вы увидите, как посвежеют ваши отношения и чувства запылают снова.
•  Ну и конечно же, попытайтесь понять своего мужчину. Часто измены совершаются в периоды сложных психологических кризисов, когда мужчина остается один на один с проблемами, которые он не может себе позволить обсуждать, даже с вами. С детства мужчины слышат о том, что они должны быть сильными, не жаловаться и не ныть. Поэтому, когда они сталкиваются с психологическими проблемами и кризисами, они просто не позволяют себе открывать душу.

Неверность может стать причиной распада вашей семьи, но может также вывести ее на более высокий уровень – выбор последствий за вами. Помните о том, что семья – это сокровище или даже капитал, который с каждым годом становится все больше и ценнее.

Не позвольте проблемам и ошибкам разрушить то, что строилось и создавалось шаг за шагом. Семья – это место, где милуют и понимают, а не судят и наказывают.

Семья – это очаг безусловной любви. А любовь сильнее всего, даже измены!  ➡

Видео про отношения после измены мужа

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.

Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед» — впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

© Сосед-Домосед 2019. Все права защищены.

Отношения. Как вернуть доверие партнера после измены

Психолог и сексолог рассказывают о том, как восстановить отношения после измены партнера и в каких случаях вернуть доверие не удастся.

– Я замужем пять лет. Недавно изменила мужу и во всем ему призналась: меня сильно мучила совесть.

На мое признание муж отреагировал очень эмоционально: кричал, чтобы я уходила из дома, крушил в доме мебель, а после ушел и вернулся только под утро нетрезвым. На следующий день, когда он немного остыл, я пыталась с ним поговорить, извинялась, но он меня игнорировал. Так продолжалось около недели.

Разговор все же состоялся. Я извинилась перед ним, объяснила, что ошиблась и на самом деле люблю только его, предложила восстановить наши отношения. Муж сказал, что готов попробовать. Он потребовал от меня пароли от всех соцсетей и почты, сказал звонить ему каждый час и сообщать, где я и с кем. Я согласилась на все его условия.

В таком ритме мы живем месяц. Я никуда без мужа не хожу, во всем его слушаюсь, ни с кем не переписываюсь, но он все равно не доверяет мне и думает, что я продолжаю общаться с любовником или другими мужчинами.

Я очень раскаиваюсь в том, что сделала. Меня мучает чувство вины, я ненавижу себя за то, что испортила отношения с мужем. Но очень устала от тотального контроля и не понимаю, как вернуть назад былые отношения и доверие мужа. Как ему доказать, что такого больше не повторится и мне нужен только он?

Ольга Кривицкая, психолог семейных отношений:

– В этой ситуации нет никаких гарантий, что отношения сохранятся. Простить измену пострадавшей стороне будет очень сложно. Так как у партнера после этого упадет самооценка, наступит глобальное разочарование в отношениях и в качествах характера любимого человека.

Контроль не заменит доверия, которое в этой паре уже потеряно. Контролирование – это способ поддерживать навязчивые мысли и состояния, которые будут только усугублять ситуацию. И чем дальше, тем больше будет усиливаться паранойя. Сейчас партнер переживает боль, обиду, злость, разочарование, и его задача – прожить их.

В этой ситуации необходимо запастись терпением и дать партнеру время. Соглашайтесь с ним, что быстро все исправить не получится, но вы готовы ждать и дать время. Признавайте свою ошибку, извиняйтесь, демонстрируйте понимание и спокойствие. Говорите партнеру о своем искреннем желании быть с ним и просите прощения за боль, которую вы причинили.

Не стоит упиваться собственным чувством вины: что сделали, то сделали – этого уже не изменить. Не оправдывайтесь и не объясняйте причины.

Возможно, чтобы преодолеть последствия, паре потребуется полгода или год. Если отношения для вас ценны и вы действительно хотите их восстановить, то шанс есть. Вернуться к причинам измены стоит только тогда, когда утихнет «первая буря». Обсуждать причины желательно на семейной терапии в присутствии психотерапевта, иначе есть риск усугубить конфликт.

Василий Шевляков, сексолог, психотерапевт:

– Причин для супружеской измены достаточно много: недовольство отношениями, поиск утраченной страсти и случайная страсть, стечение обстоятельств и эмоционального состояния, попытка сохранить текущие отношения за счет восполнения потребностей в других и т.д.

Вероятность того, что партнер простит измену, зависит от его личностных качеств, жизненного опыта и качества взаимоотношений. В большинстве случаев на принятие и выстраивание новых доверительных отношений уходит несколько лет, где многое зависит от терпения партнеров и желания сохранить отношения.

Потерять доверие и близость в отношениях легко, а восстановить трудно. Это требует кропотливой работы над качеством взаимоотношений через общение, обсуждение кризиса. Но это вполне возможно. Хотя часто для этого приходится прибегать к помощи специалистов в области семейных отношений.

Вернуть доверие будет невозможно, если и до измены отношения себя изжили, а доверие и близость строились на привычке. Также все зависит от характерологических и личностных особенностей одного из партнеров (религиозное воспитание, низкая самооценка и т.д.).

На мой взгляд, партнерам нужно сесть за стол переговоров и обсудить проблему. Женщине нужно дать понять супругу, что его поведение показывает отсутствие доверия и попыток к его восстановлению, а значит – приведет к разрушению отношений.

Есть ли жизнь после измены?

Измены – вечно животрепещущая тема. Люди изменяли, изменяют и будут изменять. Можно искать ответ на вопрос «что делать?» в хитовых треках. Обычно там есть целый план действий на случай, если ваш партнер сходил налево. В представлении музыкантов все довольно просто: нужно напиться в хлам, поучаствовать в групповухе и сжечь вещи предателя. Это самый простой, но далеко не самый эффективный способ пережить предательство. Пока большинство людей напиваются и изливают душу бармену, они не решают появившуюся проблему, а лишь уходят от ее обсуждения. Мало кто посоветует вам серьезно поговорить о случившемся, и еще меньше тех, кто порекомендует встать на сложный путь прощения. Бейонсе смогла простить измену, и ее никто не осудил, но куда чаще если жертва адюльтера решила сохранить отношения, то она приобретает статус терпилы. К тому же подумайте, сколько раз вы слышали, что измена разовой не бывает.

Автор книги State of Affairs: Rethinking Infidelity психотерапевт Эстер Перел призывает не грузить незнакомых людей в баре душещипательными историями, а постараться выяснить, что стало причиной измены (то есть поговорить со своим партнером). Перел считает, что в результате долгой работы отношения могут стать даже лучше, чем прежде. Утверждение, конечно, спорное. Некоторые исследования утверждают, что после измены остаются вместе не более 16 % пар (тут, конечно, возникает вопрос: сколько в принципе должны продлиться отношения, чтобы можно было считать, что им удалось пережить измену?). Куда оптимистичнее смотрит на ситуацию клинический психолог Джозеф Клиона: эксперт полагает, что цифра куда выше и на самом деле намного больше людей справляются с последствиями измен, особенно если речь о женатых парах.

Но это все в теории. Мы же решили поговорить с людьми, у которых представление об изменах строится не только на грустных песнях, чтобы узнать, как предательства влияют на отношения на практике.

Почему вы решили сохранить отношения?

«Мы осознали, что это вина обоих. Ей чего-то не хватало в отношениях, а я не мог ей этого дать», – Скотт, 45 лет, Филадельфия, Пенсильвания.

«Я очень любил ее и хотел вернуть, несмотря на измену. Мы обсудили случившееся и вроде как смогли восстановить отношения. Но сейчас я понимаю, что это было ошибкой. Нам следовало бы намного дольше говорить о причинах того, что произошло, чтобы исключить любую вероятность того, что измена может повториться», – Майк, 33 года, Даллас, Техас.

«Я всегда понимала, что изменяю лишь потому, что не люблю и не уважаю саму себя. Я не хотела разрывать отношения, когда спала с другими, и не так уж и сильно хотела тех, с кем изменяла. Я просто искала способ подчеркнуть собственную значимость. Да, я никогда не врала об изменах, но я все равно была полной эгоисткой. Сейчас я стараюсь делать все для своих любимых и показывать, как они важны для меня», – Беа, 32 года, Детройт, Мичиган.

Как доверять партнеру после измены?

«Мы договорились не заглядывать в телефоны друг друга. Поводы для ревности появляются тогда, когда их ищешь. Поэтому вообще не стоит этим заниматься. Мы приняли это решение два года назад, и с тех пор у нас не было проблем. Он знает, что я его люблю и больше никогда не предам», – Леа, 31 год, Чикаго, Иллинойс.

«После измены мы поняли, что оба должны измениться. И были уверены, что у каждого из нас это получится. Мы решили, что отношения стоит сохранить, а без полного доверия партнеру это не представлялось возможным», – Андре, 33 года, Лос-Анджелес, Калифорния.

«После того как мне изменили, мы договорились с девушкой, что будем больше общаться и проводить время вместе. Эти правила работали до определенного момента. Затем девушка мне снова изменила. Тогда мы решили ограничить количество алкоголя, которое она выпивает. Так мы повстречались еще три года. Потом все равно разошлись, но надо признать, что установленные правила оказались действенными», – Пол, 32 года, Чикаго, Иллинойс.

Как часто вы вспоминаете об измене?

«Я могу не вспоминать об этом месяцами, но потом что-то связанное с изменой обязательно всплывет у меня в голове. Тогда я начинаю сильно грузиться. Могу не спать всю ночь. Когда такое происходит, очень важно все проговорить со своей девушкой», – Скотт, 45 лет, Филадельфия, Пенсильвания.

«Когда я в первый раз изменила своему молодому человеку, он часто во время ссор припоминал мне случившееся. Оно и понятно, его самолюбие было сильно задето. Но все же долго терпеть эти упреки мне не хотелось. Я дала своему молодому человеку понять: либо он больше не вспоминает о случившемся при каждом удобном случае, либо мы расстаемся», – Леа, 31 год, Чикаго, Иллинойс.

Считали ли вы (до измены), что тот, кто изменил однажды, изменит вновь? И что думаете сейчас?

«Я уверена, что, изменив один раз, ты навсегда останешься изменщиком – но только именно в этих отношениях», – Ребекка, 37 лет, Лос-Анджелес, Калифорния.

«Я думала, что всегда буду изменять. Но после того, что я пережила, предав парня, поняла, что больше испытывать такое не хочу», – Леа, 31 год, Чикаго, Иллинойс.

«Мне кажется, что не стоит навешивать такие ярлыки. Как будто измена – это болезнь. Но на самом деле это просто симптом, что в отношениях что-то не так», – Скотт, 45 лет, Филадельфия, Пенсильвания.

«Я против любых измен. Для меня тот факт, что человек может предать свою любовь, ставит на нем крест, каким бы хорошим он ни был», – Андре, 33 года, Лос-Анджелес, Калифорния.

«Люди же изменяют по разным причинам. Кому-то элементарно не хватает любви, кому-то внимания. Все мы совершаем глупые поступки, и у любого должен быть второй шанс», – Джош, 27 лет, Манчестер, Великобритания.

«По моему мнению, изменив однажды, ты и правда утрачиваешь способность хранить верность. Я сужу по себе. Какова вероятность, что мой парень узнает об измене, если я пересплю с кем-нибудь из тиндера? Почти нулевая. Так что мне нечего бояться», – Марианна, 41, Ледьярд, Коннектикут.

Что изменилось в ваших отношениях после измены?

«Я наконец научилась говорить о своих желаниях. Мне всегда это давалось с трудом, но теперь я поняла, что без этого никак», – Беа, 32 года, Детройт, Мичиган.

«Люди говорят, что иногда измена делает их брак крепче. Я тоже так считаю. Сейчас мы больше общаемся друг с другом, ходим вдвоем за продуктами. И это все правда сплачивает. Теперь мы чувствуем себя одной командой, а до этого ощущали себя двумя чужими людьми, которые живут вместе», – Марианна, 41 год, Ледьярд, Коннектикут.

