Как восстановить отношения после измены мужа советы психолога: Как наладить отношения после измены мужа? Советы психолога.

Содержание

Как сохранить семью после измены мужа – советы психолога: жене, мужу, как жить после измены

Супружескую измену расценивают как предательство. Трудно представить чувство горечи, расстройство и смятение супруги, когда она узнает о неверности мужа. Возникает ощущение, что смысл жизни потерян, внезапная новость погружает в депрессию. Как сохранить семью после измены мужа – советы психолога дадут ответ на мучающий вопрос.

Как сохранить семью, если муж изменяет – советы психолога

Любая неприятная ситуация в жизни супругов представляется им катастрофой. Но измена – это случай, который ни с чем не сравнится. Женский пол гораздо тяжелее переживает данное событие. Некоторые женщины с уверенностью могут сказать, что супружеская измена сопоставима со смертью родственника.

Надо готовиться к серьезным трудностям, если дама решила сохранить семью. Ей предстоит пережить болезненные периоды, которые, кроме потери доверия, протекают вместе с чувством предательства, позора и сильной болью.

Как сохранить семью на грани развода – советы психолога.

Восприятие произошедшего зависит от степени самолюбия женщины. Если она чересчур ревнива, нужно готовиться к противостоянию самой себе, так как отслеживание каждого действия любимого – не особо результативный метод для сохранения семьи. В конце концов это побудит мужа еще раз изменить жене.

Гордыня – еще одна причина неизбежной внутренней борьбы. Воевать придется с собственной язвительностью и желанием унизить изменника. В подобной ситуации возлюбленный может этого не вытерпеть и уйти к другой.

Если женщина решит быть вечной жертвой, то семью также ожидает неблагоприятный исход. Осознанно или нет, с упреками или без, дама создаст ситуацию, в которой супруг будет ощущать себя вечно виновным в любых проблемах, неважно случились они или нет.

Но как строить семейную жизнь после измены супруга? Возможно ли это? Ответ на вопрос положителен. Ситуации, когда предательство со стороны мужа выступает в роли цемента для разрушающегося брака, как ни странно, бывают.

Посмотрите видео. Как пережить измену. Советы семейного психолога.

Разновидности измены

Адюльтер может быть разным. Нельзя судить о поступках супруга, давать советы, не зная деталей произошедшего.

Окольцованные мужчины идут на измену по нескольким причинам:

  • Секс на одну ночь, похоть или претворение в жизнь сексуальной мечты,
  • Мимолетное увлечение, новые эмоции, свежие ощущения, улучшение самооценки,
  • Любовь/влюбленность, которая заканчивается длительным романом.

Одноразовое предательство легче простить, муж мог пойти на такой шаг из-за каких-то особых обстоятельств. Само собой, это не смягчает его вину, но понимание мужской психологии многое проясняет.

Умная женщина знает, что мужчина по своей натуре – завоеватель и охотник, поэтому возможная измена со стороны супруга никогда не исключается. Надежда есть всегда, хочется верить, что муж не такой, но факты говорят о другом.

Как сохранить семью, если муж охладел?

Иногда мужчина может переспать с другой из-за интимной несовместимости с супругой, уберегая ее от своих пошлых желаний, которыми он боится оскорбить любимую. Супруге не проще от такого «ухаживания» за ней, но у мужа особое мнение на этот счет, он уверен в правильности собственных действий.

Также возможен секс из-за алкогольного опьянения, когда мужчина не в состоянии отказать похотливой девушке, добивающейся его. Скорее всего, после отрезвления он осознает свою вину, и постарается больше не совершать таких ошибок.

70% мужчин изменяют

Как правило, в поиске новых ощущений участвуют вечные «охотники» либо мужья, состоящие в браке не один десяток лет. Однообразие, стабильность, дети, семейные заботы, со временем утомляют.

Неожиданное появление красивой девушки нередко пускает по неверной дороге женатого мужчину, создает иллюзию счастья. Он чувствует себя снова молодым, получает возможность сменить надоевшее положение, радуется, что еще кто-то в нем заинтересован.

Причины измены

Все люди разные. Это относится и к мужской половине населения.

Существует несколько причин, из-за которых совершаются измены:

  • Образ жизни. Мужчина не привык к однообразию. Несмотря на чувства, испытываемые только к одной женщине, он не против интрижек на стороне. Ему интереснее жить, если партнерши часто меняются,
  • Скучная жизнь. Мужчине надоедает рутина. Изо дня в день супруга не меняется ни на кухне, ни в интимной жизни. Мужу это приедается, и он начинает искать что-то новое,
  • Повышение самооценки. Если супруг не лишен комплексов, а жена подкалывает его этим, он начинает самоутверждаться с другими женщинами,
  • Гиперсексуальность. Есть такая разновидность мужчин, которой всегда недостаточно секса. Если супруга не в силах дать мужу нужное ему количество интима, то он будет восполнять «норму» при помощи других женщин,
  • Безразличие супруги. Муж иногда может не понять постоянную головную боль жены. В частности, это касается момента, когда все идет к сексу. Такое отношение любимой заставляет его идти на измену,
  • Неудовлетворенность. Это возникает в тех случаях, когда супруга не в состоянии дать мужчине желаемые ощущения от секса.

Чтобы ваш муж не думал о совокуплении с другой дамой, постарайтесь уделять ему побольше времени. Если у вас все-таки возникли затруднения относительно данной проблемы, но до развода дело доводить не хочется, то идите за помощью к психологу. Он подскажет, как научиться прощать предательства супруга, не теряя чувства собственного достоинства.

Посмотрите видео. Признаки мужской измены. Как узнать, изменяет или нет?

Признаки измены

Практически любая дама без труда распознает супружескую измену.

Чтобы убедиться в подозрениях о неверности мужа, достаточно обратить внимание на следующие моменты:

  • Мобильный телефон. Несмотря на попытки мужчины что-то утаить, супруга может это понять по его поведению, например, если муж, отвечая на звонок, удаляется в другую комнату или говорит с каким-то зашифрованным смыслом. Частые СМС тоже заставляют задуматься. Но не стоит сразу думать об измене, может быть, супруг просто решил сделать вам неожиданный подарок,
  • Внешний вид. Если муж внезапно сменил имидж, стал более внимательным к себе – задумайтесь. Это может быть тревожным сигналом,
  • Поздние возвращения с работы. Все жены знают расписание и особенности работы супругов. Если мужчина начал поздно возвращаться домой, обратите на это внимание. Не исключено, что причиной постоянных задержек стала другая женщина,
  • Обман. Женщина способна думать логически, поэтому ей не трудно догадаться, где ложь, а где истина, особенно если принять в расчет детали, которые не учел супруг.

Если вы заметили подобные странности в поведении любимого и думаете, что он вам изменяет, не горячитесь. Лучше задумайтесь о возможной причине. Вероятно, вы поймете, как простить мужа и наладить семейные отношения. Расстаться можно в любой момент, а вот спасти семейную идиллию не каждой жене по силам.

Муж хочет развестись, а я нет – что делать?

Муж изменил, но не уходит

Мужчина может оставаться в семье после измены по разным причинам.

Самые распространенные таковы:

  • Несерьезность романа. При таком обстоятельстве мужчина не уверен, что готов покинуть семью и сомневается в любви к новой пассии. Есть вероятность, что это мимолетное увлечение,
  • Слабость духа не позволяет честно сказать об измене. Это требует немалых психологических усилий,
  • Муж не хочет причинить супруге боль, но в данной ситуации о любви не может быть и речи. Это простая жалость. Чаще всего о предательстве узнают во время ссоры или неожиданной встречи любовницы вместе с мужем,
  • Общее прошлое. В такой ситуации супруг попросту не желает прерывать столь продолжительный совместный жизненный путь. Ведь у вас за это время появились дети, вы вместе решили не одну проблему,
  • Супруг хочет вернуть прежние отношения. Вероятно, что он просто в замешательстве, и решил воскресить свои чувства к вам, начав все с чистого листа.

Стоит ли сохранять семью

Психологи не могут дать точного ответа на этот вопрос, потому что решать его необходимо самостоятельно.

Перед тем, как определиться, представьте, как сложится ваша жизнь после развода или подумайте о перспективах дальнейшей жизни с мужем. Попробуйте разобраться в своих чувствах.

Постарайтесь найти независимого человека, который вникнет в вашу проблему. Старайтесь не разговаривать на эту тему с близкими людьми – они еще не скоро простят мужчину за нанесение вам душевной раны.

Выясните, решил ли ваш муж остаться в семье или намерен уйти. А чего хотите вы сами? Беседа поможет понять, что делать дальше с вашими отношениями.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Пять причин измен в браке.

Как наладить отношения

Он остался в семье, хотя была возможность уйти. Он рядом, и это главное. Мужчину непросто остановить, если у появилась новая любовь. Если он остался, то это характеризует его измену как одноразовую, и прекращать семейные отношения супруг не хочет. Это простая формула, которую надо знать, определяя дальнейшую судьбу семейной жизни.

Взгляните на проблему под другим углом: как часто мужья женятся на любовницах? Давно известно, что вероятность крайне мала. Это говорит о том, что мужу не так просто решиться на разрыв семейных отношений. Жена для него важнее малоизвестной дамы.

А как поступать далее? Сделайте так, что о предательстве супруга знало как можно меньше людей. Особенно не стоит рассказывать об инциденте подружкам или маме.

Во-первых, в дальнейшем они будут лишний раз напоминать о предательстве супруга, заставляя вас проявлять отрицательные эмоции. Во-вторых, вы убережете репутацию мужа. Нет ничего плохо в том, что ваши знакомые и дальше будут уважать главу семейства.

Крайне нежелательно, чтобы об измене супруга знали ваши дети, поэтому ссориться в их присутствии не стоит.

Как наладить отношения с мужем?

Что делать, если муж изменил

Самый первый и простой совет в такой ситуации – успокойтесь, не принимайте неосмысленных решений.

Рекомендуется устроить перерыв, побыть в одиночестве, например, съездить на отдых. Ни в коем случае не мстите, занявшись сексом с посторонним мужчиной, легче от этого не станет.

Проанализируйте ситуацию и решите, что делать после измены супруга.

Есть два варианта:

  • Развестись,
  • Простить измену, сохранив отношения.

Любое развитие событие будет непростым. Сделать выбор нужно осознанно, не пытаясь изменить его.

