Как восстановить доверие после измены | Отношения

Те, кто переживал неверность своего партнера, понимают ту катастрофическую потерю, с которой приходиться столкнуться, – доверие. Конечно, тут много составляющих: боль, чувство ненужности, ощущение, что вас использовали и предали.

И вопросы: «Чем я хуже?», «Почему именно я?». И главный вопрос: «За что?»

Измену непросто пережить, непросто отпустить, непросто забыть. Не существует волшебного щелчка, по которому все стало как раньше. Когда все острое уходит, возникает вопрос: «А нужен ли мне этот человек? Стоит ли продолжать?» И если ответ положительный, спросить себя: «Как мне восстановить доверие?» Восстановление доверия после измены – это тяжелая работа. Отношения можно перестроить, если вы потратите на это время и проявите терпение.

Конечно, я должен тут написать, что квалифицированный терапевт может облегчить задачу по восстановлению, необходимую после такого значительного нарушения партнерского соглашения.

Доверие – важная часть здоровых отношений. Не доверяя себе и своему партнеру, вы никогда не сможете быть спокойны. Доверие позволяет иметь самый глубокий уровень взаимодействия с вашим партнером и его чувствами к вам.

Доверие к отношениям – это чувство уверенности, безопасности и некоего совершенства с другим человеком. Отношения «должны» быть построены на доверии для их успеха. Когда происходит измена, доверие разрушается, ломается, разбивается, исчезает. Требуется значительное время и усилия, чтобы восстановить чувство безопасности. Именно это необходимо для того, чтобы связь снова процветала и была честным партнерством двух человек.

Пять качеств для восстановления доверия

1. Искренность

Быть искренним важно и в извинении, и в прощении. Искренность считается сочетанием серьезности намерений и честности. Быть открытым и прозрачным в вашем общении с партнером помогает восстановить потерянное доверие. Если общение искреннее, доверие будет постепенно возвращаться.

2. Последовательность

Последовательность показывает гармоничное соглашение в отношениях. Быть последовательным – привносить чувство надежности. Многим людям требуется постоянство, чтобы снова допускать возможность верить человеку.

3. Целостность

Целостность рассматривается тут как честность и правдивость. Наличие честности демонстрирует партнеру, что человек придерживается моральных и этических принципов, а также соглашений, которым он привержен. Проводите как можно больше времени за открытыми и честными беседами, чтобы восстановить доверие.

4. Надежность

Партнеры должны знать, что они могут рассчитывать и полагаться друг на друга. Демонстрация модели надежного поведения с течением времени увеличивает, усиливает и восстанавливает доверие.

5. Приверженность

Акт приверженности восстановлению доверия связывает пару интеллектуально и эмоционально. Приверженность показывает, что каждый человек имеет право на восстановление отношений.

Пара должна быть настроена на улучшение своего брака и быть терпеливой в этом процессе.

Вместе пара должна установить конкретную цель – вернуть отношения.

Говорить открыто о своих чувствах, о страхе, боли и обиде. Общайтесь регулярно, чтобы установить, что вы находитесь на одной странице вашей совместной книги. Это поможет связать оборванные изменой нити.

 

---

На основе статьи: psychcentral.com/blog/five-qualities-needed-in-rebuilding-trust-after-infidelity/

Автор: Staci Lee Schnell, MS, CS, LMFT 

---

Читайте также:

 

Как восстановить доверие после измены | Психология отношений

Просмотров: 15148

13 августа 2015 г.

Измена – это событие, которое полностью переворачивает жизнь женщины. Как восстановить доверие после измены? Супружеская неверность случается при разных обстоятельствах. Иногда это удар среди ясного неба, когда женщина, доверяя полностью мужу, не ожидает предательства с его стороны. А иногда случившаяся измена подтверждает догадки и мысли супруги.

Особенно тяжело переживать измену, если она является полной неожиданностью. До этого момента женщина жила в комфортном для себя мире, где полностью доверяла мужу и никогда не думала, что в его жизни появится другая.

Когда происходит подобное, то разрушается мир, который женщина создала для себя, кардинально меняется её представление о мужчине. Подрывается вера. Нарушается целостность пары.
Измена переживается очень тяжело и иногда бывает невозможно восстановить её.

Если женщина полностью доверяла мужу и не предполагала, что он способен на связь с другой, то, конечно же, трудно пережить предательство и доверять ему, как ни в чем не бывало.

Как восстановить доверие после измены? 

Важно понимать, что как прежде уже не будет. Измена – это новая точка отсчета в отношениях. После неё либо вы сможете открыть новые грани отношений, либо, наоборот, отношения духовно прекратят своё существование, даже если вы останетесь вместе.

Невозможно вернуться в отношения, которые были ранее.

С этой частью вашей жизни и ваших отношений нужно проститься. Конец – это начало.

Когда случается измена, то, как правило, женщина автоматически обвиняет мужчину. Но измена – это конечная точка в пьесе, которую начали писать вместе задолго до этого. Не бывает дыма без огня. И неверность случается не на ровном месте. Часто женщина не замечает, как эмоционально отгородила от себя мужа, как оборвала душевную связь, закрыла дверь собственного сердца для него, выпроводив партнера из своей души и заняв его место чем-то (работа, хобби) или кем-то другим (родственники, ребёнок, подруги).

А, может быть, наоборот — женщина слишком впустила мужчину в свой мир, не просто забыла о себе, а потеряла себя и стала слишком доступной и открытой. Не оставляя места себе и заполняя всё пространство мужчиной, она, не осознавая, душит супруга своей любовью и вниманием, и он ищет спасения. Другая партнерша, как свежий глоток и удобная гавань для спасения.

Возможно, вы не душите мужчину любовью и не отталкиваете его от себя, но ваш выбор изначально был сделан в пользу человека, который изменяет не по какой-либо причине, а просто так, по привычке.

Нужно понимать, что одни мужчины находят другую женщину из-за одиночества, спасаясь от ощущения своей ненужности. Другие, наоборот, устают от супруги, её слишком много в их жизни, она чересчур зависима и привязчива. Человеку, который по природе является героем-любовником не важно, какая женщина рядом. Он, несмотря ни на что, живёт по принципу «одну ягодку беру, на другую смотрю, третью примечаю, а четвертая мерещится».

Супружеская неверность – это как острая зубная боль, показывает вам на воспалившиеся очаги инфекции. Причем эти очаги находятся в вашей душе. Измена говорит о том, что вы что то сделали не так. Либо изначально ошиблись в выборе. Либо допустили ошибки при жизни. Виноваты конечно же оба. Но вам то важно разобраться в собственной душе и жизни. 

Как восстановить доверие после измены?

Восстановить доверие полностью возможно только в том случае, если вы поменяете свои взгляды на измену. Если сможете, вы увидите в предательстве больше, чем только предательство.

Измена случается для того, чтобы пробудить женщину от ЕЁ сна. Если вы будете видеть в неверности мужа ЕГО предательство, то возродить веру будет очень трудно.
В этом случае многое зависит от мужчины, его поведения. Если он покается, будет внимателен и предупредителен, понимать женские переживания и очень бережно относится к супруге, то вполне возможно, она со временем сможет восстановить доверие. Но в этом случае достигнутый результат всегда будет зависеть от мужского поведения.

Чуть что не так, и вы опять будет заново переживать драму. Мысли будут периодически сами по себе возвращать вас  к переживаниям измены.
Восстановить веру практически невозможно. Но она может возникнуть в новых отношениях с тем же человеком. Я уже говорила, что после измены невозможно вернуться в прежние отношения. Но можно построить новые.
Как восстановить доверие после измены? Для этого нужно духовно вырасти, выйти на другой уровень своего развития, многое осмыслить в своей жизни и себе.

Надо отойти от обвинительной позиции и понять, что мужчина отражает одну из ваших вытесненных частей.

Отыскав в своём внутреннем мире эту часть и увидев свои действия в отношении других людей, вы сможете понять супруга.
Если найдёте похожее поведение в своей жизни, то попробуйте понять, что вы чувствовали в этот момент. Постарайтесь найти причины своего поведения. Только через призму себя вы сможете понять и простить партнера.

Доверие возвращается после истинного прощения, которое приходит тогда, когда вы находите в себе похожее. Прощая и принимая себя, вы будете способны принять и простить мужа. Знаю, очень трудно с этим согласиться. Винить его гораздо легче. Но он пришёл в вашу жизнь с вашего согласия.

К сожалению, женщина возлагает надежды и ожидания на супруга. Столкнувшись с предательством, она полностью уверенна, что виноват партнер и ждёт от него поведения, которое бы её успокоило.

Безусловно, мужчина может помочь супруге быть с ней ласковым и предупредительным. Но секрет весь в том, что как бы он себя ни вёл, женщина не должна зависеть от этого. Ей нужно постараться справиться самой. Мужчина может только помочь, но не более.
Муж — ваш кармический учитель. И он приносит в вашу жизнь боль, которую вы не смогли прожить в детстве. С изменой оживает прошлая боль. И у вас появляется шанс исцелить душу. Не развиваясь духовно и не задумываясь над глубоким смыслом произошедшего, вам будет очень трудно восстановить доверие.

Если вы видите только вину мужа в случившемся, то вы тем самым возлагаете на него ответственность за это. Но в отношениях всегда присутствуют двое.

Доверие — непременный спутник любви. У вас есть шанс через понимание и прощение открыть путь к глубокой любви и новым граням в ваших отношениях.

С любовью, Ирина Гаврилова Демпси.

Записывайтесь на Бесплатный вебинар: Кто Я и какая Я с мужчиной

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Психология отношений

Как вернуть доверие после измены

Как вернуть доверие после измены

Не все супруги после неверности партнера решают развестись. Есть немало тех, кто хотят сохранить брак. При этом у супругов встает вопрос: как вернуть доверие после измены?

 

 

Без доверия нет брака

Когда мужчина и женщина создавали семью, они обещали быть друг другу верными. Однако совершенная измена разрушает доверие между ними. А брак без взаимного доверия, это не брак. Это совместное жительство. Поэтому, если брачные партнеры хотят сохранить свои отношения после неверности одного из них, начинать нужно с восстановления доверия. Ниже приводятся советы, применяя которые можно вернуть доверительные отношения между мужем и женой.

 

Брак без взаимного доверия это просто совместное жительство.

 

Нужно время

Наивно думать, что слово «прости» восстановит прежние отношения и заставит забыть измену. Для восстановления доверия нужны годы. Но если вы хотите сохранить брак, не сидите, сложа руки. Тут каждый из супругов должен со своей стороны приложить усилия.

 

Не скрывайте свои чувства

Делитесь с супругом своими радостями, горестями и переживаниями. Если вы будете отгораживаться друг от друга, то доверие не восстановится. Более того, такая отгороженность будет показывать, что:

• невиновный партнер на самом деле не хочет простить,
• виновный партнер не хочет сохранять брак.

Такое положение дел углубит раскол ваших отношений и отдалит вас от партнера. В результате верный супруг можете начать искать понимания на стороне и сам стать виновным в измене. А неверного такое положение дел вновь подтолкнет к нарушению верности.

 

Не прокручивайте обиду в памяти все снова и снова

Так вы никогда не забудете ее. Наоборот, обида будет постоянно расти в вашем воображении и, в конце концов, превратится в огромную гору, которая, в конце концов, станет непреодолимым препятствием. И оно, в свою  очередь, подтолкнет вас к разрыву отношений. Более того, возвращаясь постоянно к нанесенному вам оскорблению, вы будете омрачать и свою жизнь, и жизнь окружающих вас людей.

 

Будьте честными

Поскольку супружеской неверности всегда предшествует обман, для возврата доверия нужно стать предельно честным. Говорите правду всегда, даже в мелочах. Избегайте того, что может мешать вновь доверять друг другу:

• лжи,
• полуправды,
• недоговорок,
• молчания.

 

Говорите о произошедшем

Не избегайте темы неверности. Говорить об измене, конечно, больно. Но и обходить эту тему стороной опасно. Нежелание провинившегося супруга обсуждать свой проступок может побудить вторую сторону продолжать подозревать его/ее в неверности. Кроме того, у верного партнера всегда возникнут вопросы об измене:

• что,
• где,
• почему,
• когда,
• как?

Отсутствие ответов на них порождает новые вопросы, подозрения, и отталкивает партнеров друг от друга разрушая остатки доверия. Только честность и откровенность поможет восстановить утраченные доверительные отношения.

Обсуждая проблему, помните о цели таких разговоров. Их цель выяснить, что привело к неверности и устранить это из ваших отношений. Поэтому избегайте:

• оправдываться в своих поступках,
• обвинять мужа или жену,
• кричать и оскорблять.

Во время таких осуждений вы, возможно, увидите, что виноваты оба. Но так ли это или нет, будьте готовы ответить за свои поступки или проступки. Только так вы вернете доверие.

 

Обсуждая измену избегайте оскорблений и унижений.

 

Не подавайте повода для ревности

Пусть ваш спутник жизни всегда знает, где и с кем вы проводите время на стороне.

Избегайте поступков, которые могут быть восприняты, как проявление неверности:

• флирта;
• кокетства;
• оставаться наедине с лицом противоположного пола;
• вести тайную переписку с кем-то или часто общаться по телефону в уединении;
• открыто проявлять свою симпатию к другим женщинам/мужчинам;
• восхищаться и расхваливать другого мужчину/другую женщину в присутствии мужа/жены;

Высказываясь положительно о ком-либо, будьте сдержаны в выражении чувств и эмоций.

 

Стройте новые отношения

Измена подобна глубокому порезу: на него необходимо наложить швы. И даже после заживления останется шрам. Подобным образом в брачных отношениях останется шрам. Но жизнь продолжается. И поскольку вы совместно решили сохранить брак, стройте новые отношения (смотрите статью «Семья и преданность» на этом сайте). В ваших силах сделать их крепче прежних и обрести счастье в браке.

Понравилась статья? Автор будет благодарен, если вы:

• оставите свой комментарий;
• поделитесь статьей в соцсети;
• подпишитесь на новости сайта;
• зададите вопрос, используя форму на странице «Контакты». 

Читайте также:

Как вернуть девушку после измены Советы, как вернуть девушку после измены мужчины

Итак, как ты можешь вернуть свою бывшую женщину после того, как изменил ей, и она ушла?

Первое, что тебе нужно знать, это то, что женщины воспринимают измену намного проще, чем мужчины.
Конечно, она тебе этого не покажет. Скорее всего обиженная барышня начнёт разыгрывать настоящую драму, устраивать истерику, бить посуду, кричать, что никогда не сможет тебе этого простить.

Но, честно говоря, это не больше, чем спектакль. Актриса сыграла свою роль и теперь ждёт восхищения, цветов и подарков.

Ей приятно, что она произвела на тебя такое сильное впечатление, что ты и думать забыл о её любовнике.

Теперь ты полностью переключил своё внимание на свою девушку, чувствуешь себя виноватым и как-то пытаешься всё исправить.
Я думаю, такое поведение частично связано с тем, как именно женщины воспринимают своих мужчин.

Им нравятся популярные парни, вокруг которых вьются красивые девушки. Это как будто ты встречаешься со знаменитостью.
Девушки тешат своё самолюбие, а конкуренция их только будоражит и держит в тонусе.

Популярному парню даже не обязательно хорошо выглядеть, быть умным и перспективным.

Тот факт, что другие женщины находят его привлекательным и хотят быть с ним, заставляет девушку бороться за него, чего бы ей это ни стоило.