Что посоветуете тем, кто столкнется с изменой?

«Ваши желания могут меняться со временем, поэтому не стесняйтесь говорить партнеру о том, чего вам хочется на данный момент. И помните: как бы вы ни старались, с вашими отношениями может случиться всякое. В такие моменты главное – помнить, что дело в том, кто изменил», – Майк, 33 года, Даллас, Техас.

«Перестаньте без конца искать причину измены вашего партнера, так и с ума сойти недолго. Просто знайте, что это не ваша вина», – Марианна, 41 год, Ледьярд, Коннектикут.

«Это может звучать странно, но постарайтесь проявить сочувствие к тому, кто вам изменил. Проблема все равно не в вас, а в вашем партнере. Постарайтесь обсудить случившееся. Это правда может помочь», – Беа, 32 года, Детройт, Мичиган.

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Как строить отношения тем, у кого уже есть дети?

Что делать, если ваша возлюбленная ушла от вас к девушке?

Вы не хотите заниматься сексом, потому что в вашей жизни слишком много стресса

Перестаньте шутить про свою жену на публике (пока еще не поздно)

Какую позу в сексе больше всего любят женщины?

Фото: Иллюстрация: Simon Abranowicz

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Можно ли вернуть доверие мужа после измены жены?

Доверие – очень многогранное духовное чувство, ведь, как известно, потерять его легко, а завоевать снова крайне сложно. На сегодняшний день, к психологам часто обращаются женщины, которые не могут разобраться самостоятельно и понять, как восстановить отношения с мужем после измены.  

Независимо от обстоятельств, которые привели к такому поступку, бороться за спасение семейных отношений нужно. Психологи утверждают, что большинство пар выбирают неправильную тактику поведения, при этом, они лишь остаются физически вместе, а морально и душевно — люди слишком далеки друг от друга. Основная задача, которая стоит перед специалистом, это объяснить паре, как найти силы и время, чтобы восстановить тот эмоциональный фон, который был до проступка, вернуть чувство защищенности, безопасности и семейного благополучия.  

Однако в практике психологов встречаются довольно часто такие случаи, когда муж только подозревает свою любимую в измене. На этой почве, он начинает чувствовать к жене необоснованную ревность, злость, недоверие. Если мужчина загружен вопросом, как узнать, что жена изменяет, то сначала нужно разобраться, есть ли на то реальные причины, либо так проявляется мужская ревность.  

Шаги к примирению с мужем после измены

Если же факт измены был, то специалисты советуют вести себя в таких ситуациях спокойно и размеренно. Ваш партнер, либо подозревая вас в измене, либо уже узнав от вас эту правду, может вести себя агрессивно, злобно, наговорить много обидных слов, и в данном случае, это будет являться вполне адекватной реакцией на ту боль, что вы причинили. Не стоит бросать эти отношения, обязательно нужно за них бороться. Для этого необходимо делать такие шаги: 

• не стоит молчать и ждать, пока вся сложившаяся ситуация сама разрешится. Необходимо поговорить со своим партнером. Причем, важно быть максимально честной и откровенной, рассказать всю правду, даже если это сложно говорить родному человеку. Отрицание измены только может усугубить ситуацию между партнерами. Также важно вести диалог так, чтобы мужчина понимал, что вы желаете вернуть его доверие; 
• если мужчина будет задавать вопросы, вы должны постараться ответить на них откровенно и честно. Новая ложь не сможет помочь вам восстановить отношения. Отвечать стоит даже на те вопросы, которые вам не хотелось бы обсуждать; 
• измена девушки наносит сильный удар мужской психике, ведь таким поступком она демонстрирует, что выбрала другого мужчину. Именно поэтому, женщине важно убедить своего партнера в том, что с тем человеком, с которым она изменила, у нее всё покончено; 
•  не нужно пытаться находить оправдания женщине, объяснять причины своего проступка, необходимо просто признать свою вину, попросить прощения у дорогого вам человека. 

Быстро ли возвращается доверие мужа?  

Самыми первыми и естественными реакциями обманутого мужчины будет недоверие, обида и подозрительность. Не стоит ждать, что человек сможет быстро вас простить и сделать вид, будто ничего не произошло. Конечно же, чтобы пережить тяжелый эмоциональный стресс, мужчине требуется время. За это время он сможет переосмыслить ваш проступок. Возможно, на какое-то время может прерваться общение, до тех пор, пока мужчина не отойдет от этих событий. Постепенно, боль от измены женщины будет стихать, ведь если мужчина не может без вас, он обязательно простит. 

По мнению многих психологов, данный проступок может внести даже положительные моменты во взаимоотношения двух людей: ведь мужчина сможет обратить внимание на ту причину, почему могла так поступить женщина. Частыми факторами, по которым женщины идут на измену, является чувство потери интереса к своей личности со стороны мужчины, отсутствие заботы, внимания, тепла, ласки и заботы. Новый партнер может оказывать даме такие знаки внимания, однако чаще всего, это всего лишь флирт, для того чтобы привлечь прекрасную девушку и получить от нее лишь одно. 

Мнение психолога на измены жены

Советы психолога как простить измену жены, заключаются в следующем: 

• важно понять, что если вы хотите сохранить семью и связать свою жизнь с этим человеком, то данный проступок женщины необходимо простить и отпустить обиды; 
•  после того, как вы узнали о факте измены, лучше некоторое время побыть в своих мыслях, отпустить гнев, злобу, а как только отойдете, то стоит поговорить с женщиной; 
• важно помнить, что жизнь полна разочарований и сложностей. Нужно уметь их преодолевать, сохраняя самое ценное, что есть в вашей жизни. Каждый имеет право на ошибку; 
•  не стоит отказываться от человека при измене, ведь пережитые трудности могут только сплотить вас еще больше; 
•  совершив такой проступок, женщине стоит быть терпеливой. Если она хочет вернуть к себе доверие, необходимо помнить о том, что это длительный процесс; 
• старайтесь быть рядом с вашим партнером: как физически, так и духовно. Это позволит смягчить эмоциональный стресс. 

Как простить измену и наладить отношения после измены

Почему происходят измены? Кто чаще изменяет, мужчины или женщины? Стоит ли прощать измену мужа или жены? Как наладить отношения после измены? Советы психологов.

К сожалению, в современном мире, слово «измена» уже не так режет слух. Это не значит, что все изменяют, но согласно статистике измены происходят в каждой третьей паре.

Не стоит обращаться за советом к тем людям, которые знают об измене из статей и рассказов подруг, друзей. Эти люди не пережили подобные минуты, а значит, их советы будут не совсем верными и могут только усугубить ситуацию, а нужна именно помощь.

Часто стоит попытаться простить, давая человеку и отношениям еще один шанс. В некоторых случаях отношения могут даже быть укреплены тяжелым опытом, если оба участника говорят об этом, идут на компромисс и соблюдают обязательства. Но как простить и наладить отношения после измены мужа или жены?

Есть ли желание простить измену?

Вся суть вопроса состоит не в том — простите вы или нет, а в том, есть ли желание прощать?! Взвесьте все «за» и «против» и ответьте на вопросы: «Вы все так же любите этого человека? Будет ли теперь вам комфортно и спокойно с ним? Сможете ли вы доверять партнеру?»

Фото Kelly Sikkema on Unsplash

Если вы все так же хотите быть с партнером и готовы простить измену, то помните, что вы берете на себя ответственность за то, что вам больше никогда не изменят. Это вы поверили, это вы простили и при случае, это ваши надежды и вера рухнут. Не стоит прощать измену, если она произошла повторно! Это будет повторяться снова и снова!

Измена жены

Бывает и такое! Изменяют не только мужчины! Однако именно мужчины болезненнее воспринимают измену. Исходя из социологических опросов, 80% мужчин заявили, что никогда не простят измены жены. Если вы относитесь к остальным 20%, то сядьте и проанализируйте свои действия. Да, да, именно свои!

Фото kevin laminto on Unsplash

Если уж женщина пошла на измену — значит, что-то очень этому поспособствовало. Например, она не чувствовала вашей любви, вы уделяли ей мало внимания, повышали голос, не говорили комплиментов, не дарили цветов, а работу по дому воспринимали, как само собой разумеющееся. Поэтому, если есть желание сохранить отношения — станьте идеальным (подходящим) партнером (мужем).

Измена мужа

Исходя из исследований, мужчины на 20% изменяют чаще, чем женщины. Прощать или нет измену мужа — зависит сугубо от самой женщины. Только четвертая часть мужчин останавливается на первой измене. Если вы свято верите, что именно ваш мужчина попал в эти 25%, то рискните дать второй шанс. Но это при условии, что в ваших отношениях действительно присутствует любовь, уважение и измена это просто ошибка, за которую ваш мужчина действительно раскаивается.

Фото Thom Holmes on Unsplash

Не стоит всю вину сваливать на мужчину. Наверно, и вы что-то делали не так — раз у него появилось желание лечь в постель с другой женщиной. Возможно, вы расслабились, перестали следить за собой, стали поддаваться усталости, стали равнодушной, уделять меньше внимания мужчине и т.д.

Как наладить отношения после измены

Акт неверности может произойти по многим причинам. В зависимости от уровня отношений, многие люди предпочитают прощать измену своего партнера, если он или она искренне раскаялся, чтобы спасти брак и совместную жизнь.

Хотя поначалу это может показаться простым процессом, его трудно поддерживать. На протяжении всего курса отношений определенные опасения или страхи будут возникать. Если оба члена семьи не решают эти проблемы должным образом, четко и искренне, процесс выздоровления может стать утомительным бременем, полным страданий.

Фото Genessa Panainte on Unsplash

Поэтому важно, чтобы решение о прощении измены было принято, и если виновная сторона действительно раскаялась, чтобы было достигнуто соглашение, компромисс. Если все соглашения не честны, могут возникнуть обида, горечь и ревность. И тогда наладить отношения после измены будет невозможно.

Прощать измену — это работа для двоих. Человек, который был неверен, должен понимать, какую боль он причинил, и должен искренне сожалеть о том, что сделал это. Человек, которого предали, должен быть полностью уверен, что он или она действительно может простить другого. Обе стороны смогут сделать это, если между ними все еще будет любовь.

Одним из наиболее важных инструментов в сохранении отношений является общение. Разговор о том, что произошло, выражение того, что чувствует каждый человек, и как можно справиться с ситуацией — вот несколько основных принципов начала процесса восстановления пары.

Советы, как восстановить отношения после измены

• Не принимайте важные решения быстро. Подождите, пока не пройдут первые моменты. Успокойтесь и подумайте о том, что произошло.
• Примите ваши чувства ярости, неуверенности, волнения, страха, боли, грусти или того, что вы можете испытывать. Это нормально. Жизнь не закончилась из-за после измены мужа или жены.
• Берегите себя и избегайте глупостей. Что бы ни случилось, вам не нужно делать еще хуже для себя.
• Ищите способы снять стресс, которые также помогут вам увидеть вещи более четко.
• Попробуйте найти баланс. Это ключ к противостоянию измены близкого человека.
• Слезы тоже нужны. Плач помогает снять напряжение и ярость. Позвольте себе плакать.
• Поговорите с друзьями об измене партнера.
• Обратитесь за помощью семейного психолога. После измены, проблема заключается не в самом обмане, а в том, что привело человека или пару к этому моменту.
• Избегайте игры с обвинением. Неверность порождает серьезные конфликты, которые могут раскрыть много маленьких секретов.
• Не изменяйте в ответ, только чтобы отомстить своему партнеру. Ничего хорошего из этого не получится.
• Согласитесь, что любые отношения меняются после измены партнера. Примите это и живите со своим горем. Жизнь продолжается. Это не означает, что ваши отношения не смогут наладиться после измены и не смогут стать крепче.
• Думайте практически. Возможно, у вас есть дети, или непростая экономическая ситуация. Если отношения привели к полному слиянию двух жизней, то, в зависимости от ситуации, стоит попробовать простить, и наладить отношения после измены, чтобы избежать более болезненных событий.