Сохранить семейные отношения куда проще, если супруг заинтересован в этом, пытается сгладить свою вину. Спокойно оцените ситуацию. Может быть, вы сами подтолкнули мужа к измене?

Специалисты уверены, что ревнивые жены могут вынудить на предательство, так как мужчинам надоедают ссоры и обвинения без причины.

Делая выбор, доверьтесь интуиции. Если вы думаете, что жить так, как будто ничего не произошло, невозможно, то не стоит над собой издеваться. Несчастная женщина не сможет одарить заботой и нежностью свое семейство.

Не бойтесь чьих-то упреков, вы сами — режиссер своей судьбы. В окружении всегда будут люди, осуждающие вас, а также решившие, что могут чему-то вас научить. Вам необходимо отстраниться от подобных индивидуумов.

Советы жене

Не затягивайте и вызовите своего супруга на откровенный разговор. Вы достаточно близки и сможете цивилизованно все обсудить.

Узнав об измене мужа, даме необходимо взять себя в руки. Женщина зачастую оценивает ситуацию, смотря на нее с разных сторон, постоянно прокручивая в голове неприятную ситуацию и причиняя себе боль.

У мужчины данный процесс происходит несколько иначе. Для него измена — что-то вроде забавы. Любить женщину — это серьезно, а походы налево — всего лишь способ получить новые ощущения.

Не стоит мучить себя. Незамедлительно побеседуйте с мужем, как только узнаете об измене. Это ускорит процесс принятия решения о вашей дальнейшей судьбе.

Если об измене вам рассказали третьи лица — не нервничайте, сначала поговорите с супругом. Не стоит слишком доверять друзьям и знакомым, так как некоторые могут попытаться устроить разлад в семье, завидуя вам.

Но если все же подобное событие и вправду произошло, не начинайте сразу паниковать. Лучше задумайтесь о том, как простить мужа, и стоит ли это делать.

Посмотрите видео. Измена: простить или нет?

Советы мужу

Зачастую мужская измена происходит случайно, например, в алкогольном опьянении. Не стоит сразу признаваться супруге в неверности, ведь после этого можно ждать только крупного скандала. Жена может и не понять, что это была случайность.

Постарайтесь незамедлительно исправить свою ошибку, сгладить вину, если не хотите рушить отношения. Подумайте, что стало причиной вашего неправильного поступка, и кто в этом виноват.

Если вы уверены, что это случайная связь — ходите на гулянки с женой. Она сможет вас остановить в нужный момент.

40% жен не прощают измен

Иногда женщина не понимает, как простить предательство супруга. Не усложняйте положение, ведь возлюбленная банально может не предоставить вам шанса.

Чего делать не стоит

Семья – это близкие и дорогие друг другу люди. Время добавляет человеку понимания и чувств к любимому человеку. Но измена нарушают эту гармонию, заставляет забыть то, что было. И супруги начинают в этом винить друг друга.

 Как наладить отношения с мужем на грани кризиса семейных отношений?

После измены супруга, женщина не должна делать вид, что ничего не было и просто молчать. Данный способ сохранить семью не особо результативен, так как при первой же ссоре вы непременно вспомните о всех его грехах. Ваша жизнь погрузится в омут бесконечных скандалов.

Не ставьте условия. Ни в коем случае не угрожайте детьми или расправой над собой. Вы этим только отпугнете от себя возлюбленного.

Не прибегайте к мести. Вы только будете ощущать отвращение к самой себе после такого поступка. Вам уже будет не до мыслей о прощении мужа, так как вас саму будет преследовать чувство вины за содеянное.

Как простить

Не стоит забывать о том, что каждый человек не только может совершить ошибку, но и вправе получить шанс на ее исправление. Совершенных людей не существует.

По мнению одного известного семейного психолога, прощать нужно. Помимо судьбы мужчины и женщины, от этого зависит еще и судьба их детей.

Отказ простить приведет к разрушению отношений и окончательному угасанию чувств.

Не тратьте много времени на принятие решения о прощении мужа. Если вы сами не в состоянии справиться с проблемой и найти оптимальное решение — обратитесь к специалистам. Психологи дадут вам ценные советы, которые помогут разобраться в себе и начать совместную жизнь с мужем с чистого листа.

Заслужил ли муж прощение

Ни в коем случае не начинайте сразу утешать неверного супруга, подчеркивая, что он совершил это случайно. Прощение должно быть заслуженным. Рассудительные женщины уделяют этому фактору большое значение, заставляя любимого раскаиваться.

Если муж поймет, что измена ему очень сошла с рук, то возникнет вероятность, что он снова решит это повторить. Адюльтер может повторяться до тех пор, пока дело не дойдет до развода.

Не нужно громко ссориться и бить посуду. Просто дайте понять мужу, что этим он причинил вам боль. Иногда требуется, чтобы супруг искренне раскаялся в содеянном.

Прощение уместно только в том случае, если вы серьезно настроены начать все снова и не ворошить прошлое. Если вы не уверены, что не будете напоминать мужу о совершенном проступке, то лучше прекратить отношения и подать на развод.

Посмотрите видео. Как предотвратить измену мужа – пять правил от психолога.

Как жить после измены

К сожалению, жизнь после измены мужа никогда не станет прежней. Это преподносит новый, но горький опыт. Не исключено, что вы сможете продолжать любить своего избранника, но чувства будут уже другими. До этого момента вы считали мужа идеальным, а теперь знаете, что у него есть минусы.

У вас есть возможность наладить отношения, сделав их более крепкими. В первую очередь устраните всякое недоверие. Прочная основа новых отношений будет строиться не так быстро, как хотелось бы.

Не обманывайте мужа и себя, если не можете простить предательство. У вас есть на это право. Бывают ситуации, когда лучше простить спустя некоторое время, а не сразу же после того, как вы узнали об измене.

Стоит ли сохранять семью ради детей?

Психологи уверены, что можно создать условия, которые исключат возможность измены со стороны супруга.

Запомните следующие факты:

  • Доказано, что мужская самооценка зависит от отношения супруги. Мужчине необходимо, чтобы жена восхищалась и гордилась им. Старайтесь почаще говорить, как вы цените его старания,
  • По своей натуре мужчина нуждается в постоянной сексуальной близости, причем в такой же степени, как женщина — в верности и привязанности. Уделяйте интимной жизни больше времени, иначе редкость таких событий приведет к угасанию страсти. А путь к сердцу мужчины не всегда лежит через его желудок,
  • Мужчина нуждается в компании для проведения досуга и рассчитывает, что супруга не откажет ему в совместном времяпрепровождении. Проще говоря, он хочет, чтобы жена иногда посещала с ним спортивные мероприятия, ездила на рыбалку, смотрела передачи по телевизору. Зачастую женщины не соглашаются с таким досугом, навязывая мужу свои методы проведения времени с пользой. Это вызывает у супруга дикое желание вырваться на свободу,
  • Мужчина хочет, чтобы его дама была красивой и привлекательной. Поэтому внимательней относитесь к себе, следите за собственной внешностью,
  • Дом в представлении мужчины – это тихая обитель, в которой он отдыхает и копит энергию для очередного напряженного рабочего дня. Придя домой, он хочет, чтобы его встречали с радостью, а не с кислым выражением лица.

От измены никто не застрахован, однако если вы прислушаетесь к данным советам и будете поддерживать отношения на должном уровне, то вряд ли у мужчины появится желание разрушить созданную гармонию случайной связью на стороне.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Как наладить и восстановить отношения после измены мужа

14 августа 2020 в 15:10

измена мужа Измена не всегда приводит к разводу — многие пары решают продолжить отношения, сделав выбор в пользу семьи. Но как восстановить отношения после измены мужа? Никто не застрахован от ошибок, и мы очень часто их совершаем. Но можно ли заглушить боль от измены, начать снова доверять изменившему человеку? Попробуем разобраться в том, как исправить ситуацию и сохранить семью.

Как вести себя после измены мужа — советы

Итак, несмотря на измену своего мужа, вы решили сохранить семью и попытаться восстановить отношения с мужем. Это мужественное решение, и мы отдаем должное вашей мудрости и терпению.

Вы намерены после измены мужа сделать все, чтобы ваша семья вновь стала дружной и крепкой? Наверняка сейчас вы размышляете, возможно ли это в принципе? Что нужно сделать вам для того чтобы вы с супругом жили вместе? Если вы готовы простить мужа и хотите восстановить ваши отношения, данная статья вам точно пригодится.

1.

Итак, вам изменили. Неважно, откуда вы это узнали — в любом случае, сейчас вам больно и неприятно. Когда страсти улягутся, вполне возможно, что вы простите человека и согласитесь восстановить отношения после измены мужа. В этом случае просто поговорите друг с другом. Будьте откровенны. Не скрывайте того, что, что вам сейчас больно и обидно — пусть ваш партнер знает, что его глупый поступок отразился и на вашей жизни тоже.

2.

Не проявляйте агрессии в разговоре, не используйте шантаж. Вообще, беседовать с любимым человеком нужно уже после того, как вы успокоитесь — в противном случае ничего путного из вашего разговора не выйдет.

3.

Дайте партнеру возможность предложить варианты развития событий. Пусть человек сам позаботится о том, чтобы загладить свою вину перед вами. Не отказывайтесь от походов в ресторан, поездок на курорты — такие совместные действия могут вас сплотить.

4.

Поговорите с супругом. Пожалуй, это самый простой способ выяснить, почему он вам изменил. Часто причина кроется в том, что жена не уделяет мужу достаточное количество времени, а потому, человек начинает искать развлечения на стороне. Недостаток интимной жизни — еще один, достаточно весомый пункт, которому нужно уделить внимание. В общем, если у вас в семье принято откровенно обсуждать подобные вопросы, не бойтесь сделать это. Вскоре вы сможете понять, что нужно делать для того чтобы ни у супруга, ни у вас не возникало желание изменить.

5.

Если вы намерены восстановить отношения после измены мужа, настройтесь на серьезный лад. Поищите причину в себе. Быть может, в последнее время вы перестали следить за своей внешностью, начали все чаще раздражаться по пустякам. Попробуйте изменить себя, и, возможно, муж заинтересуется вами настолько, что забудет о других женщинах.

6.

Уговорите мужа отправиться к семейному психологу, который обязательно поможет вам разобраться в собственных чувствах и вернуть любовь. Даже если муж не хочет идти к психологу, отправьтесь к нему самостоятельно — узнаете много полезной и нужной информации.