А теперь давай посмотрим на ситуацию с другой стороны. Вспомни физически непривлекательных женщин-знаменитостей.

Большинству парней плевать, что она знаменита. Плевать, сколько денег она зарабатывает. Они не хотят заниматься с ней сексом, потому что она их не возбуждает.

А вот для женщины, даже если популярный мужчина физически не привлекателен, она всё равно его захочет, потому что он нравится другим.
Когда девушка находится в отношениях с парнем, который пользуется популярностью у других женщин, это заставляет её чувствовать к нему сильное сексуальное влечение. Но, если он изменяет ей с одной из этих барышень, она расстраивается.

Девушке трудно смириться с мыслью, что кто-то может быть красивее и сексуальнее, чем она.

А вдруг соперница окажется лучше по всем параметрам и парню понравится заниматься с ней сексом?
А вдруг она веселее и интереснее?
Вдруг она отличная хозяйка и в то же время умеет хорошо зарабатывать?

А вдруг между ними возникла сильная эмоциональная связь и он захочет создать с ней семью, хранить ей верность?

Последний пункт волнует женщин гораздо больше, чем секс и в этом кроется ответ на вопрос как вернуть девушку после измены.
Каждая девушка по-своему относится к измене, но в общем, они более легче переносят предательство, чем мужчины.
Женщины могут с этим справиться, они могут простить и дать ещё один шанс только потому, что он ей нравится и привлекателен для других женщин.

По личному опыту могу сказать, что в моей жизни были периоды, когда я встречался одновременно с 4 -5 девушками и все они знали, что я не храню им верность.
И самое удивительное, что они не сердились на меня за это! Каждая их них старалась быть лучше остальных в надежде, что я выберу именно её в качестве моей постоянной девушки.

Периодически одна из них делала вид, что сердится, злится и ненавидит, но через неделю звонила мне и всё продолжалось по-прежнему.
Встречался я с ними не регулярно. С кем-то один раз в неделю, с кем-то чаще, но все они продолжали вращаться на моей орбите.
Теперь, спустя много лет, если ты спросишь этих женщин, нравилось ли им находиться в таком положении и делить меня с другими – они ответят, что нет, не нравилось.

Наверняка каждая из них скажет: «Он настоящий засранец, который плохо ко мне относился. Это нечестно. Мы с ним встречались, а он постоянно мне изменял. Сволочь».
Но, несмотря на это, они не уходили и по-прежнему старались во всём мне угодить, были милыми и нежными.
Хотя женщины и не хотят в этом признаваться, но их как магнитом тянет к бабникам.

Как это у парней

У парней всё по-другому.
Мы, мужчины, можем мгновенно влюбиться в красивую девушку и захотеть заняться с ней сексом. Такое решение мы принимаем только благодаря её внешности.

Нас не волнует, нравится она другим мужчинам или нет. Наше мнение не основывается на степени её популярности. Мы просто мгновенно реагируем на красивую внешность.
Конечно, если парень начнёт разговаривать с симпатичной девушкой, это не гарантирует, что он и дальше будет испытывать к ней влечение. Его может оттолкнуть её личность, запах, речь, поведение, и он больше не захочет заниматься с ней сексом.

Но главное, что изначально нас привлекает – это потрясающая внешность.
Дальше для отношений мы хотим, чтобы женщина была нежной, доброй, весёлой, умной, хозяйственной, любящей и так далее.
А вот женщин в первую очередь привлекает статус мужчины в обществе, его уверенность, обаяние, харизма, сексуальную привлекательность.

Считают ли другие женщины его привлекательным? Нравится ли им его личность и поведение? Хотят ли они заниматься с ним сексом?
Если ответ на эти вопросы положительный, значит девушка делает вывод, что парень востребованный и за него стоит побороться.

То есть, для девушки важна не внешность, а эмоциональная привлекательность.

И ей не нужно долго общаться, чтобы узнать тебя как личность – достаточно посмотреть, как на тебя реагируют другие женщины. Если ты им нравишься, значит, в тебе есть что-то ценное.

Итак, как всё это связано с нашим основным вопросом, можно ли вернуть девушку после измены? Всё очень просто – даже если она расстроена и обижена, для неё это не конец света.
Гораздо важнее то, что ты нравишься другим девушкам, а значит, она сделала правильный выбор.
Она никогда в этом не признается, но на самом деле ей нравится, что другие женщины тебя хотят.

Если у девушки заниженная самооценка, то факт измены может ей навредить, ударить по самолюбию, она почувствует себя недостаточно красивой и сексуальной.
Но все эти негативные эмоции будут скорее связаны с соперничеством и страхом тебя потерять, чем с ощущением, что ты её предал.

Ты совершил ошибку, изменил девушке, как её вернуть?

Надеюсь, ты прекрасно понимаешь, что измена – это далеко не самый лучший способ сохранить отношения.

Да, ты в чём-то ошибся, но это ещё не конец света.
Ты запросто можешь всё исправить и сделать ваши отношения лучше, чем были до разрыва. К тому же, у тебя есть все шансы изменить ситуацию в свою пользу.

Как это сделать? Вот 6 советов, как вернуть девушку после своей измены.

6 советов, как вернуть бывшую после измены

1. Извинись и прими её решение расстаться.
Но при этом обязательно скажи, что любишь её.
Если ты ищешь способы примирения, то, скорее всего, уже предпринял попытку с ней поговорить, по крайней мере извинился за причинённую боль.
Если ты ещё этого не сделал, то не тяни, сделай это как можно скорее. Извинись за измену, прими разрыв, и скажи, что по-прежнему её любишь.

Только не действуй нагло и самоуверенно. Не нужно перекладывать на неё ответственность или в чём-то обвинять.
Если ты извинишься, а потом скажешь: «Если ты не хочешь со мной встречаться, то это твой выбор. Захочешь увидеться – звони», то девушка воспримет это как равнодушное, пренебрежительное отношение.

Скажи, что любишь её. Дай ей надежду. Для неё это будет как соломинка, за которую она сможет удержаться.
Казалось бы, всё просто, но к сожалению, большинство парней не могут при расставании справиться со своими эмоциями и вести себя достойно.
Они совершают непростительную ошибку, когда начинают плакать, умолять, ползать на коленях, доказывать свою невиновность, выпрашивать ещё один шанс, обещать, что теперь всё будет по-другому.
Не волнуйся, если ты сделал ту же ошибку и дал волю чувствам. Ты всё ещё можешь исправить ситуацию и вернуть бывшую девушку. Для этого давай перейдём к следующему совету.

2. Дай ей неделю свободного пространства, а после этого снова привлеки её внимание.
Думая о том, как вернуть девушку после измены, мужчины обычно торопятся, чтобы она не успела переключить своё внимание на другого.
На самом деле после разрыва отношений, лучше всего дать ей неделю для того, чтобы девушка могла остыть и успокоиться.

Но перед этим обязательно пробуди в ней сексуальное влечение. Это может быть нежный поцелуй на прощание, нежный шёпот на ушко, ласковое прикосновение к коже.
Я не рекомендую пропадать из её жизни больше, чем на семь дней, не дай ей о себе забыть.

Если ждать слишком долго, то ты её упустишь. После разрыва девушка захочет почувствовать себя лучше, восстановить самооценку, отмстить. Не удивительно, если она начнёт знакомиться с новыми парнями, активно флиртовать с коллегами, созваниваться с однокурсниками.

Наверняка в её окружении есть свободные мужчины из разряда «запасной вариант». Если она начнёт с кем-то из них встречаться, то твои шансы на примирение резко снизятся.

Итак, напоминаю, перед тем, как дать ей неделю свободного пространства, создай в ней искру влечения.
Общаясь с ней после расставания, сделай так, чтобы она улыбнулась, рассмеялась, почувствовала влечение к твоей уверенности, к твоему обаянию и харизме, которые она так в тебе любит.
Дай ей эту искру, пробуди в ней это чувство, а затем исчезни на неделю.

3. Заинтересуй её, если она свяжется с тобой после расставания.
Если бывшая девушка пишет тебе, потому что соскучилась, не нужно игнорировать её сообщения и выжидать положенную неделю.
Каждая женщина индивидуальна.

Некоторым женщинам нужно всего 1 или 2 дня для того, чтобы остыть, а затем они ужасно скучают по тебе и хотят, чтобы ты вернулся.
Другим нужно 3 — 4 дня на восстановление, а есть и такие, которым нужно минимум 7 дней, чтобы понять, что ты не собираешься ползать перед ними на коленях и отчаянно умолять вернуться.

Твоя бывшая девушка по-прежнему чувствует к тебе влечение, ей тебя не хватает, она знает, что может простить тебя за измену, и ей хочется, чтобы ты вернулся.
Но ты её не преследуешь.
Не умоляешь на коленях дать тебе ещё один шанс.
Не забрасываешь её слезливыми сообщениями.
Ты не пытаешься что-то ей объяснить, оправдаться.
Вместо этого ты её возбудил и исчез на неделю.
Теперь она по тебе скучает.
Она чувствует, что измена – это не так уж и страшно, что её можно простить.

Кого волнует та другая женщина, с которой ты ей изменил? Она тебя хочет. Она чувствует к тебе сильное сексуальное влечение. Ей невыносима мысль, что другие женщины получат то, что принадлежит только ей.

4. Позвони ей, чтобы поздороваться и создай сексуальное влечение.
Если после измены ты напишешь бывшей девушке сообщение, то она может его проигнорировать. Это вполне объяснимо – через текст ты не можешь передать тембр своего голоса, настроение, волнение.
То есть, твои слова не вызовут в ней никакого эмоционального отклика.

К тому же, она не хочет показаться легкодоступной, поэтому включит режим «меня трудно найти, но легко потерять».
Если она не ответит на твоё сообщение, у тебя начнётся паника.

Ты подумаешь, что время упущено, что она уже с другим и вы никогда больше не увидитесь. Эти мысли подтолкнут тебя к глупым, необдуманным поступкам.
Ты начнёшь забрасывать её сообщениями, рыдать, скулить, умолять. Девушек это только злит и отталкивает.
Поэтому даже не пытайся ей что-то отправить. Ничего, даже открытку или смайлик.

Когда ты пишешь бывшей девушке, есть большая вероятность того, что что-то пойдёт не по плану, поэтому я всегда рекомендую ей позвонить.
Благодаря простому звонку ты можешь мгновенно вызвать искру уважения, влечения и любви.

Ты можешь поднять ей настроение, развеселить, заставить весь день улыбаться и чувствовать себя счастливой. Твоя уверенность подействует на неё волшебным образом.

В момент телефонного разговора ты можешь быть очаровательным, харизматичным, можешь зажечь в ней искру страсти, заставить её снова почувствовать сексуальное влечение. Ты можешь напомнить, как хорошо ей было в твоих объятиях.

5. Личная встреча.
Когда ты с ней встретишься, не переусердствуй с проявлением своих чувств и эмоций. Не нужно показывать, насколько она для тебя ценная, единственная, желанная, иначе она подумает, что ты никому не нужен и утратит к тебе интерес.

Самое сложное в сложившейся ситуации, над чем стоит серьёзно задуматься, это как вернуть доверие после измены, девушки в этом вопросе категоричны.
Была измена – жди тотального контроля.
В любом случае я советую парням не переусердствовать с извинениями.

Не веди себя как нашкодивший щенок, которого макают мордой в лужу. Этим ты не заслужишь её уважения и не создашь сексуальное влечение.

Девушка должна воспринимать тебя как сильного, уверенного в себе мужчину, только так она сможет понять твою ценность.
Если ты начнёшь унижаться и молить о прощении, она подумает, что ты к ней подлизываешься, и что тебе отчаянно нужен ещё один шанс. Если раньше ты был главным в ваших отношениях и ей это нравилось, то сейчас ни к чему меняться ролями.

Не дай ей возможности почувствовать себя главной, иначе она вытрет о тебя ноги и выбросит, как использованную тряпку.
Девушкам нравится, когда их парень занимает руководящее положение, как в обществе, так и в отношениях.

Ей нужен популярный во всех сферах лидер, а не жалкий подлиза.

Так что не переусердствуй, пытаясь извиниться. Этим ты не вернёшь её доверие, а только усугубишь ситуацию.

6. Дай ей понять, что дерьмо случается.
Да, ты сделал ошибку, переспал с другой женщиной.
Это было не лучшее твоё решение.
Это был не самый полезный опыт.

Из-за этого твоя девушка почувствовала себя нежеланной, нелюбимой и недостаточно хорошей для тебя.
Да, ты ошибся. Но все мы живые люди, а не роботы и каждый из нас может ошибиться.

Твоя ошибка – это всего лишь тревожный сигнал, что система дала сбой и ты пошёл не в том направлении. Ты остановился, понял, что тебе не в ту сторону, нашёл правильную дорогу и движешься дальше.

Если ты не полный идиот, то впредь будешь более внимательно следить за дорогой и постараешься не сбиться с пути.
Именно такие ошибки и формируют личность, помогают найти свой путь.

Теперь ты знаешь, что это была ошибка, которую не хочется повторять. Ты чему-то научился, стал лучше. Ты выбрал верность своей женщине. Ты хочешь быть одним из тех парней, у которых отношения с женщиной со временем становятся всё лучше и лучше.

Сейчас ты смотришь на свою девушку и считаешь её самой привлекательной, самой желанной. Этого для тебя более чем достаточно.
Конечно, не нужно изо всех сил стараться что-то ей доказать, достаточно спокойно озвучить свою позицию.

Если ты переборщишь и скажешь ей: «Я всё понял. Ты самая лучшая. Мне не нужен никто, кроме тебя. Ты мне нужна, как воздух. Без тебя моя жизнь не имеет смысла», то ты произведёшь впечатление отчаявшегося, никому не нужного слабака.

Такое откровение не заслуживает уважения. Это не любовь, а маниакальная зависимость.
Итак, при встрече с бывшей девушкой убедись, что ты сохраняешь хладнокровие и держишь себя в руках.

Важно сказать ей, что все мы учимся на своих ошибках, пусть она осознает, что на земле нет святых, у каждого из нас есть свои недостатки.
Это важно, потому что она спроецирует эту ситуацию на себя.

Наверняка в её жизни были серьёзные ошибки и поступки, за которые ей теперь стыдно. Но именно благодаря этому горькому опыту она стала мудрее.

Она понимает, что ошибки прошлого не характеризуют человека, при условии, что он извлёк из них урок и больше не хочет повторения.
На самом деле это сделало тебя ещё лучше.

Благодаря таким ошибкам ты стал тем человеком, которого она полюбила. Теперь ты стал взрослее, серьёзнее и ваши отношения перешли на новый уровень.

В будущем ты уже не совершишь такую ошибку. У тебя нет желания ей изменять, и ты знаешь, что этого больше не повторится.
Но если ты просто сосредоточишься на разговоре об этом, она всё равно не захочет к тебе вернуться, нужно что-то большее.
Что именно?
Влечение.

Твоя основная цель – вызвать в ней желание.
Создай сильное сексуальное напряжение, и она будет искать разрядку.
Когда между вами летят искры, она чувствует уважение, влечение, любовь, её к тебе тянет, она хочет тебя обнять, поцеловать, почувствовать твои руки на своём теле.
В этом и есть главный секрет примирения.