Как восстановить доверие после измены и исцелить ваши отношения —

Прежде всего, вы имеете полное право расстраиваться, если человек, которого вы любите, сломил ваше доверие, обманув вас. Вам понадобится время, чтобы по-настоящему подумать о том, чего вы хотите от этого. Если вы решили простить свою вторую половинку, вам придется прощать ее и продолжать прощать каждый божий день. Это сложно, но это осознанный выбор, который вам придется делать регулярно.

Постарайтесь восстановить контроль над своими эмоциями, прежде чем сесть и поговорить с партнером, даже если для этого придется немного подождать. Почему? Просто потому, что слишком рано говорить, это приведет к сильному спору, о котором вы, возможно, позже пожалеете. Когда рана свежая, будет трудно вести спокойный и собранный разговор о том, что произошло и что должно произойти дальше. Кстати, вашему партнеру придется уважать вашу потребность во времени и пространстве прямо сейчас.

Итак, вы можете начать восстановление дела , взяв под контроль свои эмоции. Лучший способ сделать это — начать обработку того, что произошло. В чем был корень проблемы?

Убедитесь, что вы и ваш партнер можете открыто и прозрачно поговорить о том, почему именно это произошло. Помните, что обман — это следствие уже существующей проблемы. Эта проблема может быть напрямую связана с вашими отношениями, но также может быть связана с прошлым человека.

Как только вы будете готовы услышать о том, что произошло, сядьте и честно поговорите со своим партнером. Это будет неинтересно, но если вы сможете собрать необходимую информацию, вы сможете найти решения и снова научиться любить без каких-либо подозрений. Если вы двое будете честны друг с другом и поклянетесь работать в команде, вы сможете вернуть после романа .

Обработка фактов при отстранении и обретении точки зрения станет ключевым моментом, и когда вы будете готовы определять решения и работать над ними каждый день, возьмите на себя совместное обязательство.Пообещайте друг другу, что вы будете привержены друг другу, своим отношениям и своему совместному будущему.

Научитесь снова любить после того, как произошла измена

Хотя сейчас вы переживаете тяжелый период, он временный. Просто потребуется некоторая работа, но тот факт, что вы уже приложили все усилия, чтобы исследовать, как восстановить доверие после обмана, означает, что вы готовы действовать.

Так много людей просто выбирают легкий выход и отказываются от своих отношений, но если вы действительно готовы приложить усилия, чтобы спасти это, вы увидите, что эта неровность на дороге не должна означать что между вами все кончено.Как я уже сказал выше, иногда такие вещи на самом деле укрепляют связь между вами, доказывают вам, как много вы оба готовы сделать для сохранения этих отношений, и это позволяет вам проложить путь к гораздо более счастливым отношениям в будущем. .

По мере того, как эта статья подходит к концу, я хочу перейти к основным элементам того, как восстановить доверие, чтобы вы могли начать двигаться к тому, чтобы избавиться от неверности раз и навсегда.

Если вы обманули или у вас был роман, первым делом нужно положить конец этому делу.Это единственный способ сработать. Работайте над поливом травы на том месте, где вы находитесь, вместо того, чтобы предполагать, что трава всегда зеленее на другой стороне. Расскажите партнеру то, что он хочет знать, потому что здоровое общение достигается за счет честности и прозрачности.

Постарайтесь понять, почему вы обманули, и превратите этот кризис в возможность. Если вы сможете узнать, что движет вами и что побудило вас совершить эту ошибку, будет намного легче избежать повторения этой ошибки.

Будьте терпеливы.Вашему партнеру может потребоваться много времени, чтобы почувствовать себя уязвимым с вами, как эмоционально, так и физически.

Если ваша вторая половинка изменила вам, преодолейте свои эмоции, проанализировав то, что произошло. Вы правы, что расстроены, но вы можете начать процесс исцеления. Постарайтесь восстановить контроль над своими эмоциями, прежде чем говорить со своим партнером о том, что произошло, но когда вы будете готовы обсудить это, поработайте над выяснением того, что вам нужно знать, чтобы гарантировать, что подобное не повторится снова в будущее.

Дайте совместные обязательства друг перед другом. Обязуйтесь внедрить изменения и обязуйтесь оставаться приверженными в долгосрочной перспективе. Научитесь быть честными и открытыми друг другу в отношении того, что вам нужно и чего вы хотите, и высказывать свое мнение, когда вы чувствуете, что чего-то не хватает.

Как всегда, мы здесь, чтобы помочь вам, поэтому не стесняйтесь обращаться к нам. Задавая вам целевые вопросы, мы можем разработать индивидуальный план действий, который приведет вас к успеху в ваших отношениях. Присоединяйтесь к проекту Happily Committed Project и измените свои отношения после обмана значительным и достойным образом.Все, что вам нужно сделать, это щелкнуть здесь, чтобы работать со мной или членом моей команды.

Желаю вам всего наилучшего,

Ваш тренер, если вы хотите узнать, как восстановить доверие после обмана

Восстановление баланса в отношениях после романа — Телетерапия с наставлением

Территория дружеской деятельности

Один из наиболее важных аспектов интимных отношений — это время, потраченное на то, чтобы вместе доставлять удовольствие. Совместное времяпрепровождение создает позитивные отношения и создает стабильность и близость в отношениях.

Пары разрабатывают распорядок дня для расслабления или игры. Кто-то может пойти в кино, кто-то вместе заниматься спортом. Эти мероприятия могут включать короткие поездки на выходных вдвоем или регулярные встречи с общими друзьями, например, игровую ночь. Они часто становятся помощниками пары, чтобы восстановить связь и сблизиться. После интрижки эта деятельность прерывается.

Травмированный верный партнер может быть слишком расстроен, чтобы предлагать паре проводить время вместе. Точно так же неверный партнер может посчитать слишком самонадеянным даже предлагать продолжить свои ранее запланированные отношения.

Пара, решившая остаться вместе после романа, втайне желает продолжить эти заветные дела. Неверный партнер желает показать, как сильно он хочет быть с травмированным верным партнером. Они могут надеяться предложить много «единения» как часть восстановления веры партнера в них. Точно так же травмированный верный партнер может захотеть обрести уверенность в постоянных переживаниях. Они могут даже опасаться, что не были «достаточно хорошими» товарищами, и желают исправить это, увеличивая близость.

В конце концов, партнеры не понимают, что приемлемо. Они могут получать смешанные сообщения друг от друга или от других людей, не связанных с ними отношений. Об этих проблемах важно сообщить. Желание товарищества, вероятно, изменится в процессе выздоровления, поэтому сообщение о своих потребностях в связи является ключом к исцелению.

Будьте терпеливы, когда начинаете снова участвовать в этих взаимодействиях. Помните, что у вас и вашего партнера могут возникнуть различные эмоциональные реакции, и что преждевременное прекращение или приостановка деятельности приемлемы.Будьте открыты со своим партнером, если занятие станет неприятным или отталкивающим. Цель состоит в том, чтобы добросовестно попытаться найти баланс, а не заставить его.

5 способов исправить брак после измены

Неверность переживают многие пары, и если это случится с вами, вы можете начать чувствовать себя беспомощным в своих отношениях. Независимо от того, обманули ли вы или обманули, вы оба можете испытывать боль, одиночество и огорчение. Но не теряйте надежды — исцеление возможно .Хотя это требует тяжелой работы, есть несколько способов, с помощью которых пара может восстановить и восстановить счастливые, здоровые отношения после того, как произошла измена.

Вот 5 способов исправить брак после измены

1. Признайте основную причину

Измена часто происходит из-за определенного разрыва в отношениях; важно понять, что вызвало такое поведение у вас или вашего партнера. Есть несколько типов отключений, которые могут привести к мошенничеству.Важным фактором в отношениях, в которых возникают проблемы с неверностью, является эмоциональная разобщенность.

Если вы или ваш партнер обманули, это может быть результатом того, что вы не чувствуете себя эмоционально подтвержденным, или вы чувствуете, что ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются. Эмоциональные потребности требуют, чтобы вы чувствовали, что ваш партнер ценит, достоин и любит вас. Если эти потребности не удовлетворяются, можно легко найти кого-то за пределами ваших отношений, который удовлетворяет ваши эмоциональные потребности.

Другая возможная причина измены может быть связана со стилем привязанности вашего партнера.Согласно теории привязанности, эмоциональная связь и связь, которую вы разделяете со своим опекуном в детстве, определяют то, как вы строите отношения во взрослом возрасте. Если вы пережили детство, когда ваши эмоциональные потребности не были удовлетворены, и вы не сформировали доверительные, надежные и значимые связи со своим опекуном, это могло привести к трудностям во взаимоотношениях со взрослыми.

2. Обязанность выхода

Мошенничество необходимо полностью прекратить для успешного восстановления отношений.Чрезвычайно важно, чтобы человек, который обманул, прекратил всякое общение с человеком, с которым у него был роман. Это позволяет человеку, которого обманули, утешиться тем, что больше не будет отношений с этим посторонним человеком.

Прервав общение, вы должны пообещать партнеру, что прошлый роман больше не будет продолжаться и что никаких отношений в будущем не произойдет. Давая обещание, вы вместе создаете границу и стандарт, которому нужно следовать. Это может помочь восстановить доверие.

Напротив, в будущем следует избегать любых побуждений к обману. Любое доверие, установленное после романа, скорее всего, будет уничтожено, если произойдет другое дело. Часть обещания не жульничать заключается в том, чтобы привлечь к ответственности человека, который обманул, и дать человеку, которого обманули, шанс снова довериться.

3. Честные обсуждения

Несмотря на трудность быть честным в ситуации неверности, человеку, который обманул, и человеку, которого обманули, нужно набраться смелости, чтобы участвовать в открытом и безопасном обсуждении инцидента.

Человек, который обманул, может не понимать причин своих действий, и он должен обнаружить возможности того, почему он поступил таким образом. Честно и открыто обсуждая измену, человек, который обманул, может раскрыть некоторые мысли или намерения относительно того, почему он оказался вовлеченным в эту измену.

Часть честного обсуждения включает раскрытие некоторой информации, которую может быть трудно обсудить. Человек, который обманул, должен открыто рассказать об инциденте, но так, чтобы его партнер чувствовал себя в безопасности.

Прежде чем обсуждать любую скрытую информацию, вы и ваш партнер должны обсудить границы для разговора. Если человек, которому обманули, желает услышать, что обманщик скрыл от него, человек, обманувший , должен быть честным со своим партнером (независимо от того, насколько это может быть неудобно).

В свою очередь, если у человека, которого обманули, возникнут какие-либо вопросы по поводу инцидента, человек, который обманул, должен быть готов дать честные ответы, но помните о боли и травмах, которые их партнер может испытать из-за резких деталей.Если оба партнера честны в своих чувствах, уважительны друг к другу и открыты, это может привести к исцелению в долгосрочной перспективе.

4. Восстановление доверия и исцеление

После того, как все проблемы решены и решены, можно начинать восстановление отношений. Следует констатировать, что выход для открытого общения есть всегда. При необходимости оба партнера должны прислушиваться к потребностям друг друга.

Человек, который обманул, должен быть внимателен к потребностям своего партнера и уважать любые проблемы, которые могут у него возникнуть.Человек, который обманул, должен проявить смелость, когда его обиженный партнер рассказывает о своих чувствах, что может быть непросто. Если обиженный партнер ставит под сомнение отношения, обманувший человек должен понимать, что прислушиваться к его мыслям важно для любого шанса на исцеление.

Еще один важный аспект восстановления доверия и исцеления — быть уязвимым. И вам, и вашему партнеру необходимо быть открытыми для мыслей, чувств и представлений друг друга об отношениях.

Некоторые вещи трудно решить, но они необходимы для исцеления.Будучи уязвимыми, вы показываете друг другу, что готовы раскрыть свои истинные эмоции по поводу ситуации и друг друга.