7.

Попросите помощи у родителей или друзей. Скажите им, что вы ищете способ восстановления отношений после измены. Пусть они поговорят с мужем и объяснят ему всю тяжесть его поступка, а также посоветуют вернуться к вам. Естественно, вы должны быть уверены в том, что ваши приятели и родственники вас не подведут.

8.

Если у вас есть общие дети, поговорите о них с мужчиной. Возможно, все-таки стоит попытаться сохранить семью ради них? Если нужно, дайте мужу время для того чтобы подумать и принять решение.

9.

Чего делать не нужно, так это начинать шантажировать мужчину и угрожать ему. Да, возможно, намекнув на то, что покончите жизнь самоубийством после того, как мужчина уйдет из семьи, вы его сможете удержать. Но счастья все равно не будет — под одной крышей станут жить два абсолютно разных человека, которые не питают друг к другу чувств, и о том, чтобы восстановить отношения, речи уже не будет. В это же время вы спокойно могли бы встречаться с другим мужчиной.

10.

Даже если вы не сможете наладить отношения после измены мужа, не расстраивайтесь. Возможно, это просто не ваш человек, а ваша любовь еще впереди. Главное — верить в это.

Как восстановить отношения после измены мужа — рекомендации

После измены мужа вы устроили дикий скандал и теперь не разговариваете друг с другом? Это вполне нормально — вас можно понять! Не казните себя за это, вы не истеричка, просто стресс оказался для вас слишком сильным. Но как теперь восстановить отношения с мужем после ссоры из-за его измены? Эта тема заслуживает того, чтобы быть отраженной в этой статье. Мы надеемся, что наши советы помогут вам в трудной ситуации!

1.

Если после скандала прошло 2-3 дня, а муж упорно молчит, вам придется сделать первый шаг. Но не в роли просителя, нет. Скажите ему, что вы взрослый человек и готовы к переговорам любой тяжести, а значит, вам с ним нужно обсудить, что делать дальше. Объясните ему, что нельзя замыкаться в себе и ходить по квартире с озадаченным видом. Рано или поздно, как бы вы ни старались скрыть подавленность, злость, обиду, все выплывает наружу, и начнется новый скандал.

Постарайтесь успокоиться и понять, что сейчас для вас важен конструктивный диалог с мужем. Кстати, помните, что партнер — тоже не бесчувственный камень, и наверняка сейчас он так же нервничает и злится. Чем скорее вы сможете восстановить отношения после измены мужа, тем будет лучше.

2.

Не самый лучший способ, но все-таки он тоже работает — перемирие с помощью родителей. Вы можете связаться с родителями мужа. Пусть мама или папа поговорят с ним. Хотя тут нужно понимать, что для каждых родителей их ребенок — самый лучший вне зависимости от возраста и от того… насколько он прав или виноват в конкретной ситуации. Может получиться так, что вы пожалуетесь родителям, а они не поймут всего драматизма ситуации. В итоге, вы превратитесь во врага, а перемирия не получится. Другое дело, если родители объективны, да и сама ситуация такова, что вы прав на все 100%. В этом случае они могут помирить вас с мужем.

3.

Возможны ли отношения после измены? Да. Вас могут помирить друзья. Тут логика аналогична. Вы можете попросить помощи у своей подруги или близкого приятеля партнера — они обязательно помогут вернуть отношения после случившейся измены. Однако подумайте трижды, стоит ли вам выносить мусор из избы и как на это отреагирует муж. Если он всегда возражал против того, чтобы вы разглашали детали семейной жизни посторонним, этот способ восстановления отношения не подходит.

4.

Как восстановить отношения после ссоры? Вроде бы, вы и простили друг друга, но нормального общения все равно не получается. Что делать? Найдите общее дело, которое вас сплотит. Начните планировать поездку на курорт, вместе бронируя отели и выбирая страну пребывания. Можно затеять ремонт — это позволит вам как можно чаще общаться друг с другом, учиться искать компромиссы.

5.

Почаще проводите время всей семьей. Если у вас есть дети, больше общайтесь с ними. Ходите в зоопарк, кинотеатр, театр, кафе. Развлекайтесь и получайте положительные эмоции — от этого обиды забываются быстрее.

6.

Вполне нормальный вариант — некоторое время пожить отдельно, успокоиться, а потом вернуться и сделать все, чтобы восстановить отношения. Пауза в общении и после измены, действительно, помогает спасти любовь.

Желаем вам гармонии и взаимопонимания!

Исцеление отношений после измены

Измена представляет собой нарушение соглашения между двумя людьми на моногамные отношения. Это один из самых болезненных эпизодов в истории пары. Раненый партнер теряет ощущение собственной эксклюзивности для любимого. Он думает: «Меня можно заменить». Это осознание подрывает веру в себя и крепость брачных уз, нарушает доверие и поднимает вопрос о дальнейшей судьбе отношений.

Чаще всего измена для неверного партнера – это способ совладать с болезненными эмоциями в браке, заполнить пустоту, компенсировать неудовлетворенные потребности или выйти из отношений. Однако существуют измены, в основе которых лежит тяга к сексуальным приключениям, кризис личности и стремление к самопознанию, а не проблемы в браке. Я не буду подробно останавливаться на типологии измен, с ней вы можете ознакомиться в статье «Почему люди изменяют».

Какая самая большая сложность возникает у двоих, когда вскрывается связь на стороне? Это потеря доверия и надежды на полное восстановление отношений. Вы можете «забыть» факт измены, будто и не было, и делать вид, что простили. Или начать контролировать партнера, следить за ним и требовать отчета, где был и что делал. А может, вы заведете ответный роман в попытке выровняться и показать, что тоже чего-то стоите. Еще как вариант, начать исправлять и совершенствовать себя, словно это панацея от неверности. Но рано или поздно вылезают проблемы: усиливаются тревога и подозрительность, вы замыкаетесь в себе, чувствуете опустошение, перестаете хотеть секса с партнером.

В каком случае супружеская измена разрушает брак, а в каком – у отношений есть шанс?

Есть ли надежда восстановить доверие в отношениях после измены?
Сперва напишу варианты, когда надежды мало или нет вовсе.

  • Вы остаетесь вместе, но при этом один из вас или оба продолжаете изменять.
  • Вы остаетесь вместе и делаете вид, что ничего не случилось. Не обсуждаете произошедшее, типа было и было, забудь-прости.
  • Вы не разбираетесь в причинах измены и не работаете над восстановлением доверия и близости в отношениях.

Нет доверия — вы не можете честно поговорить о том, что вас волнует, не можете быть по-настоящему близкими. Нет честности — вы не ощущаете себя в безопасности, постоянно на чеку, во всем ищете подвох. Нет безопасности — вас атакуют тревожные мысли и сомнения. Тревога заразительна. Она передаётся всем членам семьи. Вы чаще и отчаяннее конфликтуете, все больше отдаляетесь друг от друга. Вы можете даже сохранить брак. Но отношения уже не будут такими тёплыми и доверительными, как до измены. На смену им придет равнодушие. В народе говорят: «Будто чёрная кошка между ними пробежала».

В каком случае вы можете надеяться на восстановление доверия в отношениях? Когда вы оба хотите сохранить и реанимировать ваш союз. И не просто хотите, а прилагаете к этому усилия. Исцеление отношений включает в себя несколько этапов. Я рекомендую при прохождении всех этапов обратиться за поддержкой супружеского или семейного психолога. Психолог выступит для вас опорой и медиатором, позволяющей не наломать дров, сохранить рассудок и надежду.

1. Разбираемся с ответственностью за случившееся. Кто несет ответственность за измену? У нас принято кидаться в крайности: либо демонизировать изменившего партнера, либо обвинять пострадавшего в том, что довёл до такого. Но нельзя перекладывать вину  за измену на того, кто от этой измены пострадал! Представьте себе, что измена — это дверь. Оба партнера вместе подходят к этой двери. Но открывает её именно неверный партнёр. Он принимает решение по собственной воле, а не под дулом пистолета. Так что оставьте ему ответственность за этот выбор. Именно ответственность, а не вину. Вина приносит только душевные страдания и никакой пользы. Ответственность даёт возможность неверному партнёры выйти из-под гнета вины, адекватно компенсировать пострадавшему партнёру моральный вред и работать над возвращением доверия.
Другое дело обоюдная ответственность обоих партнеров за то, что они подошли к двери с названием «измена». Оба наравне участвуют в отношениях, оба создают условия, благоприятную почву для совершения измены.

2. Исследуем  обстоятельства измены. Задача этого этапа понять – почему случилась измена. Какие неудовлетворенные потребности были у неверного партнера? Что препятствовало удовлетворить эти потребности в браке? Какие изменения в отношениях спровоцировали измену? Ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять себя, друг друга, осознать возможность или невозможность удовлетворять свои и чужие потребности в текущих отношениях. На этом этапе вы решаете оставаться в отношениях или расстаться. Если вы выбираете сохранить брак, то вырабатываете общее понимание того, что вам обоим нужно сделать, чтобы измена не повторилась.

3. Восстанавливаем доверие в паре. Это самый долгий этап. Но он является ключевым, если вы планируете не просто формально сохранить отношения, но вернуть в них близость и безопасность. По сути, ваш первый брак закончен. Вопрос в вашей готовности начать второй. Пройдет не один месяц, прежде чем вы почувствуете улучшение в отношениях. За улучшением будет следовать откат и потеря надежды, что ситуация в итоге стабилизируется. Смесь из раздражения, вины, нетерпения и сомнений будет накрывать вас на этом пути. Это нормально и естественно. Заручитесь терпением и поддержкой специалиста.

Один из часто задаваемых вопросов в моей практике: «Можно ли оградить себя от измен партнера?»  К сожалению, это невозможно. Измены случаются и в несчастных, и  в счастливых браках. Но у вас есть выбор, как обойтись с изменой.

Измена — это один слайд в истории вашей пары. Вам решать, какой слайд будет следующим.


Может быть интересно:

Почему люди изменяют?

Как пережить измену мужа?

Когда вы любите сильнее

Развод: быть или не быть

«После измены отношения не останутся прежними»

«После измены отношения не останутся прежними»

Насчет измены есть много мифов, и некоторые из них уже опровергнуты. Один из них гласит, что измена помогает вернуть яркость чувствам. Об этом первый вопрос в интервью с психотерапевтом Мариной Травковой.