Как вернуть доверие любимого или любимой после измены

Когда встречаешь любимого человека, весь мир замыкается на нём. И верится, что так будет всегда. И никто другой ни на минуту не займёт место того, кого любишь.

Однако наша жизнь полна непредвиденных поворотов и неожиданных соблазнов. И однажды может случиться так, что соблазн спровоцирует измену, о которой после искренне сожалеешь.

Близкий человек, узнав о происшедшем, приходит в ярость, испытывая одновременно боль, ревность, горечь, разочарование.

Его вера в искренность любимого человека разрушена, и мечты о дальнейших отношениях с ним или с ней разлетелись в прах.

Как же вернуть доверие близкого человека, если расставание с ним смерти подобно?

Переживания любимых, которых предали, похожи по своей силе и неуправляемости на смерч, сметающий всё на своём пути. Они не желают слушать объяснения, не обращают внимания на слёзы изменивших, не принимают их просьбы о прощении и не верят в непритворность раскаяния. Отношения стоят на грани распада. Как же их спасти и возможно ли это?

Вообще сильный пол острее воспринимает и переживает измену, чем слабый.

В женскую суть природой заложена способность к прощению. К тому же, женщины подсознательно готовы к измене любимого, хотя в мыслях её не допускаем.

И когда такое происходит, они рвут и мечат в бешенстве, задыхаемся от боли, рыдают и кричат, но в итоге чаще всего прощают и полного разрыва отношений не допускают. Если, конечно же, видят – этот бестолковый ходок налево действительно сожалеет о случившемся.

Мужчинам всё даётся намного сложней.

Неверность женщины для них – не только крушение собственного, так тщательно выстраиваемого мира, но и потеря уверенности в своей мужской состоятельности.

Ведь если любимая отдалась кому-то другому, выходит, она не удовлетворена интимной жизнью! А говорила, что предана и душой, и телом… Да и потом, какое право имел посторонний человек пользоваться тем, что принадлежит не ему?! Одна только мысль об этом приводит мужчину в бешенство.

Если есть искренняя привязанность

«Искренне привязан» – то, на что и нужно опираться, пытаясь вернуть доверие любимого после измены.

Да, в близком человеке бушует ураган эмоций и сознание оглушено ревностью. Но в самой глубине души ещё теплится искра чувств, превратить которую в костёр есть надежда.

Безусловно, это задача весьма и весьма нелёгкая. Её решение зависит от того, насколько верно поведёт себя другая половина.

Главное для неё – не допустить ошибок, приводящих к окончательному разрыву или дальнейшему неблагоприятному изменению в отношениях.

Что же это за ошибки?

Во-первых, ни в коем случае нельзя падать в ноги, умоляя о прощении и уверяя, что жизнь без него прекратится.

Ползание на коленях и жалкий вид не только не дадут нужного эффекта – они могут вызвать в любимом волну отвращения.

К тому же, ваши половинки в большинстве своём считают такой приём театральным и начинают подозревать партнера в двуличии, особенно мужчины женщин.

Стоит ли говорить, что на доверие он действует уничтожающе? Поэтому необходимо держать себя в руках, сохраняя достоинство. Такое поведение при любых обстоятельствах вызывает уважение.

А это уже неплохое подспорье для сохранения отношений.

Во-вторых, недопустимо закатывать истерики и выходить из себя.

В таком состоянии легко сорваться на обвинения партнёра или партнерши в том, что произошло.

Партнер или партнерша, которые и так оскорблёны – дальше некуда, мгновенно решат, что с изменницей или изменником больше не по пути. Мало того, что она или он предали, так ещё и считают, что это закономерно! Значит, готовы к повторению своего поступка и способны в любой момент воткнуть нож в спину. О каком тут доверии может идти речь?

Поэтому, пытаясь добиться прощения, необходимо быть сдержанными, доброжелательными и деликатными. Вполне вероятно, что в случившемся действительно есть вина партнёра. Но на данный момент обсуждению этот факт не подлежит.

В-третьих, не следует подаваться на уговоры рассказать об измене во всех подробностях.

Конечно же, о ней нужно поговорить, но без уточнений и обрисовки деталей. Развернутый разбор полётов не для такого случая. Он только вызовет дополнительное раздражение и ещё больше обострит эмоции.

Кроме того, в сознании любимого или любимой создадутся красочные картинки происшедшего, которые всё время потом будут возникать у них перед глазами и, в результате, разрушат отношения. Пусть лучше они не будет в курсе нюансов измены. Достаточно один раз обрисовать её в нескольких словах и после больше никогда к этому не возвращаться.

В-четвёртых, нельзя призывать на помощь в разрешении конфликта других людей.

Если родители, друзья, подруги станут всей толпой давить на оскарбленную половину, скорее всего он или она просто исчезнут, не выдержав натиска со стороны.

Ко всему прочему, постороннее вмешательство наверняка приведёт к потере контроля над ситуацией. Мало ли что расскажут любимому или любимой, пытаясь их успокоить, даже те, кто в принципе желает только добра?

Ну, а уж о том, что наговорят лжеподруги и лжедрузья, и упоминать не стоит. Не только наговорят, но и разнесут сплетни по всему свету.

Ну и наконец, если есть совместные дети, не надо просить мужчину сохранить отношения ради них.

Тогда они вполне может решить, что жена или муж не только легкомысленны, но и коварные стервы и козлы. Да и сохранение семьи ради детей – вопрос скользкий. Он словно сразу даёт оскарбленной половине разрешение на измену. Дескать, в доме-то я останусь в качестве родителя. А в остальном, дорогая или дорогой, не обессудь…

В-целом, для того чтобы вернуть доверие , необходимо настаивать на том, что измена была большой ошибкой и ничего, кроме разочарования, не принесла.

Не стоит требовать от мужчины или женщины быстрого понимания и прощения. Пусть минует время, они придут в себя и сможет более-менее рассудительно отнестись к случившемуся. Период такой бывает долгим, но его надо пережить, поставив перед собой цель – вернуть доверие того, кто дорог.

При этом не нужно постоянно прокручивать в голове случившееся, культивируя и выращивая чувство вины.

Оно спровоцирует заискивающее поведение, которое, кроме презрения, ничего не вызовет. Держаться необходимо с достоинством, терпеливо заслуживая доверие и стараясь добиться взаимопонимания и полного прощения.

Хочу еще отметить, что многие мужчины и женщины при потере доверия уходят, не оглянувшись.

Одна ваша оплошность и вернуть мужа или жену вам будет крайне сложно. Но не теряйте надежду, при правильных действиях у вас появится шанс.

Чтобы вернуть доверие, постарайтесь поставить себя на их место и осознайте, какие они испытывают чувства. Наверняка их переполняет обида, боль, разочарование, быть может, даже ненависть.

Еще раз  помните, что Вам не удастся просто и легко вернуть близкого человека. Часто мужчина непременно захочет уравнять ситуацию и ответить вам болью на боль. Если речь идет об измене, то нередко мужчины изменяют в ответ.

Некоторым супругам после примирения достаточно того, что они изводят мужа или жену и постоянно напоминают им о том, что они совершили. Но в этой ситуации жизнь будет отравлена вечными подозрениями, упреками и напоминаниями о прошлом. Ничего хорошего в таких отношениях уже не будет.

Важно вернуть близкого человека, но не так, чтобы он сделал вам одолжение. При этом вы должны избежать унижений и уговоров.

Конечно же, вам надо раскаяться, но не устраивайте из этого театр. Достаточно спокойно поговорить, скажите близкому человеку, что вы были неправы, вы сильно ошиблись, такого больше никогда не повторится, так как жизненный урок вы извлекли. Не должно быть в ваших словах фальши. Будьте искренни и не надо истерик.

А потом дайте мужу время подумать, не напирайте на него ежедневно и не торопите.

Ваша половина должна успокоиться, возможно, что потом придется поговорить еще раз, вы должны все время жить так, чтобы близкий человек был уверен, что вы изменились и стали другой, что прежней вас уже нет, не будет и прошлых ошибок.

Со временем вам удастся вернуть доверие, но над этим придется основательно поработать.

Что делать узнаете дальше.

Ваш близкий человек должен понять, что больше никогда больно вы ему не сделаете. Вам всегда следует помнить, измена – это не просто предательство для вашей половины, воспринимается измена мужчинами и женщинами крайне тяжело.

Это удар по их самолюбию, по мужской или женской состоятельности избранника , вы предпочли другого человека, а значит, есть для вас кто-то лучше, чем он или она. Если вы будете прилагать усилия, вы вернете вашего близкого человека, но придется постараться.

 

 

Как вернуть доверие после предательства

Как вернуть доверие после предательства

Каждый, кого хоть раз предавали, страдает от этого предательства, оно отравляет ему душу. Предательство может быть эмоциональным, когда речь идет о внезапном сильном влечении, «химии», или сексуальным, подразумевающим физический контакт и секс. Многие искренне полагают, что один раз — не считается.

Существует много разных определений неверности.

Джок. Невинный поцелуй на вечеринке в офисе не считается, но прыгать в постель с коллегой недопустимо. Вот где я провожу черту.

Гедда. Можно флиртовать, но не целоваться. Славное, чтобы флирт ограничивался игривыми взглядами и не выходил за рамки. Легкий флирт никому не помешает.

Симон. Я выхожу из себя, стоит мне заметить хотя бы намек на интрижку. К сожалению, я настолько зациклен на этом, что подвергаю свою подругу постоянным проверкам, ищу доказательства. Я как будто жду, что это вот-вот случится. Может быть, всему виной то, что моя бывшая подруга обманывала меня и в конце концов бросила ради другого. Я хочу быть готовым ко всему.

Эми. У всех нас время от времени случаются романы, нельзя же всю жизнь заниматься сексом только с одним человеком, правда?

Из моей почты. Меня неоднократно предавали, и теперь мне сложно кому-то довериться. Смогу ли я преодолеть себя и снова поверить в любовь?

Лизетта.

Мой ответ. Да, наш опыт остается с нами навсегда, но боль со временем утратит остроту или пройдет совсем, воспоминания не должны мешать счастью. Я бы посоветовала обратиться к специалисту и обсудить с ним то, что вам пришлось пережить. Вы должны дать себе шанс снова обрести душевную гармонию, а вместе с ней уверенность в том, что вы можете строить новые отношения, не испытывая страха. Страх владеет нами только до тех пор, пока мы позволяем ему делать это. В тот день, когда вы примете решение побороть свои страхи, вы обретете силу! Храбростью обладает каждый, мы отличаемся друг от друга лишь тем, что одни собираются с мужеством раньше, чем другие.

Мне иногда кажется, что я могла бы написать целую книгу о неверности, потому что это тема, относительно которой большинство из нас придерживаются определенного мнения, но мнение это зачастую расходится с действительностью. Те, кто считает неверность совершенно неприемлемой, по иронии судьбы чаще всего обманывают партнеров. Разве это не странно?

Люди прыгают друг к другу в постель, не слишком задумываясь о последствиях, — до тех пор, пока их не прижали к стенке. Тогда роман на одну ночь может стоить им семьи, а иногда даже жизни партнера.

Мои советы обманутым

• Прямо сейчас установите границы. Человек, обманувший вас, переступил черту, и самое время напомнить ему о ней. Что хорошо, а что не очень? Какие границы существуют в ваших отношениях?

• Выражайте свои чувства. Вместо того чтобы бесконечно изводить себя мыслями о том, что сделал ваш партнер, «пережевывая» каждую деталь, скажите ему о своих чувствах. Какие чувства в вас вызвала его неверность?

• Подумайте о том, что вам сейчас нужно, и попросите об этом. Думаю, что больше всего вы нуждаетесь в уверенности, безопасности, определенности, любви, поддержке. Если я права, попросите об этом и постарайтесь выразить свои пожелания как можно конкретнее — скажите, как, когда и где вы этого хотите. Что ваш партнер может сделать сейчас, чтобы удовлетворить ваши потребности?

• Выясните причину, и вы найдете ответ. Измен без причины не бывает. То есть человек может, конечно, завязать интрижку под влиянием алкоголя, но в 99 случаях из 100 тот, кто

принимает прискорбное решение обмануть своего партнера, делает это потому, что в душе чувствует разочарование. У вашего партнера есть проблема, и если он сам не в состоянии понять, в чем она заключается, вы должны сделать это вместе. Выявив проблему, вы поймете, что нужно изменить в вашей жизни.

• Примите решение. Вы находитесь в той точке, где вам предстоит решить, сможете ли вы впредь доверять своему партнеру. Все зависит от вас. Если вы делаете выбор в пользу доверия, думайте о будущем. Зеркало заднего вида не должно быть больше, чем лобовое стекло.

• Прощение поможет вам двигаться дальше. Человек, не способный простить, никогда не станет свободным. Простить — не значит согласиться, это значит, что вы больше не позволите прошлому оказывать влияние на ваши отношения. Прошлое потеряет над вами власть.

• Развивайте уверенность в себе, повышайте свою самооценку и самоуважение. Ваши душевные силы помогут вам в этом. Вы заслуживаете лучших отношений и никогда больше не будете жертвой измены. Вы достойны самого лучшего, помните об этом.

• Если вы завязываете новые отношения, расскажите своему партнеру о том, через что вам пришлось пройти.

Выложите все свои карты на стол. Тогда вашему новому другу легче будет понять вас и ваши чувства, он будет обращаться с вами совсем по-другому, и вы больше не вспомните о прошлом.

Мои советы обманщикам (нынешним и бывшим)

• Отвечайте за свои поступки. Все взрослые люди несут ответственность за то, что они делают, независимо от того, насколько они несчастны, от того, как часто пилит их жена или выпивает муж, и от того, насколько они устали от всего этого. Измена есть измена. Если вы возьмете на себя ответственность за содеянное, последствия могут быть иными.

• Извинитесь. Принесите искренние извинения и не пытайтесь оправдываться. Никогда не говорите «но». Просто извинитесь, и все.

• Никогда не говорите «Это ничего не значит!». Даже если для вас эта измена действительно не имеет большого значения, ваш партнер может относиться к ней серьезно. Уважайте его чувства.

• Постарайтесь понять себя и мотивы своих поступков. Почему вы сделали то, что сделали? Чего вам не хватает в жизни? К чему вы стремитесь и чего не получаете в ваших отношениях?

• Примите решение. Хотите ли вы по-прежнему жить со своим партнером? Если да, жить лучше в любви, а не в страхе. Подумайте о том, как вы можете получить то, чего вам не хватает, в отношениях со своим партнером: как сделать эти отношения более близкими, наполнить их пониманием и любовью.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Как вернуть доверие парня в отношениях

Очень трудно заставить поверить тебе человека, который тобой же был обманут. Как вернуть доверие парня, неоднократно ловившего тебя на лжи, особенно, если он сторонник открытых и честных отношений? Как вернуть доверие мужа, если семейная лодка терпит крушение из-за измены женщины? Не зря говорят, что «повинную голову меч не сечет», и многие женщины готовы, повинившись, вернуть все назад.

Если учесть, что после лжи мужчины, в большинстве своем, и смотреть не хотят в сторону предавшей их женщины, напрашивается резонный ответ — пытаться это делать не стоит. Тем не менее, надежда на восстановление отношений заставляет женщин снова и снова размышлять над тем, как вернуть доверие любимого.

Подводные камни возможного примирения

У мужчины, потерявшего доверие к своей жене, любимой девушке, прежде всего очень сильно страдает самооценка. Этот мощный удар способен выдержать далеко не каждый представитель сильного пола. Постоянно видеть перед глазами ту, которая предпочла ему другого мужчину или бессовестно обманывала на протяжении долгого времени, очень тяжело.