Когда придет время, может быть полезно вместе участвовать в веселых мероприятиях. Вы можете пойти на свидание за ужином, вместе посмотреть любимый фильм или провести вечер, занимаясь тем, чем вы раньше любили заниматься вместе. Тем не менее, важно отдохнуть от негатива и постараться включить в это время положительные моменты. Это может восстановить связь и привести к исцелению и восстановлению доверия.

5. Обратитесь за консультацией по вопросам брака

Иногда мы не можем лечить самостоятельно, и это нормально . Консультации по вопросам брака могут помочь вам и вашему партнеру поставить цели и укрепить отношения. Посредством консультирования терапевт может помочь вам определить первопричину произошедшего романа.

После того, как вы поймете причины романа, вы можете обсудить каждую из своих эмоций, удовлетворяются ли ваши эмоциональные потребности и какие формы общения необходимы, чтобы убедиться, что эти потребности удовлетворены.

Цели, которые вы ставите при консультировании, могут научить вас и вашего партнера новым способам восстановления доверия и могут способствовать исцелению ваших отношений.

Измена — это невзгоды, с которыми сталкиваются многие супружеские пары, но это не значит, что вы обречены. Если у вас возникли проблемы, связанные с изменой, или вы чувствуете, что она может возникнуть, постарайтесь найти способ решить эту проблему со своим партнером. Иногда вы просто теряете связь друг с другом, но всегда можно найти обратный путь.

Любовь после измен: как вернуть доверие в отношения

Автор: Мэри Элизабет Дин

Обновлено 25 июня 2021 г.

Потерянное доверие может обернуться гибелью даже для самых стабильных отношений; Вот почему так важно укреплять доверие, когда это возможно, и знать, как восстановить его после разрыва доверия.

В СМИ широко распространено мнение, что обман разрушит все отношения, а любая попытка исправить то, что было нарушено, бесполезна и наивна.Но правда в том, что после измены в отношениях вы можете восстановить доверие. Хотя сделать это непросто, но восстановить доверие после измены возможно; это потребует серьезных усилий от обоих партнеров и целенаправленных усилий со стороны мошенника, чтобы попытаться исправить ситуацию, но это не невозможно. Фактически, многие пары оправились от измен и стали более сильными и здоровыми из-за этого.

Что такое жульничество?

Восстановление отношений может быть трудным

Мы здесь, чтобы помочь — поговорите с лицензированным консультантом по взаимоотношениям сегодня в режиме онлайн..Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Хотя поначалу этот вопрос может показаться вам глупым или ненужным, это вопрос, который не многие люди исследовали и определили для себя и своих взаимоотношений. Для каждого человека измена может означать что-то немного другое — для некоторых порнография может выходить за рамки, в то время как для других все, кроме секса, нормально.Здесь важно учитывать то, что у каждого человека разные границы, и важно обсудить, что вам удобно вместе, прежде чем что-то произойдет.

Однако, если читерство уже произошло, и вы сейчас просто пытаетесь понять, как двигаться вперед и исправить ситуацию, то обсуждение личных границ и определений мошенничества может быть лучшим способом устранить недопонимание. Это не оправдание, чтобы списать читер на недопонимание, потому что на мошенников ложится бремя определить, пересекают ли их потенциальные действия черту или нет.

Итак, хотя полезно решить, с чем вы оба согласны как с определенным обманом, и с чувствами, связанными с различными действиями, ведущими к обману, аргумент из-за незнания границ не является достаточно хорошим оправданием. Если только вы или ваш партнер не сильно понимаете, что такое измена (например, иметь друга противоположного пола).

Итак, полезно обсудить свои чувства по поводу измены на ранних этапах отношений, чтобы не допустить недопонимания. Но если обман уже произошел, и это принято считать обманом, то недопонимание не может служить оправданием.

Понимание того, что вы цените

Источник: pexels.com

Прежде чем вы сможете продолжить поиск решения раскола, возникшего в ваших отношениях, вам нужно сначала узнать, что вы цените в своих отношениях. Разобраться в себе — непростая задача, а отвечать на подобные вопросы — легко. Прочитав эту статью, можно с уверенностью предположить, что вы хотите вернуть утраченное доверие и восстановить отношения, даже после обмана.

Независимо от того, обманщик вы или обманщик, вы оба должны понимать, чего вы хотите от отношений, и использовать эту линзу для анализа ваших текущих отношений. Дело в том, что, скорее всего, что-то должно было не хватать в отношениях, чтобы мошенник сделал то, что он сделал. признает, что есть вещи, которые тоже необходимо выполнить.

Итак, понимая, чего вы хотите от партнера и отношений, вы можете увидеть, чего не хватало в ваших отношениях, и лучше понять, куда двигаться дальше.Для некоторых людей разрыв доверия, например обман, будет означать, что им нужно идти разными путями.

Что касается других, они увидят, что их отношения и связь с их партнером достаточно важны для них, что они попытаются сложить детали и попытаться заставить все работать. Единственный способ узнать для себя — это подумать и подумать о том, что для вас важно в ваших отношениях, а затем применить это к вашей текущей ситуации. Надеюсь, это внесет некоторую ясность.Это также может помочь восстановить доверие.

Все открыто

После того, как вы определились со своими чувствами и наилучшим образом действий, пришло время выложить все открыто. Если вы планируете восстановить доверие в своих отношениях, жизненно важно, чтобы вы и ваш партнер выложили все карты на стол и не оставили камня на камне. Если вы замечаете, что сомневаетесь в честности своего партнера или скрываете что-то, это признак того, что вы (или ваш партнер) не готовы снова доверять.Когда ставится эта проблема, мало что иное, как ультиматум или полная честность, могут сдвинуть дело с мертвой точки. Однако если вы обнаружите, что вы оба полностью открыты и честны в своих мыслях, чувствах, намерениях и причинах своих действий, то вы просто заложили основу истины, на которой будет строиться весь остальной прогресс.

Экстремальное владение

Восстановление отношений может быть трудным

Мы здесь, чтобы помочь — поговорите с лицензированным консультантом по взаимоотношениям сегодня в режиме онлайн..

Источник: wallpaperflare.com

Если вы обманули, вам нужно убедиться, что вы берете на себя полную ответственность за свои действия и искренне признаете ошибку. Вашему партнеру необходимо знать, что вы знаете, что поступили неправильно, и сожалеете об этом. Если вы чувствуете, что должны солгать или уклониться от правды в признании своей вины, это может быть признаком того, что вы не совсем сожалеете о своих действиях, и вам нужно пересмотреть некоторые вещи. Но для большинства честное выражение вины и стыда за обман должно прийти быстро.

Вашему партнеру необходимо знать, что вы сожалеете о своих действиях и видите искренность в своих словах. Если они вам не верят, вы не сможете вместе двигаться вперед и строить основу доверия и правды. Вот почему так важно проявлять крайнюю ответственность за свои действия, даже если вы думаете, что ваш партнер сделал что-то не так, чтобы оттолкнуть вас. Вам нужно показать им, что вы согласны с тем, что поступили неправильно и что решение было принято только вами.

Устраните причину, а не симптом

Это хорошо и хорошо — говорить о своих чувствах и открыто высказывать свое мнение, но если мы не изменим то, что ведет к обману, проблема не будет решена.Множество различных возможных факторов приводят к обману и подрыву доверия; эти привычки и повседневные решения необходимо выявить и изменить; в противном случае вы рискуете, что проблема будет повторяться.

Восстановление отношений после обмана, но не устранение основных проблем, ведущих к обману, не является долгосрочным решением проблемы. Настоятельно рекомендуется, чтобы пары справлялись с осложнениями измены раньше, чем позже.

Кроме того, постоянно оглядываться через плечо и не доверять ему — не решение.Тогда вы просто накладываете пластырь, а не даже эффективный пластырь на проблему.

Посмотрите, что приводит к разрыву в ваших отношениях. Учитывайте факторы, которые приводят к обману; Проследив и посмотрев, что приводит к краху доверия, вы, надеюсь, сможете исправить основные проблемы, а не временно прекратить симптомы.

Консультации

Источник: pexels.com

Часто бывает слишком сложно попытаться справиться с подобными трудностями самостоятельно.Вот где мы и вступаем. Преодоление разрыва доверия в ваших отношениях до такой степени может быть трудным, если получить помощь профессионала, чтобы настроить вас и вашего партнера на успех.

Вы можете выбрать индивидуальное или семейное консультирование, не выходя из дома. Обращение за профессиональной помощью — не признак слабости. Фактически, это признак зрелости и, что более важно, признак того, что вы цените то, что действительно важно — будущее ваших отношений.

Живи здесь и сейчас

После чего-то настолько грандиозного, как обнаружение того, что ваш партнер изменяет вам или осознание того, что вы совершили ошибку, изменяя ему, может сделать отпустить прошлое чрезвычайно трудным. Может возникнуть соблазн не отказываться от того, что вы сделали или ваш партнер сделал с вами и жил в чувстве вины или гнева и печали прошлого.

Но если вы предприняли шаги для продвижения вперед, и у вас было достаточно времени, чтобы восстановить то, что было сломано, и снова научиться доверять, возможно, пришло время отпустить бремя ваших эмоций из прошлого.

Жизнь на ошибках прошлого ничего не сделает для ваших отношений, кроме как саботирует их. Итак, если вы посвятили себя исправлению ошибок прошлого и восстановлению прежнего доверия, вам придется научиться отпускать, чтобы двигаться вперед.

Заключение

Какими бы стрессовыми и ужасными ни были последствия обмана, знайте, что можно восстановить утраченное доверие и вместе двигаться вперед в позитивном направлении. Хотя это непросто и, конечно, непросто, но это возможно.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены?

Отношения могут вернуться в нормальное русло после того, как вы обнаружите, что ваш партнер обманул. Решение продолжить отношения с человеком, который обманул, является сугубо личным, и отношения после измены не вернутся к норме сразу. Если вы решите продолжить отношения с человеком, который обманул, вам и человеку, который обманул, необходимо будет откровенно и честно поговорить о решении этого человека обмануть и определить, будут ли ваши отношения доверительными после романа.Когда вы обнаружите, что ваш партнер обманул, вы можете почувствовать беспокойство или расстроиться из-за того, что с вами случилось такое предательство, и, скорее всего, захотите задать вопросы, чтобы выяснить, почему ваш партнер решил обмануть. У вас могут быть вопросы к партнеру о человеке, с которым он вам изменял, или вы можете захотеть узнать, как они оправдывают измену.

Если вы — партнер, который обманул, вам нужно будет определить причину вашего решения обмануть и быть готовым к разговору со своим партнером, чтобы развивать отношения.Возможно, вам придется ответить на сложные вопросы о том, что означает ваша измена и почему вы изменили своему партнеру в первую очередь, потому что человеку, которого обманули, скорее всего, нужно будет объяснить, почему его партнер обманул в первую очередь. Если показать человеку, которого обманули, то, что вы изменились и что вы не оправдываете измены, в некоторых случаях может позволить человеку, которого обманули, чувствовать себя комфортно, продолжая отношения после измен.

Независимо от того, изменяли ли вы или ваш партнер, важно вести открытый и честный разговор о том, что означает обман, и работать вместе, чтобы проложить четкий путь вперед, чтобы неверность не повторилась.

Какой процент отношений работает после измены?

Хотя отношения могут работать после измены, это, как правило, редкость. Одно исследование показало, что только около 16 процентов пар, переживших измену, смогли с этим справиться. Однако другое исследование показало, что от пятидесяти до восьмидесяти процентов отношений восстанавливают доверие и имеют успешные отношения после неверности. Если в прошлом у вас были здоровые и стабильные отношения, и вы оба хотите, чтобы отношения работали после измены любви, вы можете это сделать.

Как вы доказываете, что любите кого-то после измены?

Восстановление доверия и доказательство любви после измены может случиться, но на это нужно время. Вашему партнеру потребуется много доказательств того, что вы серьезно относитесь к его любви и что любите серьезно, надежно и безопасно, прежде чем он снова поверит вам. Чтобы доказать после измены любви, что вы заслуживаете доверия, вам нужно будет заставить вашего партнера понять, что вы надежны и последовательны и что ваши действия соответствуют вашим словам.Например, если вы говорите, что собираетесь позвонить в 21:00, вам следует позвонить в 21:00. Вы также должны выяснить, что вашему партнеру нужно, чтобы почувствовать себя лучше, а затем предпринять активные шаги, чтобы убедиться, что он чувствует себя лучше, а не так, как будто вы обманываете любовь, изменяя ему. Также важно убедиться, что данные вами обещания являются обещаниями, которые вы сдержите. Помните, что после неверности вы восстанавливаете доверие. Если вы обещаете, что заглянете к ним домой после работы, обязательно сделайте это, или если вы обещаете пойти на терапию для пар, примите меры и назначьте первую встречу.Можно доказать, что вы любите кого-то после измены, но это не произойдет в одночасье, поэтому, зная, что это займет некоторое время. Вам нужно будет поработать, чтобы вы и ваш партнер смогли установить реалистичные ожидания, чтобы вы могли двигаться вперед, избавившись от обиды, причиненной неверностью.

Как исправить отношения после измены?

Не существует универсального метода налаживания отношений после того, как вы узнали, что ваш партнер обманул. Скорее, вам и вашему партнеру нужно будет работать вместе, чтобы определить лучший путь вперед.Чтобы определить, хотите ли вы возобновить отношения после измены, вам нужно убедиться, что вы чувствуете себя комфортно, укрепляя доверие после романа. У вас могут быть вопросы к партнеру о человеке, с которым он вам изменял, или вы можете захотеть узнать, видят ли они отношения после неверности, построенные на доверии и открытости. Отношения после неверности могут не ощущаться сразу после этого. Человеку, которого обманули, может потребоваться время, чтобы завоевать доверие своего партнера, который обманул.Беседы о том, почему вы изменили своему партнеру, что означает измена, кто этот человек, которого они обманули, и что они значат для вас, что заставило вашего партнера обмануть, и готов ли партнер, который обманул, сделать лучший выбор в будущем активно.

Читеры снова обманывают?

Поговорка «один раз обманщик — всегда обманщик» действительно продает человека недорого и не учитывает то, как люди могут измениться. Хотя есть случаи, когда человек будет продолжать повторять свою неверность, многие обманывают людей, которые больше никогда не ошибаются.Чтобы избежать мошенничества, всегда верный вашей ситуации обманщик; рассмотрение брака и семейной терапии или семейной терапии для решения проблем, которые привели к измене вашего партнера, может быть хорошим вариантом. В других случаях причина того, что человек обманул, ясна, и партнеры хотят и могут вместе работать над этими проблемами без помощи терапевта. Когда вы обманываете, обманщик не обязательно должен подходить к вашей ситуации, если вы готовы приложить усилия, чтобы измениться и предотвратить неверность в будущем.

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены? (20 советов, чтобы переубедить доверие)

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Вам интересно, могут ли ваши отношения вернуться в нормальное русло после измены?

Ситуация, безусловно, трудная, но надежда есть.

В этой статье мы рассмотрим 8 важных признаков того, что отношения могут вернуться в нормальное русло после измены.

Мы также дадим 20 важных советов о том, как вернуть себе нормальное состояние и вылечить вместе, как пара.

Приступим.

8 признаков того, что отношения могут вернуться в норму после измены

1. Вам все еще нравится проводить время вместе

Отношения могут быть прерваны, но это еще не конец.

Конечно, вы можете спорить чаще, чем когда-либо, и кажется, что отношения безвозвратно разделились на две части.

Но в тихие моменты вы все равно видите, что в первую очередь заставляло отношения работать.

Есть еще любовь, смех и товарищеские отношения.

Если не считать неверности, отношения по-прежнему стоят на прочном основании, и ясно, что вы двое по-прежнему очень сильно заботитесь друг о друге.

Люди, оказавшиеся на обоих концах спектра измены, часто больше не хотят ничего делать со своим партнером, что совершенно нормально.

В конце концов, как вы можете вернуться к нормальной жизни с кем-то, кто сломал ваше доверие?

Но если вам и вашему партнеру действительно нравится общество друг друга и вы разделяете эту нежность друг к другу, есть хороший шанс, что вы сможете вместе работать над своими проблемами и выйти из этого сильнее.

2. Вы работаете вместе, чтобы восстановить доверие

Восстановление отношений после неверности требует сотрудничества.

Обманщик должен почувствовать раскаяние и открыто выразить это своему партнеру, чтобы признать чувства обиженного партнера.

С другой стороны, как партнер, которому изменили, вы должны быть готовы простить своего партнера.

Вам не нужно прощать их сейчас, но вы должны иметь намерение действительно работать вместе, а не склонять чашу весов в сторону.

Большинство отношений, которые не восстанавливаются после обмана, часто возникают из-за гордости.

Ни одна из сторон не хочет разговаривать друг с другом, что еще больше усугубляет отношения.

Невозможно наладить отношения, пока вы оба не решите заставить все снова работать.

Слишком много людей думают, что работать нужно только тому, кого обманули или обманули.

Этот дисбаланс только склонит чашу весов и подчеркнет разрыв между вами двумя.

Сейчас, как никогда, вам нужно пойти навстречу и вместе решить, как двигаться вперед.

3. У вас прочная основа дружбы

Любые романтические отношения, основанные на прочном фундаменте дружбы, имеют больше шансов выжить через что-либо.

Когда у вас и вашего партнера есть связь за пределами спальни, гораздо легче развивать друг друга.

Вы не воспринимаете друг друга просто как романтические интересы; вы видите друг друга как равных, партнеров и, самое главное, друзей.

Когда в интимной близости становится трудно ориентироваться, как в случае с отношениями, эта нежность, которую вы испытываете друг к другу, помогает вам оставаться чуткими и добрыми в трудных решениях.

В конце концов, вы не только работаете вместе, чтобы вернуть своего партнера, но и своего лучшего друга.

Итак, спросите себя, вы все еще рассматриваете этого человека в качестве партнера?

Вы все еще любите проводить с ними время?

Вы все еще уважаете их такими, какие они есть?

Как вы думаете, они способны говорить вам правду?

Если вы думаете, что вы и ваш партнер все еще имеете прочный фундамент и имеете безошибочную, почти незаменимую связь друг с другом, будьте уверены в том, что у вас есть вместе.

Отношения, основанные на крепкой дружбе, не разрушатся из-за романа.

4. Вы можете открыто говорить о романе

Никогда не бывает легко подбирать заживающие раны, но это не значит, что вам следует полностью от них прятаться.

Если вы и ваш партнер можете поговорить о романе и обсудить его с объективной точки зрения, не прибегая к крику, стыду и гневу, велика вероятность, что вы сможете вместе справиться с этой ситуацией.

Это будет нелегко, но первый шаг — научиться раскрывать тему и научиться противостоять ей лицом к лицу.

Обычно дела превращаются в гигантского слона в комнате, который только задыхает отношения.

Пары, которые продолжают жить, не обращая на это внимания и не исправляя вещи, в конечном итоге испытывают негодование, даже рискуя повторить историю снова.

Даже если обе стороны соглашаются двигаться вперед, практически невозможно по-настоящему исцелить и восстановить доверие, если ситуация не будет открыто и ясно обсуждена.

Вам и вашему партнеру необходимо достичь момента, когда вы сможете открыто обсудить роман и говорить о нем как есть.

Это событие может изменить отношения, и единственный выход — пройти. Только тогда вы сможете начать анализировать ситуацию и исцелять от нее вместе.

5. Вы готовы простить

Вы не просто хотите, чтобы о вас заботились и ухаживали — вы также понимаете, что обязаны активно укреплять доверительные отношения со своим партнером.

Слишком много отношений после обмана превращаются в жесткую конкуренцию; Мошенники, пытаясь вернуть своих партнеров, часто невольно попадают в противостояние, когда обманутый требует слишком многого в качестве компенсации, не намереваясь отдавать.

Такой менталитет обрекает отношения на провал. Дело не в том, чтобы установить дату истечения срока вашего исцеления; речь идет о понимании того, что в конце концов вам нужно двигаться дальше.

Отношения не будут здоровыми, если вы действительно не сможете простить другого человека вместо того, чтобы ожидать, что он будет вечно служить вам.

Если вы ожидаете, что ваш партнер будет преследовать вас за хвост и служить вам жестом извинения, спросите себя, хотите ли вы спасти отношения или действительно хотите свести счеты.

Каковы ваши ожидания от отношений?

Каким вы видите себя в работе со своим партнером?

Вы заинтересованы в сотрудничестве или чувствуете, что имеете право просто сидеть сложа руки и позволять партнеру делать работу за вас?

Задайте себе эти вопросы, чтобы понять, стоит ли вообще налаживать отношения.

6. Вы открыты для консультации

Есть некоторые вещи, которые время просто не может исправить само по себе.

Очень важно обсудить возможность консультирования в начале беседы, чтобы увидеть, совпадают ли обе стороны.

Вы оба должны понимать позицию собеседника в плане консультирования, чтобы увидеть, как профессиональная помощь может вмешаться и помочь в восстановлении отношений на тот случай, если уладить их вместе не совсем так, как планировалось.

Простой жест открытости для консультирования означает, что вы и ваш партнер готовы на все, включая привлечение беспристрастного третьего лица, чтобы отношения наладились.

Как только вы дойдете до того момента, когда вам обоим будет комфортно получить профессиональный совет, вы скоро поймете, что одно только это обязательство является прогрессом в ваших отношениях.

7. Отношения всегда были крепкими

Этот роман похож на икоту в отношениях, которые в остальном благополучно развивались.

По большому счету, между вами и вашим партнером всегда все было хорошо.

Конечно, вы сражаетесь здесь и там (а кто нет?), Но вы всегда находили способ разрешить проблемы.

Вы хорошо работаете вместе, вы оба стремитесь заставить другого хорошо относиться к другому человеку, и вы дорожите друг другом.

Ваша история ссор и разногласий минимальна.

Или, если у вас частые ссоры, у вас также есть опыт мирного урегулирования ситуации.

Если не считать неверности, отношения были прочными.

Вы продемонстрировали приверженность и решимость друг с другом.

Нет уважительной причины для измены, но это не значит, что вы должны отказаться от хороших отношений.

Люди делают неверные суждения, случаются ошибки. Если вы и ваш партнер были по-настоящему счастливы до этого момента, велика вероятность, что вы справитесь с этим.

8. Ваш партнер искренне хочет добиться большего

Они полны раскаяния и просто хотят оставить все в прошлом.

Они полностью осознают, что произошло, и принимают меры, чтобы этого больше не повторилось.

Они готовы поговорить с вами об этом и хотят, чтобы вы чувствовали себя комфортно на протяжении всего процесса заживления.

Партнеры, которые отпускают свою гордость и отвечают с пониманием и сочувствием, более чем готовы восстановить отношения с вами.

Когда мошенников ловят с поличным, они обычно пытаются придумать разные оправдания или даже найти способ обвинить вас в обмане.

Если ваш партнер открыто признает, что это его вина, и делает серьезные попытки вернуть вас обратно, у ваших отношений есть довольно хорошие шансы на это.

20 советов, как восстановить нормальные отношения после измены

1.Двигайтесь вперед с жестокой честностью

Некоторые вещи обязательно изменятся после романа — это просто неизбежно.

Человек, которого обманули, будет напуган (это понятно) и на некоторое время станет подозрительным.

Несмотря на это, важно установить здоровые границы, удобные для вас обоих.

По мере того, как вы продвигаетесь вперед, очень важно, чтобы вы также пытались научиться справляться с трудными чувствами, чтобы они не перерастали в более серьезные, более невозможные чувства.

Люди изменяют в отношениях по разным причинам, и, хотя это непростительно, этого можно избежать благодаря прозрачности и общению.

Вместо того, чтобы позволять вещам гноиться и превращаться в ночь плохих решений, привыкните к идее рассказывать друг другу все.

Хотите секса лучше?

Вы ищете более или менее интима в спальне?

Чувствуете ли вы в последнее время разобщенность со своим партнером?

Говорите о вещах, которые вас беспокоят, и поощряйте открытый и честный разговор с вашим партнером.

2. Избавьтесь от соблазнов попасть в роман

Если вы чувствуете себя особенно уязвимым, довольно смело признать, что вам нужно на время отстраниться от определенных ситуаций.

Если человек, с которым вы изменили, — это тот, кого вы просто не можете избежать из-за обстоятельств (коллега, коллега, близкий друг), примите большие меры, чтобы ограничить контакты и исключить его из своей жизни, по крайней мере, на время.

Даже если вы не испытываете особого искушения, хорошо бы создать среду, в которой вам не нужно бороться и говорить «нет» вещам.

Дайте себе возможность лечиться и дышать; не стесняйтесь блокировать людей или сообщать им о том, что вы намерены пока сохранять раздельное общение.

Этот жест полезен вашему партнеру больше всего на свете.

Это показывает им, что вы привержены своим планам двигаться вперед и что у вас нет проблем вырезать этого человека в своей жизни. Другими словами, это убеждает их в вашей приверженности.

3. Рассмотрите возможность работы с терапевтом

Неверность — дело темное.Работа с терапевтом — это не признание поражения.

Напротив, это просто еще один способ сказать: «Я хочу остаться в этом и хочу работать над этим».

Люди обращаются за профессиональной помощью по разным причинам.

Может быть, вы не лучший коммуникатор и хотите, чтобы посредник помог вам лучше понять друг друга.

Может быть, причина романа кроется в неиспользованной неуверенности или глубоко запутанных проблемах во взаимоотношениях.

4.Доберитесь до корня проблемы

Так много людей совершают ошибку, желая наладить отношения, не спрашивая себя: «Что, черт возьми, в этом проблема?»

Мы думаем, что все, что нужно, — это быть добрым и терпеливым, но любовь намного сложнее и тоньше, чем это.

Хотя обманщик полностью виноват в обмане, оба партнера должны спросить себя: почему они обманули и что мы можем сделать, чтобы это не повторилось?

Пластыри не остановят повторения обмана.

Если вы физически помешаете своему партнеру обмануть, его желание обмануть не исчезнет; они просто в конечном итоге обидятся на вас и проявят свое негодование и нелояльность другими способами.

Чтобы по-настоящему решить проблему, оба партнера должны честно обсудить, что им нравится и не нравится в отношениях.

Они должны заложить основу для расцвета новой любви, а не пытаться снова заставить любовь сломаться.

5. Будьте терпеливы друг с другом

Истина, которую вы должны принять, заключается в том, что вы больше не знаете своего партнера так хорошо, как раньше думали.Тот факт, что они могут изменить вам — или вы можете изменить им — означает, что есть часть вашего разума, которую вы скрываете друг от друга, и это не то, что у вас было, когда вы впервые влюбились.

Так что наберитесь терпения. Повторное обучение тому, как любить друг друга без какой-либо измены, означает повторное обучение друг друга.

Понимание этого нового человека, которым сейчас является ваш партнер; не тем человеком, которым они были, когда вы впервые встретились.

Появятся боли роста и признаки, которые время от времени могут вызывать у вас недомогание.

Отпусти. Сделайте глубокий вдох и примите, что для достижения прогресса должны произойти изменения.

Терпение — ключевая добродетель в установлении этих отношений навсегда.

6. Приверженность построению будущего вместе

Секс — это секс, а отношения — это жизнь.

Это выбор — посвятить себя построению жизни с другим человеком; делиться своими финансами, вместе растить детей и строить дом.

Хотя тот факт, что партнер обманул другого, может навредить обоим на долгое время, единственный способ действительно двигаться вперед — это признать, что это произошло, и взглянуть на картину в целом.

Оба партнера должны спросить себя: «Я все еще хочу это делать?» А это значит спрашивать себя: «Что это?»

Это не должно быть просто интрижкой, отношениями, чем-то, чем вы занимаетесь ради развлечения, чтобы скоротать время.

Это должно иметь ценность помимо того, что вам нравится компания друг друга; это должен быть дом, семья, что-то осязаемое и более важное, чем просто вы двое вместе.

И если вы двое решите, что не о чем даже говорить, тогда какой смысл пытаться исправить это в первую очередь? Возможно, пришло время двигаться дальше.

7. Ограничьте время, когда вы об этом говорите

Одна ошибка, которую допускают многие пары, пытаясь исцелиться от измены, — это никогда не оставлять проблему на покое.

Вы должны позволить отношениям быть отношениями; не место ужасного преступления, от которого неверному партнеру не уйти.

Слишком часто преданный партнер думает, что это их право держать неверность над головой своего партнера, когда они захотят.

Они используют это, чтобы выиграть споры, получить то, что они хотят, или даже просто чтобы обвинить своего партнера, когда они этого хотят.

Но это только в конечном итоге заставит читера обидеться на своего партнера.

Отношения начинают казаться обязательством компенсировать свою вину; тюремное заключение без определения срока.

Вместо того, чтобы снова научиться любить своего партнера и отношения, они просто начинают ненавидеть себя и, в конце концов, желают, чтобы они больше обманывали.

Просто помните: есть время и место, чтобы поговорить о мошенничестве.

Никто не стыдится этого больше, чем мошенник, и его нельзя использовать как козырную карту для получения того, что вы хотите.

8. Полностью вырезать «другого человека»

Хотя это может показаться очевидным, на удивление это одна из последних вещей, которые люди делают.

Нам всегда нравится представлять, что измена происходит только на одну ночь с каким-то случайным подключением из клуба, но большинство случаев измены в браке происходит с кем-то, с кем человек регулярно встречается в своей повседневной жизни.

Обычно это означает сослуживца, но также это может быть давний друг, сосед или любой другой человек, который регулярно появляется и исчезает в вашей жизни.

Таким образом, удалить их из вашей жизни не так просто, как просто удалить их количество; иногда это может быть тот, с кем вы постоянно общаетесь, кому-то, с кем вам нужно поддерживать связь.

Вот суровая правда: держать их в своей жизни не сработает.

Независимо от того, насколько понимающим или заботливым может быть ваш партнер, тот факт, что вы все еще регулярно встречаетесь или общаетесь с этим человеком, будет медленно его есть изнутри, пока он не дергается от гнева при каждом полученном вами тексте и электронном письме, и они проводите каждый день, задаваясь вопросом, находитесь ли вы с этим человеком прямо сейчас.

Найдите новую работу, попросите переехать или даже переместите семью на новое место. Сделайте все возможное, чтобы избавиться от этого человека, чтобы вам больше никогда не пришлось с ним встречаться и разговаривать. Только так ваш партнер сможет по-настоящему начать выздоравливать.

9. Примите то, что это произошло, и эмоции, которые вы испытываете

Давайте посмотрим правде в глаза: если произошел обман, то есть процесс исцеления, который должен пройти обманутый.

Это непросто и требует времени, но возможно.

Если обманули именно вас, то вам нужно принять то, что вы чувствуете.

Это единственный способ двигаться дальше.

В конце концов, вы, вероятно, чувствуете себя расстроенным, преданным и грустным. Вы не можете перестать удивляться, как, черт возьми, это случилось.

Это твоя вина?

Это их вина?

Это была просто небольшая ошибка?

Однако, совершив такой акт предательства, вы не можете не усомниться в собственной самооценке.

Эти чувства совершенно нормальны для любого, кого только что обманули.

Чего вы не хотите, так это игнорировать это и продолжать отношения.

Принять то, что вы чувствуете, нелегко. Отрицательные чувства — это не весело.

Но что помогает некоторым людям, так это записывать в дневниках свои чувства.

Письмо отлично подходит для замедления мысли и понимания того, что вы чувствуете.

Попробуйте. Вы сможете выразить свои болезненные чувства и в процессе их понять.

Помните: если вы не справитесь со своими негативными чувствами, вы никогда по-настоящему не справитесь с тем фактом, что ваш партнер вам изменил.

10. Избавьтесь от вины

Это невероятно обычное явление для любого, кто обманул себя, чтобы винить себя.

Странно, правда? Вы могли подумать, что обвинять следует только партнера, совершившего измену, но это не так.

То, что выбрал ваш партнер, не имеет к вам никакого отношения. Вы не должны чувствовать ответственности за действия партнера. Это не так. А зацикливаться на том, что могло бы быть, бесполезно.

Это случилось, и вы ничего не можете с этим поделать.На самом деле, обвиняя себя, своего партнера или кого-либо еще, ничего не изменится, это просто напрасная трата энергии.

Также важно избегать игры в жертву. Не погрязайте в жалости к себе.

Вместо этого обработайте эти эмоции, а затем с нетерпением ждите будущего того, что вас ждет впереди, и того, как вы заставите свои отношения работать (если вы этого хотите).

11. Вам нужно укреплять отношения

Измена в отношениях — самый очевидный признак того, что отношения не складываются должным образом.

Неважно, изменил ли вы вам человек или ваш партнер — ВЫ должны взять на себя ответственность за улучшение отношений.

Лучший вид самоанализа в отношениях — это попытаться понять, чего другой человек хочет от отношений с вами.

Мужчины и женщины разные, и мы хотим разного от отношений.

В психологии отношений существует новая теория, которая затрагивает суть того, чего на самом деле хотят мужчины, когда дело касается романтических отношений.Это называется инстинктом героя.

Согласно инстинкту героя, у мужчин есть биологическое побуждение помочь женщине в его жизни, обеспечить и защитить ее так, как не может ни один другой мужчина.

Другими словами, он хочет быть ее героем.

Посмотрите отличное бесплатное видео об этой увлекательной концепции здесь.

Я знаю, это звучит немного глупо. В наши дни женщинам не нужен кто-то, кто их спасет. Им не нужен «герой» в жизни.

И я не могу согласиться с большим.

Но вот ироническая правда. Мужчинам по-прежнему нужно быть героями. Потому что в их ДНК заложено стремление к установлению отношений, позволяющих им чувствовать себя кормильцами и защитниками.

Мужчины жаждут вашего восхищения. Они хотят поддержать женщину в своей жизни и чувствовать, что он для нее важен. Это глубоко укоренилось в мужской биологии.

А кикер?

Мужчина не останется в отношениях, пока эта жажда не утолится. Он будет продолжать искать что-то еще — или, что хуже всего, кого-то еще, — до тех пор, пока это глубокое биологическое побуждение не будет удовлетворено.

Однако вы не можете активировать его инстинкт героя, просто восхищаясь им в следующий раз, когда вы его увидите. Мужчины не любят получать награды за участие в шоу. Поверьте мне.

Мужчина хочет чувствовать, что заслужил ваше восхищение и уважение.

Лучший способ узнать, как вызвать в парне инстинкт героя, — это посмотреть это бесплатное онлайн-видео от психолога Джеймса Бауэра.

Некоторые идеи действительно меняют жизнь. А для романтических отношений это одно из них.

Вот снова ссылка на отличное бесплатное видео.

12. Преодолей ревность

Совершенно естественно для любого, кого обманули, испытывать чувство ревности.

В конце концов, человек, который должен был быть лояльным к вам, предал доверие кого-то другого.

Но правда такова:

Ревность — это просто эмоция, и она не служит никакой цели.

Jealously определенно не допускает логики. А ревность может привести к негодованию, и, как гласит старая пословица: «Обида подобна яду, который вы пьете сами, а затем ждете, пока другой человек умрет».

Не поймите меня неправильно, важно поговорить со своим партнером и выяснить, почему они сделали то, что они сделали.

Нет необходимости вскидывать руки и сразу же прекращать отношения.

Задавайте вопросы и слушайте, что произошло на самом деле. Только поняв, что произошло, вы сможете избавиться от чувства ревности и, что наиболее важно, понять, стоит ли продолжать отношения.

13. Если отношения должны вернуться к нормальному состоянию, вы должны простить их

Нравится вам это или нет, но в тот момент, когда вы обнаруживаете, что ваш партнер изменял вам, вы вступаете на новый путь — новый путь прощения.

Идея простить их может показаться нелепой, особенно если они не извинились перед вами по-настоящему или не выказывали признаков раскаяния или сожаления.

Никто не заслуживает измены по какой бы то ни было причине.

Обман — это высшее предательство. Мы вкладываем всю свою любовь и время в человека, которого выбираем, а он платит нам за это, обманывая нас, лгая нам и отдавая часть себя другому человеку.

Только когда вы простите их действия, отношения снова начнут развиваться.

14. Заслуживает ли ваш партнер второго шанса? Зная, когда отношения могут вернуться в нормальное русло

Вы можете простить своего партнера, не предлагая ему второго шанса, и просто позволив отношениям закончиться.

Но для большинства людей, которые оказываются обманутыми, вы не хотите, чтобы отношения разорвались.

Будет больно долго, но ваш партнер по-прежнему тот человек, в которого вы влюбились. Так заслуживают ли они второго шанса на отношения?

Сначала рассмотрите возможные красные флажки, прежде чем дать им второй шанс:

• Они изменили вам с бывшим партнером, что означает, что здесь были какие-то старые чувства
• Они изменили вам в долгосрочном романе, а не в связи на одну ночь
• Они точно не извинились перед вами и не выразили никакого истинного раскаяния
• Они обманули в начале отношений
• У них есть история контролирующего, оскорбительного или ревнивого поведения, что означает, что они проецировали себя на вас
• Это не первый раз, когда они обманывают или лгут вам

Любые отношения можно спасти, но вы должны задать себе вопрос: заслуживают ли они того, чтобы их спасали?

Ваше здравомыслие и счастье важнее ваших отношений с партнером.

Не прощайте их по неправильным причинам, иначе вы обнаружите, что годами живете в состоянии несчастья. Вот некоторые из этих неправильных причин:

• Вы хотите простить их, потому что вы так долго вместе. Это называется дилеммой «невозвратных затрат» — вы не хотите, чтобы все время, которое вы провели вместе, потрачено зря, поэтому вы предпочли бы остаться вместе, а не разрушать отношения.
• Вы хотите простить их, потому что вы также изменили им или причинили им боль иным образом. Хотя это определенно может повлиять на ваше решение прощать их или нет, это не должно быть единственным фактором. Вы действительно хотите, чтобы каждая часть ваших отношений решалась на глазах?
• Вы хотите простить их, потому что у вас есть дети. Вы любите своих детей, и последнее, что вы хотите им дать, — это разрушенный дом. Но если альтернатива — несчастные родители, действительно ли это лучше?
• Вы хотите простить их, потому что ваши социальные круги связаны друг с другом. После многих лет совместной жизни все ваши друзья знают вас как пару. Вы боитесь, что если вы разойдетесь, вы заставите всех своих друзей выбрать чью-то сторону или, что еще хуже, потеряете всех своих друзей. Но это всего лишь шанс, которым вам, возможно, придется воспользоваться.

15. Прощать или не прощать? Анкета прощения

Когда вы решаете, прощать ли партнеру измену вам, вы должны задать себе 10 важных вопросов.Это следующие:

1) Ваш партнер извинился, и были ли его извинения искренними?

2) Действительно ли ваш партнер понимает, сколько боли он вам причинил?

3) Ваш партнер обманул впервые?

4) Верите ли вы, что когда-нибудь снова сможете доверять своему партнеру?

5) Сможете ли вы по-настоящему простить своего партнера или напоминать ему о неверности всякий раз, когда у вас возникают разногласия?

6) Есть ли еще кто-нибудь, кто зависит от ваших отношений? Дети, семья, друзья?

7) Готовы ли вы и ваш партнер приложить усилия, чтобы разрешить ваши конфликты и исправить все, что привело к измене?

8) С кем ваш партнер изменял вам? Была ли это связь на одну ночь или длительный роман с бывшим?

9) Принял ли ваш партнер свою измену вам?

10) Сможете ли вы снова стать счастливыми со своим партнером?

16.Поговорите со своим партнером

Это, вероятно, самый важный шаг, если ваши отношения должны пережить измену и вернуться к нормальному состоянию.

Это особенно актуально, если вы не знаете, продолжать ли отношения.

Во-первых, вам нужно собрать всю доступную информацию. У вас есть доказательства того, что ваш партнер обманул? Без доказательств вы будете выглядеть недоверчивым дураком.

И прежде чем разговаривать со своим партнером, постарайтесь понять, чего вы действительно хотите.Вы хотите оставаться вместе со своим партнером? Вы не уверены?

Если вы не уверены и хотите получить ясность в отношении того, что сделал ваш партнер и испытывают ли он угрызения совести, ваша цель — собрать информацию, чтобы вы могли решить, что делать.

Очевидно, вам нужно спланировать это обсуждение и убедиться, что вы находитесь в уединенном месте, где вы действительно можете поговорить без фильтра.

Сложность в том, что вам нужно попытаться выслушать, что ваш партнер говорит о том, почему он изменяет.

«Измены не случаются в вакууме, и очень важно честно рассказывать о своей роли в отношениях», — сказала Bustle эксперт по отношениям Эйприл Мазини.

«Играть жертву легко, но чаще всего мошенничество происходит из-за того, что мошенник чувствует, что его игнорируют, с ним плохо обращаются или его не ценят. Это не оправдывает поведение этого человека, но объясняет его и показывает, что обман был симптомом, а не главной проблемой ».

Это может показаться резким, но обычно есть причина, по которой кто-то обманывает, и эту причину необходимо устранить, чтобы отношения развивались и становились успешными.

Независимо от того, какого результата вы ожидаете, разговор о неверности вашего партнера необходим, если вы хотите исправить отношения или если вы хотите закончить их некоторым завершением.

«Люди обманывают по разным причинам. Они могут любить своих партнеров в то время. Сексуальная зависимость, личная незащищенность и расплата — вот лишь некоторые из причин, по которым как мужчины, так и женщины имеют внебрачные связи. Ни один из них не хорош, но понимание того, почему может помочь », — сказал психотерапевт Бартон Голдсмит Psychology Today.

Будет сложно противостоять партнеру, но это то, о чем вам нужно поговорить, если вы хотите продолжить отношения.

Помните: отношения — это улица с двусторонним движением.

В обоих направлениях должен идти компромисс. Когда это выходит из строя, ваш партнер тоже может чувствовать себя преданным.

И гораздо труднее противостоять реалиям отношений, которые медленно рушились в течение длительного периода времени.

Не вини себя.Но выслушайте и их тоже.

Есть много мошенников, которые обманывают просто для удовольствия, практически не раскаявшись перед своим верным, заботливым партнером.

Но у некоторых читеров есть больше причин и оправданий для своих действий. Хотя обман никогда не бывает правильным, иногда это не так плохо, как вы думаете.

17. Чего вы действительно хотите?

Если отношения предназначены для того, чтобы пережить измену, то вам нужно сделать так, чтобы вы могли быть привержены этим отношениям.

Если у вас есть серьезные сомнения в отношении доверия, которое вы испытываете к своему партнеру, и вы думаете, что его будет практически невозможно преодолеть, то пора подумать, хотите ли вы остаться в отношениях.

По правде говоря, это решение у всех будет разное.

У вас есть молодая семья? Дети? У вас есть дом вместе?

Между обоими партнерами будут определенные ситуации и конкретные связи, в которых очевидно имеет смысл проработать проблемы.

Если отношения на грани того, чтобы стать девушкой и парнем, и не более того, тогда будет легче уйти и найти кого-то нового.

Имейте в виду, что нет правильного или неправильного ответа. Вам решать, стоит ли вам продолжать отношения и избавляться от измены.

Некоторые пары успешно избавляются от неверности и создают более крепкие и крепкие отношения. В этом нет никаких сомнений.

Но чтобы построить доверие и наладить отношения, требуются усилия и приверженность обоих партнеров.

Если вы пытаетесь принять решение прямо сейчас, вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, если ваш партнер вам изменил:

1) Им не все равно, что они вас обидели? Они вообще понимают, что причинили вам боль? И действительно ли они сожалеют о том, что сделали?
2) Вы знаете всю степень их жульничества? Они действительно были честны с вами в этом?
3) Сможете ли вы двигаться дальше? Или факт, что они обманули, всегда будет в глубине души? Сможете ли вы им снова доверять?
4) Стоит ли сохранять отношения? Или лучше двигаться дальше?

18.Даже не получится

Обычная реакция любого, кого обманули, — это почувствовать побуждение отомстить самому себе, завязав роман.

Послушайте, это была первая мысль, которая у меня возникла, когда я узнал, что мой партнер изменял. Наверное, это естественно. Я хотел пойти с друзьями в ближайший бар и попытаться найти первого случайного человека, который заинтересуется мной.

К счастью, нет. Это был бы верный способ вызвать больше проблем в отношениях и, скорее всего, закончить их.

Равенство — это отчаянно, мелочно, полно ядовитой энергии и, что самое главное, ничего не делает для спасения отношений.

Ирина Фирштейн, семейный терапевт, говорит, что сведение может дать мстительному партнеру «мгновенное чувство удовлетворения», но «в конечном итоге это не приведет вас к какому-либо решению, а только усложнит ситуацию».

Так что, если вы решили сохранить отношения, не пытайтесь свести счеты. Это только сохранит ваш гнев, усложнит ситуацию и снизит вероятность того, что ваши отношения выживут из-за токсической энергии, ограничивающей их

19.Береги себя

Мы говорили о негативных эмоциях, которые вы, вероятно, испытываете. Такие серьезные вещи, как неверность, могут сказаться на вас эмоционально и физически.

У вас может быть постоянное ноющее ощущение в животе. Возможно, вы не можете не подумать о том, что произошло.

Я боролся больше, чем обычно. Эти надоедливые эмоции не доставляют удовольствия.

Это нормально, но вам нужно позаботиться о себе в это неспокойное время.

Используйте дневник, чтобы обработать эти эмоции и сломать то, о чем вы на самом деле думаете. Поговорите с кем-нибудь, кому вы можете доверять. Убедитесь, что вы придерживаетесь своего распорядка: 8 часов сна и упражнения.

Забота о себе позволит себе ясно мыслить и понимать, что делать дальше.

Помните:

Если ваши отношения должны вернуться в нормальное русло после измены, то вы проходите через эти негативные эмоции в фоновом режиме. Если вы не можете этого сделать, то эти негативные эмоции будут гноиться и в конечном итоге укусить вас и ваши отношения на обратном пути.

20. Что дальше у ваших отношений?

Измена не обязательно означает конец отношений.

Однако это знак того, что отношения необходимо улучшить — и вы оба несете ответственность за это.

Лучший способ улучшить отношения, который я знаю, — это по-настоящему понять, чего хочет от вас ваш партнер (поверьте, это может быть не то, что вы думаете).

Если вы женщина, которая хочет понять, чего на самом деле хочет ваш мужчина от ваших отношений, посмотрите это отличное видео здесь.

Вы познакомитесь с совершенно новой концепцией психологии отношений, которая сейчас вызывает много шума. Это называется инстинктом героя.

Я думаю, что это ключ к глубоким и страстным отношениям на всю жизнь.

Вот снова ссылка на видео.

Вылечитесь вместе как пара

Многие люди рассматривают обман как злонамеренное действие, совершенное одним партнером по отношению к другому, поэтому преданный партнер должен исцелять, в то время как обманывающий партнер должен искупить свои грехи.

Но измена — это гораздо более глубокая проблема, которая проистекает из проблем, лежащих далеко за пределами отношений.

Это означает, что процесс исцеления должен быть совместным усилием, путешествием с участием обоих партнеров, а не только одного.

Исцеление от измены — это больше, чем просто научиться жить с изменой в своей жизни.

Это также включает в себя обучение тому, как исправить то, что привело к созданию среды, в которой читерство было желательно в первую очередь.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 8 черт холодного человека и 3 эффективных способа справиться с ними

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас.Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Сможете ли вы восстановить отношения после супружеской неверности? | Джудит Валентийн

На 11 треке Lemonade , All Night , Бейонсе поет:

«Мальчик, ничему реальному не угрожает

Истинная любовь дышит спасением обратно в меня

С каждой слезой приходило искупление

И мой мучитель стал моим лекарством »

Это то, к чему я стремился.Теперь я знаю, что мне следовало прекратить наше личное путешествие после трассы 4, Извините.

«Средние пальцы вверх, руки вверх

Помаши ему в лицо, скажи ему, мальчик, пока

Скажи ему, мальчик, пока, мальчик, пока»

Средние пальцы вверх, я не думаю «насчет тебя»

Как избежать этой ошибки

Акт обмана очень поляризующий. Некоторые люди скажут вам, что мошенники — худшие люди, и если вы возьмете их обратно, вы потворствуете их поведению.Но никто из этих людей на самом деле не знает, что вам нужно делать. Другие люди скажут вам отвернуться. Их тоже обманули, и теперь у них все хорошо.

Приятно знать, что другие люди прошли через то же самое. Но сравнение их ситуации с вашей не помогает. Никогда не знаешь, что происходит за закрытыми дверями. И то, что такой-то и такой-то сейчас очень счастлив, не означает, что копирование его сделает вас счастливым.

Конечно, есть несколько передовых методов восстановления доверия.И нет ничего плохого в том, чтобы их искать. Но помните, что то, через что вы проходите, не редкость, а уникальность. И только вы знаете, что работает для вас. Сравнение всегда приводит к разочарованию.

Ошибка № 4: требовать подробностей

Я видел фотографии, которые не могу не увидеть.

Я прочитал сообщения электронной почты, которые не могу не прочитать.

Я слышал слова, которые не могу не услышать.

Я думал, что хочу все это знать. Как будто больше секретов повредит больше.

Я ошибался.Требование подробностей не помогает.

Он отказался сообщить подробности, поэтому я взломал его секретную электронную почту. И тогда я все знал.

Правда, вся правда и ничего кроме правды.

И никого не освободил, а только усугубил обиду. Знание того, кто наверху, не добавляло моей жизни никакой ценности.

Как избежать этой ошибки

Есть некоторые детали, о которых вы должны спросить. Если роман был сексуальным, спросите, использовали ли они защиту.Но ответ на этот вопрос может быть ложью, поэтому всегда разумно пройти тестирование на ЗППП после обнаружения неверности.

Прежде чем нажимать на кнопку для получения подробной информации, спросите себя, что эта информация сделает с вами. Как это знание изменит вашу жизнь.

Я думал, что хочу знать все, потому что боялся, что буду лежать без сна по ночам, гадая, что он с ней сделал. Вместо этого я каждую ночь не спал, потому что знаю, что он с ней сделал.

Ошибка № 5: быть единственным, кто выполняет работу

После того, как Джей-Зи изменил Бейонсе, он сделал свою работу.Он признал свои ошибки и работал над собой, чтобы стать лучше. Не только для Бейонсе, но и для их дочери, и для него самого.

Они вместе восстановили доверие. Они вместе болели, вместе учились и вместе росли.

Мой бывший ненавидел ходить на терапию вместе, потому что «это заставило его понять, как плохо он со мной обращался». Он не хотел признавать свою ошибку, он просто хотел, чтобы я вернулся домой и никогда больше не упоминал об этом.

Итак, я совершил ошибку, сделав всю работу самостоятельно.Я заставил его пойти на терапию. Я напомнил ему сделать уроки. Я имел дело с последствиями его действий, а он скрывался от них и продолжал жить своей обычной жизнью.

Я на собственном горьком опыте убедился, что вы не можете восстановить доверие самостоятельно. Можно привести лошадь к воде, но нельзя заставить ее пить.

Как избежать этой ошибки

Если вы хотите, чтобы ваши отношения процветали после обмана, это должны быть вы двое против проблемы, а не вы против них. Единственный способ пройти через это — пройти через это как команда, а не как противники.

Преодолеть обман можно, но вы оба должны работать. А если кто-то из вас не хочет работать, что ж … вместе расти невозможно.

Ошибка № 6: слишком долго висела

Через шесть месяцев после отмены свадьбы и переезда из дома я переехала обратно. Еще 18 месяцев спустя он выгнал меня.

Он сказал мне, что я изменился. Я больше не была милой, милой и любезной. Раньше он смотрел на меня и чувствовал любовь, но теперь, когда он смотрел на меня, он чувствовал только вину.Так что он больше не хотел на меня смотреть, и мне пришлось уйти. Как можно скорее, потому что ему больше не нравилось жить вместе.

Я был в шоке. Он умолял меня вернуться, а теперь мне сказали уйти?

Какая-то часть меня хорошо осознавала тот факт, что я много лет пороли мертвую лошадь и что я проиграл гонку еще до того, как она началась. Но другая часть меня все еще цеплялась за эту упрямую идею о том, что если бы он просто полностью изменил свою личность и изобрел машину времени, мы могли бы быть счастливы.

Из-за того, что я оставался слишком долго, мое психическое здоровье серьезно пострадало.

Я стараюсь не рассматривать годы, проведенные вместе, как пустую трату времени. Я многому научился, и было время весело. Но печальная правда заключается в том, что мы никогда не подходили друг другу, и я ничего не мог сделать, чтобы превратить то, что у нас было, в здоровые и стабильные отношения.

Как избежать этой ошибки

Исцеление требует времени. Совместное восстановление доверия требует больших усилий от вас обоих.Будут дни, наполненные болью. Будут дни, наполненные надеждой. И если все будет хорошо, будут дни, наполненные весельем и любовью.

Невозможно расти без боли. Но слишком сильная боль подавит ваш рост.

Если любовь к партнеру приносит больше боли, чем радости, спросите себя, есть ли еще смысл продолжать. Если прогресса нет и вы слишком боитесь доверять, то лучше всего отойти.

Лучше жить одному, чем в несчастливых отношениях.

А кто знает, что происходит? Может быть, вы обнаружите, что вам действительно нравится проводить время с собой. Может быть, через некоторое время вы, ребята, снова будете вместе. Может быть, вы встретите кого-нибудь еще и у вас будут здоровые и стабильные отношения.

Для меня быть брошенным оказалось благом. После нашего разрыва моя жизнь во всех отношениях улучшилась. Я купил потрясающий дом, нашел новую работу, завел новых друзей и восстановил свою уверенность в себе и чувство собственного достоинства. И… я снова влюблен.На этот раз любовь не причиняет боли, но это бесконечный источник радости.

Советы, как выжить после супружеской неверности и как исправить разрыв отношений после измены | C. Мелли Смит

Независимо от того, были ли вы ошеломлены любовью или подозревали об этом все время, измена в отношениях — это не то, от чего пары быстро восстанавливаются.

Вы можете задаться вопросом, возможно ли вообще пережить неверность и восстановить доверие после того, как вы столкнулись с таким пренебрежением к клятвам, которые вы оба дали.

По правде говоря, не все могут.

СВЯЗАННЫЕ С: Каково на самом деле быть обманутым (и 10 шагов, чтобы избавиться от боли, чтобы вы могли спасти свой брак)

Неверность влияет на всех по-разному. Вам решать, стоит ли восстанавливать отношения.

Если вы решили, что хотите исправить разорванные отношения и найти способ вместе двигаться вперед, следующие предложения помогут указать вам правильное направление.

Узнайте о некоторых основных шагах, которые вы предпримете, включая честное и открытое общение.

Вот 6 шагов, которые вы должны предпринять, чтобы оправиться от романа или неверности в вашем браке, если вы хотите исправить разорванные отношения:

1. Прекратите все контакты с внешней стороной

Самый первый шаг в восстановлении доверия заканчивается контакт с другой стороной. Были ли вы неверны или ваш супруг (а) ушел, вам обоим нужно воздерживаться от общения с другим человеком.

Прекратите общаться с человеком. Не ходите туда, где может присутствовать другой человек.Не подписывайтесь на них в социальных сетях и не отвечайте на их электронные письма.

Неверность не в другом человеке. Это о тебе и твоем партнере.

Чтобы улучшить ваши отношения, вам необходимо удалить третье лицо из уравнения.

2. Говорите о романе честно и открыто.

Неверный должен быть открытым, когда у его партнера есть вопросы по поводу романа.

Независимо от того, хотят ли они получить все подробности или просто задать несколько вопросов, честность имеет ключевое значение. Расплывчатые ответы на эти вопросы не помогают восстановить доверие.

Когда партнер отказывается давать ответы, это свидетельствует о недоверии. Вы должны открыто говорить о романе, даже если его обсуждать неудобно или неловко.

3. Неверный партнер должен стать открытой книгой.

Двигаясь вперед, неверный партнер должен стать открытой книгой. Это означает, что они должны дать партнеру возможность проверить свои действия.

Пока доверие не будет восстановлено, неверный партнер должен позволить своему партнеру проверить свой телефон, электронную почту, карманы и квитанции.Хотя это может показаться вторжением в частную жизнь и признаком недоверия, часто это необходимый шаг.

Причина этого проста. Действия значат больше, чем слова.

В то время как неверный партнер может извиниться или умолять о прощении, его партнер может не пожелать предложить полное доверие без доказательств. Им необходимо привлекать к ответственности своего партнера до тех пор, пока доверие не будет восстановлено.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 способов пережить измену, когда ты обманщик

4.Вы оба должны взять на себя обязательство восстановить брак.

Восстановление брака после романа — это то, что должны взять на себя обе стороны. Это не односторонняя ситуация.

Путь к выздоровлению может длиться месяцы, годы или всю оставшуюся жизнь. Он будет полон проблем и временами может быть ошеломляющим. Если вы не готовы к этому обязательству, доверие может никогда не вернуться.

5. Вам необходимо раскрыть причины романа

Как уже упоминалось, вам и вашему партнеру необходимо будет открыто обсудить детали романа.Партнер, которого обманули, заслуживает ответов на любой из их вопросов. Это включает в себя возможные причины романа.

Опять же, эти детали сложно обсуждать. Но это необходимо.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучших советов экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Иногда роман является результатом возможности и недостатка самоконтроля.Это ситуации, от которых бывает труднее всего оправиться.

Тем не менее, в большинстве случаев существует основная проблема, которая заставляет неверных действовать по своим импульсам. Вот некоторые из наиболее распространенных причин неверности:

• Скука или недостаток признательности
• Проблемы, связанные с телесным образом или незащищенностью
• Пристрастие к наркотикам, алкоголю или сексу
• Полное разъединение или разобщение

Эти причины не оправдания.Они просто причины.

Поняв причину, обсудив последствия и работая над восстановлением доверия, можно двигаться вперед. Но это требует открытого общения и обсуждения.

Если вы чувствуете, что это обсуждение будет слишком сложной задачей для вас и вашего партнера, вы можете помочь. Вы можете воспользоваться дополнительными ресурсами, книгами и программами, которые помогут вам восстановить доверие.

6. Поймите, что у вас есть сила простить или пойти дальше

Роман не означает автоматически конец отношений.Вместо этого он мог выявить глубокие трещины и проблемы, которые игнорировались или отодвигались в сторону.

Однако решать вам, хотите ли вы простить и восстановить свой брак или положить конец отношениям. Вы никогда не должны чувствовать себя обязанным прощать или обвинять себя в действиях партнера.

Для тех, кто в настоящее время имеет дело с последствиями романа, запомните эти советы. Помните, что это не обязательно конец. Это может стать началом более здорового и надежного брака — после того, как доверие будет восстановлено.