Psychologies: Как измена влияет на отношения в паре?

Марина Травкова: Я уверена, что абсолютно любая измена разрушает прежние отношения. Брак при этом может сохраниться. И со стороны кажется: они остались вместе. Да, но они полностью перестроились — они друг с другом в совершенно новых отношениях. Это в лучшем случае. А в худшем остались вместе ради детей, ипотеки, социального одобрения.

Совершивший измену партнер уже другой человек, не тот, что раньше. И второй, узнавший о ней, тоже: в нем многое меняется. Предсказать, как будут развиваться их отношения, невозможно. Кто-то может построить новые отношения с этим новым человеком, а кто-то нет.

А если второй не узнает?

Даже если не узнает, то почувствует: меняется настроение, дистанция. Когда мы живем вместе, мы настроены друг на друга, чувствуем, когда кто-то из домашних не в духе или в приподнятом настроении. Задавая вопрос «Что случилось?», мы уже знаем: что-то случилось. Семья — это система, если в ней появляется новый элемент, то меняется вся система, сознаем мы это или нет.

Но сегодня известно, что и мужчины, и женщины не моногамны. Может, настаивать на верности в паре неправильно?

Правила у каждой пары свои: правильно в ней то, что партнеры назначили правильным. Вступая в отношения, мы заключаем контракт. Причем обсуждается только его часть, а некоторые пункты подразумеваются по умолчанию, но они все равно существуют. Когда двое говорят «давай жить вместе», это обычно подразумевает сексуальную эксклюзивность: других партнеров у нас не будет. И если кто-то из нас считает иначе, он может сказать об этом. А если он молча изменяет, то нарушает контракт.

Прямо сказать — «хочу секса с другим»?

Да. Если нам страшно сделать заявление «хочу эксперимента, новых отношений», значит, мы не всем можем поделиться с партнером, и вопрос к нам, почему. Но у нас действительно нет языка для обсуждения этой табуированной темы. Так что требуется большое доверие к партнеру, чтоб заговорить об этом. И многие идут на компромисс со своими убеждениями, чтобы избежать конфликтов, а это ошибка!

«После измены отношения не останутся прежними»

В чем же тут ошибка?

Если я за синих, а партнер за зеленых и я не хочу его обижать, поэтому не говорю при нем, что я за синих, то однажды я встречу кого-то, кто всей душой за синих, и у нас возникнет понимание, которого с партнером нет. Не обязательно сексуальная связь, пусть только эмоциональная. Но связь с партнером при этом ослабеет.

Часто один из партнеров прибегает к такой стратегии: вместо того, чтобы решать проблему, сделаем вид, что ее нет. Но если я за синих и мне это важно, этот факт должен принадлежать нам как паре. Вот поэтому говорить о том, в чем вы не совпадаете, важнее, чем постоянное единодушие.

Пары, которые ругаются, конструктивнее, чем «согласные». Конечно, если это обмен мнениями, а не обидами. Но вместо того, чтобы обсуждать свои желания с партнером, большинство предпочитает держаться за понятные модели «мужчина должен — женщина должна». Люди перестают замечать, что они, живые, в эти рамки не влезают. И возникает соблазн себя живого увести куда-нибудь за пределы пары.

Но если мы действительно не совпадаем?

В этом случае особенно важно быть понятым! Партнер говорит: «Ты за синих, почему, объясни?» И я чувствую, что меня понимают, у меня нет потребности искать других, кто меня поймет. Не «встанут на мою точку зрения», а признают, что я могу думать так. Это касается не только секса — но и его тоже.

Иногда приходят на терапию пары обсудить желания одного из них. Например, «хочу попробовать секс втроем». Второй говорит: я подумал, я слышу твое желание, понимаю, но я не готов. И первый может сказать: жаль, но отношения мне важнее, я могу отказаться от исполнения своего желания. Отказаться легче, когда тебя услышали. А ведь могут и согласиться.

Все могут оступиться, но если ваша измена — ошибка и вы хотите ее исправить, начать надо с признания

Иногда мужчина боится попросить жену о новой практике. Потому что «хорошие женщины этим не занимаются», или «она плохо обо мне подумает», или кажется, что просить — как сказать «мне не нравится, как у нас сейчас», а это страшно. Но вкусы меняются, страхи уходят. Может, ей тоже интересно сейчас это попробовать. У нас есть представление о партнере, но как часто мы сверяем его с реальностью?

Вот с этим нас и сталкивает измена: я думал про него одно, а он, оказывается, другое. Поэтому иногда измена пробуждает пары от спячки, они начинают обсуждать случившееся, знакомятся заново, и это их объединяет.

Если партнер узнал о нашей измене, что ему говорить или не говорить?

Я за честность. Особенно если партнер задал прямой вопрос, говорить «ты все придумываешь» крайне жестоко. Но важно, как именно сказать: деликатно, помня, что узнать об измене — стресс для вашего партнера. Вы давно знаете о своих отношениях, а для него это острый момент. В стрессе у нас реакции от гнева до боли. Слезы, крик, ухудшение самочувствия, желание с кулаками броситься. Одобрять это не обязательно, но понимать нужно.

Значит, сказать правду?

Зависит от конкретной ситуации. Но если признаваться, то без деталей, из которых партнер построит яркую картину, а потом не будет знать, как выкинуть ее из головы. Ваш партнер имеет право знать, как давно длится связь и закончена ли она, есть ли у вас на стороне дети и не заражены ли вы каким-либо заболеванием. Это его касается.

Но не надо называть точные места встреч и сорт мороженого, которое вы ели. Бывает, инициатор измены пытается честно объясняться: мол, я тебя просила, ты не делал, а тот другой это сделал. Не советую, хотя бы потому, что нечестно сравнивать тех, кто пришел в нашу жизнь на разных этапах: кто-то с нами давно рядом, а кто-то стал свежим впечатлением.

Каким бы ни был ваш партнер, отношения вы строили вместе. Так что если ему все стало известно, признавайтесь. Все могут оступиться, но если ваша измена — ошибка и вы хотите ее исправить, начать надо с признания ошибки.

«После измены отношения не останутся прежними»

Как защитить себя от возможной измены партнера, первой или повторной?

Никак. Хотя индустрия приворотов и не­этичные психологи предлагают «вернуть мужа», мы должны признать, что в реальности мы не управляем поведением другого. Но мы можем укрепить себя, чтобы пережить это с наи­меньшими потерями. Что касается повторной измены, то это уже вопрос к вам, согласны ли вы с этим жить. Одно дело кризис после многолетних отношений, другое — когда партнер считает, что «в этом нет ничего такого».

Три шага в будущее  

Если оба хотят возобновить отношения после измены, впереди несколько этапов. Их описывает Марина Травкова.

1. Главное условие — параллельная связь завершается, и пострадавший партнер получает подтверждение этого.

2. Измена — экстраординарное событие. Чтобы оно не разрушило историю пары, его требуется вписать в эту историю. Партнеры создают общий нарратив (повествование) о том, почему это произошло с их парой.

3. Пара договаривается на будущее: создает нарратив о том, как мы будем жить, что изменим и как будем беречь отношения, чтобы измена не повторилась.

А как справляться с болью от измены?

Это стресс, и рекомендации те же, что и для переживших стихийные бедствия: вам нужна безопасность, отдых, сон, еда. В стрессе многие забывают есть, не могут спать. Если вы не справляетесь, можно подумать о медикаментозной поддержке — после консультации у врача. Не потому что «я сошел с ума», а потому что нервная система — такой же орган, как сердце, который иногда нужно лечить.

Еще совет: всех окружающих разделить на две категории — после общения с ними вам легче или наоборот. Тех, с кем наоборот, временно отключить от общения. Даже если это родная мама, которая причитает: «У вас пятеро детей, развестись нельзя», — это не делает вас сильнее. Помогают те, кто завернет вас в плед, посадит в кресло, расскажет, что вы прекрасная и все переживете.

А кто засовывает пальцы в рану, тех рядом не надо. И еще не надо кидаться на сайты и вебинары по теме: там у всех высокая тревога, и она передается по кругу.

Окружение ждет, что мы бросим изменщика или все простим. Что делать, если мы не готовы ни к тому, ни к другому?

Избегать крайностей. Из острого состояния нельзя принимать решения. Нам хочется сразу избавиться от боли, отсюда решение «все брошу». Но можно уехать на время, сказать «не общаюсь с тобой две недели» и не рубить сплеча. Это серьезное решение, оно зависит и от того, как ведет себя второй, хочет ли он сохранить отношения, что готов сделать.

А вот если партнер делает вид, что ничего не было или и так все в порядке, но говорит «будем вместе», оставаться с ним один на один не советую. Это ситуация газлайтинга, ее нужно прояснять. Это показание к супружеской психотерапии.

Марина Травкова

Об эксперте:

Марина Травкова — системный семейный психотерапевт, специалист по гендерной психологии.

Лекция Марины Травковой в рамках лектория PSYCHOLOGIES пройдет в Парке Горького (Москва) 7 сентября. Вход свободный.

Читайте также

Как сохранить отношения после измены?

Как сохранить отношения после измены?

Измена выбивает почву из-под ног. Если вы потеряли доверие и и не чувствуете близости, вы имеете полное право уйти. Но когда вы все же решаете сохранить отношения, вы берете ответственность за свой выбор. Демонстрировать партнеру неприятие и не оставлять у него сомнений в том, что он предатель – худшее, что вы можете сделать. Попробуйте, не отрицая своих чувств, начать движение навстречу друг другу. Эти 11 шагов помогут вам на этом пути.

Забудьте обо всем, что вы читали или слышали об изменах 

Важно освободиться от сценария реагирования, который может быть вам навязан извне: фильмами, статьями, статистикой, советами друзей. Каждая ситуация всегда уникальна, и только от вас и партнера зависит, сумеете ли вы справиться с этим испытанием.

Не обвиняйте во всем партнера 

Если вы хотите выйти из тупика как сплоченная и любящая друг друга пара, необходимо разделить ответственность за то, что произошло. Возникает закономерный вопрос – как же так, ведь это не я совершил предательство и поставил наши отношения под угрозу. Я – жертва этого поступка. Однако любая неверность почти всегда результат того, что происходит с вашими отношениями. И значит, вы также косвенно играете в этом роль.

Как сохранить отношения после измены?