Постоянно мучают сомнения: «Чем я хуже?», «Что такого она в нем нашла?», «Как у них все это было, так же как со мной, или по-другому?», «Наверное, она меня считает за дурачка, способного проглотить любую ложь!» Обнимая и целуя провинившуюся, мужчины невольно представляют, как это делал тот, другой. Слушая комплименты в свой адрес от девушки, парень думает: «Ему она, наверное, говорила те же слова!»

Хотели бы вы, чтобы каждый ваш шаг проверялся и контролировался, чтобы содержимое вашего телефона и переписка в социальных сетях подвергались жестокой цензуре? А как вам многократные вопросы: «Ну, скажи, как все у вас было, я забуду и все прощу!»

Не обольщайтесь, не забудет, и не простит, по крайней мере, в ближайшие несколько лет. Девушки, размышляющие над тем, как вернуть доверие любимого человека после лжи и измены, должны хорошо подумать, нужно ли им такое примирение.

Хрестоматийный вариант адюльтера — Татьяна, жена моряка дальнего плавания, молодая и красивая женщина, не выдержала даже первого расставания со своим мужем. Темперамент бросил ее, как выражаются в дешевых романах, в объятья случайно встреченного в гостях у подруги мужчины. Роман затянулся, не хотелось и думать о возвращении супруга из рейса. Маленький сынишка кочевал по сердобольным соседкам, на нее не показывал пальцем только ленивый.

Карьера мореплавателя закончилась, едва начавшись, муж уволился и нашел сухопутную профессию. От жены он не ушел, жаль было расставаться с сыном, и ее он по-своему любил, но вот подруги в их доме больше не появлялись. А Татьяна превратилась из сдобной пышечки, сияющей жаждой жизни, в женщину с затравленным взглядом. Уйти ей было некуда, в большом чужом городе у нее не было ни одной родной души, все близкие жили в провинции за тридевять земель.

Перед ней не стоял вопрос, как завоевать доверие мужа. Это сделать не удалось и через двадцать лет. Сын, ради которого сохранялось подобие семьи, вырос, а два чужих друг другу человека по привычке продолжали жить вместе. Чтобы не испортить себе жизнь окончательно, решая, как заслужить доверие дорогого вам мужчины, нужно многократно взвесить все «за» и «против».

Продолжаете его любить, лгать ему больше искренне не собираетесь, а случайную связь считаете ошибкой – боритесь на свое счастье!

Ложь и невыполненные обещания

Как вернуть доверие любимого человека, если вы ему постоянно лжете? Есть девушки, которые, как говорится, «соврут – недорого возьмут», у которых не задерживается на языке откровенное вранье. Делают это они по разным причинам, это тема для отдельного разговора, но суть мужской логики в отношениях с такой девушкой примерно такова: «Если она обманывает меня в мелочах, значит, ей вообще нельзя доверять».

Молодой человек невольно станет искать улики, подтверждающие его предположения, подгонять под свою «теорию» самые безобидные фразы и поступки, после чего будет предъявлять их, как непреложное доказательство виновности девушки. После нескольких месяцев такого прессинга недалеко и до нервного срыва докатиться.

Естественный совет при таких обстоятельствах – не надо обманывать никого даже в мелочах, чтобы не пришлось решать проблему, как завоевать доверие. Так же думала и Лена (одна из наших героинь), когда решила начать новую жизнь, основанную только на правде. Она рассказывала Максиму абсолютно все после того, как в их романтических отношениях наметился разрыв. Безобидная ложь о том, сколько стоят новые туфельки, переросла в причину для расставания с «патологической лгуньей».

Именно так охарактеризовал ее Максим, перечисляя даже те проступки, про которые она, и думать забыла. Заботясь о том, как восстановить доверие, Лена изо всех сил старалась сделать так, чтобы ее слова выглядели правдоподобнее, но получалось только хуже. Придирчивый Максим занудно перечислял ее фразы, которые вызвали у него подозрение, до тех пор, пока девушка вдруг не поняла, что это ей придется выслушивать до конца дней своих.

На этом все и закончилось – оказалось, что все было лишь предлогом для окончания изживших себя отношений. Недаром говорится: «Если любит – простит». Что касается невыполненных обещаний, то все-таки лучше не связывать себя никакими клятвами и обетами, если вы не чувствуете в себе силы для их выполнения. А уж если случилось обещание не выполнить, будьте искренними, найдите время и объясните причину такой ситуации.

Искренность подкупает практически любого человека, а уж мужчину, который вас любит, и подавно. Он обязательно поймет и простит, если любит, конечно, и не придется беспокоиться о том, как вернуть доверие в отношениях.

«Чудовище с зелеными глазами…»

Именно так охарактеризовал ревность известный поэт. Как завоевать доверие ревнивца? Вы его не завоюете, даже если будете ходить за этим человеком, будучи пристегнутым к нему железными цепями. Всегда найдется, в чем упрекнуть вас, что поставить в укор. Речь идет о патологической ревности, лечить которую – дело психотерапевта.

Даже если ее причина – детская психологическая травма, или прежние ущербные отношения с другой женщиной, вам от этого станет легче? Не надо оправдываться и вспоминать пословицу: «Ревнует — значит, любит». Любит-то он любит, только прежде себя любимого он хочет оградить от переживаний и мук ревности.

На ваш удел достанутся непрерывные отчеты о том, где была и почему не сразу подняла телефонную трубку. Жить с таким Отелло не каждому под силу, только если любовь к такому человеку граничит с самопожертвованием.

Жизнь после измены

Как заслужить доверие после того, как произошло непоправимое, и вы оказались неверны своему партнеру? Жизнь до измены не похожа на жизнь после нее, и никогда она не станет прежней — легкой и полной радужных перспектив. Но никому не запрещается надеяться на счастье, только достигать его не стоит любой ценой.

Несколько шагов для сближения после измены:

1. Признайте свою ошибку и принесите извинения. Не надо лишних слов и витиеватых речевых оборотов. Вы сожалеете, и этим все сказано.
2. Дайте своему партнеру достаточно времени для того, чтобы разобраться в своих чувствах. Не все способны прощать, не все могут вернуться после измены даже к очень любимой женщине. Если вам нужен этот мужчина – будьте терпеливы.
3. Спустя некоторое время напомните о себе по телефону или в социальной сети, предложите поговорить. Если услышали решительный отказ — ну, что ж, «насильно мил не будешь».
4. Если получили шанс на прощение – учтите прежние ошибки, дорожите великодушием партнера и не надейтесь на то, что такая возможность вам будет предоставляться постоянно.

Никуда не годится шантажировать беременностью, попытками суицида, устраивать истерики и на коленях молить о прощении. Сохраняйте чувство собственного достоинства, постарайтесь приобрести в этой ситуации драгоценный опыт. И помните о том, что время – лучшее лекарство.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Сможете ли вы когда-нибудь доверять партнеру, который вам изменял? 3 женщины весят в

Дилан, 37 лет, была уверена, что ее муж изменяет. У него была привычка задерживаться допоздна, и всякий раз, когда она звонила, он никогда не отвечал на звонок — все это было серьезным тревожным сигналом. Итак, однажды ночью она проехала мимо дома его друга, где он якобы тусовался, только чтобы увидеть, что он был черным как смоль. Это побудило ее спросить, что происходит, и он, наконец, признался, что у нее есть свидания на одну ночь, оставив ее перед трудной задачей решить, действительно ли можно снова доверять партнеру после обмана.

Они пытались разобраться, ходили на консультацию, но в конце концов Дилан понял, что она не может снова доверять ему как партнеру. «В конце концов мы развелись, и теперь, 10 лет спустя, я, наконец, снова могу ему доверять», — говорит она Bustle. «Теперь мы друзья и даем друг другу советы. Но я никогда больше не буду в отношениях с ним».

Эксперты говорят, что это показывает, что не существует универсального ответа, когда дело доходит до восстановления доверия после обмана. «Поскольку каждый человек и каждое отношение уникальны, существует так много факторов», — сказал доктор.Алиса Руби Баш, психиатр, LMFT, лицензированный семейный и семейный терапевт, рассказывает Bustle. «Процесс выздоровления потребует огромной проницательности, готовности открыть свой разум, скорее всего, терапии и бесконечного количества честного общения».

Иногда это означает расстаться по-хорошему и остаться друзьями, но это, конечно, не единственный вариант. 31-летняя Лаура узнала, что ее партнер изменяет, это произошло в то время, когда она боролась с депрессией. Она уже чувствовала себя очень подавленной, когда — вместо того, чтобы предложить поддержку, — ее партнер влюбился в кого-то другого.«Это было худшее из возможных предательств в то время, когда я была уязвима», — говорит она Bustle. «Он сказал, что любит другого человека. Что она была его« родственной душой »».

«Это заняло много времени, но для этого мы стали сильнее».

Лаура покинула дом, который они делили, и пошла к брату, чтобы продолжить работу над собой. Она также провела месяц, размышляя, хочет ли она дать своему партнеру второй шанс. «Я не хотела так легко терять годы, хотя к тому времени я уже добралась до места, где для меня было бы нормально положить конец этому», — говорит она.

Наконец, Лаура решила, что вернется с одним условием: что ей разрешено просить подтверждения всякий раз, когда ей нужно, например, когда она просыпается от дурного сна или ей нужно знать, куда идет ее партнер ночью. По мнению экспертов, это один из лучших способов восстановить отношения и снова установить доверие. «При продвижении вперед должна быть полная прозрачность — где вы находитесь, с кем вы занимаетесь, чем занимаетесь», — говорит Bustle Лесли Доарс, врач-терапевт, LMFT, лицензированный семейный и семейный терапевт.

Также важно, чтобы человек, который обманул, полностью осознавал причиненную им боль — как говорит Доарс, для него большое облегчение знать, что они «поняли» ее, и работать над ее исправлением. Но также важно, чтобы тот, кого обманули, был открыт для прощения и тоже внес изменения, что часто требует времени и может потребовать профессиональной помощи.

Для Лоры и ее партнера вся их тяжелая работа окупилась. «Я снова безоговорочно доверяю ему», — говорит она. «Его восстановительные усилия помогли залечить глубокие раны.На это ушло много времени, но мы для этого стали сильнее. Что за клише! Но это правда. Я снова научился доверять, но нам обоим потребовалось, чтобы это сработало ».

« Ты первый человек, которому я никогда не изменял ».

Между 35-летней Адель и ею не было предпринято никаких восстановительных усилий. партнер, которого она обнаружила, обманула, находясь за границей на свадьбе. «Я никогда не звонила им, потому что думала, что это было разовое событие», — говорит она Bustle. «Я решила им доверять». Но модель неверности продолжалась. .

«Я помню все ночи, когда мой партнер утверждал, что играет в баскетбол (в нашем здании была общая площадка), но когда я спустился вниз, чтобы выгуливать нашу собаку, их там не было», — говорит Адель. «Потом было несколько ночей, когда они говорили мне, что их телефон умирает, поэтому с ними нельзя будет связаться и что они вернутся домой поздно».

Адель говорит, что через несколько месяцев после начала их отношений ее партнер сказал: «Я просто хочу, чтобы ты знала, ты первый человек, которому я никогда не изменял», что напомнило старую поговорку: один раз читер, всегда обманщик.«Она и ее партнер больше не вместе и больше не разговаривают, потому что в их случае старая пословица звучит правдоподобно.

« Если партнер, который изменял, постоянно изменял, доверие будет сломлено », — говорит Баш. «В таких ситуациях было бы лучше узнать, подходите ли вы оба для моногамии или друг для друга. Вместо того, чтобы пытаться вставить квадратный колышек в круглое отверстие, лучше изменить границы ваших отношений или просто разорвать отношения ».

Эксперты:

Dr.Алиса Руби Баш, психиатр, LMFT, лицензированный семейный терапевт

Лесли Доарс, MS, LMFT, лицензированный семейный и семейный терапевт

12 способов научиться доверять кому-то снова после обмана

Ваш партнер изменял вам?

Вам интересно, как вы можете снова начать им доверять?

Это сложный процесс, но он возможен.

Я создал руководство, которое благословит вас некоторыми советами экспертов о том, как это сделать.

Однако, прежде чем мы перейдем к внутреннему поведению, которое вы можете принять, чтобы восстановить доверие со своим партнером, я хочу порекомендовать полезный инструмент, который действительно может вам помочь.

Этот онлайн-трекер коммуникаций может предоставить большой объем информации об истории общения вашего партнера.

Вы узнаете, кому они обменивались сообщениями и звонили, какие приложения используют, на какие веб-сайты зарегистрированы и многое другое.

Если ваш парень или муж — продолжает вам изменять, этот инструмент покажет вам очевидные подсказки.

Таким образом, вам не нужно тратить так много умственной энергии на размышления , неверны ли они. Будет ясно, есть он или нет.

Важно отметить, что 100% свобода действий гарантируется, поэтому она не повлияет на ваши отношения, кроме как даст вам душевное спокойствие, когда дело доходит до того, что ваш партнер делает, когда вас нет рядом.

Таким образом, этот инструмент очень полезен для того, чтобы помочь презираемым любовникам начать восстанавливать доверие к своим партнерам.

Ниже приведен список других вещей, которые вы можете сделать, чтобы восстановить эту связь.

Как снова доверять кому-то после измены

1. Найдите время для себя.

Очень важно, чтобы вы находили время для себя и проводили время в одиночестве или в компании одного или двух друзей и семьи. Даже если вы твердо намерены оставаться с человеком, который вам изменял, важно сделать перерыв в ситуации, чтобы вы могли позволить себе, , поработать над своими чувствами и получить некоторое представление о проблеме.

Если вы хотите расстаться со своим партнером, вы захотите уделить время себе и окружить себя людьми из своей сети поддержки, чтобы облегчить процесс разрыва для вас .

2. Общайтесь со своим партнером.

Если вы хотите двигаться вперед с этим человеком, обсуждение проблемы и мотивов, стоящих за ним обманывать вас, очень важно для вас, чтобы понять этот вопрос и выяснить, как вы сможете снова ему доверять.Если вы хотите решить проблему в паре, может быть полезно вместе обратиться к профессиональному терапевту.

Если вы не заинтересованы в том, чтобы оставаться со своим партнером, все равно важно говорить об их неверности в нем. Хотя этот разговор будет невероятно трудным для , он поможет вам двигаться вперед с более ясным умом и сердцем.

3. Но … не спрашивайте слишком много информации о самом акте неверности.

Даже если вы воспользуетесь всеми советами, приведенными в этой статье, но слишком много спрашиваете о деталях самой неверности вашего партнера, будет очень трудно снова довериться своему партнеру.Если вы спросите, чем они занимались в конкретных деталях, каждый раз, когда вы смотрите на них, у вас в голове всплывает образ, как они занимаются сексом с кем-то еще, а сводит вас с ума . Если вы хотите остаться с этим человеком и снова научиться доверять ему, лучше никогда не спрашивать, какой был секс, где он произошел или что-то в этом роде.

4. Простите их (это потребует времени и настойчивости).

Вы должны уметь простить своего партнера за измену вам, чтобы двигаться вперед.Теперь важно сказать, что это не означает, что вы двигаетесь вперед со своим партнером и притворяетесь, будто все в порядке, скорее это означает, что вы позволили себе простить всю ситуацию. Вы, конечно, не должны забывать о неверности, и то, что ваш партнер сделал с вами, было неприемлемо, но вы простили это и можете двигаться вперед более мирно.

5. Если вы остаетесь, будьте преданы делу.

Если вы решили остаться, вам нужно убедиться, что вы настроены улучшить ситуацию и восстановить доверие.Если вы остаетесь в отношениях, но не пытаетесь восстановить то доверие, которое у вас когда-то было к партнеру, и вы не хотите вместе преодолевать проблемы, нет надежды . Однако очевидно, что само собой разумеется, что если ваш партнер не намерен работать над этим и доказывать свою лояльность вам, вам, вероятно, лучше уйти.

6. Признайте, что ваши отношения изменились.

Одна из самых важных вещей при решении любой проблемы — это принятие.Вы должны уметь признать, что после неверности в отношениях отношения изменились, и никогда не будут такими, как раньше. Однако, хотя то, что ваш партнер сделал с вами, было ужасно, изменение отношений не обязательно может быть плохим, и со временем вы можете найти более глубокий, более открытый и честный уровень отношений.

7. Позвольте партнеру показать вам, что вы можете ему доверять.

Если вы предпочитаете оставаться со своей второй половинкой и работать над восстановлением своего доверия, вы должны позволить им показать вам, что им следует доверять. Не пытайтесь заставить своего партнера быть открытым и честным с вами, вместо этого позвольте ему быть, а затем проявите к нему признательность. Да, ваш партнер облажался, и это неприемлемо, но принуждение его к определенным действиям неестественно и не помогает, если вы хотите восстановить свое доверие к нему. Доверие со временем будет расти снова органически, если вы оба привержены делу и понимаете друг друга.

8. Не начинайте преследовать партнера или контролировать его.

Когда ваш партнер изменяет вам, вы можете взять его под контроль, отслеживать каждое его движение и знать, с кем они видятся, когда и почему.Однако у нет абсолютно никакой причины, , чтобы вы контролировали или преследовали своего партнера, и он никогда не позволит вам снова доверять своему партнеру, он просто превратит вас в человека, которым вы не хотите быть. Как упоминалось выше, вам нужно позволить вашему партнеру показать вам, что ему следует доверять, и вы никогда не должны преследовать их или пытаться контролировать их жизнь.

9. Поделитесь своей проблемой с теми, кто находится в одной лодке.

Если вы хотите остаться в отношениях или хотите двигаться дальше и познакомиться с новыми людьми, старая поговорка «общая проблема — это проблема вдвое» на самом деле является верным , и это может быть действительно полезно для общения с другими которым удалось восстановить доверие либо со своим партнером, либо с новыми партнерами.Вы можете обратиться к друзьям, которые были в аналогичных ситуациях, присоединиться к группам или даже связаться с людьми в социальных сетях, и они могут помочь, и вы снова покажете вам, как доверять.

10. Если вы идете дальше, верьте новым людям.

Если вы решили покончить с отношениями со своим партнером и перейти на сцену свиданий, вам нужно убедиться, что вы доверяете любому новому человеку, с которым вы решите встречаться. Вы не можете переносить свои страха перед изменой и обиды от предыдущих отношений в какие-либо новые отношения, потому что это несправедливо по отношению к человеку, с которым вы встречаетесь.Каждый человек индивидуален, и вам нужно доверять каждому человеку, если он не даст вам повода не делать этого.

11. Поймите, что вы не виноваты в неверности.

Это действительно важный момент, и вам нужно его понять, независимо от того, решите ли вы уехать или остаться. Не вы были проблемой в отношениях, и не вы были причиной того, что ваш партнер изменял вам. Вы не сделали ничего плохого и вы не виноваты . Продолжайте говорить себе это и продолжайте укреплять самооценку.

12. Смотри в будущее, а не в прошлое.

Наконец, как бы вы ни решили двигаться вперед, одна из жизненно важных вещей, которые вам нужно сделать, — это смотреть в будущее, а не в прошлое. Глядя на то, что произошло, и на боль, которую этот человек причинил вам неверностью, ничего позитивного не будет достигнуто. Продолжайте смотреть вперед, не теряйте веры и продолжайте работать над любыми оставшимися проблемами доверия.

Часто задаваемые вопросы

Могут ли отношения вернуться в норму после измены?

Отношения никогда не будут прежними после измены, но их можно восстановить, и при этом они останутся успешными и счастливыми.В большинстве отношений требуется много работы и времени, чтобы исцелиться после неверности, но все же возможно сохранить счастливые отношения после того, как проблемы будут решены.

Как вернуть доверие после обмана?

Надеюсь, эта статья покажет вам, как восстановить доверие после обмана в отношениях. Чтобы восстановить доверие после неверности, нужно много разных шагов, а также значительное количество времени, но это возможно, если вы приложите усилия, чтобы исцелить себя.

Сможете ли вы когда-нибудь доверять тому, кто обманул?

Это действительно личный вопрос, он полностью зависит от человека и ситуации. Один ответ не подходит для всех. Но, например, если кто-то однажды признается в том, что обманул вас, и с тех пор каждый день демонстрирует вам, что он заслуживает доверия и искренне сожалеет, тогда этому человеку будет легче доверять, чем тому, кто постоянно обманывает, очень мало заботясь о вашем чувства и не пытается улучшить ситуацию.

Можете ли вы вернуться с тем, кто вам изменял?

Это полностью зависит от вас, хотите ли вы снова встретиться с кем-то, кто вам изменял. Если вы чувствуете, что можете вместе решить проблемы в ваших отношениях, и вы готовы это сделать, то да, вы можете попробовать еще раз.

Вы действительно любите кого-то, если обманываете?

Большинство людей сказали бы нет, но вы все равно можете любить кого-то, даже если обманываете.Мы люди, и каждый человек индивидуален и сложен, а это означает, что некоторые люди будут любить кого-то, но все равно будут им изменять, или другие могут быть верными, но не любить.

Подвести итог

Надеюсь, эта статья поможет вам найти некоторую ясность в том, как преодолеть обман и как восстановить доверие в отношениях и с партнерами. Не забывайте быть добрым к себе, посвятить себя работе над собой и своими отношениями, и вы добьетесь этого вовремя. Вам понравился этот список? Если да, оставьте комментарий и поделитесь статьей!

Как восстановить доверие после обмана: 15 полезных советов

Изображение: Shutterstock

Мы начинаем отношения с надеждой и позитивом.Перспектива обмануть партнера или быть обманутым им — это, вероятно, последнее, о чем вы думаете, когда вступаете в отношения. Однако в реальности могло быть что-то горькое. Неверность не только душераздирающая, но и разрушительная, особенно для человека, который влюблен и слепо доверяет своему партнеру.

Но что вы делаете, когда обнаруживаете, что ваш партнер вам изменяет? Или если вы изменили своему партнеру, но хотите исправить это сейчас? Некоторые могут сказать, что поступить правильно — это расстаться и двигаться дальше; другие могут предложить дать вашему партнеру второй шанс.
Если вы действительно хотите дать отношениям второй шанс, этот пост для вас. В этом посте говорится о возможности восстановить доверие после обмана и о том, как это сделать.

Сможете ли вы восстановить доверие после обмана?

Доверие можно восстановить, но это требует терпения, времени и усилий. И, конечно же, приверженность обоих партнеров.

Неверность не всегда означает конец отношений. Измена не всегда приводит к разрыву отношений или разводу. Иногда отношения могут стать даже крепче, чем они были после восстановления доверия.Но это только тогда, когда человек осознает свою вину, хочет все исправить и настроен на укрепление отношений.

Если обманувший партнер чувствует себя виноватым и ищет прощения у своего партнера, то первое, что он должен сделать, это немедленно прекратить роман. Они должны приложить все возможные усилия, чтобы заслужить доверие и доказать, что то, что произошло, не повторится.

Измена вредит отношениям, и чтобы исправить этот ущерб, оба партнера должны сотрудничать и верить в свои отношения.В то время как предателю нужно восстановить равновесие, принять свои ошибки, дать место и исцелить, преданному нужно дать время, иметь внутреннюю силу и храбрость. Может показаться, что с делами трудно справиться, но это, безусловно, выполнимо.

Советы по восстановлению доверия после обмана

Трудно двигаться дальше после эпизода неверности. Но нет ничего невозможного. Небольшая корректировка и немного понимания могут помочь вам восстановить доверие. Следующие советы помогут вам обрести большую надежду на будущее ваших отношений.

1. Иметь открытое и ясное общение

Когда оба партнера взаимно договорились оставить прошлое позади и двигаться вместе, в разговоре должна быть ясность. Какие причины привели к этому роману? Как можно снова избежать подобных ситуаций?

Такие детали необходимо уточнить перед тем, как начинать заново. Честный разговор вселит доверие в верного партнера. Вы также можете поговорить о создании новых границ для отношений.

2.Примите свои ошибки

Партнер, который предал, не должен винить верного партнера или третью сторону в своей ошибке. В некоторых случаях у преданного партнера могли быть некоторые недостатки, такие как плохой самоконтроль, принятие отношений как должное или недостаток общения, которые могли заставить другого партнера искать в другом месте. Причин неверности может быть несколько, но изменяющий партнер не может использовать их в качестве предлога для оправдания своего поведения.

3. Дайте вашему партнеру немного времени

Тому, кто обманул, нужно время, чтобы осознать, насколько серьезна была ошибка, спланировать все, чтобы восстановить доверие и быть достаточно сильным, чтобы противостоять последствиям.

Другому партнеру нужно время, чтобы принять то, что произошло, выговориться, успокоиться и решить, продолжать ли отношения или нет. Если дать друг другу немного времени, это поможет преодолеть разрыв.

4. Извинитесь

Вы знаете, что был нанесен ущерб, и это повлияло на жизни обоих. Первым шагом к исцелению ваших отношений будет искреннее признание своей ошибки. Если ваше извинение искреннее, ваш партнер может пойти вперед, чтобы открыть новую главу в ваших отношениях.

5. Игнорируйте индикаторы

Если ваши друзья говорили вам не доверять мошеннику или что «мошенник всегда будет обманщиком», не слушайте их без должного рассмотрения . Вы знаете своего партнера больше, чем кто-либо другой. И если вы чувствуете, что эпизод измены — это разовая импульсивная ошибка, то вы можете дать партнеру шанс исправить свои привычки.

6. Решайте проблемы друг друга

Нелегко доверять человеку, который сломил ваше доверие.Неуверенность, сомнения и страхи будут появляться снова и снова. Однако, чтобы восстановить доверие, обоим партнерам необходимо развеять страхи друг друга.

Если вашему партнеру, который обманул, позвонит старый друг, не сомневайтесь в нем сразу. Вместо того, чтобы предполагать что-то, поговорите со своим партнером и дайте ему понять, что это доставляет вам дискомфорт. В следующий раз, когда вашему партнеру позвонит указанный человек, он может включить его в динамик, чтобы развеять ваши страхи и завоевать ваше доверие.

7. Разделение ответственности

Даже когда один партнер виноват, когда дело доходит до неверности, но оба партнера должны разделить бремя, если они хотят, чтобы отношения снова заработали.

Когда вы вместе, вы можете поддерживать друг друга даже в трудные моменты. Разделять легче, чем нагружать одного человека всей виной. Итак, будь то признание ошибок, постановка новых целей или установление новых ограничений, поделитесь всем.

8. Помните двоих As

Каждый партнер в романтических отношениях ищет внимания и привязанности со стороны второй половинки. Одна из причин читерства может быть связана с отсутствием какого-либо из этих атрибутов. Во второй главе ваших отношений вы можете сосредоточиться на них, если они были упущены ранее.Проявляйте привязанность друг к другу, делая то, что нравится другому человеку. Независимо от того, просят они об этом или нет, вам следует уделить внимание партнеру.

9. Управляйте своей защитной природой

Преданный партнер может злиться, спорить и защищаться всякий раз, когда сталкивается с реальностью неверности. Это была бы естественная реакция, но ее нужно контролировать, пытаясь восстановить отношения. Вместо того, чтобы исцелить ваши отношения, этот атрибут может нанести им больше вреда.Кроме того, из-за вашей оборонительной позиции ваш партнер может не раскрыть вам все факты или передать только половину правды; Итак, старайтесь сохранять спокойствие при общении друг с другом.

10. Не воспринимайте отношения как должное

После обмана, споров и разногласий есть шанс потерять интерес к отношениям. Хотя партнер говорит, что он хочет продолжить, он может не проявлять такого энтузиазма, как раньше. Если вы находитесь в отношениях из-за давления со стороны семьи или социальных проблем, то мало шансов, что это сработает.Чтобы залечить раны и восстановить доверие, не следует принимать отношения как должное. Вместо этого вы должны показать партнеру, что вы здесь, чтобы работать в команде.

11. Подумайте о физической близости

Это одна из самых сложных частей, с которой приходится иметь дело после того, как партнер изменяет. В то время как партнер, который обманул, может иметь низкий уровень энергии, другой партнер может не инициировать это, потому что он уже чувствует себя обиженным и отвергнутым. Хотя флиртовать не совсем возможно, постарайтесь немного расслабиться и будьте милыми и, возможно, соблазнительными, если настроение улучшится.Но не торопитесь и не торопитесь.

Делайте маленькие шажки, но начинайте двигаться в этом направлении, потому что физическая связь в отношениях так же важна, как и эмоциональная. И как только вы почувствуете себя комфортно в физической близости, вам станет легче сблизиться и снова довериться друг другу.

12. Выполняйте свои обещания

Из-за неверности сложно верить в отношения и даже в себя. Вы можете расстроиться или сомневаться в восстановлении отношений.Вам предстоит убедить своего партнера в том, что эпизод измены был разовым случаем, и у вас есть все намерения наладить эти отношения.

Держитесь своих слов и сдерживайте свои обещания. Например, если вы договорились об открытом и позитивном общении, вам следует его придерживаться. Избегайте молчания, ненормативной лексики или гневного тона во время разговора.

13. Не копай прошлое

Что сделано, то сделано. Невозможно вернуться и стереть его.Вместо того, чтобы открывать страницы предыдущих глав, разумно исправить вещи в настоящем для хорошего будущего. Копаясь в прошлом, вы создадите больше разрывов в отношениях, и это не позволит вам двигаться вперед. Попробуйте исправить повреждение чем-нибудь, что подходит вам обоим.

14. Уважайте своего партнера

Неверность, несомненно, большая ошибка, но она не может стереть добродушие или благородные поступки человека. Пытаясь восстановить доверие, вы должны уважать друг друга.

15. Ищите терапию

Вы уделили достаточно времени своим отношениям, но, похоже, вы ничего не добьетесь от того, что делаете вместе. Тогда вы можете попробовать проконсультироваться. Терапевт может быть объективной третьей стороной, которая видит обе точки зрения и помогает паре увидеть точки зрения друг друга.

Опытный терапевт может дать вам понимание и помочь понять, как преодолеть препятствия в отношениях. Но помните, что терапия работает только тогда, когда вы и ваш партнер готовы приложить усилия и открыты для изменений.

Если вы искренне хотите восстановить отношения, вы можете заставить их работать. Все, что для этого потребуется, — это ваша приверженность, любовь, терпение и время. Конечно, вам обоим нужно прилагать усилия, сотрудничать и вместе двигаться вперед ради счастливой жизни. Вещи могут быть не такими, как раньше, но они могут стать лучше, если вы оба будете стремиться быть лучше, положительно способствуя отношениям.

У вас есть чем поделиться? Напишите нам в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые ссылки:

Как заставить девушку снова начать доверять вам

Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images

Вы предали и сломили доверие своей девушки. Доверие — основа любых отношений, и оно необходимо для хороших, здоровых отношений. Восстановить доверие непросто и требует времени, терпения и преданности делу. Однако вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы вернуть доверие девушки.

Начни с себя

Завоевание доверия партнера снова начинается с тебя. «Чтобы восстановить доверие, вы должны задать себе трудные вопросы и выяснить, что вы надеялись получить от такого поведения», — говорит Майкл Дж.Салас, терапевт из Далласа и автор книги «Как заставить партнера снова доверять вам» на PsychCentral.com. Например, если вы обманули, вам нужно знать, почему вы это сделали и что надеялись получить. Чувствовали ли вы себя заброшенным, неуверенным в себе или не удовлетворяли свои физические потребности? Как только вы узнаете причину такого поведения, вы можете принять меры, чтобы предотвратить его повторение.

Возьмите на себя ответственность

Возьмите на себя ответственность за свои действия. По словам Саласа, лучшее понимание своего поведения облегчает принятие на себя ответственности.Не обвиняйте и не оправдывайтесь за свое поведение. Способность показать свои чувства раскаяния, вины или страха потерять девушку, не обвиняя и не прекращая разговора, помогает снова доказать, что вы заслуживаете доверия », — говорит доктор Джошуа Коулман, психолог из района залива Сан-Франциско. и автор книги «Выжившие в предательстве» о Greater Good. (Ссылка 1) Извинитесь и дайте понять, что подобное поведение больше не повторится. Поймите, что ваша девушка может не простить вас, и если она это сделает, она подвергнется опасности снова.Вашей девушке придется решить, стоит ли рисковать. У нее, вероятно, будут вопросы, на которые она хочет получить ответы. Отвечайте на них честно и охотно.

Удовлетворение потребностей подруги

Спросите, что вы можете сделать, чтобы помочь своей девушке преодолеть ваше предательство. Сделайте все возможное, чтобы уменьшить ее страх, что подобное поведение повторится снова. Ей может потребоваться эмоциональное заверение, что это больше не повторится. Возможно, ей понадобится пространство, чтобы разобраться в своих мыслях и чувствах. Восстановление доверия означает, что вы должны продемонстрировать, что понимаете, что чувствовал ваш партнер, показать ей, что вы сожалеете, готовы измениться и будете работать, чтобы вернуть ее доверие, — говорит Шери Мейес, семейный терапевт и автор книги « Для предателя: 8 вещей, которые вы должны знать и делать, чтобы восстановить доверие после романа »на HuffingtonPost.com.

7 шагов к восстановлению доверия в ваших отношениях

Восстановить доверие в ваших отношениях может быть сложно после того, как они были нарушены или подорваны. В зависимости от характера обиды убедить партнера в том, что вам можно снова доверять, может даже показаться невозможным. Хорошая новость в том, что это не так. Фактически, доверие можно восстановить, если оба партнера готовы потратить время и потрудиться.

Любые здоровые отношения строятся на основе взаимного доверия. В зависимости от обстоятельств, связанных с нарушением доверия, шаги по возмещению ущерба могут различаться.Безусловно, есть разница между «маленькой белой ложью» и эмоциональным или физическим делом. Если в ваших отношениях случалось последнее, вам может быть полезно консультирование пар.

Хотя не существует универсального руководства по восстановлению доверия в отношениях, приведенные ниже шаги служат в качестве основной схемы возмещения ущерба.

1. Будьте на высоте своей роли

Если вы обидели или обидели кого-то, нарушив доверие, очень важно обдумать свои действия, признать свою роль и взять на себя ее ответственность.Отклонение, отклонение, минимизация или обвинение в вине не поможет вам в ваших усилиях осознать то, что произошло, и работать над исправлением ситуации. Вы должны владеть своей частью, прежде чем сможете убедить своего партнера, что вы взяли на себя ответственность.

2. Составьте план извинений

Многим людям нелегко извиниться. Это может заставить человека чувствовать себя уязвимым, вызывая чувство тревоги или страха. Постарайтесь принести извинения намеренно, несмотря на дискомфорт.Заранее собери свои мысли. Запись своих мыслей может быть полезна. Репетиция того, что вы хотите сказать, стоя перед зеркалом и попрактиковавшись, может помочь вам расслабиться. Однако, если вы репетируете, важно иметь в виду то, что вы собираетесь сказать. Не планируйте просто говорить то, что, по вашему мнению, другой человек хочет услышать, в надежде, что вы получите прощение и забудете обиду. Так не получается.

3. Попросите хорошо поговорить

Поговорка «время решает все» может иметь значение при извинениях.Спросите своего партнера, когда будет хорошее время поговорить. Сообщите им, что у вас есть что-то важное, что вы хотели бы обсудить. Позвольте им диктовать время обсуждения, чтобы они могли уделить ему и вам все свое внимание.

4. Принять ответственность

Вы уже признались себе. Пришло время показать партнеру, что вы принимаете на себя ответственность. Будьте искренними и используйте сообщения типа «я»: «Мне очень жаль, что я причинил тебе боль», «Я действительно забочусь о тебе и чувствую себя ужасно из-за того, что подвел тебя.»По возможности, будьте конкретны в отношении того, о чем вы сожалеете:« Мне очень жаль, что я сказал вам, что я пошел в магазин, когда на самом деле был где-то в другом месте »,« Мне ужасно, что я солгал вам о том, как я потратил эти деньги. Деньги.» Сообщите, что вы хотите все исправить. Дайте партнеру понять, что вы осознаете, что сломили его доверие, и готовы упорно трудиться, чтобы вернуть его.

5. Активно слушайте

Извинившись, выслушайте своего партнера. Вы говорили; теперь пора послушать.Используйте техники активного слушания. Это означает, что нужно быть восприимчивым не только на словах, но и на языке тела. Наклонитесь и смотрите партнеру в глаза, а не скрещивайте руки в защитной позе. Имейте в виду, что эмоции могут быть усилены, в том числе и ваши. Сохраняйте спокойствие и подтверждайте чувства своего партнера; они имеют на них право.

6. Подкрепите свои слова действиями

Подлинные извинения на вес золота. Однако из-за отсутствия довода ваши слова станут бессмысленными, и дальнейшие попытки ремонта могут быть отклонены.Если ваше извинение принято, ваша задача — продемонстрировать образец надежного поведения с течением времени. Выйдите на дистанцию ​​и постарайтесь быть лучшим собой: будьте скромными, добрыми, ласковыми, благодарными, верными, любящими и заслуживающими доверия.

7. Будьте терпеливы

Чтобы восстановить доверие, нужно время. Будьте терпеливы с процессом и со своим партнером. Кроме того, осознайте, что раскаяние не означает самоубийства. Никто не идеален, и все делают ошибки. Возьмите на себя ответственность, но будьте добры к себе.Это нормально — испытывать некоторую вину, стыд или ненависть к себе; только не позволяйте этому ошеломить вас. Воспринимайте это как возможность развиваться и укреплять ваши отношения.

© Авторские права GoodTherapy.org, 2018. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Анжелой Бисиньяно, доктором наук, эксперт по теме GoodTherapy.org

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Что нужно сделать, чтобы завоевать доверие партнера после того, как вы обманули

Путь к восстановлению доверия в браке — трудный. Если вы изменили своему супругу, вы нарушили его доверие и причинили ему много боли. Так что, когда вы хотите снова завоевать их доверие, вам придется серьезно над этим поработать.

Согласно книге Марка Ди Винченцо « Купи кетчуп в мае и лети в полдень», около 75% браков выживают, если мужчина изменяет, и около 65% выживают, если у женщины есть роман.

Некоторые факты о браках, в которых сохраняется измена, утверждают, что браки, в которых мужчины изменяют, с большей вероятностью выживут. Терапевты говорят, что это происходит потому, что мужчины реже, чем женщины, имеют эмоциональную привязанность к своим любовницам.

Но какие бы причины ни были, бороться с неверностью супруга — нелегкая работа. Жены мучаются и чувствуют себя виноватыми, когда мужчины идут вперед и заводят романы, а мужья не знают, как смириться с изменой своей жены.

Дополнительная литература: 7 способов восстановить доверие в отношениях с женой после ее романа

12 способов восстановить доверие к браку после измены

В браке оба партнера ищут друг в друге спокойствия и безопасности.Когда на сцену выходит обман, эти чувства нарушаются и заменяются чувством беспокойства и неуверенности в себе.

Когда ваш партнер видит вас, все, что он видит, — это ваше предательство, и трудно вернуть доверие, особенно если вы хотите, чтобы этот брак работал.

Когда дело доходит до восстановления после неверности, некоторые партнеры предпочитают игнорировать это и стараться, чтобы это продолжалось, не обращая внимания на проблему, в то время как другие предпочитают выразить свои чувства и обсудить это.

Для некоторых это просто конец, как бы вам ни жаль. Восстановление брака похоже на попытку аккуратно сложить неровные камни друг на друга, чтобы они не разбились и не упали снова. Это требует небольших шагов, которые вернут вашего партнера к вам. Вот 12 способов восстановить доверие после измены в браке.

1. Разорвать все связи со своими интригами

Первый шаг — разорвать все связи с любовью. Если вы хотите, чтобы ваш партнер увидел, что вы пытаетесь наладить отношения с ним / ней, сделайте это, показав ему, что вы больше не будете иметь ничего общего со своими интригами.Завершив роман, вы сделали первый шаг к тому, чтобы вернуть доверие партнера.

Как только ваш партнер увидит, что угроза ушла, он / она почувствует облегчение и начнет думать о вас, ваших усилиях и вашем браке. Это первый шаг, который вы должны предпринять, пытаясь вернуть доверие супругов.

2. Подотчетность в своих действиях

Иногда, когда мошенников ловят, они начинают искать виноватых. Игра в обвинения не оправдывает ваших действий; это просто отталкивает вашего партнера.Это вы обманули, а не ваш партнер, какими бы ни были ваши внебрачные связи.

Это было ваше решение завязать роман, так что признайтесь. Покажите свою ответственность за свои действия, рассказав партнеру правду о романе.

Расскажите партнеру каждую деталь о том, как и когда это началось. Скажите ему или ей, как вы сожалеете о том же и как вы хотели бы работать над тем, как восстановить разрушенное доверие. Признание своей ошибки заставит вашего партнера подумать о том, чтобы дать вам еще один шанс.

3. Позвольте партнеру выговориться

Вы должны позволить партнеру выразить свои чувства

После того, как ваш партнер узнает о романе, он / она может не отреагировать. Не проявляя никакой реакции, ваш партнер подавляет свои внутренние чувства, которые будут накапливаться до тех пор, пока не станет слишком поздно оправиться от них.

Поговорите со своим партнером и позвольте ему / ей снять все эти замкнутые чувства. Уговаривайте, уговаривайте и заставляйте вашего партнера реагировать — кричать, кричать, обвинять вас в разрушении священных узы, которые вы разделяете.

Вам тоже нужно знать, какой ущерб эта интрижка нанесла вашему браку и вашему партнеру. Иногда ваша жена может принять роман и даже простить вас, но она может продолжать испытывать мучения.

Дополнительная литература: Пережить роман — 12 шагов к восстановлению любви и доверия в браке

4. Будьте максимально прозрачными

Собираетесь ли вы с сестрой или переписываетесь с горничной, сообщите об этом партнеру. Вернитесь, когда ваш партнер ждет вас.Не позволяй сомнениям снова закрасться.

Если вы столкнетесь с кем-то, сообщите об этом партнеру. Убедитесь, что вы демонстрируете полную прозрачность со своей стороны, чтобы ваш партнер видел усилия, которые вы прилагаете, чтобы восстановить этот брак.

Представьте себя камерой видеонаблюдения, которая сообщает партнеру обо всех ваших действиях. Если вы думаете, что это слишком много, подумайте, что вы сделали, чтобы довести это до этой точки.

5. Не торопись

Восстановить чье-то доверие — непростая задача.Для этого требуются детские шаги — мелочи по одному. Не ждите, что ваш партнер простит вас сразу же после того, как вы закончите отношения и закроете главу своей внебрачной связи.

Ваш партнер находится в уязвимой ситуации, когда даже самая маленькая ошибка может заставить его отступить. Вы должны это понять. Дайте им время и место, чтобы осмыслить свои чувства.

Дайте партнеру время, которое ему необходимо, чтобы снова почувствовать это чувство безопасности. Рано или поздно ваша любовь вернет вашего партнера к вам.

6. Говорите

Вы и ваш партнер можете избегать разговоров о том, что произошло, из-за смущения или страха потерять друг друга по-настоящему.

Но на самом деле лучше поговорить о проблемах, которые у вас есть, вместо того, чтобы молча заморачиваться с ними и страдать. Вы могли бы воспользоваться помощью психолога, чтобы обсудить проблемы и выплеснуть гнев.

Общение между двумя партнерами очень важно, когда речь идет о неверности.Это помогает обоим партнерам решить проблему и предпринять шаги по восстановлению брака.

Чтение по теме: Как вылечиться после того, как вас обманули, и остаться вместе

7. Честность — лучшая политика

Верно, что честность — лучшая политика. Единственный способ вернуть своего партнера — это рассказать ему / ей о своих тайных интригах и других возможных секретах, которые партнеры не должны скрывать друг от друга.

У прошлого есть способ вернуться, чтобы преследовать вас в худших из возможных сценариев.Если ваш партнер узнает об этом из другого источника, ваш брак уже не спасет. Это может быть ваш единственный шанс спасти его.

Клянусь, что с этого момента вы оба будете честны друг с другом и поделитесь всеми своими темными и грязными секретами.

8. Попытайтесь восстановить эмоциональную и физическую связь

Вы должны попытаться восстановить физическую и эмоциональную связь

Важно снова установить связь со своим партнером, чтобы вы оба могли почувствовать некую связь между вами.Воссоединение с партнером эмоционально помогает вам и вашему партнеру снова испытать те чувства, которые вы оба испытывали раньше.

Простые вещи могут помочь вашему партнеру почувствовать себя любимым и желанным и избавить его от неуверенности, не считая того, что ваш брак станет крепче. Важно возродить эту потерянную любовь.

Установив физический контакт со своим партнером, вы сможете связаться с ним таким образом, чтобы вызвать его / ее эмоции для вас.

9. Попробуйте запустить заново

Может быть, у вашего брака было слишком много проблем, которые заставили вас заполнить эти пустоты где-то еще, что, в свою очередь, могло спровоцировать роман.Но теперь вы знаете, где стоите, и хотите восстановить доверие в своем браке.

Решите проблему и попробуйте построить свой брак, сосредоточив внимание на том, чего ему не хватало. Если начать заново, избегая тех ошибок, которые вы совершили до того, как роман, вы не сможете повторить этот путь снова и снова.

Теперь вы можете сосредоточиться на своем браке как на новом и более зрелом человеке. Вы знаете, в чем вы оба ошиблись. Сосредоточьтесь на исправлении этого и попробуйте начать заново.

Ссылки по теме: 5 ужасных ошибок, совершенных моими родителями в их 50-летнем браке

10.Избегайте идти той же дорогой к неверности

Вы знаете события, которые привели к этому роману. Это может быть момент слабости, восстановление сил, средство для уменьшения стресса или разочарования, секс на одну ночь, ваш бывший или просто некоторые старые привычки.

Есть много заманчивых дорог к неверности, но вы знаете свои слабые места и должны их избегать. Убедитесь, что вы больше не повторяете те же ошибки.

Примите меры, чтобы не попасть в те же ситуации, которые могут вызвать у вас роман вне брака и снова навредить вашему партнеру.Если у вас есть склонность к серийному мошенничеству, обратитесь за консультацией и решите эту проблему. Это жизненно важно, если вы хотите восстановить доверие в отношениях.

11. Обратитесь за консультацией по вопросам взаимоотношений

Психологическое консультирование может помочь вам восстановить доверие

Супружеские пары настолько увлечены личными проблемами, что не слушают, что говорит их партнер, и игнорируют их точку зрения.

В таких случаях совет беспристрастного профессионала поможет вам обоим сосредоточиться на своих «нас», а не на личных проблемах.На самом деле, несколько признаков брака указывают на то, что вам может быть полезно консультирование по вопросам брака, и вам следует без колебаний попробовать его.

Ваш партнер будет более склонен слушать незнакомца, который не напоминает ему / ей о вас или вашей неверности и имеет стороннюю позицию.

12. Установите некоторые правила в своем браке

Иногда вам нужно ставить ультиматумы или устанавливать правила «в случае» чего-то, что может угрожать вашим отношениям. Это могут быть такие вещи, как ваши предыдущие интриги, пьяная слабость, слишком много ссор, проблемы с проведением времени или даже проблемы с физической близостью.

Можно подумать обо всех возможных угрозах, и вы оба можете заранее решить, как можно справиться с этими ситуациями, чтобы не помешать вашему браку.

Прежде чем думать о восстановлении доверия в вашем браке, важно подумать, действительно ли вы и ваш партнер хотите двигаться вперед друг с другом.

Ссылки по теме: Я слепо верил в своего партнера, но теперь я не могу ему доверять

Может быть, вы поженились слишком рано или вступили в брак, думая, что ваша сказка об отношениях останется прежней.Но, женившись, вы оба стали разными людьми, а не теми, кем считали друг друга.

В глубине души вы оба это знаете, но отрицаете и продвигаете отношения, которые являются тупиком. Многие пары продолжают оставаться в браке из-за своих детей, но это тоже ведет к дальнейшим осложнениям. Пытаясь дать своим детям семью, вы нарушаете их представления об идеальной семье.

Обдумайте эти факторы, прежде чем продолжить брак. Потому что вы можете так сильно усложнить ситуацию, что от этого уже нет выхода.Но если вы думаете, что сможете восстановить доверие и снова стать счастливыми вместе, просто сделайте это.

8 вещей, которые обман говорит о человеке

У нас давний брак, и мой муж немногословен, я в депрессии

7 признаков того, что он доминирует в отношениях

Как восстановить разрушенное доверие в отношениях

Доверие — это камень, на котором существуют все отношения. Если камень откололся обманным путем, со временем фундамент рухнет.

Когда случается что-то более серьезное, например супружеская неверность, доверие и основа рушатся в одно мгновение. Восстановить доверие непросто, но возможно.

Независимо от того, разрушено ли доверие между дружбой или браком, шаги и формула для преодоления этого разорванного доверия одинаковы. В любых отношениях, когда доверие нарушено, обе стороны должны быть готовы преодолеть этот разрыв, чтобы восстановить отношения. Это не односторонний процесс.

Когда обиженная сторона не хочет примириться, потому что обида слишком глубока, отношения не могут быть восстановлены.Точно так же, если нарушившая сторона не хочет признаться в своих неправильных действиях, которые подорвали доверие, тогда отношения не могут быть восстановлены в этой ситуации.

Обе стороны должны быть готовы сесть за стол переговоров и быть открытыми, честными и уязвимыми. Они также должны быть достаточно внимательными, чтобы приложить усилия, необходимые для того, чтобы отношения снова заработали. Это не односторонний процесс.

На самом деле, это требует многого от обеих вовлеченных сторон. Перед тем, как приступить к восстановлению отношений, следует задать вопрос: «Стоит ли этот человек и отношения, которые у вас были, эмоциональных усилий?» Это всего лишь вопрос, на который вы можете ответить сами.

Если вы ответили «да», и другая сторона также сказала «да», то приведенная ниже формула поможет обеим сторонам преодолеть разорванное доверие и восстановить отношения.

Хорошая новость заключается в том, что при использовании этой формулы обе стороны могут стать более эмоционально здоровыми и отношения могут быть укреплены.

Когда доверие подорвано, и обе стороны готовы делать все, что требуется в этой формуле, чтобы отношения работали, тогда эти отношения укрепляются и расширяются.

Некоторые из улучшений могут включать в себя большую близость, улучшенную прозрачность, искреннюю уязвимость и открытые коммуникации, которые создают лучшие и более длительные отношения.

Как формула COME FORTH восстанавливает доверие в отношениях

Формула COME FORTH — это процесс, через который пары могут пройти, чтобы восстановить доверие в своих отношениях. Этот процесс подходит для браков, романтических отношений, дружбы, коллег, членов семьи и многого другого.

Целью этого метода является исцеление, восстановление отношений и полное восстановление доверия.

Часть формулы COME предназначена для стороны, которая является нарушителем. Это человек, который сделал что-то, что подорвало доверие в отношениях.

ПЕРВАЯ часть формулы предназначена для принимающей стороны. Человек, который пострадал и чье доверие было подорвано, должен использовать ЧЕТВУЮ часть формулы, чтобы преодолеть обиду, чтобы снова научиться доверять.

Формула COME FORTH предназначена для обеих сторон, чтобы преодолеть разрушенное доверие, чтобы помочь исцелить отношения и самих себя.

Это непростой и быстрый процесс для обеих сторон. Это требует приверженности, уязвимости, открытости и готовности общаться с обеих сторон. Когда формула COME FORTH заполнена правильно, отношения могут быть восстановлены.

Читая шаги в приведенной ниже формуле, помните, что COME предназначен для преступника, а FORTH — для жертвы. Поэтому пояснения сформулированы таким образом, чтобы адресовать эти конкретные стороны под каждым письмом.

Для преступника: ПРИХОДИТЕ

C: Приходите чистить

Теперь пришло время рассказать о том, что вы сделали, чтобы обидеть своего любимого человека, друга, коллегу или кого-то еще, кого вы обидели, сломав их доверие.Лучше признать свою неправоту и искренне попросить прощения, прежде чем они узнают об этом от кого-то другого.

Прежде чем вы подойдете к человеку, чтобы рассказать ему правду, знайте, что вы собираетесь сказать.

Убедитесь, что ваше сердце находится в состоянии поиска прощения и желает исцелить отношения, рассказывая им. Если вы злитесь и обвиняете их в своих неправильных поступках, вы, скорее всего, вызовете еще большее разделение, чем встанете на правильный путь к исцелению отношений.

Если нарушение, о котором вы говорите, касается супружеской неверности, то вы должны признать свои проступки, не приводя графических подробностей. Вашему любимому человеку не нужно обижаться из-за деталей, относящихся к конкретному сексуальному контакту.

После того, как вы предоставите эти подробности, их невозможно будет стереть из памяти ваших близких, и они оставят в их сознании неизгладимый шрам. Этот шрам и эти мысли усложнят им преодоление предательства. Вместо этого разберитесь с основами и сделайте разговор больше о своем желании измениться и своем обязательстве никогда больше не обижаться подобным образом (принятие политики нулевой терпимости к обману, обману и неверности).

Обязательно отвечу на все их вопросы. Если они задают конкретные вопросы о романе, отвечайте открыто и честно. Ваша цель — показать, что вы готовы быть на 100% честным и прозрачным ради развития отношений.

Когда вы очищаетесь, начните с того, чтобы дать другому человеку понять, насколько вы его цените, и именно поэтому вы очищаетесь.

Поговорите о своем прошлом, о ценности отношений для вас обоих и о необходимости пережить это, чтобы начать новую жизнь вместе.

Предваряя ваше выступление откровенным с этой информацией, вы должны помочь другому человеку лучше воспринять информацию, а также готовность захотеть исцелить отношения.

Простое выпаливание «Я тебе изменял» рискованно и может привести к крику, крику и словесной драке. Начните разговор с разговора о вашей искренней заботе, любви, привязанности и / или заботе о человеке.

Покажи раскаяние.

Вы должны принести извинения и искренне раскаяться в своих поступках.Если вы не испытываете угрызений совести, возможно, вам нужно провести душевный анализ и честно взглянуть на себя в отношении своих действий и того, как они влияют на других.

Попробуйте поставить себя на место человека, которому вы причинили боль. Что бы вы почувствовали, если бы ситуация изменилась, и вы были тем, кто пострадал и чье доверие было сломлено?

Наберитесь смелости раскаяться и выразить свое раскаяние в искренних и вдумчиво сформулированных извинениях. Объясните, как вы сожалеете о своих действиях и клянитесь никогда не делать этого снова.Имеет в виду то, что вы говорите, делая то, что вы говорите. Невозможно вернуть доверие, если ваши слова не совпадают с вашими действиями.

Когда вы собираетесь очиститься, ожидайте реакции от собеседника. Уровень причиненной вами боли, скорее всего, будет коррелировать с уровнем реакции. Могут быть плач, вопль, рыдания и даже резкие слова. Подготовьтесь эмоционально к тому, чтобы стать свидетелем этих эмоций, и не реагируйте ничем, кроме сочувствия и заботы.

Не усугубляйте ситуацию, эмоционально разгораясь и реагируя негативными словами и / или действиями.Сохраняйте спокойствие и голову. Приготовьтесь к эмоциям и словам, которые могут появиться. Знайте, что они в конечном итоге остановятся.

Будьте успокаивающей силой в шторме.

Вы хотите, чтобы отношения работали, поэтому вам нужно быть сильным, когда вы чувствуете их реакцию. Сильный означает чуткую и спокойную реакцию. Вы можете сделать это, выразив свое сожаление и заботу о человеке, поэтому вы начинаете откровенничать и хотите наладить отношения.

Если вы не желаете признать свою неправоту и извиниться, отношения не восстановятся. Остальные шаги в этой формуле и процессе зависят от того, насколько вам, обидчику, необходимо признать свой проступок и попросить прощения.

Вы не можете просто заявить о том, что вы сделали, и оправдать свое поведение или, что еще хуже, обвинить жертву. Вы должны взять на себя ответственность за свои действия, признать свою неправоту и искренне попросить прощения.

Если вы не желаете говорить правду, утаивание правды может нанести еще больший вред отношениям, чем фактическое нарушение.Помните об этом, потому что непонимание неправильных поступков может помешать восстановлению отношений. Знайте свои приоритеты. Вы хотите хороших отношений? Вы хотите, чтобы все было исцелено? Если ответ положительный, то очищение — основа этого процесса.

O: Раскройте себя эмоционально

После того, как вы выполнили первый шаг и осознали свое преступление, следующим шагом будет эмоциональная открытость. На самом деле это означает, что вам нужно прислушиваться к искренним мыслям и эмоциям человека, которому вы причинили боль.

Слушайте с сочувствием.

Избегайте рефлексов, чтобы защитить себя. Им нужно избавиться от этих слов, чтобы справиться со своей болью.

Слушайте с сердцем, готовым увидеть, что вы сделали неправильно, желанием никогда больше не причинять им подобную боль и готовностью помочь им справиться с их обидой, просто выслушивая с сочувствием.

Просите прощения.

Просить прощения будет не раз.Особенно, когда другой человек говорит о том, как вы его обидели. Потребность в дополнительных извинениях будет коррелировать с уровнем боли, которую вы причинили другому человеку.

Вы извиняетесь за то, что причинили боль различными способами. Например, теперь ваш супруг может понять, что вы на самом деле не собирались поздно вечером на деловые встречи и пропускали семейные обеды, у вас был роман. Правда об измене и измене — одно обидно, другое обидно из-за того, что вы солгали о том, что пропустили ужин.

Кроме того, это усугубленная боль, потому что вы сделали этого другого человека (человека, с которым вы изменили) более важным, чем ваша собственная семья. Извинения и сочувствие помогут начать процесс исцеления.

Это также время, когда вы, обидчик, должны провести душевный поиск.

Что заставило вас обмануть? Не поддавайтесь искушению обвинять других. Ищите понимание внутри себя. Посмотрите на свои внутренние страхи, и вы наверняка найдете ответы.

Например, если вы обманывали, вы могли сделать это из-за страха, что вас бросят. Ваш страх остаться в одиночестве заставил вас искать новые отношения в качестве поддержки ваших нынешних отношений. Понимание вашего страха быть брошенным и получение профессиональной помощи в случае собственной боли является обязательным условием в процессе исцеления.

M: Ведите содержательные беседы

Содержательные беседы после очищения и просьбы о прощении — это следующий шаг в процессе исцеления разрушенного доверия.Когда эмоции утихли и гнев начал утихать, другая сторона может захотеть сесть и услышать, почему вы сделали то, что сделали.

Опять же, никогда не следует возлагать вину на жертву. Вместо этого используйте то, что было открыто вам в процессе поиска души, как отправную точку для значимых разговоров.

Если другой человек заботится о вас и ваших отношениях, он захочет помочь вам справиться с любыми вашими страхами или эмоциональными трудностями, которые заставили вас подорвать его доверие.

Открыто говорите об этих страхах и о том, что заставило вас сделать то, что вы с ними сделали.

Это помогает другому человеку понять, что проблема не в нем. Например, вы не изменили своему супругу, потому что он вам больше не нравился. Это произошло из-за того, что вы боитесь быть брошенными.

Расскажите об этом страхе и откройтесь человеку, которому вы обиделись. Они заслуживают понимания, почему это произошло. Это также поможет снять с них груз ответственности.

Например, если вы взяли деньги с семейного счета, который используется для ухода за вашими престарелыми родителями, и использовали их в личных целях, ваши братья и сестры захотят знать, почему. Ваше объяснение может заключаться в том, что вы не чувствуете себя таким успешным, как ваши братья и сестры, и не хотели просить их о помощи.

Поступая так, вы опасались, что они сочтут вас неудачником. Ваши братья и сестры, у которых украли деньги из учетной записи, могут чувствовать ответственность за то, что они недостаточно внимательно следят за учетной записью и вашими действиями.

Осознание того, что это произошло не потому, что они слишком доверяли вам, а потому, что у вас были другие страхи, проблемы и эмоциональные проблемы, помогает избавиться от их необоснованной вины. Они доверяли всем членам семьи, у которых был доступ к учетной записи, и доверие является ценным активом.

Нет ничего плохого в том, чтобы следить за учетной записью, но также нет ничего плохого в том, чтобы просто доверять всем сторонам, особенно если в прошлом никогда не было проблем.

Выясните первопричину.

Выявление истинной причины нарушения доверия помогает пострадавшим почувствовать себя менее обремененным чувством ответственности за причину нарушения доверия.

Цель — понять первопричину и лежащие в основе эмоциональные проблемы, чтобы в отношениях могло произойти исцеление.

E: Обеспечьте полную прозрачность

Четвертый шаг для человека, нарушившего доверие в отношениях, — это проявить полную прозрачность.Это должно быть что-то предложенное, прежде чем даже спросить. Если вы обидчик, вы должны желать, чтобы они снова вам доверяли.

Прозрачность поможет вернуть это доверие.

Например, если вы принимали участие в благотворительном мероприятии по планированию и брали деньги с мероприятия для личного использования, тогда вам необходимо быть полностью прозрачным в отношении счетов и документов с другими лицами, работающими над мероприятием.

Не только из прошлого, но и движение вперед, чтобы все участники знали, что доверие можно восстановить.Если вы ничего не скрываете, то проблемы с прозрачностью не должно быть.

Если ситуация связана с неверностью, то прозрачность записей телефонных разговоров, текстовых сообщений, учетных записей в социальных сетях и учетных записей электронной почты должна быть прозрачной. Это означает, что пароли предоставляются бесплатно, и другая сторона может проверять что-либо в любое время по своему усмотрению.

Это поможет им восстановить чувство доверия из-за вашего желания быть прозрачным и предоставлять любую информацию, которая ранее была неизвестна или скрыта.

Если вам не хватает готовности к прозрачности, вам нужно провести душевный анализ. Что ты еще скрываешь? Что вы не хотите, чтобы другой человек или сторона знали?

Если у вас есть что-то еще, чем вам нужно поделиться с ними, нет лучшего времени, чем настоящее, чтобы поделиться этой информацией. Полная прозрачность означает, что вы во всем признались. Если вы все еще что-то скрываете, это очень затрудняет прозрачность.

Для жертвы: FORTH

F: Forgive

Прощение — это первый шаг в исцелении отношений на конце жертвы.Если вы держитесь за ненависть, гнев и негативные чувства, вам станет только хуже.

Отпустите эти чувства, позволив себе простить.

Это не означает, что нет последствий, с которыми вы будете соглашаться, ведя содержательный разговор с другим человеком.

Например, если это ситуация, когда произошла неверность, то прозрачность с записями телефона и электронной почты и такое продвижение будет следствием нарушения вашего доверия.

Прощение означает, что вы готовы работать над совершенными неправильными поступками, которые подорвали доверие. Вы готовы заботиться об этом человеке настолько, что хотите работать с ним эмоционально, чтобы преодолеть боль и восстановить отношения.

Если вы не хотите прощать, то отношения навсегда изменятся и, вероятно, никогда не будут на том уровне, на котором были когда-то. В большинстве случаев, когда не хватает прощения, это похоже на возведение стены между сторонами.

Настоящих, здоровых отношений не может быть, потому что стена остается нетронутой. Прощение означает, что вы готовы разрушить стену и работать над тем, чтобы сделать отношения здоровыми и, возможно, даже лучше, чем они были раньше.

Это может быть лучше, потому что вы сделали шаг, чтобы простить. Это показывает, насколько вы заботитесь о другом человеке. Это выводит отношения на новую глубину.

Чем серьезнее обидеть, тем труднее будет простить, но это также делает отношения намного глубже, когда прощение действительно происходит.

Если они не признали своих поступков, дайте им несколько дней после первоначального обсуждения вопроса

Часто бывает, что человека, нарушившего доверие, обнаруживают до того, как он признает, что сделал не так. У них по-прежнему должна быть возможность очиститься и исправить положение. Это означает, что у них должно быть желание простить, прежде чем они даже признают свой проступок.

Тем не менее, процесс по-прежнему зависит от их готовности признать свою неправоту, когда она будет обнаружена.Иногда они не признаются сразу, но дают им несколько дней, чтобы исправить ситуацию, признавая свои неправильные поступки после того, как вы обсудите этот вопрос вначале.

Если кто-то подорвал ваше доверие, и вы узнали об этом до того, как он признал свою неправоту, вам нужно пойти к нему, чтобы обсудить этот вопрос.

Очень важно, как вы излагаете тему. Если вы подойдете к ним с самодовольным гневом, то результат этого разговора вряд ли приведет к тому, что они признают свои ошибки, и не поможет начать процесс исцеления.

Когда вы решите поговорить с человеком о проблеме, сделайте это один на один. Не вовлекайте большую группу людей. Лучше всего разговаривать с человеком только с ним и делать это таким образом, чтобы он знал, что вы хотите, чтобы он принял свои неправильные поступки, признал это (откровенно), чтобы ваши отношения могли быть восстановлены.

Подойдите к человеку с сочувствием.

Никогда не знаешь, с какими еще проблемами они имеют дело в своем сердце, разуме и душе.Ради ваших отношений проявите любезность, сказав добрые слова и спокойный тон голоса.

Если вы цените отношения, вы будете ценить этот разговор, потому что он может полностью разрушить его, или он может сработать, чтобы исцелить разрушенное доверие и укрепить отношения.

Если человек не желает признать свою неправоту, вы должны дать ему время (от нескольких дней до нескольких недель в зависимости от ситуации и серьезности преступления).

Сообщите им об этом в конце разговора.Вы можете сказать: «Я вижу, что в настоящее время вы не готовы признать, что нарушили доверие, но я готов дать вам несколько дней, чтобы подумать и вернуться ко мне по этому поводу, потому что я ценю наши отношения и хочу помогите нам вместе восстановить разрушенное доверие ».

Проявить им благодать и милость — это правильно, если вы цените этого человека и отношения.

Если по прошествии выбранного вами периода времени, позволяя им переварить ваш разговор, они все еще не желают признать свою неправоту, вы можете перейти на следующий уровень.

Это будет искать совета у кого-то более высокого авторитета. Это может быть, например, брачный консультант в случае неверности.

Если это преступление между коллегой, вы можете попросить руководителя или начальника урегулировать ситуацию, чтобы получить какое-то разрешение. Если это дружеская ситуация, вы можете попросить совета у старейшины церкви, который, возможно, пожелает выступить посредником в дискуссии.

Цель состоит в том, чтобы помочь человеку увидеть, что вы заботитесь и что он признает свой проступок, нарушивший доверие в отношениях, имеет важное значение для продолжения отношений.

Если человек не желает оправдываться после того, как эти шаги были предприняты, вам, возможно, придется просто двигаться вперед.

Было много браков, которые продолжались годами, несмотря на такое нарушение доверия, как неверность, и при этом мошенник не признавал своих неправильных поступков.

Однако отношения никогда не будут прежними. Из-за этого нарушения доверия всегда будет недостаток настоящей близости. Иногда отказ нарушившей стороны не признать свою неправоту может быть даже более вредным, чем фактическое нарушение, подорвавшее доверие.

Вы можете иметь в своем сердце прощение за человека и его проступки, даже если нет извинений. Это позволяет вам двигаться вперед, не зная обиды и боли.

Это освобождает вас от бремени простить их, независимо от того, хотят они извиниться и признать свои проступки или нет.

У них есть последствия, если они не признают свою неправоту. Обычно это разорванные отношения или отношения, которые сильно испорчены, все зависит от глубины неправильного поведения или уровня обмана.

Однако, прощая, вы оказываете себе услугу. Вы избавляетесь от чувства недоброжелательности или обиды, причиненных этим человеком, который подрывает ваше доверие.

O: Открытые беседы

Это время, когда вам нужно рассказать человеку, который вас обидел, о том, как он вас обидел.

Вы должны выражать себя, используя утверждения «Я чувствую».

Выражение себя с помощью утверждений, которые начинаются со слов «я чувствую», приближает их к вашим личным эмоциям, а не атакует их тем, что они сделали.

Если другой человек чувствует себя атакованным, то, скорее всего, в разговоре не произойдет продуктивного исцеления.

Найдите время, чтобы осмыслить то, что вы чувствуете, и решить, какие слова, фазы и мысли выразить, прежде чем вы даже войдете в разговор.

Знайте, что вы собираетесь сказать, прежде чем это сказать. Убедитесь, что то, что вы собираетесь сказать, не оттолкнет человека и не закончит разговор.

Если вашей целью является восстановление отношений, используйте спокойный тон голоса и высказывания «Я чувствую», чтобы передать свои эмоции и то, как вас обидели их действия, нарушившие ваше доверие.

Например, если вы имеете дело с другом, который устроил вечеринку, а вас не пригласили, вы можете начать со слов: «Я видел фотографии вашей вечеринки в социальных сетях, и мне обидно, что меня не пригласили». Затем вы можете дополнить это чем-то, что может открыть беседу на более глубоком уровне, спросив: «Есть ли что-то, что я сделал, что навредило вам или нашим отношениям, и, возможно, именно поэтому меня не пригласили?»

Позвольте другому человеку ответить. Если им небезразличны вы и ваша дружба, они захотят объяснить и при необходимости извиниться.Это могло быть простое объяснение, например, на вечеринке были только друзья ее студенческих лет.

Вы никогда не узнаете ответа, если не спросите, но спрашивайте с добротой, изяществом и пониманием, чтобы у вас могли быть лучшие отношения в будущем.

Слово мудрым: не начинайте искать виноватых.

Если вы начнете обвинять их, а не использовать «я чувствую утверждения», то они перестанут защищаться. Разговор вряд ли будет продуктивным и даст положительный результат, если вы начнете со слов «вы сделали это» или «вы сказали то».

Избегайте соблазна обвинять и указывать пальцем, поскольку это не помогает в общем процессе восстановления доверия в отношениях.

Запишите конкретные утверждения «Я чувствую», прежде чем идти к собеседнику.

Опять же, не подходите к человеку с группой. Скорее, разговор должен быть один на один. Если вы возьмете несколько человек или даже еще одного человека, они почувствуют, что вы на них ополчились.

Попросите поговорить наедине и используйте свои «я чувствую» утверждения, чтобы разговор пошел на правильную ногу.

R: Просите, что вам нужно, чтобы восстановить здоровые отношения

Этот шаг идет рука об руку с «O: Открытые разговоры». Пришло время обсудить, что произошло и как можно решить эту проблему.

Вам необходимо обсудить, как было нарушено доверие, что требуется для восстановления отношений и как ваши отношения будут развиваться в будущем.

Важно, чтобы ваши требования и ожидания от другой стороны были разумными. Если вы устанавливаете слишком высокую планку и ожидаете многого, вы настраиваете человека и отношения на провал.

Например, если это была ситуация неверности, вы не можете ожидать, что они никогда больше не заговорят с кем-то противоположного пола. Установление этого правила или ожидания неразумно. Кроме того, он может быть нарушен в первый же день, а это означает, что вы будете чувствовать себя оскорбленным и доверие снова подорванным.

Установите разумные ожидания, чтобы вернуть доверие.

Такие вещи, как прозрачность записей телефонных разговоров, текста и электронной почты, являются разумным ожиданием.

Обсудите эти вопросы, не предъявляя требований. Поговорите о том, что заставит вас чувствовать себя комфортно и поможет восстановить доверие.

Если другая сторона позаботится о вас, она будет готова удовлетворить ваши разумные запросы.

T: Поговорите о предательстве с доверенным лицом или профессионалом

Поговорите с мудрым советником по поводу того, что ваше доверие подорвано.

Разговор с кем-нибудь поможет вам лучше понять ситуацию и свои чувства.

Это также поможет вам справиться с эмоциями, которые у вас возникают по этому поводу.

Позвольте себе открыться тому, кто может помочь вам в этой ситуации. Использование такого профессионала, как консультант, — всегда разумный выбор при обращении за помощью по глубоко личным вопросам.

Не скрывайте свои чувства внутри.

Нарушение доверия может вызвать всевозможные чувства, эмоции и даже нерешенные проблемы прошлого. Когда вы держите эти вещи внутри и никогда не разгружаете себя эмоционально, говоря о вещах, вы позволяете эмоциям гноиться.

Не позволяйте боли превращаться в еще более болезненную рану, позволяя ей гноиться из-за вашего нежелания открываться.

Найдите человека, которому вы доверяете, и расскажите ему о том, что произошло. Позвольте себе обработать эмоции, чтобы двигаться дальше.

H: исцелите себя, чтобы исцелить отношения

В зависимости от уровня причиненной боли и типа разрушенного доверия будет определяться, сколько исцеления вам нужно.

Если, например, вы узнали, что ваш супруг изменил вам с вашим лучшим другом, вам понадобится серьезное исцеление.

Этого не произойдет в одночасье. Это требует времени, терпения и профессиональной помощи, когда это необходимо.

В ситуациях неверности определенно рекомендуется консультант. Не только для консультации пары, но и для индивидуальной терапии для каждой стороны. Человеку, который стал жертвой, нужно многое преодолеть эмоционально.

Вот несколько способов, которыми вы можете помочь себе в процессе исцеления:

Найдите группу поддержки для конкретного опыта, через который вы проходите.

Хотя может и не быть групп поддержки для всех видов нарушений доверия, они существуют для серьезных нарушений, таких как неверность.

Обратиться за индивидуальной консультацией к профессионалу .

Как упоминалось ранее, обращение за профессиональной помощью полезно как для вас, так и для вашего партнера.

Журнал о вашем опыте.

Журнал о ваших нынешних чувствах и о том, где вы хотите видеть себя и отношения в будущем.

Избегайте избиения человека, который подорвал ваше доверие.

Не заходите за их спину и не начинайте бить их или говорить о них плохо, потому что это помешает вам иметь сердце и разум прощения.

Можно поговорить о том, что случилось с доверенным лицом, чтобы осмыслить свои чувства.

Нельзя говорить с кем-нибудь об этом с целью опровергнуть другую сторону или сплетничать.

Получите ответы на все свои вопросы.

Убедитесь, что вы задаете все вопросы, на которые хотите получить ответы, от человека, который нарушил ваше доверие.

Если вы работаете вместе, чтобы отношения работали, они должны быть готовы ответить на ваши вопросы. Вопросы без ответа могут помешать выздоровлению.

Например, если это была ситуация неверности, вам может быть интересно, где и как она началась. Вы должны знать эти особенности, чтобы не думать, было ли это в тренажерном зале, и стоит ли беспокоиться каждый раз, когда они выходят из дома, чтобы пойти на тренировку.

Ответы на такие вопросы дадут вам душевное спокойствие, особенно если вы сможете обеспечить отношения с ожиданиями прозрачности в будущем.

Например, вы узнали, что роман начался в спортзале. Тогда выходом было бы сменить тренажерный зал и тренироваться вместе.

Это может быть новый способ проводить больше времени вместе, а также решит вашу проблему страха, что они будут встречать кого-то еще каждый раз, когда пойдут в спортзал.

Цель этого заключительного этапа «H: исцеление» формулы COME FORTH — помочь вам, жертве, увидеть, что отношения не могут быть исцелены, пока вы не исцелитесь.

Если у вас все еще сдерживаются скрытый гнев, обида и враждебность, то ваши отношения с другим человеком, скорее всего, тоже не выздоровеют.

Вы должны искать способы исцелить себя эмоционально и морально, чтобы ваши отношения также могли перейти в более глубокое и здоровое состояние.

Нажатие кнопки сброса в отношении

Когда обе стороны решили проработать нарушенное доверие, чтобы сохранить отношения, вы можете нажать кнопку сброса вместе. Это означает, что вы оба готовы использовать метод COME FORTH, чтобы исцелить себя и свои отношения.

Нельзя просто сказать «давай начнем сначала», потому что это не решит ни одной из проблем или излечит эмоциональные проблемы.

Вам необходимо применить метод COME FORTH, чтобы работать над этим вместе и индивидуально. Это действительно сбросит отношения и настроит их на больший успех.

Вы также обнаружите, что по завершении процесса COME FORTH вы оба станете лучшими людьми, и вместе улучшите отношения.

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт