Как жить после измены мужа? Способы выйти из депрессии

Симптомы депрессии

Ярко-выраженные симптомы депрессии появляются уже на крайних стадиях расстройства. На начальном этапе модель поведения человека не воспринимается как «тревожный звонок» и списывается на плохое настроение. Поэтому необходимо научиться определять депрессию человека по первичным признакам, так как своевременная психологическая помощь очень важна.

Раздражительность

Раздражительность – первый признак депрессии. Конечно, это можно связывать с предменструальным синдромом, но в данном случае все проходит менее импульсивно. Как правило, основным «раздражителем» при депрессии является подсознательная злость на саму себя. Женщина внутренне угнетает свое состояния, сравнивая себя с другими, более успешными личностями, в роли которых могут выступать как знаменитые и незнакомые люди, так и близкие родственники или коллеги. Эмоциональное напряжение, возникающее вследствие депрессивных мыслей, сказывается на окружающих людях или предметах.

Истерия

Внезапные приступы истерии возникают из-за длительного напряженного состояния. Женщина может вести себя легко и не принужденно, а через короткий промежуток времени зарыдать навзрыд, вспоминая незначительные давние разногласия. От переизбытка эмоций и «натянутых» нервов, у человека появляется отдышка, учащается пульс, и легкие уменьшаются в объеме, тем самым переставая насыщать организм кислородов в должном объеме.

Нарушение концентрации на чем-либо, координации в пространстве – последствия депрессивного синдрома. Даже если мысли женщины отвлечены от проблемы, подсознание все равно «отягощает» состояние и мешает сконцентрироваться. При разговоре с женщиной можно заметить «стеклянный» взгляд в сторону или периодическую улыбку. Таким образом, человек пытается вести себя непринужденно, скрыв причину своего беспокойства.

Отстраненность

На начальной стадии депрессии нередко от женщины можно услышать фразу «Все хорошо», несмотря на явное нервное напряжение. Человек предпочитает отмалчиваться от разговоров, ссылаясь на занятость или болезнь.

Мужская депрессия

Мужчин с рождения воспитывают быть сильными духом и не проявлять внешних слабостей, но это не значит, что сильный пол не подвержен депрессиям. Как правило, человек пытается «переварить» проблему в себе, скрыв внешнее беспокойство. Из признаков депрессивного состояния у мужчин, стоит отметить сухость в разговоре, снижение работоспособности и даже пристрастие к алкоголю или сигаретам.

Женская депрессия

Научно-доказанный факт: женщины страдают депрессией в 5 раз чаще, нежели мужчины. Благодаря высокой эмоциональности слабого пола, распознать начальную стадию расстройства не так уж и сложно, достаточно присмотреться к модели поведения.

при желании можно самостоятельно выйти из депрессии, помочь себе пережить сложный период и радостно жить дальше

Чтобы понять, с каким врагом нужно бороться, сначала нужно знать симптомы, по которым можно выявить у себя депрессию:

1. Резко падает работоспособность, вы словно не можете собраться с мыслями и настроиться на работу.
2. Возникает апатия, которая становится постоянным вашим спутником.
3. Появляются навязчивые мысли, от которых невозможно избавиться.
4. Возникает хроническая усталость, которая не проходит даже после того, как отдохнули и хорошо поспали.
5. Возникают проблемы со сном, когда вечером становится невозможным заснуть, а утром – проснуться. В течение дня может преследовать сонливость.
6. Возникают перепады настроения, когда вы то грустите, то веселитесь, нередко впадаете в отчаяние по любому поводу.
7. Пропадает аппетит, невозможно хорошо покушать и насытиться.
8. Возникает нежелание общаться с людьми. Хочется побыть наедине, появляется недоверие к людям в принципе.
9. Появляются ночные кошмары, в которых муж снова и снова изменяет жене.
10. Развивается беспричинный страх и тревожность.

Данный комплекс симптомов лучше устранять. Можно обратиться к психотерапевту, он назначит лекарства, которые помогут в выздоровлении. Можно обратиться к психологу, который проработает проблему женщины и поможет избавиться от депрессии.

Советы психологов

Не любить психологов — это абсолютно нормально. Равно как ненормально и обратное. Однако в тяжелые минуты подчас именно они становятся глашатаями истины и могут действительно помочь вам справиться с угнетенным состоянием. Причем не следует с упорством маньяка выбирать специалиста сообразно регалиям.

Ваша главная цель — скрупулезный анализ собственной жизни. Находящийся с вами в одном кабинете специалист поможет вам настроиться на правильную волну и добиться максимально продуктивной рефлексии.

— Очень часто человек может даже и не догадываться о том, что у него депрессия. Особенно, если она протекает в легкой клинической форме. У человека пропадает аппетит, нарушается сон, на фоне этого может наблюдаться потеря веса, пассивное отношение ко всем начинаниям. Самое грустное заключается в том, что женщины после измены мужа замыкаются в себе и начинают себя жалеть.

Если вовремя не пресечь такое направление мыслей, то депрессия может перейти в более сложную форму и даже привести к появлению некоторых психопатических расстройств личности. Разумеется, это вовсе не значит, что надо просто подсказать хороший способ выгнать мужа, даже если он не уходит после измены — после такого шага депрессия может только усилиться.

Большинство психологов твердят, что при малейшем признаке депрессии необходима помощь квалифицированного специалиста. Но в нашей стране поход к психологу до сих пор не воспринимается многими людьми как лечение. Многие стесняются раскрыть свои секреты и страхи перед абсолютно чужим человеком, бояться выглядеть глупо или унизительно.

В таком случае советуется только одно – общение. Друзья, новые знакомства, встречи – все это поможет побороть внутреннее напряжение. Главное, перебороть свои страхи вначале пути к исцелению, и уже через несколько дней вы начнете познавать все прелести жизни. Также рекомендуется заполнить свободное время чем-то полезным и интересным.

Запомните, чтобы предотвратить появление депрессии, при сложных ситуациях не стоит копаться в себе и в своих мыслях, а постараться решить проблему рационально.

Простить предателя или нет?

Ни один специалист не может однозначно сказать, нужно предателя прощать или обязательно следует расходиться. Все зависит от желаний и чувств самой женщины, а также от обстоятельств измены. Предварительно женщине следует уединиться. Можно даже ненадолго покинуть семейное гнездышко. Это нужно для того, чтобы успокоиться, побыть наедине со своими мыслями, понять собственные желания.

Простить или нет, зависит от желания самой женщины. Если вы мужа любите, хотите продолжать с ним семейную жизнь, готовы простить, тогда действуйте в данном направлении. Здесь обязательным условием становится то, что вы искренне прощаете мужа, забываете об его проступке и никогда не напоминаете о нем, даже в моменты ссор. Если вы прощаете, то делайте это по-настоящему.

Если же вы не можете простить, внутри вас затаилась обида, вы разочарованы и уже не чувствуете любви к мужу, тогда нужно думать о разводе. Как бы это грустно ни звучало, а лучше с мужем расстаться, поскольку развод неизбежен. Если вы будете демонстративно обижаться на него, постоянно вспоминать об его измене, скандалить по любой мелочи, не доверять, тогда муж снова изменит или станет инициатором развода.

На то, что с  мужем следует расставаться, могут указывать следующие факторы:

1. Муж влюблен в любовницу. Чувства к другой женщине указывают на то, что уже нет чувств к жене. Любить двоих невозможно.
2. Муж не раскаивается, не просит прощения. Если отсутствует раскаяние, значит, муж считает свой поступок правильным, при этом абсолютно не считается с чувствами своей жены. Зачем его прощать, если он не чувствует, что поступил неправильно?
3. Жена не готова мужа простить по-настоящему. Жизнь с постоянными упреками и критикой станет невозможной. Муж сам может развестись с женой, которая его не простила.
4. Муж сам желает уйти. Здесь ничего не поделаешь. Если уже кто-то принял решение развестись, никакие действия здесь не помогут.

Страхи и ошибки

Большой ошибкой женщины является сохранение брака из-за страхов. Одним из таких страхов является боязнь никогда не встретить другого мужчину, остаться в одиночестве. Если вы остаетесь с изменщиком только для того, чтобы иметь хоть какие-то отношения, то становитесь на путь погружения в депрессию.

Вы понимаете, что не любите мужа и не способны жить без него. Это является дополнительными факторами, помимо измены мужа, которые вводят вас в депрессивное состояние. Вы не позволяете себе быть свободной от страхов. Вы не можете побороть свои негативные чувства. Вы сами себя заковываете в цепи брака, который вам не нужен.

Осознавать все это вы не обязаны. Однако ваше подсознание понимает, что происходит. Ваша депрессия – результат не только измены мужа, но и всех тех решений, которые вы принимаете. Если вы идете против своего счастья и желаний, тогда точно загоняете в депрессию. Если вы добровольно отдаете себя в рабство браку, где вынуждены жить с мужчиной, которому вы не доверяете, то сами развиваете в себе подавленное состояние.

Плюсом ко всему становится и то, что муж видит, на какие жертвы вы идете. И природа людей такова, что они еще больше усиливают переживания друг друга. Если вы согласны мириться с поведением мужа, тогда он позволяет себе и дальше изменять. Как вы будете переживать очередные измены, о которых будете узнавать в будущем?

Не быть одной

Если вы не знаете, как выйти из депрессивного состояния после предательской измены мужа, то очевидно, что просто и не ставили вопрос ребром о том, чтобы сделать это.

Конечно, желание закрыться от всего и наглухо изолировать себя в четырех стенах понять можно, но вот перспектива возвращения к нормальной жизни менее туманной от этого не становится. Возьмите в руки телефон, найдите человека, с которым давно хотели встретиться, но так и не отыскали возможность сделать это.

И просто наберите номер. Даже обычный телефонный разговор поможет вам отвлечься от деструктивного самоуничижения, а если получится выйти на прогулку, в кино или кафе, то и вовсе замечательно. Знаете, есть такая негласная примета: когда вам жутко плохо, всегда появляется человек, который поможет выбраться из тяжелого состояния. В вашем случае остается лишь не оттолкнуть этого человека и воспользоваться шансом на скорое спасение.

Да, чертовски пафосно звучит, но если вы настроите себя правильно, то очень скоро сможете выйти из депрессии, а об измене мужа будете вспоминать не более, чем об одном грустном факте своей биографии.

— Встреча с людьми из своего прошлого, которые выпали из вашего круга общения — это хорошо. Равно как и знакомство с новыми людьми. Однако помните, что ваша цель — отвлечься от грустного факта измены, а не анализировать ее за столиком в кафе. Тем более, что многие люди вполне могут дать такие советы, которые еще более усугубят ваше состояние.

Особенно это касается употребления алкогольных напитков в неограниченном количестве либо спонтанных сексуальных контактах. Как правило, после этого депрессия становится еще более сильной, а к мыслям об измене мужа добавляется осуждение своего поведения и осознание собственного неумения принимать правильные решения.

Что делать, если человек не хочет выходить из депрессии?

Если произошла измена со стороны мужа, тогда не нужно делать следующего, чтобы не впасть в депрессивное состояние:

1. Замыкаться в себе и уходить в собственные переживания. Чем больше вы будете концентрироваться на негативных мыслях и чувствах, тем больше будет развиваться ваша депрессия.
2. Агрессивно реагировать и общаться с мужем. Таким поведением вы точно не наладите с ним отношения, если захотите сохранить брак.
3. Обращаться за помощью в секты. Здесь вам будут предоставлять мнимую поддержку, делая вас своим «постоянным клиентом», готовым отдавать свои деньги.
4. Искать мужчин, с которыми можно случайно вступать в сексуальные связи. Если вы начнете кому-то что-то доказывать, то сделаете еще хуже. Себе не нужно доказывать, что вы еще кому-то можете понравиться. Просто будьте уверены в том, что вы нравитесь другим мужчинам. Мужу не нужно доказывать, что вы тоже можете иметь любовником или мстить ему, потому что это приведет к разводу.
5. Заедать горе. Вы, конечно, можете начать наедаться, чтобы успокоить свою нервную систему. Однако когда проблемы уйдут, вам придется еще бороться с лишним весом.
6. Приобщаться к алкоголю. Многие люди пытаются забыться в спиртных напитках. Однако понимайте, что как только вы протрезвеете, то ваши проблемы все равно будут еще присутствовать в вашей жизни. Алкоголь затуманивает рассудок на несколько часов, только проблем не решает.
7. Увлекаться шопингом. Несомненно, можно пойти за покупками, чтобы хоть как-то себя побаловать. Однако это, как и алкоголь со сладостями, не решит вашу проблему.

Чтобы помочь человеку выйти из состояния депрессии, вам необходимо осознать, что страх повторно испытать душевную боль охватывает подсознание человека и данная модель поведения не что иное, как попытка оградить себя от разочарований. Как правило, он пресекает уговоры окружающих обратиться к специалисту, основываясь на то, что у него «все нормально».

Некоторые люди умышленно не желают выходить из состояния депрессии. Это показатель затянувшейся стадии психического расстройства, обусловленного привычкой. Проще говоря, человеку становиться «комфортно» в угнетенном состоянии, либо он просто боится пускать новых людей в свою жизнь. На начальной стадии депрессии вы можете помощь человеку сменить привычную обстановку, хочет он того или нет.

Касаемо запущенной стадии депрессии – без специалиста не обойтись, даже если понадобятся радикальные меры. Иначе вы можете лишь усугубить состояние человека, последствия которого могут быть плачевными.

Срок самостоятельного выхода из депрессии определяется исключительно по индивидуальности человека. Предлагаем ознакомиться с советами людей, прошедших сложный период в своей жизни.

Светлана, г. Москва

Сразу после выписки из роддома, муж ушел из семьи к любовнице, с которой встречался за моей спиной на протяжении 5 лет. Для меня это было ужасным потрясением. Желание жить не вызывал даже ребенок, который нуждался в моей заботе. На нервной почве грудное молоко пропало, и я еще больше впадала в отчаяние.

Когда дошло дело до каждодневной бутылки, моя мама забрала сына, опасаясь беды. Примерно 2 месяца моя жизнь была как в тумане, пока в один прекрасный день я не посмотрела на себя в зеркало. Оттуда смотрела страшная измученная пьяница. Тогда я решила, что если у моего сына не стало достойного отца (он даже не беспокоился о ребенке), то просто обязана быть любящая мать. Для укрепления веры в себя я перекрасила волосы, сделала перестановку в доме и нашла себе увлечение по душе.

После смерти супруги моя жизнь перестала иметь смысл. После 20 лет брака мое сознание отказывалось принимать жизнь без близкого человека. Чтобы я не делал, куда бы я не пошел – все время думал о ней, вспоминал мои скандалы, которые зачастую были беспочвенны, придирки. Я буквально пожирал себя изнутри.

В поисках понимания я «напросился» на месяц к дочери в другой город, под предлогом посидеть с внуками. По приезду я ощутил себя лишним в доме, хоть близкие и давали мне понять, что это не так. Через неделю я понял, что постепенно выхожу из апатии, все больше времени уделяя детям, прогулкам и общению. Думаю, что это меня спасло.

Читайте книги

Да, звучит очень скучно, но именно в книгах заложена правда жизни. Тем более, что многие произведения имеют откровенно терапевтический эффект и своими строками помогают обрести душевные силы миллионам человек на нашей планете. Скорее всего они и вам способны помочь избавиться от навязчивой депрессии после предательства любимого человека.

Рекомендовать что-то конкретное тут — это откровенно играть во вкусовщину.

Только не забудьте потом из нее выплыть, ведь вы нужны всем в этой действительности, а не вымышленной книжной.

Как побороть стресс?

Побороть депрессию самостоятельно возможно лишь в том случае, если вы сами осознаете глобальность проблемы. Но это касается начальной степени депрессии, при запущенном угнетенном состоянии помочь сможет только специалист. Далее мы разберем виды депрессии и поможем справиться с причинами их возникновения.

Через послеродовую депрессию проходит каждая третья женщина. Ощущение несостоятельности и страх быть плохой матерью, угнетают женщину. Плюсом ко всему – гормональный сбой, вызывающий апатию и отсутствие интереса к жизни. Психологи советуют женщинам с такой проблемой меньше «заглядывать в будущее». Это значит, что необходимо переключится на то, что происходит здесь и сейчас, не думая о том, как будет через год, 5, 10 лет. При возможности стоит обратиться к близким, попросив у них «выходной» для себя. Проведите этот день исключительно в свое удовольствие.

Смерть близких вызывает депрессию даже у самых «стойких» личностей. Одна из самых распространенных причин появление расстройства – ощущение недосказанности и сожаление о сделанных поступках. Человек прокручивает воспоминания о взаимоотношениях с ушедшим и мысленно меняет свою модель поведения. Чтобы побороть депрессивное состояние, в первую очередь, необходимо перестать винить в смерти самого себя, «загоняя» себя мыслями, что вы могли повлиять на исход ситуации и, возможно, сохранить близкому жизнь. Помните и воспринимайте данность как должное, стараясь идти вперед, хотя бы в честь памяти близкого человека.

Предательство второй половины – одно из самых сильных эмоциональных потрясений, способных поставить психологический барьер на длительное время. Депрессивное состояние обусловлено тем, что вы осознаете всю степень заблуждения в человеке, некогда бывшим вашей опорой и поддержкой. Страх одиночество и опустошения загоняет в нервные срывы.

Депрессию не нужно допускать в свою жизнь. Однако если вы чувствуете, что она у вас возникает, тогда примените следующие рекомендации:

• Общайтесь с друзьями и родственниками. Уже сам факт того, что вы можете выговориться, помогает.
• Обратитесь к психологу. Он вам поможет решить вашу проблему, не только выслушает.
• Уйдите с головой в работу или начните чем-то интересным заниматься. Пусть ваши мысли будут заняты полезными делами.
• Смените обстановку. Это хороший совет, поскольку на новом и неизвестном для вас месте вы сможете успокоиться и расслабиться.
• Побольше гуляйте на свежем воздухе. Не замыкайтесь в четырех стенах.
• Смените имидж. Любые кардинальные изменения ненадолго помогают, а порой и меняют самоощущение человека.
• Займитесь спортом, танцами, прочими активными увлечениями. Физическая активность помогает выплеснуть накопившуюся энергию.
• Развлекайтесь, но только в меру и с умом.
• Не вспоминайте о случившемся.

Несомненно, первое время вы не сможете не думать об измене мужа. Более того, вы будете заставлять себя улыбаться и радоваться жизни. Это нормально. Пройдет несколько дней, и вас отпустит. Вы сможете потихоньку уходить от своего стресса и снова получать радость от жизни.

Смена обстановки

Тут мы не предлагаем вам резко закрывать банковский счет, спешно покупать горящую путевку в Турцию и заглушать душевную боль после измены мужа палящим солнцем, а все еще катящиеся градом слезы — смешивать с морской водой.

Хорошо, если у вас есть дачный домик, в котором можно хорошенько расслабиться и избавиться от депрессии. Позвоните близким подругам и предложите идею такого отдыха — уверены, любой человек вас поддержит, и не только с целью помочь вам восстановиться, но и просто потому что сам об этом давно мечтает.

Профилактика конфликта в итоге

Время проходит, эмоции успокаиваются, осознается желание вернуть семью обратно. Если муж раскаивается, тогда женщина может принять его обратно. Но чтобы снова не столкнуться с изменой и болью, предлагается следующая профилактика конфликта:

1. Доверять мужу.
2. Не вспоминать о былом и не упрекать этим.
3. Заняться общими делами, чтобы быть вместе.
4. Начать отношения с чистого листа.
5. Общайтесь о проблемах, которые возникают в отношениях.
6. Уделяйте своему мужу внимание, поддерживайте его и понимайте.
7. Ухаживайте за собой.
8. Начните стараться ради мужа. Ведь измена произошла, скорее всего, из-за того, что вы перестали делать его счастливым.

Измена всегда является сильным ударом для женщины. Однако если есть желание брак сохранить, тогда над этим должны работать оба.

Новый проект на работе

Ваша депрессия после измены мужа уже изрядно вам надоела? Отличный способ отвлечься — новый проект на работе. Возьмитесь с энтузиазмом за дело, которое долго не решались актуализировать. А если сам начальник предложил вам это, то воспринимайте поручение как глас Божий. Не справитесь? Ничего страшного, зато полностью забудете о вашей депрессии и основательно прокачаете свои навыки. Успешно доведете начатое до логичного завершения? Здорово повысите свою самооценку, а заодно и свое реноме в глазах коллег и руководящего состава.

Как помочь человеку выйти из депрессии?

Употребление настоев и отваров некоторых трав способствует выводу человека из состояния депрессии. Седативное действие экстрактов успокаивает, расслабляет нервную систему и позволяет снять напряжение без последствий для здоровья. Предлагаем ознакомиться со списком трав, для снятия психологического стресса.

1. мята;
2. мелисса лимонная;
3. валерьяна;
4. зверобой;
5. розмарин;
6. черника.

ДЕПРЕССИЯ ПОСЛЕ ИЗМЕНЫ МУЖА

Письмо в рубрику «ОТКРЫТКА»

Напоминаю, что пометка «Открытка» на письме означает, что автор дал своё согласие на его публикацию.

— Исходное сообщение —

Дата: 25 февраля 2013, 09:15:12
Тема: помощь психолога 

     Уважаемый Владимир! Не знаю — захотите ли Вы помочь мне — ситуация у меня тривиальна, а кроме того, мне уже 60 лет. Я уже более 2-х лет нахожусь в состоянии депрессии, и выйти никак не получается. Антидепрессанты принимать не хочу.
      Началось все с того, что я неожиданно узнала о почти 6-летней измене мужа (после 30 лет очень хорошего брака — он тоже так считает). Я тоже считаю, что измена (тем более — такая длительная) — это конец любви и сразу предложила ему расстаться. Я независима от мужа материально, у меня есть куда уехать, чтобы не жить в одном городе. Для него это было неожиданно, сказал, что никогда и мысли не было о разводе — в течение 3-х дней прекратил все отношения и начал уговаривать меня остаться.

       Я была в состоянии тяжелейшего стресса, пульс постоянно 120, давление 180-200.,не могла спать даже со снотворными, не могла есть. Да еще приходилось ходить на работу и там делать вид, что ничего не произошло. Ну, я думаю,  Вы представляете, что происходит в таких ситуациях. Я была на тот момент не в состоянии настоять на своем и кроме того была беременна дочь (после 5-летнего лечения) и я не могла позволить себе ухудшить ее состояние.
       Муж попросил — просто позволить ему быть рядом со мной и дать ему возможность доказать, что он любит меня и я единственный родной и близкий человек.  Осталась…..

       Но меня нет все это время — я не живу, просто плыву по течению. Мир стал черно-белым, и нет никаких других красок. Я разучилась радоваться и смеяться и самое страшное — я разучилась любить. Я очень любила свою дочь, я очень ждала внуков — я и сейчас за них переживаю, но вот той любви в моем сердце нет.  Любила свою работу, коллектив, который сама создала и, когда поняла, что работа и люди меня не радуют — уволилась с работы. Когда я одна мне легче.
       Муж все эти годы доказывает, но мне это кажется фальшивым. Похоже, больше не изменяет, но мне это  не важно. Я никогда не была зациклена на семье, у меня всегда было много интересов вне семьи и я не понимаю своей реакции и не понимаю, как из этого выйти.
        Если Вам интересна моя история — ответьте мне, может, сможете помочь мне выбраться из этого круга. 

МОЙ ОТВЕТ:

Здравствуйте!

Депрессия не проходит, потому что Вы не сделали то, что хотели. Вам нужно всё-таки разъехаться с мужем и побыть какое-то время действительно одной. После того, как Ваше желание двухгодичной давности реализуется, депрессия постепенно «рассосётся». Вернётся и способность чувствовать, и, как следствие, способность любить.

В Вашем сердце сейчас нет любви ни к кому по той причине, что Вы запретили себе чувствовать — в целях самосохранения. Ваша реакция на измену мужа была такой сильной, что включились механизмы внутренней защиты. Для того чтобы они разблокировались, нужно, как минимум, удалить с глаз объект, который их вызвал. Хотя бы на время. 

Расставшись и пожив отдельно, Вы поймёте (почувствуете), хотите ли Вы быть с ним вместе или его измена сделала вашу дальнейшую совместную жизнь невозможной. Но для того чтобы это понять, нужно разъехаться и свести общение к минимуму, особенно на первых порах. Совсем не обязательно превращаться во врагов, но совместное проживание вам сейчас противопоказано. То, что депрессия у Вас не прошла за эти два года — яркое тому подтверждение. Думаю, Вам будет не просто реализовать такое решение: 30 лет совместной жизни — немалый срок. Ум всегда найдёт причины и оправдания для того чтобы ничего не менять (наш ум очень боится любых изменений). Но депрессией страдает не ум, а душа, Ваша сущность, Ваше естество. Если Вы действительно хотите, как Вы пишете, «вырваться из этого круга», просто сделайте шаг за его пределы — расстаньтесь с мужем. Это не моя рекомендация — это нереализованное желание Вашей души. Нереализованные желания — прямой путь к депрессии. Вы это прочувствовали на себе.

МОЙ КОММЕНТАРИЙ. 

Так я ответил автору письма. Но мне хотелось бы сделать ремарку. То, что Елена (назовём её так, хотя у неё в реальности другое имя) не ушла ни тогда, ни спустя два года, говорит о том, что она и не хочет уходить. О желаниях человека всегда говорят не его слова, а его действия, поступки. Кто хочет – делает. Елена выбрала привычную жизнь с привычным человеком, и это её право, никто не вправе её осуждать. Но помочь ей, как она пишет, «выбраться из этого круга» – невозможно. Потому что она на самом деле НЕ ХОЧЕТ  из него выбираться. Если бы хотела – давно бы выбралась. Она не хочет также и

признавать своё нежелание что-либо менять, поэтому ищет объяснения и оправдания  — сама для себя. Я не написал ей об этом сразу, мне было интересно узнать её реакцию. А вдруг я ошибаюсь, и она хочет сделать решительный шаг, и просто нуждается в поддержке? Но она на мой ответ никак не прореагировала. Просто пропала – и всё.

В связи с этим хочу дать бесплатный, но важный совет. Не врите себе, не тешьте себя иллюзиями, не запутывайте себя ещё больше. Если Вы выбираете остаться с тем, кто Вам изменил, просто признайте, что выгоды от этого для Вас важнее, чем чувства. Если Вы выбираете «выгоды», не требуйте любви и верности. И не ждите, что любовь вдруг чудесным образом расцветёт на развалинах Ваших отношений. Чудеса случаются, но только для тех, кто на первое место в жизни ставит не выгоды, а любовь и свободу.

Подробно на эту тему – в статье  ЖЁСТКАЯ ПРАВДА ОБ ИЗМЕНАХ.

И ещё одно. Елена пишет, что узнала о 6-летней измене «неожиданно». В это тоже как-то не верится. Женщина не может так долго ничего не чувствовать и ничего не замечать. Но может «закрывать глаза», «смотреть сквозь пальцы», «не обращать внимания», делать вид, что не замечает отсутствия любви… Пока «гром не грянет».

Для получения консультации пишите на почту или в скайп.

Для получения новых статей на свой Е-мейл заполните форму внизу

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.                                   www.verlinskyi.ru                                 Skype: vlaver9

Как выйти из депрессии после измены или смерти мужа: утрата близкого человека

Религия осуждает измены вовсе не по той причине, что становится на сторону кого-то из обманутых супругов. С этого заявления мы начнём рассказ о том, что такое депрессия после измены мужа или жены. Это повествование вовсе не будет ориентированным на верующих, но рассмотреть их точку зрения не помешает.

Быть обманутым любимым человеком — очень больно

Можно ли простить грех измены?

Не только православие, но всё христианство считает супружескую измену трансцендентным, очень существенным, грехом. Однако причина такого отношения кроется в том, что изменник не смог устоять перед соблазном. Это означает, что его помыслы были направлены на плотские утехи и он оказался в плену временной слабости. Обратите внимание — не из-за того, что под угрозой разрушения оказалась семья как ячейка общества, но потому что человек отдалился от Бога. Основные христианские конфессии на семью-то смотрели намного проще. Не дадут им никакого разрешения на развод — будут продолжать совместное проживание, никуда не денутся. Другое дело, что возникшее в силу совершения греха усложнение требует осознания своей греховной природы, исповеди и молитв о прощении.

С современными традициями построения отношений это сочетается с большим трудом. Не только в посткоммунистическом обществе, но и на Западе люди давно уже приучены к тому, что существует возможность избавиться от внутреннего дискомфорта и психических отклонений посредством посещения психиатра. В тот момент, когда возникает вопрос о том, как выйти из депрессии после измены присутствуют два комплекса:

• вины. Совершенно не важно, кто и кого обвиняет — жена мужа или сама себя. С ним может происходить тоже самое;
• невозможности простить. Можно подумать, что второе вытекает из первого, но на самом деле это вполне автономное явление, которое может возникнуть ещё до появления чувства вины.

Последнее наиболее значимое чувство, которое нужно рассмотреть отдельно. Православие считает, — убеждённость в том, что существуют грехи, которые не поддаются прощению — это бесовское наущение. Человек, который так считает, берёт на себя смелость принимать решения вместо Бога. В конце концов — это ему решать, что прощать, а что нет, если речь идёт о грехе.

Отношения хочется сохранить, несмотря на измену

Если встал вопрос о том, как выйти из депрессии после измены мужа, то принято решение отношения сохранить. Иначе рассуждать нужно было о дискомфорте после развода. Нужно ли их сохранять? Сейчас это наиболее актуальная проблема.

Любой негативный поступок происходит не без причин, а сам он становится причиной для возникновения следующих. Речь идёт о поведении людей, а не направлении движения бильярдных шаров, поэтому нельзя расценивать поступок вне его оценок и психологических переживаниях, которые он вызывает. Узнав об измене большая часть женщин начинает думать о том, что его заставило это сделать. А поскольку от Бога-то мы далеки, то параллельно ещё и о себе любимой. В результате получается наличие двух взаимоисключающих постулатов:

• гад он и мерзавец! Как он мог со мной так поступить?
• Я сама виновата в том, что получилось.

Не будем спешить упрекать женщин в их особых логических особенностях. Дело в том, что мужчина может думать точно так же. Бывает депрессия у жены, но бывает и у мужа. В чём вообще ошибочность такого подхода? Вопрос из первой строки совершенно не нужен. А какая разница? Может быть он встретил в той женщине то, что так долго хотел — податливость, заботливость, а может ему понравились её ноги. Может быть это и важно, но не сейчас нужно это анализировать. По той простой причине, что анализ непременно заставил бы найти в себе то, что он недополучил. Сослагательное наклонение использовано по той причине, что никакой это не анализ, но хождение по кругу, которое лишено всякого смысла. Предположим, что вдруг она узнаёт, что любовница мужа взяла его душевной теплотой, смогла окружить особой заботой, которая ему так нужна.

Следующим шагом станет выявление у себя отсутствия таких способностей. А это приведёт к лихорадочным попыткам их создать, которые будут проходить на фоне отрицания. Одна часть сознания будет стремиться проявить заботливость и услужливость, а вторая просто кричать: «Мало я заботилась об этом ничтожестве! Заботу ему? Соль ему в чай, а сахар в суп, а не заботу!»

Ошибка в том, что анализу подвергается то, что не нужно подвергать в текущий период. Гораздо важнее выяснить, что он испытал, испытывает и какую оценку даёт своему поступку. Если она положительная на уровне эмоциональной оценки — ему попросту понравилось, то любое его раскаяние, любое вымаливание прощения ничего не стоят.

Раскаяние

Совершенно другое дело, если он «ожёгся» о свою измену. Как это будет выражаться не так уж и важно. Простой парень может честно сказать: «Ну я и дурень! Час удовольствия, а потом ужас от того, что рушится семья и отношения с любимой женой испорчены!» Собственно, это очень глубокое раскаяние. Не каждый может назвать себя дураком после совершения глупого поступка.

Не нужно быть психологом тогда, когда в этом нет необходимости. Жена сразу почувствует — честно он ей говорит или врёт.

При настоящем раскаянии у него есть шанс заслужить ее прощение

Итак, сохранять отношения после развода можно только в том случае, если он искренне раскаялся. А если пара — люди верующие, то не только дома, но и в церкви. Хотя для людей обычных хватит и обычного разговора.

Прощение

Во множестве статей по психологии можно прочесть о том, что муж ни в чём не виноват, нужно, мол, просто отпустить ситуацию, расслабиться и понять, что представления жене о своём муже — это не сам муж. Может быть в этом и есть какое-то здравое зерно, но слишком уж всё умозрительно.

Будем много проще! Если он раскаялся, а без этого продолжать супружеские отношения смысл нет, то значит он чувствует свою вину. Напомним себе, что он тоже может ставить проблему: «Не могу справиться с депрессией после измены». Его собственной измены. А лучшее лекарство в таком случае — это прощение.

Искусственно такое чувство не создать. Оно или возникает в душе, или не возникает. Все женщины приходят к пониманию этого момента сами. Но многие задаются неправильными вопросами. Вот они:

• Прощать ли измену мужа?
• Как простить измену?

Милые дамы! Прощение в этом контексте — лакмусовая бумажка, индикатор. Спрашивая себя или психологов о том, как это сделать вы спрашиваете, как вам сделать так, чтобы она изменила цвет на нужный вам. Раскрасить фломастерами? Если его раскаяние и ваше прощение искренние, то они произойдут сами по себе. Пытаться каким-то образом измениться, стать мудрой, думать о чём-то таком, что поможет это сделать не нужно.

Вогнав себя в состояние готовности простить вы просто запрограммируете возникновение тех же самых проблем в будущем и очень скоро вновь спросите о том, как справиться с депрессией после измены мужа.

Искусственное прощение — не выход!

Как жить дальше?

Это ещё одна зона риска. Люди устроены удивительным образом. Они постоянно задают ненужные вопросы, а психологи отвечают ненужными словами. Обязательно читайте различные советы. Они очень смешные и поднимают настроение. Отлично помогает при депрессии — очень смешно. Один автор предлагает после примирения поехать в поездку, другой совершить что-то связанное с экстремальными видами спорта, а кто-то советует устроить праздничный ужин. Такое направление мышления вполне объяснимо. Многие психологические школы считают, что личность базируется на памяти. Постулат достаточно простой и понятный. Измена принесла в память отрицательную информацию, там скопились негативные ассоциации друг на друга. И теперь мол нужно вытеснить все эти образы и заместить их на положительные.

Ничего против праздничных ужинов, совместных туристических поездок и экстремального спорта никто не имеет. Только вспомните… Разве у вас не было медового месяца, романтических ужинов и подобных ярких впечатления? Были, но потом встал вопрос о том, как выйти из депрессии после измены жены или мужа. Выше мы исходили из того, что чаще изменяют всё же мужчины, просто по статистике, но не будем забывать и о том, что женщины тоже не всегда ограничиваются ролью хранительницы семейного очага.

Правильное поведение лучше построить в основном на исключении лишнего, вредного и неприятного. Что не следует делать?

• Пытаться анализировать причины измены. Не нужно проводить эксперименты на себе. Поверьте на слово: если попытаетесь, то всё это кончится скандалом. Вероятность около 90%.
• Вообще вспоминать событие. Даже в положительном ключе. Вы никогда себя не обманывали? Ну так в чём же дело?.. Если была измена, а потом раскаяние и прощение, то значит никакой измены нет. Не думайте про неё, а для этого думайте о чём-то ещё. К примеру, вместо всех этих совместных романтических ужинов или туристических поездок — возьмите и сделайте ремонт в своей квартире. Очень помогает… Думать будете только про это.
• Если у вас есть дети, то посвящайте им больше времени. А если их нет, то пора задуматься о том, что уже пора.

Собственно, на этом мы завершаем обзор депрессий из-за измены. И переходим куда к более драматической ситуации.

Депрессия после смерти близкого человека. Как выйти?

В тот момент, когда мы решаем житейские проблемы, которые видятся важными и яркими, — даже не задумываемся о том, что всё относительно. Сейчас в голове измены мужа, конфликты на работе, высокие расценки ЖКХ и общее увеличение цен, а завтра жизнь поставит совсем другие проблемы. Мы стараемся о них не задумываться… Более того — по неизвестной науке причине социум учит нас обходить такие темы стороной. Если про это думает больной, то его мышление стараются направить в другую сторону, утверждают, что всё обойдётся. Если этим вопросом вдруг задаётся ребёнок, то людям родителям и учителям начинается казаться, что у него отклонения в психике и опасаются детского суицида. Между тем, чем больше опасаются, тем большее число детей сводят счёты с жизнью.

Не следует забывать о том, что человек смертен!

Так было далеко не всегда… Когда-то все религиозные конфессии, включая шаманизм, постоянно готовили человека к этому мигу. Теперь про такую подготовку знают только те, кто являются адептами. Остальные живут так, как будто бы они бессмертны.

Да, речь идёт о смерти, как и о том, что когда-то каждую жену может коснуться ещё и депрессия после смерти мужа. Это проблема во все времена имела две формы выражения. Все жёны делятся на тех, кто после его смерти думает о его душе или о своей. Что ставится во главу угла и как? Материализм приучил нас к тому, что думать об усопшем можно только исходя из себя самого. Поэтому основная форма утешения выглядит так: «Его уже нет, его не вернуть. Нет смысла себя изводить… Живи для себя, найди другого».

Христианская, исламская, иудейская, буддийская и любая религиозная система видит утешение иначе. Православный человек сказал бы о том, что нужно помолиться за душу усопшего, попросить в молитвах о прощении ему всех грехов. Именно это оберегает верующего от уныния. Если же оно всё же происходит, то в его распоряжении целый арсенал методов: молитвы, исповедь, безмолвный аскетизм.

В этом можно видеть способ самоутешения посредством самообмана. Помолился мол человек, обманул себя и страдает не так сильно. Карл Маркс называл религию опиумом именно в этом смысле. Не о том речь, что она опьяняет, но о том, что снимает боль. Опиум в те годы был основным обезболивающим средством. Даже этого не мало. Однако наука не имеет какой-то чёткой картины мира, явной формы описания роли и природы души. Раз нет научной теории и практики, то нужно произносить слово «неизвестно», но не слово «нет».

Сама жена может и не знать конкретику того, как выйти из депрессии после смерти мужа, но выбор самого вектора зависит только от неё. Декларирование своей веры или неверия в загробную жизнь не имеет к этому никакого отношения. Жжение изнутри может преследовать очень долгий срок, и все попытки лечения антидепрессантами будут иметь только временную эффективность.

Успешность борьбы с депрессией зависит от нас самих

Вопрос о том, как выйти из депрессии после смерти мамы или сына, любого близкого человека чаще всего задаётся теми, кто искренне считает, что сама депрессия имеет какую-то исключительно медицинскую природу. Это болезнь ровно настолько, насколько можно найти её физическую причину, что в случае смерти близких людей практически нереально.

Выбор того, что мы будем делать, зависит только от нас. И сделать его нужно правильно…

Вам будет интересно почитать:

Как женщине выйти из депрессии после измены мужа

Вы чувствуете, что просто не можете прекратить думать об этом. Каждую ночь мысли о измене снова и снова крутятся в голове, не давая уснуть. Вы хотите остановиться, но не можете. Позвольте четко и определенно сказать: вы — сильная женщина и вы можете и должны выйти из депрессии после измены мужа.

Реакция женщины на измену

Давайте представим себе эмоциональное и психическое состояние женщины, узнавшей об измене партнера. Важно соотносить свою собственную реакцию и поведение с тем, что считается «нормальной» реакцией. Первая реакция на измену мужа — это страх, сомнения, унижение, боль, гнев и отчаяние. Затем, по прошествии нескольких недель, эти чувства уступают место симптомам хронической депрессии и тревожного состояния.

Депрессия после измены мужа

Депрессия, которую женщины переживают после измены мужа, иногда называется «реактивная депрессия» или «дистимическая депрессия». Это не обычная глубокая затяжная депрессия, а состояние, появившееся как реакция на измену. Другими словами, она напрямую связана с недавними событиями. И как только кризис разрешится, она пройдет сама собой.

Симптомы депрессии после измены

В этот период женщина испытывает глубокое чувство потери, одиночество, опустошенность, беспомощность и горе. Все эти чувства могут выражаться по-разному: слезами, потерей аппетита или, наоборот, перееданием, нездоровыми мыслями, мыслями о самоубийстве, нарушением сна или бессонницей. Женщина может замкнуться в себе, может испытывать трудности, связанные со способностью мыслить и концентрироваться, может страдать от чувства собственной никчемности и вины. Все это симптомы депрессии. Необязательно они должны быть все одновременно, у вас могут наблюдаться лишь некоторые из них.

Как выйти из депрессии после измены?

Если вы в депрессии, то вам просто необходимо облегчить душу, избавиться от давящего чувства. Предательство партнера сделало вас беспомощной, и вы чувствуете, что не можете справиться с этим самостоятельно. Вас переполняет масса самых разнообразных эмоций, которым вы никак не можете найти выход. Ваши друзья и родственники уже не хотят слушать об этом. У вас есть кто-то, кому вы можете излить душу, но вам не дают облегчения и эти разговоры. Ведь никто не в состоянии до конца понять глубину ваших страданий и отчаяния. Итак, вы сделали единственное, что вам оставалось,- упрятали свои чувства глубоко-глубоко, надеясь, что время все излечит. А в результате — депрессия. Вы не догадывались о том, что только вызовете депрессию. Следовательно, чтобы избавиться от депрессивного состояния, нужно высвободить сдерживаемые чувства, найти способ их выражения.

Как справиться с депрессией после измены мужа?

Вы можете справиться с депрессией после измены самостоятельно. Наедине с собой вы можете делать что угодно — плакать, кричать, визжать, орать. Но если вы не одна, а с кем-то, это будет в два раза эффективнее. Найдите кого-нибудь, кто готов выслушать ваш рассказ, кого-то, кто побудет с вами прокручивая события и разговоры. Во-первых, чтобы найти подходящее объяснение всему, что случилось; во-вторых, вам нужно решить, как жить дальше.

Почему происходят измены?

Вы постоянно задаетесь вопросом «Почему?» из-за того, что правда кажется невероятной, чтобы поверить в нее. Простая истина, что твой партнер изменил тебе, потому что хотел этого, слишком болезненна. Поэтому женщина и продолжает задавать себе все тот же вопрос: «Почему?» Она отчаянно ищет объяснения, но его нет.

Задаваться вопросом «Почему?» абсолютно непродуктивно. Так трехлетний ребенок на все толкования и объяснения задает один и тот же вопрос: «Почему?»

Вы говорите себе: «Да, я понимаю, что он сделал это, потому что хотел этого». Но затем неизбежно следует вопрос: «Но почему? Почему он хотел этого?» Ваши мысли могут пойти другому пути: «Наверно, я уделяла ему мало внимания. Но почему он не сказал мне об этом?» И так далее и тому подобное. Лучше вообще не искать никакого объяснения, если это возможно. Иначе «почему» превратится в навязчивую идею. Он сделал это и точка. В любом случае вы не найдете ни одного объяснения измены, которое бы вас устроило.

Вероятно, вам понадобится несколько таких эмоциональных бесед. Обычно одной возможности высказаться и выплакаться мало чтобы выйти из депрессии после измены мужа. Чтобы не винить себя за отнятое у друга время, обратитесь к психологу или психотерапевту (желательно женщине) и пройдите столько сеансов, сколько будет необходимо. Чтобы справиться с депрессией вам потребуется немало времени, сил, слов и эмоций.