Не делайте из партнера пожизненного должника 

Вам хочется, чтобы он ответил за ту боль, которую причинил. Вы словно получаете индульгенцию на то, чтобы отныне требовать от партнера все что угодно, и часто неосознанно торжествуете свое превосходство. Как долго вашему партнеру придется искупать вину? Год? Два года? Пожизненно? Такая позиция не вылечит отношения, зато превратит вас в вечную жертву, манипулирующую своим положением.

Не отвечайте тем же  

Ответная измена может принести облегчение лишь в фантазиях, в реальности не только не избавит от боли, но и усугубит чувство горечи и пустоты.

Не рассказываете всем вокруг 

Совершенно естественно поделиться с близким или обсудить произошедшее с психологом. Но не стоит расширять круг посвященных. Если на первых порах вы испытаете облегчение от того, что у вас есть возможность выговориться, то в дальнейшем многочисленные советы со стороны будут только раздражать. Даже если вы встречаете искреннюю поддержку и сопереживание, будет тяжело от большого количества свидетелей.

Как сохранить отношения после измены?

Не устраивайте слежку 

Если вы потеряли доверие, это не дает вам права проверять чужую почту и телефон. Если вам не удастся восстановить уверенность в отношении партнера, то подобные проверки бессмысленны и мучительны.

Общайтесь с партнером 

Вам может понадобится время и собственное пространство, чтобы пережить свои чувства. Но только общаясь с партнером – пусть даже поначалу это будет происходить лишь в присутствии терапевта, к которому вы оба обратились – есть шанс снова обрести общий язык.

Поговорите о том, чего не хватало вашему союзу 

Если партнер не изменяет вам постоянно, вы, скорее всего, имеете дело не с особенностями его личности, а с проблемами, которые давно накопились. Это может быть отсутствие нежности и внимания, которые близкий человек ожидает от вас, недостаточное признание его физической привлекательности и значимости в вашей жизни. Узнавать об этом болезненно, ведь это значит, что вы недостаточно вкладывались в отношения. Возможно, и вы избегали близости потому, что ваши потребности не находили понимания.

Как сохранить отношения после измены?

Не относитесь к измене как к личному оскорблению 

Произошедшее напрямую затрагивает вашу жизнь, но вряд ли партнер хотел сделать вам больно. Обвинение кажется привлекательным для вашего эго, но оно не поможет восстановить отношения.

Отделите чувства к человеку от чувств к поступку, который он совершил 

Если вы все еще любите партнера, но боль и негодование берут верх и не позволяют сделать шаг навстречу, попробуйте поговорить об этом с кем-то со стороны. Лучше всего, если это будет психолог, но может помочь и близкий друг. Важно лишь, что он был способен выслушать вас, сохраняя объективность.

Не делайте вид, что ничего не произошло 

Постоянные болезненные воспоминания убивают отношения. Но попытки полностью вычеркнуть произошедшее из памяти не дают возможности разобраться в том, что произошло. И открывают дорогу новой возможной измене.

Об авторе

Томас Файфер

Томас Файфер (Thomas Fiffer), журналист, его сайт.

Читайте также

Как жить дальше после измены мужа

14 августа 2020 в 15:07

после измены Большинство людей, столкнувшихся с изменой, встают перед вопросом: как жить если муж изменил? Это действительно сложно, так как пережитые боль и обида разъедают душу. Как же быть?

Как жить после измены мужа — женские советы

Усмиряем страдания

Когда страдание, вызванное мужской неверностью, пересиливает вас, иногда нечто столь элементарное, как рыдания в своей постели, помогает вам успокоиться. Гораздо более эффективным способом защиты от внезапных приступов страдания является полезная деятельность.

Сделайте уборку в подвале вашего дома. Позавтракайте с подругой, общество которой всегда доставляет вам радость. Уверяю вас: если у вас нет намерения страдать, страдание со временем ослабнет само собой.

После измены мужа учитесь снова доверять ему

«Как можно? — спросите вы. — Как я вообще могу доверять ему после того, что он сделал?» Это непросто, и это не произойдет за одну ночь, но цель достижима, если вы будете стремиться к ней. Ведь вы в сущности не считаете, что ему нельзя доверять буквально во всем. Учитесь сосредотачиваться на тех вещах, в которых ему по-прежнему можно доверять.

К примеру, вы знаете, что если вы заболеете, то он обязательно будет заботиться о вас. Если вы потеряли работу, он может поддержать вас. Если один из ваших родителей умер, вы можете опереться на него. Если с вами случится несчастье, он придет вам на помощь. Когда вам кажется, что вы больше никогда не сможете доверять ему, думайте о том, в чем на него можно положиться.

Что делать с ревностью после измены

Если вас терзает ревность, не утихающая со времени окончания его романа, то вам нужно познакомиться с некоторыми методами, предлагаемыми психотерапевтами для борьбы с этим недугом.

Используйте их, поскольку рано или поздно ваша неуемная и неоправданная ревность охладит его чувства к вам и подточит основы ваших взаимоотношений. Новая измена даже может показаться ему оправданной, поскольку он решит, что окажется виноватым в любом случае.

Первый метод — завести себе «ревнивый стул». Заведите специальный стул в комнате, куда вы можете зайти, запереть дверь и остаться одна. Когда вы испытываете ревность, сядьте на этот стул и оставайтесь там до тех пор, пока ваши эмоции не улягутся.

Второй метод — попытаться использовать притворство. Когда вас одолевает ревность, изображайте безразличие, даже если ваши чувства далеки от спокойствия. Вы не должны спрашивать его о том, где он был, обвинять его во взглядах на других женщин и устраивать проверку каждый раз, когда он уходит из дома.

Третий метод помогает избавиться от повторяющихся приступов ревности и позволяет вам отказаться от настороженности и подозрительности, ставшей вашим хроническим состоянием. Станьте непредсказуемой.

Если вы привыкли регулярно допрашивать его, когда он приходит домой, прекратите это и займитесь другими делами. Если вы четырежды в день звоните ему на работу в определенное время, переключитесь на незапланированные звонки.

Не потворствуйте своей привычке всегда идти по его следу, словно гончая. Начните развивать собственные интересы. Вам придется принудить себя, даже если вам этого не хочется. По мнению психотерапевтов, эта методика устраняет зависимое и навязчивое поведение, характерное для застарелой ревности.

Последним методом можно пользоваться лишь тогда, когда его роман останется далеко в прошлом. Чтобы спокойно жить после измены, гуляя со своим партнером, указывайте ему на привлекательных женщин. В психотерапевтических кругах это называется «использованием симптома для его уничтожения».

И наконец, вы должны рассмотреть возможность того, что партнер намеренно провоцирует вашу ревность. Некоторые мужчины делают это для того, чтобы добиться контроля над женщиной и укрепить свою власть над ней.

Хорошенько подумайте об этом. Если такое происходит с вами, то вы обязаны поставить своего партнера перед фактом его провоцирующего поведения. Объясните, что оно преграждает путь к выздоровлению.

И последнее слово о ревности. Если вы одиноки, то ревность может служить признаком вашего огромного вклада во взаимоотношения — вклада, не получившего должной оценки.

Вы постоянно ревнуете, поскольку мужчина не дает вам той любви и обязательств, которых вы хотите получить от него. Ваши чувства не являются взаимными, и мужчина не хочет ничего менять.

Как жить после измены: 7 советов психолога

1. Не думайте об измене

Многих женщин после измены мужа обуревает желание узнать каждую мелочь. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации, — сосредоточиться на собственных отношениях с партнером.

Важно дать ему понять, что ваши отношения являются для вас более важными, чем то, что произошло между ним и его любовницей. Однако если вам трудно отказаться от своей потребности, то вы можете воспользоваться простым методом, успешно применявшимся некоторыми психотерапевтами. Он называется «преступление и наказание».

Сядьте друг напротив друга и обсудите конкретные детали и специфические черты его романа. Он должен как можно более подробно описать происходившее в его отношениях с другой женщиной.

Вам позволяется задавать столько вопросов, сколько понадобится. Вы можете повторять это упражнение регулярно. Как и другие женщины, одержимые подобным любопытством, вы вскоре обнаружите, что это занятие кажется вам отвратительным. Вы устанете от его детальных отчетов и избавитесь от своей одержимости.

2. Перестаньте считать себя неудачницей

Когда во взаимоотношениях наступает крупный кризис, женщине кажется, что она потерпела неудачу в своей жизненной миссии. Это оказывает глубокое воздействие на ядро ее личности, особенно  после измены мужа.

Возьмите лист бумаги и выпишите все хорошее, что вы можете вспомнить о себе. Например: «Я добрый, любящий человек, я хорошая подруга, я хорошая мать, я умна, у меня развитое воображение».

Держите этот список в ящике письменного стола. Вынимайте его и перечитывайте каждое утро перед началом рабочего дня или каждый раз, когда чувствуете себя неудачницей.

Следующее, очень хорошее противоядие: напоминайте себе, что вы предпринимаете шаги для перемен к лучшему. Это даст вам ощущение уверенности и триумфа, которое придет на смену пораженческим чувствам.

3. Приступите к осуществлению перемен

После ваших совместных бесед вы должны знать, какие конкретные вещи или способы поведения нуждаются в изменении. Скажите друг другу, что теперь вы готовы измениться. К примеру, если вы узнали о его желании уделять ему больше внимания, скажите ему, что вы постараетесь это сделать.

Например, он добровольно помогает вам убираться после еды, а не ждет, пока его об этом попросят. Вы предлагаете ему пойти прогуляться после работы, а не ждете, пока он выскажет свое желание.

4. Дайте партнеру понять, что вы цените его усилия

Благожелательные замечания в тех случаях, когда партнер делает что-то направленное на удовлетворение ваших потребностей, покажут ему, что вы заметили его усилия и они вам по душе. Позитивная реакция укрепит желание продолжить перемены к лучшему.

5. Преподносите друг другу сюрпризы

Полная предсказуемость — враг романтики и питательная почва для скуки. Скука благоприятствует неверности. Примите решение каждую неделю преподносить друг другу сюрпризы. Они могут быть любыми.

Сюрпризом может стать записка «я люблю тебя», положенная в его чемоданчик, когда он отправляется в командировку. Сюрпризом может стать приглашение на свидание. Сюрпризом может стать одна — единственная роза, подаренная вам.

Сюрпризы не только разрушают рутину, они заставляют вас больше интересоваться друг другом, по-новому думать после измены мужа и относиться друг к другу. Непредсказуемость, создающая определенную напряженность, также рождает более сексуальную атмосферу. С помощью сюрпризов вы можете вдохнуть новую жизнь в ваши взаимоотношения.

6. Реорганизуйте свое расписание, чтобы проводить больше времени вдвоем

Это непростая проблема в наши дни, когда большинство людей трудится по напряженному графику. Мы настолько загружены нашими рабочими делами, повседневной рутиной, требованиями детей, родителей и знакомых, что забываем о возможности просто побыть вдвоем.

Вы должны проводить за эмоциональным общением хотя бы два вечера в неделю. Выключите телевизор, чтобы лучше видеть и слышать друг друга. Все важное нуждается в заботе: растения нужно поливать, детей нужно кормить и ухаживать за ними.

Взаимоотношения, особенно после измены мужа, нужно лелеять. Время, проведенное вдвоем, является жизненно необходимой пищей для здоровых взаимоотношений.

7. Работа по решению проблем с близостью

Хороший способ выяснения взаимных потребностей в близости — расспросить друг друга, когда и где вам хочется побыть одному или в обществе партнера. Найдутся компромиссы, устраивающие вас обоих.

Например, вы можете сидеть в одной комнате и молча читать, не мешая друг другу. Он может слушать музыку в стереонаушниках, пока вы вяжете или занимаетесь своими упражнениями.

Вы можете вместе ходить в кино, но смотреть разные фильмы в разных залах и встречаться после сеанса в фойе. Вы можете ходить в музеи или на художественные выставки и гулять по залам в разных направлениях, назначив время и место для встречи.

В дополнение к этим мерам, после измены мужа вы можете приступить к выяснению того, что делает близость такой пугающей вас. Часто причина кроется в прошлом. Например, человек, чье детство прошло в обществе чрезмерно заботливой, даже назойливой матери, может испытывать недоверие к близости в зрелом возрасте.

Иногда бывает наоборот: человек, выросший в семье с эмоционально отчужденными, замкнутыми родителями, не привык к близости и испытывает неудобство при ее проявлениях.

Как бы то ни было, понимание причин страха перед близостью помогает избавиться от него. Человек постепенно начинает меньше бояться и лучше переносит близость со своим партнером.

Теперь вы знаете о том, как жить после измены. В качестве последнего шага вам нужно тщательно и неторопливо разобраться с последним аспектом неверности — сексом. Если мужчина великолепно чувствует себя в постели с вами, вероятность искушения значительно уменьшается.

Как восстановить отношения после измены мужа? Советы психологов, консультации

Я узнала что мой муж, которому я безоговорочно доверяла и безумно люблю, завел интрижку на стороне, это меня просто убило, сломало. Сначала был шок, потом боль ужасная, ощущение будто земля ушла из под ног. Он лгал, когда я питалась выяснить хоть что то, почему, как, и насколько это серьезно. Лгал что ничего такого особенного, что всего пару раз встретились поговорили просто. Мы конечно поссорились, я попросила его поехать на некоторое время к родителям и подумать о бо всем этом, потом сама невыдержала и сама начала узнавать что он надумал, подталкивать его на извинение и примирение, хотя видела что особого рвения не было, но помирились, я немного успокоилась. Но появились всякие не состыковки в том что он мне говорил, надавила очень сильно на него что бы узнать правду, оказалось что намного больше встречались и перезванивались, но что секса не было все так же твердил, я и это стерпела. Хотя то что он соврал меня очень по прежнему мучало, стерпела потому что очень его люблю и у нас 2 маленьких детей (доч и син) дочка не родная ему а сын от него и очень похож на него, сина он очень любит, и син безумно любит папу. Вроде бы все стало налаживаться, он уверял что они давно не общались и не встречаються, через 2 недели узнаю что они они общаються до сих пор и теперь еще чаще и еще больше, перезваниваються каждий день,(лично видела выписку звонков) по 3-4 раза на день и подолгу разговаривают, и скорей всего и встречались, ( потому что он через день ночует у родителей, заболел отец,и в эти дни в одно и то же время практически, короткосекундные звонки, видимо …»я приехал выходи» потому что такие только в эти дни и только вечером и систематично повторяються каждый вечер.) Сказать что у меня был шок ничего не сказать, я даже не знаю как описать свое чуство, будто вырвали все из меня и стало пусто и заполнили все болью, паника ужасная, что я только не делала и просила и молила и рыдала и кричала, и с ней говорила, ( она мне врала то же что и он, что мол ничего серьезного) и срыв нервный был,буря эмоций негативных, и самоэ главное большущее ощущение страха и безисходности, что жизнь разрушена, приложила большие усилия над собой что бы успокоить это все что бы все таки пережить это с исходом сохранить семью, успокоительние помогли, теперь контролирую свои эмоции, помирились. Знаю что не созваниваються уже почти 3 недели, но незнаю может встречаються или научились шифроваться, но муж уверяэт что все кончено. Так как он уверял что секса 100% не было, простила его. После всего этого отношения есть, и даже интимная жизнь стала намного чаще и чуствительнее,но есть проблемы, не всегда ОН встает как положено. Я вроде и простила его, и все наладилось, но вот что то мне спокойно жить не даэт, мне очень страшно, что это опять все окажеться враньем, и что он повторит это. И еще пропала вера в будущее, пропало все желание что то делать или планировать, так как мне кажется все бессмысленним потому что мне кажется что я не чуствую опоры под ногами, появилось сумасшедшее чуство любви к мужу, прям ненормальное, я сломалась, чуствую что готова делать все что он попросит даже если это не в моих принципах, вижу что это ненормально ни ничего поделать не могу. Понимаю что во мне появилась куча проблем, и я с ними не справляюсь, хочу спасать отношения, много об этом читаю, питаюсь применять,но самое важное что бы и он хотел их спасать, а для этого надо откровенные разговоры, и тут возникает проблема не могу мужа вызвать на откровений разговор не знаю как начать нам общаться, разговоры не клеятся он и 3 минут поговорить не может со мной уходит от разговора, он вообще сам по себе очень замкнутый, но раньше было легче а теперь вообще капец, разговоры вообще не клеяться. Не знаю как быть, довожу себя всем этим до изнеможения, не ем, не сплю нормально,живу только когда он рядом, когда его нет ( на работе или у родителей ночует) не живу нормально, думаю только о нем, живу в режиме ожидания, заниматься личными делами нет охоты вообще, то что раньше любила сейчас кажется противным, живем в селе до психолога возможности поехать нет, не знаю как выходить из этого состояния, чувствую что я уже на грани, постоянное чувства страха, и безысходности. Не знаю что мне делать, где просить совета, помогите, ПОЖАЛУЙСТА.

Простите за столько инфо, хотела подробно все описать, что бы легче было понять.

Р.S. Еще один нюанс упустила ужу 32 года а ей 17 лет.

Как восстановить отношения после того, как кто-то обманул

Когда муж Эль Грант начал проводить много времени на работе со своей партнершей, она не сразу заподозрила подозрения. «Меня это никогда не волновало, потому что она ему не нравилась», — говорит Грант. «Она была непривлекательной, с трудом работала. Но что-то не давало мне покоя».

Грант наконец заявила мужу о том, что ей нутром кажется, что что-то не так. Постепенно правда начала выходить наружу. «Он немного признался, а затем, в течение следующих дней и недель, признал больше.Я был потрясен и опустошен ».

Несмотря на роман, пара осталась вместе и в настоящее время приближается к своей 23-й годовщине свадьбы. Но для многих пар неверность — гвоздь в гроб. Исследование, проведенное Институтом Остина, показало, что На неверность в браке приходится около 37 процентов разводов в США.

От этого нелегко вылечиться, но, по словам семейного терапевта Аманды Д. Махони, пациенты, которым удается оставаться вместе после того, как кто-то изменяет, имеют одно главное общее: «Есть готовность обработать потенциальные симптомы, которые могли способствовать роману, вместо того, чтобы сосредоточиться исключительно на самом акте этого дела», — объясняет она.

Это не следует путать с оправданием решения обманывать, указывая на проблемы в отношениях в качестве оправдания. Но если вы можете со своим партнером разобраться в том, что не сработало, не пытаясь найти виноватых, это хороший признак того, что ваши отношения могут быть исправлены.

На самом деле, его можно не просто отремонтировать, но вы можете выйти из него даже сильнее, чем раньше, если будете обращаться с ним правильно.

«Если вы и ваш партнер собираетесь вместе постфактум, и вы действительно хотите уладить это и остаться вместе, это может стать одним из наиболее важных катализаторов роста существующих парных отношений», — говорит Джен Элмквист. специалист по отношениям и соведущий Evine After Dark.

Для Гранта, писателя и журналиста, живущего в Торонто, собирать вещи и уезжать было не сразу. «У меня было трое маленьких детей, и я не хотела ничего делать, чтобы разрушить их жизнь, если бы я не была абсолютно уверена, что хочу выйти из брака», — говорит она. Вместо этого она сосредоточилась на собственном исцелении с помощью терапевта, в то время как ее муж проводил время на терапии отдельно.

Как двигаться вперед, когда кто-то обманывает

Если и вы, и ваш партнер хотите предпринять необходимые шаги для исцеления от романа, это можно сделать, но это будет долгий путь.Вот несколько важных советов, которые помогут наладить ваши отношения.

Убедитесь, что есть раскаяние

«Должен быть адекватный уровень раскаяния. Так что, если вы партнер, который обманул, вам действительно нужно глубоко сожалеть. Это не может быть чем-то, что никоим образом не может показаться беспечным. Должно быть глубокое чувство сожаления и сожаления по поводу случившегося », — говорит Элмквист. «И если ваш партнер изменил вам, и вы не чувствуете этого раскаяния от него, это будет то, что вы захотите найти в качестве отправной точки для того, чтобы вернуться на тот же путь.»

Связанные

Скажите честно, почему это произошло

Это самый сложный шаг, и от него во многом зависит, сможете ли вы оба двигаться вперед. «Иногда люди могут сделать неправильный выбор», — говорит Махони. «Тогда возникает вопрос: должен ли этот неправильный выбор и / или симптомы теперь определять будущее отношений? Ответ во многом зависит от мотивирующих факторов, стоящих за любовью». Основные неудовлетворенные потребности в отношениях, плохое общение, трудности с привязанностью и устаревшие гендерные роли — все это может стать стимулом для романа — те, которые Махони помогла парам преодолеть в своей практике.

Получите лучший информационный бюллетень.

«Неверность — это очень сложный процесс, есть много глубины и сложности в том, почему люди могут обмануть и как вы можете найти путь назад друг к другу», — добавляет Элмквист, который считает, что способность проникновения в суть является курьезной. «Почему это произошло? Где был разрыв? Что было в наших отношениях, что в конечном итоге заставило нас открыть дверь для кого-то другого? Очень важно иметь такое понимание ваших отношений».

Но если человек, который обманул, не желает открыто рассказывать, почему это произошло, или начинает обвинять его, исправить ситуацию может быть невозможно.«[Причина] не может быть чрезмерно упрощена, например,« Я мужчина »или« это просто случилось », — говорит тренер по вопросам брака и писатель Лесли Доарс. «Единственный способ восстановить доверие — это полностью понять, почему это произошло, поэтому, столкнувшись с подобной ситуацией в будущем, будет сделан другой выбор».

Муж Гранта признал, что был сексуальным наркоманом, и самостоятельно искал терапию, чтобы справиться с этим. «К тому времени, когда я почувствовала себя достаточно сильной, чтобы уйти, мой муж уже пару лет проходил терапию и проделал столько работы, чтобы понять, почему он рисковал семьей, которую любил ради отношений, которые на самом деле не имели значения», — говорит Грант.«Я уважал то, как много он работал. Он делал все, что мог, чтобы поддержать меня, пока я исцелялась».

Устраните соблазны возобновить роман

Если роман действительно окончен, принятие физических мер для прекращения контакта с человеком и установления границ имеет решающее значение для процесса исцеления вашего партнера. «Удаление контактной информации, блокировка номеров и удаление контактов в социальных сетях будет иметь важное значение, — говорит доктор Брэндон Сантан, лицензированный терапевт по вопросам брака и отношений, практикующий в Теннесси.

Поскольку муж Гранта работал с женщиной, с которой изменял, все было сложнее. «Я считаю, что« отсутствие контакта »важно, но иногда это невозможно», — говорит она. «В этом случае должна быть прозрачность любого взаимодействия».

Двигайтесь вперед с жестокой честностью и осторожностью

Обман — это вред по множеству причин, но один важный фактор, который необходимо решить, чтобы пройти мимо, — это недостаток честности. «Ложь — огромная часть предательства», — говорит Доарс, поэтому она поощряет человека, который обманул, быть предельно честным во всех деталях романа, и двигаться дальше, а не только в тех, которые могут повредить его или ее партнеру. в мере.«Мошенник должен быть абсолютно прозрачным и отвечать на все вопросы», — говорит она.

Этот уровень прозрачности должен сохраняться столько, сколько потребуется для восстановления этого доверия; то, что, по словам Элль, было ключом к процессу ее исцеления. «Мой муж отказался от всего, что доставляло мне дискомфорт (например, гулять с мальчиками после работы). У меня был доступ ко всей / всей электронике / электронной почте, паролям и т. Д. Он сказал мне, куда он идет и с кем будет. В краткосрочной перспективе это кажется унизительным, но он понимал, что именно так он собирается восстановить доверие », — говорит она.

«Вам придется на время отложить в сторону другие вещи, и вам действительно придется вливаться в эти отношения, чтобы они имели свежую, прочную, новую основу», — добавляет Элмквист.

Будьте избирательны в том, кому вы рассказываете.

. Ваша внутренняя реакция может заключаться в том, чтобы вынести на всеобщее обозрение неосмотрительность вашего партнера в социальных сетях, что, по словам Трэвиса МакНалти, практикующего во Флориде, является обычным механизмом выживания. «Я видел, как люди в таком положении идут на все, чтобы публично обидеть своего супруга», — говорит он.«Часто это делается из-за ярости и отсутствия ясности, из-за чего обманутый человек может выглядеть плохо или сумасшедшим из-за того, как он реагирует». Здорово поговорить с кем-нибудь о том, что вы переживаете, особенно с терапевтом. Но рассказы всем в вашем ближайшем окружении могут иметь неприятные последствия.

«Чем больше людей узнает об этом, тем больше людей будут иметь свое мнение, основанное исключительно на попытках защитить вас от травм», — объясняет МакНалти. «Это худший кошмар для терапевта, потому что коалиция и преданность друзей и членов семьи действительно затрудняют продвижение вперед.«Особенно, если вы двое все же решите поработать над этим». Человек, которому изменили, может простить и уйти, но в семье все еще есть сильная обида, которая обычно оказывает большее давление на и без того уязвимые отношения, которые пытаются «перестраивайся и двигайся дальше», — говорит МакНалти.

Грант нашла поддержку, создав блог «Клуб преданных жен», чтобы общаться с другими людьми, которые также стали жертвами неверности — система поддержки, по ее словам, сыграла большую роль в ее процессе исцеления ». Я создала свой сайт, потому что отчаянно нуждалась в сообществе женщин, которые знали, через что я проходила, и которые не осуждали бы », — говорит она.В нашей культуре не хватает реального понимания того, насколько разрушительна неверность. Может быть очень болезненно поделиться своим секретом только для того, чтобы кто-то ответил, как мой друг: «Ну, я бы не стал с этим мириться» ».

Подумайте о работе с лицензированным терапевтом

После того, как может быть трудно понять, что делать или даже с чего начать. Если в разговоре с партнером кажется, что он никуда не денется, подумайте о работе с лицензированным терапевтом, который поможет направить этот процесс.«Способность терапевта быть нейтральной стороной в разговоре помогает определить, какие основные неудовлетворенные потребности могут быть распознаны и обработаны в отношениях пары», — объясняет Махони. «На этом исследовательском этапе терапии пары часто имеют способность искать понимание, находить сочувствие, имеют больший потенциал для решения проблемы и продвижения вперед».

Я говорю парам, что им придется похоронить свои первые отношения и подумать о том, чтобы начать новые отношения друг с другом.

«После того, как вы поймете [почему кто-то обманул], как вы извлечете уроки из этого и как вы примените это к практическим изменениям? Потому что отношения должны измениться », — говорит Элмквист. «Я часто говорю парам, что им придется похоронить эти первые отношения и подумать о том, чтобы начать новые отношения друг с другом. И в эти новые отношения вы снова будете вкладывать ту же интенсивность, что и в начале отношений; та же интенсивность узнавания друг о друге, заботы друг о друге и намеренного отношения друг к другу.

Грант и ее муж в конце концов обратились за консультацией к парам после того, как каждый из них работал с разными терапевтами. «Наши отношения во многом стали лучше благодаря терапии», — говорит Грант. «Мой муж проявил себя в нашей совместной жизни так, как никогда раньше. Нам очень весело вместе, он гораздо более практический отец. Терапия помогла ему справиться с большим количеством детских горя, поэтому что его собственные чувства намного более доступны для него «.

«Если вы действительно хотите жить дальше и жить со своим партнером после неверности и иметь любовные отношения, это возможно.Я вижу это в своем офисе каждый день », — говорит МакНалти.

БОЛЬШЕ СОВЕТОВ ПО ВЗАИМООТНОШЕНИЮ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

.

Восстановление отношений после предательства

Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Предательства, ложь и обидные чувства могут существенно повлиять на интимные отношения. Фактически, эмоциональная боль часто сравнима с физической болью, когда происходит нарушение доверия, согласно Стивену Стосни в статье Psychology Today «Исцеление от интимного предательства». Чтобы справиться со своими чувствами из-за нарушения доверия, обе стороны должны приложить время и усилия. Если вы и ваш партнер договорились восстановить отношения, открытое общение может помочь вам восстановить и заложить основу для долгосрочных успешных отношений.

Решите проблему

Когда пары переживают неверность, ложь или предательство, мужчины и женщины часто переживают период эмоциональной нестабильности, когда они винят себя и сомневаются в своих чувствах и интуиции, согласно Роберту Вайсу в статье PsychCentral. , «Понимание отношений, сексуального и интимного предательства как травмы (ПТСР)». В то время как мужчины могут занять оборонительную позицию и полагаться на рассуждения, чтобы отрицать или обрабатывать информацию, женщины могут реагировать чрезмерно эмоциональными реакциями, которые могут привести к спорам или обвинениям.Решите проблему прямо и открыто, а не замалчивайте ее. Несмотря на то, что может быть трудно признать предательство или ложь, это необходимый шаг для восстановления доверия в отношениях, — говорит Линетт Хой, консультант по вопросам брака и семьи на веб-сайте Power to Change. Обсудите предательство вместо того, чтобы игнорировать его, чтобы вы могли обсудить, какие чувства вызвали действия другого человека.

Исследуйте причину

Если один или оба из вас чувствуют необходимость хранить секреты, вполне вероятно, что отношения продолжатся по тернистому пути с чувствами негодования и неуверенности.Выясните, почему и как произошло предательство, чтобы найти корень проблемы. Если вы чувствуете себя захваченным отношениями или задыхаетесь, поделитесь этим чувством со своим партнером. Возможно, вам обоим нужно установить границы или побыть наедине с собой, чтобы почувствовать себя более независимыми. Распознавайте свои модели общения и избегайте защитного поведения при общении друг с другом. Если возникают разногласия, рассмотрите возможность обсуждения основных вопросов в отношениях с посредником или профессиональным консультантом.Идеальное выздоровление после предательства зависит от установления доверия друг к другу, но, что более важно, научиться доверять своим инстинктам, искать поддержки или консультирования по вопросам взаимоотношений и сосредотачиваться на заботе о себе, чтобы сформировать собственное самоощущение, говорит Вайс.

Возьмите на себя ответственность

Никто не идеален, и вы оба должны это понимать. Несмотря на то, что признать проступок сложно, необходимо признать свою часть, чтобы двигаться вперед. Покажите партнеру, что вы готовы восстановить доверие, признав свою роль в срыве или предательстве.Когда люди набираются смелости признавать ошибки, это показывает искреннюю заботу о других людях, — говорит Рэнди Конли из The Ken Blanchard Companies. Если преданные люди решат снова подтвердить отношения, потребуется время, чтобы восстановить комфорт и настоящее доверие с супругом. Если вы обманули доверие жены, примите тот факт, что потребуется время, чтобы восстановить это доверие снова; однако проявление ее искренней доброты и заверение в своей приверженности честным отношениям поможет вам обоим исцелиться.Сделайте первый шаг, взяв на себя ответственность за свои недостатки, и, скорее всего, ваш партнер сделает то же самое.

.

8 способов восстановить ваши отношения после обмана

Итак, она воткнула ключ в бок вашего симпатичного маленького суперкара с полным приводом — подождите, вы не обманули Кэрри Андервуд?

Независимо от того, кому вы причинили боль из-за неверности и как он или она отреагировал, нет никаких сомнений в том, что неверность действительно может разрушить любые романтические отношения. Исследования показали, что примерно каждый пятый американец, состоящий в моногамных отношениях, утверждает, что обманул хотя бы раз.

Но неверность не всегда означает конец отношений.Вот 8 способов для неверного и преданного партнера:

1. Не думайте, что отношения автоматически обречены.

Как только ваш партнер узнает, что вы были связаны с кем-то другим (или как только вы это признаетесь), может показаться, что проще всего бежать. Но эксперты по взаимоотношениям говорят, что разрыв испорченного партнерства иногда может быть спасением — способом избежать ответственности или признания своих собственных ошибок.Вместо этого предположите, что оставаться вместе в равной степени возможно, если вы готовы приложить все усилия. На самом деле, исследователь секса и отношений доктор Кристен Марк сказала Bustle: «Если пара сможет пережить измену и восстановить доверие в отношениях … они могут выйти с другой стороны более сильной парой».

2. Подтвердите, что вы создали проблему.

Это может показаться простым, но если вы не смиритесь с тем фактом, что испортили отношения и, следовательно, испортили отношения, процесс исцеления никуда не денется.Вместо этого, когда вы извиняетесь за что-то обидное, признайте, что вы сделали ошибку, которая причинила боль вашему партнеру. Даже если роман был лишь верхушкой айсберга, когда дело доходит до проблем в ваших отношениях — проблем, в которых вы вините своего партнера, — вы должны взять на себя ответственность за свои личные проступки.

Посмотрите видео «Save The Date» от Bustle и другие видео на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

3.Выясните, что заставило вас обмануть.

Может быть, это произошло после праздничной вечеринки в офисе, когда вы внезапно заметили, что парень, который живет с вами в одной кабинке, выглядит намного лучше, когда он не склоняется над таблицей. Но даже в этом случае неверность редко бывает результатом кратковременного осуждения или влечения к кому-то другому. Вместо этого, как пишет психолог доктор Пегги Дрекслер, важно разобраться в истинном корне проблемы. Вы чувствовали себя одинокими в ваших нынешних отношениях? Ощущали ли вы постоянное отсутствие сексуального удовлетворения от вашего партнера (особенно частая причина, по которой женщины изменяют)? Какой бы ни была проблема, постарайтесь понять ее, чтобы понять, почему вы сделали свои ошибки, и не повторять их.

4. Прекратите общение с другим мужчиной или женщиной.

Само собой разумеется, что первым шагом к восстановлению отношений после неверности является прекращение романа, но это означает больше, чем прекращение секса с другим человеком. Как отмечает клиника Майо, истинное возобновление отношений означает прекращение всех взаимодействий с человеком, с которым вы изменили своему партнеру. Это будет непросто, особенно если у вас возникли чувства к этому человеку или вы привыкли видеть его / ее на регулярной основе.Тем не менее, вы должны быть в состоянии пообещать партнеру, что роман окончен навсегда и что вы твердо намерены двигаться вперед в текущих отношениях.

5. Ограничьте время, когда вы говорите о неверности.

Как только обнаруживается неверность, обоим партнерам легко в конечном итоге постоянно говорить об этом — почему это произошло, точные подробности того, где и когда это произошло, и т. Д. Но психолог доктор Коулман предлагает вам двоим вместо этого дать себя около 15 минут каждый день на обсуждение предательства, а потом двигаться дальше.(Преданный партнер может решить, когда он / она готов меньше говорить или перестать говорить о неверности.) Это потому, что позитивное отвлечение — будь то просмотр фильма или совместный ужин в ресторане — может быть действительно важным для будущего отношения и для счастья обоих партнеров.

6. Дайте партнеру время на восстановление.

В идеальном мире неверный партнер мог бы просто сказать: «Мне очень жаль» и вернуть любовь другого партнера. Но в реальном мире, пишет Dr.Коулман, преданному партнеру может потребоваться не менее года, чтобы почувствовать, что он / она может снова вам доверять. Если преданный партнер хочет поговорить об измене (в рамках, которые вы уже установили — см. Выше), дайте ему возможность. Выключение его / ее или намек на то, что он / она должен уже «перебороть это», только ухудшит ситуацию.

7. Будьте честны с собой и со своим партнером.

После недель, месяцев или даже лет нечестности эксперты по взаимоотношениям говорят, что одним из наиболее важных шагов к восстановлению отношений является их полная открытость и честность.Если у вашего партнера есть вопрос по поводу романа, ответьте на него как можно лучше. В конце концов, было бы довольно ужасно, если бы вы скрывали некоторые детали, только чтобы они всплыли позже. Самая важная вещь, о которой нужно помнить, — это «всегда [смотреть] глазами своего партнера», — говорит доктор Янис Абрамс Спринг, автор книги После романа: исцеление боли и восстановление доверия, когда партнер неверен . Это может означать, что вы должны сообщить партнеру, получили ли вы электронное письмо от человека, с которым были связаны, и решите ли вы ответить.

8. Обратитесь за профессиональной помощью.

Не каждый дуэт решит заниматься парной терапией, и это нормально. Но имейте в виду, что лицензированный терапевт может помочь вам двоим понять, как избавиться от романа, подумав о факторах, которые побудили одного человека к неверности. Психотерапевт также может помочь вам придумать конкретные способы восстановить доверие и поддерживать стабильные партнерские отношения.

Хотите больше секса и отношений от Bustle

.

Как сохранить отношения после попытки измены?

Sayd_Whater

Всем привет,
Я хотел бы попросить вас помочь в моих отношениях.
Мой многолетний парень утверждал, что, даже подумав, что он меня любит, пора расстаться и попробовать что-то новое с кем-то другим.
Какое-то время я отрицал всю нашу историю любви, вложения, время и все, что я бы упустил, отпустив его.
Через несколько дней он сказал мне, что скучает по мне, и попросил вернуться.
Как бы я ни был счастлив от того, что мы снова собрались вместе, я просто не мог отпустить это… И мы вернулись к теме, и он наконец признал, что другая девушка только что отвергла его.
Теперь мы все еще вместе, но я чувствую себя опустошенным и сбитым с толку и продолжаю думать, что не заслуживаю того, чтобы быть вторым выбором кого-либо, в то же время я все еще люблю его.
Я просто не могу определиться между тем, остаться или уехать, у меня все еще разбито сердце, я полностью лишился веры и чувствую, что он мог бы быть бомбой.
Помощь?
Большое спасибо.

Наблюдатели: 0 Sayd_Whater Составные члены: 0 Sayd_Whater

8 ответов

rebbel

Выкиньте его.
Он никуда не годится.
И вы (скорее всего) это знаете.

Dutchess_III

Вон с ним.После чего-то вроде этого ваши чувства должны были измениться. Наверное, это будет не так сложно, как вы думаете.
Он вернулся, потому что просто не хотел терять секс.

Inspired_2write

А может, он занимался сексом и просто хотел завоевания?
Я бы не стал ему доверять, потому что следующая игра может быть не за горами?
Как бы он себя чувствовал, будь это ВЫ, готов поспорить, что он сразу бросил бы вас.
Он доказал, что ищет в другом месте и просто остается с вами, пока не найдет то, что ему больше нравится.
Также он теперь знает, что ты заберёшь его так легко, что в следующий раз он, возможно, просто не скажет тебе. Как и все здесь, навсегда избавьтесь от этих двойных стандартов отношений, вы заслуживаете лучшего. Если вы все еще не уверены, поговорите с этой женщиной наедине об отношениях ваших мужей с ней, держу пари, что ей есть что вам рассказать.

Dutchess_III

Я предполагаю, что он занимается сексом с ОП.Это гарантированный секс, который он не хочет терять, поэтому он вернулся.

zenvelo

Пора спросить себя, что вы, , хотите от этого?

ЕСЛИ вы хотите сохранить отношения, тогда вы можете. Но ради вас самих вам нужно сесть и поговорить с ним о том, согласны ли вы двое в отношении основных правил ваших отношений (хотите ли вы их раскрыть?), И может ли он соблюдать то, о чем договорились.

И вы должны спросить его, просто ли он проводит с вами время, пока не придет кто-нибудь другой. Если он активно ищет нового партнера, пора сократить свои потери и отпустить его.

Я бы никогда больше не смог ему доверять, даже если бы все еще испытывал к нему любовь. Я знаю, что это довольно странно — все еще испытывать чувство любви, но я полностью понимаю, что ты имеешь. Я был в таком положении раньше.Проблема в том, что респект деталь вылетела в окно.

У него был роман с этой другой женщиной (независимо от того, занимался ли он сексом с ней в тот момент), пока он все еще был с вами. Он выбрал ее. Она по какой-то причине отвергла его. Он вернулся к тебе, потому что знал, что ты все еще любишь его.

Проблема в том, что теперь, когда он знает, что вы готовы позволить ему приходить и уходить, он уйдет снова, как только появится кто-то, кого он сочтет более привлекательным.

KNOWITALL

Итак, как все говорят, он, вероятно, сделает это снова, если другая девушка привлечет его внимание. Так что, может быть, именно вам стоит прекратить отношения и посмотреть, что произойдет.

Скажите: «Я люблю тебя, но теперь я понимаю, что ты не любишь меня так же. Я решил найти хорошего человека, который будет предан мне и любит меня и сделает меня своим приоритетом. Увидимся!»

Готов поспорить, если вы постояте за себя, вы все равно узнаете больше информации.Некоторым парням просто очень нравится погоня, но после того, как они поймают вас, они теряют интерес. В эту игру могут играть двое!

MrGrimm888

Доверие — это основа любого типа отношений. Без доверия нет ничего, что можно было бы построить….

Ответить на этот вопрос sending...

Ой.У нас возникли проблемы с разговором с сервером. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Ваш ответ будет сохранен при входе в систему или присоединении.

Предварительный просмотр в реальном времени

Avatar ,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *